当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
成功戒烟心得体会篇一
烟草是一种令人上瘾的物质，如今戒烟已经成为许多人追求的目标。在这个烟草时代里，许多人也曾经尝试过戒烟，但是很多人又一次又一次地失败了。在我的个人经验中，成功戒烟是一项真正的挑战，需要大量的毅力和意志力。在此，我想分享一下我的成功戒烟心得体会，希望能够对正在戒烟或打算戒烟的人有所帮助。
第二段：戒烟前的准备和规划
戒烟之前，我首先做的是准备和规划。这个过程包括提前准备替代品，如口香糖、薄荷糖等，还有规划自己的戒烟计划。需要明确的是，戒烟不是一天两天的事情，因此需要有一份清晰、具体，且经过自己仔细思考并能够自己实现的计划。比如说，从哪一天开始你要开始戒烟，并逐步减少香烟的数量，同时在戒烟时需要调整的时间，以及怎样保持自己的精神状态，等等。我的经验是，有一个清晰的计划和具体的规划非常有助于戒烟计划的实施，并且能够在关键时刻辅助自己坚持。
第三段：戒烟过程中的困难和挑战
戒烟之后，我开始感受到戒烟过程中的种种困难和挑战。毫无疑问，戒烟是非常艰难的。这个过程中，我经常会出现昏沉、情绪波动、焦虑和失眠等症状。此时，我必须要持续监控自己的情绪变化，并保持自己的内心平静。同时，我需要寻找一些健康的替代品和方式来缓解身体的不适。比如说，每天运动、健身、保持良好的饮食习惯，或者把自己的注意力转向别的东西上，此时需要花费更多的时间和精力去关注这些健康的生活方式和习惯，这些能够帮助自己度过戒烟过程中的艰难时刻。
第四段：成功戒烟后的感受和收获
戒烟过程中的艰难和挑战在遇到成功时就变得微不足道了。当烟草的影响慢慢消失后，我感到身体状态更好、睡眠更好、呼吸更顺畅，并且有更多的精力和注意力。同时，我开始意识到自己的成功戒烟也是社交环境与家庭环境的积极例子，能够对家人和朋友产生积极的影响。经过自己的体会，我更加意识到了戒烟对身体的积极效果，以及这是一个非常正确的选择。
第五段：总结
在我的体验中，戒烟是一项真正的挑战，并需要付出持续的努力和毅力。但是，在付出后，成功戒烟并收获到非常积极的成果，是值得我们每一个人都去追求的。文中从戒烟前的准备和规划，戒烟过程中的困难和挑战，以及成功戒烟后的感受和收获方面进行了表述。最后，我希望通过我的成功戒烟经历能够对正在戒烟或有戒烟意愿的人提供鼓励与帮助。
成功戒烟心得体会篇二
我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!
1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!
2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!
3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!
5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!
6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.
7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!
8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!
其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”
成功戒烟心得体会篇三
戒烟心得体会
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173cm,体重：60kg,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1.在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的'洁净之旅',比如：什么结婚纪念日啊！（这个lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理'砝码'啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种'逮哪天是哪天'型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！'他说：'嘿！难得记！麻烦！算了！'呵呵！就这样完了！唉！
2.这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个'情感激励'吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是'在这'戒烟吧',发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监督您，有些人肯定会说啦：'嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！'呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种'情感激励'吧！完全靠您'自觉',您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回'烟草世界'了！
3.戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说：'这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？'我也知道大多数朋友都是在前面这段时间'缴械投降'的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： '戒烟吧'有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！
4.要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解：'嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！'对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说：'对不起，我戒了！'第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给'忽略'了，第二： 以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说：'呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！'所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5.尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些'烟雾缭绕'的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比'烟雾缭绕'的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6.吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说：'呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！'或者：'今天嗓子难受的很，等会点，谢谢',这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： '哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！'或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么'无聊'!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的'罪恶感'!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7.不要相信所谓的'肺腑之言',因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，'哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就'呜呼'了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好'享受'了，您说呢？还有过去听到的什么'谬论'-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8.算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏'汽车模型',花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说：'这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆'车模'时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！
成功戒烟心得体会篇四
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173cm,体重：60kg,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"洁净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（这个lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！麻烦！算了！"呵呵！就这样完了！唉！
2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！ 激励， 帮助， 鼓励，监督您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！
3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！ 最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！ 烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！
4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！"对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对不起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二： 以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说："呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！"所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些"烟雾缭绕"的.环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比"烟雾缭绕"的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说："呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！"或者："今天嗓子难受的很，等会点，谢谢",这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！"或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么"无聊"!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的"罪恶感"!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7. 不要相信所谓的"肺腑之言",因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，"哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就"呜呼"了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好"享受"了，您说呢？还有过去听到的什么"谬论"-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏"汽车模型",花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说："这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆"车模"时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！
其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话："祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！"
成功戒烟心得体会篇五
再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。
我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。
促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：
一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。
二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。
三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。
基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。
这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：
一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。
二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。
三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。
在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。
如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。
在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。
成功戒烟心得体会篇六
近年来，吸烟已经成为了一个非常大的问题，长期吸烟会对健康产生极大的威胁，并且严重影响了个人的生活和工作。尽管戒烟并不是件容易的事情，但是，我却成功地戒了烟，今天我想分享一下自己的心得体会，希望能对那些也想戒烟的人有所帮助。
第二段：认识自己吸烟的原因
我意识到，在自己的身体健康和家庭幸福之间做出抉择至关重要。因此，要彻底戒除烟瘾，就必须首先明确自己吸烟的原因，只有知道了吸烟的原因，才能通过改变自己的生活习惯来摆脱这个恶习。我认真思考后，发现我吸烟的原因很大程度上是因为工作压力过大，以及习惯了和吸烟的朋友一起聚会。所以，我就开始着手解决这些问题，比如学会定期做运动缓解压力，以及尽量和不吸烟的朋友聚会。
第三段：制定合理的戒烟计划
不管你是吸烟多年或只是偶尔吸烟，真正想要戒烟，制定一个合理的戒烟计划是至关重要的。在我开始戒烟的时候，我考虑到自己的身体状况，决定采用逐渐减少吸烟量的方法，带来的压力比起突然戒烟要小很多。随着时间的推移，我逐渐减少了吸烟的次数和数量，最终成功地戒除了烟瘾。制定合理的戒烟计划不仅可以帮助你更好地控制吸烟行为，同时还能帮助团队和家庭成员更好地支持你。
第四段：保持心理状态的平稳
戒烟的过程中，始终保持心理状态的平稳是尤为重要的。因为吸烟会让人有一种舒适感和短暂的放松感，戒烟后，烟民很容易出现烦躁、紧张、抑郁等情绪，甚至出现体重增加的情况。在我戒烟的过程中，我通过学习和旅游等方式，让自己的心情变得放松愉快。同时，吃健康的食物，适量的运动，也可以帮助舒缓紧张的心情，保持体重不增加，甚至还能改善心情和身体健康。
第五段：坚持不懈的信念
戒烟不是一件容易的事情，它需要强烈的意志力和坚定的信念。在戒烟的过程中，我们可能会面临很多难关和挑战，需要用坚持不懈的信念来克服。在这个过程中，我保持了积极的心态，并且给自己设定了明确的目标，这些可以激励我坚持下去，最终达到戒烟的成功。我的经验教训是，只要你有强大的坚持不懈的信念，一切都可以做到。
结论：
戒烟并不是易事，但是，如果我们能够积极对待戒烟，不断思考自己的行为，并且采取切实可行的步骤，就一定能成功戒烟。当然，如何戒烟成功也是因人而异的，重要的是每个人都能找到适合自己的方法，一步一步消除自己的烟瘾，最终拥有一个更健康和愉悦的人生。
成功戒烟心得体会篇七
作为一个曾经沉迷于烟草的人，我可以深刻地感受到戒烟的重要性。虽然戒烟并不容易，但是当你成功戒烟后，你会有一种不同以往的感受，那种感觉难以言述，但是一定会令你感到自豪和成就感。在这篇文章中，我想分享一下我的成功戒烟的心得体会，希望能够帮助那些想要戒烟的人成功实现这一目标。
第一段：认识到戒烟的重要性
在我决定戒烟之前，我必须强调的是，成功戒烟的第一步就是认识到戒烟的重要性。在我开始考虑戒烟之前，我经历了太多的负面影响：我体重增加了，喉咙感到疼痛，我的皮肤变得干燥和灰暗。我还发现，由于吸烟，我的身体许多系统的功能受到了严重的影响。因此，我决定戒烟并将其当成一项非常重要的事情来做。
第二段：选择合适戒烟方法
一旦我下定决心戒烟，我就开始了解各种戒烟方法，以确定哪种最适合我的情况。我从口香糖、贴片、尼古丁替代疗法到戒烟药物等各种方法都搜寻并尝试了。我感到非常幸运，因为我发现了一种非常适合我的方法：渐减法。我每天减少吸烟的数量，直到完全戒断。这个过程并不容易，但是在我的决心和毅力下，最后还是成功了。
第三段：培养好的习惯
在我成功戒烟后，我很快意识到，我需要培养一些好的习惯，以避免重新开始吸烟。我开始锻炼、读书、参加社交活动等，以在生活中找到其他的快乐。这些习惯不仅让我感到快乐，也让我有动力保持戒烟。
第四段：处理戒烟造成的戒断症状
戒烟的第一个月是最艰难的，因为戒断症状会让你的身体和心理状态变得非常不稳定。我经历了失眠、焦虑、头痛和疲劳等症状。为了应对这些症状，我采取了一些简单但有效的方法，例如：进行深呼吸、听轻松的音乐和做冥想等。这些方法帮助缓解了我的症状，并让我更好地应对戒烟造成的影响。
第五段：寻求支持和鼓励
最后，我认为成功戒烟的一个关键因素是寻求支持和鼓励。我的家人和朋友一直在支持我，他们帮助我建立自信心，让我坚信自己能够戒掉烟草。我还参加了戒烟支持小组，和其他想要戒烟的人分享经验，互相鼓励。这些支持和鼓励让我感到无尽的力量和动力，帮助我成功戒烟。
总结：
总之，戒烟是一项非常重要的事情，它需要你付出努力、毅力和决心。你需要了解戒烟的重要性，选择适合自己的戒烟方法，培养好的习惯并应对戒断症状，最重要的是寻求支持和鼓励。只要你尽力而为，坚韧不拔，相信一定能够成功戒烟。我希望我的经验能够帮助那些想要戒烟的人，成为一个健康的自己。
成功戒烟心得体会篇八
1. 面对挫折，不能甘于服输，关键是要面对困境坚持奋斗，这样才能有机会获得成功。
2. 人总愿意相信看起来弱的一方，伤的永远都是故作坚强的人。所以，总是只能像从没受过伤般强作欢笑。
3. 健康随烟而灭！有多少生命可以重来？
4. 吸的是烟，燃烧的是自己的生命；吸的是烟，断送的是自己的幸福；吸的是烟，丢弃的是自己的健康；吸得是烟，毁灭的是自己的肺。拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。
5. 烟，不言不语却让人误入歧途；烟，不声不响却将健康慢慢侵蚀；烟，不温不火却将幸福悄悄吞噬。拒绝香烟，远离香烟，让健康弥漫，让幸福回归。
6. 根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
7. 有没有一个人，你想见，却又见不到;有没有一个人，你想爱，却又不敢爱;有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。
8. 吸烟烟雾缭绕，熏灭了亲人的 健康 ，熏黑了自己的心肺，熏走了环绕的幸福，熏坏了匆匆的岁月。 世界无烟日 ，莫让烟熏掉了你的一切!
9. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生
10. 今天，我要品尝葡萄的美味，还要吞下每一位成功的种子，让新生命在我心里萌牙。
11. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
12. 真相是吸烟一点用也没用。
14. 每项事业成功都离不开选取，而只有不一样找常的选取才会获取不一样找常的成功。
15. *代电磁学的奠基者法拉第的座右铭拼命去争取成功，但不好期望必须会成功。
16. 如果讨厌烟味，从一开始就找个不抽烟的人，而不必要强求别人为你戒烟。
17. 我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的
18. 标记一下，戒烟五天，一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安！
19. 人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
20. 成功一开始于想法，但是，只有这样的想法，却没有付出行动，还是不可能成功的。
21. 不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是祝你无烟快乐！
22. 面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。
23. 愤恨是毒化精神的毒剂，它使人得不到快乐，并且把争取成功的巨大能量消耗殆尽。
24. 我发现我能成功戒烟，却无法戒奶茶碳酸饮料等一切肥宅水，啊多么痛的领悟
25. 生命中遇到最美的景致，并不需要浓墨重彩去描绘，而是*常心踩出的一串淡淡的足迹。
26. 一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
27. 戒烟好久了，最近又开始靠烟酒续命，这样糟糕的日子什么时候才能过去，我快撑不住了。
28. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
29. 凡是那些在艰苦的环境中成长起来的人，都是比较坚强、有活力并能取得成功的人。
30. 吸烟有害健康。
31. 远看是香烟，*看是香烟，香烟是香烟，它却不香甜，熏出肺部病，熏燃空气重，劝君远离香烟，拥有健康*安，和睦家庭，友好亲戚友朋。戒烟有礼。
32. 当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。
33. 感谢那些看不起我的人激励了我，感谢那些在我成功道路上添加阻碍的人磨炼了我。
34. 这几天，没有出门，因为家有小孩子不能抽烟，我已经差不多戒烟成功了。每当透过窗户看外面的世界，眼神向往自由和健康。
35. 只要一开始频繁写东西，就想吸烟。原来我还以为戒烟挺简单的，心瘾难戒。
36. 趁疫情期间没酒局顺带把烟也戒了，22天了，也不知道这次戒烟能坚持多久。希望第三次戒烟能够成功！
37. 戒烟好比口渴不饮水，多了难受少了也难受。
38. 戒烟半年，今天终于舒服了成功宣告自己的失败。
39. 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
40. 快乐是一种能力，能够在任何环境中保护一颗快乐的心，可以更有把握地走*成功。
41. 好吧，我承认挣扎了那么多年，终于成功戒烟了，两个月没闻烟味，连想也不想。
42. 我发现戒烟最好的办法就是让你抽到吐。 我终于成功戒烟了。不对。 我厌恶烟。看着就烦。
43. 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
44. 男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。
45. 每个抽烟的男人都在等一个能让他戒烟的女人出现！
46. 我为了你戒烟戒酒现在为了你吸烟喝酒难道你就真的真的不回头看看我吗。
47. 燃烧的是香烟，消耗的是生命。
48. 如果你戒烟的话，你很快就会感觉好多了。
49. 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
50. 随着一个多月过去了，我终于可以大胆的说我戒烟成功了。
51. 受伤害能磨练你的心志，受欺骗能增长你的见识，受遗弃会教你自立的本领，受批评能助长你的智慧。
52. 它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
53. 好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。
54. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
55. 掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。
56. 远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。
57. 嘻嘻，好像戒烟戒成功了，感觉越来越轻松了，没那么依赖了，希望这次不会犯贱再捡起来。
58. 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。
59. 吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。
60. 复读，是给勤奋努力的学子一个机会，于永涛，我相信你会抓住这走向成功的机会。
61. 为你抽第一支烟，又为你戒烟。
62. 终于再次戒烟成功，给自己颁个金杯。再见，我的最爱。
63. 迄今为止人生最糟糕的状态，肥胖、满脸痘痘、烂嘴角、上火脓疱，失眠、工作沙雕、没活力、破罐破摔，也有好事发生，戒烟再次成功。
64. 戒烟，戒酒，清淡饮食，多喝水，明天开始！脑袋昏沉，看自己还能活几年吧！
65. 缺点在每个人眼中固然是人生的障碍，但是因为有了障碍，才能让人生走的更成功。
66. 好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。
67. 终于戒烟成功了，不是因为毅力坚定，而是因为穷。
68. 香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！
69. 戒烟两个月有余，终于成功戒掉，这大概是一件我值得向别人吹嘘的事了。
70. 珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
71. 冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！
72. 别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。
73. 你送我的牛仔裤很瘦，为了能穿上它我开始努力的减肥，谢谢你让我减肥成功。
74. 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
75. 人生成功的过程，是一个连续不断努力的过程，是一个不断坚持、不断超越的过程。
76. 奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉！朕深感忧虑，适逢朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体！钦此！
77. 点前睡着真好，今天戒烟第五天，生活开始步入正轨。
78. 人生的浪尖只通过一个，未来的道路还很长，了解自己，把握自己，才是成功之道。
79. 因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。远离香烟，健康每一天。
80. 你，在我的生命里，是多么美妙的相遇。我的心上，你就是一道美丽的风景，我会细细地欣赏。
81. 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。
82. 年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。让空气更清新。
83. 戒掉一种*惯，收获一份健康；戒掉一种癖好，收获一份幸福；戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。戒掉香烟，拒绝香烟从今天开始。
84. 体重和烟量都达到了历史最高，从今天开始尝试戒烟吧，做一个健康的好孩子。
85. 你永远不质疑戒烟的决定
86. 每一个成功者的背后都有一个心路的旅程，雨中漫步你不会比别人先一步看到彩虹。
87. 奋斗吧，年青人。天下惟有不畏艰难而拼命奋斗的人，才有希望走上成功的最高峰。
88. 今天开始戒烟，前几天说了考完试戒烟，今天就开始。让儿子看看，什么叫说话算数！
89. 戒烟，成功，已经一个多月了不碰香烟，当年立下的flag终于兑现。
90. 明天开始戒烟，别人给我我就抽，不给我我就要。
91. 想把自己变得更好更优秀这件事无关于年龄，无关于性别！先恭喜自己戒烟成功，还要继续努力减肥，努力控制好自己的情绪，还有好多好多。
成功戒烟心得体会篇九
戒烟是一项十分困难的任务。吸烟成瘾的人们可能会经历失眠、烦躁、焦虑和食欲不振等副作用，也可能会无法摆脱早上醒来后的烟瘾。然而，成功戒烟并不是不可能的。我对此有着深刻的体验，下面我将分享我的戒烟成功心得体会。
第二段：背景
我自从高中开始就成为了吸烟者。在接下来的10年里，吸烟成为了我的习惯。尽管我知道吸烟会引起各种健康问题，但我还是无法停止。后来，我的健康出现了问题，我被迫考虑戒烟，但我一直没有成功。最终，我找到了戒烟成功的方法。
第三段：心得体会
首先，我意识到要戒烟必须坚定自己的决心。要明确自己想要改变的事实，并且承认这是一项艰巨的任务。其次，我采取了一些措施来控制我的烟瘾，比如始终保持口香糖、牙签和水的充足备用。这一点很重要，因为它可以帮助我抵消烟草对我的影响。此外，我还使用了一些替代品，比如电子烟。这可以帮助我逐渐减少对尼古丁的依赖，并最终完全戒掉吸烟。最后一点，但同样重要的是尽量避免与吸烟者在一起，尤其是在戒烟的初期。
第四段：结果
自从我开始使用这些措施以来，我的情况就得到了明显的改善。现在我可以轻易地承受没有吸烟的日子，这已经成为了我的新习惯。最重要的是，我的健康状况得到了很大的改善，我不再感到疲倦，头痛等吸烟带给我的症状。我的味觉和嗅觉也得到了改善，让我感觉更加清新和健康。
第五段：总结
总之，戒烟成功是可能的，但需要坚定的决心和明确的步骤。即使你已经尝试过很多次且失败了，也不要丧失希望。与人一起讨论你的愿望并参与支持性的团体也会给你帮助。最终，你将会获得更美好和健康的生活。
成功戒烟心得体会篇十
戒烟是众多吸烟者共同的问题，问题不在于烟草本身，而在于很多人无法戒掉吸烟的习惯。这是一个严肃的问题，因为吸烟会带来各种各样的健康问题，从而影响我们的生活质量。作为一名成功戒烟者，我深深体会到戒烟对生活的改变，今天我想分享一下我的成功戒烟的心得体会。
第二段：理解自己的动机
成功戒烟的第一步是理解自己为何想要戒掉吸烟这个习惯。是因为健康问题吗？还是因为家人的影响？或者是因为经济问题？对我来说，我想戒烟是因为我想要改变自己的生活方式，让自己更加健康和积极。这种动机真正地激励了我迈出了戒烟的第一步。
第三段：寻找支持
戒烟是一场孤独的战斗，需要很大的毅力和毅力的支持。为了戒烟，我寻找了很多支持，包括我的家人和朋友，他们给予我了鼓励和支持，让我坚持到最后一刻。同时，我也加入了很多戒烟的社群，在那里我可以交流和分享我的经验和情况，获得他们的帮助和支持，这让我变得更加坚定我的决心和信心。
第四段：改变自己的环境
戒烟需要改变你的环境，消除你吸烟的外部因素。我清理了自己的家，扔掉了所有的香烟和烟蒂，这让我不再有想吸烟的冲动。同时，我也尽可能避免了那些通常会引发吸烟欲望的情况，比如喝酒，和只有吸烟者的聚会等等。
第五段：坚持
戒烟不是一天就能完成的事情，在这个过程中，我遇到了许多困难和挑战。但是，我的动机、支持和环境的改变让我更加坚定地努力。我不断地给自己设立小目标，比如每天减少一根香烟等等，这渐进的过程使得我的戒烟过程更加顺畅。最终，我成功地戒掉了吸烟的习惯，现在我的生活质量得到了很大的提升。
结论：
总之，戒烟不仅仅是一个具体的行动，还需要坚定的信念和意志力。当我们真正认识到吸烟的危害时，我们应该采取措施保护我们自己和他人。最终，成功戒烟不是一项荣誉，而是一种习惯。只有通过坚持和努力才能战胜所有的困难和挑战。
成功戒烟心得体会篇十一
1. 我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。
2. 如果停在了蝶衣成功戒烟那会儿故事可能就美好了但是不完美。
3. 睽违十余年，终于再次口腔溃疡了，这意味着我戒烟成功了。
4. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
5. 抽烟快一辈子了，终于在70几岁得了这个奖，恭喜我爷爷戒烟成功。
6. 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
7. 老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老*分守己，这样你们觉得公*么？
8. 时的快乐，永恒的伤痛。
9. 疫情期间，烟抽完了，附近没有卖的，也不能出门，我都一个星期没有抽烟了，像我这样的人应该很多吧，要不再坚持一段时间，就成功戒烟啦。
10. 最近两件让人值得开心的事情，一是上个月末开始的戒烟计划终于成功了，没想到这么多年这次给顶住了。
11. 这个月最有成就感的事，戒烟成功，向20多年的抽烟历史彻底说拜拜，这么难的事情都能成功，一切都会更好，全力冲刺新的一年。
12. 让你的肺清亮一点。一句话毁掉小清新。
13. 戒烟发朋友圈的说说 终于戒烟成功的说说
14. 无烟世界，清新一片。
15. 女人的成功是靠男人的，很多时候一点错也没有，但男人的成功其实也是靠男人的。
16. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
17. 最*两件让人值得开心的事情，一是上个月末开始的戒烟计划终于成功了，没想到这么多年这次给顶住了。
18. 对不起我要立个flag。今天起，我要早睡早起，戒烟戒酒。热爱生命，品质生活。
19. 想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇
20. 一天要做三件事，第一要笑，第二要微笑，第三要哈哈大笑。
21. 当年吃槟榔是为了戒烟现在好了吃着槟榔抽着烟槟榔加烟法力无边。
22. 有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。
23. 戒烟第五天，一切正常。而且不再夜咳，开心终于可以睡个踏实觉了继续坚持住，一次就戒烟成功把！
24. 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。
25. 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
26. 别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。 *
27. 最近开始戒烟，就午饭后抽一根晚饭后抽一根，理解了什么叫饭后一根烟赛过活神仙。
28. 如果你有男 朋友 ，请不要让他戒烟!因为男人释放压力的方式跟女人不一样，当女人伤了疼了的时候，可以哭，可以闹，可以靠在男人的肩膀上安安稳稳睡一觉!反观男人，当他累了的时候，他不会找人倾诉，他只是抽一根烟，默默承受一切，抽完了起身道一声xxx妈，然后生活还继续。。这 就是男人!
29. 要想长寿，先戒烟酒。
30. 今天有人给一颗烟，抽了几口居然觉得很苦，于是扔掉。看来是戒烟成功了。
31. 现在终于能理解那些不能戒烟戒酒人士的心情以及表达对成功戒烟戒酒人士的敬佩了，因为我也戒不掉糖。
32. 成功者的经验在于用挫折铸成矛，刺向未来道路上的重重障碍。愿您持矛奋勇前进！
33. 抽的是自己的钱，害的是自己的命。
34. 吸烟危害大如天，莫要为此乱性情，烟瘾害人终不浅，戒烟悔改一定要，为了自己和家人的健康，切莫懈怠，尽早远离，不当瘾君子。
35. 成功一方面需要用心肯干，一方面需要认真思考，前进既努力要拉车又要认真看路。
36. 戒烟成功一周年，准备奖励我自己吃个吐司！上了哈称，终于身高体重一样了，惩罚自己只能吃个草莓了。
37. 吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸
38. 你所做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有生长，而是在扎根。
39. 成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。
40. 生命只有一次，怎能断送在香烟上？
41. 不知不觉戒烟已经三个月了，已经没有了抽烟的欲望，说不上戒烟成功，但我相信坚持下去就是成功。
42. 当你到无比困难，无比劳累的时候，请咬咬牙挺一挺，这只是你迈向成功的过渡期。
43. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
44. 少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。
45. 戒烟，从这两袋瓜子开始。发扬琪姐的精神，不抽就是不抽。
46. 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 (51句子网 )
47. 历经一个半月，我终于成功戒烟了兄弟们，现在我活的时间可能是比你们长了。
48. 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
49. 马云说:人要成功一定要有永不放弃的精神，当你学会放弃的时候，你才开始进步。
50. 超开心脸上的爆痘全部好了，将近两个月的烂脸终于结束了，成功的戒烟但是酒确实不可能戒掉，本酒仙离不开酒。
51. 吸烟坏*惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！
52. 看上去很弯的路，以百倍的勇气与过人的智慧走过去，却让人最快达到成功的顶点。
53. 不知不觉就戒烟半年了，从还没成年就平均每天一包烟的我连续抽了八年，终于彻底彻底彻底戒烟成功。一点欲望都没有，就像从没吸过烟似的。
54. 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。
56. 每一个减肥成功或者戒烟成功的人，一定是因为被深深刺激过，或者被某个观念深深击中。
57. 心敞亮，它就常驻这里。哭了、累了、烦了、闷了、歇斯底里了…没什么大不了。一辈子那么长，谁没个特殊情况。
58. 没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾!
59. 不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！
60. 命运在赐予我们各种打击的同时，往往会把一把开启成功之门的钥匙放到我们手中。
61. 想说爱你(吸烟并不是很容易的事，那需要太大的勇
62. 戒烟成功，抽了十年半！万语千言，理想生活。城市画楼，田园牧歌。没什么值得羡慕的，这两年，真的不错！
63. 在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。
64. 懂得欣赏自己，不要拿别人的成功来贬低自己，而是把它当作一种动力来激发自己。
65. 我做了一个很长很甜的梦。梦到我放弃你挽留，梦到合好又相爱，梦到拥抱亲吻与上床，梦到你依然体贴，却非常调皮与任性，梦到我又外冷内热孩子气，却异常的听话与依恋，梦到一起吃饭，梦到逼我戒烟，梦到你有事先走。梦里我像个孩子一样很欢乐，场景那么真实，真实地让人想哭。
66. 指间架一枪，枪枪射胸膛；膛里毒猖狂，狂魔体内扫荡。正悠哉悠哉，突然嗝屁冰凉。哭爹的哭爹，喊娘的喊娘。请烟民们缴枪！
67. 千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。
68. 香烟只不过是暂时缓解戒断反应。
69. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
70. 终于戒烟成功了...不是因为毅力坚定，而是因为穷。
71. 每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数；飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路！
72. 从细小的小事练就达到坚持恒久的*惯，也是一种我们所谓成功的目的与首要条件。
73. 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束。
74. 也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。
75. 扔掉吸烟用具：诸如打火机烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
76. 我爹由于不能出门买不到烟，四十天没抽烟之后成功戒烟。
77. 克服困难，勇敢者自有千方百计，怯懦者只感到万般无奈。
78. 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
79. 今天又是霍霍面粉的一天，舅舅生日，不能出门，那就做个拔丝面包庆祝庆祝吧！今天是成功戒烟第11天，加油！
80. 生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。
81. 不怕路远，就怕志短;不怕缓慢，就怕常站;不怕贫穷，就怕惰懒;不怕对手悍，就怕自己颤。
82. 请记住，所有的人都能以他自己特定的方式，为成功做好准备，但是关键在于计划。
83. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?
84. 今天开始戒烟，请周围的朋友们提醒我，谢谢大家了，每日提醒一次！
85. 任何人都可以轻松戒烟。
86. 第十天，终于睡了个好觉。戒断综合症就还剩下咳嗽比较严重，离成功又*了一步！
87. 灭掉抽烟的*惯，少了肺癌的危险；灭掉抽烟的环境，多了空气的清新；灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费；灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸！戒烟在行动！
88. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
89. 目前终于戒烟成功，下个目标努力。
90. 吸烟是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
91. mg伤害健康 来一盒mg吧 戒烟
92. 热爱劳动，让你的家整洁一点；知足常乐，会让你的心幸福一点；真诚自然，会让你的梦甜蜜一点；决绝吸烟，让你的肺清亮一点。拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。
93. 疫情期间，烟抽完了，附*没有卖的，也不能出门，我都一个星期没有抽烟了，像我这样的人应该很多吧，要不再坚持一段时间，就成功戒烟啦。
94. 让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。
95. 已经忘记抽烟的感觉，我想说这个过程很痛苦，但是也很有成就感。
96. 机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。
97. 今年最高兴的一件事，就是在我的苦口婆心，呲牙咧嘴之下，爸爸终于成功的戒烟了，我骄傲，我自豪！
98. 今天是明天是儿童节，这就像在告诉我们，今天你吸的烟，不仅影响自己的健康，更影响了你的孩子的健康。让我们一起反省，为了自己，为了孩子，一起远离吸烟，拒绝吸烟。
99. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
100. 或者创新，或者消亡。尤其是在技术推动型产业，再也没有比成功消失得更快的了。
102. 恭喜我哥戒烟取得阶段性成功！终于不用因为烟味争锋相对打的不可开交了。
103. 第十天，终于睡了个好觉。戒断综合症就还剩下咳嗽比较严重，离成功又近了一步！
104. 努力接*那些了解你，信任你，鼓励你的人，这对于你日后的成功具有莫大的影响。
105. 一时的快乐，永恒的伤痛。
106. 超开心脸上的爆痘全部好了，将*两个月的烂脸终于结束了，成功的戒烟但是酒确实不可能戒掉，本酒仙离不开酒。
107. 为了自己的健康，我要开始戒烟，如果不成功那就当我没说。
108. 身边的人都开始戒烟了，我也想戒烟，但就没一个能说服自己戒烟的理由。
109. 感觉已经差不多戒烟成功了，我终于做回了正常人，重新感知到了这个世界的呼吸。
110. 时光荏苒如白驹过隙，成功戒烟三个月，终于看到自己不抽烟的样子。
111. 喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。愿“无烟环境”梦早圆！
112. 人生不就是看谁的路走的远看谁的路看得透，不必羡慕别人，未来的自己也能成功。
113. 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
114. 曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。
115. 一根接一根的点燃香烟，（next）每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
116. 每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始！
117. it is easier to start than it is to stop.
118. 戒烟成功之后，只要一支烟，我们就会重新掉进烟瘾的陷阱。或许这一支烟只是为了证明我们已经摆脱了烟瘾，结果却起到了相反的效果。
119. 我发现我能成功戒烟，却无法戒奶茶碳酸饮料等一切肥宅水，啊多么痛的领悟。
120. 如果你讨厌烟味，从一开始就找一个不抽烟的恋爱对象，而不必要求对方为你戒烟。
121. 爸爸三十多年的烟龄，今天告诉我戒烟成功了二十多天没抽烟了，开心。
122. 下周断碳水，不吃不喝，周末清空所有酒水好吃的，戒烟完美成功。
123. 人的知识精力都是有限的，把有限的精力时间集中起来办一件事，成功的机率就大。
124. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
125. 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
126. tobacco , it\s killing the one you love.
127. 拒绝烟草，珍爱生命。
128. 不抽一支烟，快乐似神仙！
129. 终于戒烟成功了，折腾了多少年，这次不仅断了念想，还控制住了戒烟的体重反弹。
成功戒烟心得体会篇十二
1. 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
2. 放下执着，留点健康给家人；放下借口，吸烟养神不是理由；放下面子，健康为了自己不是别人。把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧！
3. 为了让你抽第一支烟，也为了让你戒烟。
4. 吸烟烟雾缭绕，熏灭了亲人的 健康 ，熏黑了自己的心肺，熏走了环绕的幸福，熏坏了匆匆的岁月。 世界无烟日 ，莫让烟熏掉了你的一切!
5. 无烟世界，清新一片。
6. 戒烟和减肥果然还是不能同时进行，胖是胖了，好歹终于戒烟成功了，继续冲鸭！
7. 握着烟的手不停的颤抖有谁知道我的无奈、
8. 你永远不质疑戒烟的决定
9. 今天开始戒烟，请周围的朋友们提醒我，谢谢大家了，每日提醒一次！
10. 抽的是自己的钱，害的是自己的命。
11. 吸烟的时候有一点点心酸一点点心痛没人理解我我也不需要
12. 学会了伤心、却学不会忘记、
13. 戒烟，从这两袋瓜子开始。发扬琪姐的精神，不抽就是不抽。
14. 长年抱渴，咽如焦釜;于今喜睡，气似奔雷。
15. 好吧，我承认挣扎了那么多年，终于成功戒烟了，两个月没闻烟味，连想也不想。
16. 烟，不言不语却让人误入歧途;烟，不声不响却将健康慢慢侵蚀;烟，不温不火却将幸福悄悄吞噬。拒绝香烟，远离香烟，让健康弥漫，让幸福回归。
17. 酒之于李白，乃诗。于我，百害而无一利。今决心戒之，诸公若见怜，可助余脱离苦海为盼。立此为鉴，以儆同类!
18. 当你点燃烟，病痛在蔓延;当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安!
19. 吸烟不会帮助你放松，它会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮助你恢复意志力和自信。
20. 因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。远离香烟，健康每一天。
21. 当你抽烟的时候，金钱随水飘逝；当你抽烟的时候，幸福离你而去；当你抽烟的时候，健康悄悄离开；当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
22. 酒久喝下去的是忧愁和辛辣，吐出来的是一片狼藉和身悟。那微醺醺洒脱在杯中的倒影，恰似一饮而释放的最真的美。
23. 一次喝一两，身强体又壮。
24. 我始终一人坚强的自己别人学不来!
25. 不抽一支烟，快乐似神仙！
26. 告别吞云吐雾的日子，安享清新；逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活；远离荼毒生命的杀手，还原健康；掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。远离香烟，拥抱健康！
27. 一天天的等待.换来谁的心疼?
28. 办公室的两位老烟民都戒烟，一位已经成功，一位正在坚持，办公室环境终于净化啦！
29. 终于再次戒烟成功，给自己颁个金杯。再见，我的最爱。
30. 下决心戒烟戒酒都行，唯独戒不了你。
31. 香烟只不过是暂时缓解戒断反应。
32. 近河莫白费水，近山莫枉烧柴。
33. 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
34. 也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟）
35. 一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。
36. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
37. 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。
38. 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
39. 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
40. 如果你戒烟的话，你很快就会感觉好多了。
41. 吸烟不仅对健康有害，而且浪费金钱。
42. 嘻嘻，好像戒烟戒成功了，感觉越来越轻松了，没那么依赖了，希望这次不会犯贱再捡起来。
43. 如果我说我对烟味有过敏，有多少男生会为了我戒烟？
44. 烟越来越大，噩梦也越来越可怕。
45. 记成功戒烟第21天。夏天终于来了，开始正常运动。勉强跑个3公里，大腿还没进入状态。
46. 跟香烟挥挥手，健康就会和你碰头；跟香烟摇摇头，你就会精神抖擞；跟香烟断到头，美好生活伴你无忧！愿你远离烟草，珍惜健康，生活美满！
47. 烟酒不分家，吸烟害大家，影响环境伤身体，害人害己即当停。世界无烟日，戒烟君需行，谨记吸烟害处大，劝人戒烟保健康。世界无烟日，戒烟并劝亲和友，共同戒烟全健康。
48. 上班之时尚有可推，曰“纪律不允”。逢年过节，藉之无名，乃致酒海沉沦，苦不堪言。若遇雅人，轻尝浅品，吟诗作对，不失为乐;若遇烂饮之徒纠缠不休，常踉跄而归，狼狈之极。
49. 身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难。为了自身身体健，为了家人都安泰，为了后代无毒害，戒烟再难也要戒。远离香烟，幸福生活每一天！
50. 余不才，唯善饮，赖以成名。语云“物以类聚，人以群分”，身侧之人，皆此类人也。余深谙酒之危害，亦曾戒酒十年有余。然则近十年来，年年呼戒年年戒，遂成笑柄。
51. 别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。
52. 点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！
53. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
54. 不要问我我为什么要吸烟，为什么要喝酒，不要说我不学好，而是我在等一个人，等一个劝我戒酒戒烟的人。
55. 身边的人都开始戒烟了，我也想戒烟，但就没一个能说服自己戒烟的理由。
56. 如果石头也会流泪的话，我想做一颗顽石靠在你心里哭泣，至少，还可以感受到你的温度.
57. 君子慎酒持戒有德。
58. 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
59. 说寂寞，还有朋友，抽烟算什么；说心累，还有未来，抽烟解决不了万般愁。想想未来想想家，戒了烟才能乐开花，少和媳妇来吵架，和和睦睦是一家。
60. 抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
61. 喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。愿“无烟环境”梦早圆！
62. 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。
63. 喝自己的酒是花钱卖命。
64. 青烟长在，恶梦长随。
65. 司机一滴酒，家人千行泪。
66. 感情的戏我没演技…
67. 人到四十，身体各项指标超高，已经戒了一段日子，对家庭负责，对自己负责。
68. 吸烟是为了满足毒瘾，如果身体和精神上的xxx完全清除，你就没有理由吸烟了。
69. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。
70. 戒酒，戒酒，2020戒酒吧!文明，健康，不误事!
71. 戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延；戒烟是福，把金钱节约，把责任担起；戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。
72. 相思是烟，相忆是酒，你就像那烟酒，搞的我烟不离手，酒不离口.
74. 饭后一支烟，看似活神仙，却让身体越来越不安。劳累时一只烟，看似解除劳累让人放松，却给多少家庭带来隐形伤害。世界无烟日，请你告别香烟，告别生活的灰暗，愿你重拾身体的健康，重拾家庭的平安!
75. 戒不掉的烟、忘不掉的你、剪不断的爱、缠不完的情
76. 曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。
77. 当你点燃烟，病痛在蔓延；当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安！
78. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
79. 远看是香烟，近看是香烟，香烟是香烟，它却不香甜，熏出肺部病，熏燃空气重，劝君远离香烟，拥有健康平安，和睦家庭，友好亲戚友朋。戒烟有礼。
80. 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
81. 强颜欢笑给谁看一座城模糊了几个世纪?
82. 饮酒开车是交通事故造成家庭悲剧的罪魁祸首。
83. 香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕!
84. 全世界都在伪装，只有我演的不象，不等你们散场，爷主动出局.
85. 终于戒烟成功了，心无杂念，免疫了。
86. 吸烟的本质是毒产瘾。
87. 我愿意用一生换那一次真心的相爱
88. 一个人的路、一个人走、笑着不哭泣、
89. 当你抽烟的时候，金钱随水飘逝;当你抽烟的时候，幸福离你而去;当你抽烟的时候，健康悄悄离开;当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
90. 男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。
91. 奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉!朕深感忧虑，适逢朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体!钦此!
92. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
93. 戒烟不会帮助你集中注意力。它将会适得其反。
94. 是世界太假，还是我们太傻?
95. 老婆交代，少酒多菜。够不着菜，就站起来。赢了不喝，输了耍赖。吃剩饭菜，打包回来。
96. 酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了就赶紧跑。
97. 好心情，快乐一年又一年！能戒烟戒酒就开始戒吧，一切还不晚。
98. 戒酒六十天，吃饭饭香，睡觉觉香!
99. 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
100. 任何人都可以轻松戒烟。
101. 有一种伤别人永远不会了解.有一种痛只有我才知道、
102. 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
103. 每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始！
104. 有种节奏永远跟不上有种爱一辈子都还不起有种恨一辈子都忘不掉有种人今生不会忘记.
105. 不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！
106. 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
107. 戒烟成功，抽了十年半！万语千言，理想生活。城市画楼，田园牧歌。没什么值得羡慕的，这两年，真的不错！
108. 终于戒烟成功了，不是因为毅力坚定，而是因为穷。
109. 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
110. 热爱劳动，让你的家整洁一点；知足常乐，会让你的心幸福一点；真诚自然，会让你的梦甜蜜一点；决绝吸烟，让你的肺清亮一点。拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。
111. 让你的肺清亮一点。
112. 女人，不需要倾国倾城，只需要一个男人为你倾尽一生.
113. 最近开始戒烟，就午饭后抽一根晚饭后抽一根，理解了什么叫饭后一根烟赛过活神仙。
114. 今天开始戒烟，前几天说了考完试戒烟，今天就开始。让儿子看看，什么叫说话算数！
115. 省下烟酒钱，急未免求人。
116. 我最怕最怕的阴霾，看不清你的脸。
117. 开始戒烟了，慢慢不再熬夜了，学会沉默了，感觉责任越来越重了，但我觉得幸福慢慢来了。
118. 尼古丁成瘾者从来不会完全放松，而且瘾越深，情况就越糟糕。
119. 活在香烟弥漫的世界里，戒不掉的习惯，戒不掉的寂寞;、戒不掉的你.
121. 今天有人给一颗烟，抽了几口居然觉得很苦，于是扔掉。看来是戒烟成功了。
122. 只要一开始频繁写东西，就想吸烟。原来我还以为戒烟挺简单的，心瘾难戒。
123. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
124. 戒烟，戒酒，借女友。
125. 健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
126. 吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。3肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
127. 本日有酒今朝醉，倒灶喝凉水。
成功戒烟心得体会篇十三
1. 戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。
2. 她倔强地说戒烟其实不难，最难的是戒掉我。作者：浮生 出处：最难消受美人恩
3. 把想对你的话全记录在这，一直以来你都认为我背地里说过你很多坏话，对我一直心存芥蒂，抽烟照片很让你伤心，只要你开口，我便可以为你戒烟.
4. 少抽一支烟，健康多一点；多抽一支烟，病痛多一点。为了身体健康，远离香烟，戒烟从现在开始做起！
5. 吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！
6. 放弃吸烟的坏习惯，创造一种新的健康时尚。
7. 因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。远离香烟，健康每一天。
8. 灭掉抽烟的习惯，少了肺癌的危险；灭掉抽烟的环境，多了空气的清新；灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费；灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸！戒烟在行动！
9. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
10. 一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
11. 高考在即，好好努力，莫要着急，相信自己，一定能够考出理想的成绩。我祝你金榜题名，祝你旗开得胜，祝你考上理想的学校，我相信我的祝愿一定能够实现。
12. 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
13. 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
14. 让你的肺清亮一点。一句话毁掉小清新。
15. 当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。
16. 饭后一支烟，早日见神仙！没事吸一口，黄泉路好走！天天来一包，包包藏把刀！敬你一支烟，祝你早归天！健康进行时！
17. 烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。全民来戒烟，大家都健康。
18. 戒烟吧 人生连续感更强
19. 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
20. 有木有人像我一样，在翻看留言板时，无意间看到曾经的他/她给的承诺，突然就傻了之后就笑了。
21. 蝶衣真像个孩子一样惹人心疼，他是从一而终的，不管是戏里戏外，台词竟都成了谶语。他一路被人遗弃，先是母亲，后是师哥，他捡回的小四，甚至他的戏台……戒烟到神志不清时，他喊、“娘，水都冻冰了”……若是不了解哥哥其他面，光一个程老板就能让人痴迷一生了。
22. 真的下定决心戒烟了，身体越来越差，工作越来越繁重，撑不住了。
23. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
24. 指间架一枪，枪枪射胸膛；膛里毒猖狂，狂魔体内扫荡。正悠哉悠哉，突然嗝屁冰凉。哭爹的哭爹，喊娘的喊娘。请烟民们缴枪！
25. 别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。
26. 一时的快乐，永恒的伤痛。
27. 有戒烟、戒酒白勺、为什麽就没有戒生活的吖
28. 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
29. 多年后能够让我们热泪盈眶的，不是这点点高考分数，而是争分夺秒复习没有手机没有电脑也无比充实的日子。
30. 要想长寿，先戒烟酒。
31. 考完啦！！继续下一个！决定！！！调整作息！戒烟戒酒！重新开始跑步！
32. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
33. 吸烟者从吸烟中得到的唯一享受就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
34. 说穿了，其实提高成绩并不难，就看你是不是肯下功夫积累多做题，多总结。
35. 说寂寞，还有朋友，抽烟算什么；说心累，还有未来，抽烟解决不了万般愁。想想未来想想家，戒了烟才能乐开花，少和媳妇来吵架，和和睦睦是一家。
36. 尼古丁成瘾者从来不会完全放松，而且瘾越深，情况就越糟糕。
37. 下定决心谈恋爱就戒烟，最近嗓子有点疼，不知道是不是爱情快来敲门了。
38. 高考了，不要紧的，过了这个关头你就好了，像我上次和你说的那样，你到了大学以后真的会很有优势的，加油！等着你的大学酒！
39. 我不喜欢别个在我面前抽烟所以他开始下定决心戒烟。
40. 烟越来越大，噩梦也越来越可怕。
41. 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
42. 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
43. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
44. 下定决心正视自己，180斤了，开始减肥戒烟戒酒，早点睡觉。
45. 你只有一次生命，怎么可能死在香烟上呢？
47. 生命只有一次，怎能断送在香烟上？
48. 我的好朋友，我儿时的好玩伴。愿你高考考出好成绩，考上自己理想的好大学。在此道出我最真心的祝福：相信自己，你一定是最棒的！
49. 为了你和家人的健康，请不要吸烟。
51. 吸烟是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
53. 抽了9年烟、已戒烟9个月，没什么诀窍，单凭信念，就是想让自己身体健康，能再活长点时间，见我想见的人。
54. 为你抽第一支烟，又为你戒烟。
55. 愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！
56. 下周断碳水，不吃不喝，周末清空所有酒水好吃的，戒烟完美成功。
57. 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
58. 心存感激，永不放弃！即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富！
59. 我最怕最怕的阴霾，看不清你的脸。
60. 当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂！友谊万岁！考试顺利，共闯人生这一关！
61. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
62. 愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。
63. 抽的是自己的钱，害的是自己的命。
64. 这是一个考试顺利符哦，考试的人收到后会考出理想的成绩，愿你带着我的祝福，怀着一个好心情，轻松面对考试！
65. 厚德载物，天道酬勤。你我不是一直都相信吗？！呵呵，所以你已经付出了这么多了，就不要怕了(虽然嘴上没说)，呵呵，绝对没有问题的。
66. 烟雾依稀可辨；肺是凉的；尼古丁消失了。
67. 告别吞云吐雾的日子，安享清新；逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活；远离荼毒生命的杀手，还原健康；掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。远离香烟，拥抱健康！
68. 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事
69. 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。
70. 为了让你抽第一支烟，也为了让你戒烟。
71. 长风破浪游书海，勤劳掌舵挂云帆。数年磨剑不畏苦，今朝倚剑放光芒。胸中才思汩汩涌，笔下锦绣生光辉。一举高中好花魁，自信奔赴好前程。全国高考日，愿学子胜利而归。
72. 抽烟带来的不是逍遥而是苦难；抽烟消耗的不只是钱财还有健康；抽烟危害的不只有自己还有亲人；抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。清新空气，洁净心肺！
73. 高考前：书山有路勤为径；高考后：电脑游戏昼夜玩。高考前：头悬梁锥刺股高考后：玩游戏头地主高考前：早起三点夜三更高考后：一觉睡到日三竿。
74. 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方。
75. “我决定戒烟了””为什么““因为我怕会呛到住在肺旁边心里的你”
76. “你抽烟吗” “抽烟，经常抽” “为什么抽” “我在等一个人喊我戒烟”
77. 戒烟不会帮助你集中注意力。它将会适得其反。
78. 这年都过到初六了，我要开始戒烟戒酒锻炼身体了。
79. 香烟只不过是暂时缓解戒断反应
80. 给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。
81. 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
82. 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
84. 戒烟两个月有余，终于成功戒掉，这大概是一件我值得向别人吹嘘的事了。
85. 燃烧的是香烟，消耗的是生命。
86. 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
87. 戒烟的男人最绝情，他连烟都能说戒就戒，还会戒不掉一个你吗?
88. 恭喜我戒烟成功抽根烟庆祝一下。
89. 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。
90. 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。
91. 戒烟、戒酒都很难；唯独戒掉你比较容易，我已经成功戒掉很多回。
92. 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
93. 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。
94. 每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数；飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路！
95. 少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。
96. 戒烟其实真不难，别找由头又点燃。 只要熬过三俩月，心里反应全消完。 倘若往后稍松懈，十有八九又枉然。 打油小诗刚写完，顺手又把烟点燃。 [尴尬][尴尬][尴尬]枉然枉然枉然。
97. 小小一支烟，危害万万千。
98. 寄语考生：要树立信心，如果你感到今年高考会失败，一定争取不让它太失败，如果你感到今年高考能成功，一定要争取让它更成功！！！！！
99. 十年磨剑放光芒，笔尖生辉多力量，自信满满心莫慌，满腔热血上战场，才思隽永心中藏，知识重点全不忘，乘风破浪会有时，金榜题名定辉煌。全国高考日，愿考生们高考顺利，学业有成！
100. 有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。
101. 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
102. 春风吹战鼓擂，今年高考谁怕谁！懂得的不需要，不懂的没必要！
103. 当你抽烟的时候，金钱随水飘逝；当你抽烟的时候，幸福离你而去；当你抽烟的时候，健康悄悄离开；当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
104. 跟香烟挥挥手，健康就会和你碰头；跟香烟摇摇头，你就会精神抖擞；跟香烟断到头，美好生活伴你无忧！愿你远离烟草，珍惜健康，生活美满！
105. 戒掉一种习惯，收获一份健康；戒掉一种癖好，收获一份幸福；戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。戒掉香烟，拒绝香烟从今天开始。
106. 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。
107. 估计没人能体会那种痛，痛到脸发青……彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。
108. 它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
109. 三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。世界无烟日，让空气更清新。
110. 如果你戒烟的话，你很快就会感觉好多了。
111. 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
112. 时的快乐，永恒的伤痛。
113. 本以为已经忘了，奈何圈子太小，犹如戒烟失败后的反噬。
114. 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误
115. 健康，同烟而死；痛，伴随着烟而生！
116. 吸烟的本质是毒产瘾
117. 吸烟不会帮助你放松，它会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮助你恢复意志力和自信。
118. 明天就要高考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年，参加就可骄傲。别想分数高低，放松最为重要。
119. 戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延；戒烟是福，把金钱节约，把责任担起；戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。
120. 戒烟限酒，健康长久；
121. 高考临近，知道此时的你，正焦灼奋斗，愿你考试顺利，前程似锦。晚上早点休息，莫要熬夜伤身，平时放松心态，平常面对，付出终于回报，莫要担心。