痛经治疗体会（模板12篇）

写心得体会可以激励我们继续努力，保持积极向上的态度，不断提升自己。小编为大家准备了一些优秀的心得体会范文，希望能给大家提供一些写作的参考和帮助。

痛经治疗体会（模板12篇）篇一

中医认为脏腑阴阳气血失调是导致失眠的最重要原因。失眠的人往往气血失和，所以晚上睡觉心神不宁而不寐。中医调理失眠主要是补益心脾、舒肝养血。当然中医治疗失眠更强调凭证，比如说有的人失眠，同时还面红目赤，心烦意乱，而另外一些人失眠的同时，则不思饮食，情绪急躁易怒。

失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经・第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。

其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。不寐的病证轻重，与其病因、病程长短有关，要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠，重者彻夜不眠；轻者数日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困难。

不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养，表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞，表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。

经过上面的介绍，相信大家已经对终于对市民的辩证有一定的了解。很多市民其实是轻微的失眠，在生活中加强调理就能够改善。在晚上睡觉的时候不要从事太过剧烈的体育锻炼，不要吃得太饱，不要在睡觉之前看情节跌宕起伏的电视剧或者小说，也不要在睡觉之前玩激烈的游戏。

痛经治疗体会（模板12篇）篇二

饮食治疗：

红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

药物治疗：

解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。

心理调节：

情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。

痛经怎么治疗，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生根据多年临床经验告知答案。祝女性健康快乐，免受痛经的困扰。

痛经治疗体会（模板12篇）篇三

为临床应用提供参考。

方法根据中医辨证原理对我院1月~1月收治的124例痛经患者进行辨证分型,然后根据辨证结果,采取针对性的治疗措施。

结果124例患者中属于气滞血瘀型40例,寒湿凝滞型36例,气血虚弱型29例,湿热下注19例。

经过精心治疗,痊愈60例,显效38例,有效24例,无效2例,总有效率达79.03%。

结论中医辨证治疗痛经具有副作用少,疗效确切等优点,值得临床应用。

痛经治疗体会（模板12篇）篇四

痛经，或者经痛，是许多女性所面临的常见问题。经痛不仅影响着女性的日常生活和工作效率，还给她们的身心健康带来了负面影响。作为一名曾经经历过痛经的女性，我深知这种痛苦的滋味。然而，在经过一段不断尝试和总结的过程后，我终于找到了一些治疗经痛的方法和经验。在本文中，我将分享我在治疗痛经上的心得体会，希望能对广大女性朋友们有所帮助。

段二：中西医结合的痛经治疗方法。

在治疗经痛时，我发现将中医传统方法与西医现代方法相结合是一个非常有效的途径。在中医中，经络理论认为经痛是由于经络阻滞而引起的，而通过理疗等手段来促进经络的畅通可以达到缓解经痛的效果。而西医则通过药物治疗来减轻经痛症状，例如非甾体类抗炎药物。将两者结合起来，既可以从根本上解决问题，又可以通过药物快速缓解症状。

段三：使用热敷和艾灸。

热敷和艾灸是我在治疗经痛中常用的方法。痛经时，子宫周围的血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起痛感。使用热敷可以扩张血管，促进血液循环，从而缓解痛感。同时，热敷还可以放松子宫肌肉，减轻痉挛，帮助缓解经痛。艾灸则通过热量和草药的作用，刺激经络，改善气血循环，从而缓解经痛症状。这两种方法虽然简单易行，但效果确实显著。

段四：注意饮食调理。

饮食调理对于缓解经痛也起着重要的作用。在经期前后，我尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激子宫肌肉，加重经痛。相反地，我增加了摄入富含维生素B和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，这些食物有助于缓解经痛。此外，多喝热水也能够帮助子宫收缩，缓解痉挛和经痛。

段五：保持良好的心态和心理调试。

在治疗经痛的过程中，保持良好的心态和心理调试也非常重要。经痛往往会给女性带来生理和心理上的不适，因此，积极乐观地面对问题，学会放松和调整自己的情绪是非常必要的。我会通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式放松身心，减轻痛感，并通过与朋友和家人倾诉，得到他们的支持和理解。良好的心态能够帮助我更快地恢复健康，并更好地适应生活的各个方面。

总结：

治疗经痛是一个个体化的过程，每个人都需要根据自己的情况找到适合自己的方法和途径。通过中西医结合的方法，使用热敷和艾灸，注意饮食调理，保持良好的心态和心理调试，我成功地缓解了经痛的症状，提高了自己的生活质量。我希望通过分享我的经验，能够帮助到更多的女性朋友们找到适合自己的治疗方法，远离经痛的困扰。让我们拥有一个健康、快乐的生活！

痛经治疗体会（模板12篇）篇五

痛经是大多数女性在月经周期中都会经历的一种不适。痛经带来的不仅仅是身体上的疼痛，更会对女性的生活和工作造成困扰。作为一名长期痛经的女性，我不断尝试不同的治疗方法，并在不断摸索中收获了一些心得。在本文中，我将分享这些心得，希望能对正在痛经困扰下的女性有所帮助。

首先，我发现痛经的治疗需要综合考虑身体和心理两个方面。心理上的平衡和情绪的舒缓对缓解痛经有着很大的帮助。在经期前，我会主动关注自己的情绪和心理状态，积极调整自己的心态，避免过度焦虑和压力。我发现，定期进行放松训练，例如瑜伽、冥想或温泉浴等，能够帮助我减少痛经的程度。另外，寻求专业的心理咨询和支持也是一个很好的选择，他们可以帮助你理解和应对自己的情绪反应，帮助你建立良好的心理状态。

其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解痛经的关键。经期前，我尽量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因为这些食物可能会引发子宫收缩，进一步加重疼痛。相反，我会选择一些含有丰富营养的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于平衡身体内激素的水平，并减轻痛经的程度。此外，我也会坚持适量的运动，例如散步、游泳或瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的收缩，减轻痛经。

除了心理调节和良好的生活习惯外，我还积极尝试了一些中医和草药治疗方法，取得了一定的效果。中医认为痛经是由于气滞血瘀引起的，因此，通过调整气血的流通，可以缓解痛经的症状。我咨询了一位中医师，她为我开了一些具有活血化瘀作用的中草药，如当归、川芎等，并进行了针灸治疗。我发现，中药的温补作用以及针灸的疏通经络的效果对缓解痛经非常有效。然而，需要注意的是，中草药和针灸治疗都需要在专业医生的指导下进行。

最后，我要强调的是，每个人的身体和痛经症状是不同的，因此治疗方法也应因人而异。在尝试和选择治疗方法时，要注意自己的身体反应和感受，及时与专业医生进行沟通和调整。并且，治疗痛经不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。只有找到适合自己的治疗方法，并持之以恒地进行，才能达到缓解痛经的效果。

总之，痛经的治疗需要综合考虑身心两个方面，包括心理调节、良好的生活习惯、饮食习惯、中医和草药治疗等。在治疗过程中，需要注意身体的反应和自身感受，与专业医生进行沟通和协调。通过不断摸索和尝试，相信每个女性都能找到适合自己的痛经治疗方法，远离痛苦，享受生活。

痛经治疗体会（模板12篇）篇六

第一段：引言（150字）。

痛经是许多女性朋友共同面临的问题，我也曾是其中之一。多年来，我尝试了各种方法来缓解痛经，其中有些方法非常有效，给我带来了极大的帮助。在这篇文章中，我将分享我在痛经治疗过程中的体会和心得，希望对那些有类似困扰的女性朋友有所裨益。

第二段：饮食调理（250字）。

在治疗痛经过程中，饮食调理起着至关重要的作用。首先，我发现增加水分摄入非常有帮助。水分可以有效缓解子宫收缩，减轻疼痛感。其次，摄入富含维生素B和钙的食物对痛经也具有明显的缓解作用。维生素B可以调整身体内荷尔蒙的平衡，减轻痉挛感。钙可以帮助缓解子宫收缩过程中导致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平稳荷尔蒙水平，从而缓解痛经。

第三段：中草药疗法（250字）。

中草药疗法在治疗痛经中有着悠久的历史。我的体会是，中草药的治疗效果令人印象深刻。丹参、川芎、芍药等中草药都有舒缓痛经的功效。可以选择将这些中草药加入煮水中喝，也可以选择购买现成的中药颗粒进行泡剂，方便实用。然而，个人体质不同，对中草药的反应也会有所不同，因此在使用中草药前最好先咨询专业医生的建议。

第四段：运动疗法（250字）。

运动是另一种有效缓解痛经的方法。在经期前后，适当的运动可以增加身体的代谢，达到舒缓痛经的效果。我尝试过瑜伽、慢跑等运动，发现这些有氧运动可以刺激内分泌，减少痛经的发生。此外，伸展运动如俯卧撑、深蹲等也可以缓解痉挛感。然而，运动的强度和时间需要根据个人情况进行适当调整，以避免过度运动引起身体不适。

第五段：心理调适（300字）。

心理调适也是我在治疗痛经过程中发现的重要环节。经常经历剧痛的痛经容易让人情绪低落或焦虑。我通过积极的心理疏导方式，如深呼吸、冥想、听音乐等，成功地减轻了自己的痛经感受。此外，我发现和亲友分享并寻求他们的支持也带给我很大的安慰和帮助。在面对痛经，我们应该积极调整心态，保持乐观向上的心情，相信自己能够战胜困难。

结尾（150字）。

在治疗痛经的过程中，我深刻认识到了女性身体的独特性与可变性。通过调整饮食、运动、心态等方面，我成功地摆脱了痛经的困扰。每个人的身体和反应是不同的，因此值得我们不断尝试和探索适合自身的治疗方法。对于那些经历痛经的女性朋友们，我希望我的经验和心得能给你们一些启示，让我们共同拥有一个健康、舒适的经期。

痛经治疗体会（模板12篇）篇七

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是生理上不通畅造成的，继发性痛经是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。患者千万不要自己乱吃药，以免用药不当，酿成大害。

痛经治疗误区2、摘除病变器官会一劳永逸。

一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题。因此具体的治疗等要求，女性一定要遵照医嘱。

痛经治疗误区3、痛经会自动痊愈。

许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。

事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。所以痛经是否会自己痊愈，要看女性患上的是哪一种痛经了。

痛经治疗体会（模板12篇）篇八

1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。

3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，而引起女性更多的经期不适感，所以经期的时候最好不要使用利尿剂。

9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了。

10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动，瑜伽可以让女性变得更加的气质，同时对于有痛经问题的女性，也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉。

痛经治疗体会（模板12篇）篇九

红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

药物治疗。

解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。

心理调节。

情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。

痛经治疗体会（模板12篇）篇十

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛经。

热敷。

保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及。

充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹。

部的胀痛。

痛经散。

主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，将药混合碾成细末，备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴，若疼痛不止，加贴外侧三阴交。隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。

按摩小腹。

主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。

按揉三阴交。

主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

揉足三里。

主治气血虚弱型痛经，症见经净后下腹绵绵作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳。也可用艾条炙烤。

泡脚法。

肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。

运动。

加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

瑜伽操。

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

药膳。

汗蒸。

痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

痛经治疗体会（模板12篇）篇十一

如果女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。而少女因为某些不良的生活习惯而导致内分泌失调，所以痛经的出现变得更为经常，也可以理解为是导致痛经的主要原因。

2、精神因素。

有些少女因缺乏生理知识，行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差。所以对疼痛的感觉比一般人敏感，即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

3、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄。

如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难。或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。而少女最经常出现这种情况，由于自身发育未完成，狭窄和整块脱落是比较常见的。所以这也是导致少女痛经的原因之一。

4、激素。

激素可以促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出。但是某种情况下，例如内分泌失调就会导致激素分泌过剩，而分泌量过多，就会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。也就是痛经，而激素分泌过剩也比较经常发生在少女身上，可能是因为还处在青春期的缘故，所以这也是导致少女痛经的原因之一。

痛经治疗体会（模板12篇）篇十二

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

二、缓解痛经的方法：热敷调理方法。

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

三、缓解痛经的方法：饮食调理方法。

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒tp,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”

四、缓解痛经的方法：日常生活调理方法。

1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”

2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”

五、缓解痛经的方法：药物调理方法。

1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。