调节情绪心理教案(专业15篇)

时间:2025-08-25 作者:飞雪

教学工作计划是教师教学工作的基础和保障,对于提高教学效果具有重要意义。以下是一些优秀的教学工作计划范文,供大家参考和借鉴。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇一

教学重点:调控情绪的方法。

教学难点:调控情绪方法的运用。

教授法、讨论法、案例分析法。

一个课时。

一、组织教学(略)。

二、导入新课。

师:在上节课我们探讨了情绪这个话题,了解了丰富多样的情绪,也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪,我们应该怎样来面对了,是作我们情绪的奴隶了,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观上向的人了?这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》(板书)。

三、讲授新课。

师:同学们在上课之前了,我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》。

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。

生:(略)。

(一)、情绪是可以调适的。

问卷小调查。

2、当老师批评你做事马虎,不认真,你会怎样了?

生:(生气,怎么这倒霉了:和同学再约或做其它的安排了)。

生:(生气,老师就会批评我;沮丧,老师批评我了;高兴,看老师多关心我呀指出我这个大毛病)。

从前,有位王秀才进京赶考,这是第n次了,他早早地寻得常住的旅店,积极备考。考试前几天他做了两个梦:第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻,于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦,就连拍大腿直率感叹地说:“您还是回家吧!你想想看,在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听,觉得讲得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪,问张秀才:“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后,又做了另番解释,张秀才一听,觉得店老板说得更有道理。于是继续住下,积极备战,精神振奋,参加考试,张秀才果然中了个探花。

师:假如你是这位店老板,你将如何向王秀才解释?

生:说:“嗨,有如此好梦,我也会解梦叻。你想想,在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕,有备无患吗?我觉得,你这次一定考中。”

老师总结:同学回答的很好,看来同学们已经学会从事物的好的角度出发,保持一个好的心态,看到事情的积极的一面。从上面的小调查,我们发现在我们生活中,情绪原来是可能调适的,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本p65的相似,同学们可以看一下。

(二)、排除不良情绪。

师:在坐的各位了正处在青少年阶段,它是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气,信心和力量,也会使我们冲动、消极,无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了,我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人,积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的,但是我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。

出谋划策。

请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本p66)。

生:(转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华)。

老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。

老师具体介绍各方法的含义和方式。

注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

如:改变注意焦点;

做自己平时最感兴趣的事;

改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步?

合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

如:在适当的场合哭一场;向他人倾诉;

进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;

听听音乐;发发牢骚;写写日记;

理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。

如:自我解嘲,自我安慰;

自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;

在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;

心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;

(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人。

生:考虑场合和他人的感受,尊重他人等。

老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。

四、课堂小结:

全班同学一起唱《幸福拍手歌》。

师:孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课,生活中有很多美好的事情和乐趣,只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它,就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时,不要忘了关心他人,留心他人的情绪,这些会让我们彼此的感情更加深厚,关系更加融洽,而我们的心也会靠的更近。

五、布置作业:

文档为doc格式。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇二

1课时(45分钟)。

中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我,加强调控自我,承受挫折,适应环境的能力;培养学生乐观向上的心理品质,推动学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映,是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应,拥有不错的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计,进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识,但心理还不够成熟,容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式,使学生懂得一些情绪方面的理论知识,并学会用理性情绪疗法(主要是abc疗法)等方法调整情绪并应用于实践。

1.知识目标:

1)了解情绪含义与分类。

2)认识积极情绪与消极情绪及作用。

2.能力目标:

1)正确认识与评价自身的情绪。

2)能利用理性情绪疗法(主要abc疗法)有效的控制自身的情绪,克服不良情绪的影响。

3)利用所学方法解决实际问题。

3.态度和情感目标:

重视情绪的调控,培养不错的情绪,拥有积极乐观的好心情。

重点:

1)认识情绪的不同表现。

2)认识消极情绪的危害性。

3)引导学生学会多种方法正确对待,转化消极情绪,能利用理性情绪疗法解决实际问题,有效的调控自身的情绪。

难点:

学会理性情绪疗法(核心abc疗法)有效调控自身的情绪,培养主动调整情绪的表现与能力,学会心理上的自助。

利用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查。

游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件。

活动一.暖身导入,感知多种情绪。

活动二.故事大讲堂。

了解情绪的概念与分类,分析交流积极情绪与消极情绪的作用。情绪:是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。

最基本的四种情绪:快乐、愤怒、悲哀、恐惧。

情绪按作用分为:

积极情绪:能加强人体免疫力、提升活动能力、驱使人积极的行动,加强身体健康。(希望、快乐、恬静、愉快、爱等)。

消极情绪:消耗人的精力,减少人的活动、引起功能紊乱,容易使人丧失理智、抑制人的行为,损害身体健康或生命。(愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等)。

故事一:法拉第的故事。

故事二:谭咏麟与张国荣的故事。

小组讨论:从这些材料中得出什么结论。

积极情绪对于人的身体和生活有积极作用,不良情绪如果长期得不到调整,就可能诱发生理疾病,影响身心健康。

资料一:美国生理学家艾尔马的实验结论:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现:

在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的。

在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上,几分钟大白鼠死亡。

想一想:为什么?

人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出很多有毒性的物质,不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

资料二:科学实验表明:情绪低落时,几乎忘记记忆的1/4,情绪很好时,在相同时间忘记1/20。

活动三.问卷调查,自查情绪状况。

活动四.释放想象力《狐狸与葡萄的故事》。

教师点评:对同样一件事,不同的想法就有不同的行为与结果。

介绍情绪abc(理论)。

a、诱发性事件――不能改变。

b、对诱发事件的想法观念――可以改变。

c、我们的情绪及行为的`结果――随之改变。

事件练习:a事件:期中考试数学考60分。

b想法:c情绪。

太差啦难过。

唉,都怪我当初没有努力懊恼。

回家又要被爸妈骂了担心害怕。

还好及格了庆幸。

还有很多人不及格呢高兴、振奋。

教师点评:“怎么想”决定我们产生什么样的情绪,人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰,你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子,其实情绪掌握在我们自身的手中。

活动五.放飞烦恼(练习控制情绪)。

自我剖析,回忆自身一次不愉快的经历,用abc理论进行分析,体会情绪可控。

活动六.调整情绪我有高招:

换个角度看问题、注意力转移法:合理宣泄法、表情调整法、音乐疗法等,也可以走进大自然,多接触阳光,多晒晒太阳等等,让自身的心情好起来。

活动七.总结课堂。

赠言:快乐就在你我身边。

合唱:一起唱《幸福拍手歌》。

本节课能充分发挥学生的主体地位,通过动听的音乐、好玩的游戏,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪,认识积极情绪与消极情绪及作用;学会转变情绪,让学生在乐中学。在传授知识的同时,重视个性的张扬,允许学生尽情发表自身的观点,师生、生生互动和谐。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇三

在说说、玩玩的游戏中,继续体验开心、生气和伤心的心情。

小朋友表情照片若干小火车。

第一环节:情景导入,激发幼儿兴趣。以边念儿歌边开火车的形式,激发幼儿活动的兴趣。

1、边念儿歌边开火车入场,引发幼儿的兴趣。

2、认识心情火车。

3、让幼儿数数有几节车厢。

第二环节:师生互动说说表情。感知开心、生气、伤心的心情。第一次让幼儿找自己的照片。第二次找好朋友的照片。体现了层次的递进性。

1、坐上心情火车,请幼儿找自己的照片,说说自己的照片。

2、第一次交流,说说自己的表情,并说出原因。

3、试着找到好朋友的照片,猜猜好朋友的心情?

4、第二次分享交流:

(1)你找到了谁的照片?

(2)他(她)的表情怎样?

(3)猜猜为什么会这样?

5、让幼儿按哭、笑、生气给车厢起名字。

第三环节:选择表情,鼓励开心。以开火车的游戏离开活动室,鼓励孩子做一个开心宝宝,起到了升华的作用。

请你选择最喜欢的车厢,快乐的开火车退场。

中班健康活动:大家来锻炼。

活动目标:

1、喜欢健康活动,体验做运动带来的乐趣。

2、能利用运动器械做全身运动,初步了解上、下肢运动的概念。

3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。

活动准备:

1、晨间运动计划表。

2、运动器械、水彩笔、黑板。

活动过程:

1、教师出示各种运动器械,引发幼儿兴趣。

(1)幼儿自由选择自己喜欢的运动器械进行运动。

(3)教师小结。

2、教师帮助幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。

(1)教师引导幼儿讨论,将运动方式进行分类。

b、教师小结:利用手臂或腿和脚进行运动的时候,能够使手臂或腿和脚得到锻炼,这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动;如果我们全身都运动起来,使身体的每个部分都得到锻炼,就叫作全身运动。

(2)教师引导幼儿对运动器械进行分类。

a、教师出示运动器械,请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。

b、师幼共同验证。

c、教师小结:不同的器械可以锻炼身体的不同部位,我们大家都要积极锻炼,身体才会棒棒。

3、师幼一起分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。

(1)教师出示计划表范图,引导幼儿观察。

(2)教师引导幼儿讨论计划表(上肢运动、下肢运动、上下肢运动)。

4、教师引导幼儿完成自己的“晨间锻炼计划”。

(1)幼儿设计自己的“晨间锻炼计划”。

(2)教师巡回指导。

5、幼儿大胆介绍自己的锻炼计划,并说明理由。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇四

1.学生了解什么是心理健康,让他们走出心理健康的误区。

2.引导学生了解生命来之不易,让学生懂得生命的意义和价值。

引导学生掌握保持心理健康的方法。

让学生感受生命的可贵、生活的美好,形成积极的人生态度。

1.了解心理疾病的危害。

2.让学生树立良好的责任意识,学会为自己的行为负责,珍爱生命。

学生学习方法:自主合作探究法(通过视频引入案例让学生了解心理疾病的危害,然后分析形成原因,最后学生讨论总结预防心理疾病的方法和对策)。

一、情境导入。

同学们观看学生跳楼轻生的视频图片,我们经常你看到学生出现心理疾病轻生的新闻报导。我们不禁要问:为什么校园自杀事件频发呢?给出调查表。

二、分析学生形成心理阴影的原因和危害。

一是家庭的影响。很多父母望子成龙心切,偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴,学绘画,背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分,不顾其心理发展水平和承受能力,对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业,几乎将孩子天真烂漫,敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。而孩子的心理健康,则没有多少家长能给予足够的重视,许多家长不懂得孩子的心理健康同身体健康,智力开发一样重要。由于父母对心理教育的忽视和无知,导致了孩子的心理发展与智力开发严重失衡,智力开发超前,心理发展滞后,在青少年青少年身上形成强烈反差,重智力,轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成了严重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭:不和睦的家庭,不检点的家庭,不自尊的`家庭,不廉洁的家庭,不开明的教育,不健全的家庭。

二是社会的影响。当今社会正处在变革的时期,竞争愈来愈激烈,人际关系也显得更为复杂,影响人们心理健康的因素便越来越多,出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状,是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年,在猎奇心理的驱使下,有时也会去其精华,取其糟粕。如随着电脑的普及和各种淫秽,凶杀等不健康录像制品,不洁书刊的泛滥,青少年接触社会传媒不良信息的机会大大增加,他们往往潜移默化地受到影响。

三是学校的影响。当前,由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨,忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩,升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败,而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败,青少年在考试,升学的挫折面前,想到家长或教师的斥责,自然感到惶恐,感到前途渺茫,有些人便选择了逃避的做法,对自己彻底放弃。有的甚至离家出走,给家庭、学校、社会、也给自己造成了不应有的缺憾。另外,过重的课业负担导致青少年心理上疲劳,情绪焦虑不安。不少学校的课业负担体现为三超:即超负荷的学习量、超高的学习难度、超长的学习时间。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正处于生长发育的高峰期,心理发展错综复杂。他们追求成人感,有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾。他们只要求权利却不愿尽义务,只要求被爱而又不懂得爱别人。由于他们自我评价的能力较低,产生明于知人,黯于知已,严以责人,宽以律已的不良倾向。一些青少年过于自信,自负,在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下,故意表现得横蛮无理,甚至有意与教育者对抗!行为表现与教育者的意愿往往背道而驰。此外,青少年青少年处在青春萌动期!,对异性有好奇心和神秘感,容易出现早恋问题,其间要经历心理发展的种种困惑矛盾和挑战。

三.通过自测,学生了解自己的心理健康水平。

学生完成心理健康调查表,认识自我。

1,家庭学校联系,定期举办“家长学校”,引导家长科学教子,注重心理安抚和情感交流,学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁,而不仅仅是学生的管理者。有条件的可以建立“家长教师协会”。

3、开展“生命与死亡”教育的探索,通过观看灾难话题的影视作品,组织学生开展交流,写观后感,使学生珍视生命,树立科学的人生观。

4、班主任要转换角色,关心学生的需求,学会与学生平等相处,学会尊重学生,学会理解学生等,减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理问题。

5、关注好学生的心理健康,注意性格陶冶。开展高中教育,帮助学生树立正确目标,采用适当策略去实现目标。

6、教会学生自我心理调节的方法。

1、树立远大的奋斗方向和当下的努力方向。

2、学会和各种人等相处。

3、宽容他人以直报怨。

君子之交与以直报怨。当被别人以不正当的手段对待时,一种方法是以牙还牙,或以怨报怨。另一种方法是以德报怨,你对我坏,我仍对你好。似乎都有道理,然而还有第三种方法,是最好的方法,就是孔子说的——以直报怨。意思一是要用正直的方式对待破坏规则的人;二是要直率地告诉对方,你什么地方错了。

4、保持真正的自信心。

5、学会悦纳自己,接纳自己。

6、张弛有度,过好闲暇生活。

五、总结方法,指导行为,提出倡议,端正心态。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇五

1.认识到生气原来是一个普遍现象,很正常。

2.知道生气是一种不良的情绪,体验摆脱生气后的快乐。

3.分享几种简单、文明帮助他人和自己消气的好方法。

教学ppt,气球和打气筒各一,背景音乐,纸、笔,折纸飞机的方形纸每人一张。

2.结合ppt图片,讲述绘本故事第一部分——令小波越来越生气的三件事情。

师:小波就是这样安慰了自己,终于让自己不生气了。但是上课的时候,小波回答不出老师提出来的问题,老师批评小波的时候,他的同桌居然笑话他,这件事情,让他无法原谅,不能忍受,他非常生气!放学的时候,妈妈让一个阿姨来接小波,一路上,这个阿姨不知道怎么回事,把车开得冲来撞去,非常危险,还差点撞到了路上的小动物,这让本来就已经生气的小波更加忍受不了了,他更加生气!

教师结合ppt进行归类小结:原来,生活中有很多事情会让我们忍无可忍要生气,有的来自生活上,有的来自学习上,还有的来自和其他人的交往上。而且,每个人都会遇到生气的事,不光你们会遇到,周老师也会遇到,你们的爸爸妈妈也会遇到。

1.师:一个人一直生气,总是生气,好吗?为什么不好?幼儿结合经验讲述。

教师小结:原来,生气有那么多的坏处。

2.借助气球实验来感性理解充气与释放的过程。

师:这可怎么办好?快来救救我们的身体!我们必须得赶紧想办法让自己消消气,把身体里的怒气一点点赶走,这样才能让我们的身体恢复原来的.健康。

1.就小波踩花的发泄方式进行讨论。

教师小结:这样的消气办法不仅解决不了问题,还破坏环境、影响别人、伤害自己,一点都不好。

2.小组讨论各种摆脱生气找回快乐的好办法。

师:你们能不能来帮帮小波,帮他想一些既方便又文明的消气好办法呢?

师:两个好朋友一组好好讨论,然后用最快的速度把好办法画下来。画好马上送上来,老师给你们贴到黑板上。(幼儿分散讨论作画,教师巡回指导。)。

1.集中后请各组代表上来介绍好办法,然后选择3~4种有代表性的好办法表演。

教师结合ppt小结:原来帮助别人赶走怒气、找回快乐的办法可以是带他吃点好吃的、看点好看的、听点好听的、玩点好玩的。

2.把这些好办法拓展到自我消气的运用。

师:小朋友真是一群乐于助人的好孩子,瞧,现在的小波在大家的帮助下怎么样了?(出示ppt中小波开心的笑脸)。

3.再次分享消气的好办法。

师:你们跟我分享了那么多好办法,我也想出了一个既方便又文明而且还很特别的好办法,就是用一张纸来帮助自己消消气。我把心里最最生气的事情画在了这张纸上,然后把这张纸折成了一架飞机,让这架飞机来把我的怒气带走。你们想不想也来试一试这个办法?(幼儿桌面操作)。

幼儿带上纸飞机到操场上去,把“生气”丢得远远的。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇六

帮助学生了解什么是性格及性格的类型;引导学生在日常生活、学习和与人 交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处;在日常的生 活学习中,能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。

302 班

教学准备 录音机、配乐录音故事、动物图片

教师:今天我们先来听个故事。(播放居里夫人小时候专心学习的故事)

活动明理:

(1)教师:听了刚才的故事,同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心 的学习, 觉得她之所以对人类作出了巨大贡献, 与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 (学生分别议论后回答) (教师根据学生回答,将事先准备好的有关性格的 词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全,教师及时加以补充。)

(2)教师:老师今天为同学们带来了几个动物,请你们对照黑板上的内容, 看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后,就请你将这个动物的图片 贴在这个性格牲下面。(学生边说边贴图片)

(3)说一说 自己所喜欢的动物,为什么喜欢它?人如果也具备这样的性格好不好?

(4)演一演 a 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景; b 、再请六到七名同学表演课间活动情景;c 、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。

(5)说一说 按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法,并对不良性格进行帮 助。(帮助措施要具体可行。)

(6)动动手 教师将事先准备好的白纸发给学生,请学生写出自己的性格特征。

(7)猜猜看 教师将学生写好的纸条收好后,抽出几张,分别读出其中的内容,请同学们 猜测纸条上写的是谁?并对猜中的同学加以奖励。 教师: 能迅速猜出的同学, 说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。 同时,被猜中的同学,说明你们的性格特征十分明显,具有良好的性格,大家都 会喜欢。

教师:通过今天的学习,同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活 泼的人了。要想成为这样的人,其实并不难,只要同学们在日常的学习、生活中 注意培养锻炼自己,按照本课书后的 [ 实践园 ] 中的方法去做,日积月累,你 就具备了良好的性格,你的生活就会充满快乐。 在实践中,你也可以找到适合自己的方法,培养、锻炼自己的性格,让自己 变得更加可爱。如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们,让大家与你分享快 乐,共同培养良好性格。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇七

1、让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折,人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法,培养学生战胜挫折的本事。

3、每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折,用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。教学重.难点:培养学生的心理承受本事.教学具:准备小学生跳楼事件的报道材料.

一、用实例引导思考。

1、教师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。

a.本市某小学的一位高年级学生,头天午时放学时,告诉教师有人欺负他。教师说明白了,没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后,家长、教师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

b.一所农村小学的低年级学生,因长期完不成作业,受到教师批评,放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。

2、引导学生围绕下列问题思考:

(1)两名学生的死给家庭、社会带来了什么?

(2)他们的死都和哪些因素有关?

(3)如果你是教师,在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠?

(4)两名自杀的学生都有一种怎样的心理?这种心理状态健康吗?

3、全班交流。

4、教师小结。

二、拿子照自我。

1、教师引导学生用下列情形对照自我。

(1)当家长批评或者责骂自我时自我有怎样的表现?

(2)当教师对你的态度稍微有一点冷漠自我有怎样的表现?

(3)当你遇到其他方面的压力或困难时,你有怎样的表现?

2、学生交流。

3、点拨。

三、看录象激起兴趣。

1、播放录象。

2、学生阅读材料。

3、学生讨论。

五、写感受。

小结:现实和未来都要求人们从小学会认知,学会做事,学会共同生活,学会生存。这些都与人的心理品质有关。能够说,如果没有较高的心理素质,就很难适应21世纪的激烈竞争。另外,现代社会的快速提高和发展也使得小学生的.心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境,是情绪调节的重要内容和目标,从而使学生善于调节情绪,学会一些调节情绪的有效方法,做情绪的主人。一个真正的乐观主义者,必须事业有成,前途有望。

自信而愉快是大半个生命。

自卑而烦恼是大半个死亡。

生:(略)。

师总结:这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪,克服自卑烦恼不良情绪,这就需要我们学会驾驭情绪,做情绪的主人。

教学目标与内容。

生:(略)。

师总结:我们应该让情绪表达出来,喜怒不行于色并不是有修养的表现,而是心理不成熟的表现。不过,不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活,因此要努力克服不良情绪,保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?

生(略)。

师总结:情绪表达应合乎常情、合乎常理,但不能过度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚国大将伍子胥为了过韶关,一夜急白了头,都是情绪过度的表现。我们要吸取教训,情绪表达要控制在一定的程度和范围内,学会驾御情绪,调节情绪,保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

生:(齐声朗读)。

师:可是生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了。

(略)。

师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发,这个坏毛病都该纠正,请大家讨论二至三分钟,告诉小姑娘一些可行的方法,帮助她摆脱烦恼。

(略)。

师:刚才同学提到做一些别的事,看看书、散散步、听听音乐,这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时,为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制,可以有意识的转移话题,做些别的事,比如你喜欢的事、感兴趣的事,等激动的情绪平静下来,小姑娘就可以投入学习了。

你有没有用过这种方法,你是怎么做的?

学生回答:(略)。

学生讲故事:(略)。

师:我们要学会用辨证的观点看问题,事物都有正反两方面,要把注意力集中在事物的正面。

请大家用这种方法帮助这位老太太。

怎样使哭婆变笑婆(略)。

学生回答:(略)。

师:大家已经很快掌握这种方法了,生活中可以实践。

学生回答:(略)。

师:请同学评价刚才同学发泄的方法,哪些可行?哪些不可行?为什么?

学生回答:(略)。

老师总结:对,当我们心情不好时,可以找一个合适的场合,以合适的方法将消极情绪发泄出来,但必须合情合理,漫骂别人,恶语伤人,攻击别人,破坏性的行为都是不可取的,我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法,我们要纠正一下。

哭、喊、运动、倾诉、图片。

师:这些都是可行的,希望大家运用借鉴。

学生回答:(略)。

师:他使用的是意志控制法,你知道“卧薪尝胆”的故事吗?

学生讲故事:(略)。

师:我们应该怎样用意志控制自己的情绪?

学生回答:(略)。

师:用某一种方式提醒自己,警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失去理智。

上面的四种方法是同学们讨论出来的,也是我们经常用到的,下面我再向大家介绍两种方法。

老师突然袭击,宣布进行测验,你的心情。

期中考试,你准备充分,你的心情。

学生回答:(略)。

师:从大家的回答中可知,当我们缺乏某方面知识、技能时,就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时,就会排除不良情绪,沉着应对。

想一想:你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?

学生回答(略)。

师:相信你们在克服薄弱环节方面努力,提高薄弱方面的技能素质,不良情绪就会得到缓解。

出示三幅升奥成功的图片。

师:图片反映了什么事?

学生回答:(略)。

师;当时你的感受如何?

学生回答:(略)。

师;北京升奥成功,你激动、高兴,同时为我们的祖国感到骄傲、自豪,这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱,是一种情绪的升华,称为情绪升华法。

学生回答:(略)。

师:是的,可是中国人很快从失败中站起来,认识到自己的不足,经过8年的努力,我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票,今天,中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感,头脑中的闪光点结合起来,转化为积极的行动,奋发向上,也是情绪升华法。

学生回答:(略)。

师:可以引入身心统一论,幽默法等。

希望你们以后自觉运用这些方法,调节情绪,保持乐观开朗的心境。

生活是多姿多彩的,愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!

调节情绪心理教案(专业15篇)篇八

通过本节教学,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。

使学生懂得同学之间如何相处,怎样处理矛盾,如何提升学生的交往能力。

一、谈话导入:

孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往先来看情境表演:

二、通过故事讲道理。

1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同学)。

小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!"听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!"小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。

师:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)。

生:小芳不合群,因为小芳嘲笑小英,她受不了。

师:面对这种情形,应该怎样解决呢?

生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气(生充分说)。

师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点,要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。

2、小故事《上课铃响了》(对待同学要宽容,犯错后要及时道歉)。

上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:"哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。

师:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)。

生:她爱生气不好,对身体有害。

生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的`同学玩呢!

师小结:是,我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾,不要斤斤计较,要有宽容之心原谅他人,即使别人有做得不当的地方,在他意识到了自己的错误,并向你到了歉,我们就应该原谅他,更何况,常生气对身心健康没有好处,只有与同学和谐相处,你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法,老师给大家的建议是:(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)。

同学之间。

学会友好,不嘲笑缺点。

学会尊重,不欺小凌弱。

学会宽容,不斤斤计较。

学会理解,不撒娇任性。

师:同学们每天生活在一起,难免磕磕碰碰,有了上面的原则,遇到下列情况,你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)。

三、联系自身,谈想法。

(1)你的同桌要在桌子中间画一条"三八线"。

(2)考试时,你的同桌没带橡皮,可是昨天你跟他借笔,他没有借给你。

(3)夸夸你的同桌。

(4)选班长时,你的好朋友当选,你却落选了。

生:遇到这种情况我会这样做:

生:遇到这种情况我会这样做:

师小结:是呀!同学之间就应该友好相处,你对别人友好关爱,别人也会还你一份友好关爱,奉献一份,收获十份,付出本身就是一种快乐!奉献着,相信你也会快乐着!下面,请看(师读)相信你们一定能做到来,一起读:

同学之间:

学会关爱热情大方。

学会体贴细致入微。

学会激励互相进步。

过渡:接下来,老师还给大家带来了故事,边看边想,你有什么感触?

四、反省自身行为,找到改正方向。

请你仔细阅读下面的问题,选择答案。

(1)、当你与同学在班级发生矛盾时,你采取的解决办法是:

a、谈话解决b、找老师解决c、用武力解决。

(2)、每天出入教学楼,能谦让小同学,给他们提供方便吗。

a、能谦让b、有时能做到c、不能谦让。

(3)、当看到同学有困难能主动帮助吗?

a、能b、有时能c、不能。

(4)、你愿意参加集体活动吗,并在活动中力争为集体争光?

a、愿意参加,并能为集体争光b、有时愿意参加c不愿意参加。

a、参加"学雷锋"活动b、和家人一起去亚武山。

(6)、你经常为学校或班级做好事吗?

a、经常做b、有时做c、没做过。

(7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行,为其他同学提供方便?

a、能做到b、有时能做到c、做不到。

(8)、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗?

a、一定能b、有时能c、不能。

五、出示《小学生的心理健康标准》。

最后,我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》,

(1)具有良好的认识自己,接纳自己的心态意识;。

(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;。

(3)能承受挫折;。

(4)能较正确地认识周围的环境,适应环境和改造环境;。

(5)人际关系协调,具有合群、同情、爱心、助人的精神;。

(6)具有健康的生活方式与生活习惯;。

(7)思维发展正常,并能激发创造力;。

(8)有积极的人生态度道德观、价值和良好的行为规范。

六、总结。

近年来,学生因心理健康问题诱发的各种恶性的事件,正引起我们的关注,良好道德和健康心理,能使我们更好地适应社会生活,成为社会有用的人。因此,我们要利用好一切机会对孩子进行心理健康教育,让他们能健康成长。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇九

活动目标:

一、懂得情绪高兴有利与身材康健。初步学习精确的方式排解不开心的情绪。

活动准备:

四个木偶、一个开心枕。

重、难点阐发:

学习精确的方式排解不开心的情绪。

活动过程:

拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。

一、适才玩的真开心,你们想想平常你还遇到过什么开心的事?二、开心的时候你会怎样?(用动作体现)。

四、不开心的时候你会怎样?(用动作体现)五、你喜欢开心的本身还是不开心的本身?小结:不开心便是生气,生气不但不让人喜欢,还会对我们身材产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡欠好觉,身材越来越差,以是我们要尽量不让本身生气,把生气这个坏习惯清除失。

二.学会关心别人,初步体验当把快乐带给别人的同时本身也能得到快乐。

三、顺次出示小动物,请幼儿帮他们想办法!四、你以为消气商店好吗?为什么?

五、要是你生气了,你会想哪些办法让本身消气呢?小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视大概大声的哭一哭,如许你就能消气,让本身快乐起来。

活动目标。

1、知道每个人都会有开心与不开心的时候,要经常保持愉快的性情。

2、学习用"情绪温度计"的方法记录自己每天的心情。

3、感受情绪与色彩的关系。

活动准备。

1、温度计(实物)一个,一张画好刻度的温度计图片。

2、幼儿用书:《情绪温度计》。

3、人手一支彩笔过程:

活动过程。

1、教师和幼儿观察温度计,了解温度计上的刻度。教师出示温度计。

教师:你知道这是什么吗?它有什么用途?

幼儿结合自己的生活景仰说说温度计的用处。(知道温度计可以测量温度的高低,人们通过温度计可以知道天气的冷暖)。教师和幼儿一同观察温度计的刻度,分清不同的温度。如:零度一上温度越来越高,零度以下的温度越来越低。

2、教师和幼儿看幼儿用书,学习记录自己情绪的方法。

教师引导幼儿看幼儿用书,讨论记录情绪的方法。

教师组织幼儿自由交流。

教师:今天你的心情好吗?为什么?

教师启发幼儿在书上记录自己今天的心情。幼儿可以用鲜艳的暖色(如红色)或自己喜欢的颜色在羚度以上记录自己愉快的心情,用冷色(如黑色或自己不太喜欢的'颜色在零度以下记录自己的不开心;教师还可以启发幼儿在"温度计"上用不同的刻度表示开心与不开心的程度,如很开心、有一点儿开心、非常生气。

教师小结:我们每个人都会有开心的时候和不开心的时候,"情绪温度计"可以帮助我们记录自己的心情。

3、教师引导幼儿讲述自己记录的内容。

教师组织幼儿互相欣赏记录表。

教师:请你给小伙伴看一看自己记录的"情绪温度计",并说一说为什么这样记录。

教师请2~3名幼儿在集体面前讲述。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十

课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育,使学生不断认识自我,增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我。教学难点提高每个学生心理健康水平,增强发展自我的能力。

1、(面带笑容的老师走进教室)同学们猜一猜老师的心情如何?说说你的根据是什么?

3、由学生上前表演喜、怒、哀、乐各种表情以及说说与心情的关系。

4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情,对于我们学生来说,健康是第一位的,然而健康仅指生理的健康还包括心理健康,要学会调节情绪。(板书课题)

今天是强强12岁生日。早晨上学前,妈妈告诉他,出差在外的爸爸晚上会回来给他过生日。强强像喝了蜜一样甜。下午放学一进家门,就看见桌上的生日蛋糕。他想,一定是爸爸回来了。可找了一圈,却没有爸爸的影子。强强有些失望,可又一想,离晚上还有一段时间呢,爸爸既然答应了,就一定不会食言的。妈妈准备了丰盛的晚餐,看着一桌子的美味,强强的肚子开始咕咕叫了。这时,爸爸打来电话告诉他,因为工作脱不开身,不能回来了。强强一听,哭着冲进了自已的房间,妈妈劝他好半天,他却一点儿都没听进去。

1、读完后你认为小强做的对不对?情绪如何?说说你会怎样去帮助他尽快摆脱心理障碍?

2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐?为什么会感到痛苦?”

(这是因为我们碰上了令人高兴的事或痛苦的事。我们千方百计做成了一件事,满足了我们获得成功的希望,就感到欢欣鼓舞;反之,如果努力受到挫折,我们就会不高兴,甚至感到痛苦。)

1、除了外界一些因素影响情绪外,心理学家还发现了一些别的原困。其中一个很重要的发现是:刺激大脑的某些部位,也能产生欢乐或痛苦的情绪。原来,在我们的大脑里有专门分管“快乐”和“痛苦”的情绪中枢。

2、奥尔兹小实验

30多年前,有位叫奥尔兹的心理学家,用微电极技术研究老鼠的脑功能。微电极是一种极小极小的电极,可以插入脑的各个部位,而不影响动物的健康。我们可以利用微电极向所插入的部位施加电流刺激,以观察动物有何反应。奥尔兹在研究过程式中偶然发现,如果对老鼠的一个叫下丘脑的部位进行电流刺激,那么这只老鼠以后就老马识途个地方跑。这引起了奥尔兹和同事们的兴趣。于是,他们精心设计了一个实验。

他们做了一个控制电流刺激的开关装置——横杆,可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按这根横杆,埋藏在下丘脑附近的那个微电极就产生电流刺激,持续时间0.5秒。实验开始了,奥尔兹等人看到了一个令人惊讶的情景:老鼠一旦学会按压横杆来获得刺激,就会以近乎疯狂的热情来刺激自已。每只老鼠都以极高的频率按压横杆,平均频率为20xx次/小时,有的竟高达5000次/小时,直至筋疲力尽,呼呼睡去。但一醒来,就又去按压横杆。奥尔兹等人为了进一步弄清老鼠对这种刺激的迷恋程度,特意在老鼠和横杆之间摆上一个通有很强电流的架子。但老鼠竟不顾触电的痛苦,拼命穿过架子,扑向那根能给它们以刺激的横杆。

同学们,你们一定有过这样的体验:开心时情绪高涨,做事情的效率增高;可是不开心时,情绪低落,做事情心不在焉。情绪是很调皮的,有时是我们的朋友,使我们做事更加轻松;可是有时也是我们的敌人,使我们心情不快,影响正常的生活。以小组为单位,互相交流一下;情绪低落时,你是如何调节自已的呢?请把经验写下来。

建议你不妨照下面的办法去进行自我训练:

1、起床的时候照照镜子,冲着镜子里的自已露出笑脸,挺胸抬头,唱自已喜欢的歌曲,吹口哨也可以,记住自已的表情。

2、微笑着面对别人。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。

3、忘记不愉快的经历和事情。学会放弃,不要让不高兴的事情在你心里老是阴云密布。

4、培养爱好。确立活泼进取、开朗、积极的生活态度,在平凡稳定的生活中创造自己追求的源泉,谱写快乐的人生。

5、知足常乐。快乐的核心是自我满足,不切合实际的欲望是产生痛苦的根源。

6、拥有一颗包容的心。试着容纳别人,原谅别人。当别人试图激怒你时,你应自我暗示:“我是一个豁达的人,一个心胸如大海的人。”

7、走出房间,找一个环境好的地方,呼吸新鲜空气,放松一下。

8、采用积极暗示的方法,在心里对自已说:“我不该为为种小事烦恼,要把精力放在有用的地方。”

9、找人倾诉,或把不高兴的事写在日记本里。

10、用名言警句鼓励自已,不断进取,获得成功。

努力培养自己对同学、对老师、对父母、对陌生人的热情,主动帮助和关心他人。对人的热情可以体现在每一件小事当中。例如帮老师擦黑板,帮同学做值日生,关心父母的健康,为父母分担家庭劳动,为陌生人热心指路等等。

努力培养自己对劳动、体育和艺术的热情。丰富的热情将驱使你做出巨大的努力,同时也将获得丰厚的回报。

只有强烈而持久的热情才会成为推动自己进步的力量。短暂的热情就好像快要见底了的汽油箱,不能推动你到终点。

调节情绪

强烈持久的热情

自我放松

推动自己进步的力量来

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十一

1、知道每个人都有情绪,并能辨认几种基本情绪。

2、能对自己的情绪作出确切的表达。

3、了解不同情绪对人身体健康的影响,初步知道调节自己的情绪。

4、学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。

5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

1、课件―表情(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。

2、做有六个情绪脸谱的大色子。

3、每个幼儿一个纸盒。

一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。

(听曲子"赶花会"。)

2、提问:听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)

再请小朋友听一首曲子,告诉老师听的感觉怎样?

(听曲子"北风吹,扎红头绳"。)

3、提问:听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

4、教师小结:伤心、高兴都是人的情绪,今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。

小朋友看一看,说一说你看到的是什么情绪,并学一学。

5、提问:说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?

二、游戏:玩色子。

1、请小朋友上来扔色子,色子扔到一处情绪时,这位小朋友要试着做也这种表情,并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

2、玩色子的小朋友根据指到的情绪,做相应的表情,让其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

三、讨论如何调节不良情绪。

1、你喜欢哪一种情绪,哪些情绪你不喜欢?

2、如果你生气、害怕、难过的时候,你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

3、教师小结:每个人遇事都会产生不同的情绪,那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的,而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候,要想想快乐的事情,或找别人谈谈自己的心情、感受,让自己保持一个好心情。

4、教师介绍方法:(气球、情绪垃圾箱)

四、制作情绪垃圾箱。

1、教师:现在我们要拿出盒子,你们都知道了盒子有什么用吧?那现在就请你们装饰一下自己的情绪垃圾箱。这样,以后也可以帮助我们保持快乐的心情。

2、结束语:我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了,在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难,发生许多不开心的事,小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

情绪是人的心理活动的一部分,为了让幼儿感受情绪的抽象,在"情绪大变脸"环节中,教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘",通过辨别表情来判断情绪,让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪,将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式,搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段,真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中,幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸",成为他们不屑的追求,真真切切感受"情绪"对我们身体的影响,初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明,活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣,最后的活动延伸我认为不错,让课堂教学回归生活,可谓独具匠心。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十二

1.学习如何妥善调控自身的情绪。

2.培养学生乐观的情绪和人生态度。

1.懂得喜怒哀乐是人之常情,学会控制自身的情绪。

2.学会在生活中找“乐”。

一.创设情景引入新课。

1)同学们喜欢看足球赛吗?为什么喜欢?

2)我们来欣赏世界杯足球赛片段,感受一下现场的气氛。(投影)。

4)说到情绪,哪一个成语可以概括很多情绪?

5)我们再来看看世界杯足球赛,巴西队与德国队比赛的图片,说说各是哪一种情绪?(投影)。

师:这真是不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。(齐读课题)。

二.交流分享体验感悟。

1)(投影)从你亲身的经历中,找出最开心的事情与朋友分享。

2)四人小组充分交流。

3)想不想在全班同学面前说说自身最开心的事,让大家一起分享你的.快乐。

师:是啊。听着同学们一件件开心事,我也被深深地感染了,觉得生活是那的美好。这里,老师让大家看一幅漫画开开心。(投影)《微笑的感染》这幅漫画说明了什么?(正如漫画的题目,微笑是可以感染的,愿我们的生活充满了微笑,愿我们微笑着面对生活。)。

看到同学们的情绪那高昂,我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

(二)师:然而,生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开,也会有风雨雷电。情绪有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧,同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗?让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

小品《拍手游戏》。

一.即兴表演。

二.角色扮演提纲:

情景:

1)四人拍手游戏兴高采烈。

2)一人兴冲冲赶来,想加入。四人不肯,那人捣乱,其中二人吵了起来。

(三)师:他们演得怎么样?确实在生活中,我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来,让朋友为你分担烦恼。

1)(投影)从你亲身的经历中,找出最生气的事情向朋友倾诉。

2)四人小组充分交流。

3)想不想在全班同学面前说说自身最生气的事,发泄一下就放松了。

4)遇到生气的事,我们真的很痛苦,而且我们的情绪会很糟,很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

(投影)当你遇到不讲理的人,使你生气的事,怎样使自身平静下来?

四人小组充分交流。全班分享(投影)〈平心静气之道〉。

三.游戏小结深化主题。

1)讲解游戏规则。

2)小结:生活本应是快乐的,但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑,我们哭,我们会有多变的情绪,这就是生活。我们要学着控制不良情绪,不错的心态有助于成功,也有助与于健康。那,如何增多愉快的体验呢?可以读书,可以运动,可以聊天,培养自身乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十三

充分调动学生的主体性,让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的,再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析,并利用名人名言作为自己的座右铭,老师将在此课中起主导地位,对学生分析的方法进行概括和总结,对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。

调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法,名词新,学生不易理解,难掌握,因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深,由具体到抽象的分析。

教法建议:

1.创设情景、观看录像、联系学生实际,分析初中生的情绪特点。

2.充分调动学生的积极性,让学生谈自己如何调节不良情绪的。

3.介绍一些名人调节情绪的方法。

4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭

复习提问:积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些?

(板书)二.情绪需要调节

(情景):李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:"你行,我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

(板书)

观看录像:《青春与法律对话》第一个故事。

(提问):初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响?

(板书)

对于不良情绪需要进行调节。

(板书)2.调节情绪的方法:

教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)

(板书):

教师总结:转移焦点,当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中(结合学生的方法),这样情绪会慢慢好转,改变环境,到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。

(板书):

教师总结:这些方法指的是在适当的场合,用适当的方式来排除心中不良情绪,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。

(板书):(3).主动控制情绪:

人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。

(a).自我暗示:

(学生活动):

1.考试时很紧张,这时我会_________。

2.与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_________。

3.当考试成绩不理想时,我会_________。

这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。

(b).自我激励:

通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的"制怒"条幅,时刻提醒自己。

(c).心理换位:

就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。

(d).升华法:

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬再遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运》。

[小结]:这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法,我们应该在现实生活中学会运用这些方法,使自己保持良好的情绪状态。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十四

一、1、理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。

二、正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。

(一)情感、态度、价值观:热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活;树立正确的人生道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。

(二)能力:学习调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。

(三)知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”,主要说明情绪可以得到调节和控制,并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:理智控制法,注意力转移法,幽默化解法,积极的自我暗示法。

第二个层次“合理宣泄情绪”,主要包括两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式,哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄,二是宣泄情绪需要注意的问题:宣泄要合理。

初中学生,进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期,由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应,这一时期的青少年情绪波动较大,容易感情用事,容易冲动而不能自制,由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成,从众心理较重,容易出现盲目从众现象,好奇心较强,往往不能很好地把握;善于模仿,而独立思考、判断是非的能力较差,自我控制力不强,这些特点,往往会带来一些不良后果,甚至出现道德失范乃至违法犯罪,误入生活禁区,影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性,在实践上有很重要的实际意义,确立这样一个生活主题,符合学生学习与发展规律,是学生自身成长的客观需要。

调节情绪的方法是本课时的教学重点,保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标,学会具体的方法,掌握有效的手段,才能始终保持良好情绪。

个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事,与他人和社会无关,如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情绪宣泄不是无节制的,要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行,学会关心他人感受,不损害他人,集体和国家的利益是本课时的教学难点。

学生准备:课前预习教材内容,回顾总结自己,观察他人,了解他人调节和宣泄情绪的情况,以备课上交流,通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。

教师准备:深入细致的.研读教材;学习了解有关情况的心理学知识;书面调查,了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪,并进行归类,找出学生需要帮助解决的共性问题,搜集有关的典型事例,制作多媒体课件,准备教具,把学生平均划分成六个学习小组。

环节一:创设情景、导入新课:

一、师生共同做深呼吸运动两次,缓解各自的紧张情绪。

二、播放《钉子故事》的短片。

展示课件:看一看:说说道理,情绪的前后变化说明了什么?

教师点拨总结:人的情绪是可以调节和控制的,这节课,我们就一起探讨《调节和控制好自己的情绪》。

老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的紧张情绪。为顺利地达成教学目标做好了铺垫,再用鲜活生动贴近学生生活的《钉子的故事》短片导入新课,给学生非常深刻的印象,明白情绪是可以调节和控制的,我们就是自己情绪的主人,更能引起学生进步探究怎样才能调控自己情绪的欲望。

环节二:交流生活,合作探索。

展示课件:议一议:调控情绪

教师把课前对同学们的书面调查采访大体归类,找出同学们最需要帮助解决的不良情绪的共性问题,让各小组长抽取,小组成员各抒己见,畅所欲言,找出最有效的帮助同学调控情绪的最佳方法,小组长简单记录。时间5分钟,5分钟结束后,各小组展示,老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法,稍作总结后,老师补充其他几种方法。

教师点拨总结,调控情绪方法有很多,我们遇到问题要具体分析,选择不同的调控方法,做情绪的主人。

这个活动,探讨的问题来源于学生的实际生活,能极大地调动学生思考解决方法的积极性,小组成员的畅所欲言,又让同学们在聆听的过程中,学会更多的调控情绪的方法,即体现了学习方式的多样性,又体现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品课堂教学的从学生中来,到学生中去的理念。也符合本项目在本课中的地位及价值作用。体现教师在课堂教学中的角色转变理念,教师是学生学习的组织者、引导者。

教师补充的其他方法,拓展了课堂容量,丰富了学生的调控情绪的方法,符合教材偏写大量留白的意图。

展示课件:小毛的一天。演一演:宣泄情绪。

小毛在上学路上,无端受到高年级同学的斥责,敢怒不敢言,很是窝囊。课上问题没答对,受到女同学的讽刺挖苦,又让他抬不起头来,放学回到家,想先看看电视放松放松,又引来妈妈的一通批评,一天的压抑,终于爆发了,小毛会……同学们思考,老师邀请一位同学上来演一演,同学的说和演之中,老师板书简单记录,后归类总结宣泄方式,引领学生思考,说出不合理的理由。

教师点拨总结:情绪具有相通性和感染性,在宣泄自己消极情绪时,应不妨碍他人,不破坏他人、集体、社会和国家利益,要在道德和法律充许的范围内进行,要适时,合情、合理、合法。

这个活动采用漫画、解说、表演等多种活动方式,形象、直观、易于学生接受,贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标,让学生学会正确的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是极其不可取的,这个活动使学生对本节课知识的认同度,接受度大大提高,活跃了课程气氛,提升了课堂的教育功能。

展示课件:知识树,老师和学生一起梳理本节课的知识框架,巩固学生对本节课知识目标掌握。

环节三:回归生活,创新实践。

展示课件:南平事件短片

展示课件:帮一帮:心理疏导

展示课件:评一评:合理宣泄

公示材料,让学生思考,自主感悟,引起情感共鸣,对于学生的回答,教师予以点拨,设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法和合理宣泄方式掌握,并提高学生的应用能力。

展示课件:用一用:心灵导航。

老师布置作业,搜一搜:实招妙法。

教师在背景音乐《春天的第一朵玫瑰》中用饱含深情的语言,结束本节课的学习。

调节情绪心理教案(专业15篇)篇十五

教学重点:调控情绪的方法。

教学难点:调控情绪方法的利用。

教授法、讨论法、案例分析法。

一个课时。

一.组织教学(略)。

二.导入新课。

师:在上节课我们探讨了情绪这个话题,了解了丰富多样的情绪,也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪,我们应该怎样来面对了,是作我们情绪的奴隶了,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观上向的人了?这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》(板书)。

三.讲授新课。

师:同学们在上课之前了,我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》。

有一个大家非常了解的故事。有张李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。

生:(略)。

(一)、情绪是可以调适的。

问卷小调查。

2.当老师批评你做事马虎,不认真,你会怎样了?

生:(生气,怎么这倒霉了:和同学再约或做其它的安排了)。

生:(生气,老师就会批评我;沮丧,老师批评我了;高兴,看老师多关心我呀指出我这个大毛病)。

从前,有位王秀才进京赶考,这是第n次了,他早早地寻得常住的旅店,积极备考。考试前几天他做了两个梦:第一个梦是梦见自身在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻,于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦,就连拍大腿直率感叹地说:“您还是回家吧!你想想看,在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听,觉得讲得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪,问张秀才:“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后,又做了另番解释,张秀才一听,觉得店老板说得更有道理。于是继续住下,积极备战,精神振奋,参加考试,张秀才果然中了个探花。

师:假如你是这位店老板,你将如何向王秀才解释?

生:说:“嗨,有如此好梦,我也会解梦叻。你想想,在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕,有备无患吗?我觉得,你这次一定考中。”

老师总结:同学回答的很好,看来同学们已经学会从事物的好的角度出发,保持一个好的心态,看到事情的积极的一面。从上面的小调查,我们发现在我们生活中,情绪原来是可能调适的,我们可以通过改变自身的态度来控制自身的情绪。上面的小故事和课本p65的相似,同学们可以看一下。

(二)、排除不良情绪。

师:在坐的各位了正处在青少年阶段,它是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气,信心和力量,也会使我们冲动、消极,无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了,我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来较大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人,积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的,但我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。

出谋划策。

请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本p66)。

生:(转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华)。

老师总结:我们同学明确提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。

老师具体介绍各方法的含义和方式。

注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

如:改变注意焦点;

做自身平时最感兴趣的事;

改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步?

合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

如:在适当的场合哭一场;向他人倾诉;

进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;

听听音乐;发发牢骚;写写日记;

理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的`力量,控制不良情绪,并努力使自身愉悦起来。

如:自我解嘲,自我安慰;

自我暗示,自身提醒自身,遏制不良情绪的产生;

在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪中摆脱出来;

心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;

(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人。

老师归纳:个人由于自身的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自身的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自身的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。

四.课堂小结:

全班同学一起唱《幸福拍手歌》。

师:孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课,生活中有很多美好的事情和乐趣,只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它,就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时,不要忘了关心他人,留心他人的情绪,这些会让我们彼此的感情更加深厚,关系更加融洽,而我们的心也会靠的更近。

五.布置作业:

自制一条调整不良情绪的温馨提示。

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