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健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇一
饮食不科学：大多数的高血脂患者长期以来都存在着以下问题：进食无规律，暴饮暴食，比较爱吃甜食，常吃一些脂肪和胆固醇较高的食物，摄入的热量过多超过身体的需求，等等。
生活上不规律：根据调查，我们发现有很多高血脂患者都喜欢大吃大喝、晚睡晚起，这些生活上的不规律，不仅会造成*消化吸收功能出现亢进，还会因为体力活动的减少造成营养过剩从而导致高血脂的出现。下面是本站小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
此外，当身体缺乏某些代谢酶或者是某些激素水平过高时，也会成为引起人们血脂增高的因素。那些代谢病如肥胖、糖尿病、遗传病等患者往往也比较容易患上高血脂。
这里向大家介绍几个简单的方法，可以帮助大家通过自我检测来判断自己是不是患有高脂血症。
1.中年妇女出现睑黄疣是血脂增高的信号。睑黄疣是淡黄色小皮疹，多发生在眼睑上，睑黄疣甚至可布满整个眼睑。初期也就如米粒大，微微高出皮肤，睑黄疣与正常皮肤是截然分开的，它的边界并不规则。
2.手指交叉处如果变成黄色，这表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高了。
3.当胆固醇过高时，多会在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位的皮肤上鼓起小黄色斑块。
4.当中性脂肪过高时，有时在背、胸、腕、臂等部位的皮肤内还会出现许多小指头大小的柔软小痘状物，皮肤呈正常肤色，并不痛也不会痒。
5.肥胖的人由于胆固醇积于其肝脏内会引发患者的肝脏出现肿大，患者深呼吸时可以触到其肝脏的下缘。
大家一定要注意远离高血脂的方式，并且在日常生活当中，一定要注意积极的进行护理，平时大家需要注意保健事项，并且在日常生活当中，大家需要注意自己的身体方式，有效的远离，加强锻炼才能提高身心健康，以免导致自身健康受到危害，这样才能有利于身心的调理。
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健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇二
同学们，你的饮食习惯好吗？今天，我们就这个问题调查了本班的40位同学，现把调查结果公布如下：
1.看电视喜欢吃零食的14人，占35％；
2．爱吃肉、不爱吃蔬菜的7人，占17．5％；
3.一玩电脑连饭也不想吃的20人，占50％；
4.爱到路边小摊上买零食吃的14人，占35％；
5.每次吃得非常快的19人，占47．5％；
6.喜欢吃得非常饱的30人，占75％；
7.吃零食超过三餐的5人，占12．5％；
8.不正常吃早饭的1人，占2．5％；
9.最爱烧烤的31人，占77．5％；
10.常吃膨化食品的33人，占82．5％。
从调查结果来看，我们班同学的饮食习惯不是很好。真心希望同学们能为了自己的健康，养成良好的饮食习惯，合理搭配，均衡营养，做一个健康、快乐的好少年。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇三
睡喝前牛反流奶跟随紧。
前一睡杯热奶牛助帮眠睡已成了经多很人的惯习，确温牛奶能的眠，助是对一些本但身部不胃适特别是，胃管食反的患者流是大忌。主是因为要奶牛中蛋的白、脂肪和糖类等会引胃酸分起泌，胃使得到休息，不长如期，此夜间在空腹状的`态可下会对能胃成造损，加重伤流反症，但状是天喝白奶就不会伤胃牛。
绿茶解愁更酒。
愁般一人总以为喝酒后喝再些绿能够解酒，事实茶绿上茶酒和一饮用起伤身会，染胃上还算炎轻，严重的的有还可患上能胃溃。因疡绿为茶中的咖因含啡量比较高，酒混与合，两者互作相会刺用胃粘膜，激仅不能达不到解酒的目的反而会，发各种引胃病门，诊有就病人就过因为是酒后总绿茶“醒酒”喝患，了胃上溃等疡慢性病。
酒加饮料“混”搭伤身。
饭后喝越喝汤胖越。
俗话说饭“喝前，苗汤又条健康；饭后喝汤，越喝越”，胖汤喝的间很时有讲究饭。先喝几前口汤，口将、腔道食润一滑，可下防止以干食品刺硬激化消道黏，有利于膜物食释和稀搅，拌促消进化吸收、最重。要是的，前喝汤饭使可内食胃充物分贴近胃壁增强饱腹感，从，而抑制食摄枢中降低人的，食。欲研究有表明：在餐喝一碗汤前可以让，人吸少收0101―0千9的热能卡相。，反饭喝汤后一种有是健损康吃法。的方一面，饭已吃经了，饱喝再汤容易致导营养剩，造过成胖肥；另，最外后下的喝会汤原把来被已消化混液合很得好食的糜释稀影，响食的物消吸收化。但是要注也，意前喝汤饭也适需量，则否易淡冲化消液，看似合理但不健康的饮食习惯降消低化功能。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇四
因为每天相对还是比较忙的。没特别多时间自己做饭。就像也有别人提到过的一样，如果说自己做饭的那个时间里面能挣出来的钱比一顿饭要多，那就还是要选择一下点外卖啊，或者是吃其他的一些食物。
本来我还是挺喜欢点外卖的，因为很方便，那也不需要去出门。但是最近外卖也是点的有点少了因为一共就那么几个店，也不是我我不算我特别喜欢的时间长了有点吃腻了。
现在就是采取了一个折中的方式买一些半成品，基本上都是开始冲泡或者微波炉简单的热一下就能出来的。
之后就发现脂乎折也的鸡胸肉做的真是太好吃了，作为一个健康的产品，不管是糖还是油的量，还有热量全都不高，这样一个高蛋白低于碳水化合物，低脂肪的食物能做到这么好吃，是给人一种惊为天人的感觉，所以说牌子感觉不算特别好记也就没有那么朗朗上口，但是真的特别好吃。
这个现在简直就是在无限回购中，一共买了50多包。
也不是那个意思了，但是但是如果哪天你不想发了，我就不会再给那些人发了呀，为啥非要给他们发呀？再说我又不跟他们说这个其他的一些什么，又不会跟他们谈情说爱，那次就是我我发了照片嘛，他们就说这个怎么样让自己。还还有那次发了水，他没有问怎么样，自己的也能有，就是让自己家上最多分享一下的时候有什么样的体验，并且让他们嫉妒一下。是啊，我上次跟他们说的时候这个反正大家都很激动。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇五
随着科学技术的迅速发展，当今社会上的饮食习惯越来越差了，像癌症这类疾病，就是因为饮食不当引的。比如，“手足口病事件”，就给我们敲响了警钟。有关与科学饮食，我有了以下几点建议于发现：
不吃垃圾食品。在一个街道上，随处可看见小贩在高声吆喝，他们的摊位上摆着的都是食品。像油炸土豆丝，香肠，臭豆腐等小吃。有几个放学回家的学生看到这些“好东西”，早已垂延三尺，恨不得把这些东西都占为己有。于是，立刻“掏腰包”买几包油炸土豆丝等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。这，都是那几包油炸“土豆丝”惹的祸呀！其实，朋友们，这点苦是可以避免的。为什么呢？因为这些小贩的摊位一般在街道的两边。可想而知，在一天中，街道两边的车子开来开去，飞扬的尘土早已把细菌带到了食物上。只要小学生们能够正确认识到这一点，（不去买那些“垃圾食品”）那么他们的身体就不会受到损害。
注意个人卫生习惯。“饭前饭后勤洗手”。这恐怕是连三岁小孩也懂的道理。有的人没有这样的习惯，那么疾病就会在他身上时不时地发生。因为，人工作了一天之后，接触的东西也多，因而手上的细菌也比别人多。他们吃饭前没洗手，所以吃饭时，就把手上的细菌一并带入体内，引发疾病。因此，我们学生，更应该重视饮食卫生。
不吃刺激性的食物。当夏天来临时，有些人家就会从商店里批发棒冰，饮料等冷饮。这目的嘛，自然是为了给自己的孩子消消暑，解解馋。可这时的好心却有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子见到父母买来了冰棍，心里自然高兴。于是，在中午热的.时候，“明目张胆”地吃上一根。也许心里念着这冰棍味儿蛮好的。趁着家长外出时，在家里偷偷地吃上几根棒冰或喝几瓶冰镇饮料。可能他刚好是中午吃过饭后接着吃，那么试问：他的胃刚接受完热食，突然又进了这么多的冷饮，胃能受的了吗？久而久之，严重点儿的，可能以后消化食物都成问题。所以，吃过饭后，不能吃冷饮，平时也不食。
其实科学饮食好处多多。我也喜欢吃零食，但我一定会有一个节制，绝对不多吃。每日三餐，看见桌上菜好或不太“理想”，我也不会看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分饱。现在到初中，我住校了，虽然食堂里的伙食不如自个家好吃。但我一定把肚子垫饱。因为我知道，不吃饭，尤其是早餐，如果不吃，有可能就会得胆结石。逢年过节时，引诱我大开胃口的美食实在太多了。但我自觉的克制自己，决不暴饮暴食。
由于长期饮食合理，因此我的身体健康精力充沛，心情舒畅。学习成绩良好。父亲可放心地赚钱。从而家庭安康，基乐融融。
为此，我呼吁年轻的朋友们，管好自己的馋嘴，时时刻刻注意饮食习惯，尽心尽力，为国为民作贡献，健健康康，为家为己去奋斗！
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇六
说到健康饮食，大家想的都是什么呢？我猜应该是一盘盘荤素搭配的食物吧，或者是，清淡的汤。但其实我要告诉你的是健康饮食并非如此，可以总得来说他就是不暴饮暴食，不挑食，不多吃。
说到暴饮暴食有的人就觉得很简单，不就是不多吃吗？但事实上这是一个非常难的事情，因为我们不仅要管住嘴，还要不专注于一种食物。这样容易导致营养不良，我给大家举个例子吧，就像有人非常喜欢吃肉，他又不喜欢吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，这样会引起消化不良，而且脂肪会越来越多。你这样长时间下来也会导致他会缺各种的营养物质，因为蔬菜里面的营养含量是非常高的，所以我们是不能挑食，必须要吃肉要吃菜。
暴饮暴食的危害呢？其实除了这个还有一个就是你现在吃饭非常快，而且吃的次数很多，这种其实一生也算是暴饮暴食，而且这种暴饮暴食会比第一种更加不好，因为如果这样多吃的话，就是容易把胃涨大，然后消化不良，从产生会多吃。这是非常不好的行为，所以我们不能暴饮暴食哦。
健康饮食，其次就是我们要知道并且记住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龙虾和番茄是不可以几次的，因为如果此次的话就是会是两种物质没有了之前的营养，然后再就是吃完荔枝之后半个小时之内是不可以喝水的，如果一旦喝了的话就会拉肚子，然后的水果呀，一般吃的时候查一下的，如果一个不小心就会拉肚子。还有一般要了解清楚，像鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么时候可以吃，什么时候不可以吃的。特别是摔伤了的时候，然后皮肤没好的时候，那个时候是绝对不会吃的。
还有想做到健康饮食就尽量不要吃外面的油炸食品，碳酸饮料这些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都没得了。
好啦，我说的要记住哦。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇七
帮助孩子健康的生长和发育是父母荣幸享有的一项奇妙任务，但如何用正确的方式给婴幼儿喂食健康食物却是一个巨大挑战。在我国年轻父母们，尤其家庭中的老一辈们普遍缺乏婴幼儿喂养知识，过度喂养现象非常普遍，对于家长们来说，孩子每餐吃多少食物往往是他们最关心的。只要孩子一顿不肯好好吃饭，家长们便会为此而焦虑，怕孩子会营养不良。而要是喂什么孩子都愿意张嘴，他们就借机进行“填塞”，相信只要多吃，孩子就能健康成长。可让家长们万万没想到的是，这种方式喂养婴幼儿一方面导致儿童肥胖发生率明显增加，另一方面，现在有很多孩子的消化不良、食欲不振、挑食就是由他们拼命进行“填塞”式喂养而造成的。
婴儿后期至幼儿期是健康饮食习惯建立的阶段，家长们应该遵循孩子成长发育的规律，让孩子自己慢慢学会掌控要吃多少食物，家长可以为孩子提供食物、决定进食时间和场所，但是要让孩子自己决定是否要吃以及吃多少。
1、尊重孩子对食物的偏好，用“15规则”克服孩子的谨慎。
在孩子开始接触固体食物时（通常是5～6个月以后），注意观察孩子喜欢什么样的食物。因为小婴儿也有偏好！孩子在第一次尝试食物时，可以先给她一小口，让她有时间回味，父母也可观察孩子对食物的反应。不要过急地塞给她第二口。如果孩子很快又张开小嘴，说明这种食物她很感兴趣；如果她出现迷惑的表情，皱眉，或将食物吐掉则表明她对这种食物并不感兴趣――可以过1～2周再尝试。有研究显示，提供多达15次，方可让您的孩子接受并喜欢上某种食物。
2、尊重孩子在餐桌边表现出来的独立性，接纳一个挑剔的进食者，饿一顿并无大碍。
大多数家长会发现，孩子在第一个生日之后食欲锐减，开始挑食并且仅仅吃几口就转过头去，或抗拒在进餐时间到餐桌去。这是因为开始学步的宝宝，变得更加独立同时生长速度开始放缓，她们每天约需1000卡路里的热量来满足成长、精力和良好的营养需求，1000卡路里的膳食并不会有大量的食物，而对于孩子刚刚好每天可分为3次小餐和2次点心。但幼儿的饮食习惯总是令父母难以琢磨，每天都不同，早餐时什么都吃，午餐和晚餐却什么也不吃；或者连续几天都只吃自己喜欢的食物，之后再也不吃了；或者某一天膳食摄入量明显增多或者明显减少。所以不要期待孩子总是以一种方式进餐，幼儿的食物的需求取决于他/她的活动量、成长速度和代谢水平。有研究显示，婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以，父母们不要简单抱怨孩子没有吃完中餐或者晚餐，回想一下他/她一天或者一周的整体表现，你多半会惊奇地发现，孩子并没有饿着或者缺少营养。千万不要强迫孩子进食，更不要强迫孩子扫空餐盘，如果孩子吃饱了，就让他/她停止就餐。当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时，她会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。
3、制定固定的就餐时刻表、营造轻松的就餐氛围。
点心和正餐对于满足幼儿生长需求同等重要。制定一个固定的就餐时刻表，包括早餐、早点、午餐、午点、晚餐和晚点，让孩子知道一天每隔2-3小时就会有食物供应，以确保他们不会挨饿。避免在固定的2餐间发放食物。如果孩子有一餐没吃，他/她只能等到几小时后才会得到下一餐。就餐时不要看电视或争论。忘掉和孩子之间有关吃饭的冲突。就餐时应避免分散注意力。吃饭时关掉电视，不允许带着书籍或玩具就做。让孩子自己进食，能帮助提高孩子的兴致与胃口。父母应准备一些宝宝可以用手进食的食物，如：水果、蔬菜、面包馒头等。切忌用甜点进行哄骗和引诱，或扣押甜点以示惩罚。不要将食物用作一种慰藉，如，用饼干安慰跌跤的孩子。这可能造成孩子将食物当成安慰物，万一遭遇不顺心的事情就用吃东西来安慰自己。
4、着意让孩子体验饥饿或及饥饿危机，不要提供快餐。
如果孩子不喜欢或者不太吃你准备的食物，不必勉强。即使他们一会儿又想吃，也不要兴冲冲地去将饭菜重新热好。如果孩子这一餐不吃，几个小时后就有下一餐，让他们等到那时候再吃吧。当孩子因为上一餐没吃而感到饥饿，下一餐就会好好吃了。着意让孩子体验饥饿或及饥饿危机。孩子往往会在感到及饥饿时吃东西。如果不饿，不要强行加餐或给予零食。
5、提供好的模仿行为。
要记住，孩子往往不会照我们的要求去做，却乐意仿效我们的行为。他们对父母的饮食行为和习惯耳濡目染。所以，家长们应首先端正自己的饮食行为，不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心，也不要总是因为体重问题而过于焦虑，老是嚷嚷要减肥。
随着孩子一天天的长大，父母会渐渐发现与孩子一同进食的乐趣。尽管如此，也勿让进餐或煮饭成为家庭生活的唯一中心，外出散步、游泳、郊游远比餐桌上的教育重要得多。
让你的孩子懂得吃饭是生活的一部分，而不是全部！
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇八
一日三餐究竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么现。
在，由我来告诉你们吧！
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇九
囡囡平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。
犯错真相。
这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。
科学做法。
如果宝宝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。
2、随时吃水果。
犯错真相。
吃水果一定要注意时间，特别是对快速生长发育的宝宝来说。如果在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不适宜，因为宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。
科学做法。
最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。
3、从不让宝宝吃零食。
贝贝的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。
犯错真相。
专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。
科学做法。
首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。
4、乳酸菌饮料代替牛奶。
么么不爱喝奶了，真让妈咪着急。幸好现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小么么去挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了么么的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪认为，乳酸奶和奶的营养都一样。
犯错真相。
营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克;乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。研究表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。
科学做法。
不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果宝宝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。
5、蛋黄、菠菜=最佳补血食物。
佩佩自从上个月被查出患有轻度贫血后，妈咪每天就一个劲儿地给佩佩吃鸡蛋和菠菜，认为它们是最佳补血食物。
犯错真相。
鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。
因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。
科学做法。
不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十
大脑约重1400克，占体重2%，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%，说头脑是个“大食客”不为过。
吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。
吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。
多吃团圆饭。爱因斯坦医科大学研究发现，和父母一起吃饭的青少年，可以摄取到更多的水果、蔬菜和乳制品。为了让孩子的大脑和身体发育良好，联系亲子情感，请尽量自己做菜，全家共享。
常用地中海饮食。地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。有研究显示，常食用地中海饮食，罹患老年痴呆症的几率减少40%。爱吃鱼类的芬兰和瑞典，老年痴呆症患者比例最低。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十一
亲爱的同学们：
在校门口，经常发现有些同学津津有味地吃着油炸食品、烧烤;有些同学还会将吃方便面、面包包装随手丢弃，甚至随手放在教学楼外侧的窗台上，春风一来，学院的纸屑也“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬。
为了你的健康、校园的美丽，学院特向全体同学发出倡议：
1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。
2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。
3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。
4、合理使用生活费，让父母给我们的生活费为我们的健康成长服务。
同学们，我们正处在生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好地学习，让创建文明校园、文明城市从我们自身做起，远离垃圾食品，让我们的校园更加清洁美丽，让我们的身体更加健康茁壮!
共青团白银矿冶职业技术学院委员会。
20xx年x月xx日。
班级：姓名：
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十二
亲爱的同学们：
民以食为天，食以安为本！一段时间以来，学校的大门口总有不合法、不卫生的流动摊点在向学生们兜售卫生和质量都难以保证的“三无食品或“垃圾食品”。
“垃圾”食品指的是油炸、烧烤、膨化食品、汉堡、薯条等快餐食品等。
这些食品严重影响了同学们的身心健康。流动摊点的食品安全难以保证，轻者身体不适、呕吐腹泻，重者紫癫、癌症！同时造成了校门口道路的拥挤，交通安全也得不到保障，给同学们的学习生活带来了许多安全隐患。为此向全体同学发出“关注身体健康，拒绝摊贩食品”的倡议：
1、全体同学为了自己的健康，自觉抵制“三无”食品，垃圾食品！上学、放学在校门口远离流动摊点，拒绝不洁食品和“垃圾”食品的购买、食用。
2、全体同学都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学，坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的校园。防止食物中毒和肠道传染病的发生。
3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。
4、不在流动摊点逗留，以免造成校门口交通堵塞。
5、政教处、团委、将对大门两侧各五十米范围内对乱买零食的学生进行录像和登记，并通报批评，扣除班级考核积分至少3分。
同学们，让我们勤奋学习，快乐生活，全面发展，从我做起，从现在做起：管住自己的嘴，拒绝不洁食品，还校园的安全，让健康伴随每一位同学成长。
倡议人：x。
日期：20xx年xx月xx日
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十三
亲爱的同学们：
民以食为天，食以安为本！一段时间以来，学校的大门口总有不合法、不卫生的流动摊点在向学生们兜售卫生和质量都难以保证的“三无食品或“垃圾食品”。
所谓的“三无”食品就是指：没有食品生产许可证、无生产日期和生产厂址的粗糙食品，
“垃圾”食品指的`是油炸、烧烤、膨化食品、汉堡、薯条等快餐食品等。
这些食品严重影响了同学们的身心健康。流动摊点的食品安全难以保证，轻者身体不适、呕吐腹泻，重者紫癫、癌症！同时造成了校门口道路的拥挤，交通安全也得不到保障，给同学们的学习生活带来了许多安全隐患。为此向全体同学发出“关注身体健康，拒绝摊贩食品”的倡议：
1、全体同学为了自己的健康，自觉抵制“三无”食品，垃圾食品！上学、放学在校门口远离流动摊点，拒绝不洁食品和“垃圾”食品的购买、食用。
2、全体同学都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学，坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的校园。防止食物中毒和肠道传染病的发生。
3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。
4、不在流动摊点逗留，以免造成校门口交通堵塞。
5、政教处、团委、将对大门两侧各五十米范围内对乱买零食的学生进行录像和登记，并通报批评，扣除班级考核积分至少3分。
同学们，让我们勤奋学习，快乐生活，全面发展，从我做起，从现在做起：管住自己的嘴，拒绝不洁食品，还校园的安全，让健康伴随每一位同学成长。
倡议人：x。
日期：20xx年xx月xx日
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十四
现象：幼儿对于新鲜事物，总是充满好奇，对于新接触的食物，也会经常发问，例如“这个能不能吃？”“这是什么？是蛇（指鳝鱼）吗？”“海虾是鱼吗？”“为什么要吃这个？”
分析：幼儿的健康饮食行为建立在基本的营养认知和生活经验基础之上，因此幼儿想知道吃的是什么，食物的作用是什么。如果幼儿的求知欲得到及时满足，幼儿的担忧得到及时解决，会直接提升他们的进餐兴趣和进餐速度。
对策：成人应及时满足幼儿对食物的好奇心，丰富幼儿的生活经验，激发幼儿对食物的兴趣。比如，周末可以带孩子逛超市或农贸市场，当孩子小心翼翼地主动用手触摸生鲜食品时，不要因为会弄脏小手而阻止孩子，更不应以鲜活水产来吓唬孩子，而是应抓住机会，引导孩子认识食品，了解其名称、外形及主要营养价值，并将初步认识的食品购买回家烹调食用。
2 尊重幼儿的个体差异
现象：不同幼儿对于食物的喜好不同，例如有些幼儿不喜欢吃“卡牙齿”、“难嚼”的青菜，有些不喜欢吃有特殊气味的胡萝卜、芹菜，有些不喜欢吃“张牙舞爪”的螃蟹。不同性格的幼儿，饮食习惯也有差异，平时做事磨蹭、注意力不够集中的幼儿进餐时更容易表现为发呆或说笑，而平时独立性较强的孩子则相对较快、较好地完成进餐。
分析：幼儿的饮食喜好既具有一定的共性也具有一定的个性。幼儿不喜欢某样食物的理由往往由食物的特点决定，同时，幼儿的偏食、挑食表现为选择喜欢的食物，并过多食用，尝试后吐掉或直接拒绝不喜欢的食物。幼儿吃饭与其个性特点、气质特点更趋一致。因此，幼儿饮食行为的培养不是一个孤立的过程，这不仅关系到幼儿身体生长，而且关系到将来生活、学习中的主动性和主体性、关系到个性、气质的养成。
对策：成人要增加幼儿对天然食物唯美的感官认识，让幼儿有机会充分地欣赏食物固有的美，比如黄瓜的清香爽口、玉米的整齐有序、火龙果的艳丽多姿、西瓜的多样色彩、带鱼的修长鲜美等，以激发幼儿对食物的亲近感，而不是生硬地逼迫孩子进食某些食物。同时，我们可以通过培养幼儿健康的饮食行为来塑造幼儿的良好个性品质，比如，通过进餐中注意桌面清洁、愿意与人分享自己喜欢的食物、愿意尝试自己不熟悉的食物等，以培养幼儿的进餐礼仪和学习适应环境的能力。
3 家长要给幼儿当好榜样
现象：一些家长挑食，幼儿会在一定程度上受影响；很多家长往往因为溺爱产生包办代替行为，主动喂孩子吃饭，或者让幼儿在正餐外过多添加零食。有些家长为了让孩子多吃一点儿，往往会在孩子进餐时硬性强迫或步步退让：“鸡腿有营养，把鸡腿全部吃掉，饭可以少吃一点儿”、“过会儿会吃水果，蔬菜不吃就算了”。
对策：首先，成人应充分注意到自身的饮食行为对幼儿的影响，希望孩子形成健康饮食习惯，成人应率先养成。其次，成人要尊重孩子的独立性，让孩子为自己负责，并通过按时进餐和增加活动量促进幼儿的食欲，养成良好的进食习惯。最后，家长要避免在餐桌上不停地教育孩子，以免转移孩子的注意力甚至激发孩子的逆反心理。餐桌上成人应当着眼于当前食物的色香味，谈论相关的，可以使孩子对事物产生好奇、增强孩子食欲的简短话题，启发引导幼儿学习体验健康食品的美味，从而增进亲近感。只有家长先克服自己在饮食行为上的不良观念和做法，才能正确地引导幼儿。
4 培养习惯要坚持“行为先”
现象：大多数3-6岁的幼儿能认识到不良饮食行为对身体健康的害处，大中班幼儿对不良饮食行为后果的认识较小班幼儿更加清晰。虽然大多数幼儿知道“挑食”的后果，但“说得到，做不到”的比比皆是。
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健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十五
亲爱的小伙伴们：
食品安全，是我们生命健康之源。讲究饮食卫生，安全消费食品更是我们大家的共同心愿。随着夏季来临，各种病菌迅速繁殖，广泛传播，食物中毒引发的食品安全事故时有发生。为认真预防和控制食品安全事故，切实保障广大员工的身体健康和生命安全，特向小伙伴们发出如下倡议：
一、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力。尽可能少在户外就餐，不从公司周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，预防和减少食源性疾病的发生。
二、增强自我保护意识，杜绝一切不卫生食品。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品；不采摘或不食用野果（菜）和来历不明的可疑食物。
三、养成良好的饮食习惯。平时多了解健康食品知识，防止急性肠道传染病传播。不喝生水，少吃生冷、凉拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小时后再食用。
四、养成良好的卫生习惯。从我做起，严防病从口入。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，预防肠道寄生虫病的传播。
五、到公司内部餐厅就餐。为了让伙伴们饮食安全有保障，建议中午就餐尽量到公司餐厅就餐。为防止鼠患，禁止携带食品进入办公区域。
六、养成健康的生活习惯。加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食，养成健康卫生的生活习惯。
伙伴们，民以食为天，食以安为先。让我们立即行动起来，从自身做起，从细节做起，关注健康，关爱自己，关注食品安全，共建安全和谐的工作环境！
倡议人：x。
日期：20xx年xx月xx日
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十六
主食应该挑选米饭、馒头、面条、窝窝头、玉米、红薯等。每天300~400克（即6~8两），具体吃多少，可根据孩子的食量来定。
每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果150克左右。其中，深色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麦菜等不应少于150克。特别需要强调的是，千万不能以水果代替蔬菜。
每天至少应喝300毫升牛奶，以获得足够的钙；每天吃1个鸡蛋和其他动物性食物如鸡、鸭、鱼虾、肉100~150克，以获得充足的优质蛋白质、卵磷脂、维生素a、维生素b2和铁。
大豆及其制品和坚果——煮黄豆、豆腐、豆腐脑、豆干、豆浆以及花生、核桃、杏仁等。每天吃大豆及其制品40克左右，每周吃50克（1两）左右的坚果。食盐量应不超过6克/天为宜，以预防高血压的发生。
坚持每天喝奶有益健康
牛奶及其他奶制品是非常适宜同学们食用的食物之一。除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养素。同学们可在早餐时喝一袋（约250毫升）牛奶。但有些同学早餐时间可能由于种种原因胃口不好，喝不下去，这样的话可在其他时间饮用。如上午课间操、下午放学回家后、晚上睡觉前等时间。 在现实生活中，有的同学在饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛或腹泻等不舒服的现象，这在医学上被称之为乳糖不耐受症。出现乳糖不耐受症的同学可以喝酸奶或者豆浆。
家中常备的白开水是最好的饮料。习惯喝开水的人，不容易产生疲劳。所以说，白开水是同学们的最佳饮料，应提倡常喝白开水。
通常情况下，大家都习惯渴了才喝水。其实，当感到口干时已经是身体需要水发出的信号，这表明此时身体已脱水了。为此，这种口干了才喝水的习惯不利于身体健康。所以，请大家平时就要注意补充水分，每天至少要喝1200毫升的水，分6~8次饮用，每次150~200毫升，千万不要感到渴了再喝水。同学们也要少喝高糖和碳酸饮料。
许多科学研究表明，常饮高糖和碳酸饮料或咖啡饮料，会影响儿童少年的身体健康。咖啡饮料除含咖啡因和糖，碳酸饮料除含糖和小苏打以外，几乎不含其他营养素。英国伯明翰大学的一项研究表明，92%的14岁英国儿童因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿保护外层被腐蚀，从而使牙齿变脆弱，牙齿边缘变薄或碎裂。
学生健康小贴士
不要常吃油条
油条（饼）是我国传统的早餐食品之一，但其危害之处在于：在炸油条（饼）过程中，往往加入一定量的明矾（一种含铝的化合物）。如果长期食用，很有可能造成铝在体内的蓄积，有害于身体健康。并且食用油在超过180°c时会发生反应，产生许多对身体有害的物质。油温越高，反复高温的次数越多，产生的有毒物质就越多。食入后会破坏人体的酶系统，出现头晕、恶心、呕吐、腹泻等。
别把方便面当正餐吃
烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。
要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十七
亲爱的同学们、老师们：
随着工业的发展、人口的剧增、人类生产生活方式的无节制，二氧化碳排放量越来越大，世界气候面临越来越严重的问题，地球环境受到的破坏带来的灾难已经严重危害到人类的生存环境、健康安全和其它各个方面，所以，我们要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活态度。
能量在流经各个营养级时，上一营养级的能量只有10%~20%传递到下一营养级，食物链越长，能量损失越多，因此营养级越高，能量越少。根据食物链，动物所处的营养级在植物所处的之下，直接食用植物比食用动物副产品能更好利用能量，减少能量损失，也能减少毒素摄入。所以，素食也是一种健康低碳生活方式。地球兴亡，匹夫有责，拯救地球暖化危机，从我做起，所以我们要提倡：素食!素食不仅能够为保护环境贡献力量，也能更好的强身健体，为了老师、同学们能在素食的同时获得充足的营养，我们设计了一些素食菜色并推广至食堂。希望大家可以参与到这个绿色健康饮食行动中来，为保护环境贡献力量!
我们设计的菜式有：
1能促进新陈代谢，强壮身体的香菇油菜。
2富含维b1、b2、c、蛋白质、粗纤维的'茼蒿腐竹。
3补中益气，清热除燥的杏仁豆腐芥菜。
4清除头晕目眩，增加食欲，利尿的西芹腰果百合。
5营养成分全面且富含维生素b1、b2、c、蛋白质的酥豆通菜等等。届时还会搭配成套餐，方便老师、同学们点餐素食不代表营养不全面，如果你曾经认为素食会缺乏某些营养，那么，现在开始改变你的看法吧。不过要提醒一句，无论荤素，饮食单一都会营养不良，素食种类繁多，建议大家不要执著于某种口味。低碳生活，从健康素食开始，让我们一起参与到绿色健康素食行动中来吧!
倡议人：____。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十八
养生八字诀：童心猴行蚁食龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。
一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
健康不是一切，没有健康没有一切。
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语。
心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。
莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
体弱病欺人，体强人欺病。
生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。
失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
健康凭健商，锻炼靠毅力。
树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。
烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人。
拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
忧愁焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达喜悦和乐观，使人健康长寿。
“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。
长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!
十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)。
不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克。
水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。
乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。
世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。
心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。
习勤成乐，习乐养心，有利健身;习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。
健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
大鱼大肉，大酒烟，体胖血稠，命不长久。
愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。
好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
信心所给予的生命，不只是一种依托，一种凭借，一种支持，而是永远的坚强和力量。
预防事故案件，心理工作关键，学好心理知识，当好咨询骨干。
心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根。
大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
有病的皇帝，不如无病的乞丐。
活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。
喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
房宽地宽，不如心宽。
旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。
智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
人生如鲜花，令人赞赏;如美酒，使人陶醉;如希望，令人奋发;如动力，催人奋进。
天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇十九
各位同学、各位家长：
为了孩子们的身体健康和良好的学习环境，特向全体家长和同学倡议：
二、控制零食数量，如实在需要，在寝室吃完再进教室;。
三、课余在寝室提倡吃水果、喝牛奶，形成良好的饮食规律;。
希望203班全体家长和孩子积极配合，使我们班孩子的身体和学业得到双丰收!
20xx年x月xx日。
学生签名：家长签名：
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇二十
xxx：
健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和谐进步的基础，而运动是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。关爱生活，强身健体已成为当今人们生活的重要主题和时尚追求。为了营造“每天6000步，人人动起来”的良好氛围，民主社区特向辖区居民提出如下倡议：
一、“每天步行6000步，幸福生活一辈子”。6000步决定一生健康。6000步，足以放大您的健康，不论是世界卫生组织，还是权威专家，都在向人们传递这样一个信息，步行是最安全、最有效的运动方式；医学研究也在不断证明，经常走路能防止智力衰退、保持良好体形、维持心脏健康。要健康，锻炼去。要快乐，锻炼去。要活力，锻炼去。让我们从体育健身中感受快乐，享受健康、文明、时尚的生活。让青春和快乐永驻，让健康魅力永驻，让体育风采无限。
二、为了让辖区居民积极参与到每天6000步的活动中来，4月20日，民主社区将在八一广场举行“珍爱生命，关注健康，全民总动员”活动，期待您的参与。也许对您来说，6000步仅仅是一个基本的度量，可对您的身体来说，6000步却是您的健康状况是否发生改变的临界点。让强身健体成为广大群众生活的重要内容，使民主社区全民健身活动蔚然成风，为创造幸福美好的明天，构建和谐社区贡献力量。
居民朋友们行动起来吧！为了健康的体魄，幸福的家庭，行动起来吧！
倡议人：x。
日期：20xx年xx月xx日
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇二十一
亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体的健康与否则是和饮食息息相关的。
目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。
偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。
无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。“三无”食品是最不安全食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。
不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。
果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。不合格果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标。
所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无食品或早餐带入校园。
接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。
健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。同学们!让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天!
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
健康的饮食习惯英语（专业22篇）篇二十二
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的'饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
文档为doc格式。