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提倡运动的演讲稿篇一
12.9运动是在中国*组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。
同学们，12.9运动已经过去快70年了，今天，我们纪念它不仅是缅怀过去，追念先人。更是为了让我们永远铭记12。9这个神圣而又伟大的日子，牢记国耻，永远不忘日本对中华民族的侵略。
同学们，今天，我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国，我们已是一个蒸蒸日上的，日渐繁荣的，团结进步的，具有着强大的国防力量和经济基础的，具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家。在中国*领导下，我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家。
同学们，你们是国家未来的栋梁，祖国明天的希望，你们肩负着中华民族复兴和发展的使命。让我们踏着先辈的足迹，努力学习，用我们的智慧和双手，把我们的祖国建设的更加强大，更加美丽，更加昌盛。
我的讲话完了，谢谢大家!
提倡运动的演讲稿篇二
回溯历史,年前,中国局势已是万分危机,东北沦陷,华北告急,日本侵略者占领了大半个中国,北方五省危在旦夕,日本侵略者到处烧杀抢掠,千百万中国人民被杀害,成百上千的村镇被胰为废墟,一座又一座城市被狂轰烂炸.中国共产党于1935年8月1日发表了《为抗日救国告全体同胞书》号召全国人民起来抗日救国.1935年12月9日,在中国共产党的组织和领导下,北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威～.学生们高呼”～日本帝国主义”,”停止内战,一致对外.”等口号.学生的示威～得到了北平市民众和各界人士的支持,示威～的队伍不断扩大.国民党政府出动了大批的军警进行～,打伤和逮捕了许多学生.1935年12月10日,北平市学生联合会组织全市学生举行总罢课,准备发动更大规模的斗争,12月16日,北平市学生和市民及各界人士一万多人再次举行了声势浩大的示威～.北平市学生和市民及各界人的示威～得到了全国各地的支持和援助,南京,上海,天津,广州,武汉,杭州等地相继举行了示威～.天津学生又组成了南下扩大宣传团,开赴当时的国府—南京.一场举国上下,波澜壮阔,声势浩大,得到全国人民,各党派,各界人士的支持的抗日救国～席卷中华大地,形成了全国人民抗日民主运动的新高潮.推动了抗日民族统一战线的建立,掀开了中华民族抗日救国,抗击日本侵略者的伟大战争的序幕.
12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动,也是一次伟大的学生爱国运动.它永垂青史,刻在中国历史的丰碑上.
同学们,12.9运动已经过去快70年了,今天,我们纪念它不仅是缅怀过去,追念先人.更是为了让我们永远铭记12.9这个神圣而又伟大的日子,牢记国耻,永远不忘日本对中华民族的侵略.
同学们,今天,我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国,我们已是一个蒸蒸日上的,日渐繁荣的,团结进步的,具有着强大的国防力量和经济基础的,具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家.在中国共产党领导下,我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家.
同学们,你们是国家未来的栋梁,祖国明天的希望,你们肩负着中华民族复兴和发展的使命.让我们踏着先辈的足迹,努力学习,用我们的智慧和双手,把我们的祖国建设的更加强大,更加美丽,更加昌盛.
我的讲话完了,谢谢大家.
提倡运动的演讲稿篇三
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到效果。
例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋?尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢?
提倡运动的演讲稿篇四
全体教职员工、全体同学：
大家好!秋天是成熟的季节，在这收获成果的大好时节，我们学校全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态迎来校第__届秋季田径运动会。在此，让我们以最热烈的掌声对这次秋季田径运动会的召开，表示最真诚的祝贺，对筹备这次运动会的全体老师表示衷心感谢，向参加这次运动会的全体运动员、裁判员表示诚挚的慰问。
近年来，我校坚持教育创新的理念，不断加强教育现代化建设，不断提高教育教学水平。我们提倡在学生中加强素质教育，而素质教育的一个重要就是要求我们的学生做到德、智、体、美、劳全面发展。全面提高学生良好的素质。这就不仅要求我们培养学生高尚的思想品质和健全的人格，还要培养学生良好的身体素质和健康的心理素质。
同学们，教育的宗旨就是以人为本，全面提高人的基本素质。因此，学校在改善办学条件，提高教学质量的同时，贯彻教育方针，大力推进素质教育，认真实施新课程标准，我们特别注重提高学生的身体素质。学校举办这次运动会正是对教育活动的一次检阅，一次大验收。
在这次田径运动会中，我希望同学们能在运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的风格，赛出水平，同时，我也希望，通过这次运动会进一步推动我们学校体育活动的蓬勃开展。
”天高任鸟飞，海阔凭鱼跃“。我衷心希望各班的体育健儿在运动场上一展雄姿，赛出水平，赛出友谊，赛出风格，发扬奥运精神，向着更高、更快、更强的目标而努力，创造出新的成绩。最后祝运动会圆满成功!
谢谢大家!
提倡运动的演讲稿篇五
大家好：
环顾这美丽的校园，体会学习的快乐，大家可否想到了1935年的今天，全中国人，特别是风华正茂的学生们，还都在为中国的解放而斗争着!
一二九运动是第二次国内革命战争时期中国共产党领导的一次大规模学生爱国运动。1931年日本帝国主义占领中国东北后，接着向华北发动了新的侵略。1935年5月，日寇向国民党政府提出了对华北统治权的无理要求，并以武力相要挟。国民党政府对日寇完全屈服，与日签定了丧权辱国的《何梅协定》，使中国在河北、察哈尔的主权大部丧失。10月，日寇策动“华北五省自治运动”。11月25日，日寇指使汉*成立"冀东防共自治政府"，冀东20多个县的国土便脱离了中国的统辖。国民党政府继续坚持不抵抗政策，竟准备成立“冀察政务委员会”以适应日寇“华北政权特殊化”的要求。在严重的民族危机面前，中国共产党于8月1日发表宣言，号召全国人民团结起来，停止内战，一致抗日。12月9日，北平学生6000余人在中国共产党领导下举行示威游行，高呼“停止内战，一致抗日”、“打倒日本帝国主义”等口号。反动军警进行镇压，许多学生被捕或受伤。第二天北平各校学生宣布总罢课以示抗议。16日是冀察政务委员会准备成立的日子，学生和市民2万多人在天桥和前门火车站广场分别召开市民大会，通过了反对冀察政务委员会、反对华北任何傀儡组织、停止内战，一致对外、收复东北失地、争取抗日和爱国自由等决议案。会后举行示威游行。反动军警再次镇压，学生30多人被捕，400多人受伤。北平学生的爱国行动沉重打击了日寇的嚣张气焰和国民党政府的卖国主义，迫使“冀察政务委员会”不得不延期成立。杭州、广州、南京、天津、上海、武汉、长沙等地学生相继举行示威游行，各地爱国人士纷纷成立各界救国会，要求国民党政府停止内战，实现抗日，形成全国人民爱国民主运动的新高潮，推动了抗日民族统一战线的建立。一二九运动成了推动中国人民抗日救亡运动走向高涨的起点。
历史虽然已经走过了几十年，但要铭记那段历史...青年学生们因爱国而走上街头，为争取祖国的独立、不做亡国奴而努力着的历史。
正义、热爱祖国是人类永远赞扬的美德。今天，虽然没有战争，但我们还是要继承一二九运动的精神，把无限的激情投入到学习中，任何难题都怕我们持之以恒的信念。我们要用拼搏、勤奋、创新武装自己，尊重、诚信、合作作为我们处世的原则。
从1935年回到我们的校园，难道你不为我们生活在这样一个安定的环境中而感到幸福吗?在这里，我们可以无限的张扬自己的个性，发展自己的兴趣，大可不必为战争而苦恼;不要总说你苦，不要总抱怨学习的繁重;难道你不认为，我们是这个时代的宠儿，幸福无时无刻不萦绕在我们周围吗?只是你不善于发现罢了。深呼吸-----你会发现世界原来是这么美好
提倡运动的演讲稿篇六
时间回到一九三五年十二月九日，我们的先辈，也就是那时的北平青年，走上了街头，他们用激昂的呐喊唤醒迷醉的当局，用沸腾的热血浇灭刺骨的寒冬。在中华民族陷入危机，在祖国最需要的时候，青年们走到了时代的前列，挑起了历史的重担。
勇敢，无畏，激情，执著，他们演绎了战争年代心系天下，刚正不阿，力挽狂澜的青年形象。他们展现了我们国家的民族之魂：那就是一颗火热的心，是赤诚的爱国之情和强烈的历史责任感所铸就的滚烫的心。
正义，爱国是人类永远赞扬的美德，在看似和平的今天，这些精神依然需要我们去发扬。令先辈们欣慰的是，今日的青年们很好地传承和发扬了这些精神。
从五一二大地震到北京奥运会再到青海玉树地震，都活跃着青年人的身影，在这些大是大非面前，我们的青年将传统的爱国表现得淋漓尽致，他们捐款捐物，志愿救助，一起祈祷;他们面带微笑，热情服务。他们是纽带，是张网，将全体中国人民紧紧相连。
他们弘扬正义，对于社会丑陋现象决不姑息，在网络上最活跃的都是我们可爱的青年。“钓鱼执法”“开胸验肺”“躲猫猫”“俯卧撑”“跨省追捕”这些社会丑恶的事，在网络的强大攻势下，都一一得到解决。
他们不断提升自身素质，响应党和政府的号召，积极去西部支教，竞选村官，走出世界，他们是祖国的先锋战士，是国家的形象大使。
但是现在的社会也向我们提出了众多挑战。首先是我们这个社会物欲横流，我们的爱国情怀遭受着强烈的冲击和腐蚀。越来越多的青年为自己的前程而远走异国，甚至不惜变换国籍，做出坑害自己同胞的事;越来越多的青年倒向金钱和享乐的怀抱，丧失了进取和奋斗的信心和勇气。其次我们国家的发展遇到了严峻挑战，外有西方普世价值的渗透和军事威胁，内有比较多的社会和环境问题。使国家健康稳定可持续发展已成为新时期爱国情怀表现的重要内容。
我们必须坚定，中国是一个极其伟大的国家，作为中国人我们无比自豪。不仅是因为中国有传承五千年的智慧和文明，而且是因为中国现在是牵制美国的桥头堡。美国是世界唯一的超级大国，其在经济，军事，文化，科技方面的综合实力远远超过其他国家，更加上其在全球的战略，使其已成为全球实际意义上的霸主。如果中国倒向了西方，西方普世价值观将大行其道，发展中国家的尊严将被严重践踏，事情真是不可想象。中国为世界的和平，为反霸权作出了巨大贡献，为发展中国家争取着最后的尊严。欧美人在同化全世界，中国人也在朝他们渗透，谁会是最后的胜利者?是他们的大网网到的虫子多还是我们这个大酱缸捕到的多?我们的青年将会用行动给出答案。
同时我们看到，我们社会的积弊很多，为什么会有那么多积弊?因为肌体功能衰退。为什么肌体会衰退?因为维持肌体运转的动力不足。这个动力是什么?就是我们青年，青年群体构成了国家和社会最主要的动力，它集中了推动国家和社会前进最为宝贵的智慧力量与活力因素。因此，我们青年人有义务将自己所具有的能量有效的应用到使国家健康稳定可持续发展上来，做新时期的爱国者。
最后我以梁启超那篇《少年中国说》结束演讲
“故今日之责任，不在他人，而全在我少年”“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。。。。少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球”“美哉，我少年中国，与天不老!壮哉，我中国少年，与国无疆”
谢谢!
提倡运动的演讲稿篇七
尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们:
大家好!
我是___,非常高兴跟大家分享关于运动的话题，我演讲的题目是《生命在于运动》。民之所望，政之所为。全民健康是我们共同关注的问题，同时也是我们必须要紧抓的国家战略。健康是每个人实现幸福生活的基础，是国家富强和人民幸福的重要保障。没有全民健康，就没有生命活力，而生命的关键在于运动。
“生命在于运动”这句话是著名思想家伏尔泰所说，对于我们每个人来说身体就像是一部机器每天都在不断地更新，也在不断地完善，而运动就是强身健体的关键，但随着时代的进步，运动反而有时候成为了一种比较“艰难”的项目。
现在身处一个科技飞速发展的时代，我们的生活越来越高效、便捷，但是人类仿佛变得越来越“懒”。上二层楼梯坐电梯、出门走几步路打车、稍微动一动就觉得累的不行等等，这几乎成了我们的现状。大多数人“动一动就觉得累”，不少的人已经习惯了出门就坐车，回家就是电梯的生活。殊不知，生命的意义在于运动。生命不止，运动不停。
想问大家，每当我们下定决心要运动时，内心总有一个声音在呐喊手机更好玩、卧室更温暖。仿佛有万重关阻挡着我们运动的脚步。以前随处可见的运动身影，现在公园里只有大爷大妈在晨练，较为年轻点儿的孩子们都还在热乎乎的被窝里。当然还有一部分年轻人图新鲜办了健身卡，后来也变成了打卡拍照之地。
我们生活在一个快捷时代，每个人都有自己的工作，每天久坐几个小时成了常态，加上我们本身缺少运动，越来越多的“办公室职业病”成了常客。特别是我们每个人都熟悉的颈椎病，其实大多数人都是因为经常坐着而不去运动才导致身体机能下降。
事实上，时代的进步和生活方式的改变都应该是值得庆幸的，条件越好意味着我们机会越多，运动方式也更加多样化。现在健身房随处可见、公园小区健身器材比比皆是、家庭运动器材也是广为流传。运动从来没有减少，实际上还是因为我们观念发生的变化，反而去主动减少了运动量。
要保证生命的活力，我们每个人应该首先提升运动理念。我们要认识到运动时保证健康的一种方式，有助于我们抵抗病毒，运动也是一种放松的方式，通过汗水的蒸发我们的心情也会变得顺畅，运动同样是一种完善自我的方式通过恰当的运动我们可以收获完美的身材。
运动从各方面来说都是有益的，我们应该更多地培养运动理念。但要注意的是运动要根据自己的实际情况适可而止，不能因为追求量而导致过度劳累，造成不必要的损失。
生命在于运动，运动讲求适量。让我们从今天开始，动起来，利用好身边的物品通过运动的方式保证一个健康的身体!
谢谢大家，我的演讲完毕!
提倡运动的演讲稿篇八
亲爱的老师，同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是：《成长与责任——纪念一二九运动》。
当侵略者的长矛又一次刺进我们的胸膛，当淋漓的鲜血又一次流淌于街头巷尾，当国民党的枪弹依旧对准自己的同胞，我们的心难道没有为之滴血?我们的大脑难道没有为之镇痛?我们的灵魂难道没有为之呐喊?
当然，我们滴血了，我们疼痛了，我们更为之呐喊了!
那是一个寒冷的早晨，6000多名学生涌现在北平的街头，阴霾的雾气并没有使他们感到昏迷。反而，他们忘记了朔风凛冽，他们忘却了滴水成冰，纵然是敌众我寡，纵然是敌强我弱，他们依然昂首向前!“停止内战，一致对外!”“打倒帝国主义!”…一声声口号响彻了整个北平，一句句从心底喷出来的呐喊震撼了整个中国大地。
是什么让他们毅然走在街头不怕枪弹的袭击?是什么使他们拿起自卫的武器?是什么让他们昂首阔步蔑视刀枪的尖刻?是什么?是成长!是责任!是爱!是对祖国的一腔热血!
“少年智则国智，少年强则国强，少年独立则国独立”，梁启超先生喊出了中国少年的力量，指出了拯救中国的方向。一二九运动的学生们用行动证明了这就是真理;一二九运动的英雄们向世界宣告：中国人民是坚强不屈的!中国人民是不会倒下的!
“ 狭路相逢勇者胜”这是亮剑精神，同样，这也是爱国精神。
同学们，我们是祖国的未来，我们是龙的传人，我们血脉相连，我们命运与共。让我们拿起亮剑，勇敢的指向仇视我们的敌人吧!因为我们坚信：剑锋所指，所向披靡!
“中华民族到了最危险的时候，每个人民发出最后的吼声：起来!起来!起来!”这铿锵有力的国歌怎能不会让我们热血沸腾?一二九运动的学生们交给我们的不仅是成长，还有责任与使命!
一二九运动绵延在历史的画卷已经75周年，但一二九运动的精神将永垂不朽!
提倡运动的演讲稿篇九
尊敬的各位老师、同学们：
你们好!
回溯历史，今年12月9日是伟大的12.9运动××周年。××年前，中国局势已是万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，千百万中国人民被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座又一座城市被狂轰烂炸。中国共产党于1935年8月1日发表了《为抗日救国告全体同胞书》号召全国人民起来抗日救国。1935年12月9日，在中国共产党的组织和领导下，北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威游行。学生们高呼“打倒日本帝国主义”，“停止内战，一致对外。”等口号。学生的示威游行得到了北平市民众和各界人士的支持，示威游行的队伍不断扩大。国民党政府出动了大批的军警进行镇压，打伤以及逮捕了许多学生。1935年12月10日，北平市学生联合会组织全市学生举行总罢课，准备发动更大规模的斗争，12月16日，北平市学生和市民及各界人士一万多人再次举行了声势浩大的示威游行。北平市学生和市民及各界人的示威游行得到了全国各地的支持和援助，南京，上海，天津，广州，武汉，杭州等地相继举行了示威游行。天津学生又组成了南下扩大宣传团，开赴当时的国府——南京。一场举国上下，波澜壮阔，声势浩大，得到全国人民，各党派，各界人士的支持的抗日救国学生运动席卷中华大地，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮。推动了抗日民族统一战线的建立，掀开了中华民族抗日救国，抗击日本侵略者的伟大战争的序幕。
12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动，也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史，刻在中国历史的丰碑上。
同学们，12.9运动已经过去快70年了，今天，我们纪念它不仅是缅怀过去，追念先人。更是为了让我们永远铭记12。9这个神圣而又伟大的日子，牢记国耻，永远不忘日本对中华民族的侵略。
同学们，今天，我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国，我们已是一个蒸蒸日上的，日渐繁荣的，团结进步的，具有着强大的国防力量和经济基础的，具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家。在中国共产党领导下，我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家。
同学们，你们是国家未来的栋梁，祖国明天的希望，你们肩负着中华民族复兴和发展的使命。让我们踏着先辈的足迹，努力学习，用我们的智慧和双手，把我们的祖国建设的更加强大，更加美丽，更加昌盛。
我的讲话完了，谢谢大家。
提倡运动的演讲稿篇十
各位老师同学们，下午好!我演讲的题目是：弘扬爱国之情，树立报国之心
十二月九日，是一个普通但不平凡的日子.时间倒流，回溯到一九三五年，阳光依然懒懒散散，冬日依旧寒冷凄清，但空气却在急速的流动，因为，在北平——历史的故都，发生了惊天动地的事件——为反对投降和压迫掀起了学生总运动。到处是挂满的标语，到处是飘舞的纸单，到处是怒吼的口号，到处是浴血沸腾的青年，这一天，白云为之翻涌，大海为之咆哮，长江黄河为之怒吼，中华大地为之震颤，因为一个蹂躏不屈的民族，在苏醒。一个多灾多难的国家，在抗争。
每当人们回顾这段历史的时候，无不为那些爱国学生的英勇奋斗精神所鼓舞，无不为之而振奋。
回首昨天，有悲壮的战斗，有斑斑的血痕;正视今天，祖国正飞向美好的未来!
当中华民族陷于内忧外困的时候，我们总是默默企盼着奇迹的诞生;同时我们又默默祈祷着我们的民族，能够转危为安。
让我们为振兴我们的中华而拼搏吧。因为振兴中华是我们每位同学义不容辞的职责，是历史赋予我们的神圣使命。
少年兴则国兴，少年强则国强。
沧海桑田，风雨坎坷，伟大的祖国历尽磨难。我们肩负着跨世纪的历史使命，不甘心落后于前人，我们要继承和发扬先行者留给我们不怕困难，开括前进的大无畏精神。
1935年12月9日，北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦，举行示威游行，用时代的呼声，唤醒了更多的民众。正义的呼唤声一波连着一波，把中国推向光明。
同学们，让我们挥笔用新的美好篇章换下历史的不堪，为祖国的未来而努力奋斗吧!
谢谢大家
我的演讲完了
提倡运动的演讲稿篇十一
当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。
俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：
1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧;还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。
2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。
3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去;70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。
4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性;改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。
5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。
6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。
7、运动可改善内分泌调节功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病;能降低胆固醇，防止动脉硬化;能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。
8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。
9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。
10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养
11、运动可使人精神愉快：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调;还可以通过运动参与各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。
经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响 。
提倡运动的演讲稿篇十二
刚才听了国歌，心里感到在澎湃，今天我没写稿，言由心生，因为我们并不缺少高谈阔论，我们需要的是深沉的思考。我演讲的题目是：用大学生自己的身份去爱国。
观察我们的现状，世界上没有哪个国家像中国这样大谈爱国，请注意是大谈爱国。到了5.4或者12.9，这是一条线，我们爱国，跨过这条线我们就不爱国吗?我们从小到大经历了这么多的演讲大会，谁告诉我到底有多少曾经感触了你，并且让你有一丝改变。刚才大多提到了历史，说到了国民党反动派怎样，说是说吧，但是我从语气里感觉有点不舒服，国民党不是中国人吗?他们就没有爱国的吗?那么我们的汉奸，比全世界所有的奸还多的汉奸，不是中国人吗?是不是我们就做得很好?我们应该对历史有凝重的思考，给自己带来反思和感动，不应该轻浮随便拿来作为谈资，哪怕拿来说爱国。我们不需要夸夸其谈，我们要的是思考。就拿国民党来说，他们在抗战期间奋勇杀敌的气魄，难道不值得感动吗?他们是中国人。国民党的高级军官两千多人死了一半多，战死也几乎没有一人投降，大多全军覆没，全旅覆没，全团覆没，其中张治中带着卫队抗战到底，誓不后退，全军覆没，令日本人也十分震撼，这不值得感动吗?他们没有爱国心吗?现在我们的爱国只是强迫两个字，所以我在这里必须说出我的思考，我也希望能给大家带来思考，这比口号要好得多。我们只是表面的壮大，爱国已经泛化，爱国是被动的。实事求是地说，一般人的表现是因此而远离爱国这个话题，难以启齿，只是凑热闹，难道我们中国人做得很好吗?其实不是。我们是大学生，不能像小学生那样谈爱国，我们要主动去谈爱国，爱国是天经地义的事。即使我在这里胡说八道，你就因此淡化爱国吗?即使我在下面干着损国的事，你会因此远离它吗?如果你认为别人说的难以接受，那么你应该重新解读它。我们不应该因为别人的言行而决定我们的言行，我们是独立的大学生。
首先，爱国，我们作好中国人。什么是爱国，杨滨章教授说得好: 除了热爱自己的祖国和同胞，还要热爱自己的文化和传统。当你知道端午节变成韩国的时候，你会怎样想?如果中医也变成韩医，你会怎样想?当你看待海尔和联想走向世界时，你是否有振奋的感觉?有种冲动?谢谢那位同学的肯定。当你听说中国人在国外大手大脚花钱的时候，你是怎样想?当你知道我们国家没本钱制造航空母舰，而公款吃喝的每年就能够制造3艘航空母舰，你会怎样想?我们有4000多贪官跑到国外，你会怎样想?我们的优秀那里去了?我们的文化那里去了?当我们听说真正的中国在日本和韩国，你有何感想?我们有那么丰富的文化传统，如果我们不去继承不去发展，自己都不是中国人了谈什么爱国?说是一个中国台湾人，当一个新加坡人和一个美国人谈论《道德经》时，她不敢插嘴，因为不够深度，而他父亲也算是大文人，后来她挺惭愧的，但是她也算是比较了解传统文化的，那么全中国呢?这样的故事挺多，当你听了过后又什么感想?我们做得和不好，我们必须去改变，大学生必须有自己的思考。爱国，首先作好中国人.
其次，我们要让爱国随处可见。爱国很远吗?我们要爱国，要拿出行动出来，不要夸夸其谈.我们是否有一丝行动的改变?但是我们可以随处看到随地吐痰，乱仍垃圾，不讲信用.我们校园里随处看到随地吐痰，会场随地乱仍垃圾.当我们知道国外专门为中国人写警示语，你有何感想?当你听说许多笑话嘲笑中国人的陋习的时候，你有何感想?刚才同学也提到鲁迅，他的确了不起，但是如果鲁迅在世的话，他一定气死，这么多年了，原来的还是原来的样子.我想说，不是别人的文章有生命力，是我们的陋习太有生命力了.一百年多前有个英国汉学家总结了中国人的种种陋习，随地吐痰，爱面子，不诚信，窝里斗，不讲卫生等等，现在改变了吗?没有.我们没有行动，谈什么爱国?呀等到国歌中唱的最危险的时候才爱国吗?我们现在就需要爱国.古人云：大学之道，在明明德，在新民，在止于至善.大学生该干什么?拿出象样的行动出来，我们必须知道这一点，爱国就做个象模象样的先行者，不但爱国要想得深，而且做要作到浅，让爱国有地可容.这是我的第二个思考.
总的来说，谈爱国，至少要有所改变.一百年前的民族的缺点，不断的爱国，我们都在政治运动上作文章，去苛求改变，但是我们遗憾地看到，我们民族的习惯性格和社会的文化精神等等缺点没有多大改变，而民族的复兴却离不开人的复兴，目的也是社会的文化精神的复兴.和平年代我们干什么：投身到社会运动中去.我不希望一百年后，我们的后代还在大喊爱国，然而延续我们缺点陋习的生命力.刚才，赛场吹起了康定情歌的调子，喜欢音乐的如果知道这是唯一入选世界名歌大全的中国歌曲，你是否有振兴音乐的冲动，这就是爱国.大学生，我们应该从改变心里，改变行动，只要有改变，这就是爱国.没有改变，即便口若悬河，即便激情澎湃，也谈何爱国?
今天，我的目的，是给大家带来我的观点，给大家带来一种你自己的凝重的思考.我希望新重思考爱国，以大学生的自己身份去爱国.