比赛是一种展示个人才能和实力的机会，也是衡量自己成长与进步的标志。以下是小编整理的比赛技巧和窍门，希望对大家在比赛中取得好成绩有所帮助。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇一
为了活跃校园气氛，营造健康、向上、和谐的校园氛围，经学校研究决定，在校园内开展个人跳绳比赛。现将相关事宜通知如下:。
一.报名事项:。
每班择优上报1-2名同学参赛。选手名单必须在3月28日前上报到学生会体育部部长一16班潘朝晖处。
二.比赛规则:。
1、比赛时间为1分钟。
2、每位选手有三次参赛机会，取最好成绩为最后结果。
3、比赛开始后5分钟未到的，作弃权处理，取消比赛资格。
三.比赛场地:。
校门口篮球场。
四、奖项设置:。
1.每个年级取前10名，一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名。
2.每年级前5名进入决赛，角逐前8名。
政教处、团委、学生会。
20xx年x月x日。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇二
在一个秋高气爽的星期四，我们二至六年级举行了跳绳比赛。比赛马上就要开始了，我们加紧练习，争取拿第一。一位同学说：“我们加紧练习，一定会拿第一的。”另一个自信的声音响起来“会的，我们这么厉害”“哈哈，谁在说大话。。。”
正在这时，体育老师一声哨响，比赛正式开始了。我们按之前排好的顺序跳绳，第一个上场的是吴玉翔，随后同学们就有序的进入，大家目光专注，一心为班争光，所以谁也不甘心落后，多像一只只快活的小青蛙，一上一下的，很有规律，又那么有节奏。摇大绳的同学会一会儿用双手摇，一会儿用单手摇，他们知道胜败由他产决定。从这次比赛就可以看出每一个同学的集体荣誉感都是极强的。
时间过的真快，比赛结束了，我们班跳了94个，真棒。无论是参加跳绳的同学，还是没有参加跳绳的同学，脸上都露出了笑容。
最后，体育老师宣布比赛结果，我们班得了第二名！只要努力就会有引获。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇三
为了丰富我校教师、学生的业余文体生活，加强教师之间、学生之间的交流与沟通，并在紧张的工作学习之余得到身心的放松，学校决定，在四月份举办一次教师、学生跳绳比赛。具体安排如下:。
比赛时间:20xx年4月15日下午二节课后。
一、比赛地点:学校篮球场。
二、比赛分组及参加人数:。
(一)教师组:1、男女乙组(40岁以下，1971年以后出生)。
2、男女甲组(40岁以上，1971年以前出生)。
(二)学生组:1、男女丁组(一、二年级)。
2、男女丙组(三、四年级)。
3、男女乙组(五、六年级)。
4、男女甲组(七、八、九年级)。
(三)参加人数:学生丁组、丙组、乙组各班参加人数男、女各10名，学生甲组男、女各班人数不限。
(四)报名时间:4月10日前将报名单交到小科组。
(五)比赛时间:1、学生丁组30秒，丙组一分钟，乙组一分半钟，甲组二分钟。
2、教师乙组一分半钟，甲组一分钟。
三、奖励办法:各班名次分别录取，教师按参赛人数多少而定。
望广大教师及学生从现在开始每人一绳，(班主任要求学生自备跳绳、计数的)积极练习，各班主任认真组织，踊跃报名参赛。
附:。
跳绳运动好处多。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外，跳绳所需的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
跳绳运动的好处:。
1、运动量随意，跳绳节拍快慢皆可，适合不同体能的人士参与。
2、运动时手、足、脑并用，有助加强身体四肢的运动量及灵敏程度。
3、跳绳一下，犹如背负相等于个人体重的物件跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。
4、跳绳是全身运动，加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化血管功能。
5、每天运动有助保持均匀体态，促进身心健康，增加骨质密度。
安全注意事项:。
6、需在平滑地面进行，注意地面不可有高低落差及坑洞。
7、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。
20xx年x月x日。
东营市胜利第六十中学。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇四
一、个人赛场地：4米×4米（计数）、9米×9米(花样跳绳），团体赛场地：5米×5米（计数）、12米×12米（花样跳绳、表演赛）。其四周至少有3米宽的无障碍区。
比赛区上空的无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。
二、比赛场地地面须为平整，不得有任何可能伤害比赛队员的隐患。不得在粗糙、湿滑的场地进行比赛。
三、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显反差颜色。
四、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
五、在队员比赛的同时，教练员和未上场比赛的队员应留在指定区域内。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇五
二、比赛分组及参加人数:
(一)教师组: 1、男女乙组(40岁以下，1971年以后出生)
2、男女甲组(40岁以上，1971年以前出生)
(二) 学生组: 1、男女丁组(一、二年级)
2、男女丙组(三、四年级)
3、男女乙组(五、六年级)
4、男女甲组(七、八、九年级)
(三)参加人数:学生丁组、丙组、乙组各班参加人数男、女各10名 ，学生甲组男、女各班人数不限。
(四)报名时间:4月10日前将报名单交到小科组。
(五)比赛时间:1、学生丁组30秒，丙组一分钟，乙组一分半钟，甲组二分钟。
2、教师乙组一分半钟，甲组一分钟。
三、奖励办法:各班名次分别录取，教师按参赛人数多少而定。
望广大教师及学生从现在开始每人一绳，(班主任要求学生自备跳绳、计数的)积极练习，各班主任认真组织，踊跃报名参赛。
附:
跳绳运动好处多
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外，跳绳所需的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
跳绳运动的好处:
1、 运动量随意，跳绳节拍快慢皆可，适合不同体能的人士参与。
2、运动时手、足、脑并用，有助加强身体四肢的运动量及灵敏程度 。
3、 跳绳一下，犹如背负相等于个人体重的物件跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能 。
4、 跳绳是全身运动，加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化血管功能。
5、 每天运动有助保持均匀体态，促进身心健康 ，增加骨质密度
安全注意事项:
6、 需在平滑地面进行，注意地面不可有高低落差及坑洞。
7、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。
20xx年x月x日
东营市胜利第六十中学
跳绳比赛通知（模板18篇）篇六
比赛服装应为运动服装或其它有利于跳绳运动的特色服装，由各队自行决定其款式和颜色，但必须协调。
一、比赛服装(袖子和领子除外)的主要颜色应与比赛用绳有明显不同。
二、比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运。
动员身份的号码布，号码布应为不大于24（长）厘米×20（宽）厘米的矩形。比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。
三、服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动或其它运动。
项目声誉的设计或字样。
四、同队运动员参赛应穿着统一的比赛服装（鞋袜除外）。
六、不得佩戴妨碍比赛安全的任何饰物、挂件。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇七
时间过的可真快呀！转眼间就要了。
今天早上，同学们都在自己跳绳的位置上练习，生怕我们班得不了第一后，同学们都得不上星了。
不知什么时候（不知怎么的）就到我们了。裁判员一吹哨，同学们就尽自己最大的努力跳起来了：一会儿（慢的能跳）70个、一会儿（快的能跳）150个！快跳快跳，很快就要1分钟了！停！裁判员说（一声令下），同学们纷纷到老师那儿问成绩，听到自己的成绩后大家都很高兴，也都很满意。因为大家都尽了最大的努力。
陈老师说：你们别太高兴了，后面还有大绳呢。同学们听了觉得很对，就把高兴的心情逐渐安静下来（个个摩拳擦掌，赶紧冷静下来商量对策）。
我们在练习的地方认真的练习大绳，老师只希望我们跳得多就行了。裁判员再次叫我们做准备，这次我们跳得可是大绳，但是我可不紧张。到我们了，我们像风吹着风车专一样快。一会儿就跳了100多个呢！
跳绳比赛通知（模板18篇）篇八
为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展，为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，学校决定将于20xx年3月中旬利用阳光大课间举行1-5年级跳绳比赛。
一、比赛方法:。
1、一年级参加1分钟个人跳绳(跳绳自备)，每班限报男女15人.
2、二、三年级参加1分钟双人跳绳(跳绳自备)，每班限报男女各16人.
3、四、五年级参加1分钟多人团体赛。每班男女各两队，每队八人(摇绳学生除外)。
二、名次及奖励办法:。
1、1-3年级参加个人、双人跳总数除以参赛人数得出为班级成绩。
2、四、五年级多人跳总数除以组次得出为班级成绩。
3、每年级团体均奖前两名。
三、本次比赛裁判员:。
五年级学生。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇九
出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
二、运动员在比赛中出现失误（包括在间隔交叉单摇跳比赛中，不是。
依次一摇一变化交叉跳），记失误次数，但不中断比赛。
三、运动员在比赛中踩线或出界，应判为犯规。
（一）单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛：如运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。
（二）三摇跳运动员失误、踩线或出界，比赛即告结束。
四、转换犯规。
（一）转换犯规是指运动员在接力赛中“转换”口令未下达之前开始。
（二）如出现犯规，比赛继续，记犯规1次。
（三）转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次。
五、时间犯规。
（一）花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒，则算犯规，判扣分。
（二）三摇跳：若运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳。
六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。否则，成绩无效。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十
今天是星期五，学校要举行，这次的比赛和以往不同的是以前是选出5—10位同学代表班级进行，可是这次是全班都参加，而且还要算平均分（有跳的差的就惨了）。
为了能在比赛中跳得更快，我特地穿了一双既舒服又柔软的鞋子。在比赛前，老师告诉我们：“一上场先找到自己的位置，再试一试绳子。”我们一直坐在足球场上倒不怎么担心我们的比赛情况，可是快我们比赛时大家开始紧张起来，听说在502班，一个同学在最后的十秒钟连续“双飞”，跳了243下，我们更加激动，兴奋，紧张了。
到了602班上场了，我一上场就快快找到了“7”号位，在纸上签上名，立刻试跳起来。准备好以后，就等老师的口哨声了。听胡老师说：“全部准备好了，大家准备嘘……”大家齐刷刷地开始跳绳，我开始跳的速度已经达到我从没打到过的“时速”。
可是由于开始太快了，体力不支，只跳了175下，不过已经超过了我以前的记录162下。跳完绳后，我回到座位问了问别的同学，他们的成绩也都超过了自己的记录。但是个别同学跳差了，可能会拖班级的后腿。由此我想到，如果我考试差了，也会拖班级的后腿，我应该要努力加油。
希望这次比赛我们能获得好成绩，为班级争光。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十一
为丰富大家的课余生活，锻炼我们的身体，学校安排了每个月都要进行一次体育单项赛。这不10月份的体育单项赛就是跳绳。跳绳是我们的强项，我们有很大的把握取得好成绩。一起来看看吧！
星期二早晨的阳光活动时间，是我们一到五年级。一开始，还没有到我们五（1）班。我们先按学号排好了队。有一些人就抓紧时间，在旁边练习。甩绳、起跳、压腿……那架势就像参加奥运会一样。很快，轮到我们五（1）班了。一位大哥哥带我们过去，按照我们的学号找到给我们数数的人。只听张老师说预备时，我们都把绳子牢牢地拽好，生怕它不听话，跑走了。我心里紧张得砰砰地直跳。“嘟——”张老师吹了一下哨子。比赛开始了，我撑开双臂，飞快地甩起了绳子，同时双脚也有节奏地开始跳起。“1、2、3、4……”我小心谨慎地跳着，跑道上只听见“唰唰”的甩绳声。忽然，我看到旁边的吕泽怡慢吞吞的，死了好几次了，还跳得很慢。只有最后十几秒了，我加快速度，又跳了好多下。只听张老师又吹了一下哨子，比赛结束了。耶，我跳了134下！超出了我平时练习时的成绩！我终于松了口气。
回到教室，郑老师询问了大家跳绳的成绩，有跳了190多下的，也有跳了140多下的，最少的是101下。老师满意地点点头，表扬了大家。我想：不管这次的最后结果怎样，最重要的是大家都努力地发挥出了自己的真本领。这样就已经很好了！
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十二
星期四下午第二节课就是了。我的心怦怦直跳，不知道能跳几个。终于到比赛了！
我紧张地走到比赛现场，等老师喊：“预备开始！”我们就飞快地跳起来。我心里想：“我一定要赢！我一定要赢！”我心里一遍遍地说着。等老师一吹哨说停。我们都累得趴倒在地上。一场激烈的比赛终于结束了。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十三
昨天上午，我们学校举行了一年一度的，操场上人山人海，热闹非凡。
这次比赛是三十秒钟跳短绳，每班选出五十名运动员去参加，分成二十五组。你瞧！我们班的运动员手持绳子，个个精神抖擞地站在队伍里，跃跃欲试。
比赛将要开始，我和贾思雨是最先上场的一组，早早地做好了准备等待裁判的号令。只听裁判一声令下“嘟—”，所有参赛者都飞快地跳了起来，顿时，绳子在空中飞舞着，打在地上发出“啪啪”声。我边跳边想“我一定要为我们班争光，尽量不踩绳！”跳着、跳着我感觉手臂有点酸痛，速度便慢了起来，但我转念一想：“不行，一定要坚持，要为班上争光。”便加快了速度使劲地跳，越跳越快。同学们和老师的欢呼声也越来越大，曾老师不由自主地对我说：“佳佳加油，坚持就是胜利，别停。”听到曾老师的鼓励，我跳得更快了。这时，“嘟—”三十秒钟到了，我居然跳了110下，听到老师报出我的成绩，我都不敢相信是真的，因为平时自己没有跳过这么好的成绩。我心里非常高兴，同学们为我喝彩，曾老师向我投来了赞许的目光，并竖起大拇指对我说：“佳佳，你真棒！”接下来的同学看到我的表现后，热情高涨。一个个都跳出了好成绩，每个人都付出了自己最大的努力，展示了自己的风采。
比赛在大家的欢呼声中结束了，我们班以优异的成绩取得了全年级第一，年级前三十名中我们就占了十二人，我获得了一等奖。真是功夫不负有心人！
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十四
今年的三八节，学校改变了以往的惯例，不再是单纯的开个晚会，而是组织老师们进行。刚开始还有点排斥，觉得没什么意思，但是真到了比赛那天，反而觉得特别有意思，呵呵……。特别是每个办公室的集体跳绳，现在想想还想笑呢。
言归正传，受到老师们的影响，孩子们在课下也开始了跳绳。每天一下课就跑到操场上跳，还有的在楼道里就开始跳了。我们年级组的老师商量了一下，为了丰富孩子们的课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，准备也让孩子们参加一次，以班级为单位，每班选十名种子选手代表班级参赛。接着每个班就先在班级内组织了一次比赛，先选出前十名来参加年级的比赛。周五上午第三节课，也就是大课间活动之后，我们五年级全体师生便来到操场开始了年级组的。由体育老师担任总裁判，李悦老师记录。一声哨响，便开始了，所有同学都在为自己的同学喊加油，参赛的小选手也在快速的跳着。很快比赛就结束了，总体来看，二班的成绩比较好，每个孩子都能跳到一百五六。平时真是小看这些孩子了。我们班的王思雯、王中塬、高静、牟高颉等同学表现也都不错。不管成绩怎样，至少我们活动的目的达到了，这就够了。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十五
今天下午第一节是体育课，上课铃响了，大家排着整整齐齐的队，到前操场进行。
比赛开始了，大家都在给正在跳绳的同学们喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是紧张，因为有好长时间了我都没有练习过跳绳了，害怕自己跳不好。
轮到我跳了，当李老师说：“预备开始”时，我飞快地甩动着绳子，双脚不停地跳上跳下，风在我耳边呼呼地给我加油，不一会儿，我的腿就又酸又麻的，累的气喘吁吁的.。同学们在一旁大声喊：“曹旭楠，加油；曹旭楠，加油。”听到同学们给我加油，我就还是坚持着跳。李老师喊停时，给我计数的叔叔说：“你真棒，跳了107个。”我心里真高兴。
快放学的时候，李老师公布了这次比赛的获奖名单，出乎我意料的是我竟然是二等奖。今天真是太开心了。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十六
风和日丽的一天，一年一度的在我校有序的进行。
先是一年级小朋友进场。瞧，他们个个雄赳赳，气昂昂，谁也不甘示弱。哇，那个小男孩的跳绳姿势好奇怪，只见他紧锁着眉，满头大汗的，一会用跑跳，一会又好好地跳，真是让人笑掉大牙。
不知不觉，时间过得飞快，不一会就到了五年级跳长绳。我心里十分紧张，好像有一只小兔子顶撞着我的心脏。
随着体育老师一声哨响，大绳飞舞了起来，我的心快要跳出嗓子眼了。何宇晨像一只蝴蝶般轻盈地跳了过去。我又开始提心吊胆，怕自己跳不过去。但是，我战胜了紧张，勇敢地跳了过去。在那跳过去的一瞬间，我感到长绳并不可怕。我情不自禁地在心里为自己欢呼雀跃起来。
我们班跳的真快，以稍纵即逝的速度，很快就又到我了。我有一种莫名其妙的`紧张，连我自己也觉得奇怪。翟赵玉阳又跳了过去。我刚跨开步伐，才发现脚步没有跟上节奏。结果，可想而知，我没有跳过去。我瞪大了眼睛，黯然神伤。隐隐约约，我仿佛看到了同学们嘲笑的眼神，听见了同学们的责备。我欲哭无泪，鼻子也有一种酸酸的感觉。不过，没多久，我又变成了“乐天派”。
这时，尴尬的事发生了。因我班有一同学被绊倒，绳子“飞”出“千里之外".王思远赶紧已迅雷不及掩耳之势捡起了绳子，大绳又"活'了过来。
后来，我在也没有倒掉过，高手如林的我班跳了154下，三班只跳了198下，我班尖叫起来。
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十七
今天下午我们三年级这十二个班举行，十二个班和裁判一起围成了一个很大很大的长方形，长放开里面是参加此次比赛的选手，我们前几次竞赛都是三等奖，所以我们四个好朋友从前几次的比赛成绩来判断这次得第几名，这次有可能是三等奖。“我真希望是一等奖。”
直到前九个班跳完了，轮到我们了，那八名参加选手走过去做好准备，同学们不敢喊加油，因为大家正屏住呼吸，一眼不眨地盯着选手，数着数，同时为他们默默地加油。
不一会儿，比赛结束了，“一等奖十二班，二等奖一班，三等奖……”会是哪一班呢？我的心在砰砰地跳，真像有一只不安分的小兔子在笼子里乱跳……，“十班三等奖，”当裁判说完这句话时，心中的小兔子终于安静下来了。
这次比赛，班里大多数同学还是对这次比赛感到不理想，因为我们班总是得第三，多么想得个第一，感受一下成功的滋味呀！虽然我也有一点点的.遗憾，但是这次比赛为下次比赛奠定了基础，更让我们明白了集体比赛需要团结的力量。我相信下次比赛我们一定会夺得第一的！
跳绳比赛通知（模板18篇）篇十八
阳光明媚，风和日丽，一年一度的又来临了。主席台设在操场，周围摆着五颜六色的鲜花，中间是铺着红毡子的长桌，桌旁边摆着十几把柔软的座椅。主席台上挂着红色的长幅会标，上面用黄纸贴着“育鹰小学第八届”的字样。操场四周彩旗迎风招展。哇！会场又美丽又大方。操场上用白灰画了三个大长格子，是三个参赛班同学的跳绳场地。观看比赛的同学们举着事先设计好的小黑板在场外助威加油。
体育老师一声令下，三个班的同学开始了激烈的比赛。看！摇绳的同学弓着背，一只脚在前，一只脚在后，用力地挥动着手臂。你看王晨夕脸涨得通红，抿着嘴，使出九牛二虎之力，把绳抡了一圈又一圈，肖晓一边摇绳，一边还鼓励跳绳的同学：“别紧张！好好跳！”王晨夕嘴里喃喃地数着：“一、二、三……”绳子一上一下在空中飞舞，像一条彩带。场外的观众更起劲儿，男生喊：“五一班！”女生喊：“加油！”
在同学们的鼓励下，跳绳的同学更起劲了。他们像活泼的小猴子一样，一个个灵活地跳过绳去。高个子的同学须低头弯腰把胳膊夹在身体的两侧；女同学把长发盘起来，免得绳子卷着头发。
呵！我们班打头的陈瑶，动作真快，队尾的同学刚一跳过，她就紧紧跟上，像一只轻盈的飞燕。她每成功地跳过时，都和前面的同学击一下掌，表示祝贺。
当然也有跳得差的。你们看！该轮到何天坤了，他等绳就等了半天，哎呀呵，还老出错，自己的腿差点把自己绊一跤。像陈嘉玉那些动作灵敏的女生，什么花样都能跳过去，换动作也能跳过去。可何天坤这样的男生，常规动作还跳不好，就甭说跳“洋”的了，结果胳膊被绳子抡得左一道右一道的红印！
到最后关键时刻了，观赛的同学们都激动地站在凳子上了。体育老师发出了倒计时口令：“十、九、八、七……！”跳绳的同学精神更加集中了，两只眼睛睁得大大的，一跃而过，连老师也被这热烈的场面感染了，跟着我们一起鼓掌加油。
“停！”体育老师大声地喊。参赛选手这时已经汗流浃背，筋疲力尽了。场外的同学一拥而上，递上毛巾、矿泉水表示慰问。在同学们的欢声笑语中结束了。