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最新运动健身的论文（通用15篇）篇一
“一，一，一二一……”只听一个声音从操场传出，你一定感到疑惑，都放学了，怎么还有人跑步，实话告诉你，那是我老妈在健身呢！
这是怎么回事呢？原来我老妈自从生下我后身体一天天发福，成了同事中的“大姐大”。她一直在为自己肥胖的身材苦恼，每次看到秤上的箭头指向80公斤她就头皮发麻。况且，这还有“副作用”，例如，上几层楼梯就累得气喘吁吁，又是高血压，又是颈椎病，整天不是吃药就是推拿，弄得身心疲惫，无精打采，就连买衣服也成了问题，看到漂亮的衣服刚想试试，但看到尺码就望而却步了。她也曾节食、吃减肥药，可吃了一段时间，钱花了不少，体重却没降下来。最近，她看到电视里有关全民健身活动的宣传报道，深受启发，也决定锻炼锻炼。这下可苦了我和爸爸，每天天刚亮，妈妈就开练了。她拽起正和周公约会的我和爸爸，不由分说地拉着我们和她一起绕操场跑。我一边跑，一边打瞌睡，就是在我眼皮上撑十根火柴棒，我可能都睁不了眼睛。爸爸也边跑边埋怨她，可妈妈却振振有词：“为了你们的健康，一定要多锻炼。”没办法，我们还有什么可反驳的呢？但这到底是谁减肥呀！
傍晚，妈妈吃了晚饭就拖着我和爸爸散步，还说什么刚吃了不动要积食，顺便观赏日落。开什么玩笑，这儿又不靠海，有什么好看的。于是，我装作“埋头苦干”的样子，说：“我作业多，不去了。”爸爸见我不去，也推托道：“我身材不胖不瘦，连电子秤也说‘您的体型完全正常’，我就不去了，你慢慢练。”可妈妈不由分说，生拉硬拽地把他拉走了，现在我可庆幸是学生了。
每天晚上，她还让我和爸爸按着她的腿做仰卧起坐，每天二十个，这成了她的必修课。看到妈妈吃力的样子，我真有点于心不忍，常劝妈妈放弃，可她总是微微一笑，又去练了。前不久，妈妈学校里建起了健身房，妈妈可高兴坏了，每天一放学就去那儿，一会儿举哑铃，一会儿拉拉力器，一会儿转呼啦圈，真是如鱼得水，练得不亦乐乎，有时都忘了回来烧晚饭。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲联唱了才听到妈妈哼着歌回来。一进门，爸爸没好气地说：“我们家的运动员回来啦？是不是应该颁发一个‘最佳运动员奖’啊？”可妈妈还矜持地说：“谢谢，我做得并不好，在这儿，我最要感谢我的丈夫和女儿，是他们在背后支持我，我才有今天的成绩，我会再接再厉的。”我们纷纷倒地。
还有一次，爸爸在学校值日，我一个人在家，结果天快黑了她还没回来，我只得去找她，学校各个角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只见她在那儿奋力地举哑铃，汗珠顺着她涨得通红的脸流下来。她认真地举着，丝毫没有注意我的存在，连我叫她都没听到，没办法，我只好当起了陪练。
经过一段时间的锻炼，妈妈还真瘦了，血压不高了，脊椎不疼了，上楼也轻松多了。上次称体重，指针只到了70公斤就不转了。妈妈可高兴了，又是蹦又是跳，像个小孩儿一样，还说要烧几个菜庆祝一下。后来，妈妈还参加了教师健美操比赛，获得一等奖，这全是锻炼的功劳。
现在，妈妈仍坚持锻炼。她常说：“以前我是减肥，现在我是健身。”在她的带动下，不仅我和爸爸积极加入，成为她忠实的“信徒”，社区里健身的人也越来越多，去健身房的'人络绎不绝，成了我们这儿一道亮丽的风景线。人们见面常说的一句话就是：“今天你健身了没有？”而妈妈的口头禅则是：“我运动，我健康，我健康，我快乐。”
最新运动健身的论文（通用15篇）篇二
2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
9、年龄阻止不了你对目标的追求！
10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）
11、世上只有一种失败、那就是半途而废！
12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！
15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基
21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。
22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特
25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
27、就算再困难、也请咬牙坚持。
28、平庸的人最大的`缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林
29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
34、多照照镜子，很多事情你就明白了。
35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，运动带来全家福。
41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子
44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）
45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人
48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福
52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
54、名心盛者必作伪。——吕坤
55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬
59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。
60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇三
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。说到运动，同学们第一个想到的应该就是奥林匹克格运动会了。同学们知道奥林匹克运动会的格言吗?奥林匹克运动有一句著名的格言：“更快、更高、更强”。这一格言是顾拜旦的好友、巴黎阿奎埃尔修道院院长迪东在他的学生举行的一次户外运动会上，鼓励学生们时说过的一句话，他说：“在这里，你们的口号是：更快、更高、更强。”
顾拜旦借用过来将这句话用于奥林匹克运动。他曾经对此作出自己的理解，这或许是对奥林匹克精神最好的阐释：
“奥运会最重要的不是胜利，而是参与;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗;但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。”
同学们现在正是长身体的时候，适当的健身运动会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极参与到户外活动中去。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，健身运动的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加健身运动，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由弱到强，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可根据自身的身体状况逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
健身运动要坚持全面，坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。学校为了使同学们的身心得到全面的发展和锻炼，每年都会在秋季进行一次全体同学的达标运动会。在今年的11月24日、25日两天我校举行了一年一度的秋季学生体育达标运动会，同学们在跑、跳、投三个方面进行了综合的测试。每年的12月为我校的冬季健身月，学校在下周也将陆续的开展一些冬季健身活动如，中高年级同学参加的拔河比赛和低年级同学参加的跳绳、踢毽子比赛。希望同学们可以利用课间休息的十分钟里进行一些小范围的运动，如，跳皮筋、跳绳、踢毽子等避免在操场上追逐打闹及进行危险地运动。
健身运动的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展健身运动活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行健身运动。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇四
1.健身是美与健康的体现。
2.人类需要体育，世界向往和和平。
3.生命因运动精彩，健身让梦想成真，青春因坚持美丽。
4.全民健身，运动常德。
5.健身使生命充满活力，人生因体育勃发生机。
6.相约和谐社区，分享运动快乐。
7.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的.身体吧！
8.全民健身一起来，魅力宝山更精彩。
9.健身无处不在，赛场无处不在。
10.健身一小步，和谐水城一大步。
11.自强不息，体现风采，展示自我，超越极限。
12.坚持到底，胜利属于你。
13.共同运动，共享快乐，共享健康。
14.活动有方，五脏自和。
15.多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
16.全民健身你我他，健康永安千万家。
17.生命无止境，运动无极限。
18.让健康谱写生命的乐章。
19.全民健身全方位，和谐宝山零距离。
20.音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
21.我健身，所以我健康。
22.让激情迸发，为生命喝彩。
23.运动托起残疾人康复的明天。
24.全民健身显活力，健康展魅力。
25.每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。
26.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！
27.全民健身时时刻刻，健康水城岁岁年年。
28.生命在于运动，运动精彩生命。
29.全民健身手牵手，和谐永安心连心。
30.健身引领健康，青春挥舞激昂。
31.创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之约。
33.把身体交给我们，放心去赚钱。
35.汗水留在健身，美丽长驻心中。
36.健于行，彩于乐；爱于心，益于民。
37.开展全民健身运动，促进两个文明建设。
38.全民健身梦，百年中大情。
39.激扬自己的斗志，创造自己的奇迹。
41.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
42.健身创造崭新生命。
43.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇五
2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
9、年龄阻止不了你对目标的追求！
10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）。
11、世上只有一种失败、那就是半途而废！
12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。
13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！
15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基。
21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。
22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特。
25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
27、就算再困难、也请咬牙坚持。
28、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。
29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
34、多照照镜子，很多事情你就明白了。
35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，运动带来全家福。
41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子。
44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福。
52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
54、名心盛者必作伪。——吕坤。
55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。
59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。
60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
文档为doc格式。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇六
时代以及人们对我国体育教育提出了新的要求，对高校体育教育教学的要求更是有所提高。当前我国体育教育事业也随着奥运会等重大体育项目活动，得到人们的广泛关注。根据我国高校体育教育教学发展现状，其面临着极大的挑战。在体育健身健美课程当中，大学生越发突出自己的需求，而教师也随之不断进行教学改革。关于健身健美课程教学模式，本文以下则着重突出其运动处方教学模式，具体阐述如下。
在高校体育健身健美课程当中，运动处方教学模式主要是指教师的课堂教学是以学生的体能体质情况为基础，结合健身健美课程本身的内容，规定适当的内容和运动负荷强度、频率等进行教学。这一教学模式涉及到的运动处方属于健身性运动处方，其目的在于提升学生的体能体质，促进学生身心健康发展。一般情况下，教师运用运动处方教学模式要引导学生循序渐进，并且要让学生要坚持进行，如此才能达到教学的效果和目的。
根据健身健美运动处方教学模式的内涵及概念分析，这种教学模式具有以下几个特点：1.运动处方教学模式具有较强的针对性在健身健美课堂教学中，教师是以学生的体能体质为基础，并结合健身健美的教学内容教学，由此可见该教学模式具有较强的针对性。事实上，除男生和女生体能体质有所不同，以及个别学生有所不同之外，大学生的体能体质大体相同。因此教师在体育教学的过程中，主要按照以上提到的两点情况加以注意，再依据健身健美动作、技巧等方面的要求具体教学，则能够达到健身性运动处方教学的效果。此外，值得注意的是，健身性运动处方教学模式可以充分发挥大学生知识优势，掌握健身运动中有关预防疾病、康复保健的知识和方法，结合健身健美教学内容制定出符合自己的运动处方，从而提升自己的身体以及心理素质。2.运动处方教学模式具有明显的`科学性健身健美课程本身就具有促进学生身心健康的作用，教师运用运动处方教学模式进行教学其科学性可以得到充分的体现。一方面，在教学的过程中，该模式下教学流程大致如下：医学检查——健康诊断———体力测定与诊断———制定运动处方———实施健身锻炼———进行体质评价。从流程看，教学主要依据的是学生具体实际身体情况，与传统的粗放型的健身教学模式相比具有一定的科学性。另一方面，教师依据学生情况和教学任务要求，对学生制定的健身运动负荷、强度以及频率等方面也具有一定的科学性。
在大学体育当中，各体育课程项目主要是以学生选择为主，而大学健身健美课程涉及到的体育运动项目则是以健美操为主。运动处方教学模在健身健美课程中的实践和应用如下：健美操运动处方教学模式实践案例：在健美操教学开始之前，学生依据自己体能体质以及需求制定起草“运动处方”（教师发统一表格让学生填写），体育教师了解学生情况和需求，以教学经验为基础，结合健美操教学任务以及教学内容制定相应的教学流程和方案。其中教学时间安排以周为单位，每周讲授健美操的几个基本动作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防护等知识，再充分发挥大学生独立自主学习的特点，在课堂上留出20-30分钟时间让学生的结合自身情况和“运动处方”进行自我锻炼。每锻炼8周为一个周期，根据效果对处方进行调整（可采用抽测1～2项指标进行分析）。健美操上课的形式：教师按照班级人数大致进行小组安排，按照相似体能体质情况的学生进行小组形式锻炼，并让小组代表将运动处方完成情况进行记录。前提是教师已经用课堂30-45分钟时间进行了健美操教学内容的指导。教师每两周对学生“运动处方”完成情况进行检查，并对小组进行轮流指导，解答学生问题。根据以上健美操运动处方教学模式实例，教师是学生健身体育教学的指导者，要达到好的效果始终还时依靠学生自觉主动坚持进行健身健美锻炼。
三、结语。
综上所述，运动处方教学模式能够达到一定的教学效果，但是这一模式需要教师和学生共同的坚持和配合。本文以上提到关于健美操的运动处方教学模式由于篇幅有限，阐述与分析还不够全面，但还是希望能为高校体育教师采用运动处方教学模式提供一定的参考和借鉴，从而不断提升体育教学质量，不断提升学生身体以及心理素质。
参考文献：
[2]王慧.运动处方教学模式在高校体育教学中的实践及研究[j].当代体育科技,,(14).
最新运动健身的论文（通用15篇）篇七
健身运动已成为时尚，健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。
女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。
在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。
更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。
女士进健身房前，需要避开身体的生理周期，否则会容易出现尴尬的现象。如果非要去，记得只能做些简单轻松的柔和性运动，这个务必需要小心。
为了美观时尚，大部分女士会对体毛进行合理的剔除。但是健身前不要进行。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗水会刺激这些部位，导致皮肤会发红发肿或者发炎。
健身的时候不宜化浓妆，因为健身时，会大量的出汗，汗水会跟脸部的化妆品进行接触，发生氧化反应，甚至是化学变化，这样不仅脸部会成为一个大脸猫，还对皮肤不好。同时，运动时，毛孔扩展，会吸收化妆品进入皮肤，对皮肤是严重的伤害。锻炼时最好选择“素面朝天”，只选择恰当的护肤品就好了。
健身前，应当取下脖子，耳朵的首饰，比如大耳环，比较容易断裂破碎的项链手镯等。因为器械类的锻炼工具比较坚硬，所以很容易损伤身体或被破坏。
进去健身房内，切呼打声说话，聊天，打电话，注意个人卫生以及形象，毕竟在公共场所。
前面几次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超负荷的进行体力训练，否则容易骨伤或者损伤身体。
健身的'时间需要掌握控制，不是时间越长出汗越多就效果越好。需要注意间隔休息，及时的补充水份，防止缺水现象发生。
健身时，为了更好的进行训练，必须穿上复核要求的训练服。这些服装能让你更加展示自己的自信跟体型。
在健身房里，需要注意坚持健身，切莫健身一天，休息一天，这样不但浪费时间，还浪费宝贵的时间。这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇八
人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。
今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。
热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。
音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。
过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了!
回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。
经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健康的身体。
懒人有哪些健身运动。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇九
编写个人简历是需要有一定的针对性，在不同情况等下有不同的写作原则，总体来说个人简历的质量水平上，也是受很多因素的影响的。
个人信息。
性别：男。
民族：汉族年龄：24。
婚姻状况：未婚专业名称：社会体育指导与管理。
主修专业：管理类政治面貌：团员。
毕业院校：泉州师范学院毕业时间：6月。
最高学历：本科电脑水平：精通。
工作经验：三年以上身高：175cm体重：72公斤。
现所在地：新罗区户籍：新罗区。
求职意向。
期望从事职业：部门管理，销售类，运动健身休闲，酒店类，期望薪水：面议。
期望工作地区：新罗区期望工作性质：全职。
最快到岗时间：1个月内需提供住房：不需要。
教育/培训。
教育背景：
学校名称：泉州师范学院(9月-206月)。
专业名称：社会体育指导与管理学历：本科。
专业描述：主要是对健身房的运营管理的专业，社会学科，管理学经济学统计学科，解剖学运动人体科学，中医推拿等!
培训经历：
工作经验。
公司名称：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所属行业：广告·会展·公关公司性质：私营.民营企业。
公司规模：10人以下工作地点：泉州丰泽区。
职位名称：模特。
工作描述：主要负责拍摄欧美休闲装，运动风，等杂志封面，淘宝服装拍摄，运动鞋拍摄，街拍等!
公司名称：爱乐国际酒店(6月-至今)。
所属行业：娱乐·运动·休闲公司性质：私营.民营企业。
公司规模：10人以下工作地点：晋江。
职位名称：健身教练。
工作描述：负责基本，负责管理，销售与私教课。
公司名称：舒华健身会所(月-206月)。
所属行业：娱乐·运动·休闲公司性质：私营.民营企业。
公司规模：10人以下工作地点：泉州。
职位名称：健身教练。
工作描述：负责基本教学，销售，私教课等。
离职原因：业绩与收入不符。
自我评价。
自我评价：工作严谨负责，为人正直和善，性格开朗!办事认真、责任心强、勤奋好学、待人热情、办事稳重认真、有事业心。能够熟练操作常用办公软件word、excel。性格随和开朗大方，待人友好，为人诚实谦虚。工作勤奋，认真负责，能吃苦耐劳，尽职尽责，有耐心。具有亲和力，平易近人。有很强的交流沟通能力，善于表达自我，口才好。观察事物细致入微，能够及时发现和更正自我的不足。基本知识扎实，善于领导和管理。
语言能力。
语种名称掌握程度。
英语良好。
普通话良好。
拓展阅读：写好简历要了解技巧更要懂得灵活运用。
在编写个人简历的时候写作技巧的应用非常重要，在个人简历的很多地方都能看到其技巧所带来的好处。而要运用技巧来写个人简历，也要懂得各方面的灵活运用。
1，个人简历中的重点突出。
很多人都知道在写个人简历的时候要突出重点，要利用重点部分来提高质量，那么要如何来突出重点呢?怎样的才算是个人简历中可以突出的重点?首先在重点的突出上，可以采用字体加黑的范式，也可以在顺序排位上进行突出，比如说在写工作经历是，将与求职目标相关的经历放在第一位上。而突出的重点上，一般就是自己身的优势，例如在技能上，如果你的英语能力非常高，或者是计算机能力特别好，则就可以作为重点突出。
2，个人简历的逻辑性。
在很多简历的写作技巧上都强调要有逻辑性，但是有不少人却不知道什么是逻辑性，在个人简历中能够体现出逻辑性的`部分有很多。像是个人简历中的信息逻辑，你所求职的目标与享用的岗位要求要统一，这就是信息上的罗逻辑。还有简历上所呈现出来的顺序，一般是倒金字塔的形状，最为重要的放在第一顺位，以此类推，一旦打断就是不具有逻辑严谨性了。此外，还有个人简历的内容逻辑性等等。
3，语言的使用。
语言的使用在个人简历中也是非常重要的一项，而且更加需要灵活运用。一来在表达上，要显得真诚，要能在实事求是的基础上进行语言加工包装。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇十
在体育锻炼中,你一定会发现体育是我们生活中少不了的一门"艺术品",它会让我们的生活变得更欢乐,更美好的.所以,在这里我们就一起行动吧!去探索这神秘之事吧.
现在,就讲讲我的事情吧!
当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看哪，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，多么整齐的步子啊!再看一看,我们的校园里顿时充满了朝气蓬勃的活力.事情发生在去年,我们的学校里即将举办一场让我们盼望已久的小学生体育健身运动会.在这难忘的运动会中,连连不断的发生惊人的"故事".
在运动会上,我们大家把"战斗"都提深到了最高位子,各各精神焕发,准备迎战了.当我快要在快跑接力的比赛时,秦老师突然说出了一句话:"你一定要好好的跑步啊,你要为我们班级争光啊.加油,加油.一定要赢啊"的时候,我就在心里有一个决心:一定要赢得这场比赛,为我们班级争得一份光,决不能输!结果,我真的完成了自己给自己的艰巨任务,赢得了这场比赛.此时,我的心里无比的激动,像吃了蜜似的一样甜.当然,我的好伙伴也不甘示弱,她们在比赛中取得了优异的成绩.但在这优异的成绩背后,有我们的许许多多的艰辛的汗水.我相信每一个同学都想为班级出一份力.
经过这次比赛,我终于明白了体育健身对我们大家来说是多么重要的,它是我们生命的源泉啊.在此,我要告诉你们:"每天运动一小会儿,让我们更快乐吧!"总之,就是要多运动,少偷懒,让我们一起来行动吧.
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最新运动健身的论文（通用15篇）篇十一
健身对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。
早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。
打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向小明左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，小明轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和小明再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。
小明看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”
铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”
我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱健身运动，我爱体育!
最新运动健身的论文（通用15篇）篇十二
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。
人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!
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文明健身倡议书。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇十三
本来健身运动是件对身体有益的事，但是如果不小心陷进了误区效果之会适得其反，一起来为自己检查下下面的这些健身运动误区你有没有犯过吧。
健身运动的误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
健身运动的误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
健身运动的误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
健身运动的误区四：空腹运动，有损健康。
研究证明，饭后4~5小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。
健身运动的误区五：只有出汗才算运动有效。
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
健身运动的误区六：运动强度越大、减肥效果越好。
事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
健身运动的误区八：经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
健身运动的误区九：不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。
应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
健身运动的误区十：带病坚持锻炼。
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇十四
一、二、三“咦咦咦？这是在干什么呢？哈哈哈，当然是在运动哦！那在哪运动呢？嘻……当然是在健身房！那又为什么在“炎炎夏日”下健身运动呢？因为是小记者活动呀。
第二个也要开始了，她看起来可比第一个机灵多了，果不其然，她一次就全部通过了，第一个胖男生看了，脸都有些红了。后来教练又教了一系列的活动，例如深蹲，这个深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尴尬地摸摸后脑勺，而旁边的人呢？老早就笑翻了。不过教练看到，马上走过来叫他如何如何。胖男生也很快领会了要领。
唉，看着大家玩得这么开心的样子，我的心也蠢蠢欲动，可是老天从来不会如我所愿，罢了，谁叫我肚子疼呢。而且还这么晚去，那只好下次再试了……。
最新运动健身的论文（通用15篇）篇十五
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。
人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!
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