户外团队拓展心得（专业17篇）

通过写心得体会，我们可以不断反思自己的行为和选择，从而更加明确自己的目标和方向。心得体会是我们在学习、工作、生活中积累的宝贵财富，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，希望对大家的写作有所帮助和启发。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇一

第一个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接祝不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

第二个拓展项目：高空单扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女同事。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队11名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

第三个拓展项目：偷天换日。

在“偷天换日”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基矗一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。

第四个拓展项目：孤岛求生。

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

第五个拓展项目：穿越黑洞。

培养团队成员相互沟通、互相协作、互相激励，创造积极正上的团队氛围。

通过这半天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。

第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

这次培训工作圆满的结束了，大家都深有感处，都深刻地体验到了帮助同事的责任和被别人帮助的快乐，也深刻理解到了团队精神的重要性;在今天，要想在激烈的市场竟争中立于不败之地，勇气，决心，意志和团队的力量才是真正的利器!

户外团队拓展心得（专业17篇）篇二

户外团队拓展心得（专业17篇）篇三

在拓展培训师的安排下，全公司50人被分为三组，分楚、魏、秦三国，一个国家都有一个“国王”，丞相，我是在楚国，之后比赛也就开始了。第一个项目是“神笔马良”的游戏，比拼的是团队的配合，是在教练准备好的旗子上写下自己的国号和团队的.口号，用一支系有系有很多根绳子的大毛笔在白纸上写目标。开始我几乎认为这是不可能完成的，可以想象，12个人中只要有一个人没有控制好力度，那结果就却是我们成功了。因为之前旗子上的字是我写的，所以大家决定由我来指挥，真是压力蛮大的。负责人选好之后下面我们需要考虑的就是如何把要写的内容更为规范、美观的呈现出来，这时候有人想到一个好办法，将白纸折叠以便出若干个区域，这样就可以保证布局的合理性，这在后面去写的时候起到了很重要的作用。开始落笔了，每个人都很紧张，也很专注，我们任何人都不能出错，否则这一局我们就会失败。值得庆幸，在大家的配合下我们胜利的完成了这项任务，有一点缺憾的是由于我们不小心漏掉了一个圈，结果只得了第二名，不过这不要紧，只要努力了，无论结果如何，我们都应该为自己喝彩。

从这个活动游戏中我可以感悟到以下几点：

1）一个团队，必须要有一个有力的。古语有云：“射人先射马，擒贼先擒王”一个缺乏的团队就是一盘散沙。

2）必须要有方法。完成一件事情有很多途径，但是要想做好事情就需要我们找到好的方法。假如我们没有用折叠的方法来规范布局，写出来字有可能会偏离中心点，效果就不会太好。

3）做事情要细心。“细节决定成败”是很有道理的，之所以我们没得第一，并非我们写的不好，而是内容不完整，还是细心度不够。

4）团队的力量是无穷的。这个拓展项目的每一步都是集中了团队所有人的智慧，我想如果让一个人单独去做（前提是在规则之内），恐怕无论如何都很难完成。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇四

在现代企业中，销售团队的作用被赋予了越来越重要的意义，他们是企业拓宽市场、推动业务发展的关键力量。然而，现代市场竞争激烈，如何提高销售团队的综合素质和团队协作能力成为了许多企业急需解决的问题。户外拓展是一种集合训练、考验个人能力和团队合作的综合体验活动。在参与销售团队户外拓展后，我深刻认识到了自身的不足，也对团队协作有了更深刻的认识和体会。

第二段：个人心得体会。

我在户外拓展中最深的感悟是了解了自己的不足和自我认知的重要性。我发现自己在狭窄的空间里缺乏安全感和持久的耐力，这使得我在高空滑索和攀岩等项目中表现不够优秀。当我回到团队中时，我会感到自己似乎已经放弃了，但我的队友们不断地鼓励和支持着我，他们使我意识到一个团队的力量是无止境的，只要相信自己，我就能够完成所有的任务，在户外拓展训练中，我重新认识到了自己的重要意义和对团队的贡献。

第三段：团队精神的培养。

在户外拓展中，我对团队的协作和精神有了更深刻的认识。户外拓展训练可以培养成员之间的相互信任和交流，同时激发成员间的竞争心理，使团队更具凝聚力和战斗力。在紧张的游戏中，我深刻感受到，团队的胜利或失败不仅仅取决于个人，更取决于整个团队的共同努力。家庭式的氛围让我在完成任务的过程中找到了参与团队活动的乐趣，同时也让我更愿意参与到团队建设和发展中来。

第四段：团队协作能力的提升。

团队合作需要各成员有高度的合作意识和良好的协调能力。参加户外拓展训练可以有效的提升团队协作的能力，通过不断的在游戏中让团队学习和锻炼，我深刻体验到了在流程和目标上的合作能力的重要性，同时也变得更加擅长在团队工作中更紧密地协调个人和团队的分工。我认为，成员之间的密切合作，相互间的信任和尊重是团队协作的基石，也是团队发展的关键。

第五段：结语。

通过参加销售团队户外拓展训练，我不仅仅了解到自身的不足和团队协作的重要性，同时也提高了自我挑战和团队合作意识。这样的活动可以培养成员的信任和团队精神，增强团队的凝聚力和战斗力，无论是在生活还是工作中，都具有很高的参考价值。真诚地希望，我们可以将户外拓展训练中的收获和体验应用到企业的营销和销售工作中，一起完成更多的销售目标，创造更优秀的业绩。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇五

团队户外拓展活动是一种结合了户外运动和团队建设的特殊形式，通过一系列有趣而富有挑战性的任务，旨在培养团队合作精神和提高团队成员的个人能力。近期，我所在的常州团队参加了一次精彩纷呈的户外拓展活动，让我有了很深的体会。

二、活动准备。

这次户外拓展活动由专业的拓展机构策划和组织。他们提前在一个远离城市喧嚣的地方租下一片广阔的草原作为活动场地，搭建了各种设施和障碍物。在活动开始前，我们首先接受了一系列的培训，包括安全知识、团队合作原则和基本技巧等。同时，我们也分成了几个小组，每个小组都选择了自己的代表和领队，为活动做好充分的准备。

三、团队合作。

户外拓展活动的核心就是团队合作，没有团队的默契和配合，是很难完成任务的。在活动过程中，每个小组都面临着各种各样的任务，有些任务需要大家互相配合，有些任务则需要个人的能力发挥。通过一次又一次的尝试和失败，我们逐渐认识到只有通过团队合作，才能取得最好的成绩。在团队中，领队的领导力和团队成员的信任是至关重要的，只有大家能够团结一心，相互支持，才能战胜困难，取得胜利。

四、个人成长。

户外拓展活动是一次独特的个人成长机会。在活动中，我们面临各种挑战，需要充分发挥自己的能力和潜力。比如，有时候需要跨越高墙，有时候需要攀登绳网，而且还有一些需要个人勇气和智慧的任务。通过这些任务，我深刻体会到了困难的来之不易，但只要敢于面对并努力去克服，总会有所收获。这次活动让我敢于挑战自己，克服了一些以前认为不可能的事情，让我的自信心和勇气得到了极大的提升。

五、收获与感悟。

参加团队户外拓展活动，我不仅获得了团队合作的经验和个人成长的机会，还获得了很多宝贵的人生感悟。首先，人的力量是无穷的，只有在面对困难和挑战时，才能激发出内在的潜力。其次，团队的力量是巨大的，只有在团队的合作和协作中，才能取得最好的成果。最后，团队凝聚力是最宝贵的财富，只有大家团结紧密，互相信任和支持，才能共同创造出更大的价值。

总之，常州团队的这次户外拓展活动让我收获良多。通过参加这次活动，我深刻的认识到团队合作的重要性、个人成长的机会和团队力量的无限。这将成为我未来职场和人生发展的重要经验和财富。希望今后能有更多的机会参加类似的活动，继续提升自己的团队合作能力和个人素质。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇六

20xx年8月20日，我参加了长板凳项目－团队户外拓展训练，经过一个小时左右的车程，我们抵达了拓展训练基地——黄海汽车工程研究院。

迎接我们的三个“训练教官”，表情异常严肃，双手背立，一字排开站在楼门口，训练教官的一声哨响，我们全体人员分组整齐集合，一分钟后，训练教官向我们发号施令。

教官首先宣布几项纪律，而后，教官的一席话，拉开了我们的拓展训练帷幕：“来到这里，如果你认为这是一场游戏，那么我很荣幸的告诉你，这就是一场游戏，你也会玩的很开心；如果你认为这对你未来的发展会有帮助，那么我也很荣幸的告诉你，在未来的时间里，你也将得到你自己意料之外的收获，收获的多少，就看你在活动中投入了多少”。

活动开始之前，教官将我们分成了几个中队，我们中队共9人名叫“翱翔”队；队旗为绿色；队呼是“雄鹰展翅，俯看众生”；队歌是“真心英雄；我们每个人给自己起一个代号，隐掉自己的真实姓名，在行动过程中只有代号，没有姓名。“飞虎、海燕、麻雀、雄鹰、”……等等，还有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我们又分别选出队长、秘书、宣传员、安全员、掌旗官。所有所做的一切，就意味着按军事化管理，按军队的要求严格执行。

在中午饭前我们高喊训导口号：“军井未绝，将不言渴：军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心”。

训练进行的项目有：“七巧板、踩雷、自由岛救人、齐力同心”。

我们首先挑战的项目是“七巧板拼图”，――也就是我们每个组都要依据事先教官准备好的考试题目，依次拼出图片。刚开始时由于不习惯此类工作，因此拼图的速度很慢，随着时间的推移，各组之间达成了合作默契，拼图的速度明显加快，在50分钟内，我们各组终于将考试图形拼装完毕。从这个单项训练的整个过程，我经历了思想混乱——沉着应对——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

自由岛救人对我的印象格外深刻，“自由岛救人”：游戏规则是在一片汪洋的大海上，“盲人岛”发出求救信号，“自由岛”马上派人营救，造好船后，漂到盲人岛，带着盲人来到自由岛，要求大家分工协作，优势互补，分别用言语与形体传达自己的信息，最终回到陆上。

此项目我们“翱翔”队没有做成功，最主要是我们没有真正领悟“自由岛救人”项目中所寓意的深层涵义。没有相互之间的沟通与协作，只是自己再忙自己的事情，其实单凭靠自己的力量是完成不了任务的。“自由岛”上的人相当于公司的上层人员，来制定的公司的目标和任务；“哑巴岛”上的人相当于公司的中层人员，来贯彻和实施上层目标和任务，起到承上启下的作用；“盲人岛”上的人相当于公司基层人员，服从和执行上层和中层所下达的目标和任务。如何来完成目标和任务？就需要人与人、部门与部门之间的沟通与协作，做到目标和人员分工明确、真正形成有条不紊的闭环，才能很顺利、很流畅的运作起来。又因为一个人的力量是有限的，只有通过有效的沟通与协作，使资源得到优化整合，才能充分体现团队的力量是强大的。

毕业典礼上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌声在礼堂内经久回荡着。我们的心被震撼了！我们每组队员之间肩搭着肩，闭上双眼，伴随着那扣人心弦的歌声和教官那阴阳顿挫的描述:我们曾经1天来所做的一切以及所走过的路。我们分享着、感受着、思考着……!一句“我真的很不错，你真的很不错”那共同的心声此起彼伏。是什么力量使我们群情激昂？又是怎样的情怀如此感性的把我们久违的心灵叩开？我们感谢我们的团队，这是我一生最难以忘怀的记忆。 “感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……”！

户外团队拓展心得（专业17篇）篇七

8月22日和24日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在万仙山拓展训练其他组织了此次训练，通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深：

信任背摔———协作精神。

当我们每个队员站在约米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜？协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

胜利墙———团队精神。

面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们13人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的'学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇八

近年来，户外拓展已经成为了企业团队建设的一种重要方式。作为一家企业，为了进一步提高团队凝聚力和合作能力，我们在常州进行了一次团队户外拓展活动。在这次活动中，我们不仅收获了欢笑和快乐，更重要的是收获了团队精神和团结合作的重要性。

第二段：积极沟通，互相了解。

在团队户外拓展活动中，我们第一个感受到的就是积极沟通的重要性。作为一个团队，每个成员都有不同的性格和能力，只有通过积极的沟通，才能够更好地了解彼此，找到各自的优势和不足，并合理分配任务。在活动中，我们不仅需要与同事交流合作，还需要与其他团队进行协调。通过互相了解和沟通，我们才能够更好地完成任务，取得成功。

第三段：紧密合作，齐心协力。

在户外拓展活动的过程中，紧密合作是必不可少的。团队成员之间的默契和信任是成功的关键。在一次任务中，我们需要在有限的时间内，完成一项看似不可能完成的目标。但是，只要我们团结一心，互相鼓励，协作完成每个任务，团队的力量就能够得到充分的展现。在这个过程中，我们意识到只有齐心协力，我们才能够取得更好的成绩。

第四段：发现潜力，突破自我。

户外拓展活动不仅能够提高团队的合作能力，还能够发现每个团队成员的潜力。在拓展活动中，每个人都会面临一些挑战和困难，只有通过不断努力和突破自我，才能够克服这些困难。我们发现，有些同事在户外环境下展现出了出色的领导能力，有些同事充满了创造力和智慧。这些个人的潜力的发现和发挥，进一步增强了我们的团队实力。

第五段：结语。

通过这次常州团队户外拓展活动，我们意识到合作是成功的关键，只有通过紧密合作和良好的沟通，我们才能够取得更好的成绩。我们还发现了每个成员潜在的能力和潜力。这次团队户外拓展活动不仅仅是一次活动，更是一次团队精神和团结合作的重要体验。我们相信，通过这次活动的学习和成长，我们的团队将变得更加强大和有凝聚力。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇九

团队户外拓展训练有利于团队凝聚力，也是个人身体和意志的锻炼，今天本站小编整理了公司团队户外拓展训练心得，希望对你有帮助。

五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。

驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。

第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字“969”，我便用相似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。

等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的“969”在最后被传播成了一个包含数字“4”和“0”的四位数，而真正的数字应该是“69”。差距竟然如此之大!

大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的“车同轨，书同文”一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。

我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画横线，有人坚持“敲”电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一次与原信息大相径庭。

其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果?各组在每轮开始前的“作案手段”研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之所思也!比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人家说了，按照与时俱进的理论，中国移动乃如今最大最快的驿站了，何不借其传书?没错呀!老师新增规则，把这条给戒了，可学员又使出别的招了。真是道高一尺、魔高一丈也，面对“魔鬼”般的学员，老师不得不频频修订完善游戏规则。

其二，思维要有前瞻性，所谓凡事预则立。数据信息，会是什么样的数据呢?整数?小数?分数?它们分别应该怎么书写?有的连方程式、根号什么的都考虑了应对方案;写了一遍不明白怎么办?别人犯规了咱们怎么办?此外，思维还得注意打破固有定势，比如，前三轮的数据，一轮比一轮复杂，当大家都以为最后一轮应该是最难时，老师偏偏给了个最简单的0，所以，思维不能是简单的经验重复和固定的逻辑判断。

其三，要注重团队精神，善集群策群力。一支队伍，人多人少，重在心灵默契。切磋要民主，决策要集中，谁都守口如瓶不行，谁都想当老大不行!提倡奉献精神，乐于融入群体，共识是和谐的基础，和谐是胜利的保障。所谓荣辱相依、生死与共，是一往无前的力量!老师点评说：人无完人，团队完美!

其四，过程和结果是辨证的。以课堂上的“驿站传书”为例，为了结果的第一，大可“不择手段”，胜者为王败者“寇”，结果显然重于过程;相反，假如胜败无所谓，但求快乐进行曲，期间开心就好，那么，过程当然更重要!过程与结果，孰重孰轻，因时因地因人而异也!这和抓各时期的中心工作，亦或和各项工作的跟踪，是否也有某种辨证的联系?总结活动技巧：1,不能讲话.

2.不能回头。

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)。

4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.

5.不能传递纸条和仍纸条.

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)。

经过我们市场部讨论后，我们团队定制出一套比较快捷、准确的游戏方式，下面简单介绍下我们团队讨论出来的游戏方法：

6、信息传输为汉字的，后方队员以双手拍前方队员双肩表示，然后以手指在前方队员后背书写。注意笔画顺序。以免造成误解。

8、在遇到传递很难的数字或字母时，后方人员在前方队员左肩或右肩连续拍打三次表示很难、放弃，由最前方人员根据后面拍的是左还是右来随意写一个数字或字母节约时间;9、当一队人员很多的时，最后一个队员看前方信息已传递出去三个时就可再继续传递下一组信息。前方队员再向前传递时后方队员应注意观察看他是否传递正确，若不正确及时拉前方队员衣角，表示传递错误，停止传递。再由发现错误的队员重新向前方传递。

20xx年x月x日，我参加“团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：

一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为outwarddevelopment，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：

1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。

2、对于驿站传书项目的感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。

3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。

4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。

5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。

6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。

三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：

1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。

2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。

3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。

4、沟通，分享，信息共享。正如一句。

名言。

阅万卷书不如阅人无数这句话就是说的多与别人沟通分享共享信息。

总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。

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户外团队拓展心得（专业17篇）篇十

五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。

驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。

第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字“969”，我便用相似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。

等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的“969”在最后被传播成了一个包含数字“4”和“0”的四位数，而真正的数字应该是“69”。差距竟然如此之大!

大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的“车同轨，书同文”一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。

我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画横线，有人坚持“敲”电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一次与原信息大相径庭。

其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果?各组在每轮开始前的“作案手段”研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之所思也!比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人家说了，按照与时俱进的理论，中国移动乃如今最大最快的驿站了，何不借其传书?没错呀!老师新增规则，把这条给戒了，可学员又使出别的招了。真是道高一尺、魔高一丈也，面对“魔鬼”般的学员，老师不得不频频修订完善游戏规则。

其二，思维要有前瞻性，所谓凡事预则立。数据信息，会是什么样的数据呢?整数?小数?分数?它们分别应该怎么书写?有的连方程式、根号什么的都考虑了应对方案;写了一遍不明白怎么办?别人犯规了咱们怎么办?此外，思维还得注意打破固有定势，比如，前三轮的数据，一轮比一轮复杂，当大家都以为最后一轮应该是最难时，老师偏偏给了个最简单的0，所以，思维不能是简单的经验重复和固定的逻辑判断。

其三，要注重团队精神，善集群策群力。一支队伍，人多人少，重在心灵默契。切磋要民主，决策要集中，谁都守口如瓶不行，谁都想当老大不行!提倡奉献精神，乐于融入群体，共识是和谐的基础，和谐是胜利的保障。所谓荣辱相依、生死与共，是一往无前的力量!老师点评说：人无完人，团队完美!

其四，过程和结果是辨证的。以课堂上的“驿站传书”为例，为了结果的第一，大可“不择手段”，胜者为王败者“寇”，结果显然重于过程;相反，假如胜败无所谓，但求快乐进行曲，期间开心就好，那么，过程当然更重要!过程与结果，孰重孰轻，因时因地因人而异也!这和抓各时期的中心工作，亦或和各项工作的跟踪，是否也有某种辨证的联系?总结活动技巧：1,不能讲话.

2.不能回头。

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)。

4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.

5.不能传递纸条和仍纸条.

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)。

经过我们市场部讨论后，我们团队定制出一套比较快捷、准确的游戏方式，下面简单介绍下我们团队讨论出来的游戏方法：

6、信息传输为汉字的，后方队员以双手拍前方队员双肩表示，然后以手指在前方队员后背书写。注意笔画顺序。以免造成误解。

8、在遇到传递很难的数字或字母时，后方人员在前方队员左肩或右肩连续拍打三次表示很难、放弃，由最前方人员根据后面拍的是左还是右来随意写一个数字或字母节约时间;9、当一队人员很多的时，最后一个队员看前方信息已传递出去三个时就可再继续传递下一组信息。前方队员再向前传递时后方队员应注意观察看他是否传递正确，若不正确及时拉前方队员衣角，表示传递错误，停止传递。再由发现错误的队员重新向前方传递。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十一

作为一位销售人员，我们一直在工作中承受着压力，这些压力来自于竞争对手的侵蚀、客户对产品或服务的要求、自身销售任务的压力等等。为了更好地提高销售团队的凝聚力和激发潜力，我们决定进行户外拓展活动，这不仅仅是一种放松身心和放松个人之间的沟通与协作的方式，更是一种能够提高团队协作和锻炼个人意志品质的过程。在这个过程中，我们积累了一些宝贵的经验和感受，下面是我们的总结和分享。

第二段：竞争中的合作。

在这次户外拓展活动过程中，我们发现，竞争对手对我们的影响是不可避免的，但是，在面对强大的竞争对手时，我们可以发现两个人的力量总是大于一个人的。我们需要一起来创造恰当的团队战略，在组团之后一起完成任务，来实现团队目标。

不仅仅是团队外的竞争，团队内部也存在着竞争。在组队的过程中，我们并不是品味精美的美食和茶点，而是在长达五个小时的野外探险中，遭遇各种困难。正是在这种情况下，我们用同样的目的和意志，集中我们的体力和智慧，来实现我们共同的目标——增强团队的凝聚力和战斗力。毫无疑问，这场经历让我们深深地实践了团队合作的真正内涵。

第三段：相互依赖的必要性。

在这次户外拓展活动中，我们明确地发现一个团队的每个成员都具有自己的价值，同时，相对于个人而言，我们更应该关注团队的整体价值。一个没有凝聚力的团队，根本无法形成合适的团队战略，更无法完成各种任务。因此，每个人都应该明确地意识到自己应该保持团队价值的完整和提高，否则，整个队列都会被分裂。

团队中每个人的价值都被赋予不同的任务和角色，并相互依赖来实现任务的完成。为此，我们应该同时明白相互依存的重要性。是否能达成共同的目标，我们不得不依赖其他的人，只有这样，我们才能真正做到相互理解和支持彼此，使每个人的力量都能被最大程度地释放出来。

第四段：信任和尊重的价值。

在这次户外拓展活动过程中，也是我们对信任和尊重的理解升华和提高。在这个团队中，每个人都应该被信任，因为基于不信任关系的合作很难实现，一个人的作用甚至会被诋毁。因此，我们不仅要相信其他人，还要以自己的行动去赢得别人的信任。

同样，尊重也是团队凝聚力的重要组成部分之一。不同的反应要求我们去尊重别人的看法和行动方式。只有这样，才能建立良好的人际关系，进一步加强团队的凝聚力。

第五段：结论。

通过这次户外拓展活动，我们回顾了团队协作的过去和现在。我们意识到，在他人的帮助下，我们可以极大地增强力量，实现更高的团队目标。在团队中，每个人都有自己的价值和角色，相互协作的价值可以更好地被体现。这次团队活动提高了我们的沟通和协作能力，并得到了进一步提高。至于下一步我们还有很大的任务和挑战，但只要我们在团队协作的路上一路前行，我们还会更有实现梦想的可能性！

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十二

一片空旷的大场地。

每组一条长约五米的绳子。

以系别为单位，共七个队伍。每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的`人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十三

1.努力拼搏，永夺第一。

2.努力拼搏，自强不息。

3.拼搏奋进，永远进步。

4.拼搏追取，善学勤。

5.齐心协力，开拓思维，传帮带，源远创新。

6.齐心协力，牛气冲天。

7.齐心协力，平凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌。

8.齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

9.青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。

10.青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

11.青春无畏，逐梦扬威。

12.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

13.全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。

14.让我们做得更好。

15.人类需要体育，世界向往和和平！

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十四

1.精神的动力，源于运动。

2.精英团队，抢占技术制高点，勇者风范，服务社会大交通。

3.竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。

4.开展全民健身运动，全面建设小康社会！

5.困难就像弹簧，你弱他就强，你强他就弱，必须随时显示你强的一面。

6.领导核心很重要，目标方案不可少，上下齐心共努力，任务攻关快又好。

7.流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

8.没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

9.没有最棒的，只有最好的。

10.每一年，每一天，我们都在进步。

11.每战，每胜，刻骨铭心；没有什么不可能，坚定信念就能战胜自己。

12.明确的目标，良好的沟通，以及团队间的合作缺一不可，只有这样才能圆满完成我们的任务。

13.命运全在拼击，奋斗就是希望。

14.年轻没有失败，只要亮出风采！

15.努力奋斗，勇敢争先。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十五

提高团队的创造力，凝聚力，培养团队精神能锻炼人的观察能力、逻辑能力、想象力、判断力、表述能力、心理素质及表演能力。

海滩游戏项目：

沙滩折反跑：呈s形，间隔50米有杆，须绕行。

袋鼠赛跑：膝盖夹球，从甲地跳到乙地，距离50米。

超级俯卧撑：前一人两只脚搭到后一人肩膀上，同时做俯卧撑，加难度移动3米，背部有伤不能参加。

相亲相爱一家人：排成一圈顺时针跑步，当教练喊三人之家时，三人要抱在一起，时间为5秒。

城堡攻防：天使—扇翅膀，魔鬼—伸爪子，法师—双手合十放在胸前，

天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。中间有条横线，双方在两边，双方有堡垒，出手后，赢的一方要在对方进自己的堡垒前抓住对方，由对方背回到自己的堡垒，抓到对方半数为赢方。

篝火游戏项目：

造反运动：主持人站中间，围一圈。

官兵捉贼：由抽到捉的人根据表情猜出谁是贼，猜错由抽到官的人决定如何惩罚，由抽到兵执行。

有趣的惩罚;高歌一曲、学大猩猩、面对墙壁说我爱你、输的人就地闭眼睛左三圈右三圈再睁眼走回自己的座位、模仿一位自己熟悉的明星、歌星、动物的动作、歌声或说话声。将书放到输的人头上，让他学模特走台绕场一圈。准备一盘面粉及乒乓球，用力将球吹走。

我来比划你来猜两人一人比划，一人猜。

兔子舞：左脚跳两下，右脚跳两下，双脚合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十六

准备长短不一的绳子若干(依人数而定)。

1.训练师将平结的打法交会队员(注意平结是绳子的一种活结打法，节点可以任意伸缩)。

2.队员将绳结打好后，成一绳圈，放在地上，然后队员将脚放在绳圈之内。

3.训练师提醒队员：“你们的脚放在绳圈之内了吗，确认安全了吗?”

4.队员确认后，训练师说：“开始换位”，队员全部离开自己的绳圈，并到其他队员的'绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈数量，每次减少一个，并经常提醒队员：“你们的脚在绳圈之内了吗，确认安全了吗?”要求所有队员不得在绳圈之外(可能是几个人同时挤在一个绳子圈子里)。

5.到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个圈子里，不断缩小圆圈，所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束。

户外团队拓展心得（专业17篇）篇十七

无需其他道具。

空旷的场地一块。

20分钟至30分钟。

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

这个任务体现的`是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。