人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
我眼中的网球我的网球实用篇一
网球中器材影响球员的因素很多：场地，影响球员移动和球的运动;球，使比赛奇妙的关键;球拍，制造奇迹的“控制器”。这里呢，以上因素我们通通不说，来谈一个往往被人忽略的重要因素，我把它形容成为“控制器”的“电池”和“按键”——球线。
具体来说呢，就是所谓“电池”是力量，“按键”是控制，球线就起着这么重要的作用!因此才有了一句话，三分球拍七分线，球线的因素至关重要。而在业余选手中，通常注重球拍拍面、重量等各项参数，但是很少有人注重选择球线，经常是这根线打断了就换另一根线，造成换线之后的手感不同。有时候我问球友，您穿的这是什么线?他们一脸茫然的`看着我，回答说，不知道啊!由此可见，球线的重要性往往被我们忽略。下面我们就来讲一讲球线。
这种线流行于职业赛事，是大多数职业选手的不二选择。它有着不可比拟的性能，手感舒适，不易掉磅，套用一句网络流行语来形容就是一直被模仿从未被超越!这里不得不提一下羊肠线的特点，羊肠线虽然被称为羊肠线，但实际上是用的母牛肠系膜制成的，工艺繁琐，材质稀缺，三只牛才出一条12米的线，并且牛还要是自然放牧，吃天然草的，因为只有这样牛才有了坚韧的肠子。也正是因为这样的特点，导致了肠线的缺点：价格贵，不耐用!但是现在的羊肠线较早年的也耐打很多，并且很多公司在生产时会在线的外面增加涂层，也会增加线的耐打性。
这两种线在生产工艺上有相同点，都是多丝复合缠绕在一起形成的。不同的软线有不同的缠绕方法，所以性能上各有不同，甚至有的软线会加一些金属丝在里面。软线主打的是力量和耐用这两点，但是不可避免的是跑线，掉磅也比较快。仿羊肠线顾名思义，用一些人工材料，仿照羊肠线的结构来制作的，会比羊肠耐用，但是仿肠线不能替代羊肠线的原因是，羊肠没有延展性，穿好后掉磅很少，而仿肠线和软线一样，掉磅比较快，击球手感也没有天然羊肠线舒适，因此在实际应用中多是用于子母线。
这些线呢，我们统称它们为“硬线”，因为他们真的很硬!随着这种线在职业赛事的中的大量应用，也成为现在的主流，掀起了硬线热。硬线的优点是种类多，性能多，耐打，价格低廉。普通聚酯硬线为单芯结构，无形状，它的优点是耐打，控制好，不易掉磅，因此增加了回球的一致性。形状线的横切面为五角形，六角形，七角形，十角形等形状，具有聚酯线的优点，加上形状的特色，使它提供更多的旋转，更咬球等优点。纹路线，这种线你可以明显的在线的表面摸到凸起形状，会增加旋转，控制和咬球，但是款式较少，用的人较少。最后还有一种线，凯夫拉线。我想说：它和世界上先进的防弹衣使用的是同一种材质，非常硬，非常耐用，用的时候一定要降磅，控制打法的极限用线。
横线用一种线竖线用另一种线，即子母线。根据百宝力公司研究，线床上的线，竖线提供旋转，横线提供力量，ok，我们就竖线用旋转好的线，例如形状线;横线我们用力量出色的线，例如羊肠或者仿肠和软线，并且为横线和竖线穿不同的磅数，从而获得良好的手感，并且使线变得耐用，在职业球员中也被大量使用，比如费德勒、莎拉波娃等。
我经常遇到一些顾客来穿线，只是一味的询问价格，这样也是不对的，三分拍子，七分线。在打球的时候，并不是球拍接触球，所以，寻找一条适合你自己的球线更重要!
我眼中的网球我的网球实用篇二
;摘 要：随着我国素质教育的不断普及，因此在高职院校当中也融入了新型的体育运动，以此才能够带动学生综合素质的不断发展，网球运动被职业院校应用在日常的体育教学过程当中。对此，本文主要针对高职院校在网球基本步法教学训练中，其方式的应用进行有效的分析，以此来提高高职院校网球教学的教学效率。
关键词：高职院校;网球教学;步法;训练分析
网球运动一直被视为绅士运动中的一种，因其能够培养学生的道德素质与精神品质的提高，还能够加强学生的身体协调性能，保证学生的身体素质能够得到有效的提高。因此网球运动被职业院校应用在日常的体育教学过程当中。但是，由于在网球教学的过程当中，其基本步法的训练一直存在着各种问题，因此这严重影响到了学生的网球训练效果。
一、 网球运动的由来与发展
网球 运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地網球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。
二、 网球运动步法的概念及重要性
1、网球运动步法的概念
网球步法是一项统称，所指代的就是进行网球运动中，采取的快速出发，恰当还击的手段。主要包括在网球过程中进行身体掌握、速度控制、运动范围和空间移动。在脚步移动过程中，其进行移动的目的就是要对身体同球之间的距离进行调整，以此使其能够更准确、更有力、更从容地进行击球。
2、网球运动步法训练的重要性
步法是对于网球关键能力形成影响的关键措施，具备卓越的步法方式是网球全部技术范围的根源。在国际和国内，职业网球运动员都不约而同的形成了对于步法的技术方面的特征。所以如果想要针对性的进行比赛的处置，那么步法在这之中就成为了关键性的作用范围从而获得重视。如果步法没有充分的灵敏，那么就导致接球时的关键动作和区域受到了影响。所以网球会形成了关键的俗语“手法是根基，步法是要素”。同时步法的好坏与专项身体素质练习及技术水平都有一定的关系，因此在进行步法训练的时候必须与专项身体素质练习及技术水平相结合。
网球这项运动在比赛中十分激烈，整体过程需要大量的跑位、移动，从而进行有力的反击。网球的比赛过程之中，要通过步法运行的程度来承接还击的措施，所以进行网球运动其根本在于对步法的关键熟练程度。在专业性较高的网球比赛中，谁步法运用的熟练精湛，谁就能在这场比赛中占主动位置，而一旦因为没有掌握熟练的步法在比赛中出现节奏乱、移动不到位、动作多余、重心不稳等问题，将会在这场比赛中处于不利的地位。
三、 提高学生反应力和移动能力的步法训练
为了有效提高学生的反应能力以及相应的移动能力，就需要对学生进行相应的步法训练，保证学生能够在横向、纵向以及斜向的移动过程当中，能够做到急停、急起、急跳、急变等相应能力的共同发展，这样才能够保证学生在进行网球对战时，能够应对各种特殊球的下落，并且能够及时的做好起跳反应，以此才能完成一系列的连贯动作。对于这些步法训练的开展方式而言，需要教师结合高职院校学生的体育总体特点，并且针对不同身体素质的学生进行分层教学，这样才能够由简到难，循序渐进的对学生进行相应的步法训练。同时，教师也要在教学的过程当中，结合一些基本的步法以及组合式的步法让学生进行练习。
例如，在练习初期，就可以进行小碎步、并步、滑步、跨步或者是组合步的练习来让学生习惯不同脚法的变换方式。这样学生在进行基础练习的过程当中，就可以强化自身的反应能力，同时也可以结合自身的身体素质进行相应的强度改变，这样才能够保证学生身体素质的一定成长。此外，教师也可以在学生进行基础训练的过程当中，增加一些小游戏进去，以此来提高基础练习的趣味性，激发学生参与的训练的热情。
在进行基本步法的组合练习的过程当中，教师也要给予学生球拍练习手部的挥拍动作，这样才能够保证学生的身体协调性能够得到统一的发展。因此，在进行基本步法的练习时，教师就可以给学生进行一些相应的练习指导。例如，进行z字型滑步转并步的协调挥拍练习，或者是进行跨步挥拍重复z字滑步练习，再或者是进行交叉步挥拍动作练习。对于一些弹跳力不好的学生来讲，教师也可以在基础步法练习的过程当中，融入一些线性跳跃性向前冲刺的练习，这样就可以实现帮助学生在练习基本步法的过程当中，同步实现练习自身的跳跃能力。为了增添练习的趣味性，教师也可以设计一些基本步法的小游戏。例如，让学生双手，双脚与双肩水平打开，然后进行左右、前后的跳跃，再根据教师的口令来改变自身的跳跃动作，当教师发出冲刺信号时，则需要在跳跃的过程当中向前助跑。这样就能够有效地帮助学生提高自身的反应能力和移动能力。
四、 提高学生步法移动准确性的训练
在网球实战的过程当中，即使学生有较好的身体素质和身体爆发能力，如果其整体的步法没有准确性的位移，那么就会导致其击球的过程，错过最佳的击球点。因此，对于网球竞技的击球技术来讲，其最佳的击球位置是决定击球最终质量好坏的决定性因素。并且，即使对于职业的网球运动员来讲，也很难保持在原地进行击球。因此，这就需要教师在日常的教学过程当中，通过对学生移动步法的有效训练，来保证学生的击球准确性能够获得有效的提高。
在进行移动步法准确性训练的过程当中，会使学生产生击球的快感，同时也能实现帮助学生准确地移动自身的步法频率，进而大大提高学生击球的准确性和稳定性，从而保证击球的最终落点能够与预想落点相一致。对此，教师在进行相应步法的训练过程当中，也需要注意以下几个方向，才能够保证学生的网球准确性能够得到有效的提高。首先，在进行移动训练的过程当中，要先让学生保持大步前进，再进行小碎步的转换，然后在进行先快后慢的击球速度进行击球，这样才能够保证其整体的稳定性。其次，在进行组合步法训练之后，需要进行应用小碎步的调整练习，这样才能够保证在球体回弹的过程当中，能够根据网球的运行轨道进行有效的判断，并通过小碎步的调整来使身体达到最佳的状态，这样才能够保证击球的回落点处于完美的位置。因此，在展开练习时，教师可以先让学生进行正手侧击网球，然后再让学生站在球场的中底线位置，并让学生通过正手击球的方式进行回击，这样就可以有效的帮助学生提高自身击球的准确性。或者教师可以进行侧身攻后随球上网的正反手挥拍练习。这时需要学生处于球场中底线的位置，然后教师再在球场的左右进行击球，然后让学生进行侧身进攻进行上网击球，这样可以有效的锻炼出学生对于不同步法的有效应用。亦或者教师也可以选择让学生运用正反手截击高吊球来进行相应步法的训练。比如，教师可以让学生站在发球线的中间点，然后自身在其对面进行抛球活动，这时学生就要应用正反手截击，进行后退并打出高吊球，这样才能够有效的锻炼出学生小碎步连跨步的衔接性，以此帮助学生实现对于基本步法的良好掌握。
五、 锻炼学生步法应用能力的训练
由于网球运动是一项十分消耗体力的运动，因此有效的应用合理的步法的使用，就可以保证在节省体力的同时，能够提高击球的精准性。对此，这就需要教师在日常的教学过程当中，通过对于学生合理步法的有效教学，实现让学生在球场跑动的过程当中，缩短跑动的距离，进而节约自身的体力，以此才能够实现自身体力的良好保存。
在当前阶段的网球比赛当中，其最大的特点就是选手奔跑速度快，击球节奏快，并且在上升期时，选手在进行击球的过程当中，通常会采用开放式的步法或者是组合式的步法来提高自身的擊球速度。因此，在进行合理步法训练的过程当中，教师不仅要结合网球场地的实际情况，还要结合学生的身体体能进行相应的技能训练。例如，在针对一些身体素质欠佳的学生进行练习时，教师就可以通过让学生在底线进行左右的开放式击球来提高自身的奔跑速度以及步法的调整能力。在针对于一些成绩较好身，体素质较高的学生进行网球训练时，教师就可以通过让学生在底线进行步法的交叉混合应用，来进行击球的练习。在练习的过程中，教师也可以适当的加大难度，让学生在球场的底线与中心之间区域，根据角度设置不同长度的反应延长底线，然后再让学生处于底线与中线的交叉位置上进行不间断地跨步击球练习，以此就能够大大提高学生步法的应用能力以及身体的素质。此外，针对于一些无法完成日常训练的学生而言，教师就可以给学生规定一些简单的步法练习，让学生逐渐的提高自身的肺活量和身体机能，这样再加大相应的步法训练，以此才能够实现学生身体网球技术能力的提升。
六、 锻炼学生回位移动的步法训练
所谓的回位移动步法训练，其实就是学生在进行击球过后需要立即回到中间位置，这样才能够在下一次击球过的程当中，通过步法的有效应用来实现击球准确性的提高。对此，教师就可以在其训练的过程当中，让学生站在球场的中间地带，然后自主的进行步法的有效调节，保证在应对不同类型的网球回击过程当中，能够通过脚下步法的有效调整，以此来实现击球的准确性。此外，教师在进行该过程的训练当中，需要将强学生的回位意识，并且依照不同步法的训练基础内容对学生进行有效的调整，以此才能够实现让学生在实际应用的过程当中进行自我调整，以此提高自身的回位移动能力。
总结：
在高职院校开展网球运动教学的过程当中，不仅能够有效地提高学生的身体素质，还能够在网球训练的过程当中，培养学生吃苦耐劳的精神。因此，这就需要职高体育教师发挥自身的职能作用，在教学的过程当中，有效保证学生的基础网球能力能够得到有效的提升，以此才能够推动学生综合素质的不断发展。
[参考文献]
（作者单位：四川信息职业技术学院，四川 广元 628017）
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;【摘要】随着国家的发展和社会的进步，目前国内高校在网球教学方面开始逐步引入国外网球教学方案，在国外已经被广泛认可的多方向移动训练方法在国内运用的相对来说比较的少。但是多方向移动训练方法能够提升学习者的力量、速度、灵敏、协调等多个方面的素质，即在高校网球教学中应用多方向移动训练方法能够有效地让高校学生能够得到多方面的训练，从而提升学生在球场上的反应速度和位移能力，令学生在球场上能够有效地发挥所学到的网球知识。所以本文将基于个人观点对多方向移动训练方法在高校网球教学中的应用进行研究分析。
【关键词】多方向移动;训练方法;高校网球教学;应用探讨
一、多方向移动训练方法的原理
从生物学角度来看，多方向移动训练方法的开展主要是为了训练运动员的动作质量，通过提升运动员的动作质量来达到训练运动员身体机能的目的，继而令运动员在进行相关动作时能够有效地完成运动技能且令相关动作与相关动作之间的衔接更加流畅从而发挥很好的实力。
从运动力学方面来看，在网球中涉及运动力学的方面主要是围绕移动速度和移动方向这两大点。将多方向移动训练方法运用到日常的教学中去能够有效地改善基于这两大点而出现的问题，最终因为多方向移动训练方法的运用令运动员能够更好的保证在运动时的身体平衡性和对于身体的灵活控制从而在日常教学过程中更好的学习网球。
二、目前国内高校网球教学中存在的问题
1.学生对于多方向移动训练方法不重视。
在高校时期的学生往往还处于比较年轻气盛的阶段，多方向移动训练方法作为训练基础的一个训练手段往往得不到学生的重视，因为学生们容易忽视自身的基础或者说他们对于这项基础训练并没有很大的兴趣，所以对这个训练手段并不足够认真。
2.高校网球课程安排不合理。
在目前高校的网球课程安排中多数的教师为了照顾到学生的学习兴趣往往将学生比较有兴趣的项目进行比较大占比的课程安排，如击球技巧教学。在经过社会调查发现其占总课程的60%，而基础的步法教学只占课程的15%。这样不均衡的课程安排和不正确的教学方式虽然能够令学生产生足够的学习兴趣去学习网球，但是这样的教学方式在教学过程中很难令学生能够真正的学习到能够提升其网球技术的内容。
三、如何进行关于多方向移动训练方法的教学
1.要让学生了解与步法课程有关的训练都是具有一定的重要性。
首先，教师要增加步法训练课程在总课程的占比，通过占比的提高让学生能够有足够的时间接受到正确且全面的步法训练;然后教师要普及给学生步法训练对于学习网球来说有什么样的重要性并要尽量做到让学生能够感受到步法训练的重要性，教师若是单单用言语来对步法训练的重要性进行讲述，学生是很难真正地感受到其真实的重要性的，为了让学生能够真正地感受到步法训练的重要性，教师可以在课堂上演示基于步法而能流畅运用的击打网球的技巧然后再在不运用步法的基础上将同样的击打网球的技巧进行示范。通过两次同样技巧的示范所呈现出来的差异的体现让学生能够对步法训练的重要性进行了解;再者教師要灵活调整步法训练课程的上课安排，尽量要让步法课程变得不那么枯燥。因为步法课程的单一且枯燥是目前步法训练课程处于尴尬境地的主要原因，为了改变这一现状就需要从源头入手进行有效地革新。
2.将多方向移动训练方法融入进日常训练课程中。
多方向移动训练方法中蕴含了比较多的训练方法，如：背向转身加速跑训练、同向侧蹬平行移动训练、侧向交叉跑训练、“t”字形变向跑训练等等。这些训练方式对比于目前国内高校网球课程中的训练方法可能会更具有难度，但是有难度就必定有收获，同时更多的训练方式的加入能够有效地改善目前高校网球课程中与步法相关的课程过于枯燥的问题，所以高校和高校网球课程教师都有理由和有必要去将多方向移动训练方法进行引入和与日常教学活动相结合，从而提供学生更好的上课体验。
3.尽量避免多方向移动训练方法令让学生感到无趣的情况发生。
目前国内高校网球课程的日常教学中，与步法相关的教学课程普遍死板且无趣，这种情况令学生对于网球的相关步法学习无法提起比较高的兴趣去进行相关学习。当将多方向移动训练方法加入到日常教学训练安排中时要尽量避免出现和传统步法训练课程一样的问题，即无法让大部分学生对此产生学习兴趣。如何能够令学生产生对应的学习兴趣就需要任课教师结合同学们的爱好或者其他因素去令多方向移动训练方法变得多样化。
四、结语
以上，便是本文的所有内容。多方向移动训练方法的引入在一定程度上能够改变目前高校网球训练课与步法相关的训练课程比较枯燥的问题，同时还能够让学生学习到更多的与网球相关的专业技巧。综合上述，引入多方向移动训练方法对于高校网球课程质量的提高有着非常大的助力，能够改善高校网球课程中步法训练课程单一和课程安排不合理的问题，通过问题的改善让学生能够有更好的上课体验且能够更好地接受网球知识的学习和训练。
参考文献：
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运动过程中，总免不了会出现错误。常常因为这些小的错误而影响到比赛的结果，而打网球也通常会遇到最为常见的十种错误。这十种错误，都是在我们毫无意识的情况下所发生的，如何才能更好地改正这些错误，也是教练在要求学员必上课程。
非受迫性失误常常是决定网球胜负的因素，但导致这一现象的原因决不仅仅只限于球场上。根据著名医生艾伦贝克及美国网球联合会科学委员会调查发现，有十种常见错误会导致运动员在场上出现非受迫性失误。
错误一，体重增加。“网球运动员所出现的最大失误是体重增加，”艾伦贝克说。从肌肉角度来讲，网球是一项耐力运动，一场比赛中要挥拍上百、上千次，如果体重较重就会使肌肉活动较为迟钝。
错误二，练习过猛。如果你做举重练习来增加体质，不要将杠铃举过肩部以上。作为网球运动员，肩部的健康非常重要。如果承受同一方向的压力过大，网球运动员的肩部就会冒很大风险，受伤也就难免了。建议举杠铃时做一些前臂伸展运动来练习三角肌。
错误三，训练不均。网球使肌肉强壮，但并不均匀。即使是高水平的运动员，一般也只注意双头肌、胸肌等身体前部的肌肉练习而忽略身体后部的肌肉锻炼。在平时的训练中，要投入两倍的力气到身体后部的肌肉练习中去才对，包括斜方肌、后三角肌等等。
错误四，跑步重量不重质。网球运动需要的是快捷、灵巧。每天40分钟的跑步将提高你在网球场上的耐力，但不能提高迅捷的反应能力，即停即动都要求运动员的反应要快。建议球员们将注意力集中到跑步的速度上，400m-200m-100m-50m-400m-200m……如此循环跑，可提高效果。
错误五，网球是一种相对来说强度较高的运动，但训练内容并不需要都是高强度的，与骑车、游泳这些低强度的运动结合起来，训练不会给关节造成太大压力，会起到更为良好的效果。
错误六，不当的热身运动。许多运动员在比赛之前都会做伸展运动来热身，但如果在天气较冷的情况下猛得伸展身体，只会起到相反的作用—拉伤或引起抽筋;而且在比赛完后，不要立刻回更衣室，因为那一时刻的肌肉是最放松的，应该先做一下舒展运动再休息，这样能够减少运动后的疼痛感。
错误七，伸展过量。伸展运动是帮助肌肉放松，但时间过长的伸展只会造成伤害，可以多增加一些伸展运动的'形式，减少每个动作的时间。
错误八，保护措施不利。在夏天比赛，尤其是较热的时候，直接暴晒在太阳下会对人体造成伤害，也容易中暑。解决这个问题，要做好各方面的准备：喝大量的水;穿浅色的衣服，出汗太多的时候尽量换一下衣服;擦防晒霜(防晒程度至少达spf15)，最好每盘结束后都要重新擦一遍;戴上太阳帽，这样可以防止紫外线直接照射眼睛并阻止阳光对头部的侵袭。
错误九，不注意运动鞋的选择。初学者经常犯这个错误，选择网球鞋是很重要的。鞋底中部的缓冲层经常在人们不大注意的情况下就已磨损过度，起不到保护的作用，因而建议每6个月就应更换运动鞋。
错误十，不注意食物的选择。避免在比赛前2-3小时食用用高脂肪或口味较重的食品，也不要空腹打球。最好在比赛前的1-2小时食用一些口味较轻、碳水化合物及蛋白质含量较高的食品，如面包圈、香蕉、酸奶等。
运动最忌的其实还是在保暖以及饮食方面，而这两方面也是网球选手最常在无意识的情况下所发生。另外，也有很多网球学员因为比赛的失利使得心情不好成为一个暴食狂，这也是网球员最为忌讳的错误。
我眼中的网球我的网球实用篇五
在网球比赛中，扎实的基本功十分重要，但网球不仅仅是硬拼实力的竞技，还可以通过采用一些比赛策略来占据优势，这样可以避免与对手硬碰硬死磕到底。
网球的策略当然还有很多很多，如果你想保持较高的水平，就要不断学习和理解新的策略以丰富自己的技、战术水平，加油吧!