心得体会是在自己经历某个事件或完成某项任务之后，对所得到的经验和教训进行总结和思考的一种表达方式。下面是一些作者们总结的心得体会，希望对大家的写作和思考有所启发。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇一
上周末，我参加了___拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟，团队户外拓展训练心得体会。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案，心得体会《团队户外拓展训练心得体会》。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我来了!”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!
这次拓展训练我们真心的感谢___拓展培训机构，让大家体验到了平时察觉不到的同事情和团队精神，通过几个拓展项目就让大家紧密的连接在一起。下次拓展培训我们还选时代精英。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇二
虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加油，面对这个拓展项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些有点恐高的人来说，顺着柱子向上爬的感觉是很漫长的，从柱子上站到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的面积不大，站起来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一直在晃动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为身体不差的我都不确保能否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的女同伴了。一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴发出更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身体里忽然间充满了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，这是我才发现它比我想象的要近，一开始那种遥远的感觉消失了，悬在半空的时候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激励着我。
通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似乎很难完成的事情，事实上并没有想象中那么困难。在工作、生活中，对自身对团体都要有足够的自信，拿出勇气去接受去拼搏去接受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可以成为强者，只有能迈出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇到困难时，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、怨天尤人？态度的不同可以带来不同的结果，要面对困难，就不要抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改变，要相信自己能行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的解决过程就会变得顺利。
看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们也许会觉得“这有什么好害怕的”，当我们自己参加项目的时候，就会发现自己的腿脚不听使唤，甚至可以听到自己的心跳声都。在工作中也会遇到类似的情况，领导和员工也是处于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面对的问题和困难也不一样。我们应该去体会和理解其他位置上的的感受，只有换位思考，才可以让企业团队的真正凝聚力。
【篇二】。
拓展项目"高空断桥"，是一个高空挑战的项目，要求参训学员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为1.1米左右，当挑战者爬上9米之空的高空断桥时，心脏恐怕已经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的铁板,徒手没有东西可以扶，往往这时腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐惧依然难以克服。看着下面队友信任的眼神，出发时的豪言壮语已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。纵身一跃，成功了！！看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上，直到此时我才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易，陷入了"举步维艰"的状态，很明显我眼高手低了。站在高空，内心充满恐惧，腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了怎么办，跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办?我的内心在不断放大恐惧和困难。这时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，跨过去，你可以成功的，1、2、3跳"在教练的激励下，我鼓足勇气跨到对面后，心情豁然开朗。眼前的困难并不可怕关键在于我们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困难面前要能合理调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。
【篇三】。
在拓展培训师的安排下，全公司50人被分为三组，分楚、魏、秦三国，一个国家都有一个“国王”，丞相，我是在楚国，之后比赛也就开始了。第一个项目是“神笔马良”的游戏，比拼的是团队的配合，是在教练准备好的旗子上写下自己的国号和团队的。
口号。
用一支系有系有很多根绳子的大毛笔在白纸上写目标。开始我几乎认为这是不可能完成的可以想象12个人中只要有一个人没有控制好力度那结果就却是我们成功了。因为之前旗子上的字是我写的所以大家决定由我来指挥真是压力蛮大的。负责人选好之后下面我们需要考虑的就是如何把要写的内容更为规范、美观的呈现出来这时候有人想到一个好办法将白纸折叠以便出若干个区域这样就可以保证布局的合理性这在后面去写的时候起到了很重要的作用。开始落笔了每个人都很紧张也很专注我们任何人都不能出错否则这一局我们就会失败。值得庆幸在大家的配合下我们胜利的完成了这项任务有一点缺憾的是由于我们不小心漏掉了一个圈结果只得了第二名不过这不要紧只要努力了无论结果如何我们都应该为自己喝彩。
从这个活动游戏中我可以感悟到以下几点:。
1)一个团队，必须要有一个有力的。古语有云:“射人先射马，擒贼先擒王”一个缺乏的团队就是一盘散沙。
2)必须要有方法。完成一件事情有很多途径，但是要想做好事情就需要我们找到好的方法。假如我们没有用折叠的方法来规范布局，写出来字有可能会偏离中心点，效果就不会太好。
3)做事情要细心。“细节决定成败”是很有道理的，之所以我们没得第一，并非我们写的不好，而是内容不完整，还是细心度不够。
4)团队的力量是无穷的。这个拓展项目的每一步都是集中了团队所有人的智慧，我想如果让一个人单独去做(前提是在规则之内)，恐怕无论如何都很难完成。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇三
近年来，企业团队户外拓展活动在中国日益受到关注。这种活动不仅有助于激发员工的潜力，增强团队合作精神，还能提高员工的心理素质和身体健康。笔者在参与企业团队户外拓展活动中，体会到了很多真知灼见，下面将分享一些心得体会。
第二段：团队合作的重要性。
企业团队户外拓展活动的核心在于团队合作。在这样的活动中，不能以个人为中心，而要注重整个团队的发展。只有团队成员彼此协作，相互信任，才能取得最佳的成果。通过团队合作，我们学会了倾听他人的意见，学会了关心他人的需求，学会了为整个团队的利益考虑。
第三段：挑战自我的重要性。
在团队拓展活动中，通常会设立一些困难和挑战，以测试团队成员的耐力和勇气。面对这些困难和挑战，我们需要积极主动地去尝试，去克服。只有不断挑战自我，才能突破自己的局限，实现进步。在实际操作中，我发现只要敢于挑战，即使是没有经验的任务，只要勇往直前，也能找到解决问题的办法。
第四段：沟通与协调的重要性。
在团队拓展活动中，良好的沟通和协调能力是至关重要的。我们曾经参与过一次团队建设活动，需要在规定时间内拼装一架模型飞机。最初，由于对任务分配不明确，沟通不畅，进展非常缓慢。然而，在导师的指导下，我们意识到了问题所在，并进行了沟通和协调。最终，我们成功地完成了任务，不仅学到了如何更好地沟通和协调，也增强了团队的凝聚力。
企业团队户外拓展活动不仅对员工在活动中的表现有所影响，更对员工的工作产生了长远影响。通过这样的活动，员工学会了团队合作精神、挑战自我的勇气、沟通与协调的能力等，这些都是他们在日常工作中所需要的。而且，这样的活动还能激发员工的斗志和创造力，促进企业的创新发展。
总结：
企业团队户外拓展活动对于团队成员的个人成长和团队发展有着重要的影响。通过团队合作，我们学会了关心他人、倾听他人、为整个团队的利益考虑；通过挑战自我，我们突破了自己的限制，实现了进步；通过沟通与协调，我们学会了如何与他人合作，提高了团队的凝聚力。这些体会和心得不仅可以在企业团队内相互促进，也对员工的日常工作和个人发展产生积极的影响。因此，企业团队户外拓展活动是非常值得推广的一种活动方式。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇四
团队户外拓展活动是一种结合了户外运动和团队建设的特殊形式，通过一系列有趣而富有挑战性的任务，旨在培养团队合作精神和提高团队成员的个人能力。近期，我所在的常州团队参加了一次精彩纷呈的户外拓展活动，让我有了很深的体会。
二、活动准备。
这次户外拓展活动由专业的拓展机构策划和组织。他们提前在一个远离城市喧嚣的地方租下一片广阔的草原作为活动场地，搭建了各种设施和障碍物。在活动开始前，我们首先接受了一系列的培训，包括安全知识、团队合作原则和基本技巧等。同时，我们也分成了几个小组，每个小组都选择了自己的代表和领队，为活动做好充分的准备。
三、团队合作。
户外拓展活动的核心就是团队合作，没有团队的默契和配合，是很难完成任务的。在活动过程中，每个小组都面临着各种各样的任务，有些任务需要大家互相配合，有些任务则需要个人的能力发挥。通过一次又一次的尝试和失败，我们逐渐认识到只有通过团队合作，才能取得最好的成绩。在团队中，领队的领导力和团队成员的信任是至关重要的，只有大家能够团结一心，相互支持，才能战胜困难，取得胜利。
四、个人成长。
户外拓展活动是一次独特的个人成长机会。在活动中，我们面临各种挑战，需要充分发挥自己的能力和潜力。比如，有时候需要跨越高墙，有时候需要攀登绳网，而且还有一些需要个人勇气和智慧的任务。通过这些任务，我深刻体会到了困难的来之不易，但只要敢于面对并努力去克服，总会有所收获。这次活动让我敢于挑战自己，克服了一些以前认为不可能的事情，让我的自信心和勇气得到了极大的提升。
五、收获与感悟。
参加团队户外拓展活动，我不仅获得了团队合作的经验和个人成长的机会，还获得了很多宝贵的人生感悟。首先，人的力量是无穷的，只有在面对困难和挑战时，才能激发出内在的潜力。其次，团队的力量是巨大的，只有在团队的合作和协作中，才能取得最好的成果。最后，团队凝聚力是最宝贵的财富，只有大家团结紧密，互相信任和支持，才能共同创造出更大的价值。
总之，常州团队的这次户外拓展活动让我收获良多。通过参加这次活动，我深刻的认识到团队合作的重要性、个人成长的机会和团队力量的无限。这将成为我未来职场和人生发展的重要经验和财富。希望今后能有更多的机会参加类似的活动，继续提升自己的团队合作能力和个人素质。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇五
上周末，我参加了福州时代精英拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我来了!”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!
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户外团队拓展心得（实用14篇）篇六
在拓展培训师的安排下，全公司50人被分为三组，分楚、魏、秦三国，一个国家都有一个“国王”，丞相，我是在楚国，之后比赛也就开始了。第一个项目是“神笔马良”的游戏，比拼的是团队的配合，是在教练准备好的旗子上写下自己的国号和团队的口号，用一支系有系有很多根绳子的大毛笔在白纸上写目标。开始我几乎认为这是不可能完成的，可以想象，12个人中只要有一个人没有控制好力度，那结果就却是我们成功了。因为之前旗子上的字是我写的，所以大家决定由我来指挥，真是压力蛮大的。负责人选好之后下面我们需要考虑的就是如何把要写的内容更为规范、美观的呈现出来，这时候有人想到一个好办法，将白纸折叠以便出若干个区域，这样就可以保证布局的合理性，这在后面去写的时候起到了很重要的作用。开始落笔了，每个人都很紧张，也很专注，我们任何人都不能出错，否则这一局我们就会失败。值得庆幸，在大家的配合下我们胜利的完成了这项任务，有一点缺憾的是由于我们不小心漏掉了一个圈，结果只得了第二名，不过这不要紧，只要努力了，无论结果如何，我们都应该为自己喝彩。
从这个活动游戏中我可以感悟到以下几点:。
1)一个团队，必须要有一个有力的。古语有云:“射人先射马，擒贼先擒王”一个缺乏的团队就是一盘散沙。
2)必须要有方法。完成一件事情有很多途径，但是要想做好事情就需要我们找到好的方法。假如我们没有用折叠的方法来规范布局，写出来字有可能会偏离中心点，效果就不会太好。
3)做事情要细心。“细节决定成败”是很有道理的，之所以我们没得第一，并非我们写的不好，而是内容不完整，还是细心度不够。
4)团队的力量是无穷的。这个拓展项目的每一步都是集中了团队所有人的智慧，我想如果让一个人单独去做(前提是在规则之内)，恐怕无论如何都很难完成。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇七
第一个项目：信任背摔。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接祝不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。
第二个拓展项目：高空单扛。
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女同事。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队11名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
第三个拓展项目：偷天换日。
在“偷天换日”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基矗一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。
第四个拓展项目：孤岛求生。
参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
第五个拓展项目：穿越黑洞。
培养团队成员相互沟通、互相协作、互相激励，创造积极正上的团队氛围。
通过这半天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：
第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。
第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。
这次培训工作圆满的结束了，大家都深有感处，都深刻地体验到了帮助同事的责任和被别人帮助的快乐，也深刻理解到了团队精神的重要性;在今天，要想在激烈的市场竟争中立于不败之地，勇气，决心，意志和团队的力量才是真正的利器!
户外团队拓展心得（实用14篇）篇八
提高团队的创造力，凝聚力，培养团队精神能锻炼人的观察能力、逻辑能力、想象力、判断力、表述能力、心理素质及表演能力。
海滩游戏项目：
沙滩折反跑：呈s形，间隔50米有杆，须绕行。
袋鼠赛跑：膝盖夹球，从甲地跳到乙地，距离50米。
超级俯卧撑：前一人两只脚搭到后一人肩膀上，同时做俯卧撑，加难度移动3米，背部有伤不能参加。
相亲相爱一家人：排成一圈顺时针跑步，当教练喊三人之家时，三人要抱在一起，时间为5秒。
城堡攻防：天使—扇翅膀，魔鬼—伸爪子，法师—双手合十放在胸前，
天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。中间有条横线，双方在两边，双方有堡垒，出手后，赢的一方要在对方进自己的堡垒前抓住对方，由对方背回到自己的堡垒，抓到对方半数为赢方。
篝火游戏项目：
造反运动：主持人站中间，围一圈。
官兵捉贼：由抽到捉的人根据表情猜出谁是贼，猜错由抽到官的人决定如何惩罚，由抽到兵执行。
有趣的惩罚;高歌一曲、学大猩猩、面对墙壁说我爱你、输的人就地闭眼睛左三圈右三圈再睁眼走回自己的座位、模仿一位自己熟悉的明星、歌星、动物的动作、歌声或说话声。将书放到输的人头上，让他学模特走台绕场一圈。准备一盘面粉及乒乓球，用力将球吹走。
我来比划你来猜两人一人比划，一人猜。
兔子舞：左脚跳两下，右脚跳两下，双脚合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇九
这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的.信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
12至16人。
高台最宜。
束手绳。
30分钟左右。
培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇十
1.奋发拼搏，勇于开拓。
2.敢爱，敢恨，敢拼，敢闯！
3.个人的力量始终是渺小的，而高效的领导和组织，可以把个体的力量放大n倍。领导力与执行力同样重要。
4.更强我能，更快更高。
5.磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
6.共创美的前程，共度美的人生。
7.沟通协作，团结拼搏；超越自我，共创卓越。
8.和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！
9.互帮促，共同成长，传帮带，不断超越。
10.挥动激情，放飞梦想。
11.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
12.纪律严明，沟通协作；打造激情，高效团队。
13.健康第一，从我做起。
14.荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华！
15.精诚所至，金石为开！
户外团队拓展心得（实用14篇）篇十一
所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的.，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
8至12人/组。
开阔的场地一块。
15分钟左右。
锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇十二
1.努力拼搏，永夺第一。
2.努力拼搏，自强不息。
3.拼搏奋进，永远进步。
4.拼搏追取，善学勤。
5.齐心协力，开拓思维，传帮带，源远创新。
6.齐心协力，牛气冲天。
7.齐心协力，平凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌。
8.齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。
9.青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。
10.青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
11.青春无畏，逐梦扬威。
12.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
13.全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。
14.让我们做得更好。
15.人类需要体育，世界向往和和平！
户外团队拓展心得（实用14篇）篇十三
教具：
粗绳一条，眼罩(依人而定)。
蒙着眼睛做游戏，整个团队还能合作愉快吗?因为我们是一家人，有着共同的目标，所以能行!
使队员互助合作，形成共识，完成低难度活动。
1.回想一下发生过什么事?
2.各位是怎么找到绳子的?
3.各位是如何拉成正三角形的'?
4.想想和蒙上眼之前的差异大吗?其他人当时的想法如何?
5.各位觉得绳子像什么?
6.这个游戏和工作类似吗?
7.游戏最有价值是什么?
8.如果再玩一次你会怎么做?
场地应选在户外草地上进行，以免跌倒受伤。
1.可以排列不同队形经典户外团队游戏大全百科。
2.绳子可以用尽(难)，可以不用尽(宜)。
户外团队拓展心得（实用14篇）篇十四
无需其他道具。
空旷的场地一块。
20分钟至30分钟。
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
这个任务体现的`是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。