在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
家庭生活指南家庭生活篇一
2、意大利人的习惯，不付款。因此不要轻易借钱给意大利人，他们可能不会还钱。
3、不要轻易接受异性的邀请去喝咖啡或吃冰淇淋，如果接受意味着你同意跟他进一步进行亲密交往。
4、意大利人的“不确定，不精确”：由于意大利人是天生的热心肠，因此只要你问路或者询问其他的事，他们都会热心帮忙，不管他们是否知道确切的答案，在他们的意念里，说“我不知道”才是非常不礼貌的事情。因此，在意大利问路要问4-5个人才可以确认。
5、与人交往、处事不要过于推让和谦虚，是就是，不是就说不是，可以比较直接。
6、永远同情弱者。
家庭生活指南家庭生活篇二
;在詹姆斯·格雷克的著作《信息简史》的最后一章，这位具有传奇色彩的科技作家描述了当代人特有的对信息的焦虑。“作为当下的一种综合症，‘信息疲劳’一词便在2009年被oed收录：‘由于暴露在过量信息当中而引致的漠然、冷淡或心力憔悴，尤其指由于试图从媒体、internet或工作中吸收过量信息而引致的压力’。有时，信息焦虑会与无聊感同时出现，一种相当令人困惑的组合。”他还引用作家戴维·福斯特·华莱士的说法，称之为“全噪声”，“海量的可用事实、情景和观点构成了全噪声”。
阅读这本试图描述人类和信息相遇并试图处理和驾驭信息之历史的书，会让人感慨不已。一方面是由于我们可以通过对比不同历史时期人类处理信息的方法，发现我们曾经渴求的，如今竟然带给我们困扰。当然这并不让人意外，因为信息传递能力的增强和渠道的便捷，同时也意味着噪音传递能力的增强和渠道的便捷。从非洲的鼓声到后来的印刷文字、电报和电话，再到如今的互联网与移动互联网，渠道与介质的变化可谓翻天覆地。詹姆斯·克雷格在书中列举了一个例子，电话刚刚出现时，人们意识到自己可以通过打电话来立刻获悉刚刚结束的体育赛事的结果。于是很多人选择打电话到新闻机构去询问比赛的结果。结果这让《纽约时报》不堪重负。1929年，《纽约时报》在头版登出告示，恳求自己的读者，“请勿来电询问职业棒球世界大赛的比分。”今天受众和《纽约时报》都发生了变化。一方面人们可以随时通过手机看到比赛结果；另一方面，《纽约时报》的困扰在于，那些曾经蜂拥而至的读者正在慢慢流失。
另一方面我们则会感到熟悉。因为每一次新的传播介质出现之后，人们—尤其是知识分子—都会感到巨大的焦虑，担心我们会被信息淹没。詹姆斯·克雷格说，2010年，曾获得布克文学奖并多次提名诺贝尔文学奖的加拿大作家玛格丽特·阿特伍德承认，自己已经“深陷twitter圈中，就如同爱丽丝落入了兔子洞。”这种焦虑在文字出现时在苏格拉底身上也曾表现出来。苏格拉底说：“这个发明结果会使学会文字的人们善忘，因为他们不再努力记忆了。他们就信任文字，只凭外在的符号在认，并非凭内在的脑力回忆。”类似的焦虑在印刷术发明之后、收音机发明之后、电视发明之后和互联网发明之后层出不穷。刘易斯·芒福德在1970年曾警告人类：“倘若我们自我不施加这种克制的话，书籍泛滥将导致一种与普遍蒙昧无异的思想衰弱状态。”针对电视，尼尔·波兹曼提出的警告是“娱乐致死”。针对互联网，尼古拉斯·卡尔担心的是它会让我们变蠢。而现在，通过伟大的乔布斯发明的智能手机，人们已经开始将注意力以分钟为单位在使用。互联网企业家们则推波助澜：twitter、微信、微博、line……谁能抢夺到注意力，谁就能赢得估值。
威廉·鲍尔斯选择的方法也是回到历史。他试图从过往的哲人们应对信息过载的方法中找到借鉴。他们分别是：柏拉图、塞内加、古登堡、莎士比亚、富兰克林以及麦克卢汉。
古罗马哲学家塞内加的方法是集中注意力，少即是多。塞内加是位高权重的罗马大臣，但是他却通过给一个人写信来让自己安静下来。塞内加相信，生活应该简单而自主，对于他这样的人来说，写信正是抵消噪音的最佳措施。在他传世的《道德书简》中收录了他的这些信件，其中一封这样写道：“你来信问我，最应该避免的是什么，我的回答是人群。如果把自己交付给群众，你就不得不承担相应的风险……”但这不意味着他是个孤僻的怪人。恰恰相反，他的职务要求他必须长袖善舞。塞内加的例子是在说明，“能够自主自制的人，也是最懂得享受社交生活的人，最善于利用社交生活提高自己的人。他们之所以在人群中出彩，就是因为不依赖人群。”专注在一件事情上，或者限制自己同时沟通的人数，反而能够让自己安静下来，取得最佳效果。
本杰明·富兰克林，这位完美美国人的象征则告诉我们自我约束和养成良好习惯的重要性。“你必须懂得，克服欲望比屈服欲望的回报更高。一旦真正相信了这一点，后面的路就平坦了。你本以为压抑欲望之后，生活会变得沉闷而死板，现在却发现，这种日子其实是积极的，充满了乐趣。”威廉·鲍尔斯总结富兰克林的生活时说。
和之前的罗马哲学家塞内加一样，富兰克林也是个超级大忙人，但是他却是个管理时间的高手，将自己的精力用在最该使用的地方，从而成为美国历史上最杰出的人物。他通过为自己制定计划、养成良好习惯，从而做到最高效率地生活。同时，这种高效率生活并不是人们所想的那样机械和乏味。
麦克卢汉则告诉大家，“一旦觉得技术支配了自己，不妨动手改变现状，只要头脑清醒，谁都可以掌握生活……大家被技术吓怕了。麦克卢汉传达的积极思想是，这些事情既然是我们弄出来的，我们也能想办法稳住情势，只要弄懂技术的影响就行……最重要的是反抗。”威廉·鲍尔斯举出的一个例子是，他的一个朋友开始不用智能手机，而是换回了老式手机，这样可以强迫自己不用通过手机来查收邮件和看新闻，给自己“降温”。
如果你有同样困扰，不妨动手尝试。
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1.马航，还是从各方面评测是最好的一家，首先马航是直飞中国，飞机型号先进，空中服务一流，在国内各大城市都有办事处。票价相对较贵!一般从上海、北京、广州、昆明都有直飞。
2.中国国际航空，东方航空开通中国-马来西亚的航班。往返直飞，机票相对便宜，也是这家中唯一一家经济舱托运行礼重量可以达到30公斤的航空公司!缺点是服务较差，飞机不好!
3.南方航空各别航班要在广州，或者厦门转机，多数还是往返直飞。缺点同样是服务较差，飞机不好!
各航空公司都有学生优惠价格，价钱都大同小异。每年在马来西亚还有票展，也就是机票打折期，凭学生身份买往返票，也就折合2400人民币左右，来回中国很便宜!!
4.东方航空公司,从上海直飞马来西亚,飞机比较小,相对马航的机票便宜一些。
5.亚航,从杭州,厦门,深圳,广州都有直飞,价格超级便宜,自己购买行李，托运问题必要讲清楚，飞机票上注明免费托运行李通常都是20公斤，只有中国国际航空是30公斤!一般超重2-5公斤还是可以过关的，超太多了的话就要罚款人民币85块钱1公斤!要不就减行李重量，在国外超重就是1公斤10美金!不过有留学生可以超重10公斤的传闻，虽然有超重很多顺利过关的例子，但是经常也有被罚款很惨的事情，托运处难为你谁也没有办法!我劝大家还是不要抱有这种侥幸心里，该怎么样怎么样!我这帖子的最终目的就是教你怎么合理的来马来留学带行李!
守则二：行李准备———精简实用
家庭生活指南家庭生活篇四
无论是家里、办公室，还是每天上下班搭乘的地铁，竟都是湿答答的，丝毫没有明丽清爽。你是否也有相同的烦恼?如何防潮除湿，告别湿答答，让家和心情都清爽起来!以下是小编为大家搜索整理的春季防潮生活指南，希望能给大家带来帮助!更多精彩内容请及时关注我们应届毕业生考试网!
避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。
民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的'炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。
点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。
利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。
在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。 方法七：石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。
中午有阳光也别开南窗。要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。 卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。
家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。
不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜;到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。
使用洗衣机甩干衣服前，往甩干桶加点热水，有助于衣服水分的蒸发，但要注意的是热水温度不宜太高。
回南天之前，用报纸包住字画，用塑料袋密封，放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。
家庭生活指南家庭生活篇五
在美国餐厅吃饭只要有服务员服务一定要给小费（tips），一般给账单的10%-15%，根据你的用餐体验感，服务好或者菜品好吃的话可以多给一点哟。
最常用美食app就是yelp。yelp类似于国内大众点评网，以纽约为例，世界各地美食餐厅都可以在上面找到，对于吃货的同学们非常实用。
美国的中国超市非常多，你想要买的中国食物和调料80%都可以在中国超市买到，对于爱做菜的同学们来说是非常便利的。除了中国超市，韩国超市和日本超市也是非常不错的选择。
中国餐厅遍布每个地区，川菜，上海菜，火锅应有尽有，不用担心在异国他乡吃不到家乡的味道。
注意留意一些学校附近的快餐车（food truck），很多意想不到的美食都可以在快餐车吃到。
三大住宿选择：宿舍（dorm），小区（apartment），独栋（house），apartment和house都是大部分留学生的选择，约几个同学一起租，节省房租分工家务，一起锻炼生活能力。
美国房内的插座和中国不一样，同学们一定要记得带转换器。
美国的住宿房屋都是木质结构，隔音效果不好。特别是apartment，租房子的话不要大声喧哗以免吵到邻居，被邻居投诉就不好了。
在美国租房要考虑周边环境安全和交通便利度，租房是需要担保人的哟。
找房子可以上校园论坛，很多学校的同学都会在上面po住房信息，还有旧家具可以买。
在美国买衣买鞋价格比较亲民，同学们出国时尽量少带，不然你的行李箱真的很容易超重。
女生必备晚礼服，男生必备西装。参加活动的时候一定要穿正装礼服哟。
美国人上课比较随意，所以同学们在上课的时候穿着舒适就好了~在学校里面可以随处看到女生穿吊带裙，男生穿素色t恤。
大家都很爱穿人字拖，老师也是人字拖爱好者~真的很方便，一穿就走不浪费时间。
洗衣房都有烘干机，所以同学们洗完衣服以后顺带烘干节约时间。
除非住在纽约，车是你最佳出行方式，美国地大，去很多地方步行是没有办法到的。
美国考驾照和国内一样，分为笔试和路试。美国路试比国内容易过哟~美国驾照相当于身份证，在美国出示id的话用驾照就可以啦。
在美国可以买二手车，美国二手车市场很成熟，虽然是二手车但是也可以买到品质不错的车。
在公交发达的城市，比如纽约，可以办公交卡（用学生证去办月卡和季卡有优惠）。
在美国坐公交车不是每站必停的，如果要下车必须要按铃，下车的时候记得和司机说have a nice day。
申请一个gmail邮箱，切记不要用qq邮箱发邮件，很容易被当成垃圾邮件。
不会做作业可以去学校找相关的辅导老师（tutor）教你做题，不要想着抄别人作业。
千万不要作弊。如果被抓到就是以f作为处理，严重还有可能退学。
选课之前了解该门课导师的授课风格和要求，可以上rate my professor网站作为选课工具，选对一个导师是非常重要的。
上课能回答的问题就积极回答，不要害羞不好意思说英语。
团队合作作业不要害怕，美国同学都很友好，不会的大胆提问，在团队里有参与感最后评分才会高。
每门课一开始都会发教学大纲（syllabus），根据syllabus标注project和paper的due date，制定学习计划，合理安排时间。
注册一个linkedin账号，linkedin的个人资料相当于你的求职简历。
创建face book账号，能有效的帮助你与同学保持联系。
积极参加校内组织活动，比如中国传统佳节活动，可以向美国同学展示我们中国的传统文化，同时也可以告诉他们现在的中国是什么样的，因为很多人并不了解中国。
有机会一定看一次橄榄球或者棒球，和大家一起欢呼呐喊的感觉很棒。
参观博物馆，很多博物馆都是免费的，你也可以捐钱（donate）买一张票，随便捐多少都可以，比如纽约大都会博物馆。
建议办一个netflix的会员。netflix非常方便，看美剧和电影都可以哦，同时可以开字幕，对于提高英语很有帮助，还能学到很多当地比较地道的口语。
到纽约百老汇看戏，去47街上的tkts售票亭排队，可以买到当天的半价票。
可以通过网站购买一些活动优惠券（coupon），比如gilt，上面经常会更新一些瑜伽体验课或者餐厅体验券，有时间的话可以在课余时间参加。
牙医超级贵，不算在保险内。出国之前记得做牙齿检查。
一定记得带感冒药和常用药，在美国买药是需要医生开处方的。
千万不要酒后驾车。
遇到各种紧急事件拨打911。
家庭生活指南家庭生活篇六
心血管疾病风险因素中与生活方式相关的包括吸烟、饮酒、饮食和运动。下面是小编为大家带来的心血管疾病预防生活指南，欢迎阅读。
2. 不多于 10% 的能量来自饱和脂肪酸，摄入适量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
3. 每天摄入不超过 300 mg 的膳食胆固醇;
5. 减少脂肪来源的能量摄入，少加糖;
7. 适量饮酒，女性最多一天一次，男性最多两次，而且必须达到合法年龄。
另外，想要保持身体健康，还需要：
1. 多吃蔬菜和水果;
3. 增加全谷类饮食摄入;
4. 增加食用去脂或低脂牛奶或奶产品;
6. 增加摄入海鲜的种类和量，以替代一部分肉和家禽肉;
7. 食用低脂的食物，以取代富含脂肪的蛋白食物;
8. 少吃脂肪，用油替代;
9. 食用富含钾、食物纤维、钙和维生素 d 的食物。
1.胆固醇
报告中指出，目前没有证据表明胆固醇的饮食摄入和血胆固醇有关系，因此并没有必要担心胆固醇过度摄入。
2. 咖啡因
一天 3～5 杯咖啡有益健康，而且每天约 400 mg 的咖啡因摄入量可以减少 2 型糖尿病和心血管疾病的风险。当然，糖、含脂牛奶或者奶油就少加点吧。
3. 盐
减少盐的摄入，不可多于 2300 mg，但即使是高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病患者也不再建议进一步限制盐的摄入。
4. 饱和脂肪
建议优化食用脂肪类型而不是减少脂肪摄入。保持每天来自饱和脂肪的能量摄入上限为 10%。，且建议改用非氢化植物油。aha/acc 方面甚至建议将这个上限调整至 5%～6%，以降低低密度脂蛋白水平。
5. 添加糖和低能量甜味剂
建议低于 10% 的能量从添加的糖摄入，大约是每天 12 小勺糖的量。而低能量的甜味剂长期影响尚未明确，所以暂时不推荐用于替代添加糖。
6. 饮食模式
建议一日三餐要摄入超过 30% 的脂质，但要限制添加糖的量。在降低心脏病方面，尤其推荐地中海饮食模式，其着重蛋白、全谷和富含健康脂质(如橄榄油、鳄梨和坚果)。
1. 儿童和青少年(6～17 岁)
该年龄段的人群每天应该至少有 60 min 的身体运动，且应包括中高强度的有氧运动。坚持每周至少有三天如此运动，包括高强度运动、肌肉强化运动和骨质强化运动。
2. 所有成年人(18～64 岁)
该人群应避免不运动。每周应至少有 150 min 的中等强度有氧运动，或者 75 min 的高强度的有氧运动，或者等量地组合中高强度有氧运动。另外，中高强度的肌肉强化运动也很有必要，每周 2 天或者更多，可变得更加健康。
3. 老年人(大于 65 岁)
对于因慢性疾病而无法做 150 min 中强度有氧运动的老年人，应根据自身的情况尽可能地多活动;对于有跌倒风险的老人家，应多做可训练平衡的运动。
强调安全第一
鼓励运动，但也要确保运动的安全性，避免受伤。充分了解风险，但也要相信对于大多数人来说运动是安全的;选择适合自己的运动方式;应缓慢增加运动量，逐渐增加运动频率和时长;善于利用运动装备保护自己，不去危险的场所，遵守规则和政策;有必要的'话可有监护人照顾。
2. 目前有治疗方法可以显著增加长期戒烟的概率;
5. 短期的戒烟治疗是有效果的，临床医生应提供每一位吸烟者短期干预，策略遵循 5 步走：询问吸烟情况;建议戒烟;评估戒烟的意愿;协助戒烟;组织随访。
目前，个体化、团体和电话咨询指导都行之有效，许多有效的药物也可以帮助吸烟者摆脱烟草依赖，以下为几种可增加长期戒烟效果一线治疗药物：安非他酮缓释剂、尼古丁口香糖、尼古丁吸入器、尼古丁糖锭、尼古丁喷鼻剂、尼古丁贴片和伐尼克兰。
联合咨询指导和药物治疗比单独使用其中一种的效果更好。联合尼古丁贴片和其他药物也可以达到更好地治疗效果，而贴片可以保证持久的尼古丁水平，避免戒断症状。
成年人
每年筛查一次，建立诊断(超重或肥胖)，计算 bmi，评估超重患者或者腰围增加的患者肥胖相关的表现，告知超重或肥胖患者心血管风险，让该人群知道生活方式的改变也可以带来极大的健康获益。
2. 儿童和青少年
家庭单位为基础的增重预防，父母需要关注，咨询饮食建议，中高强度身体运动，限制屏幕前久坐时间。有必要的话，就到医院门诊就诊，由医生制定减肥计划，加强运动。
阿司匹林
已有研究证据显示，低剂量的阿司匹林(75～100 mg/d)可减少心梗再发率和卒中，然而，这些临床获益还需要和消化道出血风险进行权衡。美国 fda 认为，对于从未有过心血管疾病的人，目前并没有证据支持可以服用阿司匹林进行一级预防。
家庭生活指南家庭生活篇七
;协办方：哈尔滨特凯德广告文化公司
活动背景：近年来，习近平总书记强调要爱读书、读好书、善读书。中央电视台大型文化情感类节目《朗讀者》的推出，掀起一股阅读的热潮。推荐经典、培养阅读、倡导正能量，是我们纸媒的责任和义务。因此，《家庭生活指南》与哈尔滨特凯德广告文化公司联手推出第一届读者沙龙活动，邀请全国各地读者来哈尔滨做客，在这里感受文学之美、声音之美、情感之美。用朗读传达情感，让文学中的“情感”成为人与人之间的联结纽带。
活动目的：通过开展读书沙龙活动，吸纳爱读书人士，营造良好的阅读氛围，增强与读者间的互动，为热爱读书的读者朋友们提供一个交流互动的平台，在读书中思考，在读书中交友。
活动主题：每个人都有一段不一样的故事，每个人对书中的故事也有不一样的理解。选用精美的文字，用最真实的感情读出文字背后的故事；
分享各自动人的故事，用声音的魅力感受阅读的力量，让文字感动自己，让声音感动大家。
活动内容：
1.读书那些事儿。现场交流读书经历的故事，读书过程中的心得收获，读书与学习、生活的联系等。
2.经典名著推荐。推荐你所认为的具有励志意义、积极向上的经典名著。
3.原创流香。为喜欢文学创作的朋友提供一个展示自我的舞台，通过朗读原创作品，分享自己的内心世界。
招募人数：
20人
咨询电话：0451—87115117
在此特别鸣谢特凯德广告文化公司总经理杨秋香女士，感谢她对本活动的大力支持！
哈尔滨特凯德广告文化公司成立于2002年，是一家集整合传播、品牌推广、商务信息咨询、贸易进出口咨询一系列服务的公司。公司团队具有很强的专业背景，汇集了一批资深传媒人士和其他行业服务经验丰富的精英们，运用先进的整合营销传播理念，为企业客户提供高水准、专业化和操作性强的市场服务，帮助客户树立鲜明持久的品牌形象和市场地位，全方位提高企业竞争力。
公司旗下“特凯德艺术中心”，其宗旨是搭建优秀艺术家与艺术爱好者的沟通桥梁，呈现绘画在当代的人文精神。特凯德艺术中心以弘扬中华民族文化、融汇国际先进文化为愿景，以弘扬民族文化、繁荣艺术市场、推介艺术名家为目的，展示艺术精品，构建各界交流、研究、鉴藏平台，实现高雅艺术平民化；
同时提升人生品位，提高公民素养。特凯德艺术中心所经营著名国画书法等作品均可保真，作品全部出自画家本人。诚信第一，以信誉求生存，为有创新的艺术家提供展示自身的空间。希望通过特凯德艺术中心的展示，可以让更多的人了解艺术、热爱艺术、发展艺术。
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相关热词搜索：;家庭生活指南家庭生活篇八
波兰境内的交通非常发达， 以火车为主，铁路局简称为pkp,价格便宜而又班次密集，是值得搭乘的交通工具。分为特快车(expresowy);直达车(pospieszne)与普通车(osobowe)或 (normalne)，特快车需先订票，而普通车则不，但仅适合短途旅程。另外有一种polrail pass 的车票，这是一种在一定时间内，可到任何地方的车票。
公共汽车对于市区短程的交通， 更是便捷快速，无论市区公共汽车到任何地方仅需3兹罗提，直达车10兹罗提。另外市营的电车只要3兹罗提，不但非常便宜，购票也十分方便，只要 在写在truchl的报摊都可购得。 搭出租车只要到招呼站或利用电话叫车。 因为通货膨胀太快，已不跳表而采议价，假日或夜间搭车要多付一半车资，离开市区要付来回车资。 由机场市区两旁的大道林立的是林相极美的菩提树，通常机场到市区的出租车约为200兹罗提。
此外，也可搭乘波兰航空公司的市区公共汽车，其所达的路线非常方便于旅客抵达之目的。至于国内的班机十分发达，各大城市间有数班往返，但除了夏季外，周日大部分航线都不能飞航，旅客安排旅程时要特别注意，并事先确定，以免进退不得。
住宿 波兰各地车站或旅行社有许多民宅改的房间出租，住宿环境安全、干净。
购物 波兰特产是琥珀，购买琥珀最好的地方是华沙和格但斯克。
时差 波兰当地时间比北京时间慢7个小时。
语言 波兰的官方语言是波兰语。大部分的旅馆会讲英文、德文。
交通 2012年5月波兰航空公司正式开通北京-华沙直航航班，当然也可以经莫斯科或德国法兰克福中转。
美食 波兰人以西餐为主，菜肴以烤、煮、烩为主。
波兰是中欧最大的国家，面积为31万多平方公里。位于中欧东北部，北濒波罗的海，西邻德国，南界捷克、斯洛伐克，东北和东南与白俄罗斯和乌克兰相连。首都华沙坐落在维斯瓦河沿岸，维斯瓦河是波兰境内最长的河流。波兰的自然风光多种多样，特别是在波兰的北部和中部地区是低地。民族遗产是波兰的国宝，包括老城、建筑遗址和珍贵的艺术品。
波兰具有迥异的东 欧风情。首都华沙呈现明快的现代都市特色，有东欧小美国之称;波兰南部的克拉科是波兰历史上重要的古都，有热闹缤纷的市集广场、古老的大学，以及王室遗址城堡。克拉科旧城区是联合国unesco榜上有名的世界遗产。
家庭生活指南家庭生活篇九
秋季入学的留学生们，准备好行装出发了吗？在憧憬异国生活前，先检查检查，做好离境前的准备了吗？小编温馨提示，尽可能的准备充足，才能更快的适应国外的生活和学习，更有信心地面对未来的生活。
护照、机票、i-20、sevis收据、照片1寸若干、2寸若干、ielts或托福成绩单，sat或gre成绩单、毕业证书、学位证书、出国体检证明(红黄两本)、美国接机人联系方式以及学校地址，以及国内亲属联系方式。
注：建议以上部分文件准备好复印件，以备不时之需。
在临行前，最好再和所就读专业的招生联络员发邮件再次确认一下，有什么文件或者材料需要带到美国。有的学校会要求学生入学的时候提供毕业证书、学位证书和成绩单，并且所有的证书和成绩单纸质版必须密封在信封内，骑缝盖章或签字。另外，如果在国内就有驾照的同学，可以带上驾照和公证过的英文翻译件，到美国以后可以用国际驾照换取相应的驾驶证件。
旅行套装洗发水、牙膏、牙刷、梳子、毛巾、指甲钳、挖耳勺、护肤用品、针线包、折叠伞。大件化妆品和护肤品不能登机。液态和凝固物品单件容量不超过100ml，总量不超过1l,可以放在透明袋子里，随身携带上飞机。香水和大件化妆品和护肤品必须托运。
小型记事本、笔、手机移动充电器、三转二插头(2-3个)、插线板(1-2个)、网线。美国和中国接电接头不同，转换插头和插线板能省事不少。一般电器和文具用品在美国物美价廉，不必急着在国内买。网线可以带1-2根，大学校园内都有wifi, 但如果是住在校外就需要了。
眼镜、隐形眼镜和药水。美国配眼镜之前会先验光，验光费用加上配镜费用非常贵。如果一定要在美国配眼镜，要记得带上度数证明及翻译文件。这样可以省下验光费用。
整钱、零钱quarter。打电话，洗衣房，某些小机场的行李车取用等自助投币都收或者只收quarter(最常用硬币，面值等于25美分)。中国出境每人可携带现金人民币6000元，美金5000元(或其它外币相当于美金5000元)，贵重物品需向海关申报。携带美金或等值10000美金以上须在填写美国海关申报表时如实填写，否则会被扣留。此申报与中国无关，也在中国无记录。美国是无外汇管制国家，人民币不可在美国兑换美元。
鞋(舒适的优先)、袜子、内衣、拖鞋、普通衣物、正装。这些都不用带太多，大部分品牌在美国都比国内便宜。喜爱日韩风衣物的同学可以多携带一些个人衣物，美国不流行日韩风。另外，需要携带一到两套得体合身的正装，以便出席career fair/interview/presentation等正式场合。
在美国，留学生一般采用以下3种住宿方式：学校公寓、家庭寄宿、校外租房。就安全性来讲，学校公寓无疑是最高的.，但租金也较高。对于那些想快速提高自己的外语水平，尽快融入当地生活的留学生来说，家庭寄宿也是不错的选择。如果想提高自立能力或希望有独立的空间，则可以选择校外租房的方式。私人租房的房租相对便宜，而且可以自由选择地点、室友、房子类型、租赁期限等。
家庭生活指南家庭生活篇十
又到一年开学季，经历了一个暑假的蛰伏，学生们都对心得学期有了新的期待，即将奔赴加拿大留学的孩子们也不例外，带着对新环境新学校的种种憧憬，他们即将展开一段在异国他乡的崭新旅程。因此，初到加拿大的留学生要提前做些什么准备呢？除了衣物携带，资金准备，电话卡转换这些，还需要注意哪些呢？今天，我们一起来梳理加拿大留学生活指南，为我们的新旅程做好全方位准备。
通常只须微笑或点头，招手。初次见面，加拿大人通常握手并自我介绍。一对一谈话时应注视对方的眼睛。遇到熟人，挥手并说：“how are you?”是最常见的'问候方式。
在加拿大，早餐通常为水果，果汁，面包，汉堡包，咖啡等。周末有时会有鸡蛋，蛋糕和火腿。午餐非常简单，通常有汤，三明治，水果和牛奶。正餐一般在晚上6点，通常包括肉或鱼，蔬菜，米饭或土豆，甜点和面包。如与加拿大家庭共餐，当食物在桌上传递时，最好让别人先动手，以便模仿。
大多数加拿大人姓名顺序为名字、中间名和姓。为表示尊敬，第一次与人见面时，用称谓(ms,mrs,miss,mr,dr)和姓()。熟悉之后，对方会让你称呼他们的名字。
加拿大人说话十分直接，一般很快进入话题。说话时通常与对方保持2英尺的距离，习惯用手势，很多手势并保持目光接触。在加拿大，吃饭时发出很大的声音非常不礼貌。加拿大公共场合不许吸烟，寄宿家庭通常也不允许吸烟。
乘坐公共汽车可以到达城市的大部分地区，票价2-3加元不等。持学生证可以购买学生月票，价格为42加元到75加元，视乘车区域而定。
在温哥华和维多利亚，法律规定骑自行车必须带头盔，夜间骑自行车必须配备车灯。
过马路时一定要看行人信号灯，有的行人信号灯由人控制(按钮)。