精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）

心得体会是对自己的思考和反思，是对过去的经验和教训的总结，在今后的学习和工作中可以发挥重要的指导作用。小编整理了一些关于心得体会写作技巧和方法的资料，希望对大家的写作能有所帮助。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇一

幼儿学习跆拳道心得体会是一个令人兴奋和有趣的话题。跆拳道这项运动不仅培养了幼儿的身体素质和技能，而且还帮助他们培养了自信、坚持和团队合作的品质。作为一名家长，我感到很荣幸能够见证我的孩子经历了这些学习过程，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我的孩子学习跆拳道的心得体会，希望能够给其他家长以启发。

首先，我孩子学习跆拳道的心得体会之一是他学会了坚持不懈。在训练中，孩子们经历了一系列的挑战和困难。他们需要进行大量的练习、重复和训练才能掌握每一个技术动作。刚开始的时候，我的孩子经常感到疲惫和无力，但是他从不放弃，始终坚持下来。通过不断地训练和努力，他逐渐取得了进步。他学会了不论面对多大的困难和压力，都要保持坚持不懈的精神。

其次，跆拳道还教会了我的孩子如何处理失败。失败是人生的一部分，而跆拳道通过训练教会了孩子们如何面对和接受失败。在比赛中，他们可能会输掉一场比赛，但是这并不意味着他们失败了。跆拳道教练们教导孩子们重要的一课是如何从失败中学习，如何从中找到自己需要改进的地方。我的孩子通过分析自己的错误和失败，逐渐提高了自己的技能，并且在接下来的比赛中取得了更好的成绩。

第三，跆拳道也帮助我的孩子培养了自信心。通过训练和比赛，孩子们不仅可以展示自己的技能，还能提高自己的自信心。每一个技术动作都需要自己独立完成，而能够掌握这些技能会让孩子们感到很自豪。我的孩子在比赛中获得的成功和荣誉，进一步激发了他的自信心。他开始相信自己可以做到任何事情，只要付出努力和坚持。

此外，跆拳道也帮助我的孩子培养了团队合作的意识。在跆拳道的训练和比赛中，孩子们需要和其他队友一起合作完成任务。他们互相帮助、支持和鼓励，以达到共同的目标。我的孩子学会了与他人合作，并且在这个过程中培养了友谊和团队精神。他明白到只有团队合作，才能真正取得成功。

最后，跆拳道不仅是一项体育运动，更是培养幼儿综合素质的重要途径。通过跆拳道的训练，孩子们不仅获得了身体上的锻炼和技术上的提升，还培养了积极向上的心态和健康的生活方式。他们学会了如何控制自己的情绪和行为，以及如何与他人和谐相处。这些都是他们将来在学校和社会中取得成功所必需的品质。

总之，幼儿学习跆拳道是一个非常有意义的经历，它培养了孩子们的身体素质和技能，同时也帮助他们发展了自信、坚持和团队合作的品质。通过跆拳道的训练，我的孩子学会了坚持不懈、处理失败、培养自信心和团队合作的意识。这些宝贵的经验将会对他们的未来发展产生积极的影响。作为家长，我感到非常骄傲和满足，因为我看到我的孩子在跆拳道学习中取得了巨大的成长和进步。我相信，他们的这些经历将成为他们未来成功的基石。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇二

跆拳道是一项非常受欢迎的武术运动，在许多小学里也得到了广泛的推广和普及。我是一名跆拳道爱好者，最近我在小学里学习了跆拳道课程，我的体会是，跆拳道是一种很有意义的运动，它在身体、心理、道德等方面都能给我们带来非常好的锻炼和提高。

第二段：身体方面的收获。

跆拳道的训练对我们的身体锻炼非常有益。训练中包括各种运动、踢腿等，可以锻炼我们的肌肉、韧带、心肺功能等。经过一段时间的练习，我发现自己的体能和力量得到了很大的提高，而且我的协调能力也得到了提高，这对于其他体育运动和日常生活中的活动都非常有帮助。

第三段：心理方面的收获。

跆拳道的训练不仅可以锻炼身体，还可以锻炼我们的心理。在跆拳道的训练中，需要我们具备不屈不挠的精神、毅力和决心，这些都是在学习过程中不断增强的。我在课程中也收获了许多跆拳道道理和哲学，例如“中正不偏”、“以和为贵”等，这些都是很有启发和帮助的。

第四段：道德方面的收获。

跆拳道的训练也有益于我们的道德品质的培养。跆拳道强调“礼仪”，让我们懂得尊重他人、守纪律、遵守规则等。通过跆拳道的训练，我也学会了更好地控制情绪，避免暴力冲动等不良行为，这些对我的成长和健康发展都非常重要。

第五段：结语。

总而言之，学习跆拳道是一项非常值得推崇的运动。它不仅在身体、心理、道德等方面都能进行全方位的锻炼和提高，而且还能让我们学习到许多有益的道理和哲学。我相信，在未来的学习和生活中，我肯定会运用跆拳道所学到的知识和技能来更好地发挥自己的潜力并对周围的人有所贡献。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇三

自古以来，武术就是中华文化的瑰宝之一，其中的跆拳道更是独具特色。跆拳道作为一种以踢、打和防身技巧为主的格斗艺术，不仅是一项高强度的运动，更是一种培养品格与塑造个人意志力的路径。在现代社会，学习跆拳道，不仅可以提高身体素质和自我防卫能力，还能够培养积极向上、勇敢坚强的品质。在我个人的学习经历中，跆拳道无疑给我带来了巨大的变化和收获。

第二段：入门初学的困难与挑战。

刚开始接触跆拳道时，我对这项技艺一无所知，对训练的困难和痛苦心存疑虑。能否走得下去，我的内心忐忑不安。然而，教练们温暖的笑容和严谨的教学方法，以及队友们的无私帮助，令我逐渐找到了方向和信心。虽然每天的训练很辛苦，但是我坚持下来了。通过多次踢击和格斗的磨炼，我的体能得到了极大的提升，意志力也变得更加坚定。

第三段：跆拳道对性格与品质的影响。

跆拳道是一项非常正统和纯粹的格斗术，它注重的不仅是技术的熟练与精确，更是对个人意志品质的培养。在学习跆拳道的过程中，我逐渐发现自己变得更加坚韧不拔，敢于迎接挑战，并从中汲取力量。由于训练强度大，每个练习动作都需要反复揣摩和修正，这培养了我坚持不懈的精神，也让我在日常生活中更加有毅力。同时，学习跆拳道也使我更加注重纪律和自律，教练们严格的训练要求让我学会了遵守规则，自觉约束自己的行为。

第四段：自信力的提高与人际关系的成长。

学习跆拳道的过程中，我逐渐克服了内向和自卑，变得更加自信。在与队友们相互交流和切磋中，我深深体会到成功和失败都是进步的源泉，只要努力付出，就一定会有所收获。每一次公开比赛和表演，都是我展示自己和锻炼自信的机会。通过与其他选手的较量，我不仅学会了正视自己的优点和不足，还意识到了团队合作的重要性。学习跆拳道让我与教练和队友们结下了深厚的友谊，共同成长、互相帮助的过程中，我更加明白了人际关系的珍贵。

第五段：跆拳道对我未来的影响及结语。

跆拳道不仅是一项强身健体的运动，更是一种锻炼意志品质和培养生活态度的方式。在今后的成长中，我相信我会继续坚持学习跆拳道，通过不断锤炼自身，将其变为一种生活习惯，并将其融入到我日常的生活中。毫无疑问，学习跆拳道给我带来了身体上和心理上的巨大收获，让我拥有了更加健康、自信和坚强的人生态度。

总之，学习跆拳道并非一蹴而就，需要不懈努力和持之以恒。通过学习跆拳道，我不仅得到了强健的体魄，更加锤炼了自己的意志力和性格品质。这一学习经验让我深刻认识到，只要在任何领域都付出足够的努力和毅力，就一定能够获得成功。在未来的学习和生活中，我将继续发扬跆拳道所教导的品质，努力进取，做一个积极向上的人。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇四

第一段：引言（200字）。

疫情爆发导致全球范围内的封锁与隔离，学习与工作都被迫转移到了家中。对于喜欢跆拳道的我来说，无法去道馆学习和训练是一件十分可惜的事情。然而，面对这一突如其来的情况，我决定在家学习跆拳道，通过自我训练保持对这项运动的热爱与继续提升自己。在这个特殊的时期，我不仅学到了更多的跆拳道知识，还体会到了坚持不懈和自律的重要性。

第二段：自我训练的困难与挑战（200字）。

在家自我训练跆拳道的困难远远超出了我的想象。首先，没有教练的指导和纠正，容易出现技术动作的不规范，这将不仅影响到练习效果，也增加了受伤的风险。其次，没有道馆的训练氛围和同伴们的鼓励与挑战感，让我感到更加孤单和困惑。然而，我决心排除一切困难，坚持这项运动。我通过在网上寻找相关资料和视频进行学习，并设置每天的训练计划，不断完善自己的技术动作，并注重身体的力量和灵活性的培养。

第三段：坚持不懈与自律的重要性（200字）。

在家学习跆拳道让我更加明白坚持不懈和自律的重要性。没有了教练的监督和道馆的集体氛围，只剩下我自己面对训练，容易感到疲惫和无聊。但我明白只有坚持下去，才能取得进步。我时刻提醒自己，即便在家也要舍弃身边的诱惑和懒散，保持对跆拳道的热爱和对自己的要求，才能将这项运动练得更好，同时也让坚持成为了我的一种习惯。

第四段：自我管理和目标制定（300字）。

在家学习跆拳道，我更加注重自我管理和目标制定。每次训练前，我会制定详细的训练计划，包括时间、内容和重点。通过规划出具体的目标，我能够更加有针对性地训练，提高效率。我还会记录每次训练的情况和感受，以便于及时反馈和改进。同时，我会定期检视和调整目标，确保自己不会陷入舒适区。这样的自我管理和目标制定不仅帮助我在家学习跆拳道有了更好的效果，也培养了我纪律性和剧烈性。

第五段：收获与展望（300字）。

通过在家学习跆拳道，我不仅克服了许多困难，还取得了一些收获。首先，我的跆拳道技术得到了明显的提高。通过自我训练和不断的修正，我的技术动作变得更加规范和流畅。其次，我不仅增加了身体的力量和灵活性，还从中感受到了心理上的成长。我在面对挫折和疲劳时能够保持冷静和坚持，这是学习跆拳道给予我的最宝贵的财富。未来，我希望尽快恢复正常的训练和比赛环境，与更多的跆拳道爱好者一起学习和进步。

总结（100字）。

虽然在家学习跆拳道有许多不便和困难，但通过持之以恒的努力和坚持，我取得了一些收获。自我管理和目标制定成为了我在家学习的利器，让我更加高效和有纪律地训练。在这个特殊的时期，我明白了坚持不懈和自律的重要性。尽管目前的情况仍然不确定，但我相信只要我保持对跆拳道的热爱和对自己的要求，我一定能够突破困境，取得更高的成就。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇五

第一段：引入（150字）。

大学生跆拳道是体育运动的一种，正如其他运动一样都要经过艰苦的训练才能掌握技巧。这项体育运动既锻炼身体，也有一定的防身实用功能。大学生跆拳道是大学生们在课余时间选择的一种健康方式，它可以帮助他们放松身心，锻炼体魄。在学习跆拳道的过程中，我积累了许多经验，并体会到了很多奇妙的乐趣。

第二段：感性认知（250字）。

学习跆拳道的第一步是了解动作基础，尤其是跳踢基础。所有初学者都需要熟悉这个基础，因为所有跆拳道技巧都涉及到基础的步骤。在掌握基础知识之后，我开始更深入地了解跆拳道的其他方面，比如跆拳道的起源和哲学。我逐渐认识到这不仅是一项运动，更是一种生活方式。它教会了我坚定的意志和不屈不挠的精神，而这种精神贯穿了跆拳道的方方面面。

第三段：理性思考（350字）。

我也学习了跆拳道的重要技能，比如持续的训练、有计划的饮食和锻炼计划。我意识到跆拳道不仅是关于身体的训练，还包括心理上的挑战。例如在一个复杂且快节奏的比赛中，我需要保持冷静和集中的精力，以便获得最佳表现。我理解到这种思维训练是至关重要的。

第四段：分析解释（250字）。

学习跆拳道需要有耐心和毅力。首先，需要掌握正确的技巧，这需要时间和大量的自我训练。此外，跆拳道是为了保护自己和别人，所以必须遵循严格的规则和良好的道德准则。跆拳道一直在强调“和谐一致，团结合作”，这也是跆拳道的核心精神之一。

第五段：总结（200字）。

总之，大学生跆拳道学习并非只在于技巧和身体的锻炼，更是一种精神态度。通过跆拳道，我不仅学到了如何掌握基本技巧和进一步提高的技巧，还学习了如何在艰难险阻或压力艰巨的情况下保持冷静。此外，跆拳道还教会了我尊重和团结的重要性。跆拳道既能够改善身体健康，也能增强心理素质，我相信这将是一种有价值的经历，对我的未来发展将具有深刻的影响。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇六

跆拳道是一项源于韩国的传统武术，以其独特的格斗技巧和道德教育而闻名。作为一种运动项目，跆拳道培养了孩子们的身体素质和协调能力，同时也强调了道德品质的培养。孩子们学习跆拳道的过程中，不仅能获得体育锻炼的好处，还能学到坚持不懈、自我约束和尊重他人的价值观。

首先，跆拳道是一项全身性的运动，对于孩子们的身体素质有着明显的提高作用。通过跳跃、踢腿等动作的训练，孩子们的肌肉力量、灵活性和耐力都得到了有效的锻炼。此外，跆拳道的练习还能帮助孩子培养良好的协调性和平衡感。

其次，跆拳道注重道德教育，强调礼仪和尊重他人。在跆拳道的教学中，孩子们会学到韩国的传统礼仪，如鞠躬、问好和行为规范等。这些礼仪的教导培养了孩子们的自律和自尊心，使他们成为懂得尊重他人的善良人格。

第三段：跆拳道让孩子学会坚持不懈。

学习跆拳道需要持之以恒的训练和毅力。孩子们在练习跆拳道的过程中，会遇到难度和挫折，但他们需要坚持下去。通过不断地克服困难和挑战自我，孩子们能够培养出坚持不懈的品质。这种精神将对他们未来的学习和生活产生积极的影响。

第四段：跆拳道让孩子学会自我约束和自控。

跆拳道是一门要求严格的武术，对于学习者的自我约束能力有很高的要求。在实践中，孩子们需要学会掌控自己的情绪，保持平静和冷静。他们必须对自己的动作和力度有清晰的认知，并在练习中不断地调整自己的行为。通过这样的练习，孩子们能培养出良好的自我约束和自控能力。

第五段：总结跆拳道对孩子们的影响。

总而言之，孩子们学习跆拳道的过程中获得的远不止于身体素质的提升。跆拳道以其独特的道德教育和艰苦训练的特点，使孩子们成为品德与身体双重发展的人。通过跆拳道，孩子们学会了坚持不懈、自我约束和尊重他人，以及自我约束和自控能力。这些品质将在孩子们的成长中发挥重要的作用，帮助他们面对挑战并追求自己的梦想。因此，我们鼓励孩子们积极参与跆拳道的学习，从中获得成长和收获。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇七

经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的`韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。

中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇八

跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，这个名称来源于韩语。你知道学习跆拳道的。

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

跆拳道是一种强身健体的武功，很累。因为我们要进行艰苦的训练，但同时也很快乐，因为我认识了许多的新朋友，我还很高兴，因为我每天都能学到不同的武功。前几天，我参加了跆拳道暑假培训班。刚到楼梯的时候，就听见一些“喝喝”的叫声，我当时非常紧张，想：跆拳道究竟是什么武功呢?厉害吗?在哪里学跆拳道好呢?学跆拳道的环境好嘛?……我继续走上楼梯，接着，我惊呆了，崭新的垫子，闪闪发亮的地板，干净的墙壁，还有很多穿着跆拳道服装的人正在练习，我一眼就看上了这里，其实我就是喜欢那件白色的道服。我感觉到这里就是世外桃园，我情不自禁的爱上了这里……“你好，这位小朋友，你是来报名的吗?”一句话打破了我的幻想，我抬头看了一眼，就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：“是的，我就是来报名学习的。”报完名之后，她就给了我一件跆拳道服，但是我不会系腰带，所以，我得去请教教练。过了不久，就轮到我们开始训练了，我们穿着崭新的道服走上那崭新的垫子，老师先是教我们如何的排队，怎样做热身运动。最后，教练教我们怎样踢腿，冲拳，这节课我过得还比较轻松。

跆拳道真是一项令人愉快的运动啊!

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜;当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇九

学习跆拳道是小学生班级体育活动中的一个重要内容。跆拳道是韩国特有的一种武术，它的核心是踢腿和手臂的技巧。学习跆拳道对于小学生来说是一种很好的锻炼身体和提高技能的方法，同时还可以提高他们的自我保护意识和自信心。在此文章中，我将分享我在学习跆拳道过程中的一些经验和体会。

第二段：挑战与机遇。

跆拳道需要大量投入时间和精力才能掌握技术。在学习跆拳道的过程中，我遇到了很多挑战，比如说身体不够灵活、肌肉力量不够大等等。但是，跆拳道也给我带来了很多机遇，比如说可以认识到更多的朋友，学习到新的技术，增强自己的身体素质等等。同时，我的耐心和毅力也得到了提高，这对以后的学习和生活都是很有帮助的。

第三段：自我保护。

学习跆拳道还帮助我养成了自我保护的意识。在跆拳道的学习中，我们不仅要学会踢腿和打拳，还要学会如何保护自己。这让我更加深刻地认识到了自我保护的重要性，同时也让我更加自信。在学习过程中，我也了解到了很多如何避免危险的方法，比如说如何避免陌生人的接近。

第四段：身体素质的提升。

跆拳道是一项很好的身体锻炼项目，它能够帮助我们增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。学习跆拳道不仅可以让我们得到良好的身体素质，还可以帮助我们保持健康的心理状态。在我学习跆拳道的过程中，我不仅感觉身体变得更加健康，而且我还学会了如何承受困难和疲惫。这些都是很有价值的。

第五段：总结。

总之，学习跆拳道是我人生中的一次宝贵经历。在学习的过程中，我不仅学到了很多新的技术和知识，还培养了自我保护的意识和自信。跆拳道让我体验到了困难和挑战，但是它也为我的身体素质提供了很好的机会。因此，我建议其他小学生也可以尝试学习跆拳道，它可能会给你带来意想不到的好处。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十

可以的不分年龄，至于韧带，因人而异吧，跟个人意志也有关系，狠狠心就能压下去，不过确实很疼，就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高，这和平时训练养成的习惯有关，陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了，只要不是练特技平时练练或参加个比赛的，韧带好不好没什么关系，不过韧带压开也很必要，毕竟有点优势，而且腿法也会踢的很飘亮。

学习方法。

上肢力量。

(1)俯卧撑：俯卧，身体伸直，川两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算・次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。

(2)杠铃屈臂：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。

(3)卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。

其实成人也是可以练习跆拳道的，只是成人的骨骼发育比较完全，这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动，这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来，在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力，练习跆拳道自己要从最基础的做起，大家都可以试试。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十一

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动，不过，儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的'时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，

资料。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十二

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十三

放暑假了，因为我的体育成绩比较差，于是，我在好朋友的推荐下，准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大，也看过老生的训练，心中不免紧张起来，总是担心训练量太大，自己能不能坚持下来。那天，我穿着跆拳道服装，系着白色的道带，怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗，敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节，以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的.绕场跑，虽然道馆只有一个教室那么大，但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差，每次体育课跑步，绕操场一圈是我的极限。但不知为什么，那天跑5分钟后，我竟然没有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。

热身过后，教练见我们都很累，便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后，教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们：“如果你的柔韧不够好，那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带，可现在时间太久了，身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道，就算痛，也必须忍着，我尽力将腿分得更开，可我一旦分得太开，大腿根部便会传来阵阵疼痛，只好放弃了。教练见我实在很疼，说：“不着急，以后慢慢来。”我点了点头。

柔韧性练习后，教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面，以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开，让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯，有力，我们心中充满了羡慕，于是更努力地去训练，直练得两腿发麻。最后，教练命令两人一组，一组10个仰卧起坐，共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了，于是很快就做完了。

可第二天起床时，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整个人都累垮了，躺在床上硬是爬不起来，在父母的催促下，我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛，但这表示我的训练达到了效果，我依然很兴奋。

之后的两次训练，还是和第一次一样，只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说，横踢还是比较简单的，但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿，这使得我的腰又酸上了两天。

学习跆拳道很累，上次的跆拳道课，教练为了让我练好我的韧带，在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开，还一点点地帮我将身体向下压，我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感，但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友，这一点很让我开心。每次上课前和休息时，我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。

训练是艰苦的，但练习后，我明显地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的进步，感觉自己更有精神，我还是很开心。

跆拳道，我选择你没错!

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十四

2、其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度，也就是基本腿法的规范度，常见的基本腿法有弹踢，横踢，下劈，侧踢，后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量，而要注重质量。练习的慢一点没关系，但是一定要有规范度，最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次，而做好动作是关键。当然，基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。

3、然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了，所谓行如风，很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一，也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法变化莫测，以七种基本腿法作为支撑，进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技，所以在练好了以上方法的同时，要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性，不要墨守成规，要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。

1、青少年儿童练习跆拳道的好处。

a、有利于发达有力的肌肉。

b、培养活动力，培养应付任何难关的能力。

c、培养方向转换的能力。

d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

f、发达末梢神经和视觉。

g、培养集中力，取消杂念。

h、学会移动身体的方法和技术。

d、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；e、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；f、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；g、把tkd作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；h、通过tkd礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

下面以为跆拳道学者的口述。

张小姐平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的.身材联系在一起的。

1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾，对皮肤也很有帮助。

2.黑带高手：当初是因为兴趣才开始练跆拳道的，现在已经是黑带二段了，练习跆拳道让她体力充沛，身材苗条！

3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量，平衡方面有技巧。？张小姐的经验是一边看电视一边摇，每次运动3-5个小时也不觉得累。

1、行礼：

2、行为规范：

3、训练发声：

4、训练前对国旗敬礼：

参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。

5、良好的心理素质：

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对6、训练后身体反应：

通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十五

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十六

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十七

我练习跆拳道已经有两年了，在这两年里，我为跆拳道流。

汗，流泪，悲伤，欢喜都有，总之一句话，在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里，我们不但学习跆拳道的技法，也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的`接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。

精选学习跆拳道的心得体会（汇总18篇）篇十八

我练习跆拳道已经有两年了,在这两年里,我为跆拳道流汗,流泪,悲伤，欢喜都有。总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的.目的是为了锻炼身体，再苦再累也要坚持，我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了！通过学习跆拳道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质，磨炼了我的意志，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。所以，我一定要坚持练习跆拳道。