演讲，首先要了解听众，注意听众的组成，了解他们的性格、年龄、受教育程度、出生地，分析他们的观点、态度、希望和要求。掌握这些以后，就可以决定采取什么方式来吸引听众，说服听众，取得好的效果。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
健身的演讲稿分钟篇一
老师们、同学们：
大家好!
大家上午好! 今天我国旗下讲话的题目是：健身健心，你我同行
首先，在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊。面对挫折和失败应具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情，热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。
其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明，人体的生命活动时生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。
总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的`发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。让我们行动起来，为了美好的明天，做一个阳光少年吧!
谢谢大家!
健身的演讲稿分钟篇二
老师们、同学们：
早上好!
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体，其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
还有，我们要认真上好体育课，做好课间操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。
健身的演讲稿分钟篇三
当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。
俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，“养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：
1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧;还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。
2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。
3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去;70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。
4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性;改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。
5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。
6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。
7、运动可改善内分泌调节功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病;能降低胆固醇，防止动脉硬化;能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。
8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。
9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。
10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。
健康格言
1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
6、体弱病欺人，体强人欺病。
7、房宽地宽，不如心宽。
8、千保健，万保健，心态平衡是关键。
9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
11、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
12、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
15、健康不是一切，没有健康没有一切。
16、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
17、健康凭健商，锻炼靠毅力。(名人名言)
18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!
21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要!
23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
24、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
25、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼
27、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人
28、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
健身的演讲稿分钟篇四
大家早上好!
今天我演讲的主题是：学会健身，快乐生活。
有汽车懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯，网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了很多“懒虫”。英国《每日邮报》近日报道，英国一项近万人的调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因，懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。
世卫组织去年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。而南京市疾控中心曾经对4万多18岁以上的南京人进行调查。结果显示，近60%居民体育锻炼频度为1月1次或者不运动。
广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族生命力旺盛的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。体育锻炼是提高学生健康素质的有效途径，对青少年思想品德、智力发育、审美素养和健康生活方式的形成具有不可替代的作用。
运动无时无刻不在，所以在今天开始，从现在开始，让我们掀起运动的热潮，用实际行动投身到运动中取，把“更快、更高、更强”的奥林匹克精神迁移到学习、工作及生活中，使我们的生活更具魅力，同学们，运动起来吧，让纯真的笑颜绽放在明媚的冬日。让未来的天空更辽远，更广阔。
谢谢大家，我的演讲到此结束!
健身的演讲稿分钟篇五
感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的妙觉。它的表现形式不一，或渐悟或顿悟，或隐藏或彰显。真正的感悟来源于人们的亲身经历与感受，有的是渐渐的领悟，有的则是瞬间的开悟。正是不断的感悟使人们对人生、对事物以及对世界的看法发生改变。高层次的感悟与自身的心境和心力有直接关系。
下面我具体谈一谈。
一、成就心态
人有了一个理想，选择了一个有价值的目标，想去实现它，这就是成就心态。人在一生中，选择目标比什么都重要，因为人生总有一些好的机会，但适合你的机会并不总是和你有缘，失去了，也许就永远和你再见了，因此要珍惜。我们选择了“连锁经营”这个项目，将使我们获得三大收获，即获得一笔财富，获得精神境界的极大提升以及获得对未来有重要意义的人脉关系，因此这个选择是非常有价值的，要十分珍惜并努力去实现它。如何做呢?首先是从零开始。恩格斯说:“零因为是对任何定量的否定，所以不是没有内容的，相反地，零具有非常确定的内容。”否定任何定量，当然包括成功时的骄傲，失败时的气馁，不要背任何包袱。从零开始，曾经是中国乒乓球队的一句口号，中国乒乓球队靠它打出了国威，得到了许许多多的金牌。在我们行业里，无论你是教授，还是曾经的官员，无论过去你在其他行业里做得多么出色，还是仅仅是最普通的人士，你都要从做普通的业务员开始，从坐小板凳开始，也就是从零开始。第二是不断升华。老子曾经讲过的大鹏典故，也许在座的许多人都知道，大鹏鸟乘着六月的风云盘旋着升临九万里的高空。盘旋着升临，这是一种精神的升华。因为我们这个项目利国、利民、利己，能改变我们每个人的命运，因此我们理所当然要爱国，要使祖国富强，要在共同富裕的道路上尽自己的能力。虽然要做到这一点是很难的，但我坚信，在我们进行团队合作的过程中，一定能够做到。第三是居柔处弱。这是老子《道德经中的重要含义之一，也是老子首先发现了柔弱的意义。柔是温柔的柔，弱是弱小的弱，这个柔弱中蕴涵着大的感情、顾全大局的品格、“风物长宜放眼量”的眼光。我们行业讲要获得三大笔收获，我们由弱变强了，强大后仍然要居柔处弱，才能变得更加强大，否则，就要走下坡路，更有可能一笔涂地。譬如，如果骄横对人，你会有真诚的朋友吗?你会有一个广泛的真正能互助的人际网络吗?我看很难。前面讲的成就心态，是从获得成就的过程这个角度谈的，从零开始，这是起点，最后还要回归于零，这是一个循环发展的过程，在三大收获面前，这一点是最重要的。居柔处弱也讲的是辩证法。我认为要获得成功，获得成就，起码要有这种心态。
二、学习心态
我们伟大的时代倡导终生学习的观念，可见，学习心态是何等的重要。连锁经营是新生事物，其学习的重要性，就在于它是开启成功之门的一把金钥匙。对于我来说，可能在我熟悉的领域里，我知道的较多些，但对于现在从事的新行业，懂得的却比较少。但只要你认真学习，即使过去文化底蕴较差的人，现在讲起来也往往非常深刻和生动，这从我听那些从事时间较长的同仁讲工作时就深深感受到了。譬如，有一个叫某某的“主讲人”，他说我们成功在于我们有共同的文化，而文化是什么?就好像一杯好茶从一个杯子里倒入另一个杯子里。这样的一种对复制文化的理解，是何等的新鲜和正确。某某原先的文化底底蕴较差，可是我想，这是许多教授都想不出来的，他却能把这个概念讲得通俗易懂。我茌听每一位主讲人讲工作时，都会有一种焕然一新的感觉，他们都会从不同角度使我增加新的知识，加深对行业的理解，同时增强了我从事这个行业的信心。
三、付出心态
付出心态是团队精神的纽带。我们的行业是靠团队运作的，离开了团队，一个人的本事再大，再富有知识，都会一事无成。例如来了新人，仅靠推荐人讲是不行的，要靠其他人讲工作，这样众口一词，形成一种独特的文化氛围，才能使人信服。马克思说:“在这个尘世上，友谊是私人生活中唯一具有重要意义的东西。”培育友谊是付出心态的具体表现，是人与人之间的-种纯粹真挚的感情，它的本质是给予和奉献。由于双方在需要的时候给予帮助，迷惘的时候握供忠告，失败的对候报以同情，成功的时候给予赞扬，因而有着强烈的吸引力。在我们行业里，每个人都会建立以自己为中心的人际网络。靠的是什么?就是付出。在团队运作的过程中，为他人尽心尽力，收获真情，收获友谊。在我听别人讲工作时，深深地感到，几乎每个人都讲得很好，为什么?因为每个人都在真诚的付出，真诚才有真情，真情才会好文章，好说词。有这样的友谊，才会建立和发展自己的良好人际网络，这是利人利己的。可以说利己的最好途径就是利人，利人的最好途径就是付出。为团队付出，为同仁付出，这是同我们行业的目的与模式密切相关的。我们行业的投入和出局，是大体一致的，没有经济上的利害关系。我们行业是环环相扣的，要求每一个人上拉下推，左扶右帮，不这样，就不会成功。在这样的环境中建立的友谊是格外纯洁的。有这样的付出才能获得个人的幸福，因为每一个人的幸福都包容在集体的成功之中。付出心态的本质是爱心。有一首歌《爱的奉献中这样唱:“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”如果每一个人都愿意为他人付出，我们的团队会变得非常和谐，非常有力量，也会促使每一个人迅速地获得成功。
四、宽容心态
“天行健，君子以自强不息”，“地势坤，君子以厚德载物”。这两句话的意思是说，天与地均给万物以丰厚的贡献而不求索取，君子应该效法天永不停息地强健运动而自强不息，效法地具有博大的胸怀而厚德容纳万物。几千年来“自强不息”、“厚德载物”的精神，已经有机地融汇到中华精神之中。宽容心态，提倡的就是厚德载物的精神。之所以要宽容，是因为每个人都是独立的个体，每一个人的思维方式、言行、态度、个性等必然是不同的，只能采取求同存异的方法将团队建设好。因此，凡是参与连锁销售行业的每一个人，都应该以宽容心态对待他人。但这和行业的“简单、听话、照做”并不矛盾，因为我们行业复制文化要求我们这样，只有按照这六字真言去做，才能使整个行业健康有序地向前发展。家有家法，行有行规，一个行业设定必要的规章制度是必要的。我们的行业既然倡导宽容心态，就要允许行业内的人和自己有不一样的看法，因为宽容心态的最重要的标志就是“允许别人说话”!孔圣人也教导我们:“六十而耳顺”，“耳顺”就是好话坏话都能听进去，而且，你认为的坏话却又不一定是坏话，因为站在不同的角度讲的话都可能具有真理的相对性。但是这要有一个大前提，就是不能违背行规。
五、平常心态
平常心态是一种什么心态?它是适中的心态，适中的心态才是做大事应该有的心态。比如邀约一次次失败，心想我本来就是来自社会底层，邀约失败了，其实没什么，这样就会屡败屡战，直到成功。比如我上了高级业务员，心想其他人尽管还是业务主任，但也终会晋升到最高级别，因此，我其实也没有什么了不起，这样就会发自内心谦和待人适中的心态，符合辩证法，伟大出于平凡，平凡的事做好了，平常的话发自内心，更显出真情，真情必定打动人心，这样平凡便显出伟大。譬如来新人了，招待并不一定非要山珍海味，用家常便饭待人，只要显出真情，照样会感动对方。
六、乐观心态
人们常常祝福对方健康和快乐，健康和快乐是紧密联系在一起的。人以快乐的心情为人处事，就会产生一种有益的荷尔蒙，反之，就会产生有害的荷尔蒙。一夜白了少年头，是有科学道理的。乐观心态是如何形成的?虽然这是一个综合考察分析的问题，但是有两点是必然包容在其中的。一是信仰。中国共产党为什么能领导中国人民取得革命胜利呢?就是千千万万的共产党人具有共产主义信仰。连锁销售行业，我们每一个人都坚信它是国家行为，认为它是利国、利民、利己的多方面讲是具有深刻意义的，这样，对连锁销售的事业就会有信仰了，这样，必然会以乐观的心态去为人处事，就会坚定地将这个事业进行到底。二是挫折。面临挫折和克服挫折都是苦滋味。但是从总的趋势看问题，所有困难形成的挫折都是成功之母，因此苦滋味中含有浓浓的甜。这就是为什么我们从事连锁销售行业应该有乐观心态的内在原因。既然苦中有甜，既然苦最终会成为值得我们永远去品味的甜，我们就没有理由不坚信，我们的事业必然会成功。
七、自律心态
自律心态就是自觉地严格按照行业的规定和要求去说去做的心态。我们要自觉地执行《生活经营管理二十条》，这是必须的，是没有什么条件可讲的。只有这样，才能保障全行业有序、健康地向前发展。能够自律这和我国的传统美德完全吻合。一部《论语》，多处提出“克己”“内省”和“自律”，以达到灵魂的完美无缺，这就像“疱丁解牛”一样，是对自已的解剖。曾子说过:“吾日三省吾身”，这种修身养性的精神在我们行业里是需要的。能够自律也是时代的要求，主席提出的“八荣八耻”，也只有通过自律，才能做到。通过自律，才能达到孟子讲的“掘井及泉”，使自己的综合素质达到一个新的境界。在我们的行业里，我经常听同仁们说，我们不仅要获得财富，更重要的是提高自己的各方面的素质，只有自学自律，才能达到这个目的。所以，自律心态对于我们每一个人都是无比重要的。
八、感恩心态
感恩的心态就是报答的心态，就是付出爱心的心态。参与我们行业的人，起码是在悟性上感悟了或读懂了我们行业的人，都知道在参与的过程中，只要坚持到底，都会获得“三大财富”。我们每一个人，当成功之日来临时，切不可贪天之功为己有，因为我们的成功都和大的环境、党的政策、周围许多同仁的帮助密切相关。如果没有胡锦涛同志在广西划的这个圈，哪里会有我们的行业，哪里会有我们可以实现的梦?如果没有各级政府的保护和广西人民的帮助，我们连一天都无法存活;如果没有团队的共同努力，我们个人就根本谈不上发展。同时，在运作之时，只有以感恩的心态去工作，才能使自己有动力和激情。因为感恩的心态是春风、是雨露，在不断滋润我们的心田，是沙漠中的绿洲给我们希望，是北斗星给我们指明方向。我要感谢的人很多很多，首先要感谢的是我的推荐人，他虽然用玫瑰谎言将我“骗”来，但他的用意何其良苦，其中熔铸的情感何其深厚，我要一辈子感谢他。
最后讲一点,连锁经营事业是一个大熔炉。连锁经营事业的门槛很低，任何人都可以进来，所以你可以认识各行各业的朋友，并与他们成为好朋友，也可以在连锁经营舞台上学习到管理，领导、口才，销售、沟通等各项能力。有形的收获是赚到了钱，无形的收获是扩展心灵及生活的视野。谢谢太家!