暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)

时间:2025-09-25 作者:文轩

社会实践能够提高学生的社交能力,增强人际交往的能力。下面是一些社会实践总结的写作技巧和方法,希望能够对大家的写作有所启示。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇一

今天阳光明媚,气候宜人,一改前几天的闷热天气,今天已经是我们进入xx地铁站的第五天。对于我们来说,虽然每天都呆在同样凉飕飕的工作环境,面对形形色色的乘客,做着看似枯燥无味的工作,但也正因为如此,才能更好地磨练我们的意志,然而我们的心里感受也不尽相同,每天都遇到一些新奇的事情。

按照时间安排,我们每天下午四点下班,但是今天我准备离开服务点,准备去休息室那东西离开时,迎面向我走来一位中年男子,打扮随意,神情自然。他先将单程票放在出闸机前面,正准备将卡插进里面,突然,他犹豫了一下,顿时又将手缩了回来,感觉他好像在担心自己走错出口。见这情况,于是我主动上前,亲切的问到:“先生,您好,请问有什么需要我可以帮到您的吗?”“哦,没事,省医院是往哪个出口出去啊?”“哦,先生,请问您是去省医院对吗?省医院就从这儿出站,然后走a口,直接往左边走就可以了,您出地铁站门口就能看见省医院的建筑大楼了。”“哦,好的,谢谢。”

话刚完,他表情突然变得甚是严肃,郑重其事的问了我一句:“你知道本站点的投诉电话吗?”听到这话,我突然被吓傻了,心想:他不是要投诉我吧。随后就弱弱的说了一句:“不好意思,这位先生,请问是不是我有什么服务不周的地方,麻烦您给我提建议好吗?我下次一定注意”。他面不改色,语气中带了几分严肃的感觉,紧接着又问了一段话:“你知道你们的投诉电话吗?知道乘客投诉程序吗?知道地铁服务的工作理念吗?你直接告诉我,是或不是”听到这段话,我顿时被吓得满身是汗,心里倍感焦急:怎么办,怎么办,他该不会是领导来视察工作的吧?我沉默了两秒,深呼吸,给这位男士同时也给自己了一个淡淡微笑,镇定自如的说:“不好意思,这位先生,由于我们是新来的志愿者,对很多情况还不是特别了解。如果您需要,能不能给我半分钟,我马上帮您问一下其他工作人员好吗?先生。”“不用了,你忙吧。”话刚说完,我就撤到旁边的边门忙去了。他立刻拿出手机打了个电话。不到一分钟的功夫,我们的站长,2个值班站长,全都到位,在他面前站头埋很低,站的特别端正,只看见他好像火气有点大,就一直责骂站长和副站长。

这什么情况?不用多说,百分之九十九是领导视察工作。之后我一直在担心是不是因为我害他们被责骂。后来,站长告诉我,那个视察工作的领导还夸我将微笑放在服务的第一位,真诚服务每一位乘客,还说我已经做到了一个志愿者应尽的义务,尽到了应有的责任。听到这番话,我才终于把心里的石头给搁下了。受到了领导和站长的表扬,心里也甚是开心,一种自豪感油然而生。

通过这件事,我感觉到,其实我们的工作很简单,但是只要我们用心去做事情,用真诚需要帮助的人们服务,就是在为乘客,为社会尽自己的一份力量。当看到一个个我们服务过的人的脸上都带着灿烂的微笑离开时,我感到无论何时,志愿者都要把微笑挂在脸上,因为微笑里包含着真诚。微笑让我们有了共同的语言,舞动青春,绽放微笑,传递快乐!在志愿者的快乐岗位上,我们用自己的微笑去感染他人,也将这种微笑传递下去。微笑,简简单单的嘴角上扬就是最美丽的风景。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇二

踏上回家的道路,我感触甚多。

从一放假我迫不及待回到温州,次日开始上班,在7天的适应期中让我渐渐熟悉商业地产,并看好商业地产的前景。喜欢销售的我,义无反顾坚持这份工作。在正式入职后的4天后,公司领导下达命令部门干事前往温州文成公干,进行宣传。我犹豫,公干的消费全部自费,我考虑我有没有这个必要,大老远跑到文成,每天的住房就已经是个大消费了。但在同事们的忽悠之下我还是选择了一同前往文成。到文成次日后我亲爱的组长离我而去(辞职去了),而我依然坚守我的岗位。文成很小,但有钱人很多,骑自行车的老爷爷都有买房的欲望。每年的八九月是华侨回国的高峰期,七月末我也在文成得到n多个华侨意向客户。唯一遗憾的就是没有开单,没有赚到钱我就得离开了房地产市场,我心有不甘,却不得不做这样的选择。或许这样是对的,一向顺心顺利的我也该受些打击,杀杀我原本的锐气。

七月末公司因调整,温州分公司搬迁回总公司—杭州,于是我也随着大部队赶到杭州。房屋是公司帮忙找的,第一个月每个人给了500的住房补贴,我们11个人租了套4室1厅的毛坯套房,几乎每个人都打地铺,全部的钱压在包租婆那了,我们一起上班一起下班,每天晚上9点多才下班,40多分钟的公交车回到家,排队洗澡。每天半夜睡觉。每天依旧,却依旧有很多的乐趣,久了我也不再计较值与不值,年青的我现在还耗的起,也输的起。但是这通往成功的路真有些漫长。说实在我的心很急,钱在我心中的定义也开始转向无形,这两个月的时间最大的改变应该是我的消费观念,尽管很辛苦很无奈,但是对于自己还是比较享乐的,吃好喝好胖了好几圈。

这两个月我知道了。

1.领导的话不能全信。

2.同事间的友谊很脆弱,还是握住现在手中有的。

3.学会撒谎,太老实会挨批的。

4.钱拿来是享受的。

5.再辛苦的泪也会被现实的坚韧掩盖。

6.好动多了一安静会让人说的。

7.做人不能没有一点心机,别总等着被人算计。

8.有些客户可以当作朋友,但是色狼客户也是很多的。

9.打击多了也就知道那些该听那些该避了。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇三

20xx年x月x日,xx学院生物与食品工程系社会暑期实践幸福团队踏上了“寻找生活中的小幸福”的首次旅程。队员们面带微笑,迎着清晨的微风,朝着此次活动地点——xx高铁南站出发。

本次社会实践第一位受访对象是一位年过五旬的保安大叔,大叔常年风吹日晒,工作十分辛苦但他依然很坚定的在自己的岗位上,他说对他而言,幸福就是家人平平安安,工作顺顺利利。

第二位接受采访的是一位交警叔叔,在问及他对生活的感受时,他笑着跟实践队员说,幸福就是大家都能高高兴兴出门,平平安安回家。

第三个接受采访的是一个父母带着孩子出来游玩的三口之家,当被问及什么才是他们的幸福时,他们不约而同地说出了,宝宝可以健康快乐的成长就是他们的幸福。一路走去,来来往往的旅客虽然行色匆匆,但是无一不面带着笑容,他们的幸福都很简单,放假了能够回家看看爸妈,能够带着家人一起旅行,有机会去做自己想做的事。

一天的采访活动圆满结束,幸福团队的队员们通过走访总结实践,了解到了什么才是人们心中的幸福,幸福不是什么难事,生活中任何一件小事,都会给自己带来意想不到的惊喜,怀着期待的心和满腔的希望才是幸福的真谛。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇四

第一次,去到一个完全陌生的地方,没有别人的指导和照顾,我摆出一副极其谦卑的态度,请求别人在自己携带的薄薄问卷上落笔。我在熙熙攘攘的人群中流动,饥渴的搜寻着目标。人们用异样的眼光瞅我一眼,然后目光便从我身上移开,甚至扭扭身体避让。这些人不经意的动作让我感觉自己像街道上发传单的人,被人群排斥着,处境窘迫,我是如此无关紧要,而又如此卑微。曾经看起来很简单的事,真正做起来时感觉到了难度。我突然发觉自己很渺小,渺小到别人不会在乎你究竟在做什么,怎么做,因为你连解释的机会也不会有,人们就从你身边一闪而过。就好像街上发传单的人,一定已经习惯了偏见和拒绝,所以,我只能尽全力做好手头的工作,将别人的看法置之脑后,厚着脸皮行走“江湖”。

我很胆小,我已经意识到了。可能正是这个觉悟,让我有避让的习惯和偶尔尝试的勇气。我内心深处害怕与人交往,因为眼神的交汇和言语的碰撞会让我大脑短路,无所是从。大学,真实的大学生活教会了我,有些事仅仅是工作范畴,有些人也只是萍水相逢,只是,我还没学会如何掌控工作,如何与人相处。

我们实践小组有三名成员:我,琪琪和杨杨。琪琪很可爱,很有女子气,也很会撒娇;杨杨很大气,很有男子气,也很会假正经;而我,木木呆呆又很容易紧张。实践开始我做的最多的事大概就是补充说明,可我并不想当一个拖油瓶,被人拖着拖着就拖完了全程,也磨光了志气。所以,当我鼓起勇气首先敲开门询问,用自己紧张的语气询问别人,然后偷偷嘲笑自己的窘迫和胆小,才发现和陌生人交流没有想象中困难,人在“江湖”要习惯各种眼光才能活的阳光。

我见到了各色的人和多样的处事方法,而他们的职业都是医生,也可以说是我未来的同行。不由得想在这里罗列一下:有些人温和,有些人严苛;有些人谨慎,有些人单纯;有些人疲倦,有些人精神。我突然想到一句话“tooyoung,toosimple”来形容自己,以前看问题的视角太单一,竟忽视了人的多样性,换句话说,在某些人眼中有意义的事,有价值的人,在其他人看来仅仅什么也不是。我是把其他人的想法看得太重要,忽视了自己的价值。存在本身,就无法撼动。

亲身经历世间冷暖,人情温凉,我才能够真正成长。漫漫长路,总会有人给予我支持和力量,也总有人冷眼旁观。但是现在看来这些都不再重要了,重要的是,我在路上,成长。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇五

大一第一个暑假本来是暑期打工的,后来不知怎么的节目就改了,帮老师招生。几乎整个暑假,我都在忙着招生。不管我做了多少,付出了多少,我总是带着虔诚的心去学习。以下是我在注册过程中的一些经验:

第一,大家互相关心。几乎所有知道我入学的人都会问我一个问题——工资多少?有时候真的不知道怎么回答。帮老师招生的都是为了钱吗?只要跟钱有关,大家都会饶你。我觉得这已经成为一种社会现象了。不管是什么,都会和利益相关,两人看对方的目的不同。我想告诉你的是,不是所有事情都可以用钱解决的。我们的生命很短暂,为了每个人不同的梦想,我们要做很多事情。在我们奋斗的过程中,很多东西都是无形中获得和理解的。钱买不到。就像我这次招生一样,我以此为契机,锻炼自己,开阔眼界。虽然失去了一些东西,但得到的会比失去的更有用,会影响一生。所以我更早的了解了这个社会的一些现象,为自己以后进入社会打下了良好的心理基础。不敢说自己比别人高。只希望大家不要把一切都和利益联系在一起。

第二,高三老师的道德问题和高三学生的无知(这里我只想说一部分人)。在招生的过程中,我真的为一些人感到难过。为了吸引更多的学生,一些学校不惜一切代价贿赂毕业班老师,请老师帮忙宣传。他们不看这个学校是什么样的,只是给学生瞎提意见,有的几乎总是填同一个学校作为首选。我不能说我们学校比别人好多少,但我可以大胆地说,我们学校的品德比你们好。敢问那些受贿的高中老师,你们的良心会受到谴责吗?这个选择可能决定了别人一辈子的命运!想想初三的一些同学。老师说的做的真的正确吗?就算不出去认识世界,也有自己的分辨能力!什么是好,什么是坏?对于你的未来,你总有办法知道自己想上什么样的大学。学校不管是不是当地人办的?钱多钱少?我想看的是这个学校是不是国家承认的,有一定的师资力量,你能学到东西。虽然大家都不明白,但我相信一个高中毕业生是可以明辨是非的。所以我只能说,有些高三老师有道德问题,有些高三学生无知。

第三,你会坚持到最后。同学都觉得我是一个特别喜欢出去的人。一周不出门一次,说明我不正常。我自己也承认,没错。我不能做家庭主妇。但没想到这次帮老师招生,所有不可能的事都变成了可能。我找到了一个真正的家庭主妇。其实我来这里主要是帮老师招生,不是来玩的,所以我不得不克制自己的行为,尽力按照老师说的去做。因此,我没有时间闲逛。另外,这里没什么可参观的,所以我每天都呆在酒店里。在这段时间里,我其实很多次都待不下去了,感觉有点烦。我为什么要这么做?我忍不住经常和我姐姐聊天,所以我的头脑更好。不然以我的性格,真的留不住。所以,我终于做到了最后。我觉得这就像是我生命中的一个奇迹:我真的可以在一个地方呆那么久。所以,我不会像以前那样经常放弃任何东西。我们会坚持到底。

第四,放松心态,一定要比别人幸福!打电话是一件很繁琐的事情,要学会耐心,态度要好,说话要温柔。这正是我所没有的。有时候会给别人打电话,但是态度不够好,耐心不够。但是姐姐告诉我,不要老是想着坏事,想想自己做这件事得到了什么就好,不要太在意得失,有所收获就好。况且有时候社会就是这样,可能比这更残酷。所以,有时候稍微放开一点心,就会得到更多的快乐!与其痛苦,不如快乐地过好每一天。

以上几点是我今年暑假社会实践的体会。每一点都代表着我的进步。虽然我用了一个暑假的时间招学生当老师,但我觉得值得。计较太多得失,只会让我们在人生的道路上经常走错路。为什么我们不保持乐观的心态,过好每一天?你会是世界上最幸福的人!

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇六

七月流火,酷暑难耐。正是这样的盛夏时节,一年一度的大学生暑期社会实践正在热火朝天地举行这是我在大学共参加了两次暑期社会实践,暑期社会实践,以期望通过开展此项活动达到在提高大学生社会适应能力的同时,服务社会的目的。在亲身经历了大一,大二两年的暑期社会实践后,我不由的要对大学生暑期社会实践发表一下自己的看法和体会!

第一次我参加的是由指导老师带队的团队实践活动,在整个团队的共同努力下实践活动完美结束。这第二次我选择了个人社会实践,由于已经参加过一次暑期社会实践了学到了一些经验,我想这都已经是第二次我肯定难不住我的,可即使是这样想的,我还是会紧张毕竟这一次是我一个人,没有那些我认识的同学陪着我,而是我要进入一个陌生的环境去认识那些我从未接触过的“陌生人”,一切都是要我自己去面对,会紧张会害怕我想也是正常的,我怀揣着这种复杂的心情走进招生就业处进行我为期两个月的实践生活。

七月是暑假到来的时候同时也是招生老师最繁忙的时候,记得刚去招生就业处面试的时候那里的老师就明确地告诉我,在这里工作暑假是不能回家的,而且暑假在吃的方面就没有平时这么的方便了,并让我们考虑清楚。在经过我深思熟虑之后我决定留在招生就业处。我是暑假之前就在招生就业处开始慢慢熟悉办公室里的事物,还好办公室里的老师和前辈们都很照顾我,每当我有不懂的地方她们都会很愿意教我。记得老师让我去帮他复印一份东西,其实复印机这个大家伙对于我来说并不怎么陌生,每次有小论文的作业要交或者是有什么材料需要复印,我们都回去打印店里。虽然看到过可是自己却并有实际操作过,这时面对这么个大家伙我一筹莫展,只能硬着头皮上了,最后的结果就是复印好的没几张,就算是好的也是斜的,在交给老师的时候他说复印歪了,我说这是我第一复印的,老师也没说什么可我却知道我复印的肯定不符合标准,这时我就决定一定要学会怎么复印,同时学会办公室里的其他东西的操作。在其他同学在操作的时候我就去学去问,同时自己也多操作。

真正招生的时刻到来了,办公室也迎来了最忙的时候,7月初到7月中旬是单考单招的考生填报志愿的时候,每天都会有很多的考生和考生家长打电话过来咨询。接电话是个技术活,这个技术就是说话的的技巧。每个进入这个大家庭的人都必须学会的技巧,而且都是从听开始的,听别人怎么说,总结经验,然后开始自己的实际操作,当然这也是我最薄弱的地方,所以一定要在暑假开始前就要克服自己这方面的不足。虽然我在每次听到电话响的时候,我的脑袋里总会蹦出躲、避想法,能不接就不接。这个方法躲的了一次,不可能让我躲一整个暑假,深思过后我觉得自己的这个状态根本不适合留在招生就业处,痛定思痛后我决定要改变现状,这时我发现在接电话回答问题的时候词要达意,还要简洁明了的回答,态度是最重要的一个方面,总的来说态度决定一切。招生是件很辛苦的差事,当然负责招生的老师也是很辛苦很累的,从最开始的做学校宣传资料,再到联系印刷,还要参加咨询会,经常要顶着炎炎烈日跑到各个咨询会场代表学校做招生宣传。后期的录取工作,老师每次都要等到很晚,有时候就在办公室里过夜,还跟我们一起通宵为被录取的考生准备录取通知书。在我在我看来招生的老师就是一位将军一直在为招生而奋斗,而我们就是士兵追随着将军的步伐投入到招生队伍当中。

这次的暑期社会实践我学到了很多,我本是个比较内向,与人相处慢热的人,连说话都不敢很大声的,而且不擅长与陌生人相处,而在这次的实践活动中我发觉我慢慢地在改变,对于一些待人接物方面有所加强。我很珍惜能有这么一次时间的机会,让我看到了自己的不足,并在今后的生活中加以改正。我也从招生就业处的每一位学到了她们的优点。我会记住在这个家庭中的每一位家人。暑假的社会实践活动已经结束了,但社会实践给我们带来的巨大影响却远没有结束。它使我们走出校园,走出课堂,走向社会,走上了与实践相结合的道路,到社会的大课堂上去见识世面、施展才华、增长才干、磨练意志,在实践中检验自己。两个多月的社会实践虽然比较辛苦。是庆幸?还是依恋?回想起来,才发觉,原来乏味中充满着希望,苦涩中流露出甘甜。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇七

当我们心中积累了不少感想和见解时,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编为大家整理的暑期社会实践心得体会,希望能够帮助到大家。

每一次的暑假总有一分艰巨而富有挑战性的任务摆在我们面前--暑期社会实践。不言而喻,学校的宗旨认为社会实践是引导我们学生走出校门,走向社会,接触社会,了解社会,投身社会的良好形式;是培养锻炼才干的好渠道;是提升思想,修身养性,树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动,有助于我们在校学生更新观念,吸收新的思想与知识。虽然实践下来并没有达到百分之百的成效,但是受益还是匪浅的。

因为某些原因我并没有找到合适我的实践活动,遗憾之余还是颇有感慨的!

"职业不分高低贵贱""每一份职业都是神圣的"……对于这些文字语言,我不能很理性的说我完全赞同。在我的感性世界里,许多的职业完全是用金钱来衡量的,哪怕是教书育人的老师在金钱不多的情况下也只能单纯的被称为"教书先生",煤老板的气焰总是比之嚣张!在实践期间,也完全可以说为他人打工期间,我真正体会到为了那可怜的三十块钱,我失去了差不多十小时的自由时间,被人监视着,做错了还要挨骂,甚至还要扣我工资。有时想想,如果我不是顶着学生的身份去工作,那些老板是不是对我更加苛刻?感谢我学生的身份!当学生真好!无论如何,更让我真切感受到,知识能改变人命运这句真理!我坚信!

至今,我还没有完全融入社会这个大染缸,总是听别人说着,当今社会是多么的复杂,黑暗。我对社会保留我自己的看法!社会说到底终究是由一个个人组成的,好人坏人都在其中,甚至现在流行的灰人。看法,不过是透露个人的信仰,你坚持的纠结的不过是你个人的态度!出淤泥而不染,我坚信这样的生活方式,我也相信,只要你眼里是简单干净的,人和人之间就是和睦单纯的。正因如此,在打工期间我并没有因为人际关系和人闹着,即使志不合道不同。虽然,"刘三好"好的不真实,但值得借鉴!

俗话说:"在家千日好,出门半"招"难!"独身一人在外打工,苦头不用多说就可以猜到,更何况是干苦力活。我不是有钱的富二代,也不是含在嘴里的捧在手心里的乖宝宝,虽然我勉强称得上90后,但我是60后教育出来的后代,身上具备着他们吃苦耐劳,不断奋斗的精神。"是福不是祸,是祸躲不过""塞翁失马,焉知非福"。因为吃过苦,所以心中有信念,有理想,有奋斗精神。我们只是社会的普通一员,没有殷实的家庭背景,庞大的人脉关系,但是,我们有百折不挠,自强自立的精神作为后盾!在这次实践中,我更加体会,成才是靠自己努力的结果,求人不如求己,增强自己的实力才至关重要,在我的心中已经做好拼搏的准备!

我所学的是市场营销专业,即使这次我的专业没在我的实践中起多大作用,但,点点滴滴,看的真真切切。每一个环节,每一个程序,如果缺少了专业的水平,那么工作就不能顺利出色的完成。当然,"专业"这个词,也不能完全体现在专门从事的某种学业或职业上,更应该体现在精神层次上。每一个员工的兢兢业业,小心谨慎,一丝不苟,才会有出色的成果。更因为大家都很专业,所以每个人都有职业操守,都能团结在一起,在这样的背景下,企业不前进可能么?我发现市场营销和生活还是大有关联的,生产产品总要卖出去吧,至于怎么卖就是我们学营销的来干了。虽然,我没有参与,可是我能或多或少的学到一点关于营销的方法,还是有所收获的。

罗曼罗兰说过这样一句话:人生是艰苦的,对不甘于平庸凡俗的人那是一场无日无夜的斗争,往往是悲惨的、没有光华的、没有幸福的,在孤独与静寂中展开的斗争……我们正值年轻,年轻就是资本,年轻有着无数的梦想,可以以梦想的名义做任何事哪怕愚蠢,哪怕无知!在我们人生当中最辉煌的时代,作为年轻的我们,就应当树立起行动的旗帜,把梦想尽可能实现,不要在徘徊与迷失间蹉跎这圣神的岁月!相信已经有人把目光从80后的身上,转移到我们这代人身上,也在比较着,也在拭目以待着,那就看着我们创造出怎样的奇迹吧!我对未来充满着期望与信念!

不管怎么说,暑期实践总算到了尽头,苦尽也甘来了,折磨也停止了,自由也恢复了!深呼吸一下,好好享受着这只属于我支配的生活!

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇八

为了提高本人自身的实践能力、交际能力、思考能力以及为了使自己的假期过得有意义,也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会,在实践中增长见识,锻炼自己的才干,培养自己的韧性,更为重要的是检验一下自己能否被社会所用,自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践,找出自己的不足和差距所在。

我按照xx学校的要求,进行了暑期社会实践,到天津塘沽开发区的清太郎打工,清太郎是一家日本料理。老板是日本人,顾客也有很多日本人,我由于不会说日语,所以不用负责点菜,只是做一些基本的服务员应该做的工作。

不知不觉,我在这为期一个多月的打工生活就这样结束了,这是我第一次真真正正的打工,感慨很多,在这里做服务员,我也学到了很多的东西……下面我就来谈谈自己的切身感受吧。

通过观察和了解,我觉得一个领导者的管理是很重要的。虽然她不是老板,在xx干了八年仍是个服务员,不过她是领班。但她所经历的许多事也许只有她自己知道,她曾经也是别人领导,而如今她也作为一个管理者去带领她的下属去做好工作,虽然有时她也会小题大做冲我们发火。我们因此心理不舒服,私下对她怀恨在心。

但慢慢相处了才发现其实她为人还是不错的,因为她大大咧咧的性格,总难免在忙的时候会有些心急批评别人的时候没有注意语气。而她又何尝不是一样要受老板的管制吗?那里虽然管吃管住,但是伙食确实很差,一天管两餐,午餐当早餐吃,常常是馒头、大饼、咸菜或者凉菜;而晚餐每天都是素菜,有时最多一个月一次荤菜。

或许我不应该抱怨这些,我也觉得抱怨不是好习惯,但是如果我是老板,我会让我的员工吃得好,至少吃的健康,要让员工“心甘情愿”的为我干活,就要让员工真真正正的去为自己工作负责,而不是敷衍,而这最基本的需求都不能保障,怎么让员工有充足的体力去工作呢。

我觉得员工需要管制也需要激励,而且激励胜过一切的管制。另一个深刻的体会是每天保持心情愉快做任何事情都会更加顺利,如果工作中没有乐趣,就会在熬日子,这是我这段时间总结的经验。

我觉得一个人的心态很重要,如果因为领班批评我,而我对她充满怨恨,那么我依然会犯错却依然要接受别人的批评,而如果我心平气和认真改正错误,那么我就能赢得别人的赞许,领班也不会有意为难我了。

在那我也学到了一些知识,在料理的制作上,要求材料新鲜,切割讲究,摆放艺术化,注重“色、香、味、器”四者的和谐统一。主食以米饭、面条为主。米饭按配菜分为咖喱类、炒菜类、油炸类、盖浇饭4类。面条有乌冬面、拉面、荞麦面等。

天妇罗听起来似乎是一个很难理解的名词,它实际上是一种油炸食品,是用面粉、鸡蛋、水调成浆状,再将鱼、虾、蔬菜裹上浆放入油锅炸成金黄色,吃时蘸酱油和萝卜泥的调汁,鲜嫩美味,香而不腻。

是而生鱼片和寿司由前台师傅负责。闲暇之余我偶尔能欣赏到师傅们制作这些美食,有时还能品尝到师傅做的寿司,味道真的很不错。寿司是用掺醋的米饭加咸菜或生鱼片,用紫菜卷成,有卷寿司、握寿司、手卷等。虽然那些美食我不会做,但是我了解了饮食文化并且知道料理传统的吃法。

我开始一直觉得自己作为一个假期工,那些长期工会欺负我,会什么都让我自己做,所以开始去的时候总是小心翼翼,生怕出错,可是事实并不是那样,她们对我都很好,似乎对我都比较尊重。我十分感谢她们教了我那么多在学校里学不到的东西,也很开心认识了那么多可爱的人们。我不是个自命清高的人,但也不希望自己是一个懦弱的人,为人处事应该谦卑,也要有原则。

以前花钱时从不觉得累,当拿到通过自己的劳动换来的报酬之后,才知道这些钱来的有多不易。

从刚开始因为不习惯那种厚跟的拖鞋因此只是脚后跟疼,接着因为床板太硬睡的全身酸痛,后来由于忙的时候来回不停的上菜走的双腿疼,那段时间几乎身上每一块肌肉都疼过一遍。

之后就剩下疲惫了,因为睡眠不足,但我仍然充满热情去做好我的工作,而我最大的乐趣就是看着客人进进出出,每当心情不好时遇到友好的客人,就会觉得一切都没什么大不了的(这个世界上还是好人比较多)。虽然这次实践与我的专业没有任何关系,但也是一次不错的经历,也是一个难得的锻炼的机会。

总之,这次打工的经历真得让我受益良多!在这短短的一个多月里我看到了很多也学到很多知识,更重要的是锻炼了自己的意志,也让我明白了很多道理,这些将为我将来踏入社会作好铺垫。

我相信每个人都有他的价值,重要的是怎样让自己活的精彩。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇九

古人曰:“逝者如斯夫,不舍昼夜”。短暂又难忘的实习旅程就像白驹过隙般,飞速而逝,而这其间的感受也像五味瓶――酸甜苦辣咸一应俱全,在每日紧张充实的工作环境中不觉间已经走过了一个月的实习期,回首这一个月的实习期,内心充满着激动,也让我有着无限的感慨。

现如今就业环境的不容乐观,竞争形式的日趋激烈,应对忧虑和压力,于是就有了像我一样的在校大学生选择了社会实践工作。打工实践实践虽然很短,可是在这段时间里,我们却能够体会一下工作的辛苦,锻炼一下意志品质,同时积累一些社会经验和工作经验。这些经验是一个大学生所拥有的“无形资产”,真正到了关键时刻,它们的作用就会显现出来。

大学生除了学习书本知识,还需要参加社会实践。因为很多的大学生都清醒得明白“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”的人不是现代社会需要的人才。大学生要在社会实践中培养独立思考、独立工作和独立解决问题本事。经过参加一些实践性活动巩固所学的理论,增长一些书本上学不到的知识和技能。因为知识要转化成真正的本事要依靠实践的经验和锻炼。应对日益严峻的就业形势和日新月异的社会,我觉得大学生应当转变观念,不要简单地把暑期打工作为挣钱或者是积累社会经验的手段,更重要的是借机培养自我的创业和社会实践本事。

作为一名在校学生,能在大一期间参加社会实习,是一次难得的机遇。使我们在掌握基本理论知识后,迅速的加以实践运用。巩固学习成果。同时,在大三学年,能对所学知识有了更进一步的深化理解,便于更好的学习。这是学业上的优势。更为可贵的是,我们在实习中成长的更加成熟,无论是思想还是心理上。由于我们一贯生活在学校中,时刻有教师、家长和同学关爱,生活能够说用无忧无虑来形容,很少接触社会,也很少吃苦。在这次酒店实习中,困难时刻严峻的考验着我们。经过这次实习,我比较全面地了解了酒店的组织架构和经营业务,接触了形形色色的客人,同时还结识了很多很好的同事和朋友,他们让我更深刻地了解了社会,他们拓宽了我的视野,也教会了我如何去适应社会融入社会。

而作为一名还未走出学校的学生,我深知自我要学的东西有很多很多,对即将踏入的工作岗位又有着太多的陌生和神秘,在这种矛盾心理的促使下,我满怀着信心和期待去迎接它。初来酒店我就被它神秘的色彩、清新的空气、幽雅的环境所深深吸引,为能有机会在这个地方实习而感到庆幸。来到酒店安排岗位,我才发现自我并没有太多的优势,学校所学的理论知识和现实还有很大的差距,一切都需要重新开始学习摸索,为此当让我选择岗位的时候,我选择了收银员这一岗位,因为它接触客人比较多,工作时间也比较紧凑,这对于我来说是一个绝好的锻炼机会。在工作中,虽然我只是充当一名普通收银员的主角,但我的工作也绝不仅仅是收钱那么简单,其中也是一系列的复杂程序。在这一个月的工作中,我发现要能自如的做好一项工作,无论工作是繁重、繁忙还是清闲,要用进取的态度去完成我们的每一份工作,而不是因为工作量比例的大小而去抱怨,因为抱怨是没有用的。我们更要做的是不要把事情想的`太糟糕,而是要坚持好的心态面队每一天。因为欢乐的心态会使我们不觉的工作的疲惫与乏味。

工作中我刻苦学习业务知识,在领班的培训指导下,我很快的熟悉了酒店的基本情景和收银的岗位流程,从理论知识到实际操作,从前台到接待为客服务,一点一滴的学习积累,在很短的时间内我就掌握了收银员应具备的各项业务技能。

实习占用了我们大学里的最终一个暑假的时间,可是这和以往打的暑期工不一样,在工作过程中,我们不是单纯地出卖自我的劳动力去换取报酬,而是当自我是酒店的一员,和各部门同事密切合作维护酒店形象和创造最大的利益。实习过程中,我们不会因为还是本科在读生而受到异常的礼遇,和其他心员工一样,从酒店基本知识和本职工作开始了解,偶尔做错事,也不会有人偏袒。作为酒店的一员,穿上了制服,就要处处维护酒店的权益,要把自我和酒店紧密联系起来,要熟悉酒店的信息,要另自我的一言一行都要代表酒店的利益,时刻为酒店做宣传,提高酒店和自我的形象。实习过程中,让我提前接触了社会,认识到了当今的就业形势,并为自我不久后的就业计划做了一次提前策划。经过这次实习,我发现了自我与酒店的契合点,为我的就业方向做了一个指引。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇十

时间过得好快,短短的五天社会实践结束了。这段时间里,对于我来说,好长!其间有着太多的感受。我想,这是一个过程,一个学生走向社会的过程!我们学习到了很多东西。

实践前期,我与陶奎关于申报社会实践之事进行了讨论,并向学校递交了申请。学院那边批下来后,我们小组成员就活动内容细节进行了详细的讨论。学院里举办的出征仪式上,当我手里扛着队旗,我雄心壮志!一切准备充分后,我们于7月13号晚出发,开始了一段不寻常的旅程。

7月13号晚,我们来到了汉中门,因为去盐城射阳的汽车是明早6点走,所以提前在车站准备好。当天晚上,我们在车站里海阔天空。一下子,我们的距离就拉近了。

当天晚上,我们小组组织了一次紧急会议,对原先做的计划做出了相应的调整。情况还好,我们克服了一些困难,做出了应对策略。休息过后,我们开始了真正的实践。

7月15号,这是我们社会实践的第一天,我们早早地起来,天才朦朦亮,然而我们发现田地里早已人声鼎沸。看看手表,才5点半,这时我想起我们在学校时,起床时哪次早于7点?跟他们相比,我们真的是生活在幸福中。当天上午,按照计划,我们采访了村长邓秀委。村长的一身朴素衣着把我们的紧张情绪一扫而光,村长热情地接待我们,并向我们介绍村里近几年来的变化和目前存在的问题,并向我们讲述了丹顶鹤保护区建立后村中发生的变化。这是我们的第一次采访,初次的生涩,慢慢地变成了轻而易举的事。当天下午,我们来到了村中老教师陈老师家中,陈老师现已70高龄,然而依旧健壮。陈老师为村里教育事业做出了杰出贡献,他在那个简陋的小山村里,一教就是30几年。陈老师穿着朴素的衬衫向我们讲述了农村教育存在的问题,他对村里小孩的关爱令我们感动。下午3点,我们告别陈老师家,深入农田与农民叔叔们进行了访谈。对于我们的到来,在田间引起了不小的“风波”,大妈们纷纷放下了手头活,与我们亲切的谈开。他们一一地回答了我们的问题,之后,我们帮他们做些农务活,虽然有点累,但看到劳动成果,心里好开心!

7月16号,我们实践小组一行驱车至射阳县城。首先来到了射阳迎宾馆,迎宾馆是射阳县第一家宾馆,与丹顶鹤保护区有着密切的联系。迎宾馆董经理亲切接见了我们,并热情地配合我们完成了本次采访。董经理告诉我们很多县里丹顶鹤保护区对相关企业带来的经济效益。采访结束后,我们来到了射阳县环保局,环保局工作人员对我们的到来表示欢迎,并为我们讲述了环保局近年来所采取的一些切实可行的环保政策,及环保工作的开展情况。为了进一步了解到环保政策的落实情况,我们来到了环境监督大队,大队们热情的接待了我们,向我们展示了前几个月来各地考察的环境成绩。这些对于从小生活在学校环境里,从小在课堂里长大的我们来说,是一个考验。这里是一个全新的环境,我们必须学会与他们交往。好在他们都是非常热情,让我们活动的开展顺利好多。今天奔波了整个县城,虽然有些疲惫,但是收获不小。

7月17号,终于来到了向往已久的丹顶鹤保护区,首先我们到了镇上的办公室进行丹顶鹤保护区旅客管理制度,及相关政策的了解。下午,我们来到了“鹤乐园”实地考察,对鹤研究所的工作人员进行了一个采访。实践进行的很顺利,这三天来,可以看出我们越来越熟练。从刚开始的羞涩,到现在的落落大方。这些无不体现着我们的成长!

7月18号,时间过得好快,我们必须返校了。当看到车外前来相送的老人小孩时,我的心震撼了。这几天来我们之间的相处,慢慢地培养出来的友谊,真得很浓厚。我知道,我必须回去,我还有好多事要做,暂时告别吧,大叔大妈们,可爱的小朋友们。

社会实践接近尾声,但这段记忆,我一定会永远记住。我想,这段时间里所学到的知识,我一定会受益终身!

最后,还是让那句诗概括我的感受:山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇十一

学校是育种的温室,让我们学会生活,成为社会的优苗:社会是炼苗的战场,让我们学会生存,成为祖国的栋梁。

我们上大学了,就意味着我们长大了,该学会自己承担责任。走出校园,走向社会是锻炼我们的最好方式。一方面,可以把课堂上学的理论只是运用到实践中去:另一方面,社会是锻炼一个人的战场,走向社会意味着什么都必须自己做主,必须的学会坚强和自立。

原本打算在家呆两个月,可是,这样不但学不到东西,而且自己会变得越来越懒。所以为了自己早点步入社会,我必须提前锻炼自己。于是,我参加了暑期社会实践,在这期间我学到了很多课堂上无法学到的东西。

每天早上我都是6点30起床,在8点30之前到达办公室。到达办公室后我会打扫卫生,把宋总的办公室和杨总的办公室打扫的干干净净,打扫玩后我再打扫我的办公室,之后是拖地,最后是整理宋总和杨总的办公室。一般对于刚步入社会的师兄师姐都不愿意打扫卫生,我极力反对这种态度,只有你把生活中的点点滴滴做好了,才能做大事,正所谓“一屋不扫何以扫天下”我的工作做完后,我一般就会看看今天的活动策划和方案,因为我明白如果每天就是玩那么总有一天你会把你的一生玩进去的。我必须不断的改进自己,完善自己,提炼自己,让自己变得坚强起来。

“态度决定一切”对于,刚步入社会的大学生,大部分他们还一直处于“象牙塔”的梦幻中,没有走出来,不敢直视现实生活的残酷,很多人都选择了逃避,我认为这样是不妥的,生活的本身充满了艰辛,我们如果选择逃避,那我们永远不会成长。如果我们选择挑战,我们总是失败,我们也不会气馁的,因为我们学会了坚强。只有有一个正确的态度我们就会勇往直前,不惧艰险。

在以后我会一如既往,好好学习,做生活中的强者。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇十二

20xx年7月20日,我来到陕西省xx市xx区人民法院办公室,进行为期20天的暑期社会实践。活动中得到了办公室老师们的耐心指导,在此向他们表示衷心的感谢。

承蒙办公室老师的信任,我在社会实践的第一天,就被分配了起草一份由朱法官一人通过简易程序审理的借款纠纷案件判决书的任务。案情很简单:乙方向甲方借款人民币xx万元,并向甲方出具“借据”一份。贷款期限届满后,乙方无故拒绝还款。几次尝试未果后,甲方诉至法院,请求判令乙方偿还贷款本息。乙方未到庭,本案缺席审判。虽然案情简单,而且我也没有感觉到实体法方面法律知识的欠缺,但是因为我没有学过民事诉讼法,我对“简易程序”没有,我对这个案件的审理过程在程序上不了解,对如何分担诉讼费用几乎一无所知。幸运的是,判决书的起草只是诉讼程序中的一个具体环节,对诉讼中其他环节的无知并不影响这一环节的运作。尽管如此,作为一名从事实际工作的法律人,我深深意识到全面丰富自己法律知识的重要性:实体法律知识和程序法律知识同等重要,缺一不可。只知道实体法而不知道程序法,会导致实践中无处可去,不知从何下手。只有具备全面扎实的法律知识,才能更好地从事实际工作。

纸上谈兵很容易,重要的是实践。"通过三周的社会实践,将所学知识运用到实际工作中,在办公室老师的关心和指导下,提高了法律实务能力。但深感自己知识的浅薄,实际应用过程中专业知识的匮乏,实践经验的匮乏。虽然20天的时间很短,但是真的让我学到了很多。一开始什么都不懂,现在基本掌握了装订卷宗的方法和技巧,如何打印相关法律文书,如何退费和结算。通知当事人领取传票,将裁判文书邮寄给当事人,处理相应的卷宗,我都能游刃有余。这种实践经验是课堂上学不到的。通过实习,我很庆幸自己对法院的基本流程有了初步的了解,对以后的学习有了更深的认识。

来法院参加社会实践还有一个好处就是可以看到各种案例。真实生动的庭审比书中枯燥的案例分析更吸引我。几乎一有空就参加旁听,这20天听了很多庭审。也学到了一些还没学到的知识,感受到了运用书本上所学知识的满足感。有时候庭审结束后,和法官讨论案情能引起共鸣,真的提升了我对法律的热情和兴趣。另外,通过审判,我也发现法官对案件的熟悉程度和对案件的中立性决定了审判的质量和效率。同时,律师作为诉讼代理人,应当在开庭前做好充分的准备,对案件有明确的想法和意见。否则会对法官的提问一无所知,增加败诉的概率。

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”解决执行难、执行乱的问题,还需要我们在实践中不断探索、努力。然而,前车之鉴是给后代的教训。一个个鲜活的例子告诉我们,知法懂法才能更好地维护自己的合法权益。对于那些法律知识薄弱的人,我认为作为大学生,应该多组织一些“法律送下乡”活动,宣传法律知识,让人们多了解法律知识,多了解法律知识,让大家在遇到问题的时候,及时拿起法律武器捍卫自己的权益。是的,维护社会正义和公平,不仅需要个人的努力和坚持,更需要所有人的共同努力。而建设法治社会,人人有责!

虽然我在法院的实习时间只有短短的20天,但这20天的收获是不言而喻的——从完整的理论知识学习到零距离参与审判实践,学习法律,感受法律,了解法院的审判程序,亲身感受法官的判案思维。

社会实践活动为生活在校园象牙塔中的大学生提供了接触和了解基层的机会。深入基层,与基层领导谈心,产生了新的火花。我学到了很多书本上学不到的东西,吸收了丰富的营养,明白了“从群众中来,到群众中去”的真正含义,认识到只有深入实践,深入基层,把个人的命运和社会、国家的命运联系起来,才是年轻人成长成才的正确道路。"知艰难命,练长才”。通过开展丰富多彩的社会实践活动,我逐渐了解了社会,开阔了视野,增长了才干,认清了自己在社会实践活动中的地位,发现了自己的不足,客观评价了自己的价值。这让我无形中对自己有了一个正确的定位,增强了我努力学习的信心和毅力。作为即将步入社会的大学生,应该更早的进入、认识、适应社会。

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇十三

时光飞逝,转眼间大二的学习课程已经结束,大学第二个暑假的到来,也意味着我很快就要步入社会了,为了使这个漫长的暑假过得充实,为了增长见识积累经验,也为了以后能有更好的发展,在这个暑期我去面试了洋县一家培训机构。我也很幸运地通过了面试,成为培训中心暑期班的一名小学和初中的英语老师。

这次代课令我感受颇多。看着他们满腔热情的来学习,我是多么想把自己所学的,都慢慢的认真的教给他们。教师,当然最主要的是讲课,如何传授知识给自己的学生,教学方法、教学态度是十分重要的。现在回想起来,依然清晰地记得第一次上课时的场景,当真正面对学生时,竟然有些语无伦次,总是感觉有些话讲的不是那么全面与精确。也许,正所谓万事开头难,没有经验难免在讲课时讲的不全面,为了能教好每一位学生,我尽全力弥补自己的不足,虚心向其他优秀老师学习,把握好每次上课的机会,锻炼和培养自己的授课能力,并且每次上完课都作总结,方便积累与改进,在后来的教课过程中,根据每个人的具体情况不断改进自己的讲课方法,使学生们学的更扎实。虽然只有短短一个月的教课时间,我却从中学到了很多知识与经验,我认为作为一名教师,应该摆正心态,不要高高在上目中无人;要根据学生课上的反映,及时调整自己的讲课的状态,注意调动学生的情绪,牢牢吸引住学生,要叫学生对老师的讲课心悦诚服;要做到情绪饱满,讲课时抑扬顿挫,做到吐字清晰,声音洪亮;不要一开始就给学生立规矩,给学生来个下马威,过于严肃的老师会给学生的心理造成一定的压力,使学生产生恐惧心理,影响师生关系;面带微笑,语气温和,多与学生互动,使得课堂气氛活跃,不要死板。

与此同时,这次的带班经历,也让我深感知识学问浩如烟海,使得我不得不昼夜苦读;另一方面我也深深地体会到,要想成为一名优秀的教师,不仅要学识渊博,其它各方面如语言、表达方式、心理状态以及动作神态等也都是要有讲究的。每上完一节课后我最大的感受就是:当好一名老师真不容易啊!

我也没有完全照搬,第一是我觉得我的身份毕竟与他们原班主任不同。第二是我觉得我与学生年纪相仿,不象原班主任一样与他们或多或少地存在一些代沟,这是我的优势所在,应当加以利用。所以,在与学生的长期交往中,我渐渐形成了一套既有自己风格,又吸收了原有宝贵经验的行事方法,而且还收到了较好的效果。

我通过这次为时一个月的实践,从另一个侧面检验了自己的学习情况,培养了自己发现问题、分析问题、解决问题的能力;同时也发现一些了自己的不足,使我在以后的学习中不断的弥补和提高。可以说,这次实践让我受益匪浅。但同时我也认识到,要想做好这方面的工作单靠这短短两个月是不行的,还需要我在平时的学习和工作中一点一点的积累,时刻不忘超越自己,不断丰富自己的经验。我明白面前的路还很漫长,需要继续不断的努力和奋斗,我会踏踏实实坚定的走好每一步!为自己的梦想而努力奋斗!

暑期志愿社会实践心得体会(专业14篇)篇十四

实践,就是把我们在学校所学的理论知识,运用到客观实际中去,使自己所学的理论知识有用武之地。实践也是检验真理的唯一途径。在实践中我们还可以检验自己学习的成效、检测自己的所缺,以便我们日后学习有个侧重点。另外,校园与社会环境的不同,接触的人与事也不大相同,所以我们还可以在社会实践中学到许多在校园里学不到的知识。这就形成了从实践中学习,从学习中实践的良性循环。

当今中国经济飞速发展,国内外经济不断变化。环保也就成了围绕着我们成了急待解决的问题。在现今社会,电视、广播、报纸都写着"珍惜自然资源,共营生命绿色"等标语。可整天呆在校园里的学子们和忙碌的路人又会拥有多少的环保观念呢?增加团队工作经验,不少人竞选班委、学生会职务;在档案上留段字为日后的工作添筹码……但有了这些经验就能够解决社会的各种问题了吗?答案是:不够的。校园与社会环境本存在很大的区别。这就要求我们利用假期时间走进社会实践。这也是学校要求我们写社会实践的目的。

于是,一放假我就积极的去社区开展了暑假的社会实践——环保实践。在社区的放映厅里,一个大学志愿者给我们进行了环保教育。我也慢慢地明白了保护环境的重要意义,其实这种意义比想象的重要多了。关键在于每个人的自觉维持。当然,我们也不能只说不做,得以身作则。于是我们回收了废旧电池还上街捡了垃圾,一段时间下来,我是腰酸脚痛。但望着社区干净的路面,还是很高兴。

平时,我们的环境有环卫工人维护。很多同学沉浸于学习与消遣还未来得及思考,便忽略了社会实践的重要性。有个事实众所周知,学生的实际操作能力与在校理论学习有一定的差距。在这次实践中,这一点我感受很深。在学校,学习的理论知识很多很多,几乎是面面俱到;而在实际工作中,很可能是书本上的知识一点都用不上。有时候我会想,实际操作这么简单,我们为什么要学习那么深奥的知识呢?难道现在的教育严重的脱离了社会实际应用吗?其实不然,在学习这些深奥的知识的同时,我们的学习能力提高了,理解力和逻辑思维能力也增强了。更在许多书本中教我们如何去做好自己,教我们树立自己远大的理想,这将更好的为我们社会实践打基础。作为中学生,我们的年龄也不小了,离走向社会也不远了,我们应该懂得如何维护我们的社会,这就意味着我们必须得重视社会实践。毕竟毕业以后我们不能再带着幼稚、茫然的眼神走进社会,就像我们当初走进高中一样。我们要带着实实在在的能力走进社会,为社会服务。

而现今一个事实却被许多人重视了,社会环境越来越差了。人们越来越拿环境卫生当回事,认为保护环境十分有用,一些破坏环境的人不断受到曝光与法律的惩罚。这正说明了现在社会对环境要求越来越高了;当然也说明了环境遭破坏已经严重制约了社会的进一步发展。我们在校园里学习到的先进的科学知识能为保护社会环境作出更大的贡献,也能为自己带来更多的好处。而要达到这一目的就要求我们扎实掌握知识还有社会实践能力与经验。

所以,我们不仅要学好课本里的知识,还要主动走进社会,积极在实践中学习其它的东西,不断增加自己的经验,全方面武装自已,才能在这个社会有立足之地甚至拥有不败之地。

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通过编写入党申请书,我们可以更加深入地了解党的历史、理论和经验,为今后的工作打下坚实基础。接下来是一些值得学习的大学生入党申请书范文,供大家参考和借鉴,希望能帮
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