心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
刮痧总结与心得体会培训总结篇一
随着现代生活的快节奏和压力的累积，越来越多的人开始关注养生保健。刮痧作为中医养生的一种传统方法，近年来逐渐受到人们的喜爱。假期是寻求放松和休息的绝佳时机，我便抓住这个机会尝试刮痧，以期达到身心健康的效果。通过假期刮痧的体验，我领悟到了身体的重要，更加深入地认识了刮痧的好处，并对自身的生活方式有了新的思考。
首先，刮痧对身体的好处让我惊喜不已。在刮痧过程中，我能感受到身体的放松和解压。刮痧通过刺激皮肤和经络，提高了身体的血液循环，以及淋巴液的排毒功能，有效减缓了肌肉的疲劳和痛感。此外，刮痧还能促进新陈代谢，改善肤色，让皮肤更加明亮有光泽。经过连续几次的刮痧，我感到头脑清醒，身体轻盈，能够更好地投入到工作和学习中。这样的效果让我对刮痧产生了浓厚的兴趣，决心将其作为一种养生保健的方式长期坚持下去。
其次，刮痧在我改变生活方式方面起到了积极的引导作用。在刮痧的过程中，我逐渐认识到自己平时的生活习惯不健康，需要做出改变。特别是饮食方面，我一直以来不注意控制食量和营养搭配，导致身体的健康状态下降。刮痧让我切实体验到了身体的疲倦和不适感，这种感觉让我下定决心要调整饮食习惯，增加蔬果摄入，减少油脂和甜食的摄入。此外，刮痧还让我认识到了自己平时对于休息的忽视。我时常熬夜工作，导致精神状态低下，注意力不集中，而刮痧的过程中，我逐渐感受到了身体放松和精神焕发的好处，因此我决心调整作息时间，每天保证充足的睡眠时间，保持充沛的精力和良好的工作效率。
再次，刮痧让我重新认识到了身体与心理、情绪之间的紧密联系。在刮痧的过程中，我能够更加专注地体验到身体的不适和疲劳，以及刮痧带来的舒适感和放松感。这种身体上的感受让我逐渐认识到，身体和心理、情绪是相互影响的。当我身体感到疲倦和不适时，心情也会变得低落和焦虑。反之，当我通过刮痧让身体得到放松和舒缓时，心情也会变得愉悦和积极。因此，我开始更加关注自己的心理健康，学会调节情绪，释放压力，保持良好的心态。
最后，刮痧让我在家庭中找到了一个共同的话题和方式。在假期刮痧的过程中，我邀请家人一起参与，共同体验刮痧的好处。大家通过相互刮痧，分享体验和心得，加深了家人之间的互动和感情。刮痧不仅让家人关注健康，也成为家庭中的一种特殊乐趣。我们每个星期都会定期刮痧，作为家庭的养生活动，并由此建立了更为密切和和谐的亲子关系。
总之，通过假期刮痧的体验，我领悟到了身体的重要性，刮痧的好处以及对生活方式的影响。刮痧对身体的好处让我印象深刻，同时也促使我重新审视自己的生活习惯，并调整饮食和作息。刮痧让我认识到了身体与心理、情绪之间的紧密联系，并开始重视心理健康的调整。最后，刮痧也成为家庭中的一种共同兴趣和乐趣。通过刮痧，我更加关注健康，重新认识生活中的身心健康和幸福。
刮痧总结与心得体会培训总结篇二
我平时，比较少看电影，却偏爱于追电视剧。但慢慢地，我发现，无论是电影还是电视剧，呈现给观众的都是一个故事，只不过电视剧耗时更多，叙述更为详尽，而电影把一个故事浓缩于一个小时之内，它们都能带领我们去观察现实，发现生活中的一些平常却不平凡的事情，进而引发我们去思考，去感悟人生。由于时间的问题，我想我以后会倾向于电影或微电影。或许等我老了或退休以后，有足够的时间，我又会重新爱上电视剧。像现在我的妈妈一样，晚饭过后，便守在电视机之前来消磨时间。前几天，我抽空看了心理老师推荐的，是好早之前出的影片了，由梁家辉与蒋丽雯主演的。故事情节虽简单，但高潮部分能牵动人心，引人深思。
《刮痧》以美国华裔许大同与妻子简宁，儿子丹尼斯，及其有着深厚的中国传统味儿的父亲的一个普通家庭发生的平常事展开。主要讲述了，大同父亲由于其老友意外死亡被逗留在警察局，大同一时疏忽把熟睡在家的孩子单独留在家，便慌忙赶去警局接其爸。妻子的一个电话把孩子吵醒，孩子在一片漆黑中感到十分害怕。待大同开门那一刻，丹尼斯急忙跑着去迎接，但由于黑暗，不小心羁绊，弄到头破血流。医生给丹检查时，偶然发现孩子背上有瘀处，怀疑孩子受到长期体罚与，并马上与儿童福利局联系。一场官司纠纷由此展开，东西方文化冲突也越演越烈。其实孩子的瘀伤由中国传统治疗方法—刮痧而致，由于西方医学没这记载这回事，再加上西方人普遍对中国传统、文化了解不深入，甚至对中国文化进行歪曲，最终使大同与其妻儿分居。后来，经过大同好友的亲身试验，证实了大同的无辜。在圣诞节那天，大同一家终于团圆了。
本来想好好去构思一番这部电影完完整整的细节来去深深体会其中的一些东西，却发现，有时候记忆里深处的东西能保留的，只是最最简单的一个框架，也就是刮痧中那种感人至深的情感。而最初的一些细节，也许忽略，更让记忆展现出这部电影的完美。首先能让我记起的片断应该就是在法庭上的据理力争。不消说，我觉得这是电影中冲突面最为强大的时刻，围绕着父子间的情与文化中的理性冲撞，觉得在一定程度上都将梁家辉的演技升华到了一定程度。控方律师运用一些伎俩使得电影中的许大同失去了理智，也失去了最后的机会。面对处在托管处的儿子，那种撕心裂肺的痛楚想必为人父母的人们都不禁唏嘘不已。
是的，中国人的那种忠孝观念在外国人看来是多么的不可思议，在年迈父亲面前，我们中国人永远都用一颗不计回报的心去报答父母的爱，以至于在最为痛苦的时刻，也不能让父亲知道自己的痛，自己承担的那分压力。当许大同前去搀扶父亲上楼时，蒋雯丽扮演的妻子意味深长的说了一句：“这就是中国人对父亲的孝。”不但让美国老板耸然动容，也让我们也有一番动情。我们的爱，不计回报。因此妻子虽然也痛苦，却坚定地站在丈夫这一边。虽然也曾因为母爱而动摇过，想去告知岳父所作地刮痧，但换位一下思考，也许此刻痛苦的是自己，而丈夫定会支持包容她。
说实话，我十分欣赏美国对幼小儿童保护力度的做法，一系列关于儿童保护的法律，制度及其政策的出台，是真正使祖国的未来在安全非暴力的环境下长大成人。凡把孩子单独留在家或公众地方，均属违法。我觉得这条规定，中国的法律值得借鉴，也值得广大父母重视!因为最近一系列孩子出现意外，大部分由于父母的一时大意，疏忽，没把孩子看管好造成的。像长春婴儿轿车内随车被盗一案，简直让人感到揪心痛。才两个月大的婴儿活生生地被罪犯掐死埋于雪中，这个罪犯简直丧尽天良，完全埋没了自己良心，童心，道德和人性完全消失，可以形容为不是人，甚至连禽兽都不如!暂且抛开罪犯不提，进一步思考，婴儿的意外死亡，很大程度上由于父母单独把孩子留在车内。如果按照美国法律，这是违法是无可厚非的。假若该父母把孩子抱进店里，不贪图一时之便，把孩子置在自己视线范围内，该父母损失的仅是一部轿车的钱，而不是自己刚出生不久的亲生骨肉，更不用承受失子之痛!钱财乃身外物，这个道理大家都明白。
但自己的孩子呢，是自己十月怀胎辛苦而来的，才刚沉浸在新生儿出生不久的喜悦当中，还没够体验做父母的经历，还没亲眼目睹孩子一步步成长的过程，就因为自己一时的疏忽，大意，就换来如今的悲剧，这样的代价值得么?早阵子的“小悦悦”事件已是一个活生生的例子，小孩趁父母不注意跑到大街上去玩，结果被车碾死。一个“小悦悦”还不够轰动?还不够震撼人心吗?还不够引以为鉴吗?作为观众、媒体，我们都把全部责任归咎于外人，但有没想到父母的责任才是最大。又或许是这个缘故，没足够引起父母的注意，深思，导致悲剧重复上演!真心希望，这类悲剧能尽快消声灭迹，孩子能快乐健康地成长!也希望那些残暴、孩子的父母不存在，国家亦能完善孩子相关的保护条例!
孩子，是祖国未来的花朵;作为父母，有责任有义务让孩子在温室中长大成才!真心希望，每个孩子能健康快乐地成长!
刮痧总结与心得体会培训总结篇三
作为一种传统的中医疗法，刮痧已经存在了数千年之久。然而，面对这种具有一定伤痛性的疗法，很多人都会选择避而远之。直到最近，我才尝试学习刮痧，重新认识这种古老的疗法，也对人体穴位有了更深入的了解，下面就是我的心得体会。
第一段：刮痧的历史
要想理解刮痧的好处和意义，我们必须知道它的历史渊源和发展。刮痧起源于远古医药学，传统认为它可以通过特定的手法刺激人体足底的穴位，从而达到调节身体的目的。尤其是在诸多病痛的治疗上，刮痧有其独特的优势，被很多人认为是一种非常有效和安全的疗法。
第二段：刮痧的好处
学习刮痧后，我对身体的好处有了更加清晰的认识。这种疗法不仅可以刺激身体的穴位，起到通经活络的作用，还能够帮助身体排毒，舒缓肌肉，增加血液循环和免疫力。此外，刮痧还能够使肉体放松，减轻情绪压力，有助于增强精神和心理上的稳定，特别适合眼压过高、失眠、神经衰弱等疾病的患者。
第三段：刮痧的基本操作
在学习过程中，我发现刮痧并不是一项难学的技能，只要掌握一些基本操作，就可以安全高效地进行刮痧。首先，需要准备好专用的刮痧板和一些汤水或者精油等配合物。在进行刮痧时，需要注意手法轻柔，力量均匀，刮痧的方向和路径要遵照经脉走向。准确定位穴位，不要用力过度，以免引起皮肤磨破或者出现水肿现象。
第四段：刮痧的适应人群
既然刮痧有如此多的益处，那么又适合哪些人来学习呢？一般来说，刮痧是非常适合年轻人和老年人的，特别是那些肝火旺盛，情绪起伏波动较大的人群。此外，还有一些健身爱好者可以通过刮痧来放松肌肉、促进身体的康复。同时刮痧也是一种比较适合女性朋友们的美体保健方式。
第五段：刮痧的注意事项
尽管刮痧有着许多好处，但是使用不当也会引起不良反应。首先，在刮痧时要保持良好的卫生习惯，确保不感染皮肤、感染病毒等。其次，刮痧时不要太用力，以免引起皮肤破裂或者过敏反应。最后，建议刮痧时保持良好的心态，不要过于紧张或者急躁，以免影响效果。
学习刮痧后，我意识到它并不是以往所想象的那么可怕，恰恰相反，它有许多优点和帮助。对于工作紧张、久坐不动的年轻人来说，刮痧能够缓解肌肉疲劳和精神压力，对身体具有重要的调节作用。因此，朋友们不妨多了解一些刮痧的知识，通过学习和实践，来找到属于自己的最佳保健方式。
刮痧总结与心得体会培训总结篇四
《刮痧》这部电影讲述的是一个北京移民家庭在美国生活时发生的故事：5岁的华裔孩子丹尼斯闹肚子发烧，他的爷爷由于刚从北京到美国，不懂得药品上的英文说明，便用中国民间流传已久的刮痧疗法给丹尼斯治病，没想到这却成为了丹尼斯父亲许大同虐待孩子的证据，闹到了法庭上去。在法庭上，一连串的矛盾冲突更是接踵而来，一个原先幸福完美的家庭就这样转眼间变得支离破碎。
对中国人来说只是一件小小事情的刮痧，为什么一到美国就变成了一件要打官司的麻烦事了呢刮痧在中国经历了几百年甚至是几千年的历史，为什么一到美国也变成了虐待儿童的违法行为了呢这些问题都很自然而然地引起人们对它的思考。
在很多人看来，这些问题的出现是由于中西文化的差异，许大同一家的飞来横祸归根到底也是由于中西文化差异。可是，在我看来，与其说许大同一家飞来横祸是由于中西文化差异所致，还不如说是由于法院没有对违法证据进行正确认识与核实所致。正因中西文化差异对法院判案来说这本身就是一个客观存在着的因素，它不可能会成为许大同一家飞来横祸的直接制造者。仅有当文化差异或者说文化盲区不被认识时，才可能造成法律的不公正，才可能给许大同一家带来横祸。
这部片子中的主要线索——刮痧来说。刮痧作为中国的一种医学文化，在中国流传已经有两千多年的历史。然而，在美国的文化里就没有对刮痧进行“科学”的解释。因而，刮痧不为美国人所知也不个性，丹尼斯背部所留下的刮痧的痕迹被美国人认为是一种虐待儿童的证据，这也是不足为奇的。可是，作为一个法治的国家，不能正因人们对刮痧的不了解或是不承认而没有对刮痧这一证据进行认识和核实，也不能正因中国文化的与美国文化的不一样而进行排斥不加以思考。
正因法律讲求的是正义，法院判案讲求的是事实。然而，在这部影片中就出现了这样的状况，在还没有真正了解刮痧，还没有真正了解文化差异或是文化盲区的状况下，法庭就作出了剥夺许大同对儿子扶养权的决定。这无疑就是对违法证据没有进行正确认识与核实，从而造成法律与正义的背道而驰，最终造成许大同一家杯具的产生。
设想下，如果法院能够切实地去了解刮痧，去了解中西文化的差异，对违法证据进行正确认识与核实。它还会作出如此荒.唐的判决吗我想那绝对是不可能的。由此可见，许大同一家的.不幸，与其说是中西文化的差异所致，还不如说是隐藏在中西文化差异背后的没有对违法证据进行正确认识与核实所致。
另一方面，也能够清楚地看得出这是那位美国律师为了赢得这场官司所采取的一种手段。这一切的一切在中国人看来是多么的不可思议，然而，在这部影片中，这些不可思议的做法却成为了说明许大同有暴力倾向的证据，更不可思议的是这一证据还得到了法院的认同。这难道是中西文化的差异的错不，在我看来，这更多的是没有对指控许大同有暴力倾向的证据进行正确认识与核实的错。那位美国律师还能把它作为赢取官司胜利的手段吗我想这也是不可能的事情。一言以蔽之，这也说明了许大同一家的不幸，是由于没有对违法证据进行正确认识与核实所致。
父爱，这是影片另一个闪光点。影片中许大同在听证会上表现的急躁冲动，与他作为一位工程师的性格完全不一样，我认为是正因他对将要丧失孩子监护权的焦虑以及恐惧造成的。影片中许大同冒着触法的威胁，偷偷带走孩子。随后警察发现他们。为了不让孩子明白真相，他带孩子玩起了警察捉小偷的游戏。这个场面简单快活，孩子在愉快中睡了。而影片结尾许大同攀爬9层楼，把他对孩子的爱推向顶峰。影片另一场父爱是许大同的父亲对许大同的爱。如他找到检查官说明刮痧的实情，如机场泪流满面的父亲，以及痛斥大同乡逃避的父亲。这就是父亲对孩子的爱啊！
综上可见，在《刮痧》这部影片中，许大同一家的不幸归根到底是由于没有对违法证据进行正确认识与核实，从而致使法律与正义背道而驰所致。具体来说，许大同一家的不幸是隐藏在中西文化差异背后的没有对客观存在的违法证据进行正确认识与核实，从而造成判决的不公证，法律与正义的背道而驰所致。
《刮痧》影片中许大同一家的不幸，就是由于没有对违法证据进行正确的认识与核实从而造成判决不公正的结果。在这个时候，最容易让我们想到的一句话，就是弗兰西斯·培根曾所说的：“一次不公正的判决，其恶果相当于十次犯罪。”也许有人会说《刮痧》只可是是一部影片，只是一种艺术，不足以说明什么。可是值得我们注意的是，艺术除了高于生活之外，它还是来自于生活。在我们的生活当中也不缺乏由于对违法犯罪证据没有进行正确认识与核实而造成不公正判决的案例。
看完《刮痧》这部影片之后，再联系我国当前的法治现实想想，真是感慨万端。到底法律成为正义的代名词还需要多长的时刻呢记得以前我在班中做过这样的一个调查，就是对法律的可信度的调查。但调查结果却令人感伤，大部分的人都认为法律不可信，这不是正因法律的本身是恶法，而是正因司法的不公正从而导致法律不能代表正义的不可信。但愿意在不久的将来，法律不会正因司法的不公正而与正义背道而驰，至少也不会由于没有对违法犯罪的证据进行正确认识与核实而造成法律与正义背道而驰。那时，法律真的能够成为正义的代名词，在再一次对法律的可信度调查中，人们的回答都是这样：“是的，我坚信法律”。
《刮痧》是一部优秀的电影作品，适合不一样文化程度的观众观看，有诸多的成功之处，具有丰富的文化内涵。当然，事情最终得到圆满解决，法庭的起诉撤销。这种结果的产生，除了人正常的良知以外，更多的是由于相互之间的沟通和明白。我想，《刮痧》中男主人公的名字叫“大同”，其目的或者其象征也就在此吧！如果说这部电影是一个寓言，其寓意也正在与此。
《刮痧》这部电影虽然仅有100多分钟的片长，可是它所折射出来的精神内涵却不容小觑。透过《刮痧》有助于我们更好明白中美文化差异，更好在全球化的这天走向世界。可是我们还需要更多好得作品来开拓我们的视野。
刮痧总结与心得体会培训总结篇五
刮痧是一种传统的中医疗法，通过用刮痧板在皮肤上刮擦，以提高血液循环，消除体内湿气，缓解各种身体不适。我很幸运地能够接触到刮痧这种疗法，并且在实践中逐渐体会到了它的效果和好处。在接受刮痧调理的过程中，我不仅收获到了身体上的好处，更重要的是重新认识了自己的身体和心灵。下面我将从个人感受、方法选择、痛感和效果以及心理上的调理这几个方面，详细述说我对于刮痧调理的心得体会。
在开始接触刮痧调理之前，我对于它一无所知。然而，随着实践的深入，我逐渐体会到了它的好处。在刮痧过程中，我可以感受到刮痧板在皮肤上刮过的痕迹，有时会产生一种酸痛的感觉。但与此同时，我也能感受到刮痧后身体逐渐变得放松和舒适。这种感觉让我意识到，刮痧不仅能够改善体内的血液循环，还能够促进身体的新陈代谢，从而消除疲劳和疼痛。
对于刮痧调理的方法选择，我认为关键是根据个人的身体状况来选择合适的方法。刮痧可以选择在不同的部位进行，我常选择在背部和腿部进行刮痧。背部刮痧有助于舒缓压力和改善睡眠质量，而腿部刮痧则可以缓解腿部肌肉的疲劳和酸痛。此外，刮痧的手法和力度也需要注意，过轻的力度可能效果不佳，而过重的力度则容易造成皮肤受伤。因此，选择适当的力度和手法对于刮痧的效果至关重要。
关于痛感和效果，我发现刮痧确实是一种有痛感的疗法。有时在刮痧的过程中，会感到一些刺痛和酸涩的感觉。然而，随着刮痧的进行，这种痛感会逐渐减轻，取而代之的是一种轻松和舒适的感觉。这种痛感和舒适感的转变，并不仅仅是因为刮痧的手法和力度，更重要的是刮痧能够促进体内的淋巴流动，排除体内的湿气和毒素，从而使身体逐渐恢复健康。
除了对身体的调理外，刮痧还可以调理心理状态。在刮痧的过程中，我会尽量放松心情，专注于刮痧的感受。这段时间，我的思绪逐渐平静下来，逐渐远离了生活中的琐事和压力。在这个过程中，我意识到刮痧不仅是一种治疗身体的疗法，更是一种疗愈心灵的方式。通过刮痧，我能够重新认识自己的身体和心灵，深入了解自己的需求和欲望，从而更好地照顾自己的身心健康。
总结而言，刮痧调理不仅对身体有着显著的好处，还可以调理心理状态。通过刮痧，我能够感受到身体的变化和好处，重新认识自己的身体和心灵。在今后的生活中，我愿意继续坚持刮痧调理，让我的身体和心灵得到更好的呵护。同时，我也希望更多的人能够了解和尝试刮痧，让刮痧的好处得到更多的人分享和体验。
刮痧总结与心得体会培训总结篇六
当观看完一部作品后，这次观看让你有什么体会呢？是时候写一篇观后感好好记录一下了。可是观后感怎么写才合适呢？下面是小编收集整理的刮痧观后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
电影《刮痧》由郑晓龙为导演，梁家辉、蒋雯丽等主演，主演反映了中国文化与西方文化互相不能理解而形成的矛盾冲突，在海内外华人范围中产生了一定的反响。
故事发生在美国中部密西西比河畔的城市圣路易斯。许大同来美八年，事业有成、家庭幸福。
五岁的丹尼斯闹肚发烧，在家的爷爷用中国民间流传的刮痧疗法给丹尼斯治病，而这却成了丹尼斯一次意外事故后许大同虐待孩子的证据。法庭上，一个又一个意想不到的证人和证词，使许大同百口莫辩。而以解剖学为基础的西医理论又无法解释通过口耳相传的经验中医学。面对控方律师对中国传统文化与道德规范的“全新解释”，许大同最后终于失去冷静和理智……法官当庭宣布剥夺许大同的监护权，不准他与儿子见面。
父子分离，夫妻分居，朋友决裂，工作丢失……接连不断的灾难恶梦般降临，一个原来美好幸福的家庭转眼间变得支离破碎，努力多年、以为已经实现了的美国梦，被这场从天而降的官司彻底粉碎。贫民区的破旧公寓里，偷偷相聚的大同夫妇借酒浇愁，抱头痛哭。
圣诞之夜，许大同思家团圆盼子心切，只有铤而走险，装扮成“圣诞老人”，从公寓大厦楼外的水管向高高的九楼——自己家的窗户悄悄爬去，结果引来警车呼啸而至。
最终经过多方努力，误解被解除，许大同又回到了生活的正轨。这一事件也给他身边的人们带去了很大的改变。
刮痧是中国传统的自然疗法之一，在我们看来是再正常不过的行为，小的时候便亲身尝试过。只是到了以解剖学为理论基础的西方医学氛围，不相信经验传授，不理解就带来了曲解。律师甚至还对《西游记》中孙悟空的进行评价：“别人种了九千年的桃子，他不跟主人打一声招呼摘来便吃，当人家制止时，他不但不听劝阻，而且还大打出手毁了人家的桃园。别人辛辛苦苦炼好的丹丸，他拿来就吃，还把主人打得头破血流，临走还毁了人家的制作车间象这样一个野蛮顽劣的猴子，竟然被许大同在电子游戏中描绘成英雄……”许大同是怀揣着美国梦来的，他曾以为事业有成就已经实现了美国梦。然后只是简简单单的一次打击就让一切支离破碎。
东西方文化的差异存在是必然的，世界观人生观价值观上的碰撞，不理解和曲解如影随形。这是埋在根里的东西，是时间潜移默化下的积淀。但是，也不是完全不能消除的。在电影的最后，昆兰来倒唐人街亲身体验了刮痧治疗。理解和观念上的转变使他开始为许大同撤案而多方努力。最终为电影赢来的是大团圆结局。或许，文化认同的根本是尊重。尊重是拥抱另一个世界最好的`敲门砖。
事实上我还想说，不只是对外来文化需要有足够的尊重，对于自身的传统文化，我们也需要有足够的耐心和尊重。文化差异本身，在如今，在年轻一代中也有很深的体现。通过对影视节目文学作品的片面解读，崇洋媚外的思想不论是不是文化入侵的产物，但在我们自己本身已经给老一代和年轻一代的心里划出了距离——比代沟更深刻。文化多元化是大背景，文化融合的结果应当是求同存异。没有人有权做这个世界的评判官，或许对于年轻一代的我们来说，看多了西方生活方式以及理念，也该用正确的眼光看看我们的身边。那些老人，那些我们有意无意还保留着的举动。只有我们能够自己正视自己，才能在正在发生和将会持续发生的文化碰撞中获得尊严，获得尊重。
刮痧总结与心得体会培训总结篇七
作为一名推拿和刮痧的爱好者，在过去的几年中，我积累了一些有关这两种传统中国疗法的经验和体会。通过推拿和刮痧，我发现它们对身体和心理健康都有着显著的影响。本文将就我的体验和见闻，分享一些关于推拿和刮痧的心得体会。
第一段：推拿的益处
推拿是指手法的治疗方式，是中医的一种常见疗法。我喜欢推拿，因为它可以释放压力并缓解疲劳。当我们受到通过肌肉疲劳或过度运动等因素而感到疼痛时，一般会去看医生或在家休息。但是，推拿为我们提供了一条特别温和，但行之有效的途径。它可以帮助放松肌肉，增加血液循环，缓解炎症和改善身体姿势。此外，它可以增强自身的免疫力，并促进睡眠。
第二段：刮痧的益处
刮痧是一种中医疗法，主要是在皮肤上以特定的力度，使用刮痧板刮动，以达到治疗的效果。与其他治疗方式相比，它是一种更为温和的方式。在刮痧后，皮肤就会变得红色，这也是它被认为是一种排毒方式的原因。痧痕则是刮痧后留下的印记，它们通常会随着时间的推移逐渐消失。刮痧可以增加毛细血管的通透性，帮助疏通淋巴管，促进淋巴液的循环。此外，它能够释放肌肉紧张，缓解疼痛。
第三段：心理健康
除了为身体带来益处，推拿和刮痧还有助于促进心理健康。推拿可以打开身体和思想，使我们更加放松开心。这种温和且有趣的体验可让我们忘却所有的担忧和烦恼，从而帮助我们减轻压力。刮痧则刺激我们的肌肉和神经系统，促进细胞再生，改善心情，增加自信和内在平衡。
第四段：注意事项
虽然推拿和刮痧对我们的身体和心理健康有着诸多益处，但我们仍然应该注意某些事项。首先，我们需要选择正确的推拿师和刮痧师。他们应该有相关的资质和经验，并遵守必要的卫生规定。其次，我们应该了解我们的身体状态并与推拿师或刮痧师保持沟通。最后，我们应该避免接受推拿和刮痧的地方不够卫生的服务。
第五段：结论
推拿和刮痧的实践并不需要太多的投资。我们可以通过简单的工具，如刮痧板和推拿球等，自己在家里尝试。当然，为了获得更好的疗效，我们仍然需要咨询专业人士进行相关服务。总之，推拿和刮痧是一种简单而有效的疗法，它们对身体和心理健康都有极大的帮助。如果您尚未尝试过，建议您了解这两种方式并尝试在日常生活中适当地实践。
刮痧总结与心得体会培训总结篇八
《刮痧》这部电影借一件小事反映了中美文化（或者说东西方文化）的冲突。电影中许大同的父亲的一句话最能说明这个问题。他说，刮痧在中国已经几千年了，怎么一到美国就说不清楚了呢？其实说不清楚的何止是刮痧这种传统的中医疗法。象许大同代替父亲承认是自己给孩子“刮痧”，许大同对上司说的“我打孩子是对你的尊重”等等中国的传统道德规范，在上司桑兰那里又何曾得到理解和认同。 中国传统文明古国，有着丰富的民族文化与民族传统，两千年儒家文化孕育下的华夏民族，忠孝礼仪深入人心。民族思想，爱国情操，是每一个公民，更加感性化。
美国现代文明国家，区区三百年历史，但短暂的历史恰恰使这个国家更容易接受新的思想，没有思想的累赘。现代的国家，主要体现在他的法律之上。法理，深入到社会的各个部分，依法办事，是这个国家更制度化，更规范化。
当两个文明国家相撞时，又会发生怎样的故事呢？
中国，两千年的发展与延绵，社会每个方面，人们都拥有他们祖先的经验，人们的行为准则，更多的是来自于社会的默许，也就是一套自己人公认的行为规范。美国，短暂的历史，决定他必须有一套自己人必须承认的社会准则。而此要在短暂的时间里是实现，就必须依靠明文规定也就是法。
两个文明各自独立，没有好与坏，中国，你不能说他不行，因为他的民族依靠这个几千年就没有走过灭亡的道路。美国，你不能说他不行，因为他的现代民主，是美国走在了世界的前列，望尘莫及。
美国，法律深入到社会每一个角度，每件事都将法律，涉及到人的就要讲人权，孩子，一个敏感的话题，父母教育孩子，在中国人眼里，天经地义，深入人心，对于美国人来说，他们要保护孩子的合法权利，不允许他受到不合理的待遇。在这个问题上的巨大分歧，就要求必须要交流，才能解决彼此的分歧，才能避免一些不必要的麻烦，才能避免一些重大的错误。放牛班的春天电影观后感哈姆莱特电影观后感永远是春天电影观后感。
刮痧总结与心得体会培训总结篇九
刮痧是中医传统疗法中一种常见的治疗手段，通过刮刮拍拍的方式，可以促进血液循环，舒缓肌肉，排出体内的毒素，达到调理身体的效果。在面部刮痧的过程中，对于我来说，不仅仅是一种身体上的体验，更是一次心灵上的放松和满足。在这篇文章里，我将分享我刮痧的心得体会，希望能为更多人了解和尝试这种疗法提供一些参考和启示。
首先，面部刮痧可以带来愉悦的感受。在刮痧的时候，按摩师会用特制的工具轻轻地在我们的脸部刮动，让我们的皮肤经历一种独特的触感。这种触感既刺激又舒缓，让人心情愉悦。我常常在这个过程中感受到柔软顺滑的触感，仿佛整个脸部被温暖的水流所包围，释放出来的疲劳和压力也被一同带走。同时，面部刮痧还会刺激面部的穴位和经络，从而增强了全身的免疫力，使我感到身体被激活了，更加有活力。
其次，面部刮痧具有很好的改善肌肤问题的作用。现代人的生活节奏快，工作压力大，加之环境污染等因素，导致许多人面部出现了各种肌肤问题，如痘痘、暗疮、黑斑等。面部刮痧可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环，加速新陈代谢，从而改善肌肤问题。在我刮痧的过程中，我不仅看到了痘痘逐渐减少和皮肤变得更加光滑细致的变化，还感到了整个人焕然一新的感觉。这让我意识到，面部刮痧不仅仅是治疗工具，更是一种美容的手段，能够让我们恢复自信和美丽。
第三，面部刮痧也是一种放松心灵的体验。现代人经常处于紧张的状态，心情烦躁，常常难以放松自己。而面部刮痧的过程可以让我身心放松下来，抛开烦恼和压力，全身心地享受和感受。在按摩师轻柔的手法和轻快的节奏中，我感到身体被温暖包裹，疲劳和负能量被一点一点地释放出来。同时，在这个过程中，按摩师的专业技艺也给我带来了一种信任和放心的感觉，这让我更加放松。每一次的面部刮痧，都让我身心愈合、重塑自我，给我带来了一种内心的平静和满足。
最后，面部刮痧也需要我们自己的参与和努力。刮痧只是一种手段，而对于我们自己来说，也需要在日常生活中保持良好的作息习惯和饮食习惯，才能让面部刮痧的效果更为显著和持久。因此，我在刮痧之外，也时常吃一些有益于皮肤健康的食物，如蔬菜水果，少食辛辣油腻的食物，多喝水和保持良好的睡眠。这些习惯的养成不仅仅对于我的面部刮痧有好处，也有助于我的整体健康。
综上所述，面部刮痧是一种古老而有效的疗法，在舒缓肌肉、改善肌肤状况、放松身心等方面都有很好的效果。同时，我们自己的参与和努力也是保持效果持久的重要因素。通过面部刮痧的体验，我深刻地认识到身心的连接，也明白到我们需要给予自己更多的关注和呵护。希望更多的人能够了解和尝试面部刮痧，从而在快节奏的现代生活中找到内心的平静和健康的身体。
刮痧总结与心得体会培训总结篇十
电影《刮痧》由郑晓龙为导演，梁家辉、蒋雯丽等主演，主演反映了中国文化与西方文化互相不能理解而形成的矛盾冲突，在海内外华人范围中产生了一定的反响。
故事发生在美国中部密西西比河畔的城市圣路易斯。许大同来美八年，事业有成、家庭幸福。
五岁的丹尼斯闹肚发烧，在家的爷爷用中国民间流传的刮痧疗法给丹尼斯治病，而这却成了丹尼斯一次意外事故后许大同虐待孩子的证据。法庭上，一个又一个意想不到的证人和证词，使许大同百口莫辩。而以解剖学为基础的西医理论又无法解释通过口耳相传的经验中医学。面对控方律师对中国传统文化与道德规范的“全新解释”，许大同最后终于失去冷静和理智……法官当庭宣布剥夺许大同的监护权，不准他与儿子见面。
父子分离，夫妻分居，朋友决裂，工作丢失……接连不断的灾难恶梦般降临，一个原来美好幸福的家庭转眼间变得支离破碎，努力多年、以为已经实现了的美国梦，被这场从天而降的官司彻底粉碎。贫民区的破旧公寓里，偷偷相聚的大同夫妇借酒浇愁，抱头痛哭。
圣诞之夜，许大同思家团圆盼子心切，只有铤而走险，装扮成“圣诞老人”，从公寓大厦楼外的水管向高高的九楼——自己家的窗户悄悄爬去，结果引来警车呼啸而至。
最终经过多方努力，误解被解除，许大同又回到了生活的正轨。这一事件也给他身边的人们带去了很大的改变。
刮痧是中国传统的自然疗法之一，在我们看来是再正常不过的行为，小的时候便亲身尝试过。只是到了以解剖学为理论基础的西方医学氛围，不相信经验传授，不理解就带来了曲解。律师甚至还对《西游记》中孙悟空的进行评价：“别人种了九千年的桃子，他不跟主人打一声招呼摘来便吃，当人家制止时，他不但不听劝阻，而且还大打出手毁了人家的桃园。别人辛辛苦苦炼好的丹丸，他拿来就吃，还把主人打得头破血流，临走还毁了人家的制作车间象这样一个野蛮顽劣的猴子，竟然被许大同在电子游戏中描绘成英雄……”许大同是怀揣着美国梦来的，他曾以为事业有成就已经实现了美国梦。然后只是简简单单的一次打击就让一切支离破碎。
东西方文化的差异存在是必然的，世界观人生观价值观上的碰撞，不理解和曲解如影随形。这是埋在根里的东西，是时间潜移默化下的积淀。但是，也不是完全不能消除的。在电影的最后，昆兰来倒唐人街亲身体验了刮痧治疗。理解和观念上的转变使他开始为许大同撤案而多方努力。最终为电影赢来的是大团圆结局。或许，文化认同的根本是尊重。尊重是拥抱另一个世界最好的敲门砖。
事实上我还想说，不只是对外来文化需要有足够的尊重，对于自身的传统文化，我们也需要有足够的耐心和尊重。文化差异本身，在如今，在年轻一代中也有很深的体现。通过对影视节目文学作品的片面解读，崇洋媚外的思想不论是不是文化入侵的产物，但在我们自己本身已经给老一代和年轻一代的心里划出了距离——比代沟更深刻。文化多元化是大背景，文化融合的结果应当是求同存异。没有人有权做这个世界的评判官，或许对于年轻一代的我们来说，看多了西方生活方式以及理念，也该用正确的眼光看看我们的身边。那些老人，那些我们有意无意还保留着的举动。只有我们能够自己正视自己，才能在正在发生和将会持续发生的文化碰撞中获得尊严，获得尊重。