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篮球运动句子篇一
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点。原地运球时,手要控制篮球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球
在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候,两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
需要注意的是,在进行低运球的时候,必须控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球
在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球
变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。
需要注意的是,在进行体前变向换手运球的时候,右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。
5、背后运球
背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。
需要注意的是,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。
6、转身运球
以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。
需要注意的是,运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。
7、压臂式运球
压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。
8、胯下运球突破动作
胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手。
篮球运动句子篇二
本课以“健康第一、以人为本”的教育理念为依据,学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的兴趣和爱好,让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能,提高自我锻炼的能力,养成终身体育锻炼的习惯。以学生发展为中心,通过课堂教学,调动学生的学习积极性,增强学生体质,发展学生个性培养学生顽强拼搏、乐于展现自我的精神面貌,促进学生良好的人际关系交往。
篮球教材贯穿于学生的整个学习生涯,运球是在比赛中组织进攻的必要手段,原地运球是篮球运动的基本技能,熟练掌握运球技术,才能更好地掌握篮球这门技能,甚至为学生终身从事篮球运动提供了保障。
根据高三学生活泼好动、求新求趣,具有一定的自主学习能力和合作意识,有较强的集体荣誉感,他们对篮球学习兴趣浓厚,有强烈的掌握技战术的欲望,从而提高个人的技、战术能力,相信学生会配合教师并能积极思索。
1、认知目标:通过学习激发学生兴趣,使学生积极参与篮球运动,充分展示自我的运动能力。
2、技能目标:使学生基本掌握正确的“行进间运球”的技术,并能运用到以后的实战中去。
围绕本教材的重、难点,根据教材和学生实际,从有利于调动学生学习积极性,有利于培养学生自主学习能力,尽可能适应学生个体差异角度出发。教学手段采用:启发式、激励式、评价式、探究式等方法,真正发挥学生是课堂主体,教师是课堂引导者作用,提高教学效率,优化课堂结构。
重点:手型、按拍球的部位、力量
难点:上下肢协调配合和手对球的控制能力
1、开始热身部分:(1)课堂常规 (2)绕篮球场跑(3)学生在教师的带领下徒手操
2、学习提高部分:(1)原地运球练习(2)行进间运球练习
3、恢复整理部分:跟随老师做放松拉伸活动
练习密度:35%~40%
运动量:中等
预计心率:120~140次/分
1、在玩游戏过程中,跑动强度较大,注意同伴之间摔倒受伤。
2、行进间运球在追求速度的时候,也主要注意自身的安全。
篮球场一块;篮球26个;锥形桶14个;标志物28个
篮球运动句子篇三
(一)在实施过程中的亮点主要表现在:
1、节奏感强音乐和姚明篮球球星的导入,很好地营造了学习的氛围,在外部的驱动下,有效地刺激了学生进行情景仿真学习。
2、结构紧密,环环相扣,环节的过渡自然,衔接有效,由易至难,层层递进,易于学生理解和接受。
3、教学管理方法实用、高效。调控能力强,学生表现在能动能静。例如听哨声拍掌、快快集合、激励、评价、比较等等。
4、教学手段和方法有趣、多样,例如提问法、谈话法、综合练习法、形象练习法、就地、就近取材法、情景接力赛游戏法等等,效果明显。
(二)在实施过程中的不足之处:
1、在动作的`分解教学上要加强力度,在学生行进间运球时容易犯错误的地方要加强引导。(改进方法:用较优秀动作和较差动作的对比让学生观察动作方法。)
3、加强对学生的设疑,引导学生探究学习方法,有效促成学生知识技能的生成。
2、动作示范上加强优秀动作和较差动作的对比,进一步帮助学生建立动作概念。
根据《体育与健康的新课程标准》,本节课中开创学生主动、积极参与的篮球行进间运球运动,课堂教学中耐心地结合德育、安全教育,使之激发个性的同时,又能凝聚班级力量。在教学过程中力求从我做起,从易入手,让学生亲身去感受自己在体育活动中的成功和失败,体会喜悦和苦涩,从小培养其社会适应能力,为终身体育打好基础。另一方面也有意识地执行了以趣激乐,以乐促学,以赛求进等教学策略,从各方面较好地发展和评价了学生的整体素质,取得了一定的成功。
希望在以后的.教学生涯里,能取长补短,不断积累教学经验,为我所用,为课堂服务,力求在发展学生的同时也发展自己。
篮球运动句子篇四
初学篮球应该如何练习过人呢?以下是小编收集的.相关信息,仅供大家阅读参考!
右手持球活络推动,当挨近防卫球员时,活络压低篮球往左面拍,而且左脚向左面跨一步,然后活络拉回篮球至右侧,一同左脚发力往右蹬,进行单手活络向右侧变向。
利益:比照双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
增肌第一黄金定律:4个渐进超负荷的训练法
动作分化操练:
每组20次,共5组。央求速度快,运球低。
这个动作关于初专家或许有点难,正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。左手持球推动,离防卫球员一步远时,左手把球往右侧拍,一同右脚右跨一小步。然后把球拉回左面,左脚往左面夸一大步。左手将球压低活络拍向右手,一同左脚发力往右侧蹬,完毕变向过人。
利益:崎岖大,利诱性强,面临防卫高手收效。
动作分化操练:
每次50次,共4组,需联络上个动作分化操练
左手持球推动,挨近防卫球员时,左手把球往右侧拍,活络拉回进行右侧回身,完毕回死后将球运至右手,以防防卫球员死后掏球。
利益:动作快,过人功率高,面临速度快的防卫球员收效。
小伙三年怒减40斤,回家后爸妈的反应是....
动作分化操练:
回身操练先拿球操练回身脚步(如图),等脚步娴熟的时分,能够怠慢翻滚速度带球操练。
这是nba多见的过人动作,有用高效,深得很多nba球星喜欢。
首要右手持球至防卫球员前,活络压低篮球穿插步拍至左手,紧接着跟上一单个前变向,完毕过人。
利益:简略,有用,不易失误。
前方高能,请勿舔屏丨万科不仅仅是地产?!
动作分化操练:
每组20次,共五组。央求速度越来越快,崎岖要大,运球要压低。
这招面临衰弱的后卫防卫球员十分有用。央求本身脚步快,身体壮。
首要接连摆布手穿插运球至防卫球员面前,运至右手俄然左脚发力往右蹬,右手持球加快,一同左手胳膊用力顶开防卫球员。脚步大步往右前方跨,靠脚步和力气打破掉防卫球员。
利益:动作简略,对底子功央求不高,对速度衰弱型防卫球员收效。
动作分化操练:
运球搅扰操练,操练时叫小火伴不断搅扰你运球(不要朝球去)
如推搡你躯干,手臂,腰腹等等
篮球运动句子篇五
学会篮球的基本技能;培养对学习篮球的兴趣。
篮球(球性和原地的运球)
教师活动:
1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地,分好,分发器材。
2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。
3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。
学生活动:
1.在教师的指道下分组,领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。
2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。
3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。
组织:
四组分成原形
重点:知道一些篮球的基本技能运用的方法。
难点:能运用掌握的篮球知识进行练习。
教师活动:
1.分发篮球,教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。
2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。
3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。
学生活动:
1.积极的.听的教师的讲解,看教师的示范动作。
2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。
3.在练习时注意动作的正确运用。
组织:散点
场地器材:
篮球场一片、篮球20个。
篮球运动句子篇六
(1)原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。
(2)原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。
(3)原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的`动作和按拍的部位。
(4)原地体侧前后运球:体会前推、后拉运球时,手按拍球的部位用力。
要求:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用余光看球。
要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。
(1)弧线运球:沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。
(2)圆圈运球:沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。
要求:要用远离圆圈的手运球,左右手换手运球练习。圆圈运球时,内侧腿深屈膝,外侧脚用力蹬地,身体向内倾,幅度越大越好。球要始终控制在体侧。
篮球运动句子篇七
运球指的是有球队员在原地或移动中,是篮球比赛中个人进攻的重要技术。下面是小编为大家分享的篮球运球教学视频,望对大家有所帮助。
动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的`感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。
把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。
将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间进行一次,闭眼可以绕球结束练习。
两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可结束练习。
篮球运动句子篇八
以新的《课程标准》为依据,坚持“以人为本,健康第一”的指导思想。课的设计抓住学生好奇心强,模仿能力强等特点,将简单枯燥的《原地运球》一开始教师“耍帅”引起学生的注意力集中,再通过情境教学的形式,展现在学生面前,以激发学生的学习兴趣。课的各环节都针对学生的不同差异,确保每一个学生都能体验到成功的乐趣,使学生乐于参与,积极拼搏,为终身体育奠定良好的基础。
本节课选择水平三篮球教学部分内容,篮球运动是一项综合性体育活动。经常参加篮球运动,可以提高儿童少年观察、判断、快速反应的能力,促进身体素质的全面发展。篮球运动的对抗性,有利于学生在经历挫折和困难的过程中,提高抗挫能力和情绪调节能力,培养坚强的意志品质。篮球运动的集体性,使学生建立起对自我、群体的社会责任感,形成现代社会所必需的合作与竞争意识,学会尊重和关心他人,培养良好的体育道德和集体主义精神。篮球的趣味性使学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力、消除不良情绪,带来情感的愉悦。
教学对象是水平三(五年级)的学生,学生活泼好动,朝气蓬勃,具有很强的求知欲和表现欲,有一定的组织能力,分析能力,解决实际问题的能力,教学中我采用情境教学法贯穿课的始终,通过自主、合作、探究的学习方式,调动积极性,发挥创造力,从而更好地完成教学目标。
1、认知目标:通过本课的学习使学生熟练篮球的球性,使90%的学生掌握手指分开,掌心空出的运球方法。
2、体能与健康目标:通过本节课的学习,发展学生上肢力量、协调、灵敏等身体素质。使学生充分感受体育带来的快乐。
手指分开,掌心空出
对球的控制能力
1、预计90%以上的学生能掌握原地运球技术。
2、预计本课学生的运动强度为中等,最高心率150次/分左右,平均心率120次/分左右,练习密度为55%左右。
1、篮球场
2、录音机1台
3、篮球40粒
4、大篮子4个
1、激趣导课。教师通过连贯的上篮动作直接刺激学生的好奇性,接着简短的语言诱导,在很短的时间内使学生明确了本节课的学习内容;激发起他们的学习积极性,使每个学生都以饱满的热情、强烈的参与意识投入到活动之中。
2、尝试探究。通过熟悉球性练习和自编的篮球操,在欢快的音乐节奏下师生一起“玩篮球”进一步激发了学生的学习激情,活跃了学生的身心,构建了和谐的师生关系。
3、诱导点拨,实践运用。在进行主教材教学时,教师通过采用各种方式的运球,跟着音乐节奏快慢运球、各种姿势运球、单双手交替运球、“同学,同学几点钟”、谁是大赢家、高手联盟等系列活动方式,本着培养学习兴趣,发展自主学习能力的精神,组织学生进行学习。以游戏的形式让学生在了中学、玩中练。
4、稳定情绪恢复身心。伴随着《和快乐一起》这首轻松欢快的音乐师生一起做放松操,接着让学生对这节课学习情况进行自我评价,最后教师用慨括、激励的语言总结评价,激起学生对今后学习的热情。
整节课篮球始终不离学生的手,有效提高了器材的利用率。教学各环节设计上,紧紧围绕学生自主、合作、探究的学习方式,激发学习兴趣,拓展学生思维,提高创新能力,体验成功乐趣,让学生成为课堂的真正主人。
篮球运动句子篇九
运球是一项重要技能,需要每个打篮球的爱好者熟练地掌握。但有的人却不勤加练习,导致运球时出现丢球的情况,这种做法是不对的。既然选择了篮球,就要练好运球。那运球怎么练习呢?如何才能练好?大家不妨继续往下看看。
1、了解运球练习的共同要求
练习各种运球技术,都要左右手练,而且眼睛不能看球,因为眼睛看球,就会忽略防守者及球场的动态。
2、不断提高原地运球的能力
原地运球虽简单,但是最基本的,如果没练好,其他运球技巧也难灵活运用。所以,要反复练习,运球时,用指腕力量拍打球,让球反弹高度约为10厘米。练熟后,动作频率要持续加快。
3、注意行进间运球练习
行进间运球,是要持续练习的。练习时,可设置障碍物,然后左右手变方向运球穿过障碍物。需注意的是,到达障碍物前,转变球的方向,到达另一障碍物时,换手,换方向,重心要低,眼睛不看球。
篮球运动句子篇十
篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键,在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度,以及手、脚、身体三者的紧密配合。
1.身体姿势:运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯屈,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。
2.手的动作:运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。
3.手按拍的动作:运球时五指自然分开,用手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。运球时以肩为轴,用大臂带动肘关节和小臂,最后通过手腕、手指用力向下按拍球,并随球有一短暂伴送动作,当球从地面弹起时,用手由下向上迎引球,并自然屈伸小臂,以缓冲球的反弹力量,控制球的反弹方向、高度和速度。
4.按拍球的部位和用力:运球时,球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方,作用力与的纵轴有一定角度时,球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度,是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度,是调节运球力量的关键。
5.球的落点:运球时要控制球的落点,首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如:直线运球向前推进时,球的落点应控制在身体的侧前方,并保持适当的距离,以免脚踢球。
6.脚步动作:运球时一般是脚尖正对运球方向,两脚前后开立,两膝弯曲,身体重心控制在两脚间,略偏向前脚掌上,以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。