心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
专科培训心得体会篇一
2020年，全世界的目光都聚集在上海这个东方之冠，我们也随着世界的脚步来到了这个繁荣富强的城市。
上海是一个科技化的城市，说到科技，我第一个想到的就是“上海科技馆”，上海科技馆分成多种展区：动物世界.生物万象.智慧之光……大家先来到动物世界展区，里面有巨大的大象.凶猛的狮子.美丽的秃鹫。看，那里还有一只小猴子在“倒挂金钩”呢! 这些动物做的栩栩如生.惟妙惟肖，同学们个个惊叹不已。我最喜欢的展区非“智慧之光”莫属了。智慧之光展区以大量的互动展品为主要展示手段，演示物理学数学、化学、生物学等学科的典型现象，有：脑球比赛.魔屋.四维电影……我最喜欢的是一个空心的玻璃球体，里面有很多电，你把手掌放在上面，所有电就会聚集在一起，真是太神奇了。
到了晚上我们去参观了高达421米，一共88层的金贸大厦，是中国第3高楼。”大家坐每秒9米的超快速电梯上88层。在88层抬眼望去，几千座高楼尽收眼底，真是大开眼界!我靠近窗户俯视下面：人就像蚂蚁一样在地上走，车子像甲虫一样在地上爬。这楼的高度真让人毛骨悚然，汗毛都竖起来了!参观完金茂大厦，大家回宿舍休息，结束了一天的旅程。
进了中国馆，一进中国馆我就看见了一副与众不同的清明上河图，说他与众不同是因为，他里面的人就象被施了魔法一样，在画面上走动。看完了中国馆我们还去了万科馆，，万科馆里面有五个电影，我最喜欢的是雪山精灵，里面讲的是滇金丝猴面临灭绝，主人公溪志农去拯救滇金丝猴的故事，这个故事呼吁人们保护动物，也显现出滇金丝猴的可爱。
之后的几天我们还去了好多的景点去玩，到了第五天我们还去了宁波，从那里回家。
上海真是一个美丽的城市啊!
专科培训心得体会篇二
团课，是现代社会的一项新兴健身方式，其特点是在一群人的共同参与下，通过跟随教练的指导，进行一系列协同练习，达到身心健康的目的。在上海，团课的流行已经成为一种社交方式，让我感受到了一股年轻的活力和积极的向上力量。今天，我将为大家分享一下自己在上海团课中所体会到的一些感受和心得。
第二段：丰富的课程
在上海健身场所，团课的种类琳琅满目，有瑜伽、舞蹈、普拉提、有氧操等等。每一种课程的风格和氛围都是独特的，有些热闹活泼，有些则显得较为沉静。我曾尝试过不同的课程，最初参加普拉提课程，坚持下来之后不仅锻炼出了紧致的身体线条，还调整了呼吸方式，改善了睡眠质量。此外，对于需要放松身心的人来说，瑜伽课程更是一个不错的选择。
第三段：定制化需求
团课的优势之一就是能够满足不同人群的不同需求。在上海，许多团课都能够为学员提供定制化需求服务。比如，针对需要减重的人员，有些健身房提供专门的瘦身课程，而一些面向年长人群的课程则主打保持身体平衡和功能性锻炼等方面。在这里，能够找到适合自己的课程更容易。
第四段：人性化服务
很多上海健身房的教练其实都是经过培训的，他们在授课时能够始终保持高强度的活力和激情，相当的专业。此外，对于学员的反馈和问题，教练们也愿意提供一对一的沟通。我曾经遇到一位教练，他在教学之余还常常给与我们一些生活中的建议，还分享了一些健身的心得体会。这样亲和的服务为学员带来了更加舒适的体验。
第五段：收获和总结
在这几年的练习中，我对上海团课的体会是帮我找到了一个信息交流的平台，在不断的探索中，我不断收获新的健身体验，也享受到了身体和心灵的平衡。团课不只是一种流行的特色课程，它更是一种旨在帮助人们个性化地解决健康问题的生活方式。而且它所带来的友情和支持，不只是让我们健身，更是激励我们追求更有意义的生活。
专科培训心得体会篇三
“衣服、裤子、裙子、零食等等。都整理好了！”“快点吃早饭，我们走！”母亲一边整理自己的物品一边催促。今天阳光明媚，我们一家人要去上海，一个——的旅游胜地。听说高层建筑数不胜数，景点层出不穷，让人向往！
“走吧！”一路上，有绿油油的田野，浓荫遮蔽的树木，和我们一起飞翔的鸟儿。有时我抬头看窗外的风景，有时我低头看书。真的很享受！车子在高速上平稳行驶，过了将近三个小时，我们到了上海。爸爸说上海外滩是上海的一个景点，是上海最有特色的地方，也是游客必去的地方，所以第一站就要看外滩。
白天，外滩高楼林立，高耸入云。外滩的高楼真的很高，云都是上面的客人。外滩的高楼大厦美不胜收，金色、蓝色、淡黄色、五彩缤纷；外滩的高楼真的很奇怪。它们是倾斜的、直的、矩形的和梯形的。最神奇的是，他们的建筑风格大相径庭，有中式、欧式、中西合璧、古典风格、现代风格。这些风格各异的建筑被称为“世界建筑博览群”，尤其是与上海隔河相望的东方明珠和上海最高的建筑上海金融中心，更是上海的标志性建筑。他们巍然屹立，气势磅礴！妈妈说，这些建筑也是上海海滩历史的见证。黄浦江上还有水上公安局。不时也有几艘船过来吹口哨。已经下午5点多了，很多中外游客聚集在黄浦江畔。外滩的美景深深吸引着大家。
外滩白天很美，晚上更迷人。于是，吃完饭，我们又来到外滩欣赏夜景。我看到每栋建筑上都有灿烂的灯光和闪烁的霓虹灯，这给了我们另一个美丽的景色。每个建筑的灯光都像舞者在跳动和闪烁。有的拼的是“我爱sh”，有的是广告词，让外滩重新装扮起来。令人耳目一新，给人一种繁华景象。
爸爸一边欣赏黄浦江畔和游船上的美景，一边给我讲外滩的历史。因为我们国家落后，外滩很多好地方被外国侵略者占领瓜分，成了帝国主义的租界。现在中国强大了，上海外滩已经成为一个独立的、自由发展的国际金融中心和旅游胜地。
外滩的美让我感叹，外滩的变化让我震撼。
专科培训心得体会篇四
第一段：介绍上海的背景和意义 (200字)
上海作为中国最国际化的城市之一，拥有丰富多样的人文景观和历史遗迹。它独特的城市韵味以及上海人民勤劳开放的品质吸引了来自世界各地的游客和艺术家。作为一位文学爱好者，我来到上海展开写生之旅，希望能够通过这个过程，深入感受和理解这座城市的独特魅力。
第二段：笔者在上海的写生经历 (250字)
在上海的写生过程中，我选择了几个著名的景点和街区进行写生。首先，我来到了外滩，欣赏着宽广的黄浦江和壮观的中国第一高楼——上海中心大厦。我专注地观察并勾勒着外滩上来往的人群，既有着时髦的外国游客，也有着忙碌的上班族。接着，我来到了著名的田子坊，这个老街区保留了许多传统的建筑和文化元素，我坐在角落里，聆听着周围的喧闹声，观察着琳琅满目的小店和忙碌的人流。这些记录下来的风景和人物成为了我心头最珍贵的宝藏。
第三段：上海写生的收获 (250字)
通过在上海的写生，我不仅仅是记录了城市美景，更是提升了我的观察力和表达能力。在静谧的写生过程中，我学会了用心去观察细节，并通过画笔将这些细节表达出来。我逐渐意识到，每个角落都有自己的魅力，每个人都有自己的故事，而这些细微之处往往在我们平凡的生活中被忽略。通过写生，我学会了发现并刻画这些细节，让它们成为我的作品的灵魂所在。
第四段：上海写生的启迪 (250字)
上海的写生过程给我带来了更多的思考和启迪。通过观察上海的城市景观和人文生活，我开始思考城市与个人之间的关系。城市拥有着无穷无尽的可能性，而个体在城市中的选择和行为也会影响着城市的发展和面貌。在这个过程中，我深入思考着我自己个体在城市中的定位和作用。在写生过程中，我逐渐明白了自己对城市的情感和责任。通过记录和表达城市的美好，我也在一定程度上为城市的繁荣和发展作出了贡献。
第五段：对未来写生活动的期待和反思 (250字)
通过上海的写生经历，我对未来的写生活动充满了期待。我希望能够在更多的城市中进行写生，感受并记录不同城市的魅力。同时，我也明白写生不仅仅是个人的享受，更是一种责任和使命。通过记录城市的美景和人文生活，我们能够让更多的人了解并关注这个城市，同时也能够为城市的建设和发展作出一份贡献。我希望通过我的写生作品，能够传递出对城市的热爱和关怀，让更多人欣赏并爱上这个城市。
通过上述的写生体验，我更加深入地了解了上海这个城市的独特之处，并开拓了自己对城市和人生的思考。写生的过程不仅仅是记录美景和刻画人物，更是一种对自我的认知和对城市的关怀。希望未来的写生之旅能够让我继续成长，并用作品来表达对城市的热爱和希望。
专科培训心得体会篇五
上海是中国的一座现代化大都市，也是我国经济、金融、贸易等各个领域的中心城市。作为一名处级干部，在上海工作多年，我深深地感受到了这座城市的独特魅力。在这里，我学到了许多宝贵的经验和体会，锻炼了自己的能力和素质。以下是我对上海处级工作的一些心得和体会。
首先，责任重于泰山。作为一名处级干部，在上海这个发展迅速、外来人口众多的大城市，承担的责任尤为重大。在工作中，我时刻保持清醒的头脑和高度的责任感，努力为上海的发展贡献自己的力量。无论是推进大型项目的落地，还是解决人民群众的实际困难，我都把责任视为己任，全力以赴，不辜负组织的期望和人民的信任。
其次，迎难而上，果敢担当。在上海这个充满竞争和挑战的城市，处级干部要有勇于迎难而上的精神和果敢担当的态度。面对困难和问题，不能回避或推诿责任，而应积极主动地寻找解决方法和策略。只有勇于冲破困难，果敢担当责任，才能在上海这个激烈竞争的环境中不断成长和进步。
第三，注重创新和改革。上海是中国改革开放的前沿城市，处级干部更应该注重创新和改革的思维和方法。在工作中，我常常充分发挥自己的创造力和想象力，勇于尝试新的方法和思路。同时，在改革方面，我始终坚持开放、包容的态度，尝试着引入先进的管理理念和经验，推动上海处级工作的创新发展。
再次，加强自身的学习和提升。上海是一个充满机遇的城市，只有不断提升自己的综合能力和素质，才能更好地适应工作的需求。在这个过程中，我时刻保持学习的态度，不断钻研专业知识，提高自己的理论水平和实践能力。同时，我还注重与同事的合作与交流，不断汲取他人的优点和长处，丰富自己的见识和知识储备。
最后，要注重对人民群众的服务。作为一名处级干部，在上海这个人口众多、需求多样的城市，要时刻牢记对人民群众的服务宗旨。在工作中，我始终把人民群众的利益放在首位，努力为他们解决实际问题，提供优质的服务。我相信，只有真心实意地为人民群众办好事、做实事，才能赢得他们的信任和支持，才能推动上海这个城市更好地向前发展。
总之，上海处级工作是一项重任和挑战，但也是一次机遇和成长的契机。在这个城市中，我们不仅有机会去磨砺自己，提高自己的能力和素质，也有机会给这座城市的发展带来积极的变化和贡献。通过提升自身的综合实力、担当责任、注重创新和改革，以及积极为人民群众提供服务，我们才能真正成为一名合格的上海处级干部。