通过写心得体会，我们可以激励和鼓励自己，增强自信和积极性。感谢以下作者分享的心得体会，让我们从中获得了很多有益的启示。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇一
如今，手机已成为人们生活不可或缺的一部分，它不仅带来了便捷和娱乐，同时也让我们面临玩手机过度的问题。玩手机虽然有些负面影响，但只要我们合理安排使用时间，就能避免不必要的困扰。在过去的日子里，我深刻认识到了合理安排玩手机的重要性，也有了一些体会和经验，我将在下面的五段中与大家分享。
首先，合理安排玩手机时间是为了保持身心健康。过度使用手机会导致眼睛疲劳、颈肩酸痛等问题，甚至对大脑产生不良影响。于是，我每天都会设定固定的玩手机时间，不超过两小时，并且将其分散在不同的时间段。比如，在午饭后的休息时间，我会拿出手机放松一下，看看新闻、浏览社交媒体，但不会超过半小时。这样的合理分配可以让我享受到手机带来的乐趣，同时也不会因过度使用而有身体上的不适。
其次，合理安排玩手机时间可以提高学习和工作效率。手机上的各种应用程序和游戏往往会让人沉迷，丢失了更重要的事情。出于自我管理的需要，我决定在重要任务完成后才允许自己使用手机。这样，我能够更专注于学习和工作，提高自己的效率。当然，在完成任务的过程中，我也会设定间隔时间，每隔一段时间就放松一下，玩上几分钟手机游戏，以调整自己的状态。
第三，合理安排玩手机时间可以增进人际关系。玩手机往往会让人与现实世界脱节，错失与他人的交流机会。为了与家人和朋友建立更好的联系，我决定尽量避免在重要场合或与他人交流之时使用手机，这样能够更专注地与他人交流，并加深与他人的感情。我也会主动参加一些集体活动，以减少手机的使用，与朋友们一起共度美好时光。
第四，合理安排玩手机时间可以促进自我成长。在平时，我会利用手机上的学习资源，阅读各种文章、书籍，或者学习一些有用的技能。手机不仅仅是用来消遣的工具，更是一座“移动图书馆”，可以为我们提供丰富的知识和启发。合理利用手机，可以让我们在碎片化的时间里不断学习，拓宽自己的视野，提升自己的素养。
最后，合理安排玩手机时间也是为了保持家庭和谐。手机成瘾不仅给个人带来困扰，也对家庭关系产生负面影响。当我发现自己花太多时间玩手机时，我会反思并及时调整。我会尽量将注意力转移到家人身上，与他们交流、共进晚餐、一起外出等。这样的行为不仅可以减少自己玩手机的时间，也可以增进家庭成员之间的联系，维系家庭和谐。
总之，合理安排玩手机时间对于我们的身心健康、学习和工作效率、人际关系、自我成长以及家庭和谐都至关重要。我通过合理安排玩手机的时间，使自己保持健康、提高效率、改善人际关系、促进成长，同时也能维系家庭和谐。这样的经验让我深刻认识到，合理安排时间并善用手机，我们可以充分发挥手机在生活中的作用，同时避免了不良后果的困扰。我相信，只要我们能时刻警醒自己，养成良好的手机使用习惯，我们一定能够度过一个愉快且有意义的生活。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇二
时间是每个人都拥有的最宝贵的资源之一，如何合理安排时间以提高效率，使生活更加有序，已经成为现代社会中一项重要的技能。在我个人的时间管理实践中，我积累了一些经验和体会，今天我将分享一下我的心得。
首先，时间管理是一项全局性的任务。要做好时间管理，我们不能只考虑一个方面或一个阶段，而是要以整个生活为参照点，制定出全面合理的计划。例如，为了提高效率和专注力，我们可以将工作和学习时间安排在早晨，这个时候大脑最清醒；而休息和娱乐时间则可以安排在晚上或周末。在日常生活中，还应该合理安排时间来照顾个人的身体健康、家庭关系和社交活动等方面的需求。只有全局性地考虑到各种因素，才能让我们的时间安排更加合理有效。
其次，要善于设定目标和规划。没有明确的目标和规划，时间就很容易被浪费。因此，我们要根据自己的需求和长远目标，设定明确的短期、中期和长期目标，并制定相应的计划来逐步实现这些目标。同时，要分解目标，将其分解为具体的任务和行动步骤，使自己的时间安排更加具体化，因此更容易实现。
第三，合理安排优先级。在我们的日常生活中，经常会遇到各种各样的事情和任务，面对这些琐碎的琐事，我们应该学会合理地安排优先次序。一个好的办法是使用"东方番茄工作法"，将时间划分为25分钟的工作块，每个工作块都专注地完成一件事情，然后休息5分钟，再进行下一个工作块。这种方法可以帮助我们集中注意力，提高工作效率。
第四，学会分配和减少浪费时间。合理地分配时间对于我们的效率和时间管理至关重要。我们可以根据不同的任务性质和所需要的时间来设定有效的时间片段。同时，在日常生活中，我们也要警惕时间的浪费。可以通过减少社交网络和电子产品的使用时间，利用碎片化时间进行学习和阅读等方式来减少浪费。
最后，要时刻保持高度的自律性。时间管理需要我们具备自律性。在制定时间计划时，要有明确的时间要求和执行计划的决心。而且，我们还要学会对自己有严格的要求，不断提升自己的效率和自制力。只有保持高度的自律性，我们才能真正摆脱拖延症，把时间安排好，提高自己的工作和学习效率。
总之，合理安排时间活动对于每个人来说都是一项重要的任务。通过制定全局性的计划、设定明确的目标和规划、合理安排优先级、学会减少浪费时间和保持高度自律性，我们可以有效地管理时间，使之更加有序和高效。在这个过程中，我们要有耐心和恒心，不断调整和改进自己的时间管理方法，才能更好地应对现代社会中日益加大的时间压力，提高工作和生活的质量。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇三
近年来，随着科技的快速发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的重要物品之一。然而，在小学生中间，过度使用手机已经成为一个普遍存在的问题。面对这一问题，我们应该如何合理使用手机呢?以下是笔者近期的体验和心得，希望对大家有所启发。
首先，合理安排使用时间。我们都知道，时间是有限的，而使用手机却是一件容易让我们不知不觉耗费大量时间的事情。为了避免过度使用手机，我们应该养成合理安排使用时间的习惯。一般来说，每天在完成学习任务之后，可以适当地放松一段时间，其中包括使用手机的时间。然而，我们要明确手机的使用时间不能超过30-40分钟，以免影响正常生活和学习。
其次，保持交流和互动。与手机沉迷之后，我们常常会忽视身边的人和事。记得有一次，我和几个同学去公园玩耍，发现一群小动物在拍卖场边上跳舞，特别有趣。可是其中有一个同学一直低头盯着手机玩游戏，错过了这个精彩的瞬间。这种情况在我们生活中时有发生，因此，要保持与他人的交流和互动，从而更好地体验和享受生活的美好时刻。
再次，结合实际情况合理安排手机使用内容。我们都知道，现在手机上的功能非常多样，比如可以打电话、收发短信、上网冲浪和玩游戏等。然而，不同的功能有不同的适用场景。举个例子，如果在上课或者是做作业时使用手机，那么就会影响我们的学习效果。因此，在使用手机的时候，我们应该根据实际情况进行合理的安排和选择。比如，在学习和完成作业之后，我们可以选择使用手机来放松自己，而在学习和做作业的时候，我们应该将手机放置在一边，专心完成任务。
最后，要保持身体健康。长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成伤害，而且长时间保持弯腰低头的姿势对颈椎也有很大的压力。因此，为了确保身体健康，我们在使用手机的时候应该做到以下几点。首先，保持合适的阅读距离，远离手机太近会对眼睛产生不良影响。其次，使用手机的时候要坐在正确的姿势，保持脊椎挺直。最后，合理控制使用时间，避免长时间持续使用手机。
综上所述，合理使用手机对于小学生来说至关重要。我们应该通过合理安排使用时间、保持交流和互动、结合实际情况合理安排手机使用内容以及保持身体健康等方面，达到合理使用手机的目的。同时，我们也应该时刻提醒自己，手机只是我们生活中的一部分，不能让它成为生活的中心。只有合理使用手机，我们才能更好地享受生活，提高学习效果，培养健康的生活习惯。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇四
手机已经渗透到了我们的生活中的方方面面，成为现代人不可或缺的工具。但是，对于小学生来说，合理使用手机却显得尤为重要。本文将从如何合理使用手机的角度，谈谈小学生的心得体会。
第一段，文明用手机，从小事做起。
合理使用手机的第一步就是从小事做起。我们小学生可以通过使用手机来提醒自己的作息时间，定期锻炼身体。比如，我们可以设置手机的闹钟功能来提醒自己定时运动，或者定时休息，避免长时间使用手机对身体的危害。此外，我们还可以通过手机设置提醒事项，让自己记住完成作业的时间，不因过度使用手机而耽误学习。
第二段，学会合理安排手机使用时间。
合理安排手机使用时间对我们小学生来说是至关重要的。我们应该根据自己的学习安排和生活习惯，在合适的时间段内使用手机。比如，在完成作业之前，在学校下课后或者是休息时间，都可以适当用手机放松一下，但是不能长时间沉迷其中。我们可以利用手机自带的时间管理功能，设定每天的手机使用时长，从而帮助自己掌控使用手机的时间。
在使用手机的时候，我们必须要有意识地去选择内容。尤其是对于小学生来说，我们应该合理选择有益的内容进行观看，增加自己的知识面。我们可以下载一些与学习有关的软件，如英语学习软件、数学游戏等，用手机来辅助学习，提高自己的学习效果。除此之外，我们还可以选择一些有教育意义的绘本、动画片等来娱乐自己，让手机成为我们学习和娱乐的有益工具。
第四段，了解并遵守使用手机的规则。
使用手机虽然方便，但也存在一些风险。我们小学生在使用手机的时候，必须要了解并遵守使用手机的规则。比如，不随便下载未知来源的应用程序，不随意接收陌生人的微信或QQ等聊天信息，不在网上随意发布个人信息等。我们应该牢记家长、老师的告诫，保护好自己的隐私和安全。
通过合理使用手机，我们小学生可以更好地管理自己的时间，提高学习效果，丰富知识，开拓视野。同时，合理使用手机可以帮助我们增强自我保护意识，学会在虚拟世界中自律自控。只有在健康使用手机的前提下，我们才能更好地成长。
通过以上几点，我们小学生可以更好地理解和掌握合理使用手机的方法和技巧，使手机成为我们生活学习的助手，而不是沉迷其中的陷阱。合理使用手机，我们小学生才能更好地健康成长，并将手机的积极作用发挥到最大。所以，让我们一起树立正确的手机使用观念，做一个合理使用手机的小学生。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇五
各位家长、全体同学们：
全国中小学生近视率持续上升，经调查，中小学生过早的、不科学的使用手机是造成学生近视的第一杀手，特别是有些学生沉迷于网络游戏，严重地影响了学生正常的学习、生活，学生在学习中表现得精力不集中、不安心是学生迷恋手机游戏的'突出特征，造成学生学习困难、成绩下降。同时，学生运动量少、读书写字姿势不正确都是造成学生近视的重要原因，严重影响了学生的身体健康。
在此，学校向全体家长和同学们诚恳倡议：
1、明确手机的使用范围，包括通讯、查资料、网上课堂，让学生拒绝任何形式的网络游戏，千万不能让孩子把手机当玩具。
2、网上课堂学校会有明确的时间和内容，请大家做好监督，最好在家长的指导下开展网上学习。
3、监督学生按时睡觉，养成好习惯，坚决杜绝睡前玩手机。
4、指导学生正确的和小朋友交往，千万不能联合玩网络游戏，对学生的影响和伤害最大。
5、指导学生在家做适当的健身运动，保持正确的读书写字姿势，促进学生健康成长。
真正的爱孩子，就是让孩子有良好的家庭成长环境，引导孩子养成好习惯，坚决地让孩子远离对思想、身体有危害的不良因素——手机游戏。让我们携起手来，共同为孩子的健康成长而努力，共同打造孩子和家庭的美好未来！
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇六
近年来，随着互联网技术的高速发展与普及，网络已经成为了人们日常生活中必不可少的一部分。然而，网络的便利性也带来了一些负面影响，如上瘾、影响视力、荒废学业等问题。为了更好地利用网络资源，我们必须要合理安排时间上网。在我的长期上网实践中，我深刻体会到了合理安排时间上网的重要性，并得到了一些经验和体会。
第一段：意识到时间的宝贵性和权值。
时间是一种有限而珍贵的资源，我们无法掌控或回收。因此，我们需要高度重视时间的珍贵与权值，特别是在上网时。如果我们无法控制上网时间，那么很可能会影响到正常生活、工作和学习。因此，我们需要按照自己的实际情况，制定合理的上网时间和计划，以充分利用网络资源，同时避免负面影响的产生。
为了更好地利用网络资源，我们需要贯彻实施合理安排和控制上网时间的原则。在日常生活中，要养成良好的作息时间，专注于学习、工作和生活，而不是花费大量时间在社交工具和游戏上。同时，我们还可以使用一些工具来帮助我们控制上网时间，例如封锁某些网站或限制上网时间等。
第三段：理智看待网络娱乐。
网络娱乐可以让我们得到放松和娱乐，但如果过量，会影响我们的学业和工作。因此，在上网时间中，我们应该合理安排娱乐时间，并从各种角度极力避免上瘾。比如，适当参加一些线下的活动、运动、读书等，以减少对网络娱乐的依赖。
第四段：培养自我控制力和自我意识。
网络上往往存在一些负面诱惑，比如不良的信息、情感诈骗、虚假新闻等，我们需要培养自我控制力和自我意识，避免被这些诱惑所影响。因此，在上网时，我们应该注意保持客观理性、辨别虚假信息和违法行为。
第五段：合理配置上网时间和自由时间。
生活不仅要有学习和工作，也要有娱乐和自由时间。我们可以将时间合理分配，对每一种时间都做好规划。在处理一些重要事情时，尽可能减少上网时间，不要被新闻、广告和负面情绪所干扰。在空余时间里，则可以适当地去上网寻找趣味和知识，以丰富自己的生活和知识体系。
总之，网络是现代人生活中不可或缺的一部分，但我们需要注意合理利用和控制。合理安排上网时间、摆脱上瘾、保持自我控制力和意识是重要的。我们要合理利用网络资源，学会保证生活效率和质量，让网络的现实作用得到最大的发挥，这是我们不断成长和进步的必经之路。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇七
随着科技的不断发展，手机已经成为了我们日常生活中必不可少的一部分。然而，手机使用不当也可能会对我们的身心健康造成负面影响。在小学时期，我们更应该学会如何合理使用手机，以保持良好的生活习惯。在我认识到这一点后，我深深感受到了合理使用手机的重要性，并积累了一些心得体会。
首先，与家人朋友面对面交流非常重要。我曾经遇到过一种情况，每当我和爸爸妈妈一起吃饭时，他们总是沉浸在自己的手机世界里，很少和我交流。我感到非常孤独和不被关注。于是，我决定主动和他们谈一谈，告诉他们我需要他们的关注和陪伴。从那以后，他们开始意识到这个问题，并且想方设法让我们在一起度过更多的时间。我发现与爸爸妈妈面对面交流，听他们讲故事、学习他们的经验，不仅能够提高我的沟通能力，还能增进我们的感情。
其次，合理安排使用手机时间非常重要。曾经，我对手机上瘾，每天玩手机的时间越来越长。我意识到这对我的学习和身体健康造成了严重影响。我决定制定一个合理的使用时间表，让我能够更好地控制自己。每天晚上七点到八点是我的手机时间，其他时间都用于完成作业、读书和户外活动。通过这样的合理安排，我发现我的学习成绩有了显著提高，身体也更加健康。
另外，学会保护视力也是关键。长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成伤害。我注意到，当我在晚上十点左右收到短信或通知时，我可以等到早上再查看，而不是立即回复。同时，当我使用手机时，我会调整合适的亮度和字体大小，确保我的眼睛在不受伤害的同时可以正常使用手机。此外，每天我都会进行眼保健操，通过眼球转动、眼皮按摩等方法来缓解眼部疲劳。这些小小的改变，使我的视力得到了有效保护。
另一方面，我也明白了人际交往的重要性。手机固然是一种交流工具，但是过度依赖手机交流也可能导致与他人的真实接触变得更加困难。学校组织了许多集体活动，这是与同学们建立友谊和社交能力的绝佳机会。为了更好地享受这些活动，我主动减少与手机的联系，与同学们一起参加运动、合作完成任务，增进了彼此的了解和信任。通过这样的经历，我明白到与人面对面的沟通才是真正的交流，手机只是我们交流工具的一种。
通过这些心得体会，我意识到合理使用手机对于我们小学生来说有着重要的意义。它有助于我们与家人朋友保持亲密的关系，帮助我们更好地安排时间，保护视力，培养良好的社交能力。合理使用手机不仅影响了我的个人生活，还为我以后的成长铺就了坚实的基础。我相信，只要我们在小学时期就学会如何合理使用手机，我们的未来一定会有更加美好的发展。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇八
科学技术日新月异。手机，从以前的一种奢侈品已变为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。
首先，手机体积小，容易丢失，很可能造成我们的财产损失。其次，使用手机对身体不利。据有关专家指出，手机在工作时，会产生大量辐射，并且，青少年在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高出5%。第三，作为消费群体的中学生，很多同学使用手机都存在攀比或赶时髦心理，有些人为了满足自己的虚荣心，不顾价格，不计后果，无端给父母增加额外负担，于心何忍！
更为重要的是，有的同学下课玩手机上课发短信，致使教室经常会响起不和谐的声音，影响了正常的教育教学，干扰了其他同学的休息；甚至还有少数同学使用手机在考试中作弊，欺骗自己，也欺骗老师。还有许多同学利用手机上网、聊qq、玩游戏，废寝忘食，夜以继日，严重影响了正常的学习和生活！鉴于以上情况，为了防微杜渐，还学生一份宁静的学习心态，一个良好的成长环境，进一步净化校园环境，营造好的校风学风，校德育组、大队部特向全校学生提出如下倡议：
1、作为学生，不携带手机进校园，以不带手机为荣，不互相攀比为荣。
2、学校大队部成员及各班中队委、班团干部应率先示范，以身作则，做出表率，并能经受同学监督、考验，坚决不携带手机进校园。
3、不向父母提过分要求，以各种理由索要手机和加重父母经济负担。学校规定：从现在开始，全校学生均不得带手机等通讯娱乐设备进入校园。在学校内任何一个地方，若发现学生使用这些设备，任何一位领导、教师都有权力和义务没收。
最后，衷心希望同学们充分认识到手机的负面影响的危害，请远离手机，珍惜时光，珍爱生命。为了实现伟大的中国梦，为了净化校园环境，严格自律吧！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇九
尊敬的家长、亲爱的同学们：
随着科技的不断发展，手机已经成为当今社会最普遍的通讯工具，手机功能也已从单纯的通讯工具逐渐向综合平台方向发展。与此同时，小学生对手机的依恋也越来越严重。为了创建和谐、健康的学习环境，凤凰小学少先队大队部向全体少先队员、学生和家长发出“远离手机游戏，绿色文明上网”倡议书：
1、伤手伤眼伤脊椎。手机游戏多是用手指操作的`，长时间游戏容易造成手指的血液流通受堵，久而久之就会形成手指“腱鞘囊肿”，严重的还会伤害神经，导致手瘫！此外，长时间玩手游对眼睛的伤害很大，眼睛容易出现疲劳状况，损害视力；夜里玩手机由于光线暗，对眼睛的伤害更大，如不注意很可能出现“暴盲”现象。长时间低头玩手游，脊椎就长时间处在一个受压迫的状态，对脊椎的伤害非常大，特别对未成年人，严重影响身体发育。
2、沉迷游戏影响人际交往。心理专家研究说：“长时间沉迷于虚拟网络世界和手机游戏，导致有些孩子根本不懂怎样和人面对面的交流，他们的社会交际网络已经完全消失了。”长期迷恋网游的孩子成年后很难成为独立的个体。因此，手机的危害，不仅是个人家庭的事，也是整个社会的事。
1、要让孩子放下手机，家长应该先放下手机，空余时间和孩子一起读书、运动、做家务，给孩子更多的陪伴，共享亲子时光。如果一个家长整天玩手机，而且常常被孩子看到，就没有办法要求孩子不玩手机，所谓：其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。所以，父母应为孩子们树立一个好榜样。
2、父母不应该把玩手机作为对孩子的奖励和外在学习动力，这样其实无形中强化了手机在孩子心目中的地位，孩子内心会更对手机念念不忘，而且过度依赖。一旦没有手机鼓励，就不好好学习。
3、用其他内容取代孩子玩手机的时间。带孩子多参加各种活动，体验各种生活乐趣，淡化手机带来的快乐，如：节假日让孩子去旅游，去大学参观等，培养更多乐趣，做更多有意义的事，开拓视野，培养更大的格局。
1、希望大家积极劝说身边的同学、朋友远离手机，课间不谈游戏，相互监督，努力做到班上无一名学生玩手机、无一名学生谈游戏。
2、积极参加学校的各种活动和社会公益实践，让自己的生活更加丰富多彩。
亲爱的队员们、敬爱的家长们，让我们携起手来，共同抵制手机游戏，绿色文明上网，珍惜大好时光，勤奋好学，努力进取，做新时代的好少年！
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十
亲爱的同学们：
今天我们倡议的主题是：遵守学校规章制度，不把手机带进校园。
高中阶段是一个人一生中接受教育、培养意志、锻造品格、奠定未来的重要阶段。但是我们遗憾地看到，手机在校园中的出现给我们成长带来了的许多隐患。首先，使用手机对身体健康有不良影响。中学生在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出5%。其次，很多同学在校园内使用手机、互发信息的现象，已经严重干扰到正常的教育教学和课堂秩序，严重影响到了同学们专心学习和成绩的提高。再次，很多同学使用手机是为了与人攀比或赶时髦，让我们想想看，因为我们的虚荣而使父母增加一笔额外的负担，手机——我们还能够用的安心吗!
或许有些同学会说；没有手机无法于家长联系。下面我向大家介绍几种在校期间与家长联系的方法。
1、使用校园ic卡拨打公用电话。
2、若遇紧急情况，可以向班主任借用手机与家长取得联系。
3、如果班主任不在，可以到学生指导部请示使用外线固定电话与家长联系。
鉴于以上情况，为了进一步净化校园环境，营造良好校风学风，校团委、学生会特向全校学生提出以下倡议：
1、作为中学生，不携带手机进入校园，以不携带手机为荣，不互相攀比为荣。
2、各班班干部、团干部、三好学生应率先示范、以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园。并能经受同学监督、考验。
3、不向父母提过分要求，不以各种理由索要手机，加重父母经济负担。
同学们，不要因为在校使用手机而影响他人，扰乱学校的秩序。顾及他人是一种文明修养的象征，你将获得他人默默的尊重。让我们携起手来，拒绝手机进入校园；让我们行动起来，争做文明学生，共建文明校园!
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十一
亲爱的家长朋友们、同学们：
在现代生活中，手机成了人们必不可少的工具，在人们经常通过微信工作，而我们使用手机，无非就是想娱乐消遣，开心过头就会耽误学习。为了让更多同学学会在学习上让手机成为你的好帮手，娱乐时成为你的.好朋友，为此我提出以下几点倡议：
1、控制娱乐时间，我们必须完成所有学习任务才可以玩手机，并且控制在一小时之内。
2、下载有关学习的软件，现在科技发达，有的软件可以强制关闭手机，有的可以寻找学习伙伴，有的可以免费提供古诗文讲解，挑选喜欢的使用。
3、学习时可以播放轻音乐，这样既可以静心，又可以不觉得枯燥。
4、关注分享学习内容的微信公众号，微信搜一搜可以搜索电子试卷，归纳知识，学习资源很多。
5、观看英文动画，培养语感。
6、看小说动漫或者电视剧时，也可以积累好词好句，学习人物的优良品质。
希望通过我们共同的努力，克制手机的使用时间和过度的娱乐，让手机不再是家长眼中毒瘤，让我们合理使用手机，健康享受学习和生活！
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十二
各位家长，亲爱的同学们：
科学技术日新月异，手机已从以前的奢侈品变为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。学生使用手机主要有以下危害：
一、利用手机打游戏。现在多数手机都可以从网上直接下载游戏功能。这就大大方便了一些喜欢上网、玩游戏的同学，甚至利用手机在课堂上玩游戏，让自制力差的同学乐不思蜀，放学玩、周末玩，假期更不是离手，导致在校无心听课。
二、利用手机聊天。有的学生将手机用于同学之间聊微信或qq，小学生自制力比较弱，使用手机的时候，常常会被游戏、短信、上网、聊天聊到不分时间，不分场合，废寝忘食，严重影响了正常的学习和生活。有的`同学利用手机在晚上甚至在被窝里长时间与人聊天、看电子小说，影响休息。学生使用手机时，95%的时间都不是在和家长联系，极个别还和社会上所谓的“朋友”联系做一些违纪违法的事情，进而产生不良后果。部分学生还把相互转发“黄段子”作为时尚，许多学生在网上下载的“电子书”、视频、图片等内容暴力、荒诞、黄色、使众多稚嫩的心灵受此污染，己经成为危害小学生成长的最大的隐患。
三、增加父母额外负担，滋生攀比心理。学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，每月几十元到上百元不等的话费更是给父母增加了经济压力。
四、青少年的免疫能力比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。事实证明，手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也有可能使孩子耳聋。
鉴于以上情况，为了促进学校学风建设，营造良好的学习氛围，保证良好的课堂教学秩序，帮助学生养成良好的学习习惯，夯实学习基础，提高学习成绩，我们向各位家长倡议：
1、收回孩子的手机。如果还没有给孩子配用手机的话，请在小学阶段不要给孩子购买手机。
2、请家长在家中监督孩子的学习，不让孩子回家后玩手机，我们每天晚上都有作业，每天正常情况下写作业1个小时，如果孩子没有写作业或者作业很快写完就开始玩手机，说明孩子说了谎话，请及时与学校班主任和老师联系。
同时，向同学们发出倡议：
1、不盲目跟风，不互相攀比，不向家长提出购买手机的要求，不增加家庭的负担。
2、如果有手机，不携带手机进校园，以不带手机为荣。
3、除了手机，也不在课堂上玩mp3、mp4、mp5等娱乐设备。
4、各班班级干部应率先示范，以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园，并能经受同学监督、考验。
5、上课认真听讲，努力汲取知识，保证听课效率；自觉遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序。
我们还希望与家长和同学达成如下协议：
一旦科任老师、班主任发现学生玩手机，没收学生的手机，并对学生进行批评教育，所没收的手机由班主任代为保管，在学期末由家长领回。
敬请各位家长理解、支持学校的工作。
也请同学们为了理想，为了身上肩负的责任，为了净化校园环境，远离手机，严格自律！
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十三
亲爱的家长朋友们、同学们：
随着科技的不断发展，手机已经成为当今社会最普遍的通讯工具，手机功能也已从单纯的通讯工具逐渐向综合平台方向发展。但越来越多的小学生成为“手机一族”，对手机的依恋也越来越严重，影响了身体健康，影响了学习。为创建和谐、健康的学习环境，保证孩子健康快乐成长，学校向全体家长和学生发出“远离手机游戏，绿色文明上网”的倡议：
手机就像是一把锋利的双刃剑，在带给我们便利和愉悦的同时，也给孩子的成长带来了许多隐患：
1、使用手机等电子产品对身体健康有不良影响。小学生长时间玩手机，容易形成手指“腱鞘囊肿”，严重的`还会伤害神经，导致手瘫；眼睛容易出现疲劳，损害视力，夜里玩手机还有可能出现“暴盲”现象；长时间低头玩手机，脊椎会长时间处在受压迫状态，对脊椎的伤害非常大，严重影响身体发育。小学生使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高出50%，严重地危害了孩子们的智力发育和健康成长。
2、有的学生玩手机“上瘾”，利用手机、电子产品玩游戏、聊天、看视频，不分白天黑夜，玩物丧志，不做作业，精神萎靡不振，上课注意力不集中，学习成绩直线下降。经调查，学习成绩下降幅度大的学生90%以上在家经常玩手机。
3、沉迷手机影响人际交往。心理专家研究说：“长时间沉迷于虚拟网络世界和手机游戏，导致有些孩子根本不懂怎样和人面对面交流，他们的社会交际网络已经完全消失了。”长期迷恋网游的孩子成年后很难成为独立的个体。因此，手机的危害，不仅是个人家庭的事，也是整个社会的事。
1、作为学生，要以不玩手机、电脑游戏为荣，拒绝手机等电子产品干扰我们日常的学习和生活，不带手机等电子产品进入校园，把更多的时间和精力用在学习上。
2、家长不应该给孩子配备手机，不能把自己的手机随便给孩子玩，更不能把玩手机作为对孩子学习的奖励，让孩子养成过度依赖手机的坏习惯。
3、要让孩子放下手机，家长应该先放下手机，给孩子树立好的榜样。要合理安排好自己和孩子的学习生活，空余时间多和孩子一起读书、运动、做家务，给孩子更多的陪伴，共享亲子时光。
4、家长要多用其他活动取代孩子玩手机的时间，带孩子多参加各种活动，体验生活乐趣，淡化孩子对手机的依赖，做更多有意义的事，养成健康的生活方式，培养更大的格局。
亲爱的家长朋友和同学们，让我们从今天做起，从自己做起，家长争做表率，学生自觉克制，共同为孩子的学习创造温馨和谐的空间，为孩子的成长创造良好的学习环境。
我们的口号是：远离手机等电子产品，拒绝手机和电脑游戏，从我做起，从现在做起！
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十四
随着科技的快速发展，手机已成为人们生活和工作中不可或缺的一部分。然而，人们在使用手机时往往面临很多问题和困扰。在过去的一段时间里，我开始思考如何合理使用手机，这也成为了我个人学习和成长的一部分。以下是我的一些心得体会。
首先，我认识到保持手机使用的合理性是非常重要的。手机的功能多种多样，我们可以使用它进行电话、信息的收发、浏览网页、听音乐等等，但是滥用手机的行为却给人们带来了很多负面影响。在这个信息爆炸的时代，人们很容易沉迷于手机的游戏和社交媒体，从而忽略了现实生活中的重要事物。为了避免这种情况的发生，我学会了自律和控制自己使用手机的时间。我设定了每天使用手机的时间限制，避免了花费太多时间在无谓的网上冲浪上。
其次，我开始注意到手机在学习和工作方面的有效利用。手机可以为我们提供大量的学习资源，例如在线课程、教学视频等。通过利用这些资源，我可以在任何时间、任何地点进行学习。与此同时，手机也能帮助我提高工作效率。例如，我可以使用手机提醒工具来管理我的时间，使用专业应用程序来处理文件和数据等等。通过充分利用手机的功能，我可以更好地完成我的学习和工作任务。
然后，我开始重视手机对身体健康的影响。长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳和干涩，甚至引发近视。为了保护视力，我开始使用手机屏保程序，并设置定时提醒自己休息。此外，我还明白了手机使用时的正确姿势，如保持正确的坐姿和手持手机的姿势，避免长时间低头看手机。通过这些小小的调整，我更好地保护了自己的身体健康。
最后，我开始重视手机对人际关系的影响。手机让沟通变得更加便利，但也可能导致人与人之间的疏离感。因此，我试着减少手机在社交场合的使用，尤其是与家人和朋友在一起的时候。我尽量保持和身边人的面对面交流，通过这种方式来增进彼此之间的感情和理解。手机只是工具，它不能替代真实的互动和情感的传递。
综上所述，通过对手机使用的思考和总结，我更加明白了合理使用手机的重要性。保持手机使用的合理性、充分利用手机的学习和工作功能、保护眼睛和身体健康，以及注重人际交流和情感传递都是合理使用手机的重要方面。我将继续在生活中践行这些原则，并始终把手机作为一种有益于我生活的工具，而不是让它成为不可控制的负担。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十五
各位家长，亲爱的同学们：
随着社会的发展，科学技术日新月异，伴随着智能手机的发展与普及，手机已经成为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。现将学生使用手机的严重危害提醒如下，敬请认真阅读，并配合学校做好工作。
学生过早、过度使用手机等电子产品对视力和身体发育产生的影响。学生的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。手机辐射会对学生脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也会使孩子视力下降。
手机微信、微博隐蔽性强，而且有些不健康的东西，长期接触易形成一种心理上不健康的阅读快感，产生巨大的负作用。
调查发现，自从课后服务开始后，学生回到家里作业相对轻松，家长也会对学生相对放松，部分学生晚上长时间玩手机，组建小群进行聊天或是游戏，导致白天精力不足，影响学习效率。更有学生直接利用搜索习题答案和作文范文，丧失了学习与思考的主动性，养成了依赖思想。
手机的过度使用加速了学生社会化，交际范围迅速扩大。有些学生利用手机不仅在校内随意结交朋友，还联系社会不良青年，给学生健康成长造成了严重影响，给学校的管理工作造成极大不便。
如学生佩戴手机在路上边走路边低头玩手机，不注意道路、行人及车辆，极易对自身及他人造成安全事故。
为加强校园管理，促进同学们身心健康成长，营造师生共同的精神家园，我校发出倡议：
1、远离手机防止依赖。
作为学生，要以不玩手机、电脑游戏为荣，拒绝手机等电子产品干扰我们日常的学习和生活，不带手机等电子产品进入校园，把更多的时间和精力用在学习上。
作为家长，非必要不应该给孩子配备手机，不能把自己的手机随便给孩子玩，更不能把玩手机作为对孩子学习的奖励，让孩子养成过度依赖手机的坏习惯。
2、关注视力正确使用。
手机是现代生活不可缺少的工具，也是把“双刃剑”，培养正确的`使用手机的习惯很重要。不要长时间盯着手机看，尤其是不要在黑暗中盯着手机屏幕；眺望远方或做眼保健操，可缓解眼睛疲劳，看手机需要保持正确的姿势；千万不能沉迷于手机游戏，尤其要抵制住游戏充值的诱惑，也不要过于沉迷社交网络，要学会自我约束。
3、放下手机真情相伴。
家长朋友们要合理安排好自己和孩子的学习生活，空余时间多和孩子一起读书、运动、做家务，高质量地陪伴，满足孩子情感需求。孩子依赖手机的原因不尽相同，但不论是社交型依赖、游戏型依赖还是娱乐型依赖，背后的原因都是孩子的情感需求未在生活中得到满足。建议您以身为范，放下手机，真诚地倾听、平等地沟通，“看得见”孩子，尊重共情，珍惜陪伴，营造温馨和乐的美好家庭氛围。
4、制定规则互相监督。
家长和孩子共同制定手机使用规则，帮助孩子放下手机，远离游戏。孩子迷恋手机时，不指责、不抱怨、不放弃，要助力孩子解决问题。可与孩子商量制定使用手机的规则，对使用时间、次数、管理等细节尽可能约定详细，适当奖惩，相互监督，坚持下来，养成习惯。
5、做好表率家校共育。
家长要做好孩子的表率，尽量不在孩子面前使用手机，不“诱惑”孩子。要关注孩子在家期间的手机使用情况，如在管理上碰到问题及时联系班主任，共同交流手机管理方法，形成家校协同育人合力。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十六
手机已经深入人们的生活中，成为了人们生活中必不可少的一部分。然而，过度依赖手机给我们带来了很多负面影响。为了更好地利用手机，合理使用手机变得尤为重要。下面我将从时间管理、注意力集中、沟通社交、身体健康以及环境保护等方面谈谈对于合理使用手机的心得体会。
时间管理是合理使用手机的关键。手机上炫丽的游戏，精彩的小说，有趣的视频等无所不包，吸引着我们的注意力，容易让我们沉迷其中而忽略时间的流逝。为了解决这个问题，我采用了时间管理技巧。我设置了手机使用时间的限制，每天只允许自己使用一小时的娱乐时间，其他时间用来学习和工作。这样，我能更加有效地利用时间，提高学习和工作的效率。
与时间管理相伴随的是注意力集中的问题。手机上丰富的应用和信息源，使得我们很难将注意力集中在一件事上，容易分心。为了解决这个问题，我养成了专注的习惯。我在学习和工作时，会将手机调至静音，将手机放在远离自己的地方，避免受到手机的干扰。如果有重要的工作需要处理，我会先将手机放在一边集中精神完成工作，再来处理手机上的事物。这样，我能更加高效地完成任务，提高自己的工作质量。
手机的便利带来了更广阔的社交和沟通渠道，但也给我们带来了极大的被动消费压力。我们不再像过去那样主动跟朋友面对面交流，而是通过手机上的社交软件来交流和分享。我发现，这样的沟通方式虽然方便，但容易造成信息的泛滥和浅尝辄止。为了解决这个问题，我尽量避免过度使用社交媒体，主动与朋友约出来见面，进行真实的交流。这样，我不仅能够更深入地了解朋友的心情和想法，还能够提高自己的社交能力。
随着手机的使用频率的增加，我们的身体健康也受到了影响。长时间低头操作手机会导致颈椎病的发生。为了解决这个问题，我会定期进行颈部放松运动，每小时起来活动一下，做一些面部和颈椎拉伸运动来缓解因长时间低头带来的不适感。此外，在使用手机的时候，我会保持正确的坐姿和手机的使用距离，减少对眼睛的伤害。这样，我能够更好地保护自己的健康，预防相关的疾病。
手机的使用不仅会对个人健康造成影响，也会对环境产生影响。手机的制造和丢弃都会给环境带来负面影响。为了减少手机对环境的影响，我会尽量延长手机的使用寿命，不随意更换手机。同时，我会选择可回收和环保材料制造的手机，并尽可能地回收废弃的手机。这样，我能够为环境的保护贡献一份力量。
综上所述，合理使用手机对于我们来说至关重要。通过时间管理，注意力集中，沟通社交，身体健康以及环境保护等方面的努力，我们能够更好地利用手机，并将其作为一种有益的工具来提高生活质量和工作效率。希望大家都能够认真对待手机的使用，合理应用手机，享受科技的便利的同时也注意自我保护和环境保护。
优质合理安排玩手机心得体会范文（17篇）篇十七
尊敬的学生家长：
随着科技的发展和人们生活水平的提高，手机作为人们日常生活中的普通工具也大量涌入校园。事实上，学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，特别是智能手机的不断升级，给我们的生活带来了更多的便捷。然而，任何事物都有它的两面性。事实证明，在校园里，学生携带手机弊端越来越明显：
现在不少学生由于过度使用手机，情绪变得烦躁不安，抑郁寡欢。甚至很正常的手机没电、信号减弱等情况，也会造成他们的紧张和焦虑，这些都是"手机中毒综合症"的表现。
调查发现，配有手机的学生，大多数在课堂上有玩手机的习惯，学生自控能力差，严重影响了课堂纪律及听课质量。有些学生晚上长时间玩手机，白天精力不足，影响学习效率。有的学生甚至在网上直接搜索习题答案和作文范文，丧失了学习与思考的主动性，养成了依赖思想。
手机的过度使用加速了学生社会化，交际范围迅速扩大。有些学生利用手机不仅在校内随意结交朋友，还联系社会不良青年，给学生健康成长造成了严重影响，给学校的管理工作造成极大不便。
手机档次助长了学生间的攀比之风，形成了不好的校园风气。没有手机的学生更是找出若干理由，要求家长为之配备手机，给部分条件较差的家庭增添了经济负担。
手机上网、微信聊天、网络游戏功能，以及不良网页、行骗短信、涉黄涉赌等信息，让心智尚未成熟且无社会经验的学生，很容易上当受骗，或是陷入不良信息泥沼无法自拔，影响学生健康成长。个别学生还会因此而导致学业成绩严重下降。
一些学生在校园或回家路上边走路边低头玩手机，不注意道路、行人及车辆，极易对自身及他人造成安全事故。因手机丢失而造成学生之间猜疑、影响同学之间关系等事件也时有发生。
为了方便家长与学生的联系，家长纷纷给学生配备手机，对他们进行摇控管理，一定程度上替代了与孩子面对面沟通和交流的管理方式，导致家庭教育不到位，容易让学生养成不好的行为习惯。
学生使用手机已成为一种新的消费方式，极大地增加了家庭经济负担。更有甚者为了支付数额不低的手机通讯费用，将偷窃的手伸向身边的同学。
无数事例证明，中小学生使用手机弊远大于利。我国很多学校对学生在校期间携带使用手机都明文禁止，得到了学生、家长的一致认可和支持。“禁止学生使用手机，保证其集中精力用于学习和健康成长”的想法，已成为越来越多明智家长的共识。
孩子是家庭的希望，祖国的未来。为了加强学校的管理工作，促进孩子身心健康成长，营造师生共同的精神家园，从本学期起，严禁学生携带手机进校园，请家长做好对子女的教育引导，积极支持配合学校工作，切勿给子女配备手机，已经配备的，要及时收回，由家长保管，坚决不允许学生携带手机进入校园。
我们诚挚的希望各位家长、各位同学给予支持与配合，远离手机，构建和谐，还校园一片纯净的天空，给自己留下一颗纯洁的心灵！
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。