活动方案的制定能够提前规划好活动的各个环节，避免出现临时抱佛脚的情况。以下是一些经过实践验证的活动方案，希望能对您的活动策划有所启发。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇一
活动目标：
1.了解球的各种玩法，学习双腿夹球跳，尝试夹球跳过15cm高的障碍。2．能大胆接受挑战，乐意和同伴一起游戏，体验合作的乐趣。活动准备：
1．幼儿已有部分玩球经验。2．弹力球人手一个、篮子2人一个，里面放上4层一组牛奶盒1份，1层牛奶盒多份。3．第一、第二关闯关图。
活动过程：
一、热身运动。（幼儿站成4竖排）教师和幼儿做球操进行热身运动。二、自由玩球。（幼儿站成2横排）1．小朋友的球操做得真棒，除了球操，你还会哪些玩球的本领，赶快去试一试？（幼儿自由玩球几分钟后“请你抱好你的球，女孩子站到起点线，男孩子站到终点线。”）2．谁先来介绍一下你玩球的方法？（重点复习巩固拍球、用手拍球走的技能）“**小朋友是边走边拍球的，我们一起来试一下”（教师走到起点线，带领幼儿一起向中心线边走边拍球后，再返回。）。
用什么方法把球夹得又稳又牢？（教师小结：要夹住球的中间，球要放在腿中间的部位，用力夹紧等）4．夹球跳过障碍挑战一：出示4层高的纸盒，你们看老师今天还带来了什么？这是几层的牛奶盒？（1）你能夹着球跳过4层高的纸盒，球不掉吗，谁来试试？（请2名幼儿进行尝试）（2）你们都想来试试了，这样，请你找一个好朋友，拿一份牛奶盒，试试跳过4层高的纸盒？（幼儿集体尝试，教师巡回指导，对能力弱.有困难的幼儿提供及时的帮助）（3）集中幼儿，进行活动小结刚才你们都成功了吗？你们不光学会了夹球跳的方法，还能够勇敢地跳过那么高的牛奶盒，真棒，给自己一点掌声！（如果，有人不成功，请成功的幼儿再来一次，提醒幼儿在跳起的时候一定要夹紧球。再次尝试。）挑战二：出示1层、2层高的纸盒。在场地两边还有1层、2层高的纸盒，请小朋友从4层高的纸盒开始一层一层叠加，看看你最高能跳过几层高的纸盒？（幼儿自由尝试）提醒幼儿根据自己的能力一层一层累加。（4）你跳过了几层高的纸盒？（分男女集体展示）。
四、游戏：夹球闯关。
1．今天我们学了新本领，你们能接受更高挑战吗？在前面有一个神秘礼物盒，必须过两关的挑战才能得到礼物。请小朋友9人一组，分成4队，排到红线上。
2．勇闯第一关。
（1）出示第一关路线图：请小朋友仔细看看上面有什么？表示什么。
意思？（从红线的起点出发，夹球跳绕过两个瓶子，跳过蓝线上4层高的盒子，到达终点拍5下球，最后用手赶球回来。）（2）请幼儿相互合作根据第一关路线图布置场地。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇二
自然界中充满着神奇有趣的科学现象，就拿“风”这一自然现象来说，一年四季天天都和我们会面，是孩子们常能感受到的自然现象。孩子们的很多游戏：玩风车、放风筝等都离不开风。在幼儿园，常听到孩子们在议论：我看见树叶被风吹到了地上；大风把垃圾吹得到处都是；今天有点冷，妈妈又给我多穿了衣服„„从孩子的话中，发现“风”是孩子需要的、感兴趣的内容。追随孩子的经验和生活，特围绕“风”是设计了此次活动，让孩子们进一步的探究和认识它。活动目标：
1.激发幼儿善于观察、探究自然的兴趣。
2.知道风是因为空气的流动形成的，初步了解风与人们的关系。3.发展幼儿的观察力和感知能力，了解风的好处与坏处，以及人们怎样利用风和战胜风灾。活动准备：
扇子、纸、电扇、电吹风、吸管、打气筒、气球、矿泉水瓶、小风车、有关“风”的课件。活动过程：
１.引出课题：（播放“风”声的录音）听听，是什么声音？提问：平时，你们是怎么知道有风的？风来了，身边的事物会怎么样？２.探索风的成因。
（１）想一想，试一试：怎样能产生风？
教师引导幼儿用自己的小手在脸旁扇扇，有什么感觉？想要风更大些怎么办？（用力扇动两手）。
小结：空气流动形成风，哪里有空气流动，哪里就有风。扇的快，空气流动的快，风就大，扇的慢，空气流动的慢，风就小。
小结：风看不见，抓不着，只能感觉到。3.了解风的好处与坏处。（１）你喜欢风吗？为什么？幼儿讨论。
（２）观看课件，了解大小不同的风给人们带来的好处及害处？教师小结：风为人们做了许多好事。风吹干了妈妈洗的衣服；使人凉快；让风筝飞上天；传播种子；风车转动带动发电机发电„„。可是有时风生气了就会做许多坏事。它把房子推倒了；把树木刮断了；打翻了鱼船、引发沙尘暴„„这样的风很可恨。
（3）可是风儿为什么会生气呢？怎样才能不让风儿做坏事？小结：现在的人们本领可大了，想出了许多办法不让风做坏事，人们建起了防风林，把风挡住，还提前预报风，这就减少了风给人们带来的危害。
4.游戏：风来了。
幼儿想象自己是某样物体，如：衣服、树枝„„，根据教师所提的风的大小的要求，如“微风来了”、“中级风来了”、“大风来了”等，引导幼儿做出相应的动作变化。
5.“风车转转转”。
幼儿每人一个风车，带幼儿到户外玩风车结束活动。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇三
1．练习在平地上走直线，尝试双手如同飞机一样张开来保持平衡。
2．具有初步的大胆进行身体活动的能力。
二、重点和难点。
从平地上的`平衡走变化到一定高度和宽度上的平衡木走及进行各种动作的平衡练习，这对幼儿的身体活动是一个新的问题，有一部分幼儿会由此产生害怕的心理，故在活动器具的选择和活动方法的提供上，要让他们有一个逐渐过渡、慢慢适应的过程。
三、材料及环境创设。
1．观赏我国体操运动员进行体操比赛的录像。
2．高度、宽度要求不一样的平衡木两条，与平衡活动相配套的各种活动器具，如伞、帽子、沙包、球、娃娃、积木等若干。
四、设计思路。
身体平衡运动，对中班幼儿来说，已不是很困难的事。且每个幼儿在这方面的发展进程是不一样的。有的幼儿可在既高且窄的平衡木上走，有的幼儿只能慢慢地走过低低的宽宽的平衡木。所以教师要根据每位幼儿的实际活动水平、设计和安排难度不一的活动，提供不同的指导和帮助。既可在平衡器材的高度、宽度和坡度上有不同的要求，又可在运动方法的指导上给幼儿不同的示范和选择。可从徒手走逐步过渡到持物走、加速走和在间隔物体上走。
五、活动流程。
提供材料――重点指导――难度练习。
儿还不能独立地进行活动，在此基础上，给予幼儿不同的指导和帮助。
教师在每次活动时，除了灵活的随机指导外，还必须要有重点指导内容和计划。如第一次是重点指导那些没有勇气登高的幼儿；第二次是指导那些走平衡木脚步姿势错误的幼儿；第三次是指导那些不敢独立在平衡木上走的幼儿；第四次是指导那些在平衡木上不断变化创新动作的幼儿等，除了器具选择的重点指导外，还要有落实到那些幼儿身上的具体指导方法的考虑。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇四
活动目的：
感受点鞭炮游戏的快乐。
练习蹲、跑、纵跳的基本动作。
能够听信号并遵守游戏规则。
活动准备：
经验准备：幼儿有过放鞭炮的经验听过故事《怕鞭炮的大灰狼》。
物质准备：场地四周摆放一排小树林、一排新年的红房子、一排小汽车、一排套圈小鞭炮每人一个成串的鞭炮挂在室内，正好是幼儿跳起来可以摸到的高度红色长绸一根音效："嗤--""嘭"和"噼噼啪啪"的鞭炮声活动过程：
1、(准备活动)幼儿站成圆圈，玩游戏"我是一个小鞭炮"，边念儿歌边做动作。(儿歌：我是一个小鞭炮，穿红衣，戴红帽，请你快来放鞭炮!1--2--3--嘭。)2、游戏：蹲着点鞭炮。
a出示小鞭炮引出活动内容：
师："你们玩过鞭炮吗?什么时候玩过呢?怎么点鞭炮?(请一个孩子示范蹲的动作，然后一起练习蹲着点)鞭炮点着的时候会发出什么声音?鞭炮爆炸时会发出什么声音?鞭炮点着了在它爆炸以前我们应该怎么办?要先找个安全的地方躲起来，这样就不会伤到我们了，对吗?哪里比较安全呢?"(教师介绍场景，可以让幼儿躲到自己认为安全的地方)b第一次玩游戏，随便躲，鞭炮没爆炸。
师："过年了，放鞭炮了!"幼儿蹲着点鞭炮，这时画外音响起：嗤--，孩子们躲藏好，可是鞭炮没有爆炸。原来鞭炮被风吹灭了没有点着，强调规则：当老师喊"快跑"的时候鞭炮就要爆炸啦，小朋友听到快跑的口令再跑到安全的地方躲起来。
c第二次玩游戏，随便躲，鞭炮爆炸。
幼儿蹲着点鞭炮，画外音响起：嗤--，教师喊口令："快跑。"幼儿找位置躲起来，观察鞭炮，师生齐数1--2--3--嘭(画外音)。
d第三次玩游戏：用小鞭炮作为标记规定为不能躲的地方(小树林后面放一只小鞭炮视为不安全地带)，幼儿找安全的位置躲，鞭炮爆炸。
师："过元宵节了，我们再来放鞭炮吧!有些地方现在变得不安全了哦，大家要仔细看清楚了，等会找安全的位置躲起来"。
幼儿蹲着点鞭炮，画外音响起：嗤--，教师喊口令："快跑。"幼儿找位置躲起来，观察鞭炮，师生齐数1--2--3--嘭(画外音)。
e第四次玩游戏，这次老师不提醒幼儿，将小鞭炮放在汽车和套圈里做记号，观察孩子能否仔细观察，寻找安全的地方躲藏。
f教师小结：你们真会观察，能够找安全的地方躲起来。
3、游戏二：跳起来点鞭炮，跳起来点，然后躲，要求老师站在哪就躲在哪。
画外音，低沉紧张的音乐："我是大灰狼，我的肚子好饿啊!"(找人扮演)大灰狼来了.
a示范讲解并练习纵跳的方法。
师："嘘!他躲在我们看不见的地方，蹲在一起商量：可以用什么办法吓跑他?鞭炮这么高，我们一定要跳的高高的才能点着鞭炮，谁来跳给我看看?我有一个好方法"。(教师示范讲解练习跳跃的方法)。
b第一次游戏，幼儿找个鞭炮跳起来点，然后躲起来听。鞭炮熄灭了，重新点，又熄灭了，再点，还是没点着，接着点，最后画外音：鞭炮噼噼啪啪的响声响起，大灰狼害怕的走了，幼儿欢呼。
c大老虎来了，进行第二次游戏。
4、放松运动。
教师："现在我们都变成小鞭炮，看看还有谁敢来欺负我们"。(出示长绸)"小鞭炮"(幼儿答："来了")"串起来"(幼儿答："串起来"。然后抓住红色长绸呈一路纵队，玩游戏：卷炮仗。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇五
活动目标：
1．在游戏中发挥自身体能。
2．能与同伴合作玩”舞狮“游戏，动作协调一致。
3．感受明见传统游戏的乐趣。
4．发展身体协调性。
5．幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。
活动准备：
1.自制舞狮的玩具，彩球。
2.欢快的音乐磁带，录音机。
活动过程：
（一）准备活动：幼儿听信号变速走或跑。
1.教师拍铃鼓，鼓声快，幼儿就走得快；鼓声慢，幼儿就走的慢。
2.听音乐活动四肢。
（二）游戏”舞狮“教师出示舞狮玩具，引发幼儿兴趣。
教师：小朋友，你们看过舞狮吗？下面我们就来玩舞狮的游戏。
1.两个小朋友合作，听老师的铃鼓声游戏。
2.两人舞狮游戏，幼儿两人一组。
（三）游戏”舞狮玩绣球“。
1、教师讲解，幼儿师范：幼儿三人一组，一个人当舞彩球的人，手持彩球逗引狮子跳舞。
2、另外两人分别当舞狮头的人和舞狮尾的人。然后，三个人相互配合，进行走，跑，跳的练习，试着将狮子舞起来。
3、幼儿游戏。幼儿自己商量分配角色，合作练习舞狮。
活动延伸：此活动可在晨间锻炼时继续进行，引导幼儿想出多种”舞狮“的动作。
活动反思：
体育活动—舞狮，具有竞争、竞技和趣味性强的特点，有一定的激励程度，幼儿参与的欲望一般都比较强烈，这就使得他们在参与过程中比较容易忘乎所以，也会不同程度地产生一些激动情绪，在加上体育活动中允许幼儿自由发挥、自由活动，在这其中，我们老师也无法完全预料到活动过程中会发生什么事情。因此，在组织幼儿开展舞狮活动时，一定要多观察幼儿的行动，再给予适当的提醒。比如，我们小朋友在游戏时经常发现小朋友们之间总不免有你推我，我撞你的行为，这样的行为其实很危险，我把观察到的现象告诉大家，让全班的孩子一起来评价，一起来解决，怎样才能玩好舞狮的游戏。因此我在体育游戏“分角色”解决了以上问题，让孩子们明白狮子表演不能掉队，走路时不推不挤，还能有秩序地一个跟着一个走。又如：结合大型玩具游戏舞狮，大型玩具是孩子们特别喜爱玩的，在玩之前，我们先检查了一下大型玩的安全性，但在玩滑滑梯过程中，发现小朋友们喜欢从下爬到上，再倒滑下去，而且是头朝下地滑。发现了这种情况，我们首先做的事情是制止，然后根据这些情况，找一些相关的图片及录像来给小朋友们一起看，让孩子们知道身上的任何部位碰伤，出血了都很疼痛，而且有可能会有发炎、发烧或是有更加危险的事件发生。由此，小朋友们被录像中的小女孩的疼痛感受到：玩滑滑梯时更要注意不能倒滑，不能从高往下跳等。我们在不断地观察，不断地提醒教育中提高了幼儿的自我保护能力，也增强了幼儿的自我保护意识。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇六
在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效的促进广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平。培养青少年学生良好的锻炼习惯和健康的生活方式，使校园形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。
二、活动时间。
20xx年3月—6月。
三、具体安排。
学校开展以学生“阳光伙伴”、体育励志活动为主体的阳光体育活动，落实各个阶段的计划，开足开齐各年级体育课程，带领和鼓励学生开展各种喜闻乐见的体育活动，让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中。同时，积极响应和组织学生参加市里安排的文体活动。
1、3月3日国旗下讲话，启动我校的阳光体育活动。
2、每周的周一、周二、周四的第八节课组织学生开展一小时课外文体活动。
3、每周的周一至周四的第八节课由体育教师组织参加市中学生田径运动会的学生的日常训练，力争在本届运动会中获得更好的成绩。
主题：“我的学生生涯设计”“校园集体舞比赛”
第一周：主题班会讨论交流“我的学生生涯设计”及黑板报评比。
第二周：“我的学生生涯设计”黑板报评比。
第三周：七年级校园集体舞比赛。
第四周：八年级校园集体舞比赛。
主题：系列文体活动竞赛。
第一周：“五四”演讲比赛主题。
第二周：七年级篮球赛。
第三周：八年级篮球赛。
第四周：奥运知识征文比赛。
主题：“迎奥运、创文明”活动月。
第一周：“迎奥运”黑板报评比。
第二周：“迎奥运、文明伴我行”主题教育。
第三周：“迎奥运”跳长绳比赛。
第四周：“迎奥运”乒乓球团体赛。
四、组织机构。
主任：何方金。
副主任：罗嗣询、万继林、高登秀、高开进。
成员：曹礼明、邹家燕、各班班主任。
参与管理人员（见附表1、2）。
五、组织管理。
各班由班主任组织学生确定具体的活动内容，填写详尽的阳光体育活动计划表。
具体要求：
1、结合学校的统一活动安排具体的活动内容。
2、若当天没有体育课，则一定要安排成体育活动。
3、班级活动组织者要认真筛选，管理到位。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇七
本班幼儿玩过体育活动“我们的身体本领大”后,我立即抽取了19名幼儿对他们的“脉搏跳动”、“呼吸”、“出汗”情况进行了测试并进行了综合分析。通过对9名幼儿的测试情况的分析,可以看出大部分幼儿的“脉搏跳动”和“呼吸”情况属于正常范围。但有14名幼儿的出汗量偏大了些。
针对以上测试情况,我将“我们的身体本领大”这个游戏的过程作了以下调整:。
名称:。
我们的身体本领大。
目标:。
1、练习由高向下跳的技能。
2、培养勇敢、大胆的意志品质。
3、教会幼儿在游戏过程中根据自身的需求调节运动量。
准备:。
与幼儿人数相等的小椅子若干、沙地。
过程:。
一、活动身体。
幼儿随着音乐做游泳热身操:上肢运动、踢腿运动、体侧运动、跳跃运动、全身运动等。
二、学习游戏。
1、师:“运动员跳水时的动作是怎样的?我们在练习跳水时应该注意些什么?”
幼儿交流从高处跳下的方法并互相学习。
2、师生共同探讨由高向下跳的动作技能:“在游泳池里我们可以怎样进行跳水?”“我们的身体还可以做哪些动作?”
3、幼儿游戏教师巡回观察,对胆小有困难的孩子进行个别指导。(提醒感觉热的小朋友适当地脱掉一些衣服,累的小朋友休息一下)。
四、结束游戏。
1、放松运动:幼儿跟着音乐做自由放松动作。
2、幼儿唱着“我是小小运动员”的歌曲进教室。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇八
活动目标：
1.能在游戏中控制自己的身体，在规定时间内努力做到一动也不动。
2.能根据指令变换模仿动作，体验体育活动的快乐。
1.自制“摩棍”一根，口哨一只。
2.地面上画好写有数1-10的方格。
活动过程：
1、玩民间游戏“我们都是木头人”。
幼儿集体念儿歌，扮演木头人，“山山山，山上有个木头人，木头人，不准说话不准动”。要求幼儿念完儿歌后做一个造型动作，在规定时间内不准动。
2、师幼共同玩游戏“魔法师”。
令，“木头人”按指令模仿各种动物的动作，听到“魔法师”吹口哨，“木头人”就要停止动作。
(2)“魔法师”组织“木头人”玩跳数字游戏。引导“木头人”按照1-10的顺序跳。如跳错，“魔法师”就把他“定”在原地不动。
(3)“木头人”跳舞。播放节奏明快的音乐，“木头人”随音乐起舞，“魔法师挥动魔棍”，音乐停止，木头人摆好造型不动。
(4)随着音乐，魔法师送“木头人”回家。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇九
活动目标：
教师提供丰富的活动材料(各色布袋、多个竹圈、塑料瓶、彩圈、彩带等)，并且鼓励幼儿大胆尝试，体验户外体育活动的乐趣。
活动准备：
1、提供丰富的活动材料，设置各类障碍("独木桥""小山""小河""山洞"等)。
2、创设轻松愉快的活动气氛，播放活泼欢乐的音乐。利用游戏的形式，引导幼儿参观各种活动区，初步了解活动区里的玩具及基本玩法。
3、热身运动：大森林里要评选"本领最棒的小动物"啦。
小动物都要去活动场练本领，先来做一下"运动操"。(播放活泼的音乐，做动物模仿操)。
4、熟悉活动场：引导幼儿初步了解活动玩具的主要特征，认识设置的相关障碍物。
在轻松愉快的气氛下，鼓励幼儿再次去大胆尝试各种活动。
1、鼓励幼儿独自或结伴合作活动，进一步体验户外活动的乐趣。
2、幼儿个别展示，集体尝试，老师鼓励表扬积极参与活动的幼儿。
a.用彩条铺条"小路"练习走路。
b.套着彩色布袋学"小袋鼠"跳，学"小泥鳅"滚草地。
c.把"小太阳"(飞碟)顶在头上学杂技叔叔平衡走(平稳行走)，发展幼儿平衡能力。也可以把小飞碟投向空中，练习手臂投掷动作。
活动过程：
大森林评选"本领最棒小动物"活动开始啦。请小动物表演自己的本领。
1、引导幼儿熟悉游戏情景(竹圈搭成的"山洞""独木桥"、两根长软棍搭成的"小沟"、彩带铺的"小河"等。
2、鼓励幼儿自由结伴或独自选择活动。
a.钻爬区：引导幼儿学"小乌龟"，爬过"草地"，过"小桥"，钻"山洞"。b.跳跃区：引导幼儿学"小白兔"，变换各种方法跳过"小河""小沟"。
c.平衡区：引导幼儿学杂技表演，顶着"小太阳"(飞碟)走各种小路。
d.投掷区：引导幼儿选择不同的辅助材料(比如沙包、小飞碟等)，向"大灰狼"投掷，打败"大灰狼"(图片)。
开展巩固游戏的活动。
大森林中发出紧急通告：许多小白兔被大灰狼抓起来了，让小动物们去救救他们吧。
利用各种活动材料(布袋、彩圈、飞碟、沙包等)，爬(滚)过一片"草地"，走过"小桥"跳过"小河"，跨过"小沟"，钻过"山洞"，到达"大灰狼"的家，以击中"大灰狼"救出"小动物"为胜利。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十
时下，幼儿园的竞争日趋激烈，只有拥有特色的幼儿园才能更好的立足并发展。有思路才有出路，有实力才有魅力，有眼界才有境界。根据局领导“特色办园”的指导思想，结合我园实际情况设计了以下具体方案：
本园始建于19xx年6月，20xx年迁入新址，幼儿园占地面积6840平方米，建筑面积5800平方米，是一所环境优美、设施一流、师资雄厚、管理规范的省级示范幼儿园。目前设有17个班级，在园幼儿900余名，教职工66人。幼儿园户外活动场地较大，大约3800平方米，适合多开展户外体育活动。
为了切实提高孩子的体质，针对孩子的年龄特点，结合我园的实际情况，计划以“阳光体育运动”为特色开展活动。活动过程本着积极落实“每天户外锻炼两小时”的指导思想，从不同的侧面、运用不同的形式，充分利用各种资源鼓励孩子天天走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。
以下是我园对20xx年所要开展的一些具有特色的“阳光体育活动”的一点设想：
以快乐为中心，以兴趣为切入点，通过丰富多彩的体育活动，潜移默化地激起幼儿从小喜欢运动、喜欢锻炼的情感，努力践行“我运动，我健康,我快乐，”的阳光体育目标，从而为幼儿一生的发展奠定基础。
优越的活动环境是发展我园体育特色的保证，为了使环境和阳光体育为一体，我们特别邀请了上海的专家，以阳光体育为特色专门为我们进行设计。设计的内容有楼体外观、操场、大厅、各班教室、走廊、多功能教室。（具体部位再细说）。
场地分散的特点，我们对场地进行了优化布局，使空间得到合理充分的利用。全园的户外活动场地划分为六大区域：跳跃区、平衡区、钻爬区、攀登区、投掷区、球类区。我们将在各个区域配置不同功能的大中型器械及小型的活动材料，注意材料的层次性、趣味性，使之能满足幼儿的需要。让每个区都有不同的教育功能，让每一件器械都发挥其最大的教育价值。
（二）运动空间开拓性利用为了让我园的室内外环境和特色教学“阳光体育”有一种整体统一的感觉，将创新精神与聪明才智充分发挥，因地制宜的创造出一些小项目，开拓性的利用园内空间。比如，我们将在操场的地面上画上跳房子、小金鱼等各种图形。教学楼后面的种植园也将充分利用起来，根据季节变化种植不同的农作物，让孩子进行观察，探索，。餐厅西面我们打算栽一部分果树，让幼儿观察各种果树生长的规律，当果子成熟的时候，我们将让孩子自己亲手去采摘，体验丰收的喜悦。
（三）丰富运动器械和材料。
（1）购置大型户外体育器械及用品。
（2）自行制作活动器材。
为了满足幼儿的需要，同时使体育活动更加具有趣味性，老师们将开发利用废旧材料，变废为宝，自己动手制作很多体育活动器材。比如用可比克筒制作小推车，用易拉罐以及废木块制作的小高跷、用饮料瓶和pp管制作高尔夫球杆、茶叶盒制作腰鼓、废旧轮胎、拳击袋等，各类活动材料将达到100多套，使体育活动更加多样化，更加有趣。
（3）挖掘器械的多种玩法我园将注重挖掘器械的多种玩法，一物多玩。如平衡木，可以一人玩、两人玩；可以坐在上面玩，也可以站在上面玩，还可以排成一排从上面走；可以练习平衡游戏等。再如轮胎可以滚、推、拖、搬；还可以走、跳、钻、爬。可以单独玩也可以组合玩。呼啦圈可以滚着玩、可以跳圈玩，可以在腰上转动着玩。
老师们将利用优厚的客观条件，因地制宜的开展丰富多彩的体育活动，快乐的一天将在运动中开始。确保孩子的户外活动时间（每天不少于2小时）提供丰富的活动材料与环境，深入的研究体育活动，科学的开展体育活动，体育活动向家庭延伸，培养孩子终身喜欢运动。具体活动安排如下：
（一）晨练。
我们初步打算孩子早上八点入园后，教师将组织孩子进行晨练（家长也可以参加）。
（二）课间操。
课间操是我园常规化的一项体育活动形式。根据幼儿的年龄段，大、中、小、托班分别选用不同的体操内容。
（三）户外活动。
我园将坚持全园开展幼儿基础性项目的培养与训练，各个班级每月以一种器材。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十一
活动目标：
1、掌握滚小皮球的方法，动作协调灵敏。
2、喜爱参加游戏活动，体验与同伴共同游戏的快乐。
3、锻炼平衡能力及快速反应能力。
4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。
活动准备：小皮球一只。
活动过程：
1、教师示范滚球动作，提醒幼儿滚球时用双手从球的后面往前推。
2、教师与幼儿手拉手围成一个圆圈坐下，一起念儿歌"小皮球，找朋友，找到朋友快回来"。
3、教师将皮球滚到一个幼儿手中，幼儿再将皮球滚回来。
教学反思：
游戏中锻炼了孩子的动手操作能力，滚球的技巧和力度。还有两个人的合作意识，滚过来滚过去，变成小花等等很好玩，我觉得，本次活动的形式和方法还可以多样性，变换更多的方式方法会更好玩更加吸引孩子，让孩子在各方面有更多的提高。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十二
【设计意图】幼儿对大鞋很感兴趣，也有穿爸爸妈妈的大鞋踢踏踢踏的经历，但对于两人或三人同时穿同一双大鞋一起走路会怎么样?幼儿很想亲身体会一下，因此我设计了走大鞋这一活动。
【活动目标】。
1、尝试两人、三人合作平移走“大鞋”，发展幼儿平衡能力及互相协作的精神。
2、选择自己喜欢的方式，进行小组循环的“大鞋”游戏，充分体验合作运动的愉悦。
【活动准备】。
用木版和宽牛筋自制的“大鞋”若干双，可供两至三个幼儿一起玩，大鞋上分别写有数字1、2。
【活动过程】。
1、热身运动，活动活动筋骨。
2、两人合作“走大鞋”。
第一次尝试。
(1)幼儿自由组合，两人一组分别选择一双“大鞋”进行合作“走大鞋”的尝试。
(2)教师巡视观察，注意发现幼儿在尝试过程中出现的问题，如：两人迈步不协调，步速不一致等，并引导幼儿积极探索。
(3)请幼儿说说自己走得怎样?如何才能走得更好?可以用动作配合语言表达自己的想法、做法。
(4)师幼共同总结“走大鞋”的好方法，即动作要领：后一名小朋友扶着前一名小朋友的肩膀;走的时候先出有数字1的鞋，再出有数字2的鞋，同时两人一起喊“1、2，1、2，……”的号子。这样就不会摔倒，两人才能协调一致地向前走。
第二次玩“走大鞋“的游戏。
(1)在《踏浪》乐声的伴奏下，幼儿再次玩“走大鞋”的游戏。
(2)教师进行个别指导与帮助。
(3)请合作走大鞋成功的幼儿展示，并鼓励幼儿进行创新。
3、三人合作走大鞋。
品尝到成功滋味的、身体平衡能力较强的三名幼儿自由组合走大鞋，方法同两人走，只是难度有所增加，三人必须密切配合、步调一致才能走好。
4、放松运动。
幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身体放松。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十三
活动目标：
1.幼儿能学着用创造性的方法玩板凳。
2.通过游戏提高幼儿的平衡能力，发展四肢的协调性。
3.提高与同伴间合作游戏的能力，培养幼儿的勇敢顽强的个性。
活动准备：
板凳，垫子，等.录音机及相关音乐。
活动过程：
热身运动大家来做操老师带领幼儿做律动操.
基本部分。
游戏一：分腿跑过板凳.(教师指导帮助/纠错)分腿左右左右的办法跑过板凳，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏二：(单)平衡木.(教师指导帮助/纠错)用走、跑的方法通过平衡木，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏三(双)平衡木(教师指导帮助/纠错)分腿平衡走、跑的方法通过板凳桥。
前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
集体游戏。
1、两人合作(教师指导帮助/纠错)教师：用不一样的方法合作通过板凳桥(板凳高低组合调整难度)。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十四
活动目标：
1.尝试各种跳跃动作，练习纵跳触物。
2.发展跳跃能力。
活动重点：
尝试各种跳跃动作，练习跳得远，跳得高，纵跳触物。
活动难点：
按原地纵跳触物的动作要领练习。
活动准备：
1.塑编袋做成的荷叶与幼儿人数相同。
2.三个大呼啦圈上悬挂夹子若干个，夹上的小条广告纸表示“小虫”(“小虫”要多于幼儿人数);也可用长绳悬挂“小虫”(分3处)。
3.小青蛙角色一个、立体大骰子一个，每一面上都有简笔画的跳跃动作、若干五角星。
4.出场热身、活动探索、放松音乐各一段。
活动过程：
一、小青蛙学本领。
1.出示小青蛙角色出场：播放《我是一只小青蛙》跳荷叶进场。
2.小青蛙要学习跳跃的本领啦，先要做做准备动作：转脚腕、手腕，屈膝蹲，原地跳跃等。
4.教师随机扔出骰子，根据骰子上呈现的动作，幼儿练习各种跳跃动作。
二、蛙跳高手：跳得远。
1.自由探索怎样跳得远。(音乐)。
2.讨论怎样才能跳得远，幼儿介绍经验，请个别示范，得出要领：微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往前跳。(注意：落下地时，注意脚尖先落地。)。
3.站成一排，比赛跳得远。
4.小青蛙跳荷叶。
三、蛙跳高手：跳得高。
1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么呢?抓害虫除了跳的远还要什么本领呢?自由探索怎样才能跳得高。(够得着的道具)。
2.请跳得高的幼儿介绍经验并示范，微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往上前跳。(注意：落下地时，注意脚尖先落地。)。
四、游戏：青蛙捉虫。
1.小青蛙学了那么多的本领，要去完成它的使命了，那就是保护庄家，捉害虫!教师带领幼儿来到用荷叶、呼啦圈布置成的小河、“田地”里，跳过荷叶进行捉“害虫”游戏。幼儿分成4组，练习纵跳。
2.幼儿4个轮换练习，等待的幼儿坐在泡沫板上休息或为练习者加油。
3.通过学跳跃的本领，抓到害虫，成为“蛙跳高手”，贴上奖章。
五、放松活动：青蛙嬉戏。
1.幼儿相互给好朋友放松肢体，捏捏腿，敲敲背。
2.与幼儿共同整理道具。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十五
活动目标：
1、发展幼儿的投掷能力。
2、培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。
活动准备：
1、听过解放军打仗的故事或看过军事表演;2、废旧的小型雪碧瓶装少量水为手榴弹;椅子背面贴有旧报纸制作的"石头"为碉堡;纸盒围起来两边缝上画上颜色为坦克车(五至六辆);红、蓝颜色的长橡皮筋各一根。
活动过程：
一、扮演角色，活动身体1、教师启发：今天我们一起来玩学习解放军的游戏。老师做指挥员，你们当解放军战士。解放军战士要一切行动听指挥。教师喊口令，幼儿进行队列练习。
2、教师启发：解放军叔叔有哪些本领?根据幼儿的回答，师生一起模仿解放军叔叔本领：打枪--上肢运动;拼刺刀--下蹲运动;开炮--体转运动;骑马--全身运动。教师引导幼儿边做动作，边发出象声词，以激发幼儿的兴趣。
二、探索学习、集体练习1、教师启发：现在我们要练习扔手榴弹的本领，学会以后就可以去炸毁敌人的坦克、大炮、碉堡、军火库等等。教师把幼儿分成红蓝两队，各自站在红线和蓝线上，用力向前投掷手榴弹(雪碧瓶)并力争投过前方的橡皮筋2、教师在观察幼儿探索学习的基础上，请1~2名幼儿进行示范，教师说明动作要领：一只手臂弯曲在肩，两腿分开，把手中的"手榴弹"用力投过"封锁线"。
3、幼儿自由选择红线或蓝线进行练习，教师随机指导，指导中可运用集中，分散和个别指导的形式来纠正幼儿的动作，调动幼儿学习的积极性。
三、变换角度、难度练习1、教师启发："全体紧急集合，马上执行司令部的命令，进行军事演习。红队做'坦克兵，'蓝队投炸弹'坦克'。现在两队实战开始，看是'坦克'先攻克'阵地'，还是'手榴弹'将'坦克'全炸毁。"幼儿各自进入角色，红队两人一组钻进席筒为"坦克兵"，向蓝队滚动前进，蓝队躲入"战壕"(小椅子后)为"投弹手"，待坦克驶近开始向他们投弹。
2、教师吹哨子，双方进行实战演习。
3、红队、蓝队交换角色再次演习。每次演习结束，幼儿要为胜利一方鼓掌祝贺，并设计自己队进攻的方案。教师亦可参与某一队的活动。
四、结束游戏，放松身体教师吹哨子，全体幼儿集合，大家一进讲评，表扬在游戏中表现机智、勇敢克服困难、坚持到底的幼儿。大家听着音乐，跳一个"欢乐舞"。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十六
今天我说课的内容是：大班健康体育游戏《少林好儿郎》，这是一个师生共同生成的课题。我们班的幼儿在练习团体功夫操过程中，劲头特别足，经常能看到他们挥动着小拳头，摩拳擦掌的可爱身影。为了让孩子们的积极性得到延伸，为了了解孩子们是怎样理解和表现他们眼中的功夫，因此，这个集功夫基本功练习和体育游戏相结合的活动生成了。
一、教材分析。
幼儿园新《纲要》中指出：体育活动的目标是提高幼儿对身体锻炼的兴趣，发展其基本动作，促进其身心健康发展。体育活动是一项综合教育过程，它包含了一个对幼儿进行多重心理素质培养的过程。我们应在每次体育活动中提供给幼儿身体均衡、协调发展的机会。同时，应用幼儿感兴趣的方式发展其基本动作并提高其动作的协调性和灵活性，促进幼儿积极参与体育活动。因此，我及时捕捉到幼儿身体、心理发展的需要，生成了富有挑战性的“走木桩”来作为活动的内容，通过游戏活动，引导幼儿尝试玩“木桩”来保持平衡的能力，并让幼儿充分感受到玩“木桩”带来的快乐，促进幼儿身心和谐的发展。
大班幼儿肢体动作的发展较中小班幼儿来说比较灵活、协调，能够控制或转换某些动作，经观察、研究，确定本活动的知识点为：身体保持平衡，连续走过木桩。“木桩”这种体育器械在幼儿园中不常见，能给孩子们以新奇感，同时，连续走木桩也能够使幼儿在不断尝试中获得平衡的技能，从而提高自身的平衡性，从中体会到成功的乐趣。
在制定本次活动目标时，我根据“促进幼儿和谐发展”的终极目标以及幼儿实际和教育目标，围绕情感、技能、知识等方面，提出本次活动的目标。
目标1：激发幼儿对传统武术和功夫游戏的兴趣，培养幼儿不怕困难、勇敢的意志品质。目标2：发展幼儿肢体动作的协调性、平衡能力。目标3：引导幼儿自拼自摆活动场地，探索游戏的玩法，掌握连续走木桩的动作要领。
兴趣是幼儿活动的主要动力。在本次活动中，教师通过各种手段，激发幼儿玩木桩的兴趣，使他们要玩、会玩、爱玩，从而促使幼儿对体育活动兴趣不断巩固、稳定，同时培养幼儿勇敢、坚强、不怕困难等良好意志品质。因此以情感的激发作为第一条目标。平衡是幼儿基本动作发展的重要内容。通过让幼儿不断的尝试、调整、探索，主动寻求各种玩木桩的方法，寻找保持身体平衡的方法促进每个幼儿在平衡能力、身体的协调性、灵活性方面得到发展。由此制定了第二、第三条目标。
活动重点：引导幼儿在自拼、自摆活动场地的过程中，锻炼身体的平衡能力。此活动以游戏贯穿，它以教师全身心的情感激发作为最基本的教学方法来鼓动孩子们的活动热情，引导幼儿积极参与，支持幼儿大胆的尝试，鼓励幼儿尽情的展示，增强幼儿主动参与的意识。在幼儿与“木桩”的互动中，幼儿与场地的熟悉中，身体的平衡自然得到锻炼。
活动难点：幼儿能够通过观察，说出并掌握连续走木桩保持身体平衡的动作要领。从玩“木桩”、走木桩，到挑扁担过木桩，随着难度的递增，活动密度和运动量的逐步增大，使活动更加具有挑战性，非常符合大班幼儿好奇、好冒险的年龄特点。掌握连续走木桩的方法的同时，也促进了幼儿间的相互交流与相互学习。
二、教学方法。
由于教学过程的开放，使教学方法更为灵活。本次活动主要采用启发式、开放式的提问和游戏、讨论的方法。
(一)提问法：这是吸引幼儿注意力的较好方法，通过提出问题、设置悬念、启发思考，使幼儿更准确的认识事物的属性。“木桩有哪些玩法?”使幼儿有目的的去实践，从而将所实践的玩法记在心中，鼓励幼儿的多种答案，也许会出现更多、更新奇的花样。“走在木桩上有什么感觉?”让幼儿的自由探索得到意识上的升华，教师作为积极的主导者、友好的合作者，重视从幼儿身上吸取创新思维，顺理成章的引导幼儿说出“如何保持身体平衡”。同时让幼儿各方面零散的知识得以系统。
(二)游戏法：游戏是幼儿活动的主要组成部分，其中包含着许多值得把握的教育契机。活动中游戏的贯穿，使幼儿在自由、自愿、自主的活动中，找准平衡的当作要领，再辅以教师的全面观察和重点观察，以及以人为本、以个体为单位的纵向评价，使游戏的精华得以提炼。
在活动中使用的讨论法，在此就不再详细叙述了。
椅子是孩子们最熟悉的，在幼儿园中，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。在《纲要》中也指出，要积极开发运动资源。学前教育课程的基本理念是以幼儿发展为本，课程应满足每个幼儿对安全与健康、关爱与尊重的基本需要，课程应与幼儿阶段的学习特点与身心发展水平相适应，激发幼儿积极、主动地学习。为了让孩子们尽情地利用小椅子做各种游戏，与小椅子做好朋友，培养孩子勇敢自信和创新的精神，在合作游戏中能互相帮助，尝试自己解决活动中的问题我就以幼儿积极主动性为原则，利用椅子结合本班幼儿的特点开展本次活动。
活动目标探索椅子的各种玩法，、跳等动作。
喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
懂得遵守游戏规则，有保护自己身体的意识。
活动准备小椅子若干、大椅子四把、小旗八面(4红4黄)。
磁带：《兔子舞》、《运动员进行曲》、《我是人民小骑兵》。
布置场地。(2个跨栏，4个平衡木，1个大椅子山洞，最后一个小椅子，上面各放上两面不同颜色的小旗)。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十七
通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。
大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
1、能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。
2、能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。
3、能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立5~10秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作走。
4、会听信号变速跑或改变方向跑，在20~30米距离内快跑，在200~300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。
5、能立定跳远，跳距不少于40厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。
6、跳跃姿势正确曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳跃多个高40cm、宽15cm的障碍。
7、能单手将沙包等掷过约4米外，并会肩上挥臂投准靶心。
8、喜欢投掷。会两人相距2~4米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准(3米左右)。
9、能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50cm高的拱型门。能手脚交替熟练地在攀登架和肋木上爬上爬下。
10、会踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。
11、能随音乐节奏合拍、有力、到位、有精神地做徒手操和轻器械操。
12、能独立或合作收拾各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢(带)球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进行身体活动和锻炼。
13、能主动地遵守各种体育活动的规则和要求，理解教师发出的各种指令，团结合作、爱护公物。
14、懂得在活动中要合作、负责、宽容、谦让、遵守规则、爱护公物，有较强的集体观念。
15、不怕困难，勇敢坚强，能体验克服困难取得胜利后的愉悦。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十八
一、游戏目标：
1、能够参与小肌肉操作运动。
2、会手脚协调的曲线走。
3、在综合练习走跑跳动作的同时，练习滚球。
4、会双脚连续跳5米以上。
二、游戏用具：塑料车轮皮球。
三、游戏过程。
1、小猴起床(沿直线走)锻炼幼儿沿直线走的能力。
2、跨过走地(双脚连续跳)培养幼儿双脚弹跳的能力。
3、穿过树林(手脚协调曲线走)培养幼儿能够沿曲线走过障碍的能力。
4、摘桃子(让幼儿体验成功的快乐)。
5、小猴骑车回家(滚球)锻炼幼儿的滚球能力。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇十九
活动目标：
1、有用绳子进行体育活动的兴趣，能创造性地探索绳子的多种玩法，有初步的求异求新意识。
2、有与同伴互相合作玩耍的意识，培养团结协作精神。
3、培养幼儿动作的协调性，灵活性。
4、培养幼儿关爱动物、保护动物的意识。
活动准备：幼儿跳绳每人一根，各种玩具动物若干，音乐带，贴地彩纸。
场景设置：设置一条5米宽的河流。
活动过程：
1、幼儿随着老师在音乐声中轻松进入活动室。
2、准备活动：幼儿跟着教师在音乐声中轻松运动。
3、适时集中幼儿，教师出示跳绳，启发小朋友想一想：跳绳除了可以跳以外的其他各种不同的玩法。适时，教师给予提示。对幼儿的各种不同玩法予以充分的肯定和鼓励。
4、让幼儿自由玩耍，大胆探索各种不同玩法，启发幼儿与同伴合作探索更多新的玩法。教师巡视，发现有新玩法及时肯定，并可让幼儿集体学习。
5、以接到电话，小动物遇险，幼儿营救为由引出游戏“营救小动物”。
6、讲解玩法，明确游戏规则。鼓励幼儿大胆参加游戏，启发幼儿利用绳子变成各种营救工具。如：小桥、船、石礅、飞机等通过小河到达河岸，救出小动物。
7、结束：教师以“送小动物回家”为由，在音乐声中带幼儿离开活动室。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇二十
目的：
1、激发幼儿对体育游戏中创造活动的兴趣，同时培养坚强、勇敢的意志品质。
2、通过玩耍纸棒，发展幼儿动作的协调性与灵活性，提高身体的平衡能力。
3、促进幼儿在游戏活动中不断丰富经验，感受成功与合作的快乐。
准备：
报纸棒若干、场地布置。
过程：
一、热身活动。
1、幼儿独立的活动。(一名幼儿带领大家绕场地跑)。
2、教师带领幼儿一同活动(听信号变换跑、跳跃、下蹲、划船)。
二、游戏活动：
引语：“我们是花果山的美猴王，今天一起出来操练。”
1、教师运用纸棒的引导活动：(投掷)。
2、幼儿们以小组为单位进行自由的创编活动。教师巡回观察，适时的介入帮助。
3、小组创编活动展示。
4、真假小猴王：幼儿分为两队，手持“金箍棒”，背靠背站好。听到信号后，一队跑，另一队转身追，并用“金箍棒”拍假小猴王。(拍击臀部)。
重复游戏。
三、游戏评价：
1、对幼儿们的活动表现进行表扬，特别是有进步、有创意的。
2、对游戏中自我保护进行分析。
3、鼓励表现突出的幼儿。
小学体育活动方案设计（实用21篇）篇二十一
活动目标：
1、练习边抖动绳子边走(跑)。
2、练习用脚前后左右踏住晃动的绳子。
活动准备：
绳子。
活动过程：
一、海边的波浪1、幼儿分散在场地上，手拿一根短绳，把绳子拖在地上随意抖动，让绳子像海边的波浪一样，越抖越快，波纹越多。
2、幼儿排成一队，一起抖动绳子，好象还浪拍打在沙滩上。
二、嬉水浪1、两名幼儿各持一根绳子，相对站立，一名幼儿边抖动绳子边后退，另一名幼儿边抖动绳子边向前走，两人来来回回，前前后后的边走边抖动绳子，好象水浪互追。
2、四组幼儿排成四队，四队分别向前走，向后走，形成交替的形状，看上去就像海浪在涌动。
三、踏浪、追浪1、一组幼儿排成一横队，做海浪的.水波，用绳子边抖动边后退，另一组幼儿为踏浪，双脚交替踏浪，踩踏到后两个人交换角色。在游戏中要求幼儿绳子不要抖动的太高，以免摔倒。
2、两人一队，一人抖动绳子变向跑，一人追。