春困六年级（优秀21篇）

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春困六年级（优秀21篇）篇一

人们在寒冷冬季和初春时，受低温的影响，皮肢汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，身体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，身体内缺少足够的维生素d，使得身体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临时，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，对于特殊行业的驾驶员来说，预防春困安全行车十分重要。

有些驾驶员认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，每天睡足8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，极易发生交通事故。

正确的预防春困方法。

1、保证足够的睡眠与休息，早起早睡，避免通宵娱乐或者过多加班，这是减少“春困”的基本方法。

2、如果在长途驾车当中感到有倦意，那么每行车3到4小时，就一定要下车活动一下身子，做做深呼吸。

3、车内及时通风。行车时车厢内部是密闭的箱体，空气有限，一个人还好，如果人多的话空气里含的氧气很快就被消耗掉了，这时候要及时通风换气。因为司机如果缺氧的话会影响判断力易产生悲剧。及时通风有助于司机保持高度的注意力。

4、长途出差需要带一名司机。如果出差地点太远，开车要持续几个小时甚至更长的时间的话，不妨带一名司机。两人换着开既不耽误时间也更安全。

5、行车旅途中不要吃一些容易引起困意的食物，如牛奶、香蕉、肥肉等，更不要喝酒。建议吃一些清淡的食物如胡萝卜、海带、西红柿等，喝杯咖啡也不错。

6、车上准备些清凉油，在驾车途中感到倦意时，可在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精以以提神醒脑。

除此之外，餐饮要有规律，不能空腹开车。空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦度加重等症状，影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应不足，造成人体的反应能力下降，出现嗜睡感。在开车前最好不要大量饮用牛奶，牛奶具有催眠作用，会使人疲倦度增加。在车上可以储备一些绿茶或咖啡，两者都有提神的功效，当然最方便快捷地开窗通风心情好保持运动精神。

打开车窗，让新鲜的空气和柔和的春风一起唤醒还在“春困”中的你。正是运动的好时节，可以在等待红灯时，在车内做些关节活动，扭扭脖子，抖抖肩，改善身体机能，能保持充沛的精力，摆脱“春困”的困扰。

春困六年级（优秀21篇）篇二

一年四季变化的时候是会有可能影响到身体的状况。身体在一个季节内比较习惯了，然后要变换到另一个季节的时候就会让身体出现比较大的不适应的情况。这样的情况下是很有可能会出现一些比较严重的疾病症状的。所以一定要当心才行。那么怎样预防春困呢？下面我们就来详细的介绍下。

1、起居方面。

宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。

2、锻炼方面。

做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

3、饮食方面。

现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。

怎样预防春困的问题，上面已经介绍的很清楚了。在春天的时候由于天气的变暖，所以要做好充分的防寒保暖，不要因为天气暖和了，就不注意防寒保暖了，这样的情况下是很容易会出现一些感冒的疾病症状的。严重的情况下，还会有更厉害的疾病发生。

春困六年级（优秀21篇）篇三

办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困，办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天半小时。

此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。

将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处（风池穴），重复做6次。

将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。

资料。

感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。

将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。

有氧运动别太激烈。

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的`新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

春困六年级（优秀21篇）篇四

春困一般在三、四月份。是由于季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中含有一些病理因素，和一些是疾病的表现。

春困带来的危害。

春困有很多危害，其中就有焦虑、抑郁、身体不适、肥胖以及打鼾。下面就将具体介绍一些症状：1、中风、偏瘫这种情况一般是发生在老年人的身上，据调查有80%的老人在中风或者偏瘫之前，会由于大脑缺血缺氧而经常出现犯困的现象。因此春困有可能预示着中风和偏瘫的发生。2、出现甲亢有部分甲亢患者的表现是俩眼防空、、反应迟钝、神情淡漠、春季特别嗜睡等症状，这些症状容易被认为是春困。因此，如果有这些症状的话，很有可能会患上甲亢，要及时去医院治疗，预防甲亢的发生。3、缺钾、缺钙钾是人体必须的大量元素，钙元素也对人体非常重要。如果缺钾缺钙的话有时也有可能出现类似春困的表现，通常还伴有全身肌无力、肢体无力、恶心呕吐、反应迟钝甚至呼吸吞咽困难、精神失常、患上焦虑症等等。4、慢性病复发春天本就是一个会引起慢性病复发的季节，再加上春困，旧病复发的几率就跟高了。高血压、高血脂、糖尿病等患者比较容易复发，可能引发头昏眼花等症状。5、导致精神焦虑症春困容易让人感觉很烦躁，精神涣散，不能集中注意力，会导致精神崩溃，到最后容易患上精神焦虑症。所以，一定要当心春困。

1、保证睡眠。

晚上睡眠充足，睡眠质量好的话，第二天才会比较有精神，才不容易感到疲倦。对此，小编提醒，春天气温虽然回升了，但是晚上也别太晚回家，早点回家睡觉。为自己补充足够的睡眠，避免出现熬夜、通宵等问题。同时要记得多按时午休，每天午休时间至少要有半个小时。

2、积极锻炼。

身体不活动起来的话，整个人会变得更懒劲，更加没有活力，更容易想睡觉。所以说，建议要积极参加锻炼，坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环，让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来，帮助阳气升发。

3、用冷水洗脸。

平常人们感到困倦的时候，会习惯洗个冷水脸，通过冷水刺激皮肤，提高机体的神经系统兴奋度，来赶走困意。当你春困严重的话，也可以采用此方法。建议午休起来之后，洗个冷水脸，因为刚睡醒的时候，整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下，更容易清醒起来。

4、喝对花茶。

a、春季喝茉莉花茶，能够提神醒脑，而且还有去寒邪的功效。泡法是这样子的：准备好3g的茉莉花，将其放入茶杯中，倒入已经烧开的水冲泡，随即盖上杯盖焖一下就可以喝了，而且香味会更浓郁一些。b、玫瑰花茶很多女人平常的时候就有在喝，因为适量喝一些有助活血调经、平衡内分泌。

春困六年级（优秀21篇）篇五

春天，不仅是一个充满生命气息的季节，也是一个让人犯困的季节，这不，此时的我正与瞌睡虫作斗争呢！

第一斗：起床。

“快起床！”这已经是我亲爱的老妈的第五声“狮吼”了，唉，被窝实在是太太太舒服了，让我欲罢不能，于是做出了一个“英勇”的'决定：赖床。正当我在梦中与周公“约会”之时，怒气冲天的老妈将我往外一揪，感受到危险的我急忙冲去洗脸，留下老妈的一片“狮吼”：“你看看你，现在都已经几点了，你还不起床，是存心想在星期一迟到吧。。。。。。”刚刚结束与周公约会的我睡眼朦胧的，哪听的了那么多，只用眼神与我可爱的被我进行依依惜别，只听身后一声惊天怒吼：“还不去上学！”，把我吓得夺门而逃，只留下老妈无奈的看着我的背影。

第二斗：上课。

第一节是语文课，高度集中精神听课不禁是我有点疲惫，可畏于班主任的强大气场我又不敢睡下，不一会儿，上下眼皮已开始掐架，我狠下心来，对自己的手臂狠狠一掐，呜，好痛，可还是没什么效果，于是，我又果断的在刚刚掐的地方添了一口，然后我就被痛到清醒了。

春天呀春天，你什么时候才会及时呢？

春困六年级（优秀21篇）篇六

缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。

适当运动。

春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感，中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。

遵循春补食养原则。

食补也可缓解春困，遵循平补、清补的春补食养原则，宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物，如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。尽量少食肥腻肉类，便于肠道的消化吸收;适当吃葱、姜、蒜等辛味食物，以祛湿、避秽、促进血液循环、兴奋大脑。

做头皮操。

每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

多喝花茶。

春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。在这一时节常喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。

伸个懒腰。

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。

祛除湿气。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，很难祛除。专家指出，赶走春困，最好双管齐下，内外湿气都要祛除，“室内保持干爽，防外湿;饮食调理，祛内湿。”

坚持午睡。

要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限。

春天为什么犯困。

常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，缺乏维生素b族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素b群，因此在营养不足、缺少维生素b群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。

很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。

为什么会春困秋乏夏打盹。

1、春困。

春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

2、秋乏。

秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所以说秋乏，其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。

3、夏打盹。

夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

春困六年级（优秀21篇）篇七

按时入睡，过时不候;午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。

俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时;同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。

二、休息可做头皮操。

春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

三、去洗手间洗把脸。

洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

四、科学用脑。

科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

五、穴位按摩法穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。

按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

春困六年级（优秀21篇）篇八

1.肝问题：

贪睡、皮肤发黄，当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

2.贫血：

疲乏、困倦、头昏头晕，还可能伴有耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

3.大脑缺氧：

贪睡、反应迟钝，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

4.脾虚：

春天新陈代谢旺盛而需要增加能量，脾气虚的人，受到春季过于旺盛的肝气制约，身体吸收和输送营养的能力不足，无法供给身体。

5.湿气重：

由于此时节湿气重，人体如若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，就容易使人情绪异常或低落。

春困怎么办?如何缓解春困？

一、生活起居有规律，休息是关键。

由于春节刚过不久，人们的生物钟还没有完全调整过来，上班的节奏还不能完全跟上，早上贪睡，中午午休不想起床等。要想避免春乏，规律的起居是第一要素。根据生活经验，建议中午午休，但午休时间不能太长，一般控制在30-40分钟为佳，不要超过一小时，否则“越睡越困”，但不可不睡，因为众所周知“中午不睡，下午崩溃”。

二、离开电脑手机，去做有氧运动。

由于春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。另外，在电脑面前呆久了也容易疲乏，因为长时间注视一个地方，视觉疲劳，这也容易引起困乏。因此，建议暂时停下手中的工作和放下手中的手机去运动：男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等;女士可进行慢跑、瑜伽、搏击健美操、散步、时速单骑、健身房健身等，但运动不能太剧烈，10-30分钟为佳，太久太剧烈反而使身体疲劳。

三、增强抵抗力，清淡饮食来调节。

对于春困春乏，还可以用饮食来调节。对于主食，应该以清淡为主，摄入足够的蛋白质;对于菜品，建议避开大鱼大肉山珍海味，以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果，多喝一点水，促进新陈代谢;增加蛋白质的摄入，鱼、猪肝、豆奶、花生等都是富含蛋白质的食物，不油腻，可考虑多摄入一些。

四、勤通风，洗个热水澡清醒大脑。

由于大部分工作者都是在室内，经常是开着空调、风扇等，所有的门窗却紧闭，导致气流不畅通，室内空气混浊，二氧化碳等含量过高，新鲜氧气不足，这都可能导致脑子供养不足而引起瞌睡、困乏的现象。因此，在不是很冷的情况下，多开窗户通通风，透透气是个不错的选择。另外，由于身体的一些分泌物停留在皮肤上，导致不适，勤洗脸洗澡，就能感觉神清气爽。

五、走出家门，去附近春游一圈。

春季万物复数，花草较多，新鲜时令花草，都可以做到视觉刺激，保持视觉不疲劳。由于困乏最主要的还是眼睛的困倦，因此来点新鲜的颜色刺激，也能提神。为了能够节省时间兼顾工作，可以选择空闲的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等，还可以去花鸟市场逛逛，放松一下神经，把工作的紧张压力释放出来。

六、小酌怡情，适当饮料来提神。

如果有点小嗜好，可以稍微饮点点酒，但是不能太多，这样也有效果。另外，一些饮料都有不错的效果，比如茶、可乐等等。饮料始终是配角，所以不能为了振奋精神而狂饮，这样容易引起肠胃不适，另外过多饮用还可能产生“免疫”，使得这些饮料的提神效果丢失。所以适当饮用些柠檬茶、薄荷茶、金银花茶、苦茶、可乐、咖啡等，都是不错的选择。

七、控制情绪，让大脑劳逸结合。

由于春天来了，同时春节刚过不久，工作可能又不是很顺心，所以可能会有烦躁的情绪，转移下自己的注意力，让自己平静下来。适当的思考问题，让大脑转起来，能够避免困乏，但是不能过度思考，使得大脑疲惫。如果工作对着电脑、手机屏幕久了，可以看点高效有趣的视频、听下劲爆点的音乐，让大脑处在不同的工作区域，愉悦一下也很有好处。

八、适当按摩，促进血液循环。

按摩也是个比较有用的方法，具体的操作可以搜索相关按摩技巧，学一些简单的按摩手法就可以，比如眼部的按摩，头皮的按摩，背部的按摩等等。按摩是一种促使肌肉放松的方式，对于舒展肌肉，舒缓神经都已一定的效果，对释放压力也不错。可两个朋友同事之间互相帮助按摩，也可以去专业的按摩室按摩;更进一步，还可以去做spa等。

春困六年级（优秀21篇）篇九

在锻炼方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行;选择轻柔舒缓的活动项目，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气升发。

郊野的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。郊游对老年人来说，也有重要的畅达心情、解除“春困”作用。

要注意劳逸结合，注意适当的休息。休息时可以听听音乐，聊聊天，参加一些娱乐活动，在欢愉和谐的氛围中，忘却“春困”。

饮食不当或过量，会加重“春困”，合理的进食，对克服“春困”是有益的。春天阳气生发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适宜进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子椒等都宜常食，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。

春困六年级（优秀21篇）篇十

1、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

2、我是人，不是神。眼一闭就倒。

3、每天就是上班犯困，晚上躺床上睡不着。

4、虽然我想说对你说晚安，但你不让我说，因为这是爱你爱你的意思，更何况我还没有爱你。

5、我躺在床上撑着眼皮拿着手机登着qq等你的一句晚安，可惜撑到最后也没有等到那一句。

6、现在的你就连一句简简单单的“晚安”都不肯对我说了吗?

7、不是每次都要等到你那句晚安的.允许，我才舍得睡觉。

8、你不会知道我每天晚上都是握着手机睡着的，只为等你的一句晚安。

9、说全世界晚安的人,这里面肯定饱含着一个你深爱的人,只是不敢写。

10、这个小姐姐火了,喜欢最后那句,听得我整个人都不在状态了！

11、双眼无神。上班犯困。

12、我居然四点钟就醒了，这么久第一次醒那么早。上班肯定要犯困了。

13、在宿舍睡觉睡的一点也不开心。今天上班又得犯困。

14、不断长痘，腰酸背痛越来越难受增加。每天上班越来越犯困。

15、上班犯困吗？不存在的！芥末三文鱼味的饼干了解一下。

16、自从开始上班后每晚九点就开始犯困了，睡觉不打呼的我居然打呼了！！！

17、简直不能在惆怅了。每天上班都像来梦游一般，一上班就犯困。

19、倒时差不成功，晚晚半夜起床饱肚子睁着眼睛等天亮然后上班犯困。

20、再失眠，天就要亮了…明天上班犯困可怎么办哟…。

21、大概是上班过敏体质，长痘、犯困、睡不够、四肢无力。

22、周末玩太嗨这两天上班无时无刻都在犯困…。

23、得了一种一上班就犯困的病、不知道哪里可以治一下。

24、上班犯困到已经需要外力来提神了爽到不能肤吸。

25、上班就犯困，休息的时候就贼精神。

26、又是个早睡早起，上班犯困的日子。

27、一觉起来精神抖擞的来上班，可是一开始工作就觉得眼神迷离整个人虚飘犯困。

28、通宵的后果是上班犯困一整天喉咙剧痛痘痘狂长……。

30、事实证明睡得再早第二天上班还是会犯困所以还不如多熬一下夜这样才不亏。

31、上班犯困怎么办？别人家的小孩+卡路里，提神醒脑，嗨到抖腿。

32、一想到明天要上班了就犯困，一直睡不醒，逃避现实。

33、想多了，就老了。睡多了就死了。

34、你在睡觉，你若想起，你会微笑！

35、生前何必久睡，死后必定长眠！

36、双眼无神。上班犯困。

37、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来。

38、睡眠质量不好，每天过早醒来，上班打瞌睡。

39、得了一种一上班就犯困的病、不知道哪里可以治一下。

【2022形容春困的说说】。

春困六年级（优秀21篇）篇十一

食材：三花淡奶一罐，白糖粉，奶油奶酪，牛油少许，芒果肉，鸡蛋，布丁杯和蛋挞托若干。

做法：

2.将打好的布丁液过筛2-3次;。

4.将烤模放入烤盘，在烤盘里倒入热水，水的`高度约2cm(如烤盘及容器高度允许，水最好没过布丁液高度的一半)。

把烤盘放入预热好165℃的烤箱，烤40分钟左右，直到布丁液凝固。

烤好的布丁冷却后放在冰箱中冷藏口感更佳。

贴士：此制作方法称为水沐法，放在烤箱中层，上下火165℃，小杯的模子大概烤40分钟，大杯的模子烤50分钟。

可以在布丁液上撒上一些水果，增加口感，减少油腻感。

可根据自己的喜好添加。

冰冻草莓。

食材：草莓、白糖、凉开水。

做法：

1.草莓洗干净，去蒂;。

2.按40%的浓度配出的白糖水调匀;。

3.将洗净的草莓放入糖水中，浸泡5分钟。

捞出草莓，沥去水分;。

4.将处理好的草莓装入容器中，放入冰箱冷藏室冷冻(如果有速冻更好);。

贴士：做出来的冰冻草莓可以当冰激凌吃。

另外，彻底化冻后草莓才可以做成草莓酱，或者加糖水煮成糖水草莓。

让草莓浸泡糖水主要是起到保证草莓在解冻时的品质，还可以增加草莓的风味，如果嫌麻烦可以将草莓与细砂糖混合后冷冻。

糖水的浓度在30%-50%之间即可，一般的冰冻草莓可以存放半年(速冻后在零下18℃可以存放一年)。

春困六年级（优秀21篇）篇十二

小学生活是多姿多彩的，也是充满欢声笑语的。

课程丰富多彩：美术啦、音乐啦、体育啦，还有我们最最亲爱的微机课！从微机教室出来都是意犹未尽的。

课间娱乐也是丰富多彩。一到下课，操场瞬间充满了欢声笑语，令学校变成了快乐的海洋：小学弟们在操场上奔跑着；小男子汉们在踢足球；小淑女们自然在一旁观看小男子汉们踢足球啦！

微机课深受同学们喜爱。这不，我们班同学浩浩荡荡向微机室进发，一路上不知惹来多少羡慕嫉妒恨唉！

进入久违的微机课堂，同学们开启抢电脑模式“喂，这是我的电脑！”“才不是你的！”“唉，你占了我的电脑！”“谁说是你的？写你的名字吗？”同学们七嘴八舌。本人三生有幸，抢到了一块“风水宝地”：一个功能齐全。靠着窗户的完美电脑！

微机老师放下狠话：“你们再这么下去，不上微机课了！”同学们安静下来，听从老师分配。

不大一会儿，我抬头一看，好多同学都两个人共用一部电脑，但是我还是一个人玩一部。

微机老师又说：“座位都确定了，下次也是这个位置。”

我沾沾自喜了一会儿，开始玩电脑。两个人一部电脑的同学在小声地争吵，一个人玩一部才悠闲。

教室里只剩下安静，连呼吸声都能听见。

“同学们，下课时间到了……”微机室，响起哀嚎声。“哎，不要！我才玩了20分钟。”“你嚎什么，我才玩了五分钟好不好？”“好吧，你够惨！”

没办法，同学们恋恋不舍地离开了微机室……看，小学生活是不是多姿多彩、充满欢乐呀！

春困六年级（优秀21篇）篇十三

人长大了，烦恼也随着多了。正如语文老师说的那句话“烦恼是成长的的副产品。”我便觉得天昏地暗。

记得有一回。我正面临进入初中来的第一次月考，正因为第一次所以心中自然便有着一种既说不出来，又莫名其妙的恐惧感和紧张感。只为这次考试，同学们便个个埋头苦干，把自己关在书窝里，身怕被隔壁班超过。下课铃响了，有的上厕所，有的在读书，有的在练书法，有的在写作业，只是没有看见在那玩的。

我心中正纳闷呢？怎么都这么用功啊。

一天后月考到了，我在那语文考试中把“左”写成了“在”，把“日”写成了“目”，还写出了“唯有源头活水来”，总之就是不该错的偏偏错。数学这方面，都怪自己的字太潦草了，自己都看不清了。老把1看成了7，把3想成5，把十混成x，小数点那些老丢，英语就更不用说了，c看成了g，我的a与o；老搞混。

试卷一发下来我就傻眼了，唯独我那心狠手辣的同桌，笑得肚子都痛了。不用我说，我肯定要被叫到办公室。在各科老师的教育之下真是欲哭无泪，只能无力的望着那一个“x”无能为力。

坐在了位置上，我喝着可乐，不禁想起来了一句：“借酒消愁愁更愁”。想那幼稚园里涌出的一群孩子，那孩子们的脸笑得是多么的天真。真羡慕他们那种无忧无虑的日子。

为什么人不可以倒着活呢？还是语文老师的那句话有道理“烦恼是成长的副产品。”对呀，成长就是在烦恼中度过的，没有烦恼的人生一定是无味的，有了烦恼，在以后才有面对大风大浪的心绪，所以烦恼也不一定是只有坏处的。

春困六年级（优秀21篇）篇十四

我的学校——柳泉小学，是我学习了5年的地方。这里充满了回忆和乐趣，校园四季的美景最是让我难以忘怀。

当细细的春雨洒落在校园的花草树木上，学校门前的玉兰花长出了嫩嫩的小芽胞。雨后的校园空气分外清新，小草纷纷探出好奇地小脑袋。柔柔的风吹过，春姑娘带着春天的气息来了！花草树木仿佛要迎接春姑娘似的，都探出了头，绽开了笑脸。一年之计在于春，到了春天，我们的精气神格外的充沛，随便走在校园的哪一个角落都能听到我们朗朗的读书声，这是最动听的音乐。

夏日的校园格外的安静，知道为什么吗？因为我们都放暑假了呀！只有知了还在不厌其烦的叫着。火辣辣的太阳照着空无一人的操场，路过学校门口发现玉兰花已经长得很高了，墨绿的叶子郁郁葱葱，像雄伟的士兵一样，让人想念满树花开的盛景。

秋天来了！校园沸腾了！随着开学而来的，就是一年级新生入校，我们要换教室，升新的年级，新的学期，新的起点，到处都是重逢问候的欢快声音。树上的叶子慢慢变黄了，像蝴蝶一样在风中飘舞，地上铺了一层金黄色的地毯。校园的秋天，是让人怀念的味道。

刚送走秋天，冬爷爷就来了。冬爷爷一来，经常会给校园换一身美丽的白纱衣。下雪了！到处都是白茫茫的，操场上，树枝上，房顶上。刚一下课，同学们立刻冲出教室，不约而同的冲向操场。堆雪人，打雪仗，扔雪球……冬天的校园是欢乐的味道。

我马上就要小学毕业了，即将离开这个美丽的校园，我要永远把这些美好的回忆刻在心底。

春困六年级（优秀21篇）篇十五

六年级有疾风暴雨，也有晴空万里。既有一路顺风，也有浑浑噩噩。还有风风光光，也有凄凄惶惶。

自从升入六年级，就像从直插云霄的悬崖峭壁跌进了茫茫无边的浩瀚题海。数无数千奇百怪来历不明的题库向我们招着手，晃着头。题海里的我们郁郁闷闷，浑浑噩噩，晕晕乎乎。课堂上我们执着笔，奋笔疾书，教室里一片蚕食桑叶的声音，大家心里都执着惟一的信念：一定要记下老师所讲的一切重难点！用完的笔记一本一本摞了起来，好一座“高山”！回到家急急忙忙应战题海，应对一道道把关，一路顺风的人轻松自如，山重水复的人浑浑噩噩。

这是来自六年级那一段灰色的下着雨的郁闷苦日子。

但是，六年级也不完全被这些所包围。

六年级的我们活活泼泼，蓬蓬勃勃，焕发出勃勃生机，就像春天街头绽放出的第一朵迎春花。

六年级的我们在运动会上大显身手，大喊加油。

六年级的我们不肯服输，顽强拼搏；

六年级的我们单单纯纯，简简单单，童言无忌，毫无成人世界的虚情假意；

六年级的我们天天真真，勇敢向前，不服输的眼睛里闪烁着不屈的神色；

六年级的我们不会为了判错了的一两分而斤斤计较，也不会为了鸡毛蒜皮的小事而大发脾气。

六年级的我们像夜空中闪闪烁烁的金色星星。

六年级的我们像在青春街头流光溢朦胧有的灯。

六年级的我们快乐着，悲伤着，苦恼着……。

六年级的滋味像一杯浓茶，细品才知其味……。

春困六年级（优秀21篇）篇十六

春困六年级（优秀21篇）篇十七

春困六年级（优秀21篇）篇十八

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这是李绅写的《悯农》的诗句。以前我只知道这是告诉我们要珍惜粮食，但通过这次学农的活动，我真正体会到了农民伯伯的辛劳。

星期五我校进行了春游，我们去了十里莲江这个地方体验。

这个地方并没有我想象中的游乐天堂那样，而是一望无际的农田，田里的秧苗随风摇曳。

我们接到了第一个任务，那就是去种田。我们看见一位年轻的大哥哥一副认真的样子，给我们做了示范。先松土，再除草，然后挖坑，最后播下种子，我们按照这个方法干了起来。同学们挽起衣袖，裤管，干得火热朝天。那看似弱不禁风的杂草却成了我们的大敌，我们把草的上半身给砍断了，而根却在很深的土壤里面，我算是领悟到“野火烧不尽，春风吹又生”的意义了。不一会儿我们便汗流浃背了，几位同学抱怨道：“这分明是花130元来帮人家干农活呀。”终于在一声声抱怨声中完成了任务，剩下的是护理工作就交给了农民伯伯打理。或许几个月之后，这里会是绿油油的一片呢。我从这次锄草中明白了一个道理“斩草要除根，春风吹不生。”

第二个任务是做米饼。“哎呀！又要开始打工了。”田宇说道。我笑道：“我们是以人民的名誉打工的。”

做米饼时导游鼓励我们说：“哪个小组先做完一盘米饼，哪个小组就先吃饭。”要知道我们班的人个个是吃货，再加上刚干完农活，个个像饿狼似的眼睛瞪得圆圆的。为了快点吃饭，我们干得可起劲了，磨米的磨米，扫米粉的扫米粉，筛米粉的筛米粉，捏面团的捏面团，打米饼的打米饼。那可真是热火朝天的，每个人都是认真专心地干活，尽管做出的米饼不像样子，但还是很用心去做。终于我们完成了工作，吃上了一顿香喷喷的饱饭。

眨眼间就要回家了。我坐在车上想：今天没有白来，说是花钱帮别人干农活，但我学会了许多书本上学不到的知识，体验了农民生活，体会到农民的艰辛。我认为花了130元钱值得，对这次学农自己的表现感到很欣慰。

春困六年级（优秀21篇）篇十九

时间飞逝，转眼已到了六年级，昔日的好友即将分别，无人不眼角挂泪，心中不舍。

踏着沉重的步子来到这熟悉的教室，黑板曾是我们厌恶的，仅仅只因为老师在上面费的心思；讲桌是那么模糊，仅仅只因为我们的懒惰；课桌是那么亲切，仅仅只因为我们曾在那上面读书，写字，绘画。

来到办公室，光亮的地板，整齐的办公桌，一堆又一堆的资料，无一不彰显着老师们的敬业。以往我是多莫讨厌来到这里，这里在我心中代表着责罚，批评，作业的加量。可如今，却什么都没有了，仅仅只带着对老师的敬意深深鞠下一躬，只为曾经他们细心教导过我们。

春困六年级（优秀21篇）篇二十

当我还是一个懵懂的小孩时，非常向往六年级的哥哥姐姐们。光阴似箭，一转眼风已走过了十一个春秋，成了一名六年级的小学生了。但六年级的学习生活并没有我所想象得那么美好。反而，这让我有了许多烦恼。

中午，本想利用一点时间写日记的，在放学时，数学老师“半路杀出个程咬金”——“同学们，马上就要期末考试了，我们要加大练习范围。今天中午，我们做几个题……”天哪！我的日记又要泡汤了。

晚上，拿来一叠卷子，说：“这份试卷是我们几位老师精选出来的，希望大家认真完成。另外，大家把xx单元所有的笔记都认真背一遍,明天检查.”哦,我亲爱的老师,您对我们太好了!您不辞劳苦地为我们刻卷子,印卷子,太辛苦了,然而这一切都是为了我们的成绩.我们也埋着头,拼命地写,为的是换来您的微笑,家长的赞赏。

我们也知道这六年级是一个重点,要努力学习。但如果整天这样,我们就不是一个全面发展的“好学生”了。

走进六年级，说明我们已经长大了。在六年级，我们的学习任务也随着“长大”了。六年级是一个重点，但快乐课余也是梦中的境界。

当晚上六点时，我们背着书包，终于回到了家。但还有作业等着我们。

匆匆吃过晚饭，我打开台灯，开始了作业之旅。当作业写完后，《新概念英语》的作业本与书又走到我的桌上。

我不停地写呀，花费了许多时间查英汉词典，才把这一关攻下来。一看表，已经九点半了。我的课余时间也没有了。我的布娃娃也被放在一旁，落上了厚厚的灰尘。

虽然有这么多的烦恼围着我，但仍然要好好学习提高效率。同时，希望我们能有时间玩一玩、笑一笑，丰富我们的童年生活。

春困六年级（优秀21篇）篇二十一

看了《两人三足》这一个题目，你们一定会觉得非常好奇吧！两个人怎么只有三只脚呢？让我来告诉你吧，那是一种游戏的名字。在游戏进行的时候，两个人一起行动，在行动前，两个人把中间的脚用绳子捆起来，变成一只脚，这不就成了两个人三只脚了吗？然后，进行接力比赛。星期一的活动课上，我们就进行了一次练习。

上课开始，老师将我们带到操场上，把我们全班分成两队，划好了起跑线。同学们个个兴奋不已。我和周丽为第一组。我既紧张又激动，紧张是怕自己开不好这一个头，从而影响后面的同学，激动的是因为轮到自己第一个跑。老师看到我们做好了准备，大喊一声：“开始！”我们两个人马上冲了出去。同学们立刻高声喊叫：“加油，加油！”有的在说：“要快，别急！保持平衡！”

跑到目的地，我立刻麻利地扯下绳子递给对面的同学。我一边看着对方同学解绳，一边催促自己一方快一点。看见他们结好绳子跑出去，我才松了一口气。比赛在热火朝天地进行着。我站在旁边不时帮助自己一方队员解开绳子，替跑步的同学加油。眼看我们一方已经明显占了优势。现在已经到了最后一组了，就看孙涛这组分胜负了。孙涛一时心急，绳子没有结好，走了两步就散了。唉，真是功亏一篑，让人感到万分惋惜。

接着，我们又进行第二轮比赛。这一回，我们一队全体人员决心一洗前耻，大家齐心协力，在比赛中，人人不敢马虎，我的心都已经跳上了嗓子眼上了。真是天助我也。我和周丽第一组出场，由于两个人配合得非常默契，所以我们超常发挥，打了一个漂亮的开头。一组紧挨着一组，由于我们不再马虎，人人认真对待，始终保持领先优势。忽然沈臻杰这一组的绳子打了一个死结。让我担心极了。幸亏我们一起帮助他们把结打开，这才躲过了一劫。终于夺得了第二次比赛的冠军。

这一次练习真惊险，还真是非常有趣！