减压的最好方法英语（汇总18篇）

英语是一门国际通用的语言，学好英语对于我们的未来发展非常重要。以下是一些提高英语水平的范文，供大家参考。希望对大家的英语学习有所帮助。不断努力，相信你一定能取得进步！

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇一

投资我们的时间和心智。我们并不傻，有足够的智慧和大脑空间来消化储存那些abcd。别人能学会，我们也能学会，只要我们善于投资自己的时间。先人赋于我们每日24小时，上班8小时，睡觉7小时，三餐饭2小时，莫名其妙消失了2小时，无论如何应有1小时来学习。越忙的人，越有时间做事;越闲越懒散的人，越找不到时间来做事。

要从心底滋生出一种对英语的喜爱之情。把学英语当成一个开心而愉快的美差，而不是硬着头皮、头悬梁、锥刺骨的苦力。因此，先要从简单的入手，找一本好英语教材或一本故事书(生词量不超过30%)悉心研读，默识揣摸，就会有收获感，尝到甜头，进而信心更足。如开始就啃一本词汇量太大，没有词典看不下去的书，只会扼杀学习兴趣，降低情绪，最终放弃。

要有自我约束力，且称之为“心力”吧。“春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋来蚊虫冬又冷，背起书包待明年。”总有一些理由不学习。这样下去，我们的英语之树永远长不大。古人云：“人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。”很有道理。在四川大足佛教石刻艺术中，有一组大型佛雕《牧牛图》，描绘了一个牧童和牛由斗争、对抗到逐渐融合、协调，最后合而为一的故事。佛祖说：“人的心魔难伏，就象牛一样，私心杂念太多太多;修行者就要象牧童，修炼他们，驯服他们，以完美自已的人生。”我们学英语也一样，要能够驯服那些影响我们学习的大牛、小牛，抵制各种诱惑，集中精力，专心学习。

要有连续性、持续性。学英语是一个漫长的过程，走走停停便难有成就。比如烧开水，在烧到80度时停下来，等水冷了又烧，没烧开又停，如此周而复始，又费精力又费电，很难喝到水。学英语要一鼓作气。天天坚持，在完全忘记之前及时复习、加深印象，如此反复，直至形成永久性记忆。如果等到忘记了再来复习，就象又学新知识一样，那么，我们就永远是初学者，虽然在辛辛苦苦地烧开水，却难品味到其甘润。

要有实际行动。一个真正的马拉松运动员绝不会空等奥林匹克金牌从天下掉下来，现在就行动起来。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇二

预习和复习：不管学习任何一门科目预习和复习都是必须的，预习可以使你提前了解明天所要讲解的知识，重点听讲预习中不会知识，提高课堂听讲效率。课后复习可以对当天课堂上讲解的重点知识加以巩固，加深记忆。

课堂笔记：可以说在课堂上讲解的每一个知识点都是重点，我们都有必要把它们详细的记录下来，一来可以加深我们的记忆，好记性不如烂笔头吗，二来在以后复习的时候我们也有复习的对象不是，当然对于课堂笔记可以根据个人情况进行增减。

课后作业：每当一节课过后都会根据当天课业进行习题的布置，有很多学生认为习题很简单，不想做，认为是在浪费时间，其实不然，习题虽然简单，但都是基础知识，只有基础知识打牢了，我们才能掌握“高级”知识，如果连基础都掌握不牢，怎能进入深入学习。

课外习题：如果你只想考试及格，课内的知识如果你掌握牢了当然可以，如果你想取得更好的成绩，课内知识可能还远远不够，我们需要借助于课外习题，平时我们有时间的话可以阅读一些课外读物或者做一些课外习题扩展一下我们的知识面。

词汇积累：想要学好英语，首先我们必须掌握足够的词汇量，只有知道了才能理解，只有理解才能应用。在积累词汇的同时也需要注意它的用法，即使是同一个单词也有不同的发音代表不同的含义，这些都是我们需要掌握的。

听说读写：作为英语考试中的题目类型，自然是我们学习的重点，在进行听说读写的训练之前我们必须做到的就是以上几个步骤，只有在它们的基础之上，我们才能强化听说读写训练，多听多说多读多写就是学习英语的制胜法宝。

纠错本：每个人还必须具备一个纠错本，用来记录自己平时所做错的题目，包括你课后作业的错题，课外习题的错题，考试的错题等等，只要是你在这个题目上出过错，就有必要把它记录下来，因为你很可能在这种类型的习题上再次犯错。

高中三年英语应该如何规划学习。

高一年级重听说——兴趣入手，培养习惯。

兴趣是最好的老师(爱因斯坦)。学好英语的前提是要爱上英语，天天想着她，嘴里念着她，天天看着她，百看不厌。高一学生充满了对高中学习的向往和新鲜感，这个时候如果能够引导学生英语学习的兴趣，将会有事半功倍的效果。而事实上由于初高中英语难度跨度大，上课节奏快，初中的学习方法不再适合高中学习，成绩下滑严重。有经验的老师都知道，高一应该在听说方面给学生更多锻炼的机会，学而思乐加乐的英语讲义里面也专门设计了电影和欧美歌曲赏析的栏目，为的就是让孩子真正能够快乐的学习。

优秀是一种习惯，英语高分是长期坚持不懈的阅读习惯的自然结果。经常听家长抱怨说，现在的孩子可玩的东西太多，都不喜欢读书了。如果您去问一下rdf中，北京四中的学生们课外都在读什么书的时候，您就会发现他们最喜欢的书是《暮光之城》、《thehost》等原版英文小说。其实，学生不是不喜欢读书，而是我们没有提供给他们感兴趣的书籍来读。

最新的英文原版小说、电影就是学生阅读习惯养成的第一步。我们高一年级的讲义中每个年级的阅读专栏就是为此而设计，总要让学生读些他们感兴趣的东西，而且是和同龄人一起读。

高二年级重读写——知识积累的黄金期。

高二需要学习高考核心词汇的60%，将近1400单词，同时最难语法点也是高二开始涉及的。文理分科后，各科任务都加重的情况下，成绩的两级分化现象严重，保证英语基础知识扎实的积累成为了当务之急。阅读和写作应该是高二学生重点提高的能力，因为从高二开始，大多数学校就普遍开始训练高考各种文体的写作。语法基本上从第二学期就开始进入复习阶段了。新课标对高中学生的阅读量要求是100万词，而现在的课本阅读量总共是30万词。

高三年级重系统规划——循序渐进的提高。

经过4年在对高考的命题规划和考点的研究，在众多北京市顶级高中一线教师的指导下，学而思乐加乐英语首次提出了为北京的高中生制定三年完整的学涯规划。让一个学生，真正在课外循序渐进的提高英语水平，不仅能在高考中夺魁，更重要的是让每一位学生能够快乐的学习，快乐的考试。

英语学习指导。

在英语学习中，我发现，记好英语笔记对一个人英语水平的提高有很大的帮助作用。记英语笔记可在英语课堂记，平时课外阅读，做题时，也可以把重要的词汇、语法知识等记录下来，记笔记的内容没有什么限制。

一、记课堂笔记在英语课堂上，对老师讲解的重要语法如时态、句型、某个知识点等都要及时、准确地记录。学会记课堂笔记，能加深对知识的系统化记忆，帮助记忆所学知识。但记笔记时，切忌潦草、杂乱无章和不准确。不准确的东西还不如不记。记的内容，可以是老师板书到黑板上的重要知识，也可包括听到的老师未写到黑板上的内容，凡是不明白、不理解的地方，都可记录下来，课后可及时向老师、同学请教。好的课堂笔记能帮你理解、掌握本课的知识体系和脉络，更好地消化课堂所学知识。记课堂笔记的好处很多，还有助于听课时注意力的高度集中，大脑快速进行思维，做到耳到、眼到、口到、心到。

二、记课外笔记无论是课外做题还是阅读，都可以把所见到的知识点如重要词汇、句型等都可以整理到笔记本上;当你在大街上漫步时，无意中发现什么地方多了一个英文标志：如exit、bar、bankofchina、parking等都可记录下来;若没有笔，可先记在脑子里，回来后写在笔记上;记课外笔记的方式很多：当你欣赏电视上的英文节目时，可随时把听到或看到的有用的词汇记录下来;当你欣赏一首优美动听的英文歌曲时，把好听的流行的英文歌词记录下来，英文歌曲里也有很多词汇、口语表达方式等，都可以扩充到你的笔记本中，这样日积月累，也是一笔不小的收获。

当然，记好的笔记要及时整理：把同类的知识进行归纳、总结，使之条理化、系统化，它能帮助你形成系统的知识体系。整理好的笔记要随时看、用心记，才能真正体现它的价值;你的笔记有没有价值，关键取决于你自己。相信你们会好好利用它。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇三

1.将英语和自己的兴趣联系起来。

俗话说的好，兴趣是最好的老师，也是最好的学习英语方法之一。事实也确实如此，如果感兴趣，英语学习就能事半功倍，反之则事倍功半。因此，在英语学习的过程中，可以将自己的兴趣点和英语相结合，比如观看美剧、学习英语歌曲等等，都是很好建立英语兴趣、激发英语学习动力的方法。因为你是一遍学习英语、一边学习你感兴趣的东西。

2.寻找学习搭档。

没有什么比得上和几个朋友一起学习了。你们可以一起做练习，一起用英语对话。当你们一起学习英语的时候，可以针对不懂的练习互相帮助。遇到困难想要放弃的时候，也可以互相加油打气，继续坚持下去。

3.时常复习回顾。

复习回顾是学习的一个很重要的方法之一，不仅仅在英语方面，在其他学科也是一样。俗话说，温故知新。很多时候我们在做英语题目或是进行英语对话时，不是不知道说不出来，而是想不起来。这就是在记忆方面出了问题，因此时常复习回顾，是十分重要且必要的。

4.坚持每天学习。

零基础学英语。

第一、定位我要学英语从零开始的方向。

任何一门语言学习都是由简入难的，因此任何在从零开始学英语的时候一定要明确自己的学习方向，是从角度开始学，学那些东西等等，明确自己的方向在逐个突破，不断的提升.

1.单词是基础的基础如果不学单词，那么英语学习就无从谈起，因此要想学好英语，单词是必备的条件。

2.语音语调的学习如果不知道怎么读单词也就不知道如何去通过辩词来记忆单词，因此两者是相辅相成的。

3.懂得英文表达语言学习最终的目标是使用它，而不是简单地学习之用的，因此口语表达是语言使用的最终目的。

4.使用英文思维方式我们在表达自身观点的时候也要学会如何用英文思维方式来进行交流，这样才能与以英语母语国家的人进行更深入的交流。

第二、零基础学英语的方法总结。

要想学好英语无非就两点，持之以恒的毅力和高效的学习方法，缺一不可。英语学习过程本身就是一个漫长而又枯燥的，因此在学习英语的过程中如何让自己的英语学习高效率才是最关键的.

2.多余英语为母语的真人交谈在有条件的情况下面可以找一个在线课程，固定每天的英语交流环境，这样对自身的口语以及英语单词词汇的记忆帮助是非常之大的，如果说语言不能被说出来，那么它就失去了它存在的意义，因此一种语言的读说能够更加帮助你记住它，很多人说英语对话一个巨大的且不可逾越的一个心理障碍，实际上不然，寻找音英语为母语的人士进行交流正是提升英语口语最佳的方法.

3.订阅英文播客或者其他英语频道你喜欢幽默吗?政治?写博客吗?做饭吗?这些话题涵盖了你能想到的所有兴趣，以及英语播客或youtube频道。订阅一些，在开车或上班的路上听或看。一开始你可能会发现很难学会你的母语口音，但坚持下去，你很快就会明白你听到的是什么(并从以英语为母语的人那里学到很多新单词!)。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇四

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇五

首先，下定决心了，就和自己说要坚持。千万不要半途而废，英语作为一门语言，要坚持不懈的去学，如果坚持不了，没有决心，那么这篇文章就不用往下看了。

学英语，自然要从音标学起，音标是英语的基础，不会音标就算你会读也很难学好。

读熟音标之后，对陌生单词也不怕了，这时，多读单词，积累自己的词汇量。

最后就是看语法，学语法就是学英语的说话习惯，否则说出中国式英语就闹笑话了。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇六

下面我们具体说下方法，也是小编曾经从高考一个英语不及格者通过大学期间自学到现在能在外企工作的方法：

背：

听：

选择2本”带光盘的中英双语“的书，网上和书店都有卖，再准备一个本子和一支笔。自己先别看原文，就只听听力多听几遍看能听懂多少，实在听不懂时打开书本对照书本再听几遍，听完后这时再合上书本听几遍。

译：这里指的是翻译(英语翻译成汉语，汉语翻译成英语)。

第一英翻汉：自己先不看汉语，把这篇英语文章看了，并且用笔把这篇文章用汉语翻译出来写在事先准备的本子上，然后对照汉语翻译看看自己翻译的和作者翻译的差异，翻译错的用记号笔标注出来，多看看多背背。

第二汉翻英：汉翻英方法同上。

模仿读：把当前已经听过听力并且翻译过的文章跟着听力多读，最重要的是模仿外国人发音的读，读熟。

背：选择多篇自己感兴趣的文章并且在以上几个步骤都完成的基础上背诵，背得滚瓜烂熟。

写：平时自己养成用英语写日记的好习惯，也要根据自己的能力买些资料试卷回来练习。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇七

所谓标准指法就是把你的双手依照下图的位置放在键盘上，即让你的左手食指放在字母f上(f键上有一个小突起，我们通常称之为盲打坐标)，右手食指放在字母j上(j键也有一个盲打坐标)然后将四指并列对齐分别放在相邻的键钮上。

通常情况下，键盘上使用率较高的其它几个键钮还包括：回车确认(enter)键、空格键、删除键(键盘右上角上的那个backspace键)以及双击键(shift)。空格键(也称空格棒)是你打字过程中使用频率最高的一个功能键，可以用两手的大拇指随你去敲(大部分人喜欢用右手大拇指，这个不限);回车(确认)键是使用率第二的功能键，由右手小指去打;删除键是在你打字过程中使用频度第三的功能键，通常用于打字错误的修正(删除)，也由右手的小指去敲。

所谓双击键(shift)就是当一个键钮上有两个字符时的辅助选择键，像标注在数字1上的!，就是在你用右手小指压下(sheft)键之后，用左手小指敲击数字1而打出来的。其它的一些像什么@、：——等等等等道理相同，你自己一看就明白了。需要说明的是，由于需要双击选择的键钮在数字键上左右都有分布，所以这个双击键在键盘下面的布局也是左右各放一个，以利于你双手配合好把它打出来。

当你熟悉了这些标准指法以后，剩下的就是按照练习了。也就是说，你可以按照英文26个字母的顺序看着键盘依次用标准指法去打它们，以一天练习四个字母计算，最多7天你的盲打就基本练习成功了。

在打字的练习过程中，你可以在你的电脑上新建一个文档然后在里面反复练习，其间不要刻意练习快，人的手指头是很聪明的，当你练过一段时间以后，它是会自己去找它所应该去打的那个键钮的，当你真正熟练以后，快只不过是一个顺理成章的事情，正所谓“功到自然成”。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇八

1、一般治疗避免或减少日晒，夏季外出可用遮光剂外擦，如2%～5%二氧化钛霜，5%对氨基苯甲酸软膏。

2、脱色疗法常用3%氢醌霜，10%白降汞软膏局部外用，坚持治疗方可有效。

3、腐蚀疗法如1%～2%升汞酒精、水晶膏等。但此法局部外用须谨慎密切观察，以免引起大面积剥脱。

4、电灼术即用电压较高、电流强度较小的高频电流烧毁病理组织的治疗方法。将针状治疗电极距离病损2～3mm放电，发出电火花破坏表浅组织时称电灼法。雀斑也可应用此法治疗。

避免在紫外线较强的时间段外出(早上十点到下午3点);无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜(spf30以上，pa++以上)，必要时使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素c/e及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治疗都不能防止复发，需要严格防晒。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇九

以前这样的案例接触的比较少，随着越来越多的人热衷于自助美容，各种各样的diy面膜的制作方法和神奇功效不绝于耳，这其中有很多的确是有用的，无论是药理上还是实际功效上都经得起推敲，但有些面膜的制作方法完全是杜撰出来的，毫无药理依据的面膜的功效往往是杜撰或者被夸大了的，长期使用这样的面膜，非但没有效果，还可能产生非常不好的影响，比如有些专门用果蔬皮制作的面膜，实际没有那么好的功效，长期使用还可能将这些果蔬表皮中残留的农药等有害物质大量吸收到皮肤中，其后果可想而知。

在我的实际工作中，已经接触过不少这样的病例，为了省钱或者因为好奇，长期使用未经证实的自制面膜造成皮肤损伤的女子不在少数，这样做的结果是承受很大的病痛，而且为了治疗会花费不少金钱，更重要的是残留在皮肤中的有害物质很难在短期内清除，后期的治疗周期会很长，浪费时间，也影响生活和工作。

2.经常拍打脸颊。

很多人觉得经常拍打脸颊，可以增加皮肤弹性，改善皮肤的内循环，对于美容养颜有很好的效果，也有不少专家这样建议。这样的方法本身是没有错的，也有医学依据，但如果经常性地拍打面部皮肤，很容易导致皮肤松弛，形成皱纹。所以，适当轻轻拍打面部肌肤是有好处的，比如在洗脸的时候或者用了化妆品之后，但一定不要习惯性地长期长时间拍打。

3.经常揉捏鼻子。

有些女性天生鼻梁不是很挺，所以就会自觉或者听从别人的建议，经常揉捏鼻子，希望能通过揉捏使鼻子慢慢变得挺拔。这是一个很不好的习惯，基本属于凭空想象而没有科学依据。在人的面部五官中，鼻子是最早出现皱纹，如果习惯性地揉捏鼻子，最终的结果只有一个：鼻子会更早生成细密的皱纹，还有一个潜在的危险，就是经常揉捏很可能会损害鼻腔内部，因而导致鼻腔的各种炎症，如鼻炎、鼻窦炎等等。所以，如果鼻子不是非常挺拔，比较好的处理方法是通过饰品的搭配来弱化鼻子塌的缺点，还有个不错的方法就是利用化妆技术使鼻梁看上去更加挺直。

4.洗脸过于频繁。

爱干净是很好的习惯，但是爱干净也要注意不能影响到健康和容貌。很多人都知道，每天洗头其实对头发是有害无益的，但人们往往忽略了一点，就是洗脸太过频繁也不好。现在的生活环境不好，空气污染严重，从户外回来一般都会洗脸，有的人甚至每天要洗脸十次八次，这其实是非常不好的，人体皮肤分泌的一些东西本身就是为了自我保护而生成的，过于频繁的洗脸会将这些物质清洗掉，从而给各种有害物质创造了侵入皮肤的通道，同时也会加重皮肤再次分泌的负担，长此以往，会导致皮肤因为过劳而迅速老化，非常可怕的后果。

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减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十

这是更快至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班。

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶。

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4、睡不好会发胖。

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者。

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

6、不停地运动。

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

7、饮食宜粗不宜细。

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

8、五分钟完全放松。

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

9、餐前餐后多补充水分。

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10、精神食粮。

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十一

下面介绍六种放松的方法：

1.如果你是听觉型的人，音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。

思乡曲――那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐――有助于达到镇静的效果。选择一段富含思乡韵味的音乐，全神贯注地倾听。在听的过程中，注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异，让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中，这会让身体更加放松。

2.对于那些面对压力会产生身体紧张的人们来说，从更积极的方法或者放松身体的方法中获益或许更容易。

积极的放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉，直到你感觉到放松。比如，如果你感到肩部紧绷，你可以向上耸肩直到耳部，缩紧颈部和肩部的肌肉，坚持30秒;然后放松，让肩部自然下落，放松肌肉。重复这个步骤一到两次。其他的身体放松方法还有很多，例如：瑜伽、伸展运动、慢跑等。

3.专注――让注意力集中的一种状态――也是带给我们镇静、让我们集中精力的一种方式。

呼吸对于练习专注是很重要的。你可以尝试静坐几分钟，同时平缓地呼吸，在气完全吸入和呼出时暂停片刻。这短暂的暂停有助于我们在精神即将发散的时候收束心神。

没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样。

但在生活中，我们都有可能遇到超乎控制的事情。如果我们能够解决问题，并缓解来自外部的疲惫和压力，这无疑最好;但是一旦我们不能改变周围的世界，那么采取聪明的策略，让自己度过低迷就是不可或缺的。

4、去一个热闹的公园闲坐。

5、找一个熟悉的老友聊天。

当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。

6、带着歌去散步。

以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十二

1、觉得正规姿势太别扭，只用一根手指按键，玩“一指禅”，其实正确的姿势一般只要坚持两三天就可以适应，也是学习打字最基本的要求。

2、不是击键，而是按键，手指一直压到底，没有弹性;手腕呆滞，不能与手指跳动配合，即影响手形，也不能做到击键迅速干脆。由于计算机键盘都有一个重复率的设置，如果在规定时间内按键后弹出认为是一个键，如果没有弹起，计算机会认为用户需要连续输入该字符，在相关软件输入界面上就会出现两个或多个同样的字符，这样会影响录入的质量和速度，因此在练习过程中一定要注意是弹键，而不是按键。

3、击键时手指形态变形，手指翘起或往里勾，造成击键不到到位。

4、左手击键时，右手离开基本键，搁在键盘边框上，或者相反。

5、应该悬腕打字，不要将手腕搁在桌子上或键盘边框上打，悬腕打字有利于快速输入，有些初学者往往能悬腕但双肩没放松，坚持一会儿就觉得肩酸背痛，只要按正确的姿势调整一下即可。

6、打字时小指、无名指缺少力量，控制不住键，主要是不熟练造成的。

7、错位和手指对称错误。主要是键位印象不深，只记住字母键盘的手指分工而混淆了左右手指的分工，这是在速度练习中最常见的错误。如原应弹击字符i键，却打出字符e来，并且键的先后次序也容易搞反，把his打成his;the打成the等等。主要是指法不熟练造成的。

8、现在很多输入法都可以联想输入，比如正美效果图设计工作室，可以zmxgtgzs，首字母就可以。

9、出现连字。两字间及打完标点符号后，容易漏打空格，出现连字现象。主要是初学者拇指弹击空格键的指法不纯熟，速度慢，有时只顾连续打字符而忘了打空格。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十三

1、享受一次spa及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择spa时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。

2、用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

3、接近自然。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

4、去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择。

5、静坐。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

6、裸睡。布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

7、运动流汗。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

8、阅读就像谈一场恋爱。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。

9、重拾二人浪漫。适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人spa，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错。

10、逛市场或花店。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除”。她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”

11、看场放松心情的好电影。电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧!

12、去美术馆看画展。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。

13、喝杯健康果汁。去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自diy一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

14、用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。

15、舞动身体。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。

16、和闺蜜约会。女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。

17、重拾童心。到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。

18、偶尔小酌一下。酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。

19、不做任何安排过一天。现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。

20、重新理清生活的优先顺序。发现自己的“待办事情清单”越来越长，几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看：“这是我想做的吗”，“这是必须做的吗”?如果都不是，也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序，让自己清楚地知道，何时该全力以赴，何时轻松面对、顺势而为。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十四

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

吃薄荷口香糖。

如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

要控制好糖分。

碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。

做瑜伽。

古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。

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减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十五

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走。

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

3、多喝橙汁。

最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素c的需求，还能降低压力。

4、玩橡皮泥。

用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

5、接电话前深呼吸。

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

6、捏耳垂划圆圈。

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

7、发言之前安静微笑2秒。

害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

8、熨衣服。

熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十六

胡柚所含的营养那可是相当的丰富，如多种维生素和16种氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的维生素c就有41毫克，而维生素c能减少机体脂肪的沉积，对想要减肥的女人来说，这可是佳品。而且吃这种水果热量低，营养高，吃它不仅不用怕胖，还能为身体补充营养，好处多多。

吃法：此种水果不适合在饭前或空腹时吃，不然的话容易导致胃出现不舒服，影响食欲，影响健康。

金瓜。

金瓜被称为植物界的海蜇，不仅吃起来清香脆嫩，而且还含有有助调节人体新陈代谢和压制糖类物质在体内转化为脂肪功效的葫芦巴碱和丙醇二酸。想要减肥，拥有健美身材的女人们，尤其要多吃。

吃法：金瓜美味的做法的是凉拌，如果要用煮的话，建议不要煮太烂，否则吃起来不够脆嫩。

菱角。

说起菱角，小编想说一开始并不认识这种水果，有次翻阅书籍的时候才发现还有这种水果。它的“轻身”效果，是被专家公认的。因为其脂肪含量只有百分之零点七，同时其还能降低血管中脂肪的含量，减少皮下脂肪的沉积，让你的身体变轻，可以说菱角是减肥的女人们必选的食物之一。

吃法：多吃生的菱角容易损伤脾胃，想要脾胃健康的话最好是煮熟了再吃。

荞麦。

女人们想要选择食物减肥的话，荞麦是不可错过的减肥食物。因为它含有天然的降脂减肥物质芦丁(维生素p)，同时还含有能产生饱腹感的膳食纤维，帮助你控制食量，而且能刺激肠道的蠕动，帮助肠道更好地排毒，扫除杂质，达到很不错的减肥功效。

吃法：不可吃得过多，不然容易导致消化不良，消化不好的朋友们最好不要吃。

魔芋。

魔芋想必很多人吃火锅的时候都会点到，它可是一种低热量、高纤维的排毒减肥佳品。因为其含有葡萄甘露聚糖食后有饱腹感，同时所含的植物纤维能减少人体吸收脂肪的时间，并且加快排泄肠道内有害的毒素，减少体内的垃圾，常吃它减肥效果非常的不错。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十七

蘑菇里含硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃，还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。

(2)大豆。

大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

(3)酸奶。

酸奶不但可以抗衰老，对的女性更能帮助消化，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，可以温和地去除面部黄气。

(4)薏米。

薏米消除的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

2.光脚走路延缓衰老。

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

3.快走助排毒。

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

4.跳一跳赶走毒素。

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

5.大笑增强免疫力。

常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

6.沐浴排毒。

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

减压的最好方法英语（汇总18篇）篇十八

随着气候越来越干燥，天气越来越热，北京男士面膜的销量直线上升，化妆品的售货人员说：“这个季节，其实男人也怕晒黑，怕干燥。所以男士的美白补水面膜卖的特别好。一天下来，销量和女士面膜的销量不相上下。”大四学生说：“大四的大部分时间是去各个公司面试，给对方的第一印象尤为重要。每逢换季时，脸上总会脱皮，如果这样去面试，别说签约了，第一关都过不了。所以，每当我觉得干燥的时候，我会去买补水面膜来保湿。”

2、“男士”配方有讲究。

关于面膜的成分，雷切尔又介绍道：“透明酸质和其他成分广受男性欢迎。事实证明，新的成分效果更持久。虽然和女性面膜使用相同的处理，但男性面膜的技术和目标是不同的。举例来说，男性可受益于皮肤护理养生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜欢耗时的养生疗法和具有浓郁香味的护肤产品。”这一点在记者采访的过程中得到了充分的证明。销售人员介绍道：“我们为男士设计的面膜有两种，一种是薰衣草成分，一种是杏仁成分。大多数男士喜欢购买薰衣草的，因为相对杏仁这一款来说它的味道没有那么的香浓。它主要的作用是防止男性皮肤过敏以及收缩毛孔。和女士面膜的区别在于，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的则保持在20%。”

3、双重压力促成男人美容。

如今在皮肤护理的过程中，男性开始使用肉毒杆菌毒素，以改善眉线的外观。但是，注射的过程必须小心安排，以确保男性眉部外观完好无损。肉毒杆菌毒素对于治疗多汗症或过度出汗，也非常有效。

来自美发美容协会的数据表明，包括隆鼻、去疤、割双眼皮、去眼袋等在内的整形美容项目中，男性顾客已占美容总人数的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士护理用品，销售额约占整个化妆品市场的10%。

资深美容师分析了促成男人美容的原因：“由于现在职场发展压力重重，不少男性雇员生怕皱纹和花白的头发，会使自己失去晋升的机会，所以他们选择去美容院进行保养，可以满足男士外在形象的改观。而更多来美容院的男性，则希望通过美容为他们进行心理上的舒缓和减压。另外一方面，‘都市美男’逐渐成为主流的审美价值，为了提高婚姻的和谐度和稳定度，一些男性往往也甘心‘为悦己者容’去进行男性美容。”

4、“膜”力男人小贴士。

男性皮肤护理的基础是清洁，正确选择面膜才能事半功倍。对于平日不喜欢做脸部清洁的男士们来说，脸上的油脂、死皮问题都比较明显，因此针对不同肤质的选择面膜很重要。

面部死皮较多的男士，建议采用带磨砂颗粒的涂抹式面膜，每个月大约使用两次，彻底清理皮层，使毛孔通畅，避免粉刺产生。

脸部爱生油是大多数男士的困扰，建议使用补水面膜时用双手轻轻按摩t字区，这样可以使油脂渗出，再用清水洗净，可以达到去油祛痘的效果。

颜面粗糙是一个致命的问题，对这类男士建议不要用碱性过大的面膜，碱性过强会导致皮肤更加粗糙。

使用面膜前先用热的毛巾敷脸使毛孔张开，再覆上面膜，会使功效加倍。敷用时要轻柔按摩脸部、鼻翼、额头，容易生粉刺的地方更要仔细地重点按摩，使用后要用清水清洗干净，不要留下残余的面膜液。