演讲稿的结束要有一个有力的总结和呼吁,给听众留下深刻印象。以下是小编为大家收集的优秀演讲稿范文,供大家参考和学习。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇一
尊敬的老师,同学们:
大家好!我是来自高三(6)班的zz。今天我讲话的题目是《学会心理调节,阳光快乐成长》。
人不可能永远处于愉悦的心情中,生活中的挫折总使我们倍受压力的煎熬。然而,在压力面前,为什么有的人总是信心满满,而有的人却整日愁眉不展?有的人能够积极乐观,有条不紊地安排好自己的学习生活,而有的人却总是消极悲观地消磨时间;有的人在困难面前能勇往直前,愈战愈勇,而有的人却只是悲天悯人,自怨自艾。
身处紧张学习生活中的我们面临着诸多的压力,各式各样的压力极易使我们产生焦虑与抑郁的心态,使我们感到沮丧,失望,从而限制和扼杀了我们的潜能。因此,学会在紧迫的学习生活中进行自我调节便显得尤为重要。
何不换一个角度去看待成长之路上的挫折?繁重的课业或许使我们的每一天都过得疲惫不堪,但它亦使我们的每一天都过得踏实与安稳;与他人交流的不畅或许使我们整日郁郁寡欢,但它亦教会了我们如何去体谅他人;父母们的殷切期望或许压得我们喘不过气来,但这又何尝不散发着长辈们对我们的信任与关怀?何不怀着一颗感恩的心去看待生活中的苦难,把它们当成我们成长道路上的磨刀石。试着保持一颗平常心,去拨开烦躁,焦虑的云雾,正视现实,勇敢地面对挑战,奋力一搏,享受生命中不断起伏,不断超越的欣喜。
当然,我们不仅要学会调节自己的情绪,更要学会释放自己的压力。跑跑步,听听歌,打打球,都不失为明智的选择。而在此,我要推荐地是另一种方法—亲近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人们的心灵。每当你心情抑郁之时,试着游走在校园里,去看那校园里的一花一草一木。报告厅旁的杜鹃花何时开了又谢,演播厅前的缅栀树何时又抽出了新芽?它们与我们一同忍受着烈日的烘烤与海风的吹袭,却一如既往地绽放着生机与活力,而我们却为何只因几次考试的失利便萎靡不振?你可曾登上过亦乐山的顶峰,看远处的海,水光接天,去品一品张若虚那“春江潮水连海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“东临碣石,以观沧海。幸甚至哉,歌以咏志”的豪迈是啊,我们是满怀着梦想与激情的一代,为何要被压力的洪荒所吞噬?压力无非是无意中强加于身上的包袱,只要合理的将它卸下,便能轻装上阵,轻舞飞扬。
人生如同一汪变幻莫测的沧海,有时会阴风怒号,浊浪排空,有时却又风平浪静,波澜不惊。而我们就如同是漂流在苦海中一叶扁舟,唯有学会心理调节,才能把握住成长的航向,阳光快乐成长,于云水深处品得成长的真谛。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇二
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
美不一定体现在光鲜亮丽的外表上,更多的应该是体现在健康的心理上。
联合国卫生组织曾提过一个口号“健康是人类的第一财富,健康中有一半是心理健康。”并解释健康不仅指一个人没有身体上的疾病,并且是一个人的良好地精神及社会适应的状态。据有关机构调查:当今高中生有部分学生缺乏远大理想、缺乏自主能力、缺乏奉献精神,利己主义严重。并且,由于处于青春期,心里不成熟,学习失落的诸多烦恼积压在心里,产生不必要的`焦虑、孤僻甚至是自暴自弃等心理问题。作为一名一中学生,如何形成健康的心理,提高自身素质,实现全面发展,卓越成才,是一个值得我们每一个人思考的问题。
我认为首先我们应培养积极地人生态度,经常有同学抱怨学习成绩不好,压力大。于是,成天精神不振,意志消沉,虚度时光。而实际上,人生的路总是要经历无数风雨坎坷,这是谁都不能避免的。只要我们始终坚持自己的信念,追求自己的目标,积极地去奋斗、去拼搏,就会发现人生的天空如此广阔,青春的鲜花如此美丽。
其次,提高道德素质修养对形成健康心理也有很大的影响。孔子曰:“仁者寿”。说明人的道德品质与健康的关系。古人还说:“有德则乐,乐则能久。”也明确指出,有高尚的道德才可能有快乐的心态,才有利于人健康长寿。爱人者,人便爱之;助人者,人便助之;敬人者,人便敬之。这种良性的反馈,必然使人产生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,使人更健康。
最后,培养勤奋学习的好习惯。有些同学因各种原因存在厌学情绪,把读书学习视为一种痛苦、负担、压力,不仅不利于学习成绩的提高,更不利于促进心理健康。因此,我们都必须认真对待学习,培养积极的学习兴趣,养成良好的学习习惯,通过学习,树立正确的人生观,正确对待人生和前途,乐观向上。只有这样,生活才会变得精彩,人生才会有价值。
愿每一个同学都有一个良好的心理状态,快快乐乐地学习,健健康康成长,做最美的自己。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇三
尊敬的老师,同学们:
大家好!我是来自高三(6)班的zz。今天我讲话的题目是《学会心理调节,阳光快乐成长》。
人不可能永远处于愉悦的心情中,生活中的挫折总使我们倍受压力的煎熬。然而,在压力面前,为什么有的人总是信心满满,而有的人却整日愁眉不展?有的人能够积极乐观,有条不紊地安排好自己的学习生活,而有的人却总是消极悲观地消磨时间;有的人在困难面前能勇往直前,愈战愈勇,而有的人却只是悲天悯人,自怨自艾。
身处紧张学习生活中的我们面临着诸多的压力,各式各样的压力极易使我们产生焦虑与抑郁的心态,使我们感到沮丧,失望,从而限制和扼杀了我们的潜能。因此,学会在紧迫的学习生活中进行自我调节便显得尤为重要。
何不换一个角度去看待成长之路上的挫折?繁重的课业或许使我们的每一天都过得疲惫不堪,但它亦使我们的每一天都过得踏实与安稳;与他人交流的不畅或许使我们整日郁郁寡欢,但它亦教会了我们如何去体谅他人;父母们的殷切期望或许压得我们喘不过气来,但这又何尝不散发着长辈们对我们的信任与关怀?何不怀着一颗感恩的心去看待生活中的苦难,把它们当成我们成长道路上的磨刀石。试着保持一颗平常心,去拨开烦躁,焦虑的云雾,正视现实,勇敢地面对挑战,奋力一搏,享受生命中不断起伏,不断超越的欣喜。
当然,我们不仅要学会调节自己的情绪,更要学会释放自己的压力。跑跑步,听听歌,打打球,都不失为明智的选择。而在此,我要推荐地是另一种方法—亲近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人们的心灵。每当你心情抑郁之时,试着游走在校园里,去看那校园里的一花一草一木。报告厅旁的杜鹃花何时开了又谢,演播厅前的缅栀树何时又抽出了新芽?它们与我们一同忍受着烈日的烘烤与海风的吹袭,却一如既往地绽放着生机与活力,而我们却为何只因几次考试的失利便萎靡不振?你可曾登上过亦乐山的顶峰,看远处的海,水光接天,去品一品张若虚那“春江潮水连海平,海上明月共潮生”的深邃,悟一悟曹孟德那“东临碣石,以观沧海。幸甚至哉,歌以咏志”的豪迈是啊,我们是满怀着梦想与激情的一代,为何要被压力的洪荒所吞噬?压力无非是无意中强加于身上的包袱,只要合理的将它卸下,便能轻装上阵,轻舞飞扬。
人生如同一汪变幻莫测的沧海,有时会阴风怒号,浊浪排空,有时却又风平浪静,波澜不惊。而我们就如同是漂流在苦海中一叶扁舟,唯有学会心理调节,才能把握住成长的航向,阳光快乐成长,于云水深处品得成长的真谛。
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最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇四
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。
其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!
再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间,使生活有规律。
同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力,在学习上积极进取,勇攀高峰,在生活中,尊重他人,互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,做一个身心健康的好学生。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇五
有人说:“世界如一面镜子,皱眉视之,它也皱眉看你,笑着对它,它也笑着看你。”
是啊,我们的生活需要阳光,我们的心态更是如此。我们的人生不会总是黑暗,终有柳暗花明的那一天,我们应该放平心态,不管遇到多大的事情,只要我们积极面对,总可以找出解决的方法,迎来黎明的曙光。
余秋雨曾在一封回信中开导读者:“生活中有阴影,但更有阳光,阴影只是阳光的附属品。你的年轻的生命,理应与阳光在一起。”身处黑暗年代,鲁迅立志用手中的笔来唤醒中国民众沉睡的灵魂。面对当局的腐败、学生的不理解,以及其他学者的攻讦、辱骂,他从未沉沦于晦暗,反而更坚定、更坦荡地表达自己对光明的向往和追求。他劝勉青年人“摆脱冷气,向上走,不必听自暴自弃者的话。有一分热,发一分光。”年轻的生命当然难免被阴影遮挡,但,我们不应在阴影中长久地凝视黑暗,而应心怀希望,继续乐观、勇敢地走向光明。
我们怎样才能拥有健康的心理?
首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。
其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍;与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留己芬香,经常真诚地对人微笑,传递快乐享受快乐!
再次,正视现实,勇于解决问题。正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的解决办法,而不企图逃避,推卸责任。
最后,情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。
很多人都说,初中三年,是暗无天日的三年。而我认为,这是最为光明的三年。“有阴影陪伴我劳动,那表示我在明亮的阳光下。”虽然在初中的辛苦奋斗时光中充斥着汗水与泪水,但这是一场青春正盛时最公平的赛跑。前路是平坦的,紧跟着我们的影子不会牵绊住脚步,只要无视它,勇敢地将它踩在脚下。
山有顶峰,湖有彼岸,在人生漫漫长途中,万物皆有回转,如觉得余味苦涩,请你相信,一切终有回报。无论世界如何,都要向着阳光的地方野蛮生长。保持热爱,奔赴山海,祝我们都能活成自己想要的样子。
同学们,让我们打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理,拥有一个健康的人生!
我的演讲完毕,感谢大家的聆听!
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最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇六
大家上午好!
今天我讲话的题目是:拥有健康心理,成就灿烂人生。
现代社会,竞争激烈,生活节奏不断加快,人际关系更为复杂。人们的心理负担越来越重,心理问题也日益突出,近年来已引起社会各界的普遍重视。高中生正处于人生特殊阶段,面临着生理的、情感的茫然与迷惑,尤其面临着升学的巨大压力,必然承受了剧烈的心理冲突。高中老师也是心理压力最大的人群之一。在我们周围,有的人情绪反复无常,脾气暴燥;有的人意志消沉,悲观失望;有的人迷恋网吧,厌学怕苦;有的人惟我独尊,对人苛刻,逆反心理强,与父母、师长、同学对立情绪严重。
不健康的心理,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病,甚至上演一幕幕悲剧。良好的心理不仅有利于身体健康,更有利于优秀学习成绩的取得,人生价值的实现。当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋、干劲十足,思维敏捷,效率提高;反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。
那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢?
首先,要正确认识自己,不自卑,也不自负。每个人都有自己的优点,不存在差学生,只存在有差异的学生,天生我材必有用。你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量,一旦爆发会成为撼动世界的优点。比如有些同学通过考试作弊来获得高分,手段不光彩,虚假的高分也不可能增加自己的自信,然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了一般人,这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式,通过自己的不懈努力,他会找到真正的、更多的成功与快乐!要想达到目标,你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头,再努力登上那个山头,在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印,你会发现奋斗的意义和自己的价值。
第二,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人玫瑰,手有余香。多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容和谦让,所谓仁者无敌,退一步海阔天空。伟人之所以伟大,就在于他们有宽广的胸怀。西方有句格言:怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。
第三,要正确看待学习。学好本领是学生的'天职,也是我们的安身立命之本,读书改变命运,改变自己的命运、家庭的命运和国家的命运。我们可以把学习的类型分成三个层次,第一层为被动苦学,即被家长、老师逼着学习,这类学生的学习过程非常痛苦,容易产生厌学情绪,效果可想而知;第二层为积极好学,这类学生勤奋努力,良好的成绩会给他带来自信和快乐,从而形成学习状态的良性循环;第三层为主动乐学,这类学生有自己的学习方法,灵活驾驭知识、高效快乐学习。同学们,我们应该摆脱第一层,迈过第二层,到达第三层,没有哪个学生不想学好,也没有学不好的学生!
第四,要正确面对挫折或失败。生命的本质在于追求快乐,可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过:只有流过血的手指,才能弹出世间绝唱;只有经历过地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量。挫折是一个人成长必经的过程。翩跹的蝴蝶都经过破蛹前的痛苦挣扎,每一块金牌都经过无数汗水和泪水的浸泡。困难和挫折可以驱走惰性,使人奋进。一次考试的成功与失败,只能反映你以前的学习情况,不能代表和决定你的将来。每个人都经历过挫折的痛苦,都感受过失败的沮丧,但谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中,那么你不仅错过了昨天的时光,你还会错过今天的机会。英国哲学家培根也说过:超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。我们不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,那真正的成功就在不远处等着你!
老师们,同学们,国外有句格言:我是我心灵的主宰。健康的心理是成功的基石。我也希望全体老师都能更多地关注学生的心理健康,关心学生的人格成长。不到一个月,我们就要迎来期末考试了,高三的学生只剩下一百多天就要走上高考的考场了,在这里,我也衷心祝愿每位同学都能掌好自我情绪之舵,以积极的心理,迎着阳光,乘风破浪,奋力前进,创造奇迹!
谢谢大家!
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇七
各位女士:
你们好!
非常荣幸和大家相识,感谢xxxxx给我们提供这个机会与大家交流。首先做一下自我介绍,我是xxx咨询工作室的专职心理咨询师,名字叫xxx。今天我想借此机会和大家交流一下心理咨询方面的知识。心理咨询目前在我国特别是在我们河南这个内路省份,是一个新兴的行业,许多人对它还很陌生,还需要一个认知和接受的过程,基于这个情况,我今天仅仅是和大家交流一下心理咨询的普及性的两个问题。一是心理健康的问题,二是心理咨询的问题。说起心理健康,我想大家或多或少都会有所了解,但很多人对这个概念还不是很明确,那么我想请问一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友会说,心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错,但也不是很全面,我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义:所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上,在与他人的心理将康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。这个概念比较抽象,具体讲有四个方面:
第一:心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调,能适应环境。也就是说,当你到一个陌生的地方,能很快适应新的环境,新的生活,自我调节能力很强。我举个例子,曾经有一位年轻的女性马上要出国留学,对许多人来讲这是一件很高兴的事情,可是她呢,随着出国日期的临近,出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常,为什么会这样呢?经过咨询师了解,原来是这位女士害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡,通过这个例子可以看出这位女士的身体与情绪调解能力的不足。不过我相信在座的各位这一方面许多人都做的非常好,否则你可能会存在着不同程度的心理问题。
第三:心理健康就是有幸福感。这一条非常的重要,我想统计一下,认为生活很幸福的女士请举手,举手的人不多,我想请问各位,我们现在的生活衣食无忧,丈夫宠爱、孩子乖巧。那么我们为什么没有幸福感呢?可能有的女士会说,没钱!对了就是因为我们的生活和理想不切合实际,有过多的无法完成的计划,你每个月挣一千块钱,但总想花三千块钱,你能办到吗?不能,所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。有句俗话说的好,叫“知足者常乐”。我再举个例子,香港著名演员张国荣,集财富与声誉于一身,有无数的崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎样的幸福啊,可是在他的盛名之下,有谁知道他同样忍受着感情与事业带来的压力,以致身心失衡患上了严重的抑郁症而无法自拔,最后自杀身亡。张国荣的自杀引发多个影迷随他而去,这不能不说是一件悲哀的事情。如果张国荣能有幸福感,能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪,今天我们就不会再为这位巨星的逝去而叹息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!
第四:心理健康就是在工作中,能发挥自己的能力,过着有效率的生活。也就是说,我们能在工作中感受到乐趣,我曾经听一位朋友讲,说现在的人是干一行厌一行,干会计的嫌枯燥,干营销的嫌辛苦,做生意的怕风险,做公务员的嫌单调,总之,没有几个人对自己的工作满意。那么当我们做着自己讨厌的工作,没有激情的工作时,你能发挥自己最大的潜力吗?我想是不可能的,你可能会为了生计而努力工作,但你在工作中绝对感受不到乐趣,也就无从谈起把你潜在的能力在工作中挖掘出来。
听了以上四条心理健康的标准,我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了,不过没有关系,偶尔出现一些心理问题,只要不让不良的情绪泛化到我们生活的方方面面,能及时调节心理状态,这都是很正常的现象。比如说上半年出现的非典,当人们了解到非典有很强的传染性后惊慌失措,人们经历了一次严重的心理考验。当非典过后,多数人都恢复了正常的生活,而一少部分人呢则患上了强迫症,反复的洗手,无法摆脱恐惧的心理。对这部分人,你能说他心理健康吗?他们就需要心理咨询师的帮助,进行心理疏导,否则他们无法过上正常人的生活。
杰斯这么解释“咨询师通过与个体持续的、直接的接触,向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。”也就是说,心理咨询师运用心理学及其相关的知识和方法,帮助咨询对象解决其在学习、工作、家庭生活、疾病和康复等方面出现的问题,从而更好地适应环境,保持身心健康。需要指出的是,这个过程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨询师针对特定的对象,运用心理学方面的知识进行操作的一个过程。当然咨询师不是老师,不是家长,不是医生,而是给你提供心理帮助的忠实朋友,在咨询师那里,咨询对象可以敞开心扉,而不必有任何的后顾之忧,因为心理咨询师严格遵守为咨客保密的职业道德,所以你大可不必担心你的隐私会被泄露出去,相互信任是咨询成功的首要条件。
既然我们了解了心理咨询,那么什么样的人需要心理咨询呢?
第一,在学习、工作、家庭生活以及升学、择业、恋爱、交友等方面所遇到心理问题的人。
第二,各种神经症患者,如抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、疑病症、神经衰弱等。
第三,性心理障碍和性心理变态的患者。第四,给长期患有慢性身体疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指导。如果在座的各位和你的亲朋好友有以上的心理问题,欢迎随时与我们联系,我们竭诚为你提供专业和优质的服务,再次感谢在座各位朋友的支持,谢谢大家。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇八
大家下午好!
我是xxx,是高中二年级xx班的学生,今天学校举办这个演讲比赛,我有荣幸可以站在这里来演讲,感谢大家给的这个机会。那今天我要演讲的题目就是《高中生要去保护自己的心理健康》。
众所周知,心理健康对于所有人都是一个重点要关注的问题,何况是我们高中生呢?要知道进入了高中时期,基本上同学们就是在为高考备战,平时的学习压力也是加倍的,那就不可避免会有同学有心理的问题,这样也会导致学习成绩会不好,因此心理健康对我们而言很重要,有一个健康的心理,对我们的身体和学习都是有好处的,这样大家就必须要关注自己的心理状态,不要让自己陷入问题心理,这对自己各方面的发展都不是什么好事。
我们作为高中生,其实心理已经在逐渐的成熟,因为我也开始走向成年,那这样的话,我们的心理也必须要跟着成长,而不是年龄趋向成年,可是心理却还是一个小孩,这一点我们可能还不如一个孩子,小孩可以用哭去发泄内心的不爽,但是我们现在的这个年龄,已经知晓哭是很丢人的,因此大部分人都会隐忍,其实在我们现在的学习状态,这是不好的,如果找不到发泄的点,内心要是积累太多的压力和委屈,等到爆发时会是严重很难想象的画面,那时一旦崩溃,是很难收回的。
因此我们在高中这一时期,我们不要去把所有的事情都放在心里,要适当的去发泄和倾诉。我们在遇到难过的事情,要学会向自己的朋友同学或者老师去倾诉,把内心的委屈发泄出来,得到他人的一个安慰,这对纾解内心不开心是有很大的效果的,至少有一个突破口。如果心理问题严重,那就要去学校的心理咨询那里看看,向心理老师寻求帮助,开解自己,通过心理老师对自己的心理的分析,寻找解决的办法。一定不能自己熬着,这是很难受的,这对自己的健康是极不好的。
所以大家在这样紧张的学习状态下,一定要注意自身的心理健康,要保护个人的心理健康,排除掉对自己心理不好的东西,如此才能让自己的学习变好,不会被学习的压力压垮,陷入一个艰难的境地。保护好自己的内心,放宽自己。
我的演讲到此就结束了,谢谢大家!
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇九
各位尊敬的领导:
下午好!
什么是健康?世界卫生组织给健康下了个定义:“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面:一、身体健康;二、心理健康;三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》,落实跨世纪素质教育工程,培养跨世纪高质量人才的重要环节。”
世界卫生组织报告说:全世界抑郁症患者已经达到2亿人,已经成了世纪病;20%人口存在心理卫生问题和精神障碍;据联合国统计,自杀居意外死亡之首。科学研究发现,有很多疾病都与心理因素有关,如冠心病、高血压、心绞痛等,统称为心身疾病。心理健康不仅与疾病、事业的成功有关,还与我们的生存息息相关。近几年,国内有关中小学生心理卫生方面的许多调查都表明,在中小学生中具有不同程度的心理疾病者,其比例在10x20%左右。应该说大多数中小学生的心理是健康的,有些只是偶尔存在心理问题,但在不长的时间内就消失了,真正有心理疾病的中小学生是为数不多的。当然,不同年龄段的学生有不同的集中反应,因此,我们要学会关注我们自己的心理健康。
一个中小学生心理健康的标准是什么呢?具体的说应该有以下几个方面:
1、有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。
2、人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师同学在一起。
3、能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己,也能创造环境。
4、有乐观、积极、进取的'精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。
5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6、有自知之明,知道自己的优点的缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。
7、有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各种任务。
8、在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定,并对决定负责任,而不受别人的任意控制和支配。
简单地来说,从中小学生的学习、人际关系、自我认识、社会适应四方面进行剖析,学生的主要任务是学习,心理健康的学生首先是能够学习的,在学习中获得智慧和能力,并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。
心理健康的学生既有好朋友,又乐于与人交往。能与父母形成亲子关系,与老师形成良好的师生关系,与同学形成较好的同伴关系。我们常发现班级中有的学生乐于与人往,但总是交不到一个朋友,这不能算是心理健康的学生。有些同学却喜欢独来独往,把自己封闭起来,这些都是人际关系不健康的表现,也不能算是心理健康的学生。
心理健康的的学生,不但能了解自己,而且能接受自己,接纳自己的不足和缺点,并努力谋求自己的最佳发展。甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷,也能安然处之,有时还会自我安慰。有些学生,一次考试考砸了或做了错事之后,总是极力地找各种借口或对同学和家长隐藏。还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。这些都不算心理健康的学生。
人是生活在现实环境中的,社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的学生都能了解现实,正视现实。社会生活也能符合大部分学生的准则。生活和社会适应不良的学生容易产生出各种心理行为问题。例如:有些学生沉迷电脑游戏,沉迷虚拟世界里,对学习不感兴趣。这些都不能算是心理健康的学生。
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇十
尊敬的各位领导,老师,亲爱的同学们:大家早上好!
今天我讲话的题目是《关注心理安康,提升生命质量》。良好的人际关系是和谐的根底,是构建美好未来的纽带,它像风,带来美好的问候,把我们往昔中褶皱的情感抚摸的平平展展,抑或似火,送来最贴心的温暖,将我们冷如冰霜的心感化地如水般柔媚万千,那既是这样,我们怎么能让和谐如流水般从身边悄悄溜走呢?怎样让人际关系永驻心间,又如何在这偌大的社会建立和谐的人际关系呢?我想,拥有安康的心理至关重要。首先,培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨,学习成绩不好,压力大,悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐,精神不振,意志消沉,虚度光阴。而实际上,人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷,这是谁都防止不了的,但是,只要你们始终坚决自己的信念,追求自己的目标,积极地去努力,去奋斗,去拼搏,养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,就能目光远大,心境愉快,就能胜不骄,败不馁。
其次,在与人交往的时候,我们要学会真诚相待,真诚,是建立和谐人际关系的前提,是心与心互相理解互相接纳的支点,一句真诚的问候,一丝真诚的微笑,便可以拉近人们之间的间隔,亦能给人以慰籍和鼓舞,在社会文明迅速提高,人际关系日益广泛的现实生活中,在竞争自立的观念不断涌现的时代里,真诚待人愈发重要。
第三,要学会尊重他人,与他人分享。用欣赏代替嫉妒,孟子言“爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之”。人人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此,在人与人交往的过程中,关心和尊重对方是建立友谊,增进沟通的根底。与他人分享,他人必然也乐于与你分享,这样,通过一次真诚的分享,你可能会收获到双份的快乐,正所谓“赠人玫瑰,手有余香。”
另外,我们还应该有宽广的'胸怀,用宽容和谅解代替愤怒,在错综复杂的人际交往中,也许有那么几个人对你不友好,处处与你作对,也许,你会受到羞辱,误解,甚至会被人欺骗,对于这些事情,如果我们斤斤计较,针锋相对,反而会激化矛盾,把事态扩大,倒不如“退一步海阔天空”。希望别人怎样对你,就怎么样去对待别人,相信世界上没有暖不化的冰,人间没有暖不化的冻土。
敞开自己的心扉,与他人共享一片温暖的阳光,让每一个小小的瞬间幻化成蝶翼般的轻盈与美丽,留在我们的心底。
让我们将真诚传递,以安康的心态,对周围的人和事,让微笑尽情洒落,让安康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理,拥有一个安康的人生!我的讲话完了,谢谢大家!
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇十一
各位尊敬的领导:
下午好!
一、有远大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的`轨道前进、发展。
物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲雹自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。
三、能正视现实,勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
四、乐于交往,能保持和谐的人际关系。心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。
五、情绪稳定,性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,去面对困难提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。
六、要正确对待成功与失败。例如,刚刚结束的期中考试,有的同学喜悦,有的同学懊悔,有的同学通过这次考试树立了信心,有的同学却丧失了勇气。诚然,分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败,建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败,只能反映你以前的学习情况,但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦,都会感到过己不如人的沮丧,但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温,谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中,那么错过的不仅是昨天的时光,还会是今天的机会。当然,取得一点成绩,也不要沾沾自喜,满足现状,只有继续努力,才会取得更大成功,总之,只有正确对待过去,既不要被眼前的成功所困扰,也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,这才是良好的心理情绪所必需的。
国外有句格言:“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇十二
老师们、同学们:
上午好!
今天我讲话的题目是关注心理健康。
随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康。但如果我问大家,什么是健康,多数人一定会觉得,身体没病就是健康。的确,长期以来,人们的健康观念就局限在身体方面。联合国世界卫生组织提出:”健康不仅是指没有身体疾病的症状和表现,还包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、适度的情感、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。心理健康和身体健康同等重要,积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。”古代名医华佗说过,善医者先医其心而后医其身,意思是说,一个好的医生,一定是先调整人的心态,然后才去治疗他身体上的病。由此可见,一个健康的心理对我们有着多么重要的作用。
在当今竞争激烈的环境下,生活的节奏一天天加快。对同学们而言,学习负担也在变重。在我们同学中间出现了这样或那样的问题:比如有的同学不能正确对待学习,上课不能够专心听讲,不能按时完成,对学习缺乏自信;有的学生会无缘无故地闷闷不乐,感到孤独寂寞;有的同学意志消沉,悲观失望;有的同学自卑,心理脆弱,总觉得自己不如别人,承受不起挫折或失败等等。所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着同学们的学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
一个良好的心理是需要培养的,我希望同学们能首先从以下几个基础方面做起:
一要对心理健康和心理咨询有一个正确的认识。
在西方国家,人们去求助心理咨询,就像治疗感冒那样普遍,是一种文明的表现。生活中所有的人都可以接受心理咨询和治疗,不论其问题大小与严重程度。我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”,同学们正处于人生最美好的时候,你们活泼、开朗、富有激情和朝气,然而这充满朝气的季节,也会时常飘落着苦涩的花瓣雨。身体感冒了,体魄好的人可以自我治愈,身体素质稍差一些的人则需要求助于医生,心灵的“感冒”也一样,同学们要善于自我调节,自我疏导。但是,当我们无法独自面对时,我们也要学会求助于老师、同学、家长等。
二要更好地认识自己。
在所有能给你温暖和帮助的人当中,一定不要忘记最重要的那个就是你自己。了解自己,正视自己,悦纳自己,无论高矮胖瘦,镜子里那个端正的人就是最好的你。所以我们的男同学,干净清爽的短发就很好;我们的女同学,简单的校服就很美,自然的面容就很美,年轻的你们不需要太多的修饰!除了外表,我们也要正视自己的心理状态,我们经常听到同学抱怨自己的运气不佳命途多舛,但是,一帆风顺对谁来说都只能是个美好的.梦,人生路上的风雨和坎坷是谁也避免不了的,有空去悲叹人生,不妨坚定自己的信念,向着自己的目标奋斗,阳光总在风雨后,只要努力,总能看见彩虹。
三要提高道德修养。
孔子说,仁者寿,知道仁义并且施行仁义的人会长寿,说明一个高尚的道德品质与健康有着很大的关系。古人还说,有德则乐,乐则能久,也说明有高尚的道德就能有快乐的心态,有快乐的心态才能长寿。所以一些小事能够做到的就不去计较利益,或许你做的很多事情受益的都是别人,但是由此形成的品德是自己的。学会把心放宽,对自己来说也是一笔财富。
我们常说,让生活失去色彩的,不是伤痛,而是内心深处的困惑。让脸上失去笑容的,不是磨难,而是禁闭心灵的结果。同学们,当你有满溢的幸福需要分享时,当你有满腔的心事需要倾诉时,请别忘了,每周二、周三中午,设在图书馆四楼的“心理小屋”的大门在向你敞开着!在那里,同学们可以畅所欲言,心理辅导室的老师将耐心倾听同学们的心里话,并坚持保密的原则,帮助你战胜心理困扰,以更积极乐观的心态迎接各种挑战!
同学们,幸福离我们并不遥远,心灵的“感冒”更不可怕。让我们携起手来关注心理健康,用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁,共同去开拓健康的绿洲,促进我们的精神健康。
最后祝我们全校师生身心健康,微笑面对每一天,天天都有好心情。
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最新阳光心理健康演讲稿(专业13篇)篇十三
亲爱的同学们:。
“你夜里睡觉时,是否总想着明天的功课?”“你是否听到‘要考试’心里就紧张?”“你和大家在一起时,是否也觉得自己是孤单的一个人?”可能很多人都不会去在意这些小事,也没想过这些细节的产生原因,但是正是这些细节,左右着我们的生活。更准确地来讲,这些都是心理安康问题。
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。一个人,在良好安康的心理状态下,可以充分发挥潜力,创造性地学习和工作。但是,由于我们正处于身心开展的剧变时期,生理和心理的发育、社会阅历的扩展以及思维方式的变化,都导致了我们在学习、生活等众多方面,或多或少总会遇到各种各样的心理困惑,或者说,问题。这些问题,说轻也轻,说重也重,但也许就是头发丝一样的小事儿,也能让你饱受痛苦。
20xx年有一个网络热词叫“有钱就是任性”,可对于一个高中生来说,或许年轻就能任性。1月14号,17岁的小杰,因为向“女神”表白遭拒,便纵身一跃跳下三楼,这不禁遭到网友的一阵“唏嘘”。“天下何处无芳草,失恋以后重新找”,为何要围绕“一棵树”要死要活但是作为中学生,还是应该清醒的认识到,我们的人生观、价值观和爱情观都不成熟,对恋爱的认知只是停留在喜欢与否的外表感受,不能肩负起爱情的责任。在各种不良如此泛滥的今天,如何做到学习进步和心理安康的统一,确实应该引起大家的反思。
在当今社会,心理完完全全安康的人可能已经并不多见了。社会风气大不如前,西方腐朽文化的浸透愈来愈深,我们难免会受到影响。但是,我们没有理由不去调整自己的心理素质。自尊,自信,上进,坚忍是我们骨子里的烙印,在如今中国需要真正的人才的背景下,一个把握不好心理安康的人终究是无法成为一个自豪的的。我们中学生,更应该时刻注意着心理安康问题,学习的时候即时调整状态,生活中积极培养良好的心态。我们要做给全中国看,给全世界看,我们是中国青年,我们叫九零后,我们是时代的标杆!
面朝大海,春暖花开,你为自己描绘了桃花源般的精神家园。我们以为你的内心阳光明媚,我们以为你的人生桃花朵朵开。可我们没有想到,你会作出那样的选择!多少人为你握腕叹息,多少人暗中为你哭泣。你,一个满腹经纶的旷世奇才,为世人留下美丽的诗篇,自己却长眠于冰冷的铁轨。可悲可叹,海子。我们读懂你的诗句,却读不懂你内心的忧郁。或许,你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满,对情感的无奈。可是,你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友?难道是对他们的不信任?或是,孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独?我们不明白,你可以写出无数的经典之作,却不能道出你内心的苦闷?我们也不赞同,你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。
有人说,你是一个有心理疾病的人。但我说,你是一个内心封闭的人。内心封闭使你。
看不到外面的阳光,使你只会一个人躲在阴暗的角落单独饮泪。
如今,回想已随风而去的你,我们只有感慨。
最近,我常常想,一个人,拥有安康的身体固然重要,但拥有安康的心理更重要。否那么,强健的身体毁于一念之差是瞬间的事。相反,身体残缺,内心完美,却可以活出美丽的人生。你看感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽,从小患有小儿麻木症,年轻时好不容易与轮椅说再见,可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。试想,遭受这样不幸的命运,有多少人能坦然地面对?有多少人可以笑着去选择崭新的生活?有的人,或许只会整天以泪洗面,怨天尤人,甚至走轻生之路。我们的丽姐她说不,她穿上漂亮鲜丽的衣服,以“丽美人”的'姿态出如今世人的眼前。她要告诉人们,不幸的遭遇可能会改变你的人生道路,但安康积极的心态也可以改变不幸的命运。她认为,面对生活的磨难与挫折,坚强的意志诚然重要,但安康的心理又岂能无视?因此,她创办了“李丽家庭教育工作室”,帮助成千上万的中学生和,帮助他们积极面对生活,面对将来。
她每天为很多人的心理安康而努力工作,她在努力工作中实现自己的人生价值,塑造美丽的人生。
我们比李丽幸运,因为我们拥有安康的身体,那我们又应该怎样去面对自己的人生?那些因为一时挫折而一蹶不振的人,那些因为失恋而自暴自弃的人,那些垂头丧气,脸上总是阴云密布的人,想想我们的丽姐,或许会有新的改变吧。有了安康的心理,才能正确、匆容、坦然的面对一切。才能对幸福有一个正确的理解,才能对幸福有一个合理的追求,你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的教室里,用塑料布蒙盖着窗户、门框,遮风档雨。用石块当凳子,坐在用木板搭起的课桌旁,津津有味地听教师讲课,努力学习的时候,他们的脸上都泛着幸幅的微笑。有教师传授知识,他们能学到知识,他们感到了幸福。因为他们的心理很安康:青少年时期学习是第一重要。所以他们如饥似渴地学习着,吸收着知识的养分,他们快乐着,他们觉得幸福。
同学们,你有何感想?
你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差异?我们教室宽阔亮堂,设施齐备,教师辛勤地教诲着我们。我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难,在生活中会遇到同学之间的友谊向题,师生关系的处理问题。我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!
问题是我们每个人都要有一个安康的心理。人的一生都会遇到各种困难,都会经受各种挫折,这是不可防止的。我们只有认真面对,英勇地承受挑战,在困境中求开展,求进步。当我们抑制了一个又一个的困难,战胜了一次又一次地挑战,向困难挑战其实是向自己挑战,能一鼓作气通过考验,人生就从打破和创新中获得无限的意义,我们就会有成就感,就会感到快乐。幸福没有间隔、没有标准,幸福是一种感觉。当你心满意足时,当你感到快乐时,就是幸福。