通过写心得体会，我们能够更好地发现自己的优点和不足。接下来，让我们一起来看看一些来自不同领域的优秀心得体会范文，共同学习和成长。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇一
自控力是一种重要的心理素质，它能够帮助我们克服不良习惯，保持专注，提高效率。在读书过程中，自控力也起到了重要的作用。通过自控力，我们能够在无聊、疲倦甚至挫败的时候继续坚持下去。在这篇文章中，我将分享我在读书过程中提升自控力的体会。
第一段：自控力的重要性。
自控力是我们能够在面对诱惑和困难时坚持自我要求的能力。在阅读过程中，我们往往面临无数的诱惑，例如手机、电视、社交媒体等。这些诱惑会让我们分心，无法集中注意力。而好的自控力能够帮助我们克服这些诱惑，保持专注。此外，读书并不是一件容易的事情，有时候我们会遇到困难和挫折，这时候自控力也能够帮助我们坚持下去，克服困难。
第二段：提高自控力的方法。
要提高自控力，我们首先需要制定明确的目标和计划。我们需要明确自己阅读的目的和目标，然后制定一个合理的阅读计划，每天为阅读留出固定的时间。此外，我们还可以采取一些措施来减少诱惑，例如将手机静音或放在远离阅读区域的地方，关闭电视或电脑等。当然，锻炼意志力也是提高自控力的重要途径。通过坚持做一些小而具体的事情，例如每天刷牙两分钟，我们可以逐渐增强自己的意志力。
在我读书的过程中，自控力起到了重要的作用。每次当我坐下来打开书的时候，总会有各种各样的诱惑出现。手机的铃声、社交媒体的消息以及电视的声音都会让我分心，无法集中注意力。但是我在这个时候就会告诉自己，我现在是在读书，我需要保持专注。当我意识到这些诱惑并将它们排除在外时，我能够更好地投入到阅读中去。此外，在阅读过程中，我也会遇到一些难懂的问题和观点，有时候会让我感到困惑和挫败。但是我告诉自己，只要坚持下去，克服困难，我就能够理解并从中受益。
第四段：自控力的收获。
通过不断地提升自控力，我在读书过程中获得了许多收获。首先，我可以更好地保持专注，提高学习效果。在没有被外界诱惑干扰的情况下，我能够更好地理解和吸收阅读材料，加深对知识的理解。其次，我能够更好地克服困难，提高学习能力。当我遇到一些难题时，我能够坚持下去，通过思考和努力解决问题。最重要的是，通过提升自控力，我也培养了坚持不懈的品格。我不再轻易放弃，而是勇敢面对困难，坚持不懈地追求我的目标。
第五段：总结。
在读书的过程中，自控力是一项非常重要的能力。通过制定明确的目标和计划，减少外界的诱惑，锻炼意志力等手段，我们可以提高自己的自控力。在保持专注和克服困难的过程中，我们获得了更多的学习成果，同时也培养了坚持不懈的品格。因此，我相信通过提高自控力，我们能够在读书过程中取得更好的效果，并在未来的生活中更好地面对各种困难和挑战。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇二
搜了一下作者，才发现这张自信的脸庞我并不陌生——很久以前看ted演讲的时候就觉得她对压力的理解别具一格。而且我本来以为就是什么成功学里面烂大街的套话，仔细看下去才发现真的这本书真的是一本值得打六星的好书——条理清晰，而且实用。
人类经过漫长的进化，保留了一些本能，让我们为现在的自我及时行乐，但人类之所以成为人类，就是因为我们还具有克制自己的冲动，为将来的自我做打算的能力(前额叶皮质)。而前额叶皮质也带来了三种力量“我要做”、“我不要”、“我想要”。而意志力是驾驭这三种力量的关键。
“我要做”其实就是为了未来的自己做打算的能力，每个人都能辨别什么长期投资更有回报，但每个人都不善于和未来的自己相关联——因为我们思考未来的自己的时候就如同在思考一个陌生人。认识到明天的自己和今天的自己没有什么不同，也不要给明天增加过多的期许值(抽烟者每天规定减少抽烟数量是没用的，只有认清明天自己也会抽一样数量的'烟，才会意识到对身体的伤害，即减少行为的数量是没用的，而减少行为的变化值有用)，同时看清什么东西对我们真正有利：健身、健康饮食……在做事之前，想一下某件事情的最终目的，运用“我要做”的能量。
“我不要”是人们天生就具有的拒绝诱惑的能力，但其实一遍遍强调“我不要”的结果可能适得其反——“讽刺反弹效应”会让你的脑子里充盈着那只“白熊”但其实我们要做的是在欲望来临时接纳这种感觉，承认它，但是并不一定按照它去做。我们也可以运用破釜沉舟这种预先承诺的办法，促使未来的我们做现在的自己想要做的事。同时，自控力像肌肉一样是有极限的，所以重要的事情应该优先处理，避免让无谓的小事消耗你的意志力。
最后，接纳自我，控制行动。关键其实还在于接纳自我上面——什么才是真正的你?你要相信永远渴望变好的那个是你，是你经过漫长演化过程后找到的真我，而不是和野兽一样屈服于本能。只有获得了你真正想要的，你才能获得真正的幸福，而不是沉浸在“追求奖励”的假象当中。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇三
现代社会，大学生面临着各种各样的诱惑，如社交媒体、电子游戏等，这些诱惑让他们难以自控。然而，对于大学生来说，自控力的培养是至关重要的。而在读书中培养自控力也是一个重要而有效的方法。通过读书，大学生可以不断地锻炼自己的意志力，不断提高自己的自控力。
二、培养自控力的重要性。
自控力是指能够在遇到各种外部刺激诱惑的同时，克制住自己的冲动，按照自己的计划和目标坚持行动，并且保持稳定和专注的能力。而培养自控力对大学生来说至关重要。首先，大学生面临着许多琐事，如时间管理、社交压力等，如果缺乏自控力，很容易被琐事分散注意力。其次，大学生正处于人生转折点，需要做出重要的学业选择，如果没有自控力，很容易受到外界干扰，影响自己的决策。最后，自控力的培养对于未来职业发展和创业起到重要作用，一个有自控力的大学生更容易实现自己的事业目标。
三、读书中培养自控力的方法。
读书是培养自控力的重要途径之一。首先，选择适合自己的读书计划。制定一个合理的读书计划，将时间合理安排在学习和娱乐之间，并严格执行。其次，提高自己的阅读速度和专注力。通过阅读，可以锻炼大脑的思维能力，提高自己的专注力和抗干扰能力。再次，坚持读完一本书再读下一本书。如果每次都半途而废，不去坚持读完一本书，那么自己的自控力就会随之受损。最后，注意选择读书的内容。选择那些积极向上、有教育意义的书籍，可以帮助大学生塑造正确的人生观、价值观，从而提高自己的自控力。
四、读书培养自控力的意义。
读书不仅可以提高自控力，还有很多其他的意义。首先，读书可以丰富自己的知识储备，帮助大学生更好地适应社会的变化。其次，读书可以提高自己的思维能力和创造力，使大学生在面对问题时能够有独立思考的能力。再次，读书可以提高自己的人际交往能力，通过与书中人物的交流，可以锻炼自己的沟通能力和情商。最后，读书可以帮助大学生规划自己未来的人生道路，树立正确的价值观和人生目标。
五、结语。
通过读书，大学生可以锻炼自己的自控力，并且获得更多的收益。在现代社会，提高自控力对于大学生来说至关重要。读书是培养自控力的有效方法之一，它不仅可以提高自己的意志力，还可以帮助大学生在面对各种诱惑和困难时，保持冷静和理智。因此，大学生应该通过多读书，提高自己的自控力，为自己的未来发展打下基础。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇四
讲真的，《自控力》这本书过于学术。书里前几章的大量学术名词，让我这个没有任何医学专业知识的读者，也只是看个热闹。我是首次接触工具书，大量的专有名词堆积在一起，读起来吃力又记不住。今后读第二遍的时候应该会有不同的启发和提高。
读这本书的时候总是有三个词在眼前闪过，struggle、insist、fighting——我的座右铭，分别是努力、坚持、加油，连在一起恰好也是李卫国董事长经常提倡的"坚持不懈，努力奋斗"。
这三个词是我加入东方雨虹之前就定下的。起因是健身训练时做无氧运动，每次训练前45分钟训练一块肌肉群，分5—6个负重动作，每个动作训练四组，每组2次。每个负重动作选择重量的依据则是，一个动作连续做2次的时候达到力竭状态。所以一组动作做—6下的时候，通过发力可以承受。而6—10下的时候，力量已经不足前6下，这个时候心里默念"坚持"。最后两下是整组动作的重中之重，增肌训练简单理解就是肌肉损伤之后的修复，所以这两下往往带有轻微的肌肉撕裂感，是需要强大的信念才能完成，做最后两下动作的训练者往往会发出低吟，这是在自我加油!所以一组简单的训练动作，参与训练的不单单是肌肉。肌肉的发力、心理上的坚持、精神上的呐喊，是这三者共同完成了自我的超越。
工程销售岗位的项目跟进也是如此，项目收集—项目交流这一阶段相当于增肌训练—6下，是通过努力就可实现的;而竞品了解—确定样板，算是第二阶段，需要坚持和思考;报价—投标则是项目的关键点，这个时候除了细心分析更要心态平和，关键的销售动作已经在前面就要做好，最后一刻我们等待胜利的消息。
我个人觉得，没有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一个细节，我们也需要些许的放纵来缓解压力，卸掉包袱。我的目标是提高自控力到工作中，所有工作必须按照节点完成，严控项目的操作过程，不遗漏、推迟项目的跟进节点。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇五
自控力是现代社会中一种非常重要的素质，尤其对于大学生而言更是至关重要。在大学期间，我们处于自由的环境中，没有严格的监督与管束，自由支配着自己的时间与精力。而自控力的培养是必须要付出努力的，尤其对于大学生来说，通过读书可以培养自己的自控力。本文将从四个方面分享我在大学期间通过读书养成自控力的心得体会。
首先，养成阅读的习惯是培养自控力的基础。在大学生活中，时间是我们最宝贵的资源之一。而养成阅读习惯可以帮助我们更好地利用时间，提高自己的时间管理能力。开始的时候，我发现我总是闲暇时选择看一些电视剧或者刷社交媒体，导致大部分时间都被浪费在了无意义之中。后来，我开始积极培养阅读的习惯，每天抽出一段专门的时间来阅读。虽然刚开始的时候有些困难，但随着坚持的时间增长，我发现自己越来越能专注和享受阅读的过程，同时也明显提高了自己的自控力。
其次，选择适合自己的读书方式可以加强自控力。人的自控能力是有限的，如果盲目追求学习的数量，往往容易疲劳和失去动力。因此，我们应该根据自己的兴趣和特长选择适合自己的读书方式。例如，我对文学作品很感兴趣，而且在阅读文学作品时我可以在其中得到很大的满足感。因此，我尽量选择具有挑战性和价值的文学作品进行阅读，这样既能满足自己的阅读兴趣，同时也能够培养自己的自控力。通过这种方式，我能够更容易地获得心流体验，从而提高自己的阅读效率和自控力。
第三，充实阅读内容是增强自控力的重要手段。大学时光犹如白驹过隙，时间很宝贵，如果我们把阅读力所能及的时间都花在“娱乐读物”上，虽然可以暂时满足自己的欲望，但对于培养自控力是无益的。因此，我们应该选择内容丰富、有深度的书籍来充实我们的阅读。例如，我喜欢读一些经典的文学作品，通过阅读这些经典之作，我能够扩大自己的知识面，提高自己的综合素质。而阅读这些作品需要长时间的积累和沉淀，通过这个过程，我能够锻炼自己的耐心和自律，从而提高自己的自控能力。
最后，与他人分享阅读心得是培养自控力的有效途径。读书是一件孤独的事情，但当我们将自己的读书心得与他人分享时，不仅能够增加自己的自信心，也能加深对所读内容的理解和消化。与他人分享阅读心得不仅可以促进自己的学习，还可以拓宽自己的交际圈子，在与他人的交流中更好地培养自己的自控力。在大学中，我主动加入了一个读书分享小组，每周我们一起阅读一本书，并进行讨论和交流。通过与小组成员的交流，我不仅学到了更多的知识和见解，也结识了很多志同道合的朋友。这种与他人分享的方式不仅能够提高自己的自控力，也能够给自己带来更多的成长和乐趣。
在大学期间通过读书养成自控力，对于我们的个人发展和未来职业生涯都有着重要的意义。通过读书，我们能够养成良好的时间管理习惯，选择适合自己的读书方式，充实阅读内容，并与他人分享阅读心得，全面提高自己的自控力。通过读书培养自控力，我们不仅能够更好地面对大学生活中的各种挑战，还能够为自己的未来打下坚实的基础。因此，我建议大学生应该重视自己的自控力培养，通过读书来养成自控力，为自己的未来发展打下坚实的基础。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇六
在老师的推荐下，我了解了关于《浪潮之巅》这本书的一些内容。
近一百多年来，总有一些公司很幸运地、有意识或者无意识地站在技术革命的浪尖之上。一旦处在了那个位置，即使不做任何事，也可以随着波浪顺顺当当地向前漂个十年甚至更长的时间。在这十几年间，它们代表着科技的浪潮，直到下一波浪潮的来临。
从一百年前算起，at&t公司、ibm公司、苹果(apple)公司、英特尔(intel)公司、微软(microsoft)公司、思科(cisco)公司、雅虎(yahoo)公司、惠普(hp)、摩托罗拉(motorola)公司和谷歌(google)公司都先后被幸运地推到了浪尖。虽然，它们来自不同的领域，中间有些已经衰落或者正在衰落，但是它们都极度辉煌过。它们都曾经是全球性的帝国，统治着自己所在的产业，本书系统地介绍了这些公司成功的本质原因以及科技工业一百多年的发展。
在这些公司兴衰的背后，有着它必然的规律。和世界所有事物的规律一样，科技行业的规律性也是可以认识的。
今天，我们来讲讲苹果公司。
1976年，乔布斯同斯蒂芬·沃斯尼克以及韦恩三个人创立了苹果公司，后来韦恩退出，乔布斯同沃斯尼克坚守下来，他们当时的愿望是把计算机商业化，让计算机走向千家万户，而当时计算机还是很昂贵的，需要数万美元。这样昂贵的价格显然是一般家庭难以承受的，经过一番努力，苹果电脑一代，即apple-i出来了，价格只有几百美元。
虽然现在看起来这个苹果一代还很廉价，几乎做不了什么事情，但是这代表了计算机不再是大型组织的专属品，它有可能走进千家万户。
而当时计算机领域的龙头老大是ibm，它也推出了面向个人的计算机，而且一出手就占据了当时微机市场的75%。针对于此，乔布斯致力于开发苹果二代，终于于1984年开发出来，这是真正意义上的有交互式图形界面并且有鼠标的个人电脑。
苹果二代取得了巨大成功，这一产品同时助推苹果股价登上高峰，1985年，苹果市值达20亿美元，而乔布斯本人则同样是名利双收。
然而好景不长，后来的十几年，无论是乔布斯，还是苹果公司，都在一定程度上陷入低谷。
这件事很著名，这要从1983年乔布斯邀请原百事可乐总裁斯库利说起，本来二人合作关系愉快，谁也没想到二人之间失和，最终以乔布斯出走告终。
对于乔布斯走后的苹果公司，在斯库利的带领下，苹果公司凭借以往的业务和技术基础还能坚挺一阵子，而斯库利自己也认识到公司若想长久发展，必须拓展新业务和新领域，于是苹果公司像摊煎饼一样，摊子是越摊越大，虽然开展了不少项目，但是可用的没多少。苹果电脑的市占率在微软的挤压下越来越低，苹果公司失去了现金牛。
而此时的乔布斯，一气之下卖掉了苹果公司的股票，创立一个做工作站的公司next,这家公司图形处理能力很强，这使得乔布斯想在动画领域发展，这就导致了皮克斯公司。
1998年，苹果公司的董事会决定请回乔布斯，让他执掌苹果公司这艘破船。而乔布斯也不愿看到自己所创立的公司就这样倒闭，他以一美元的名义年薪担任了临时ceo，在他的带领下，苹果公司逐渐从低谷走出，获得新生。
进入21世纪的苹果公司发展了两项业务：一个是ipod，一个是iphone，这两件产品线都获得了巨大成功。
吴军博士在分析苹果公司之所以发生这样巨大的变化时，又一次祭起了浪潮的大旗。
苹果公司之所以在20世纪90年代发展的这样惨，一方面是苹果自身的原因——苹果电脑的闭合生态系统。而另一方面则是当时微软和英特尔联盟强大之处——开源，加上当时的互联网浪潮只是波及到个人电脑方面，而技术发展也没有达到如今这种移动互联的局面。
而到了21世纪，乔布斯敏锐察觉了技术的浪潮，迎着这股风口，成就了如今的苹果。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇七
最近读了斯坦福大学心理学家凯利·麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。
这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种.种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。
本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇八
在当今社会，自控力成为了一个备受重视的能力。而读书作为一种提升自控力的途径，不仅能够拓宽知识面，还能培养个人的行为管控能力。通过读书锻炼自控力，我不仅获得了对自己的更好理解，还积累了更多的思想和智慧。在这里，我将分享自己在读书中获得的体验和心得。
首先，我认为自控力读书的第一步是制定一个明确的目标。每次阅读之前，我会先思考自己的阅读目标是什么。这个目标可以是学习某个专业知识，也可以是提高自己的思考能力。明确的目标可以帮助我更好地集中注意力，并提高自己的阅读效果。在读书中，我会不断地回顾目标，以确保我在阅读过程中不偏离主题。
其次，坚持阅读是培养自控力的基础。读书不仅需要我们有意识地去学习，还需要我们坚持不懈地去执行。当我遇到一本很难读或者很乏味的书时，我会努力调整自己的心态，告诉自己要坚持下去。通过坚持阅读，我不仅养成了良好的阅读习惯，还培养了自己的毅力和耐力。
第三，合理安排时间是自控力读书的重要环节。在读书之前，我会事先制定阅读计划，并将其纳入日程安排中。我会给自己设定一个合理的阅读时间，并确保在这个时间段内尽量避免干扰和打扰。通过合理安排时间，我能够更好地掌控自己的时间，并有效地提高我的阅读效率。
此外，认真思考是提升自控力的关键。在阅读过程中，我会时不时地停下来思考所读内容，并进行自省。我会问自己是否理解了作者的观点，是否在读书中获得了新的思考和启发。通过认真思考，我能够更深入地理解书中的内容，并识别自己的盲点。这种思考的过程不仅培养了我的自控能力，还让我在阅读中获得更多的收获和成长。
最后，我认识到自控力读书不仅是一个过程，更是一个习惯的养成。只有将读书作为一种习惯，并将其融入到日常生活中，我们才能够更持久地提升自控力。在读书的过程中，我不仅坚持每天阅读，还尝试将所读的内容运用到实际生活中。通过将所读的书籍与实际生活相结合，我不仅加深了对书中内容的理解，还提升了自己的实践能力。
总之，通过自控力读书，我不仅提高了自己的知识水平，还培养了自己的自我管理能力。在这一过程中，我深刻体会到制定明确目标、坚持阅读、合理安排时间、认真思考和培养读书习惯的重要性。我相信，在今后的学习和生活中，自控力读书将成为我的不竭动力和不可或缺的能力。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇九
自控力是一个人发展成熟成才的重要品质，也是大学生在学习和生活中必备的素质之一。自控力的培养可以通过各种途径，而阅读是其中一种最有效的方法之一。在大学期间，我深切体会到了自控力对于读书的重要性，并从中获取了许多宝贵的体验和心得。
二、自控力的基本意义。
自控力是指在面对各种外部和内部的诱惑或干扰时，能够自觉地控制自己的情绪、决策和行为。在读书过程中，大量的时间和精力都需要投入到学习中，而自控力的发挥就显得尤为重要。只有具备自我约束和自我调节的能力，才能够战胜各种干扰，保持专注力，从而更好地掌握知识，提高学习效果。
1.制定明确的学习目标：在开始阅读之前，可以先明确自己的学习目标，比如掌握书中的某个知识点，理解作者的观点，或者仅仅是为了提升自己的阅读速度和理解能力。明确的学习目标可以帮助我们更好地调动自己的积极性和动力，提高学习的效果。
2.分配合理的学习时间：在忙碌的大学生活中，时间管理是自控力的一个重要方面。为了充分利用时间，我们可以根据自己的实际情况，制定一个合理的学习时间表。合理的时间分配可以避免拖延症的发生，帮助我们更好地保持学习的连续性和有效性。
3.培养良好的阅读习惯：良好的阅读习惯对于培养自控力是至关重要的。我们可以选择一个安静舒适的环境来阅读，远离手机和其他干扰源，避免阅读时的分心和中断。同时，我们可以坚持每天抽出一定的时间进行阅读，养成读书的习惯，让阅读成为我们生活中不可或缺的一部分。
1.增强阅读的专注力：自控力的发挥可以帮助我们更好地专注于阅读中，不被外界的干扰所左右。通过减少不必要的分心，我们可以更深入地理解所读内容，提高阅读的效率和质量。
2.增加阅读的深度和广度：自控力读书有助于我们积极主动地选择阅读的内容，选择与自己学习目标和兴趣相关的书籍。这可以让我们的阅读更加有针对性和富有意义，从而提高我们的知识储备和见识。同时，自控力也能帮助我们克制住只阅读自己喜欢的类型书籍的倾向，提高阅读的广度和多样性。
3.培养自主学习的能力：通过自控力读书，我们逐渐培养了自主学习的能力。我们可以主动地去发现问题、解决问题和总结巩固知识，而不仅仅依赖于外部的指导和要求。这种自主性的学习方式，有助于我们更好地应对未来的学习和工作挑战。
五、结论。
大学生应该重视自控力的培养，并将其应用到读书中。自控力读书不仅有助于提高学习效果和认知能力，还能培养我们的独立思考和解决问题的能力。只有具备自控力，我们才能更好地驾驭自己的学习进程，更好地迎接未来的挑战。因此，我们应该从日常的阅读实践入手，通过制定目标、分配时间、养成习惯等方法，慢慢培养自己的自控力读书能力。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十
第一段：引言（200字）。
自控力是一个人成功的关键要素之一，也是在读书过程中必不可少的能力。在我个人的阅读历程中，我发现自控力对于提高阅读效率、深入理解和批判性思维是至关重要的。通过自我控制，我能够更好地管理我的时间和注意力，使我的阅读变得更加高效和有意义。
第二段：理论论述（200字）。
自控力是指一个人通过意志力和行为控制能力来管理自己的思想、情绪和行为。在读书方面，自控力可以帮助我们克服拖延症，集中注意力，以及保持长期的学习动力。自控力在阅读过程中的体现可以包括选择适合的读书环境、设定合理的阅读计划、养成良好的阅读习惯等。这些自控力的实践可以帮助我们提高对书籍的理解力，培养批判性思维能力，并为将来的学习和工作打下坚实的基础。
第三段：个人体会（300字）。
在我的读书过程中，自控力起到了重要的作用。首先，我学会了设定明确的阅读目标和时间表。通过有计划地设定目标，我能够明确阅读的重点和方向，并更好地管理我的时间。其次，我养成了每天坚持阅读的习惯。无论是多忙或者多么困倦，我都会找到时间来阅读。这种坚持不仅帮助我在阅读中保持稳定的进步，还培养了我的自律性和持久力。此外，我还学会了在阅读时集中注意力。通过深入地思考和分析书中内容，我能够更好地理解和吸收书中的知识，并形成自己的独立见解。
第四段：提高自控力的方法（300字）。
提高自控力需要一定的方法和技巧。首先，设定明确的目标和计划非常重要。我们可以制定一份阅读计划，将大量的阅读任务分解成小步骤，并且为每个小步骤设定一个截止日期。第二，改善阅读环境可以帮助提高自控力。创造一个安静、明亮、整洁的阅读环境，远离手机、电视和其他干扰物品，可以有效地提高我们的阅读效率和注意力。第三，培养阅读兴趣是提高自控力的关键。选择自己真正感兴趣的书籍，通过阅读来满足自己的好奇心和求知欲，可以增加我们的动力和专注力。最后，与他人分享阅读体会也是提高自控力的一种方法。通过与他人讨论书籍，分享自己的理解和思考，可以激发更多的阅读灵感，并且通过与他人的互动来坚持自己的阅读习惯。
第五段：总结（200字）。
自控力是成功读书的关键，它可以帮助我们在阅读过程中更好地管理时间和注意力，提高阅读效率和理解力。通过设定明确的阅读目标和计划，改善阅读环境，培养阅读兴趣，并与他人分享阅读体会，我们可以不断提高自己的自控力。相信通过自控力的培养，我们将能够在阅读中不断突破自我，获得更丰富的知识和经验。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十一
余秋雨的《千年一叹》就让我深深地感受到了他的重重叹息。
这是一本日记，记录了作者随香港凤凰卫视亲身越野数万公里考察人类各大文明遗迹的经历。十个国家一一走过来，他的震惊伤感表露无遗：“人类文明的巨构崩坍得如此凄凉!”“衰草瓦砾，承载着一个从古到今的灾难，一切摧残都是具体的，一切委屈都是难以表述的!”在抚摸文明遗迹累累的伤痕后，作者回头苦思：作为我们的生命基座，中华文明也伤痕累累，却如何避免了整体性的崩坍?这种避免付出了多大的代价?哪些代价是正面的，哪些代价是负面的?过去的避免能否担保今后?更重要的是，现在世界上生龙活虎的年轻文明，过多少时间，会不会重复多数古代文明的兴亡宿命?作者忧心叩问，是啊，“思亘古如斯又倏忽闪现，谁的惊愕能深究它?”。
埃及，尼罗河、法老、金字塔、太阳神庙……埃及文明是疑问最多的文明，是最难以解读的文明，因为难以解读，所以便难以传承。埃及人对能追溯他们历史的许多古碑、古籍依然没有其文字的解读能力，因而，文明的神秘便无处不在了。所以，作者说“当法老们把自己的遗体做成木乃伊的时候，埃及的历史也成了木乃伊”，庆幸，中国有个秦始皇，他让中国的历史活了下来。
以色列——怨气聚集的国家。曾经辉煌的所罗门王朝丝毫没能让坚强的犹太民族得以安逸地喘息，命运对其尤为不公，那么多的灾难接二连三地降落在他们头上，驱逐、杀戮、奴役，怎么也摆脱不了，但这个民族最让人佩服的地方就是：“为了民族的解放不惜一次次大迁移。而只要落脚，就能迅速创造出一个优于别人的生态。如果这种生态中有被奴役的成分，那么他们宁肯放弃，选择流浪”。是啊，多舛的命运已造就了他们坚强的的生存文化，但无论多么坚强，集合了三大宗教(犹太教、基督教、伊斯兰教)精神重心的耶路撒冷永远都是他们内心的痛，一面哭墙见证了他们多难的历史。
巴勒斯坦，有一座世界上最古老的的城市——杰里科古城遗址，一万年前的骄傲现在只剩下破败和不安全，唯有几丛遗落的花，悄悄鲜艳了一万年。
约旦，美丽神奇的佩特拉山谷中，玫瑰红宫殿和罗马竞技场还完好无损地存在着，却只能与清风明月为伴，因为缺少文字所以其寂寞的辉煌显现的是隐性的文明形态，对它的了解只能靠猜测与想象。
伊拉克——敏感的国家，因为有了全人类文明的母亲河——底格里斯河而令人向往，虽然铁丝网重重。原想由此探寻巴比伦文明的痕迹，比如早熟的《汉谟拉比》法典，比如残暴的统治，比如奇异的建筑，比如，天文学、数学、医药学……然而，在巴格达博物馆里，作者只看见了一屋的空缺，一屋的悲怆，一屋的遗忘，连巴比伦遗迹也被糟践成一个低劣的现代模型。
伊朗，历史上的伊朗被征服的次数很多，所以历史的遗迹在征服的过程中被破坏得很彻底，米底王国(伊朗人建立的第一个王国)的首都和居鲁士成为作者了解伊朗史的开端。伊朗因萨珊王朝而奠定了现代伊朗文化的基础，此后，伊朗不断地遭遇到侵略，但是，最后居然在重重的灾难中成了伊斯兰文化的一个重镇，以独特而缓慢的步伐，走进了现代。现在的伊朗呈现在作者面前的是一种淡然漠然，有点苍凉，有点神秘，有点世俗。
巴基斯坦，没有石柱的断残、城堡的倒塌、古都的湮灭，但是“赤脚密如森林”，这个国家呈现在作者面前的是不可掩饰的惊人的整体性贫困。这是另一个意义上的文明沦落。欣慰的是作者在其首都伊斯兰堡的塔克西拉寻找到了犍陀罗艺术，在那儿，法显和玄奘曾经的足迹让他激动万分，他思考了僧人远行进行文明之间深层沟通的意义。
印度，向往以久的“恒河晨浴”让作者彻底知道了那与美丽无关，却是一场人类的悲剧。极端的贫困、极端的混乱、极端的肮脏让作者早早告别阿育王与菩提树，逃离了。
尼泊尔，绿色的尼泊尔让作者的感觉瞬时苏醒。在这儿，作者得以静静地反思万里历程，为此番的文化考察画下一个大大的感叹号。
远征和失序，迷昧与保守是作者思考得来得文明衰落原因。(附：作者为“千禧之旅”所写歌词)。
千年走一回。
千年走一回，山高水又长。车轮滚滚尘飞扬，祖先托我来拜访。我是昆仑的云，我是黄河的浪，我是涅槃的凤凰再飞翔。
千年走一回，山高水又长。东方有人长相忆，祖先托我来拜访。我是屈原的梦，我是李白的唱，我是涅槃的凤凰再飞翔!
《千年一叹》——我为它的沉重而莫名地叹息。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十二
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十三
星期日上午，我再一次认真阅读了课本上《伊索寓言》这一课。
我先读了其中的《狐狸和葡萄》这一则，我觉得狐狸既可爱又可悲。
它想吃葡萄想尽了办法，这一点我觉得很可爱。我们为了考出好成绩，就应该像狐狸一样，想办法努力学习，一种方法学不通，再用一种方法。但是，这只狐狸用尽了自己的几种办法后就轻易放弃了，这一点我又觉得很可悲。我们应该学会求助别人。俗话说：“三人行，必有我师。”我们不能将自己封闭起来，而应时时处处学会学习别人的长处来弥补自己的不足，要互帮互学，我们大家才是好样的。
接着，我又读了《牧童和狼》。这个故事告诉我们：一贯说谎的人既使说了真话，也没有人会相信。
比如有一次，我表弟独自跑到屋外去玩耍，不大一会儿他大喊：“妈妈，我的腿破了。”我赶忙跑去一看，没破。过了一会儿，他又喊，大概喊了五次，也就骗了我们四五次。到第六次，他的腿真摔破了，这时，他带着哭腔先大喊，后小喊，但一直没人去理他，都觉得他在撒谎。到后来我们发现时，他已经睡着在那儿了，而且伤得也不轻。看来，我们应该做一个诚实的人，而不能随便撒谎。
最后，我又读了《蝉和狐狸》，它告诉我：一个聪明的人，总能从别人的灾难中吸取教训。比如有一次看电视，我见一个人掉井里去了，摔得很严重，救护人员有几十人，动用了好多救护工具和救护方法，虽然在场的所有人想尽了办法，用尽了力气，但伤者最终还是落下了残疾。从此以后，我走在路上特别小心，要是遇到井口或施工现场或车辆什么的，总会绕行，而且还时常去提醒别人。
读完这一课，我真的懂得了好多道理，我要记在心里用在学习中。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十四
前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利・麦格尼格尔所著的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！
半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症……最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找到了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。
这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。
……。
总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十五
这两天读了一本书叫做《自控力》，作者是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书主要通过一些生活中的实例和专业性的实验，为我们讲述了有关自控力的一些知识，对于我这个缺乏意志力和自控力的人来说，获益匪浅。
书中讲述了许多生活中的有关自控力的实例，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服。此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。
这本书中涉及许多心理学社会学实验，也包含一些有关意志力的挑战，虽然我没有一一参与，但是通过对那些挑战的了解，也了解到自己在自我控制方面有什么不足，让我知道我的问题在哪里，有助于我未来在此书的指导下，能够学会有效的控制自己，拥有强大的意志力。
为了成功自控，你必须知道自己为何失败。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。其实要想战胜自己，成为自控力强人，主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取乐观的心态，放松心情，我就会对诱惑产生更强的免疫力，而如果我们情绪低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应该坦然面对，不应太自责。原谅自己也不失为一种提高自己意志力的一种方法。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十六
在这个信息爆炸的时代，我们可以轻松地获取海量的知识，但如何获取这些知识，并且将其转化为自己的有用的东西，是我们需要解决的问题。自控力读书心得体会ppt这个主题，旨在引导我们掌握正确的读书方法和提高自己的自控力，通过阅读来吸收和利用知识。
第二段：正确的读书方法。
要想正确的读书，需要三个要素：目的、方法和计划。明确目的，确定读什么，可以通过查找资料和和学术论文来确定该目的。选择合适的读书方法，可以通过精读和略读的组合，分析和批判性思考来提高自己的思维能力。建立读书计划，并坚持下去，可以保证自己有足够的阅读量，同时可以有效地利用自己的时间。
第三段：提高自控力。
自控力是取得成功的关键之一。想要取得更好的成绩，需要提高自己的自控力。在读书的过程中，要有时间感知，这意味着我们要学会分配自己的时间，并且有极强的意志力坚持下去。此外，我们还需要坚持不懈地去学习，并且避免拖延症。养成好习惯，例如每天坚持读书和复习，可以有效地提高我们的自控力。
第四段：阅读的价值。
阅读带来的价值是不可估量的。通过阅读，我们可以汲取别人的智慧和经验，学习到更多的知识，而且可以扩展我们的眼界和思维和视野。读书还可以帮助我们形成自己的观点和体系，使我们更能够发现问题并寻找正确的解决方案。读书是一个不断开始并不断进步的过程，通过这个过程，我们可以成长为更加优秀的自己。
第五段：结尾。
在学习中，我们不断地更新自己的知识和技能，同时也需要不断地完善自己。通过自控力读书心得体会ppt这个主题的学习和思考，我们可以掌握正确的读书方法，提高自己的自控力和加深对自己的认识。我们相信，通过不断学习和探索，我们定能拥有更加明亮的未来。
自控力读书心得体会（实用17篇）篇十七
自控力读书心得体会ppt是一种通过展示演讲者在读书过程中的经验和体会来提高听众自控力和阅读能力的一种演讲形式。作为一名喜欢读书的学生，我很喜欢参加这种演讲，并从中汲取不同的读书心得体会。今天我想和大家分享自己在这个过程中所获得的体验和经验。
第二段：学会总结。
自控力读书演讲的主要目的是促进听众的自控力和阅读能力。经过参加多次演讲，我发现这种演讲的最大特点就是要求演讲者在演讲中总结和总结。一个好的演讲者必须能够从阅读的内容中找到重点和亮点，并在演讲中清晰地传达给听众。相信在平时读书时，我们也应该学会总结和概括，这不仅有助于自己更好地掌握知识，也能提高我们的思维和表达能力。
第三段：享受读书。
通过参加自控力读书演讲，我深深地感受到了读书的乐趣。经过演讲者的讲解和总结，我不仅能了解到书中的故事情节和知识点，也能感受到写作者带给我内心的情感共鸣和思想启示。读书并不是一件单调而枯燥的事情，只要我们有兴趣和耐心，就能从书中汲取到无尽的愉悦和启发。
第四段：培养良好的阅读习惯。
在自控力读书演讲中，我们不仅能从演讲者的经验和体会中获得知识和灵感，也能发现很多演讲者都有一些良好的阅读习惯。比如，他们会给自己制定一个详细的阅读计划，遇到难点时会查找相关的参考书籍和资料，还会记录阅读笔记和总结。这些阅读习惯不仅能提高我们的阅读效率和质量，也能帮助我们更好地管理时间和人生。
第五段：传播良好的阅读风气。
自控力读书演讲不仅能提高我们的自控力和阅读能力，还能为传播良好的阅读风气做出贡献。通过演讲者的分享和展示，我们能够更好地了解到不同种类的书籍和文化艺术，并在此基础上增强我们的文化素养和社会责任感。在今天，我们需要更多像自控力读书演讲这样的活动，来促进人们对于阅读和学习的热情，推动文化和知识的普及和传播。
结论：
自控力读书心得体会ppt是一种有价值的阅读和交流活动。通过参加这个活动，我们不仅能提高自己的自控力和阅读能力，还能培养良好的阅读习惯和传递良好的阅读风气。相信在今后的学习和生活中，我们都能够更好地利用阅读来丰富自己的内心世界和拓展人生视野。