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饮食与健康小学生范文（20篇）篇一
亲爱的同学们：
大家下午好!
相传凯尔波罗在中国做官的时候，对中国的饮食文化非常感兴趣。当他回到中国时，他带回了中国的蛋糕和面食，这些东西在中国随处可见。经过改良后，这两种食物成为了著名的面食和比萨饼。其中，我最喜欢的是披萨。
今天的比萨饼在全世界都很受欢迎。据统计，世界上有200多万家披萨店，意大利家庭每周吃一次披萨。难怪比萨因其馅料的多样性和浓郁的中国风味而吸引了无数消费者的注意力。
比萨的表面充满了奶酪和各种配料，包括香肠、鸡肉、牛肉和其他肉类，以及丰富的蔬菜和水果，如黑橄榄、西红柿和菠萝。这些成分像奶酪图上的精灵一样跳舞。无论是素披萨还是肉披萨，它独特的味道都会让你着迷。
面食饼和普通饼一样，但无论怎么吃，都会发现奶酪的余味残留在舌尖。各地区面食风味各异，意大利素面糕点较软，带有奶酪味;美式铁板蛋糕酥脆可口，更适合喜欢快餐的人;还有一种芝士卷饼，让面包边缘的奶味更加浓郁.
中西结合的比萨很受人们的欢迎，既保留了中国传统风味，又使西方文化完美地展现了出来。难怪披萨是我最喜欢的食物。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇二
亲爱的同学们：
大家下午好!
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”一天中的营养早餐十分重要，它能使你集中精力，有足够的营养供应身体需要，更好地进行学习和工作。在参加了“谷粒谷力小记者健康营”活动后，我受益匪浅。
那天，阿姨首先给我们介绍了膳食宝塔，让大家明白了多吃粗粮有利于身体健康。而我则是个“小小肉师傅”，对肉情有独钟，其他的菜总是挑三拣四，特别是蔬菜谷物一类更是拒之门外。餐桌上，只要有肉，我就大开胃口，一顿下来肚子装得满满的。现在想想，这样的饮食真不该啊，营养失衡不说，还影响了胃的消化，难怪经常肚子不舒服。
每天早上，可以看到一些学生背着书包，匆匆抓起早餐，一边咬着，一边去上学。这些司空见惯的现象，真的很不好。早餐要讲究质量，细嚼慢咽，让我们的身体能更好地吸收营养。早上还可以喝碗粥，滋润肠子;吃一个鸡蛋，补充蛋白质;喝些牛奶或谷粒谷力就更丰富了!
最后，阿姨为我们仔细讲解了一个物美价廉的营养食品——玉米，分析了它的用途与生长过程，我们听得十分入迷。最后，阿姨还为我们制订了一款含有丰富营养的方便早餐，令我们的口水“飞流直下三千尺”，活动在热烈的掌声中画上了句号。
我们小学生正处于长身体、长知识的重要时期，所以更要重视早餐，不挑食，不偏食，保证营养的均衡，每天带着好心情上学，健康快乐地成长。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇三
老师们，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
今天是5月20日，校园里和往常一样书声琅琅，看得出来，这里的每个同学都热爱学习。可是大家知道今天是什么日子吗？今天是“中国学生营养日”！
同学们，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱-惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：
管好嘴，不贪食
多喝开水，少吃零食
经常锻炼，关爱身体
重视三餐，平衡饮食
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
亲爱的同学们：
今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
你想拥有一个典雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：
1、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。
2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。
3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。
4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。
5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。
6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。
7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。
食堂是大家生活的重要组成部分，营造清洁舒适的就餐环境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现，自觉收拾餐具，则是个人素质的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力，当代中学生的健康成长事无巨细，让我们从自身做起，从点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境；用行动展现自己的`风采，让身心得到升华！
小学生演讲：健康饮食，让我们更健康（学生营养日）#e#敬爱的老师们、亲爱的同学们：
早上好！今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。
5月20日是“中国学生营养日”！中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。
2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病！
4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇四
尊敬的老师们、同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《饮食与健康》，就让我来做大家健康饮食的指引者吧。
大家都知道我们小学时期所处的这个阶段正是生长发育最关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有一个健康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应该对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习惯，给自己的身体健康造成损伤。
一个好的饮食习惯对于我们小学阶段来说显得尤为重要，小学正是一个启蒙的过程，每天我们都要接受很大的信息量，学习很多的知识，一个健康的饮食习惯不仅会给我们身体带来益处，也会给我们的学习带来帮助，但是如果养成了坏的饮食习惯那可就糟糕了，一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学习，它也会间接的影响到我们的生活，所以饮食的健康是我们在小学阶段最值得关注的问题，它直接关系到了我们的成长，健康饮食，能够让我们更加健康快乐的`成长。
要养成一个健康而符合我们小学生的饮食习惯还得从自己入手，给自己制定一个标准的饮食及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在日常生活中要做到什么都吃，特别是各种五谷杂粮，新鲜的水果，蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了饮食习惯，出现偏食这些习惯时，就很容易引起营养的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还有的一些同学还存在经常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很容易引发肠胃相关的疾病。
在日常生活中，很多人在进餐的时候大家都喜欢选择自己喜欢吃的食物，例如有的同学喜欢吃肉，在每次点菜的时候就点大量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特别喜欢吃垃圾食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成成分很复杂，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体健康。
作为小学生，现在是我们生长发育最关键的时刻，我们应该自觉的养成一个健康又的饮食习惯，并且每天坚持自己的习惯，不吃小吃摊购买垃圾食品，自己对自己的成长负责，我希望大家在听完我关于饮食健康的演讲之后每个人都能养成一个科学合理的饮食习惯，健康快乐的成长。
演讲完毕，谢谢大家。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇五
同学们：
大家好！
今日我演讲的题目是《安康饮食》！
再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的安康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!
感谢大家!
饮食与健康小学生范文（20篇）篇六
老师们，同学们：
早上好!今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有。
千里之行，始于足下。
挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤病;肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸简单使血压上升等等。
据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的.同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病!从今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。
3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。
的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
让知识带有温度。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇七
大家好!
今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮!
记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢?于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的`饮食，才能让人有一个健康的体魄。
现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。
健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。
健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮!
我的演讲完毕，谢谢大家!
饮食与健康小学生范文（20篇）篇八
尊重的老师和同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强健》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不公道饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强健！
记得小时候的一段日子，由于缺少锤炼，导致身体的吸取能力降落。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为何会生病呢？于是，我带着疑问来到了医院。经过检查，发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较爱好吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锤炼，但我公道健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体格。
现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的'学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为何那么便宜呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材极多是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道十分敏锐。到了8~12岁时，对咸味是那么爱好，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，阔别垃圾食品。
健康的饮食也要公道的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要谢绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。
健康的饮食对身体有很大的帮助，公道的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开始爱惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强健！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇九
老师们、同学们：
早上好!
今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国同学养分日”。合理的饮食对于我们学校生的'身心健康和成长发育是非常重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们常常看到一些同学遇到自己喜爱的菜才吃，不喜爱的菜就不动筷子了;有些同学还把便利面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力进展，甚至还会引发很多健康问题。
怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应留意以下几方面：
1、留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。
2、少吃油炸食品，远离“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
千里之行，始于足下。
3、不要挑食。遇到自己喜爱的菜我们吃，遇到不喜爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新奇蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的养分，才能让我们建康成长。
同学们，盼望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十
为了保持儿童头脑充满创造力，让孩子们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩子保护好大脑，避免诸多生活和饮食上的坏习惯使大脑变迟钝。下面小编准备了一些小学生健康饮食知识，提供给大家参考!
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的`汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我演讲的主题是健康饮食，为什么会选择这一个主题呢？因为我发现同学们的饮食实在是太不健康了，很多的同学把零食当做主食，在要吃饭的时候又因为吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗？你们觉得自己的身体是健康的吗？很多的同学之所以会体重超标完全就是因为吃多了一些垃圾食品，或者一些热量非常高的食品，所以才会导致自己的体重超标，这样是非常的不健康的。
健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很容易的生病，也能够一直都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。很多的同学都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐，吃很多的零食就不吃饭了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同学挑食的情况非常的严重，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃几种菜，这些都是非常不好的习惯，我们是需要去改变自己的这些不好的习惯的，要做到营养均衡。
我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的，所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口了，这样对身体是有很大的危害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一点的话，就应该什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且控制自己吃零食的数量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的胃口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康对我们每一个人都是非常的重要的，没有一个健康的身体又怎么能够认真的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个健康的身体的养成是需要我们做出很多的努力的，健康饮食就是我们必须要做到的。因为很多的同学都是不爱运动的，所以就更应该要做到健康饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应该要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有很多的好处的。在吃一些不健康的食品的时候应该要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。
谢谢大家！
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饮食与健康小学生范文（20篇）篇十二
早上好！
今天我讲话的是《健康饮食，让我们更健康》。
x月x日是“营养日”！政府为了使学生营养工作更加广泛、深入、持久地下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的x月x日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康及学习有着很重要的意义。
2、养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的`消化率和肠胃。里，有些同学4、5就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久下来，会非常容易引起胃病！
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放时候，很多同学到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础一样重要，让我们选择的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、的生活下茁壮成长！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十三
同学们：
大家好!今日我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》!
再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵制垃圾食品，还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。
千里之行，始于足下。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!
感谢大家!
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十四
同学们，老师们：
大家早上好!
都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
谢谢大家!
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十五
同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康饮食》！
再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的.地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十六
亲爱的各位同学：
大家好！
今日我要与大家说的是关于安康饮食的事情，饮食是我们每天都必需要做的事情，由于我们要成长就离不开养分补充，只有养分充分，我们才能够有足够的能量供我们成长。
长身体的时候是我们进展的必定，我们必需要为自己的安康做更多的预备，也需要重视起来，许多时候我们饮食并不规律，有时候会嫌弃食物的口感不好，有时候是想要吃自己喜爱吃的食物，因此在养分摄入方面并不齐全，造成自己消失了许多问题，比方安康问题，高矮胖瘦等等都与饮食有关。
不要应为不想吃饭就光吃零食，在我们里面许多同学更喜爱吃零食，为什么，由于零食比饭更好吃，而且也是我们最喜爱的，而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱，吃起来好吃就常常在学校里面大量吃，只想满意自己的口腹之欲，却从来没有考虑养分均衡。当我们生病了我们还不知道什么缘由。
有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严峻超标，是什么缘由，都是由于饮食不安康，饮食不规律的缘由，都是自己犯了错，做的不够消失了这样的问题我们更应当反思，做出思索和转变，不能够始终都连续自己的习惯性的饮食，我并不是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是肯定要有一个度。
我们每天都必需要满意一点，那就是必需要保证我们饮食的安康，每天都必需摄入一天生长所需的养分，肯定要记住自己的当前最需要的养分，不能在随便的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们安康有影响的食物我们也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟对我们安康不要。
当我们饮食安康之后，我们就能够让我们良性成长，比方不会变的`犹如皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和进展的重要缘由。关注饮食的规律，我们每天都应当注意荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也是我们喜爱吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不安康，这样吃简单发胖，而且没有素菜的条理让我们的身体安康不好，不利于我们的进展。
我们学习每天都需要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，假如摄入的能量不能准时消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身体的脂肪，消耗我们的安康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们变得更加弱小简单生病，也简单感冒。亲情学们重视自己的安康。
感谢大家！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十七
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果小米面粥。小花卷就买的速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉，切大约2—3公分宽、7—8公分长的条，微波大约8—10分钟。火腿切片。水果随意。
周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄我用的西麦的麦片，沸水一冲稍闷2—3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。煎饺就买冻饺，平底锅加点油，饺子无须解冻直接下锅，小火，中途再点点儿水，要盖上锅盖，数量视饭量定了，一般孩子2—3个就够了。
周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉牛奶不说了，只提醒不要热沸，否则破坏营养。煎荷包蛋大家都会，可依据孩子的'口味放酱油或白糖。全麦面包就买古德的那种。全麦的东西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。
周四：豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉（少），放平底锅两面煎黄即可。玉米我也是前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米也是好东西，要多吃。猪肝也是提前买好，少切几片即可，哈密瓜切小块装盘。
周五：橙汁、蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的昂，一般就是买大湖或汇源的。
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小块），开锅下鸡蛋调味即可（盐、味精、香油）。豆沙包是速冻的和地瓜（切片）上锅蒸即可，地瓜也是好东东，要多吃昂。
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉大米绿豆粥不说了，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的（比如味味香），莴苣要过一下开水再拌，方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油办，反正是周日，有时间，就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的，蒸即可。
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十八
亲爱的老师、同学们：
大家好！
每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。
很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。
或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有营养，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。
为了自己的安全，也为了自己健康成长，我们必须要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们开心的吃这些零食，垃圾食品。但是未来如果发现我们长不高，营养不良那时候，后悔也改变不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，保护好自己，为了我们自己未来健康成长，不让爸妈但心我们就必须要健康饮食。
在平时，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样营养我们都要适量摄入，如果吃肉太多，容易发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外，也要补充一些维生素。
我们如果要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平时我们吃东西时不注意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必须要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。
谢谢大家！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇十九
大家好！
1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的'水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。
3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。
5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。
同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧！
感谢大家！
饮食与健康小学生范文（20篇）篇二十
尊敬的老师，友爱的同学们：
大家早上好！
今日我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。
俗话说：“民以食为天”。每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氟胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的力量。
那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有准时地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！
所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！
我的演讲到此结束，感谢大家！