计划是指为了实现特定目标而制定的一系列有条理的行动步骤。我们该怎么拟定计划呢?这里给大家分享一些最新的计划书范文,方便大家学习。
研究生暑期计划篇一
低段(一、二年级)
(一)
暑假已经开始了,当然,暑假要想过的有规律,当然得有暑假计划喽,来看看我的暑假计划吧!
1、一、三、五早上去焦作学古筝;下午如果妈妈有空,就到公园看书(没空在家看)。
2、有空多看看课外书,增长一些知识;中午可以睡觉,可以玩;下午写一写作业,然后和弟弟跑跑玩儿。
3、每天至少看三章《吴姐姐讲历史》,还要分析内容。
4、多到图书馆走动,多看看对我有利的书。
计划已经定下了,我相信我一定能按照计划行事,加油!
(二)
期末考试完了,暑假就要来了。为了让暑假过得有意义,我有以下打算。
1、锻炼身体。参加学校的暑假足球队,每天坚持和爸爸打羽毛球、网球、篮球、排球,骑自行车,让身体更棒、更强壮。
2、我要把老师布置的作业做完,复习已学过的课本知识。
3、如果我考试考得好,作为奖励,爸爸妈妈带我去北京玩,看看美丽的长城、故宫、天安门牙、中华世纪坛、水立方等景点,拍很多很多的照片给同学分享。
这就是我的暑假计划。
我的暑假计划(1—6年级范文)
中段(三、四年级)
(一)
暑假快到了,为了让这个暑假过的有意义,我这个暑假里有以下打算。
第一个打算是好好锻炼身体,我要每天早上七点钟起床,然后到外面操场上滑冰、骑自行车、跳绳,和爸爸一起跑步、打羽毛球,我要把我的身体锻炼的更强壮。
第二个打算是帮妈妈做家务。平时妈妈为了我很辛苦,所有的家务都是妈妈做,放假了,我可要让妈妈好好歇一歇,我要帮妈妈扫地、拖地、洗衣服、叠被子、洗碗和擦桌子,尽量多干一些我能干的事情。
第三个打算是好好练习写作文,平时我每次考试总是语文没有数学考试的分数高,主要原因是我的作文没写好,每次作文扣的分数多,所以,暑假里我打算认真观察,多练习,最少每个星期练习写一篇作文,并多向爸爸妈妈请教,多从电脑上学习,争取尽快提高我写作文的水平。
这就是我这个暑假的打算,我想,只要我努力,我一定会实现我的打算的。
(二)
这个暑假,我打算好好的轻松一下。以一个良好的精神面貌迎接五年级。
我打算在暑假里做几件有意义的事,安排如下:
我打算去日月谷泡温泉,因为那有上百种不同的温泉,我主要是想领悟到中国近几年的巨大变化。
我打算去一次野炊,因为从小到大都是去春游,可以尝试一下野炊。所以趁这个暑假去一次野炊。
我还打算约我的表哥、表妹、表弟一起去植树活动。自己来种,我还要把这棵树取名为“希望树”。
我还准备拿出我的小扫把。清扫整个小房间。扫出我十分有个性的小房间,扫出一片小天地。
我一定会开开心心、快快乐乐地过这个炎热的暑假。
研究生暑期计划篇二
今年暑假,我将以认真落实“夯实基础提高学习成绩,为目的。以科学的学习方法为指导,使老师和家长对我放心,根据学校布置的'暑假作业和自己安排的作业,结合自己的学习时间特制定一套暑期学习计划,使每项作业落实到纸面上,为初二的学习打下坚定的基础。
1、早上9点起床,15分钟洗漱,10分钟吃早饭,5分钟准备坐作业
2、9:30开始学习,先写2个小时的暑假作业,看半个小时个的课外书,中午休息吃中午饭。
3、下午2:00看一部英文电影,锻炼自己的听力和口语,练习发音。
4、看完电影写一篇英语日记,这是老师要求的(必写)
5、剩下的时间可以自由活动
6、晚上吃完饭可以打一会篮球,强身健体
7、9:30洗澡刷牙,10点上床睡觉
注:以上学习安排如没按时完成,愿意接受一切惩罚。如遇到特殊事情需要出门或其它事情,提前一天打报告申请。
研究生暑期计划篇三
1.学科作业:复习并完成各学科作业,争取下学期各门功课成绩有所提高;
每日任务
1. 早晨.:跑步路程20xx米;
2. 上午:仰卧起坐30个
3. 下午:跑步路程20xx米。
1.语文:每天学习30分钟, 以做作业为主
2.数学:每天学习30分钟,以做作业为主
3.其它:每天学习20分钟;
4.上网收集学习资料,强烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟;
6.课外阅读:每天读一篇;
7.日记每周一篇;
每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。
研究生暑期计划篇四
1 、积极做家务劳动:买菜、烧饭,洗好自己的衣服,打扫家庭卫生(拖地)。体验父母当家、持家的辛苦,学会安排家庭生活;学会生活自理;学会体谅、孝敬父母。
2、认真完成寒假作业。
3、复习旧知,预习新知。默写四年级上下学期所学的词语、古诗、名言,包括语文园地里的。预习五年级上学期的内容,生字会认,课文会读!
4、假期要求读2—4本好书,并通过自己喜欢的方式记录读书感受,如制作读书卡,做读书笔记,写读后感,经典句子摘抄等。
5、硬笔书法练习,每天描摹十分钟,临帖以《唐诗三百首》为主。
数学:
1、 认真完成寒假作业。
2、思维训练。
3、 一本口算题卡做完。
研究生暑期计划篇五
一、训练目标:
为了参加区中小学生田径运动会,我校组建设了以初二年级为主的田径运动队,有针对性的'进行专项素质练习,并在暑期间进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和运动成绩。
二、训练的重点:
重点抓跑、跳、投项目的训练,以争取在区运动会上能够获得好的成绩。
三、训练时间:
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。
四、训练期间的要求:
1、运动员要积极主动出席训练,听从教练的安排,关心同伴,爱护器材;
2、运动员要掌握所要训练的项目、技能;
3、运动员要提高自我保护意识,避免发生伤害事故;
4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量,由小到大,由少到多与循序渐进的原则。
五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩,及时查漏补缺。
第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。成绩应明显提高,接近或者超过去年区里面的运动会成绩。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
六、运动队计划如下:
1、恢复阶段:
(1)、绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。
(2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段:
(1)、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;中长跑项目练习变速跑。
(5)、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米)。
3、巩固和提高阶段:
(1)、继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;
(2)、强化基本技术、技能的训练;
(3)、模拟测试;
4、调整与休息阶段:
(1)、运动量和强度逐渐减少;
(2)、进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);
(3)、做好学生思想工作、积极备战。
六、参赛学生名单:
男:刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊
张翔凯 董云吉 刘成浩
女:左文静 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨
赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉
天津市东堤头中学暑假田径队训练计划