当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
假期刮痧心得体会篇一
第一段：刮痧的介绍（200字）
刮痧是一种古老而有效的中医疗法，通过刮痧板等工具在身体表面刮擦，以达到疏通经络、促进血液循环和排毒的目的。近几年，刮痧在健康养生领域逐渐流行起来。作为一种传统养生方法，刮痧有着独特的艺术和疗效，因此，我在这个假期选择了体验刮痧，希望能够从中受益。
第二段：刮痧的效果（250字）
刮痧的效果非常明显。当刮痧板接触到皮肤时，会产生一种温热的感觉，并且可以明显感受到血液在身体表面的流动。这种刮痧的刺激能够疏通经络，促进气血循环，加速毒素的排出。刮痧还有助于缓解肌肉疲劳和酸痛，改善睡眠质量，增强免疫力。通过连续几天的刮痧，我发现自己的身体状态有了明显的改善，特别是我的脖子和肩膀的僵硬感明显减轻了。
第三段：刮痧的技巧（250字）
刮痧的技巧是非常重要的，不正确的刮痧方法可能会导致皮肤受损或其他不良反应。首先，需要选择合适的刮痧板，通常正常使用的刮痧板材质是不会伤害皮肤的。然后，要按照经络的走向进行刮擦，刮痧的力度适中为宜，不要过于用力，以免引起疼痛和损伤。最后，在刮痧过程中要控制好时间，不宜过长，避免皮肤过度受刺激。通过刮痧师傅的指导，我学会了正确的刮痧方法，并且在实践中逐渐掌握了技巧。
第四段：刮痧的体验和感受（250字）
在刮痧过程中，我感受到了身体的放松和轻松，尤其是在头部和脖子附近的部位，刮痧的感觉让我几乎忘记了一切烦恼和压力。同时，刮痧还能够帮助我调整自己的心态，安静下来，平衡内心，更好地面对生活和工作的压力。此外，刮痧还能够提高我的睡眠质量，每天早晨醒来时感觉全身充满活力和能量。
第五段：对刮痧的未来期待（250字）
通过刮痧的体验和感受，我对刮痧的疗效和效果有了更深入的理解和认知。我计划在以后的生活中继续保持刮痧的习惯，将其作为一种养生保健的手段。希望通过长期坚持刮痧，能够改善自己的身体状况，更好地维护自己的健康。此外，我还计划学习更多刮痧的知识和技巧，以便可以自己进行刮痧，为自己和家人提供更好的健康保障。我相信，刮痧将会在未来的健康领域发挥更为重要和广泛的作用。
总结（100字）
通过这个假期的刮痧体验，我对刮痧有了更深入的了解和认识。刮痧的疗效和效果给我留下了深刻的印象，同时，我也意识到刮痧作为一种传统的中医疗法，在现代生活中仍然具有重要的作用。我期待未来能够继续探索和体验刮痧，为自己的健康保健做出更多的贡献。
假期刮痧心得体会篇二
昨日，忽然对《刮痧》这部电影重新燃起了兴趣。《刮痧》讲述一个发生在美国中部密西西比河畔的城市圣路易斯的华人家庭的故事。故事主人公之一，许大同，在美国生活发奋拼搏八年后，事业有成，家庭幸福、和睦。
一天，许大同五岁的儿子丹尼斯肚子痛发烧，在家的爷爷正因看不懂药品上的英文说明书，便用自我熟悉的中国民间流传的刮痧疗法给丹尼斯治病。两天后的晚上，丹尼斯在黑暗中撞到了头，大同将其送往医院治疗，但在广慈医院，医生发现丹尼斯的背上有醒目的瘀红，便认为这是许大同长期虐待儿子丹尼斯而留下的证据。根据美国法律规定，体罚、虐待儿童将要受到法律的制裁。广慈医院像儿童福利局举报后，他们根据美国法律规定，对丹尼斯受虐待事件进行调查。调查期间，出于对受虐待儿童保护，法律规定在保护被虐待和忽视的儿童方面是专家的其他政府雇员有权决定将受虐待的儿童迁离家庭，儿童福利局监护决定先让丹尼斯由州儿童寄养中心监护。就这样，许大同夫妇与儿子分开了，并要他们理解法律的制裁。
在法庭上，控方一个又一个的证人和意想不到的证词，使得许大同方百口莫辩。争辩中，控方律师更是发挥了他的辩解潜质，对中国传统文化与道德规范做了“全新解释”，许大同陷入了他的陷阱，最终最终失去冷静和理智，谩骂控方律师，并有动手打人的倾向，这正中控方的下怀：许大同是一个暴戾，有暴力倾向的人。这样的人，虐待孩子，不在话下。许大同方当然也理屈词穷。法官当庭宣布剥夺许大同的监护权，不准他与儿子见面。
有人说，这主要是由于东西方文化差异所造，如，大同在朋友昆兰面前打自我的儿子，认为是出于尊重昆兰，爷爷也认为，“人前教子，背后教妻”，“打是亲，骂是爱”，可是，在昆兰认为，大同打孩子不对，伤害他人身体。东西方的文化差异导致了大同与美国当地居民的法律观念冲突，能否和平、圆满地解决，关键在于不一样文化的相互沟通和明白。确实，正因大同的老板、儿童福利局的官员、法官对刮痧都一无所知，大同的解释也无法让具有工具理性的美国人明白何谓刮痧，当然也无法和理解刮痧，况且他们也未曾体验过刮痧，只看到的只是刮痧给丹尼斯身体留下的醒目淤血。看到伤痕，联想到承受如此严重的淤血的痛苦，他们更坚信眼见的才是事实才是真相。
其实，造成这样的冲突的还有一个原因，那就是彼此间的法律观念不一样。我们生活在一个法律多元的世界中，有不一样的法律观念，当这种观念彼此间互接触时，观念差异和互不相容就很可能导致法律的冲突。在中国，没有法律把刮痧归为违法行为，而在美国，刮痧是对人身体的伤害，触犯了法律。况且，美国人的法律观念十分强烈，个性对于儿童，美国控方咄咄逼人的动机恰是对丹尼斯人权的维护和人情、人道的体现，虽然觉得他们的可恶可恨，不可理喻，可是，站在控方的角度，我们也无法容忍丹尼斯长期受到忽视、伤害、虐待，生活在恐惧和痛苦中。双方都在为丹尼斯的完美明天着想，冲突所以也就越来越激烈，影片表现出来的感情也越来越浓烈。在控方眼里，许大同是个施虐者，小丹尼斯是受虐者;而在大同眼里，他们是一群工具人，只为硬邦邦的法律所活，不明真相，不讲道理。仔细想想许大同，他明白把孩子单独留在家里违反了法律，可是他刚开始聘用了一位代理知识法案件的律师约翰·昆兰处理家庭问题，这是一个误区，这两个领域的法律风马牛不相及，尽管出发点是为了打赢官司，但不可否认，这是一个法律盲点，相对于具有强烈法律意识的美国人，这个盲点是不可原谅的。
美国人那种处理“严肃法律问题”的方式，在影片中得到很好的体现，最初的控告，审判，发现明白真相，撤销控告。这一连串的变化，大概都是正因他们对法律的严肃吧，但最终也不乏正直以及善良。
整个影片中，似乎亲情战胜了一切，可是法律亦在履行着她自身的职责，并在整部影片里将此演绎得淋漓尽致!
假期刮痧心得体会篇三
近年来，刮痧作为一种古老的中医疗法，逐渐走入了现代人的生活中。假期期间，我参加了一个刮痧学习班，通过实践和理论的学习，我深深地感受到了刮痧的疗效和技巧。在学习过程中，我有了一些感悟和体会，下文将以五段式来逐一叙述。
第一段：对刮痧的初次疑惑
在学习刮痧之前，我对这种疗法抱着一定的疑惑。我常常听到人们说刮痧可以帮助排毒和改善身体健康，但我却不清楚它的原理和效果。因此，我报名参加了这个学习班，希望能够对刮痧有更深入的了解。
第二段：实践中的不适与放松
在学习过程中，我与其他学员一起进行了实践。当第一次刮痧时，我感到有些疼痛和不适，但导师告诉我们这是正常的反应，是因为通过刮痧可以促进血液循环和淋巴排毒。随着时间的推移，我逐渐适应了这种感觉，并且能够更好地享受刮痧的过程。当我感到皮肤被刮痧的器具触摸时，我可以感受到自己身体的放松和舒适。
第三段：刮痧对健康的积极影响
通过学习和实践，我发现刮痧确实对健康有着积极的影响。刮痧可以促进血液循环，增加氧气供应，改善身体的免疫力和抗病能力。同时，刮痧还可以促进淋巴排毒，减少体内废物和毒素的堆积。此外，刮痧还可以活化肌肤细胞，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康和青春。
第四段：刮痧对心理的舒缓和放松
除了对身体的积极影响，刮痧还对心理有着舒缓和放松的效果。在刮痧的过程中，专注于感受身体的变化和放松，可以使紧绷的神经得到松弛和安抚。刮痧是一种独特的体验，它可以让人从繁忙的生活和工作中得到一段时间的解脱和片刻的宁静。当身体放松下来，大脑也会变得平静和清晰，有助于提升工作和学习的效率。
第五段：刮痧的长远影响和坚持
通过学习和实践刮痧，我深深地体会到了它对身心健康的重要性。刮痧不仅可以改善当前的身体状况，还可以预防疾病的发生。因此，我决定将刮痧作为一种长期的健康保健手段，并坚持不懈地进行。我相信，只要坚持刮痧，就能够保持良好的身体状态和健康的心理状态。
总结：通过这次假期的刮痧学习，我对刮痧有了更深入的了解和体会。刮痧不仅可以促进血液循环和淋巴排毒，改善身体健康，还可以舒缓和放松心理。我相信，只要坚持刮痧，我们就能够拥有健康的身体和平静的心灵。因此，我将继续努力学习和实践刮痧，将它融入到我的日常生活中，让它成为我健康的一部分。
假期刮痧心得体会篇四
虽然在实践中我只是负责比较简单的部分，但这种真实而新鲜的`体验还是使我颇感兴奋。在学校上课时都是老师在教授，学生听讲，像这样把自己所掌握的知识正确有用地运用到真实的工作当中是第一次。这让我感到在学校学习的那些书本上的知识也是鲜活而生动的，不单单是枯燥无味用来考试的知识点。
可在实践中我也遇到了一些没有想到的困难。学校学习的专业知识我已经较为全面地掌握，本以为到了单位能够应付得来，但是却没有想象中的那么容易。平时在学校里做作业时数字错了改一改就可以，但在实际工作中，数字错了是要承担责任的。计算的准确是作为一名会计人员的最基本要求，数字的准确直接影响到会计工作的质量。在岗位上，个人的工作成果汇总起来就是整个单位的工作成果。一个单位的工作成果和绩效关系到单位的荣誉和今后的发展。质量是企业的生命，质量不行，一切都是空谈，企业也会在竞争的浪潮中失败。会计工作是同样的道理， 工作失去了准确，脱离了真实，即使拥有再高的能力再渊博的会计知识也是没有用的。因此，在工作中，每一个环节都不能出错。这种要求的严谨性和必要性是我在课堂上感受不到的。这种出自内心的体会，这种发自内心面对一份工作的真诚和严谨只有在真正参与工作的过程中才可以体会到。
招聘会上，总可以看到“有经验者优先”的鲜明字眼，现在看来，这些要求是不无道理的。有着丰富工作经验的公司领导者们对进入公司工作的人才提出这样的要求不单单是希望招聘到的人才可以立即有效地投入工作，更在于有了一定工作经验的员工在工作时会更加懂得为公司工作的含义和责任。初生牛犊不怕虎，精神固然可贵，但这“老虎”也不是随随便便惹着玩儿的，一个人的失败可以用爬起来从头再来进行补救，甚至多了一份经验，长了个记性，对自身反倒有不少的好处。可单位与个人不同，单位作为一个机构，一个需要不断发展的团体，与“老虎”进行较量的经验是多余的，因为一次错误而错过了公司发展的大好时机，再想补救，为时晚矣。领导者提出这样的要求来选拔人才是有道理的。
为了达到这样的要求，学生就要在学校得到更好更有效的培养。有了这样的认识，我也对自己专业知识的学习有了更清晰明确的方向。在学习中更注重准确，不轻视，不儿戏，不仅仅把它作为练习来练习，在学习的过程中想想在实际工作中的相似情形，让学习的内容变的深刻，变的鲜活。
实践过程中我也认识到了在学校学习的不全面。学校的教学内容是有限的，不可能把在实际工作中会遇到的情形全部包括。这就要求我们在学习时注意知识的延伸和拓展，不仅要深，还要全。要多做实例练习，尽量扩大自己的视野，不做知识界的井底之蛙。
事务所的办公室里我也见识了许多新奇的事情，虽然简单，但若没有亲眼见识和学习凭想象是无法了解的。例如在对做好的凭证进行整理时稍大的原始凭证其边缘需要折叠才能整理存放，这样可以在存放的过程中避免不必要的磨损和破坏；小而且多的凭证可以排好顺序并且依次错开粘贴在一张与封皮同样大小的白纸上或者一张无用的空白凭证的背面。这些都是在实际工作中应该掌握的技巧。
实践中，工作任务以外的道理我也懂得了许多。走进单位，接触各种各样的客户、同事、上司领导等等，关系复杂，在单位工作，面对的不只有凭证和数据，还需要处理好与同事与领导以及与客户的关系。书本上没有这样的知识，这需要自己认真地观察和学习。通过我的观察，我发现要学会这些也并不难，社会上的人并不是独立于我们之外的，我们也没有被社会独立出去，学生也是社会的一份子，学校也是社会的一部分。在学校中学会与他人的相处，处理好与同学老师朋友的关系，在相处的过程中体会生活在集体中的感觉，体会团结带来的力量和温暖。在学校生活中，与他人的良好相处能够使我们感受到真诚，友爱，互助，宽容等等美德，而这些在工作的集体中是同样的道理，学校的小社会与工作单位的大社会虽有差别，但人们的情感是相通的，感情是相似的。在学校与他人的良好相处有利于我们将来在社会上立足。
回想起这些，回想起在事务所工作中的点点滴滴，我的心中多的不是为遇到挫折而增添的烦恼，多的是发自内心的喜悦与感动。
在办公室没少干了清洁工作，细想想，也是一份独特的体会。没有这些看起来毫不起眼的工作，哪来清洁的工作环境。更重要的是它使我懂得每个人根据自己的能力找准自己的位置才能使整个团体的工作更有效率。想要从事更高层的工作就要有高层的实力和能力，作为大学生就要在学校汲取更多的知识，丰富自己的头脑，提升自身的含金量，不断地向高层发展，成为一个高层次的人才，才能从事高层的工作，为社会做出更多的贡献，使人生实现的价值更大。
在学习的过程中要注意提升计算和判断分析问题的准确度，对课本上前辈总结的经验要认真地理解，深刻地领会，不能只作为口中的一句空话考试的一件工具硬生生地记录在脑中就算大功告成，记住它们可以在以后的工作中避免很多无谓的错误，使我们少走一些弯路，少做一些无谓的“牺牲”，多一些谨慎，多一些警醒。
学校不只是知识的殿堂，也是我们在正式进入社会之前要一步一步稳重踏过的红地毯。在这个过程中，我们调整好呼吸，整理好仪表，做好登台前的所有准备，面对未知的社会，我们充满了热忱，也将真诚的笑容挂在脸上。在学校我们学会与他人相处的种种美德，相信在未来的工作中我们将会把这些美德延续，带给同事，带给社会，感染我们周围的每一个人。
火热的七月，社会实践带给我的不仅是能力的提升，还有更多在书本上读不到的道理。知识没有高低，工作不分贵贱。实现人生价值，回报社会，需要做出切实的努力。实践出真知，理论的全面掌握也同样重要。汲取知识，提升能力，健康而全面地发展，这是一名大学生在进入社会前所要做的。
假期刮痧心得体会篇五
假期快结束了，我在这个假期里做了许多事情，都令我回味无穷，最有意义的一件事是我当家，给妈妈洗了一次脚。
晚上的时候我让妈妈坐在沙发上，首先打一盆水，然后轻轻抬起妈妈的脚，脱掉袜子，将双脚泡进水盆里，用双手往妈妈的的脚上泼水。认真地搓着妈妈的脚背，脚后跟，洗完后我用毛巾擦干她的双脚。我顿时想：妈妈对我付出了那么多，为了我成天奔波操劳，而我一次又一次伤了妈妈的心，在以后的日子里我要加倍关心体谅妈妈。
我做的第二件事是擦木地板，不可以用拖把拖，只能用抹布擦，我兴致勃勃的擦着，不到半个小时就擦完了，我站在窗台上欣赏自己的杰作，天哪！地上的灰尘是擦掉了，可是地上又多了好多小脚印，哎，还是重新擦吧。
通过这一次亲身经历让我获取了经验和教训，对我以后的成长有了很大的帮助。
假期刮痧心得体会篇六
假期是放松身心的好时机，而刮痧学则是一门可以促进身体健康的古老疗法。最近，我有幸参加了一个刮痧学的培训课程。在这个假期里，通过学习、实践和体验，我对刮痧学有了更深的认识，并收获了许多感悟和体会。
首先，刮痧学是一门神奇而古老的疗法。在课程中，我了解到刮痧作为一种传统治疗方法已有数千年的历史。通过使用不同材料的刮痧工具，在特定穴位上刮拭身体，可以有效地促进体内血液循环，消除疲劳，舒缓肌肉酸痛。刮痧学的起源可以追溯到古代医学经典《黄帝内经》，有着丰富的理论基础和实践经验。这让我对刮痧学充满了好奇，也深信它的神奇效果。
其次，刮痧学具有调理和预防疾病的作用。在课程中，我们学习了刮痧的基本原理和正确的手法，通过刮痧可以去除体内毒素和有害物质，促进身体康复。我在课后的实践中发现，刮痧可以有效地改善我长期存在的颈椎病问题，缓解颈部和肩部的疼痛。刮痧还可以增强免疫系统，预防感冒和其他常见病。这让我深感刮痧学的价值和功效，也对自己能够使用这种方法来调理身体感到非常庆幸。
第三，刮痧学让我更加关注身心健康。在学习刮痧的过程中，我了解到刮痧不仅仅是一种治疗方法，更是一种关注自身健康的方式。通过刮痧，我可以更加细致地感受自己的身体，触摸穴位和肌肤，体验到自己的能量和潜力。在刮痧过程中，我不仅仅关注身体上的不适，更重要的是倾听自己的内心和情绪，让自己得到真正的放松和平衡。刮痧学让我重新认识到，身心健康是至关重要的，并且我需要时刻关注和呵护它们。
第四，刮痧学教会了我如何照顾他人。在课程中，我们不仅学习了刮痧的技巧，也学习了如何倾听和回应他人的需求。在实践中，我有机会为他人刮痧并体验到疗愈他人身体的力量。这让我深感身为一个人类的使命是服务和关爱他人。通过刮痧学的学习，我明白了自己可以通过一种简单的手法来帮助他人恢复健康，并且在这个过程中建立更强的人际关系和互助精神。
最后，刮痧学是一门学无止境的知识。课程只是刮痧学之旅的起点，我迫不及待地想进一步学习和探索。刮痧学的知识和技术非常庞大，我还需要不断地学习和实践才能真正掌握。而刮痧学的魅力也正是在于它能够持久地保持我们对健康和平衡的关注，并成为我们生活的一部分。我期待着未来的刮痧学之旅，希望通过不断地学习和实践，能够为自己和他人带来更多的健康和幸福。
总之，通过参加刮痧学的培训课程，我对这门古老疗法有了更深的认识，并在实践中收获了许多感悟和体会。刮痧不仅仅是一种疗法，更是一种关注自身和他人身心健康的方式。我相信，在将来的日子里，刮痧学将继续给予我更多的启发和帮助，让我能够拥有更健康、平衡和幸福的生活。
假期刮痧心得体会篇七
为了保证孩子们过一个快乐的寒假充实的寒假，家长朋友们一定要监督孩子们的学习，让同学们多读书。
这个寒假并不冷，是个暖冬。所谓寒假应该是给学生一个疯玩的机会，而老师们并不以为然。所以就理所应当的留了一些附加作业，积少成多，聚沙成塔，几科的作业加起来就不是用十根小手指可以数得完的了。
写作业真的是一件很头痛的事情啊。我不说自己是好学生，因为我很懒得去动作业。但是又没办法啊，不写怎么办，毕竟总还得上交的呀。往往是在刚放假时计划在短时间内把所有作业全都搞定，但总是刚把作业开个头，就不知道又去干什么了。我给自己的评语是：对学习缺少毅力、定理、耐力。在新的学期里，一定要把那些好的学习方法运用到现实的学习生活中，不能再纸上谈兵了！
在放假期间，我和同学一起出去玩过好多次，玩的内容也很多，像什么：滑冰呀、打羽毛球呀、看电影呀等等等等。我们还去了乐园，由于去时已经放假很长时间了，所以没什么人，我们很顺利得玩了许多热门设施，还玩了许多以前不敢玩的东西。也许是在同学面前放不开面子，所以再怎么受不了的设施，下来都是一句话“我还以为多刺激呢，其实一点也不刺激。”
在生活上，我经过千辛万苦的努力，终于克服了一些缺点，比如，吃饭时看电视，打电脑打的太长，不爱到外面玩，不爱做家务，晚睡晚起等等的坏习惯。这些习惯不是说改就能改，样样都用了九牛二虎之力。有时我会擦地，尽管不是自愿的；有时叠叠被子，尽管没有军训时叠得那样好；家里来客人了，我会给他端茶送水，尽管我知道他不会喝多少……就像大人们经常对我们说的那样：过了一年长大了一岁，应该比以前更懂事了。
一个寒假又快过去了。订了学习计划，但是那张可怜的纸，好似被人遗弃了似的放在桌子上，我的惰性又一次将它打败了。本来应该好好利用的假期又懒惰而浪费了。现在再为此而自责已是无济于事的了。新学期好好学习才是正经，在新的学期里我一定我克服我在学习上的懒惰，是成绩有一个飞跃性的进步，尽管这些不大可能被实现，但是我要讲这作为我的努力目标不断的向其发展！
假期刮痧心得体会篇八
寒假，一场场渐入内心，滋养灵魂，返璞归真的讲座为我们的人生之路增添了别样的风景，如丝丝春风，抚慰亟待洗涤的心灵;如缕缕阳光，沐浴含苞欲放的成长之花。
不一样的培训，安静地开始新一天。我们集体反复诵读同一篇选文——大地上的事情节选，进行着两个能量圈的相互交融、滋养。她说，每一次的重复都是对文字不断地谦虚吸纳。这，是一位美丽的教师，她叫朱爱朝。
她坚持带着孩子吟诵，因为她觉得吟诵对孩子有治疗的作用，能让孩子的声音与灵魂变得温软，眼神与心灵变得沉静。最重要的是，让倍受声光刺激的孩子们在不断加速的世界中找到坚固稳定的锚。
她坚持和孩子一起观察自然，记录生命。日复一日，这些自然笔记逐渐恢复了孩子们对于空气、水、天空、动物、植物的感觉，那种相依相随，融为一体的感觉，让她和孩子们一起感叹，一起发现。她坚信，自然观察伴随着诗意的情感，能让逐渐成为机器俘虏的孩子们对生命的感受和体验重回大地，一如我们的族群在童年时代，用二十四节气，用七十二候，与世界进行着情感的连接。
我想，朱老师的孩子们是幸福的，我们也是幸福的，因为朱老师不仅透过自己的行为，更是用其人生存在的状态在影响着一批批纯真的孩子和处在成长道路上的我们。
我想，这些都是我应该努力的方向，也是追寻的目标。但是在这之前，更重要的事情应该是转换思考角度!正如朱老师所说的，孩子，会带我们去该去的地方。作为一名老师，我曾一味地认为是自己为孩子服务，为孩子编织精神家园，却从未想过，其实是孩子一直带着我成长，让我在读懂他们的同时，也读懂自己，从而在这个善变的世界中，找到自己的归属感。
接下来，我想和孩子们一起经历的还有很多，很多。但是，首先，我要让自己变成一个8岁孩子的朋友，用艺术的教育方式和孩子交流，和他们一起建立起与大自然的联系，打开全身心的感官，感受大自然的给人生命的抚慰，感受人在天地的哺育下，与草木鸟兽的和谐生活，感受我们祖先诗意的生活，在接受大自然完整滋养的同时做更好的自己!
假期刮痧心得体会篇九
假期是人们放松心情、舒展身心的黄金时光。在假期中，我们可以自由安排自己的时间来体验生活的乐趣，也可以参加各种各样的兴趣爱好。今年的假期中，我选择了学习刮痧这一古老传统的中医理疗方法。通过这段时间的刮痧学习与实践，我深深地感受到了刮痧的独特魅力，并从中体会到了一些心得与体会。
首先，刮痧是一门古老而神奇的中医疗法。刮痧的历史可以追溯到古代，它是一种通过刮擦皮肤来促进血液循环，消除疲劳和疾病的方法。在刮痧时，使用一些特殊的工具，如犟刮板、牛角刮板等，以一定的力度和角度刮拭身体的表面。通过刺激穴位和神经末梢，刮痧能够调节身体的气血，促进新陈代谢，改善免疫力。
其次，刮痧是一门需要细心与耐心的技术。刮痧的过程看似简单，但实际上却需要在细节和力度上做出准确的判断。在学习刮痧的过程中，我经历了不断的尝试和调整。刮痧时需要掌握力度，既不能太轻不起作用，也不能太重导致皮肤受伤。同时，刮痧时需要结合自己的感觉与对刮痧的了解来调节速度与力度，以达到最佳的效果。这样的细腻与耐心在刮痧实践中不断磨砺，也让我明白了在学习的过程中，耐心和细致是十分重要的品质。
再次，刮痧是一门注重身心调和的疗法。刮痧时，需要将刮板与身体表面保持一定的接触，让刮板在皮肤上滑动。这种温和而稳定的接触让人感受到了舒适与放松，也让人在接受治疗时能够更好地放松身心。通过刮痧，可以改善身体的循环系统，缓解肌肉的紧张与疲劳，也能够调节人的情绪与心态。在刮痧的过程中，我体验到了身心的融洽，意识到了调和身心对保持健康的重要性。
最后，刮痧是一门需要学以致用的技能。通过学习刮痧，我掌握了一些基本的刮痧技术和方法，也了解了一些刮痧的注意事项和禁忌。这让我在日常生活中能够运用这些技巧来调理身体，缓解疲劳与压力。例如，当我感到肩膀酸痛时，我可以用刮痧的方法帮助肌肉松弛；当感到头晕乏力时，我可以用刮痧手法来调整气血流通。这样的技能学以致用不仅对于个人的健康有益，也是对所学知识的一种实践。
通过这段时间的刮痧学习与实践，我深刻地认识到了刮痧的独特之处，并从中获得了许多心得与体会。刮痧既是一门古老而神奇的中医疗法，也是一门需要细心与耐心的技术。刮痧注重身心调和，同时也是一门需要学以致用的技能。我相信，在今后的生活中，我将会继续运用刮痧的知识与技巧，以更好地呵护自己的身心健康。
假期刮痧心得体会篇十
昨天看到xx老师发的新生军训跑操，才知道还有x天自己也要回校了！也该对这么的一个暑假做出一个这段时间的体会了！
有满意，也有不满。满意的是这个暑假以来，自己一直在实行着自己的梦，爸爸说有梦就要执行，没错，这个暑假，自己一直在逼近自己的梦。
这个暑假，自己只有x天没有打开作文库，这明显比去年的暑假要好，去年的暑假没打开作文库几次。而今年，一次是因为太过于懒散，一次是因为手受伤，花了xx个小时在抢救自己的手，所以也就没有打开作文库！就这样，自己满意的是自己做到几乎天天写作。
更满意的是，自己勇敢的踏出第一步，自己在妈咪的再三鼓励下，写了一篇作文，投了出去，虽然还没有出结果，只是知道通过了，但不知道可否能获奖，但，我已经很满意了，毕竟自己已经踏出第一步，不再像去年暑假一样，再三考虑后，还是没有投出去，以至于自己一直没有得到锻炼的机会！有满意，当然也有不满意！不满意的是这个暑假自己从未动过自己的毛笔，自从上次要参加市的毛笔字竞赛没有选中后，自己再也没有提起过毛笔，貌似是有一次！那是自己觉得心冷，好冷的时候自己躲在楼上写了好几个小时吧！那个时候还被妹妹说是着了魔呢！
是啊！这个暑假，就再也没有提起过毛笔，比去年的暑假，真的是。去年的暑假每天都有写，每天都写，哪怕家里有多急的事，自己也一定会写一下，练一下毛笔字，也正是在那个暑假，自己的毛笔字有了较大的进步，但，这个暑假，是骄傲了吗？还是懒了！
今年暑假，很少弹琴，去年暑假，每天的里程表里面都有弹琴这一项，没错，自己还是无法将弹琴像书法那样，即使不是日程表中的一项，也能主动完成。
但毕竟自己也是弹了一个暑假啊！毕竟自己也渐渐地爱上了她，但，今年暑假却很少打开她！今年没有再练习画画，去年的暑假也是每天都画画，今年的暑假，那些色笔都站立在那里，而我却动也不动！今年只是看看那些纸艺的更新，却没有行动起来。
纸艺可以说是自己的兴趣，但今年的暑假虽然有关注但却没有像去年暑假一样，边关注边做。好了，总结完毕！或许是自己懒了，但也或许是自己太过于骄傲了！总之，有收获也有遗憾！
假期刮痧心得体会篇十一
为期一个月的假期就在晃眼间结束，带着愉快二喜悦的心情开始新一年的工作生活。此时心中对假期的回味还是如屡屡炊烟在心头飘荡，这个假期可以说是愉快而轻松的。假期里也感触到家的温馨，体会到亲情的贵，感受到父母对子女那细微的爱。现我将这个假期所得到感受体会用文字书写如下。
一月份一放假我就带着愉悦的心情奔向期待已久的家。由于工作原因也有一些时间没有回家了，想想那时的心情真可以用欣喜若狂四个字来形容。走在回家的路途中也会想想家的样子，是不是也会在脑海深处浮现出儿时和亲人、小伙伴的一些情景。这些零星的故事碎片拼一个完整的故乡情怀，当客车驱赶到塔城的时候年迈的父亲就打来电话了，问我到了没有，有没有晕车之类的。这真是印证了“儿行千里母担忧。”无论我们走到何地都会有人牵念着我们，那就是远在故乡的亲人。过了一个半小时终于到了扎子洛，远远地就看到弟弟等在岔路口了。当客车停下来时亲爱的弟弟就迫不及待的来当我拿行李，他告诉我父亲给我打电话时他就出发了，看着他满脸的笑容我的幸福感在心里缓缓升起。我们姐弟两骑着车一路上又说又笑的朝家的方向飞奔而去。
他老人家有苍老了许多，我们兄弟都长大成人可是父亲却一天天老了。这时心里不由得一丝丝触痛，为了这个家父亲辛苦了一辈子。
在家里，我做的事情基本就是一些杂事。尽自己最大的努力帮助家里人减轻些负担，如喂猪、做饭、洗衣服、找猪草等。有时候回去山上找松毛，砍一些碎柴。这些事情都是对于我这样在农村长大的孩子来说并不难，是信手拈来的。每当做完一件事情心里总有说不完的喜悦之情。尤其是做饭，看到亲人们围在一起吃着自己亲手做的家常便饭，那是一种用言语无法表述的感觉。平时在单位里自己是不用做饭的，基本养成了不做饭的习惯，刚到家时候做的饭也不是那么的可口。其实生活的幸福不在于你拥有多少财富，而是在于心里对自己拥有的东西是如何看待的。在家里有亲人的关爱，哪怕是一个微笑，一句问候都是幸福的。
和儿时的伙伴们打打家庭麻将，要不然就组织一个酒会。这也是一件十分惬意的事，就算醉了也是那么的开心与畅快。大家都是尽情地喝酒跳舞，玩的很是快乐。也有时候去看看长辈，和他们拉拉家常。这个春节不光玩的开心，更重要的是体会到乡土人情的淳朴，感悟到了亲情的可贵。
这个假期遇到的事情多，做的琐事也不少，给自己的感受也很多的。就不一一书写下来了，有些东西还是要用心灵去触摸的。