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青少年健康演讲稿大全（20篇）篇一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
你们好！
今年5月31日是世界无烟日，主题“__”。相信每一个人都知道，烟草危害当今世界最严重公共卫生问题之一，人类健康所面临最大危险因素。目前全球烟民总量已突破13亿人，每年因吸烟致死近500万人。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年5月31日。开展这项活动，目在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康生存环境。
那么烟草究竟有多大危害呢？
据研究，一支香烟里含尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生约5000种化合物，都导致癌症元凶。
世界卫生组织在今年发表一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手。吸烟所产生破坏比非典和最近海啸还要严重。如果维持当前趋势不变，到2050年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”
既然烟草有如此可怕危害，为什么有众多人吸烟呢？
分析其原因主要有两个：一烟草中所含尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉；另一个原因大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋，既害人又害己恶习。相反，认为这一件很有派头，很潇洒事情。因此，吸烟人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它依赖也越来越强。
然而，烟草商们说：“我们生产烟给那些没有知识人，年轻人和愚蠢人吸。”
我国世界上最大香烟生产国，也最大香烟消费国。全世界三分之一以上香烟由中国人一口一口吸掉。而在我国烟民中，青少年又占了很大一部分。对青少年来说，吸烟危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。这因为青少年正处于身体迅速成长发育阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。
反吸烟已成为我国迫在眉睫当务之急。为此，我国政府提出了在今后25年中，将我国烟民总数减少1。1亿总体目标。
为了积极响应政府号召，更为了我们自己健康，我们呼吁，全体同学都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟亲友尽量戒烟。毕竟，香烟对我们有害无益；毕竟，没有烟雾空气会更加清新，没有烟草生命会更加绚烂！
我的演讲结束了，谢谢大家！
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇二
尊敬的老师、同学们：
大家好！我是来自__班的团支书__同学，今天我国旗下讲话的题目是“拒吸第一支烟，不做吸烟新一代”。
5月31日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子，它是世界无烟日呀！亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害吗？大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的'危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素；吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，中国有20%以上的初中生尝试过吸烟，近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园的某些肮脏的角落里，烟蒂满是，可见连我们这个本该最纯净的校园也越来越不是那么纯净了，中学生主动吸烟和被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。
皮之不存，毛将焉附。身体是寓思想之舍，是载知识之车，没有健康的体魄，远大的理想会变成空想，丰富的知识与才能也不能发挥。可是一些青少年没有意识到吸烟危害健康的严重性，仍以好奇、虚荣的心理偷偷地吸烟，甚至以吸烟为荣。对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。因为青少年正处于身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质的抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良的生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。所以，同学们，我们面对这种行为，一定要坚决说“不”！我们的眼睛，应用来看世界上最美丽的颜色，而不是被雾气所迷；我们的鼻子，应用来嗅闻花朵的芬芳，而不是被刺鼻的烟味充塞；我们的喉咙，应用来唱出最动听的音乐，而不是被烟雾薰得干哑。
如今全球平均每年有40o万例、每天有11000例死亡与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。
当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
谢谢大家！
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇三
同学们好！有的同学向我提出对学业不感兴趣怎么办？今天我们来共同探讨一下如何解决厌学的心理。
厌学的心理是怎样产生的呢？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于对学业不感兴趣长时间知识的`欠缺，学不会；再一个原因是胸无目标学业目的不够明。
解决的办法应从以下几方面入手：
即分析自己的学业特点和学业现状。
从小树立远达理想为了锻炼自己的毅志，他特意到人多的地方看书。我们要心中有祖国，要为祖国而学业。大目标确定之后，我们从眼前做起；实施小步目标，目标要适当、明确、具体，上好每一节课，写好每天作业，学好每一单元的知识。做到不懂就问，学过的知识要及时温故，有的同学说自己太笨，那我们就“笨鸟先飞”，每天坚持预业第二天要学的知识，把自己没看懂的地方画出来，第二天，带着问题听课，认真听课，懂了的地方积极发言，不懂的地方集中注意力认真听，直到弄懂为止。先复业后做作业，做作业之前先复业今天学的内容，总结出重点，然后再做作业。形成自我检查学业的效果的业惯，克服马虎的业惯。
学业要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结经验教训，功夫不负有心人，只要你用心去学了，那么，老师相信你们一定会取得好的学业成绩的。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇四
亲爱的`同学们，老师们：
大家早上好!信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福!4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。
同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵!共度心理健康日!
谢谢大家!
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇五
亲爱的同学们：
大家好!
安全是师生幸福生活的保证，安全是学校健康发展的前提;安全不仅仅关系师生本人、关系学校、关系家庭，安全同时也关系到我们整个社会、整个国家和整个民族。
为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求，期望全校师生都能认真做好。
第一、我们全校师生都要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。若发现有安全隐患，要及时向学校汇报，防患于未然。
第二、要注意心理安全。同学之间要互相体谅和互相理解，多看看别人的长处，尊重同学的`不一样个性;同时自我也要以平和的心态来处理自我应对的困难。
第三、体育课、实验课必须要听从老师的要求，严格按照要求来做，不得擅自行动。如有身体不适要提前老师，便于老师另作安排。上体育课和课外活动前要充分做好准备活动，运动时不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。
第四、课间活动要注意安全，课间游戏不在教学楼内玩，上下楼梯往右走，避免同学之间的磕磕碰碰。
第五、要注意食品卫生安全。不要到无牌小店去购买食品。
同学们，我们热爱生活，我们在校园中演绎活力，憧憬明天;我们珍爱生命，我们在生活中处处留意，拒绝伤害。让安全的意识常驻我们心间，让生命的绚烂闪耀我们四周!
谢谢。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇六
当时间的脚步将我们带入21世纪，在这个崭新的时代里，我们的祖国在改革开放和市场经济大潮的涌动下，已经走上了繁荣昌盛的强国大道。
作为出生在新中国的这一代中国人，虽然我们无法去真实地感受革命前辈抛头颅洒热血的赤诚，也无法体会解放前后的新旧中国那鲜明的对比。但这是否就决定了，我们这一代人将无法看到中国共产党的伟大力量了呢?对此，我的回答是：不。共产党的伟大无私值得我们铭记一生，感激一生!
在和平年代，在经济发展的时代，在带领中国人民奔向小康、引领中国走向强国之梦的今天，我们的每一名共产党员，依然站在了时代的潮头。我们依然要跟随党的步伐，爱党爱国，永不改变，为我们这片神州大地喝彩。
然而把爱国爱党的思想放到现实，放到自己的家乡来看，我们同样需要爱我们的家乡，我们祖国是神州大地，而就在这片神圣的沃土上，有这样一个美丽又神奇的地方，那就是我可爱的家乡——大城县。
大城县地处河北省中部，廊坊市最南端，东北毗邻天津市，东南面和西面与沧州市连接。距天津70公里，距廊坊90公里，距北京160公里。建国以来，大城县的交通事业飞速发展，从无到有，从弱到强，取得了巨大的进步，特别是“十五”以来，我县根据省市的公路发展规划，建成了津保公路、廊泊公路为主骨架，连通全县的公路网，并于20xx年，实现了“村村通油路”。截至20xx年底，大城县实现公路通车总里程达到778。67公里，其中省道76。6公里，农村公路702。07公里，公路网密度达到85。6公里/百平方公里，群众通行环境进一步好转。为彻底打破交通对经济发展的瓶颈制约，促进全县经济更快、更好发展，20xx年初，县委、县政府确定了交通优先发展战略，并明确了“连结沿海、对接天津、畅通物流、做大交通”的交通发展目标。
这里虽没有北京般的车水马龙，香港般的喧嚣繁华可每个大城人爱这片土地，因为这里有家乡人民辛苦血汗的见证。而且大城也有较为悠久的历史，底蕴丰厚。大城西汉置县，以人性平和宽舒称“平舒”，五代时改为大城。两千年风雨沧桑，名人辈出，著名爱国总理张绍曾，民族英雄张学良，胡子将军孙毅，中科院院士李春岩教授，各行各业的精英人才更是数不胜数。悠久的历史，积淀了丰厚的文化。境内古文化遗迹燕赵古长城、秦始皇幼子墓、故城遗址、龙冢古墓、齐圪垯汉墓、姜太公钓鱼台和现代祖寺生态旅游观光园、青州神农果园、平原森林观光园交相辉映于城里乡间。
大城县非公经济发达，特色突出。现已形成保温建材、有色金属、化工、摩配、食品、古典家具等特色行业。其中，保温建材行业规模居全国之最，被科技部火炬高技术产业开发中心命名为“国家火炬计划大城保温建材特色产业基地”、被全国高科技建筑建材产业委员会授予“中国绿色保温建材之都”、被河北省科技厅命名为“河北省保温建材特色产业基地”;有色金属行业列为“河北省循环经济示范试点基地”;摩配行业被中国汽车销售总公司称为“全国最大的摩托配件专业市场”。大城县自然资源丰富。境内煤炭储量190。1亿吨，煤质优良，是全国奇缺的“气肥煤”矿藏之一，煤层气储量2051。9亿立方米。已列入河北省发展规划。全县未利用土地(其它用地)近9万亩，劳动力资源丰富，可随时满足各类项目建设用地和务工需求。大城县基础设施完善，功能健全。
这一切的条件都说明我们的家乡大城，还是有很大的发展空间的，虽然我们的家乡现在相对于其他的县城来说，比较贫困。但是她就像母亲一样哺育了我们一代代的大城人，为我们提供了生存的土地、房屋。一方水土养一方人，我们就是在大城生长起来的中国人，我们应该爱我们的家乡，毫无保留的善待我们的家乡，而且要努力，争取将来要建设我们的家乡，让她变得更好，给后辈的大城人创造一个更好的生活环境。
其实我们目前都在家乡可能没有特别清晰的感觉，但是真的当你长大了，离开家乡了，就会感受到那种刻骨的想念，因为无论将来你在哪，你变得多么成功，你总会怀念那个生你养你的地方，你的小伙伴、好朋友、家人。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”这句千古传唱的古诗就是很多离乡游子的写照。再看看这里的人们，虽然过着并不富裕的生活，但在他们脸上都挂着微笑，写着幸福。到我初中同学家里做客，她和丈夫住在平房里，看着他们养的十几只鸡，看着屋顶袅袅的炊烟，这些虽然平凡而简单，但在我看来，是多么有生活气息，我好羡慕他们!他们在自己的天地里耕耘着，快乐着，收获着……我们都爱家乡，爱它的山，爱它的水，爱它的草木，爱那里的人们。无论我们走到天之崖，海之角，我们永远不会忘记那个哺育我成长的、带给我美好回忆的家乡我们都爱我们的家乡，而且是深入骨子里的爱，所以我们更要通过自己的努力来建设自己的家乡。
我们要从现在起自觉培养勤劳的品质。古代思想家韩愈说过：“业精于勤、荒于嬉。”业就是事业。如果我们一味贪图享受丢弃了勤劳的精神，家乡的建设事业，还能继续发展吗?“把家乡建设得更美好并不容易，只有踏踏实实地依靠勤劳才有希望。
其实爱国爱党爱家乡这三方面是紧密联系不可分割的。因为有了国家有了党的领导，我们才有了先辈们建设的美好家乡，才有了现在不算太富裕但是很满足的幸福生活;而正是因为我们有家乡，我们的祖祖辈辈都在感激着党，感激着祖国。在很小的时候，家人都会给我们讲革命先烈的故事，讲毛主席、周恩来等等名人。就算那个时候年纪不大有些听不懂，但是那种可入骨髓的尊敬是以后无论变成什么人，也不敢去亵渎那些革命先辈，英雄事迹的，反而会更加的敬爱他们，敬爱党，敬爱我们伟大的祖国。所以正是因为有了家乡，有了从小的教育教导，我们更加的爱党爱国。
首先拿我自己来说，我是一名人民教师，肩负的任务是为国家培育人才，”师者，所以传道授业解惑也。“我尽我所能的教授学生知识与学习方法，尽力把他们教成尊敬师长，爱党爱国的出色学生，这是我爱国爱党爱家乡的实际行动，而在座的各位，你们无论是什么职业或者将来是什么职业，也应该践行爱国爱党爱家乡的宗旨，永远记着自己的家乡，永远记着自己是在党的领导下生活，更永远记得自己是个中国人，要为我们伟大的祖国建设贡献自己的一份力量，无论力量轻与重，那都是满满的心意!
回首历史，千百年来我的祖国饱经风霜，历尽风雨。从惨不忍睹的创伤耻辱，到现在的巨变，我们看到那象征伟大的红色永不褪色，看到那象征黎明的曙光不停闪烁，看到那象征坚强的身影不断奉献，看到那象征胜利的喜悦涌出眼眶，看到那水滴石穿的精神永留心间。这些都是革命先烈们留给我们的，他们以国事为己任，前仆后继，临难不屈，他们用自己的鲜血染红了飘扬的旗帜，用自己的身躯填平了前进的道路，用自己的头颅堆砌了严固的城墙，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。
有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们中国人的世纪，”远去足音凝重，再创辉煌更撼心!“中国经过几十年来的艰苦建设，已取得了”乘长风，破万里浪“的迅猛发展。但我们不要忘记，我们仍然是个发展中国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须继续努力;而希望，就寄予在我们这一代代的人的身上。学生就该努力学习，成人就该好好工作，树立远大的抱负和理想，将来有所作为，报效祖国。
都说”心之所向，无惧无悔“。成长在这样的神舟大地，让我们共同怀着爱党爱国爱家乡的信仰，为家乡为党为国家的建设贡献自己的一份力量。
谢谢大家。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇七
青少年是祖国的未来,民族的希望.青少年的健康成长直接关系到中华民族的整体素质,关系到国家的前途和民族的命运.高度重视对青少年的教育培养,努力提高青少年的思想道德素质,是我们党和中华民族的优良传统.当前,随着我国社会主义市场经济的深入发展,与社会进步相适应的新思想、新观念正不断地丰富着青少年的精神世界,但同时一些不良现象和消极因素也给青少年的健康成长带来了不可忽视的负面影响,使青少年的`健康成长面临着严峻的挑战.如何营造良好的社会环境,促进青少年健康成长是全社会共同关心的问题,也是每个公民应尽的义务和责任.笔者作为一个党务工作者,就此谈几点认识和体会.
作者：李宽宽作者单位：刊名：贵州教育英文刊名：guizhoueducation年，卷(期)：2009“”(11)分类号：关键词：
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇八
老师们、同学们：
今天主要向大家谈谈怎样保持稳定愉快的情绪。
所笼罩。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的事情，但是如果表现过于强烈、引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。
怎样才能保持健康稳定的情绪呢?笼统地讲要注意以下两点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学去丧失了勇气，诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。
同学们，国外有句。
格言。
：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家早上好。我是高二一班的孙。今天我演讲的主题是《健康心灵，快乐人生》。如果我问大家一个问题：“什么是健康?”多数人一定会说：“健康就是身体健康。”的确，长期以来，人们对健康的观念局限在身体方面。其实，健康的人既应该是身体健康的人，又应该是心理健康的人。人人都想拥有一个健康的心理，那我们应该怎么做呢?要培养一个好的心态、一个好的适应能力和一个好的情绪管理能力。“天生我才必有用”说的是自信的魅力;“心存感恩，真诚待人”是人际交往的核心。我们能够通过认识、调节、释放心理，从而一起用“心理”的力量来认清我们人生的迷茫阶段，来找准人生的奋斗阶段，来品味人生的成功阶段。亲爱的朋友们，打开我们心灵的窗子，让阳光照射进来，温暖我们的人生!
此次心理节以心灵洒满阳光，健康点亮生活为主题，为期一周，活动内容精彩纷呈，主要包括心里户外活动心理讲座心理电影等。尤其是心理户外活动，有心理游戏心理健康知识展览心理测试现场心理咨询心语心愿五项内容。
希望这次活动能在同学们的配合下成功举行，也希望同学们在这次活动中能学习到心理知识，提高心理素质和抗压能力，培养创新思维，塑造健康心理，成就快乐人生。预祝华罗庚中学第二届心理节活动圆满成功。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
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青少年健康演讲稿大全（20篇）篇九
亲爱的老师、同学们：
——题记。
从1840年以来，鸦片战争、太平天国运动、义和团运动辛亥革命、炎黄子孙一直在挺直脊梁与敌人奋战。多少中国人的牺牲，多少次的血战，终于迎来了胜利的1949年10月1日这个令人难忘的日子。10月1日这个不平凡、不寻常的日子里“中华人民共和国中央人民政府已于本日成立了!”“中国人民从此站起来了!”这两句话恰似道道闪电把九万里云天一齐照亮。是的，从这一刻起，中国人民站起来了，像那巍峨耸立的群山，像那永不凋谢的春色，像那雪浪横空、千帆竟发的大海。
毛泽东、邓小平、……这一代代杰出的领袖创建了党，打造了国。五十六个民族，五十六族同胞合成了一个家!望着窗外车水马龙的汽车，拔地而起的高楼大厦。我不禁感叹道：“62年，好一番天壤之别的景象!”是的，正是这翻天覆地的举动打开了新中国的“心”!
在崭新而陌生的21世纪，在党的领导下，使小学生、中学生、大学生实行了“三贯通”，使党和国家实行了“小康社会”的计划!社会的进步，科技的发达，让人们感受到幸福、安定的舒适环境……这一切的一切，使我，已至于每个人都爱这个国家、爱党、爱自己的家!
每当五星红旗升起的时候，都会感叹道：“它是在升起一片绚丽的朝霞，是升起了光照九州的希望，是升起了中华民族的灵魂，是升起了千秋万代的基业!”遥望五星红旗，我自豪地昂起头，站在这片土地上大声地呼喊：“我是中国人!”
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十
亲爱的老师们，同学们：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演讲的主题是“健康运动，热爱生活”。
前不久，我校举办了第三届体育健康节，“单车慢骑”，“环环相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比赛，吸引了大量学生的积极参与。同学们在紧张的课后，不仅锻炼了身体，还放松了心情。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。的确，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春;只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让我们学会团结、友爱。
同学们都知道，运动有益于身体健康。适当的运动能使人提升免疫力，降低癌症的发生几率，改善睡眠和降低运动伤害发生的几率。不仅如此，运动不只能强身健体，还能有效地帮助我们培养思想道德品质，开发智力，提高心理素质，陶冶情操，发展个性和增强适应未来社会的各种能力。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华，当我们面对生活的挫折与磨难时也就多了一些自信与乐观。
所以，同学们，让我们在运动中释放你的情绪，磨练你的意志，并从而正确的认识到一个真正的自己吧!从现在开始，健康运动，从我做起!
谢谢大家，我的演讲完了。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十一
亲爱的老师们，同学们：
早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。
5月20日是“中国学生营养日”!为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
一个月前的一天，我睡觉时窗户打开太大，感冒了。我当时就喝了点正气水，第二天就好了。我早已习惯这感冒，没怎么在意。却没想到因此为后来埋下了祸根。
一个月之后，为了检查我的视力，我和妈妈前往医院，因为眼压过高，要点眼药水。点的第二天我的眼睛、脸、手都肿了。是眼药水的原因吗?我们立马动身去问眼科医生，他说眼药水不会发生这个作用，于是，给我们开了一个验尿单，结果一出来，急性肾炎!
生活固然美好，但如果没了健康，一切都是虚无。呵护健康吧!让生活更美好。
文档为doc格式。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十三
亲爱的老师、同学们：
爱国是一个人对祖国的热爱，是一个人最原始的感情之一。
古代和现代，都有着不少的爱国人物，像民族英雄郑成功。他摔大军东渡中国台湾海峡，完成了首府祖国宝岛台湾的壮举。
岳飞也是一名爱国将领，他从小就刺下了“精忠报国”四个字，为宋朝的大好河山立下了汗马功劳。
我们要从身边的小事做起，我们有劝权去做，更有义务去做这件事。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十四
中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
（一）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类、花生、核桃等），蔬菜、水果，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
（二）经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、b族维生素、维生素e和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
（三）膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
（一）保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数（bmi）来判断。成人的正常体重是指体质指数在18。5～23。9kg/m2之间。计算公式为：bmi=体重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
（二）劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
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青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十五
两千五百年前，当人们进入课堂的第一节课，学到的是"首孝悌次谨信泛爱众而亲仁有余力则学文’。也就是说你要先学会孝道再学习文化。否则的话，孝道不足，文凭越高，对社会的危害越大。教育的教字怎么写？我们一起用手来写一下，一个孝字的孝，加上文化的文字，孝道的文化的传承才能为之教啊。百善孝为先，育字怎么写？我们今天的育通古代说文解字中，我们一起写一下，一个每天的每加上流血的流字去掉三点水（毓），每天的每是上面一个人，下面一个母亲的母字，怎么解释？一个人，谁啊？我们的母亲，流着鲜血把我们带到了人世间，并且哺育我们，这为之育（毓）啊。所以教育合二为一，哪一个离开了孝道的孝字？但是我们现在都做反了，只学习文化，不重视孝道。所以你会发现你的孩子为什么越来越不听话，越来越不懂事了。就是因为孩子孝道的根没有打牢啊。
所以孩子们，当你回到家里，如果你的爸爸妈妈还活着，都很幸运了。如果你能喊一声爸爸妈妈，都很幸福啊。因为有多少孩子已经没有这样的机会了，汶川大地震一夜之间有近十万的人永远的离开了我们，有多少孩子想再喊一声爸爸都不可能了，有多少孩子想再看一眼妈妈都没有机会了。
在我大学的时候我听过一个故事，有一个小学四年级的小孩，在他刚刚懂事的时候妈妈就因为癌症永远的离开了他，妈妈临走那一天，把最放心不下的儿子叫到身边，对他说，宝贝啊，妈妈要去一个很远的地方出差，那个地方叫天堂，你一定要听爸爸的话，因为你不听话爸爸就会打你，你一哭，妈妈就会难过，你一定要好好地读书，如果你考出好成绩，爸爸妈妈会为你祝福。如果要想妈妈，你就数一数天上的星星，总有一颗星星是妈妈的眼睛啊。就这样，妈妈含着眼泪慢慢地闭上了眼睛，从那天起，小男孩很晚很晚睡觉，每天晚上都要去院子里数星星。小学四年级的一天，老师让孩子们写一封信，写给妈妈的一封信，当孩子看到黑板上妈妈两个字的时候哇的一下就哭了，那天孩子在课堂上边哭边写了一封写给天堂里妈妈的信，他说，天堂里的妈妈，你好吗？你那里冷吗？你那里能吃饱吗？你那里还疼吗？妈妈。我好想你啊，四年的时间为什么不回来看看你懂事却又可怜的儿子？我懂事了，我再也不惹爸爸生气了，有一次爸爸冤枉了我狠狠的打了我，可是我一直忍着没有哭出来，因为我怕妈妈听到，如果妈妈知道又该难过了。为了得到妈妈的祝福，每天我很用功地在学习，每天都学得很晚，每次考试都拿一百分，每次考试都是全班第一名，可是为什么没有得到妈妈的祝福啊，四年的时间我数遍了天上无数的星星，可是为什么没有看到妈妈的眼睛啊。妈妈说过，大人是不应该跟小孩子撒谎的，可是你为什么要欺骗我？你知道吗？每天我最开心的时候就是在我数星星的时候睡着了，我又梦到了妈妈，妈妈又回来了。我跑到学校找我最好的朋友告诉他我的妈妈回来了，妈妈带来了我最喜欢玩的东西，妈妈说了天底下所有妈妈都说的话，妈妈说，他很爱我！妈妈说他再也不离开我了。可是当我跑回家里，我看到妈妈又要绝情的离开我，我跪在地上，两只小手死死地抓住妈妈的'衣角在乞求着，妈妈，你不要走啊，你走了我会孤独的，你走了别人会欺负我，别人欺负我的时候谁来保护我啊，可是你还是绝情的走了。当我醒来的时候看到我的枕巾又湿透了，我只好钻进被窝里小声地偷偷地在哭泣，因为我怕睡在旁边的后妈听到。妈妈，我太想你了，可是我又不敢想你，因为有很多人给我说，如果想天堂里的妈妈的话，妈妈会很疼的。
这是一个不幸的孩子，可是他又那么懂事。我知道，我们在场也有单亲的孩子，也有不幸的家庭，也许你的爸爸妈妈因为感情不好离婚了，也许你的爸爸妈妈在外地打工，把你寄宿在爷爷奶奶姥姥姥爷家里。孩子，一个人的一生，挫折是你人生最大的财富，不要被人家看不起，不要觉得自己是单亲家庭的孩子就比别人低一等，因为你本身就比别人多更多的财富，那就叫挫折。我也希望那些有爸爸妈妈的不要嘲笑那些单亲家庭的孩子。
我们的生命是爸爸妈妈给的，当我们的生命遇到危难的时候，只有我们的爸爸妈妈会拿出他们的一切去换回来你。在武汉，一场意外的火灾，把一个和你们同龄大的女孩烧成了百分之七十的重伤，当爸爸妈妈得知这个消息的时候痛不欲生，每天看到救护舱里的孩子，妈妈的心都碎了。医生对爸爸妈妈说，植皮还有一线希望，于是爸爸妈妈睁着为孩子植皮，经过化验，选择了妈妈，选择的是妈妈大腿上最嫩的皮肤，医生对妈妈说，你有两个选择，一个是打麻药，一个是不打麻药，但是打麻药的话会影响到手术的效果，不打麻药的话，剧烈的疼痛会让你昏死过去，那样还会影响到手术的效果，妈妈对医生说，医生，抓紧时间，你就割吧。就这样手术开始了，一片一片鲜嫩的皮肤从妈妈的大腿上割了下来，一片一片鲜嫩的皮肤植在了女儿烧伤的脸上，妈妈的整个身体疼的在颤抖啊，可是妈妈一声没吭，整整割了五个小时啊。手术的时候，妈妈因为疼痛昏死过好几次，可是手术之前，妈妈就对医生说，医生，如果手术的时候我要是昏死过去，你一定要叫醒我，因为那样可以更好地挽救我的女儿啊。
孩子，如果你是那个不幸的孩子，你的爸爸妈妈也会这样，可是如果是你爸爸妈妈受伤了，你会不会用你的生命去换回他们？想一想这么多年来你是怎么做的？你有用心的看一眼自己的爸爸妈妈吗？有没有看到他们的皱纹已经越来越多了？有没有用心的看一眼爸爸妈妈头发在一天一天地斑白了？有没有看到自己的爸爸妈妈的身体越来越不好了，病越来越多了？你用心的去看过他们吗？你在学校里读书做到全力以赴了吗？你在学校里读书除了学会了书本里那一点点的知识之外，你还学会了什么？你学会了抱怨！你学会了指责！抱怨自己的爸爸妈妈为什么不是大款，指责自己的爸爸妈妈为什么不是领导，指责为什么别的同学有名牌，而你却没有？追责为什么别的同学有那么多的零花钱，而你却没有。你学会了和别人攀比，你学会了和爸爸吵架，和妈妈怄气！当你和爸爸妈妈吵架的时候，你一摔门你就走了，你有没有回过头来看看你的妈妈躲在角落里伤心地哭泣了多少回？有没有看看自己的爸爸，一个顶天立地的男人，在别人面前从来没有低过头，从来没有弯过腰，只在你的面前流下无尽的眼泪啊。当你回到家里，爸爸妈妈把你最爱吃的饭做给你吃，还要端到你的身边，还要夹到你的碗里，还要给你说一声，孩子啊，你多吃点，而你呢，高兴地时候就吃一口，不高兴的时候推到一边，还要嫌弃他们唠叨，嫌弃他们啰嗦，()嫌弃他们多余啊。如果今天晚上你回到家里，你再也见不到这个世界上最爱你的两个人，当你推开房门，孤独地躺在床上，拿着他们的照片，再回忆着他们的身影，你的心还会那样坦然吗？那个时候都完了，来不及了！孝心不能等啊！你知道吗？有的孩子心理承受能力太差了，爸爸妈妈批评几句或者考试考不好亦或是某些方面遇到挫折居然就想要自杀。孩子，一定要珍爱自己的生命，你的生命不是为了你自己，而是为了所有爱你的人在活着。
我们很小的时候，都愿意说，爸爸妈妈，我爱你；爸爸妈妈你们辛苦了。可是当你懂事的时候你还记得这句话吗？你有多久没有说出来了？孩子，从今天开始，如果你想学着长大或者你觉得你已经长大，就请你主动地站起来，用你的良心回答我，用你最大的声音回答我，你爱不爱你的爸爸？（爱）你爱不爱你的妈妈？（爱）那就跟我一起高高的举起你的右手，握紧你的拳头，跟我一起对天发誓：爸爸妈妈我爱你们！爸爸妈妈我爱你们！爸爸妈妈我爱你们！
各位，如果你真的想要发自内心的好好孝顺你的父母，记得一定要不断地让自己变得更强大，这样你才可以更好的保护他们同意吗？你永远要坚信，你渴望的程度是你能力唯一的限制。所以各位，从现在开始你一定要不断地去超越自己，让自己不断地去创造生命中的奇迹，你坚信你可以，你就一定可以！
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十六
尊敬的老师，亲爱的同学们，早上好！
今天，我国旗下的讲话的题目是：少吃零食，健康你我。
同学们，每天放学后，校园门口马路边，有的同学“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿、煎饼；有的同学从对面小店偷偷买了辣丝丝、土豆片津津有味地吃着……随手丢垃圾袋的现象屡见不鲜；部分同学还把零食放在书包里，偷偷带进学校。楼梯上，教室门口，常常见到零食包装袋。同学们，看到这样的景象，你不觉得有损学校美丽的形象吗？其实当你享受“美味”时，一些有害物质也悄悄地潜入你的体内。
我们正处于长身体的特殊时期，但许多零食含有过量色素，有的还是地沟油做成的，是典型的“三无产品”，吃零食具体还有哪些危害呢？我今天就跟大家讲讲：
1、影响食欲。如果经常吃零食，比如以饼干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然会造成我们胃肠消化活动规律的破坏，严重影响我们的食欲。
2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常强烈刺激，经常吃，会造成对我们味觉的破坏，影响我们的生长发育。
3、会养成不良习惯。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用。有时下了课，上完厕所手都来不及洗就开始吃零食。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。
4、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。甚至多数同学把零食带到教室，严重影响学习。
同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了更好的学习，我们呼吁：让我们一起行动起来，告别校门口的小摊贩，告别垃圾食品，这样我们的校园会更加美丽、清洁；我们的身体也会更加健康、强壮！
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十七
在清闲午后，在日落黄昏，一杯清茶，翻开手中书卷。由上而下一行一行的阅读，陶醉于那文字交融的世界里。悟生活的阴晴雪雨，品人生的辣苦酸甜。
鲁迅的多味人生和多味文学。
对鲁迅先生的作品，我经历了一个由盲目到抵触再尊敬的过程。《孔乙己》的态度讽刺；《祥林嫂》的笔法细腻；《狂人日记》的文风干练；描绘出了当时社会的种种人生世相。我被他语言的亦庄亦谐所折服。笔随心动，他所独到的文学是我所无法抵达的世界。经过想象与真实交替的艺术概括，把深邃的思想感情升华为一种诗情美。巧妙的道出了人们想不到、说不出或想说而说不透的话。他的真知灼见，让我学习到写作是要以真情实感来创作的。
历久弥新的世界经典。
名著是文坛永不衰败的常青树，每一次捧起，用指尖轻轻滑过那些脍炙人口的书名，就能体会到它们饱经世间的沧桑。然而几经岁月淘洗却韶华依旧，甚至变得更有价值的浑厚。最欣赏雨果的《巴黎圣母院》，遥想十九世纪法国的悲惨世界，敲钟人丑陋下如此纯净的心灵诠释了人世间的真善美，道貌岸然的天主教神圣的职业下却暴露出了所有的假丑恶。强烈的比较给人耳目一新的震撼，突破了其他古典文学的局限，空前绝后的浪漫昭示了无穷魅力。再辅以大师的生花妙笔，行文如流水让我如此着迷。
充满温情的心境驿站。
在那个年代，除了鲁迅，剩下该值得细细品味的就是她了，张爱玲。她的作品是浑然天成，不见凿痕。几乎每一部小说里都有穿着精美旗袍的女主角，如《倾城之恋》里的白流苏。染上不多不少的人间烟火，多了便是庸脂俗粉，少了又过于空灵孤傲。（两句概括可谓恰倒好处，并且体现了语言的对仗美。）张爱玲总能够拿捏好其中语言的分寸，故事情节不铺张也不矫情，却恰如其分显出一种温暖。纠缠的人情世故后便是另一种清香适口，仿佛一打开书的扉页就落入张爱玲布置的世界，把自我的心境交给她，为她所塑的人物而或喜或悲。我羡慕与她的才情，感激于她告诉我的世间挚爱。
清新飘逸的书中仙子。
冰心的诗，无论哪一首都给人以沁人心脾的韵味，那种天生的淡雅令人陶醉，字里行间里透出与生俱来的洒脱。《繁星？？春水》里歌咏母爱童真，轻淡的笔墨道出其中的清甜。从她的诗里我学会了在生活中以诚相见，以爱相濡。世纪老人那“爱的哲学”字在心底回荡，泛起阵阵甜蜜。
让心灵在书中感悟，看人间是非，品人生似棋，观云卷云舒，花开花落。这就是读书的乐趣。让我们心留一份余白，在岁月中沉静下来，捧一杯香茗，品满纸墨香。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十八
今天的广播体操、课间舞比赛在大家激情飞扬的表演中取得了圆满成功，尤其是部尤其是部分班级表现特别优秀。在这略有寒意的初冬，请允许我代表学校领导，向在比赛筹备工作中付出辛勤劳动的体育教师音乐教师、班主任和相关工作人员以及评委老师，表示最衷心的感谢！
同学们，广播操的一招一式都是专家根据少年儿童的身体发育特点精心编排的，做好广播体操不仅是我们身体发育的需要，更是少年儿童健康活泼、积极向上的表现。广播体操是同学们展示自我风采的窗口，是展现蓬勃朝气与与青春活力的舞台，更是我们学校一道亮丽的风景线。
今天的比赛是一次合作的盛会，拼搏的盛会，赛出了优良的风格，赛出了最好的水平，赛出了最佳的形象！
这次比赛进行的秩序井然，全体学生服装整齐、精神抖擞、步伐矫健，随着雄壮有力的节奏，同学们动作标准、有力、优美，在这个展示团队青春活力的平台上，赛出了风格，赛出了水平，赛出了形象，展现出活泼开朗、健康向上的精神风貌，彰显出了”我锻炼，我快乐“的金帆学子精神。
这里我想用四句话来总结：朝气蓬勃的精神风貌；整齐划一的表演动作；严格严明的组织纪律；不甘落后的竞争精神。比赛的整个过程组织是严密的；老师们的配合是密切的；班主任的策划是精心的；同学们的训练是辛苦的；比赛的结果是成功的。
但是，比赛本身并不是我们的目的，振奋精神，凝聚力量，形成浓厚的学风，促进发展才是我们的目的所在。不过，在看到成绩的同时，我们还要看到我们存在的一些不足：个别班级由于训练时间少，比赛效果不很理想；部分同学虽然比赛中很认真，做得很到位，但在平常做早操时，动作不规范，敷衍应付，起不到任何锻炼效果，希望以后要改正。
通过这次比赛，同学们广播操、课间舞的整体水平得到了较大的提高，强化了学生努力为班级争光的团队意识和集体荣誉感，加强了班级的凝聚力，增强了学生体质，锻炼了学生意志，规范了学生行为，提高了学生的综合素质，促进了优良班风和校风的形成，展示了我校师生健康、文明、团结、进取的精神风貌。希望全体师生以这次比赛为起点，将我们取得的比赛成果在今后的”大课间活动“中得到巩固并加以发展，让大课间活动成为高桥金帆的一道亮丽的风景线。
俗话说：”一份耕耘，一份收获。“耕耘里充满了苦涩，流下了汗水，收获里收充满了喜悦，成就了希望。只要我们心中有梦，只要我们脚步不停息，我们付出了，我们必将拥有更多的成功与喜悦。希望同学们能把训练和比赛中所表现出来的敢于面对困难、敢于克服困难的精神运用到学习中去，认真上好每一节课，完成好每一次任务，共同谱写我校发展的新篇章。
最后，我向参与此次活动的各位老师和全体同学们表示衷心地感谢。
祝愿老师们身体健康，同学们学习进步！
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇十九
各位来宾、朋友们：
大家好。
近几年来，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚会一次。这些次聚会，人员有减无增，有的因病不能参加，有的驾鹤西去。大家感叹生命短暂，品咂人生况味，仿佛那达摩克拉的剑悬在每个人的头上，不，准确地说，我们面前都有几个“杀手”。
如高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等。我不懂医学，没有发言权。我也不想抄录有关这一类疾病的资料。
六七年前，我就患有高血压。我觉得应该特别引起重视。有的高血压有反应，如头晕等；也有的没有任何反应，特别是长期患高血压的人已经习惯了，因此不当回事，这是不行的。因为患有高血压，就容易引发心脑血管疾病，特别是因脑卒中致残的比例很大。
高血压往往有家族史，我父亲就患有高血压。那时我开始治疗，经过药物控制，基本上能够保持正常。我主要采取三条措施：一是药物控制；二是饮食控制；三是适量运动。过去查体，一般是血压、血脂、血糖都有点偏高，经过采取以上三项措施，加上心理调适，最近两年查体，都在正常范围内。
至于肿瘤，主要是早防早治，戒烟限酒，讲究饮食卫生。一旦发现患有肿瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人体健康就像人字结构，一撇是客观的、先天的，一捺是主观的、后天的，关键是在一捺上下功夫，与一撇协调好。
主要有三个方面：一是不合理的饮食习惯。有一种说法，你想吃什么就是你身体需要什么，这种看法我认为不正确，不要为嘴伤身。
脂肪要限量，世界卫生组织建议，以不超过膳食总热能的30%为限，并应限制饱合脂肪的摄入量，不得超过总热能的19%。蛋白要适当，粗细要共享，钙质要增强，食盐宜减少，酗酒要预防，饥饱要恰当。
二是不讲卫生的习惯。三是懒得活动的习惯。天天静坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐着看电视，天天打麻将，这就是所谓的“一二三四”式生活方式，即一个早，两个“倒”，三个饱，四圈“了”，非常不利于健康。
心理与许多疾病的发生有密切关系。积极乐观的心理状态会给肌体各器官以适应的、良好的刺激，使肌体随时得到所需要的营养和免疫物质，提高免疫力，从而有利于健康长寿。人的寿命不仅决定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理状态密切相关。据调查，长寿上百岁的老人，95%以上都有乐观开朗的性格。
要变消极心理为积极心理，学会做情绪的主人，要用积极心态看待一切。你要是心情愉快，健康就会常在。你要是心情开朗，眼前就会是一片曙光。你要是经常知足，就会感到幸福。你要是不计较名利，就会感到一切如意。你要是一心关注国家大局，就不会计较鸡毛蒜皮。同时多交朋友，对于克服消极心理也是有益的。
意外伤害有时会致残。我有好几位朋友都摔伤过，尤其是骑自行车的时候。怎么办？是不是大门不出，二门不迈，也不行。要“战略上藐视，战术上重视”。比如穿行马路要注意，要瞻前顾后，左顾右盼。
前些天下雪，我骑自行车小心翼翼，没有出事。可是有一天早晨，我晨练骑车回家时，在我前面的自行车突然停下来，对面左边又来了汽车，我无路可走，只好往右拐上了结冰的路面，一下子滑倒，人仰马翻，“上苍”保佑，万幸没有出事，爬起来就走了。看来骑车要特别当心，当然也不要因噎废食。如果我坚持骑车，我想可以骑到80岁以上；如果不坚持，再骑车就有困难了。
比如外出旅游，身体可以、经济又能负担，当然是一项很好的活动，外出时注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出门。老年人无论做什么都要量力而行，胆大心细，留有余地，争取万无一失。老年期一般可以分为健康期、带病期、伤残期，应当尽量争取延长健康期，缩短带病期，避免伤残期。
青少年健康演讲稿大全（20篇）篇二十
学生：
您好！
我是xx。今天我要和你谈谈垃圾食品。
是的，我们也知道垃圾食品对健康有害，从胃痛到食物中毒，其营养价值几乎为零。所以请不要再买这样的食物了。
我还问了一些家长。80%的人说他们会好好管教，10%的人说他们无法控制，10%的人说他们的孩子做了正确的事情，当他们饿的时候可以买垃圾食品。当然，如果你饿了，可以买一些小面包、饼干和其他订单，请务必在正规商店购买。不要去街上的食堂买一些所谓的“麻辣条”和其他三无产品！
我的演讲到此结束。最后，我建议学生闭嘴，不要买或少买垃圾食品。非常感谢。