人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
杭州师范大学学科竞赛加分篇一
第一段：引言操竞赛的意义及个人体会（200字）
竞赛是现代社会一个广泛存在的活动，不论是在学校、工作还是生活中，我们都可以看到各种各样的竞赛。而我在操竞赛中获得了许多宝贵的体会。在过去的几年，我参加了多场体育竞赛，这些经历让我收获良多。在这篇文章中，我将结合个人的经历，分享我对操竞赛的心得体会。
第二段：学术竞赛与身心健康（200字）
在操竞赛中，我学会了如何平衡学业和运动。学术和体育并非对立的两个方面，相反，它们相互促进。参加操竞赛让我认识到，只有身心健康才能达到更好的学业成绩。每天锻炼身体，不仅能提高体质，增强免疫力，还可以帮助我更好地集中注意力和思考问题。操竞赛激发了我进一步挑战自己的欲望，让我不再满足于平凡，同时也加深了我对健康生活方式的理解。
第三段：合作与竞争的平衡（200字）
操竞赛不仅培养了我的个人能力，也强调了团队合作的重要性。在竞赛中，我们需要与队友密切配合，共同完成任务。这要求我们学会倾听与沟通，并学会尊重和信任队友的能力。操竞赛中既有团队合作，也有个人竞争。学会平衡个人与团队的利益是十分重要的。我逐渐明白，只有通过分享和合作，我们才能取得更大的成功。每个人的贡献都将成为整个团队胜利的一部分。
第四段：克服困难与坚持不懈（200字）
在参加操竞赛的过程中，我遇到了许多困难和挑战。不仅是身体上的劳累，还有技术上的困难，以及与队友之间的摩擦等。但是，我意识到只有克服这些困难，才能真正成长。每一次的失败都是一个机会，激励我不断进步。我学会了信任自己，坚持努力，并从失败中得到启示。我相信只要不放弃，就能够克服任何困难，取得成功。
第五段：结语和展望（200字）
通过参加操竞赛，我不仅学会了如何合理安排时间，平衡学业与运动，而且也获得了团队合作、克服困难与坚持不懈的宝贵经验。这些都将对我的未来产生重要影响。我相信这些体会将成为我人生道路上的宝贵财富，并将帮助我成为一个更优秀、更有毅力的人。参加操竞赛是一个值得的决策，这不仅是一个展示个人能力和团队精神的机会，更是一个培养健康生活方式和积极性格的过程。
总结：通过个人的经历，我在操竞赛中领悟到了很多宝贵的人生智慧。从平衡学术与运动的重要性，到合作与竞争的平衡，以及克服困难和坚持不懈的意义等等。这些体会不仅让我进步，也让我更加坚定了未来的目标与方向。我相信通过参加操竞赛，每个人都能够从中受益，并以更好的姿态面对自己的人生旅程。
杭州师范大学学科竞赛加分篇二
竞赛，是一种目标明确、压力高强的比拼方式，给参赛者带来挑战与机遇。而在竞赛中，如何有效地倾听，成为了取得好成绩的关键要素。在我参加的某次科技竞赛中，我有幸获得了一等奖，并从中收获了许多关于“听”的心得体会。
第二段：扩展理解
倾听在竞赛中的重要性，不仅体现在获取信息方面，更在于理解对方的意图和需求。在智力比赛中，准确听取问题是解答正确的前提；在演讲比赛中，仔细倾听评委的提问和期待，能够更好地满足其要求；在团队竞赛中，与队友之间的有效倾听，能够提高合作顺利度。
第三段：方法探索
为了提高自己的倾听能力，在竞赛前，我进行了充分的准备。首先，我学习了相关的词汇和表达方式，以便能更好地理解问题或指令的含义。其次，我注意培养自己的专注力，通过坚持集中精神的训练，提高自己的持续倾听的能力。此外，我主动参与了模拟竞赛，通过与其他参赛者的交流，进一步改善自己的倾听技巧。
第四段：心得体会
在竞赛中，我深刻体会到了倾听的重要性。一方面，倾听能够帮助我真正理解问题和需求，有针对性地作出回应。另一方面，通过倾听，我也可以在比赛中获得更多的信息和线索，从而更好地把握问题的关键点。最重要的是，倾听能够让我与他人更好地沟通和合作，与队友共同解决问题，达到团队目标。
第五段：总结
作为一种基本的沟通和思维技能，倾听在竞赛中扮演着重要的角色。通过有效的倾听，我们可以更好地理解对方的意图和要求，提高解题的准确性和效率。在未来的竞赛中，我将继续深化自己的倾听能力，并将其应用于各方面的生活和工作中，以成为更优秀的个体。
杭州师范大学学科竞赛加分篇三
竞赛是一种考验和展示个人能力的方式，无论是学生竞赛还是职场竞赛，都能给人带来无限的成就感和学习机会。作为参与者，我有幸参加了一场关于听力竞赛的比赛，从中获得了许多宝贵的心得体会。本文将分享我在听竞赛中所学到的五个方面的体会。
首先，听觉训练是提升听力能力的关键。在比赛中，我发现拥有良好的听觉训练是获取信息的基础。即使文本素材很简单，如果对声音的辨别不够敏锐，那么理解文本的效果会大大减弱。因此，在备战听力竞赛之前，我积极参加各种听觉训练，如听力练习或听力游戏。这种经常的训练帮助我提高了对不同语速和口音的适应能力，从而更好地理解听力材料。
其次，注重细节是听竞赛中获胜的关键。比赛过程中，听着听着，突然一个词或一句话就过去了，但整体意思有些模糊。这种情况发生时，我意识到，注重细节是提高听力表现的重要方法。因此，我开始注重听力材料中的细微差别，如重音、语调、停顿等。通过更加准确地听出这些细节，我能更好地理解听力材料，更好地回答问题。
第三，提前预测有助于快速理解听力内容。比赛中，我们只有一次机会来听材料，因此，快速理解听力材料是成功的关键。我发现，在听力开始之前，快速浏览问题并尝试预测答案是一个很好的策略。预测可以帮助我有一个大致的思路，让我更好地集中注意力，从而更快地理解听力内容。当然，预测并不总是百分之百准确，但它仍然是提高听力表现的有效策略。
第四，调整心态是取得好成绩的关键因素。在竞赛中，压力常常伴随着我们，如果我们无法正确应对，就会影响我们的表现。我在比赛中学到的最重要的一点是要在竞争中保持冷静和专注的心态。当我变得紧张和焦虑时，我的专注力下降，使我无法准确地理解听力材料。因此，我学会了通过减缓呼吸、集中注意力和保持自信来调整自己的心态。这种调整心态的能力对我在比赛中保持最佳状态起到了关键作用。
最后，及时反思是提高听力能力的有效方法。竞赛结束后，我会尽快反思自己在比赛中的表现。这包括总结我所犯的错误、找出我弱势的地方以及分析其他选手的优势。通过这样的反思，我能更好地了解自己的听力能力，为下一次比赛做好准备。此外，我会寻找改进的机会，如找一位专业教师指导或参加听力训练班等。这种持续的反思和改进将帮助我更好地提高听力能力。
总之，参加听竞赛给我带来了丰富的经验和收获。通过听觉训练、注重细节、提前预测、调整心态以及及时反思，我的听力能力得到了显著的提高。这些体会将继续指导和激励我，在未来的竞赛中取得更好的成绩。无论是在学习还是工作中，听竞赛的体验都将成为我成长路上宝贵的财富。
杭州师范大学学科竞赛加分篇四
一、中小学生体质健康状况的分析：
1.学生健康情况现状
教育部公布的20xx年学生体质健康监测结果公告中说，学生体质健康的指标身高、体重、胸围都增加了，这说明营养水平有所提高，但是体能的部分指标呈现下降趋势，肺活量水平持续下降、肥胖学生呈增多趋势，以及学生近视率居高不下，速度、爆发力、力量等素质继续下降。近几年征兵中应征青年体质不合格率明显上升，这说明学生体质下降不仅仅是家庭、学校、社会的问题了，它已经威胁到了全民族的发展。虽然近年来国家及本市教育部门出台多项措施，大力推行“阳光体育运动”等活动，但中小学生的体质状况依旧堪忧。
国家对中小学生体质健康状况调查的最新数据显示，中小学生不是“豆芽菜”就是“小胖墩”，仅三成中小学生体重正常，肥胖学生日益增多，超重和肥胖比例大幅度上升。而且年级越高的学生体质健康水平越差，突出表现在肺活量、速度、力量、耐力等方面都难以“达标”。近视率，从小学生到大学生都居高不下，贫血现象更是越来越严重。
二、原因分析
教育部有关负责人分析,导致学生体质下降的主要原因是课业负担较重，睡眠严重不足，体育锻炼的时间和强度不够。此外,学生升学压力较大，引发学生精神紧张也是导致体质下降的原因。
国家对学生体质健康情况进行了跟踪调查，经过分析，得出结论，即中小学生体质差主要源于学校、学生、家庭和社会四方面原因。
首先，是学校方面。目前的教育体制决定了学校偏重于学生的学习成绩，体质健康往往被忽视，尤其是初三和高三毕业年级的学生，学业负担重，中高考科目课程往往挤占了体育课和体育活动时间，导致学生没有时间和精力参加体育锻炼。害怕学生发生意外伤害也是影响学校体育教学顺利开展的重要因素。许多学校因为怕发生安全事故，而取消了跳箱、单双杠等“高危”体育项目教学，并撤掉了相应的体育器械。同时，我们也发现，体育教学方法的科学性与实效性之间也存在问题，部分学校存在体育教学模式僵硬、体育课程设置不合理现象，教师的教学能力和水平也有待提高。如很多学校强迫孩子参加跑圈等枯燥的体育活动，学生不感兴趣，被动参加，容易产生厌烦情绪和逆反心理，对体育失去兴趣；有些学校放弃了篮球、体操和武术等教学项目，体育课上只设置达标项目，走进了体育教学的误区，严重挫伤了孩子们参加体育锻炼的积极性，导致学生喜欢体育但不喜欢体育课的现象出现。
其次，是学生方面。大部分学生缺乏增强体质的自觉性，没有每天锻炼的习惯和健康的生活方式，如不认真做课间操；每天的体育活动时间，仍然呆在教室里。有较多的学生在双休日及节假日热衷于把有限的一点空闲时间用来玩电脑游戏或上网聊天，没有安排体育锻炼时间，像跳绳、丢沙包等传统体育项目逐渐在消失。通过调查发现，某校高中男生非常喜欢体育运动占57.4%,高中女生非常喜欢体育运动的只有5.7%，高中女生不喜欢体育运动的占29.7%。大多数学生在假期不参加体育锻炼，其中男生占50.5%,女生占67.5%。
再次，是家庭方面。现在许多家长都过度地给予孩子学习方面的压力，认为孩子只要学习好就行，并不重视孩子的身体素质。除了正常的课业外，往往还给孩子报名各种家教、补习班、特长班等，导致孩子们身体综合负荷指标下降。通过调查发现，某重点高中大多数学生家长对于学生参加体育锻炼表现出不支持和无所谓的态度，其中不支持的占39.5%，无所谓的占47.7%。另外，家长们盲目地为孩子补充过剩的营养，如高热量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。
最后，是社会方面原因。如今社会上真正适合孩子们运动锻炼的场馆和设施很少。许多学生所住的社区附近根本没有体育活动场所，仅有三成学校体育场馆在节假日向学生免费开放。而各种名目繁多的夏令营中，真正能让孩子们接触和体验大自然、陶冶身心的户外活动也已经很少了，很多活动项目往往改头换面成了应试教育的培训班。
三、本次活动的目的：
为了贯彻执行《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实教育局《关于在全市中小学开展阳光体育程的意见》，让学生每天锻炼一小时成为青少年学生的自觉行动，健康素质成为评价学生全面发展的重要指标，学校体育设施建设不断得到加强，青少年体能指标和身体素质得到进一步提高。
四、本次活动的意义：
增进学生创造力——中长跑时，脑部的beta波会渐渐消退，alpha波增加，有助于右脑直觉式思考，所释放出来的脑啡有助于人集中精神，思考清晰，激发潜能而增进创造力。
使学生信心大增——中长跑时会影响自我独立概念，在不断喘气呼吸及汗流夹背时，较容易突破自我设限，可提升个人效率以及自尊感从而使人充满信心。
使学生乐观进取——中长跑是一种有氧运动，可促进血液中氧的浓度，因而增强体力，精神意志力集中，对人及事务的处理较积极乐观。
培养学生良好的意志品质-----中长跑是一种耐久性运动，最能锻炼人的耐力，这对于学生学习有着重要作用。
培养学生终生锻炼的好习惯----中长跑能够培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成学生热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围，养成终生锻炼的好习惯。
五、跑操活动领导小组：
组长：z（城沙一小学校校长）
副组长：z（城沙一小副校长）
组员：全校老师
四、活动主题：阳光体育与健康快乐同行
六、中小学跑操标准：
1～2年级跑操距离：400～600米
3～4年级跑操距离：800～1000米
5～6年级跑操距离：1000～1500米
时间：长年坚持
七、活动动作过程：
（一）准备阶段：
1.搞好宣传发动。充分利用广播、黑板报、宣传栏大力宣传开展冬季长跑活动的意义和作用，介绍长跑锻炼的知识方法及注意事项；召开阳光体育长跑活动主题班会，通过宣传栏、手抄报等，激励引领学生“强身健体、达标争优”，努力营造校园文化氛围。
2.搞好特殊体质学生调查,重点排有特殊体质学生，例如有心脏病、肺病、呼吸道疾病等不适合跑步运动的具有特殊体质学生。这样的学生坚决不准参与此次活动。
3.举办跑操启动仪式。让此次活动从一开始就正规化。
4.明确参与范围：除具有特殊体质的师生外，全体师生全员参与。
(二）实施阶段：
1.跑操地点：学校操场，严禁外出跑步。
2.各年级跑操标准逐渐增加跑操距离，最后达到最高标准。
3.学校每学年举办一次师生长跑比赛或者运动会。
4.学校及时表彰活动中表现突出先进班级和优秀个人。
（三）总结阶段：
学校要总结跑操这项活动的成效，总结这项活动实施过中的成功经验，并把此项活动长期的开展下去，学校要对活动中表现优秀的班级给予表奖。并把优秀班级在活动中取得的一些成功的经验向其他班级推广。
八、保障措施：
1.学校要成立跑操工作领导小组，落实具体负责人和工作人员。制订本学校跑操活动实施方案做到学期初有计划，有过程性检查，学期末有总结考核验收。
2.开展丰富多彩的活动，对跑从活动加以促动和提高。各校每学期要举行一次师生长跑大赛，或者是开小型的运动会，来对此项活动加以伸进和提高。
3.领导小组定期和不定期对学校晚跑情况进行指导和检查；要及时发现问题，总结经验，培养典型。
4.学校要加大投入，建立激励机制和表彰制度。学校要为晚跑活动创设良好的氛围，在时间和空间上给予必要的保证。教师应设计生动、活泼的活动，培养学生的跑步兴趣，发挥学生的主动性。要针对不同学段、不同班级学生的实际活动状况加强指导，通过示范、比较、观摩、展示等各种方法帮助他们克服困难。
杭州师范大学学科竞赛加分篇五
根据学校工作计划安排，为加强课堂教学研究，落实课堂教学的有效性，激发中老年教师的教学热情，促进青年教师专业成长，为全校教师提供一个展示自我的平台，举办教师课堂教学比赛。
以落实国家基础教育课程改革精神，全面实施素质教育为导向，以强化教师岗位培训，提高教师综合素质为目的，搭建教师煅炼的平台，促使学校聚焦课堂，加强校本教研，总结课改成果，关注教师成长。激励教师加强业务学习，更新教学理念，提高教师独立理解教材、设技教学、实施教学的能力，发现教学骨干，推动课程改革。
组长：向阳
副组长：李绍兵
成员：贾清洪 刘智生 刘继武
4月——11月
非教学人员除外，凡是一线授课的专职教师人人参加。按教研组共分为3个预赛小组：语文、数学、综合。
1、本次比赛教学预赛由上课教师自行决定上课内容、时间、班级。各组要将本组具体预赛安排报教科室存档。
2、赛教决赛采用借班上课、抽签的形式进行。先抽签决定每位复赛教师复赛时间，当天抽签决定赛教内容、班级。
3、各预赛组原则上每组成绩优秀的两位教师参加复赛。
4、全体教师要高度重视本次赛教活动，认真学习新课改理论和新课程标准，认真学习和钻研教材。
5、教学设技与课堂呈现要全面体现新课改的理念，符合新课标的要求。
6、本次比赛突出“新”、“实”。“实”——扎扎实实，实事求是，得在实效。“新”——观念新、新策略，新教学法，新手段。
1、学校按赛教成绩在复赛教师中设一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名，优秀奖若干，颁发荣誉证书并按制度奖励。
2、本次赛教成绩将存档作为学校以后工作安排、评优等参考资料。
3、参赛课必须展示真实教学过程，杜绝赛前学生不演练。