实习心得是对实习经历中所遇到的挑战和困难进行总结和反思的一种写作材料，它能够帮助我们更好地改进自己的工作方法和态度。实习心得范文二：实践锻炼，积累经验。
拓展心得体会篇一
自古以来，健康与拓展姿都是人类追求的目标。拓展姿是一种基于身心灵的健身方式，它从身体、心理和精神多个维度出发，培养身体的灵活性、力量和耐力，同时提高心理素质和精神状态。拓展姿作为一种新兴的运动方式，其受欢迎程度越来越高。在本文中，将探讨拓展姿带给我们的体验和启示。
第二段：我对拓展姿的切身感受
作为一位体育爱好者，我一直喜欢尝试不同的健身方式，拓展姿是其中之一。在我第一次尝试上拓展姿班的时候，刚开始感觉很奇怪，只是拍着头，比划着手，但当我体验了一段时间后，我发现里面有很多我从前从未体验过的身体和心灵的感受。每一次打拓展姿，我会像一个小孩一样兴奋起来，那种欢乐的感觉沁入心底，让我忘记了一切压力和忧虑。拓展姿的作用不仅体现在身体上，更是在心理和精神层面上。它可以帮助我克服恐惧和挑战自己的极限。
第三段：拓展姿对我的启示
在我参与拓展姿班练习的时间里，我学到了很多有关自己、他人和生命的真理。 我意识到，许多事情并不是取决于那个人的实力，而是在于一个人的思维方式和态度。在拓展姿的过程中，我深刻体会到了 “将心比心”的道理。我发现当我充满信心、热情和耐心时，做事情就轻松愉快，更容易激发自己的良好情感与自信。做拓展姿让我更自信，也更有耐心。同时，通过这个过程，我也意识到了身体的重要性。身体的锻炼和精神的调整是相辅相成的，一个健康的身体是通向精神健康的必由之路。
第四段：拓展姿的力量
拓展姿不只是一种健身运动方式，它更是一种心灵修炼和精神锻炼的过程。拓展姿通过挑战我们的身体极限，锻炼的不仅是我们的体力和身体能力，同时也增强了我们的心理素质和精神状态。在拓展姿过程中，我们不仅锻炼了身体，更加深了对自己的认识，并培养了一种乐观向上的态度。在艰难的挑战中，人们不断努力，不断尝试，锻炼了自己的毅力和韧性，成为更坚强、更自信的人。在拓展姿参与过程中，我们也会遇到其中未知的风险，这时我们就需要不躲避、不逃避地做出自己的决策和处理方案，培养自己的决策和沟通能力，以及对他人的信任。
第五段：结语
拓展姿的运动方式以及其所带来的启示和精神境界，刚开始可能需要我们适应，但一旦融入其中，我们将会体会到其巨大的魅力和力量。通过锻炼，我们可以培养出坚韧、勇气和信心，并增强心理素质与精神状态。但更为重要的是，在这个过程中，我们可以更好地认识自己，并在挑战自己的过程中事务不断自我成长和进步。所以，只有在我们逐渐成长的过程中，才能真正拥有一种快乐的生活。
拓展心得体会篇二
正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。
拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。
没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时光里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时光内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
在团队中既要发挥自我的长处与智慧，同时也要懂得自我优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自我的位置，不要提早给自我设限，也不要给自我戴高帽，我们要善于正视自我，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自我。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！
拓展心得体会篇三
（2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的'道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高！
（3）有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。
拓展心得体会篇四
公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在万仙山拓展训练基地组织了此次训练，透过此次训练，我们深深理解到要想成功务必要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的，范文之心得体会:拓展训练心得体会。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一齐，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:
信任背摔———协作精神
当我们每个队员站在约1。5米的高台上时情绪都十分忐忑不安，因为我们是在拿自我做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作潜力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，透过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才能够取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
胜利墙———团队精神
应对4米高的求生墙，任凭你的潜力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是群众的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们13人最后越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在群众的努力下，竟然完成了，可见群众的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。透过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队务必有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中务必要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在应对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、推荐无形中使团队更加团结。
一个成功的团队务必要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜力、决定潜力、决策潜力、大局意识与团队意识。应对目标团队每个成员都会产生自我的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时光，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时光，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前务必先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先务必有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队的职责。每个人都拥有了强烈的职责心才会将团队或公司的工作作为自我成长的一部分去用心对待；第二我们务必有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，透过超多的学习去持续用心的上进心才能使团队一向持续前进的动力；第三务必有感恩的心，实现一个目标不能只靠自我，而是学会互相取长补短，互相帮忙，必须要拥有一颗感恩的心。感谢帮忙过你的人，感谢你有潜力去帮忙别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的就应是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自我的全部身心交给自我的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时光虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
透过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情；过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白了自我是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往潜力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。
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拓展心得体会篇五
这是我第一次参加团体活动。我们的住所是一间大的厂房，大家睡在一起，我突然有一种当兵的感觉。
一定有欢乐。晚会在一片泪水中开始了，各种搞笑，各种另类！！！我不得不佩服同志们的演技，我要崩溃了！！！
“是你撞我的！！１，这句话成了新的一天的开始语。一场矛盾纠纷开始了，各种调解，各种争论。我们整个团队都在忙碌的为两个人平复心情，就在两人握手言和的时候，我们得知这一切都是假的！！！
各种迷茫，各种无奈，但这件事却给了我们一个思考。我们生活中不就是这样的吗！！！当我们遇到这样的事时，我们也是据理力争，不让步。我突然在想，如果我能宽容一点，不去计较，是不是这一切就不会发生。我们真的有太多的不成熟，不懂事。我们需要知道自己的错误，去改正！！！
快走了，快结束了......我们进行了最后的“天龙八部”，可以说是挑战极限，但我去认为是在增进我们的友谊，让我们团结在一起，心与心的颤动！！！
每一个活动的结束，都有一段落幕。大家谈了谈自己的感受，各种体会！！！我们也选出来我们心中的标杆，为他们鼓掌为他们喝彩.
“收拾背囊，准备返程”，我们喜悦，但不知为什么有了一种不舍之情，我矛盾了......当我坐在车上的那一刻，我开始了人生中最漫长的回忆，回忆我们共同的那段时光。我感叹时间的飞快，友情乃至亲情的可贵！！！
千言万语的感触，我总结成一句：我爱奈洱，奈洱加油！
拓展心得体会篇六
拓展训练是一种旨在提升个体团队意识、团队协作和团队精神的活动。作为一名拓展师，我有幸参与并指导了多场拓展训练，这些经历使我深深地体会到了拓展训练的乐趣和意义。在这篇文章中，我将与大家分享我作为拓展师所获得的感悟和体会。
首先，我渐渐意识到了团队的力量。在拓展训练中，个体的力量远远比不上团队的力量。通过各种团队合作项目，我看到了团队成员们的协作、互助和奉献精神。当大家共同面对挑战时，每个人都以饱满的热情和投入为团队做出贡献。拓展训练让我明白，一个团队只有凝聚力和信任才能取得成功，只有共同努力，才能达到更高的目标。
其次，我体会到了拓展训练对于个体的成长和发展的积极影响。在拓展训练中，参与者需要面对各种挑战和困难，这些挑战不仅考验着他们的智力和体力，更考验着他们的心理素质。通过一次次的尝试和失败，个体慢慢学会了面对困难时的坚持和勇气。他们学会了与他人合作、共同解决问题，并意识到每个人在团队中的重要性。在拓展训练中，我看到了参与者在这个过程中的成长和进步，看到他们不断挑战自我、超越自我的精神。这种成长感是无法用言语表达的，但它确实是每个人内心最深处的一份珍贵财富。
再次，拓展训练让我认识到了自身的不足和提升的方向。作为一名拓展师，我需要根据不同团队的需求和情况，设计和指导相应的训练内容。在这个过程中，我深刻地感受到自己的不足之处，意识到我在一些技能和知识上的不足。于是我开始不断地学习和提升自己，通过参加相关培训和学习团队建设理论，以便更好地帮助和指导团队。拓展训练让我明确了自身的发展方向，并提醒我需要不断地反思和反省自己。
最后，拓展师的角色也使我深深地感受到了责任和使命。我作为一名拓展师并不仅仅是一位指导者，更是一位引导者和启发者。在拓展训练中，我需要发挥自身的能力和智慧，引导参与者们自我发现和认识，激发他们潜能，并帮助他们实现个人和团队的发展目标。这份责任和使命使我不断地追求更好的自己，努力提升自己的能力和水平，为团队带来更好的体验和成果。
作为一名拓展师，在这些经历中我深深地体会到了团队的力量、个体的成长、自身的不足和责任使命。这些体会不仅影响了我个人的人生观和价值观，更让我更加热爱这个职业，并对未来充满期待。拓展训练不仅仅是一种活动，更是一种改变人生、拓展人生的机会。我希望通过我的努力，能够帮助更多的人体验到拓展训练的乐趣和意义，共同成长，共同进步。
拓展心得体会篇七
作为一名拓展师，我有幸参与了许多拓展训练项目，并积累了丰富的心得体会。拓展训练是一种具有挑战性和创新性的活动，它能够培养学员的团队合作能力和领导力，提升他们的自信心和解决问题的能力。在拓展训练中，我学到了许多宝贵的经验和教训，这些经验和教训不仅对于我个人的成长有所助益，同时也让我更好地理解了拓展训练的意义和价值。
首先，在拓展训练中，我学到了团队合作的重要性。在一个团队中，每个人都有自己的特长和优势，只有充分发挥这些优势，才能够实现团队的最佳表现。而要实现团队的最佳表现，需要团队成员之间的协调合作和互相信任。拓展训练项目通常采用的是集体合作的方式，要完成任务，需要团队中每个人的贡献和配合。在训练中，我时常看到一些团队因为无法充分发挥团队成员的优势而失败，而另一些团队则因为良好的合作和配合而取得了出色的成绩。因此，我认为团队合作是成功的关键，只有通过团队合作，才能达到目标。
其次，在拓展训练中，我学到了领导力的重要性。在一支团队中，领导者起着引领和指导的作用，他们要负责制定目标、分配任务，并协调团队成员之间的关系。在拓展训练项目中，我见识到了许多优秀的领导者，他们能够清晰地传达目标、激励团队成员，并在困难时刻给予支持和帮助。这些领导者通过自身的努力和示范，激发了团队成员的潜力，使团队取得了想象不到的成绩。因此，我深信一个团队的成功必须有一个优秀的领导者，只有具备良好的领导力，才能够带领团队取得成功。
再次，拓展训练也教会了我如何处理挫折和困难。在拓展训练中，团队往往会面临各种各样的挑战和困难，比如任务难度增加、沟通不畅等。面对这些挑战和困难，一些团队选择放弃，而另一些团队选择积极应对。我深深地体会到，面对困难，只有积极向上的心态和坚持不懈的努力，才能够使团队克服困难并取得成功。因此，我认为一个人要在困难面前保持乐观和坚持，并始终相信自己的能力，这对于个人的成长和团队的成功都十分关键。
最后，拓展训练也让我认识到了自己的不足之处，并激励我不断努力提升自己。在拓展训练中，我经常会遇到一些充满挑战性的任务，这些任务通常要求团队成员具备一定的身体素质和技能。但我不得不承认，我的身体素质和技能并不是十分优秀。因此，我明白了自己需要不断地提升自己，才能够更好地完成训练任务并发挥自己的作用。因此，我会利用业余时间进行锻炼和学习，提升自己的技能水平，以便在下一次拓展训练中更好地发挥。
总之，作为一名拓展师，我认为拓展训练是一种宝贵的培训方式，它能够培养学员的团队合作能力和领导力，并提升他们的自信心和解决问题的能力。通过我参与的多个拓展训练项目，我学到了许多重要的经验和教训。我学到了团队合作的重要性，领导力的重要性，以及如何应对挫折和困难。我也学到了要不断提升自己，以便更好地完成训练任务。这些经验和教训对于我个人的成长和拓展师身份的角色塑造都十分重要，我相信它们也能够为其他人带来启发和帮助。
拓展心得体会篇八
近年来，拓展训练成为了一种广受欢迎的团队建设方式。通过参与各种拓展项目，不仅可以提高个人的团队合作能力和领导才能，还能增强个人的自信心和应变能力。在本次拓展训练中，我也有幸得到了一些宝贵的经验和体会。
首先，拓展训练让我体验到了真正的团队合作。在一个完整的拓展项目中，每个人都有各自的任务和责任，只有每个人都发挥出最大的努力，整个团队才能取得成功。在一个高空挑战中，我们需要依靠彼此的力量和信任才能完成任务。这种团队合作的经验让我深刻认识到，每个人都是团队的重要组成部分，没有一个人可以独立完成任务。
其次，拓展训练让我学会了如何有效地沟通和协调。在一个团队中，沟通是至关重要的。在拓展训练中，我们经常需要与队友进行交流和协商，制定行动计划和解决问题。通过与队友合作，我学会了倾听和理解他人的观点，并提出自己的建议。在这个过程中，我发现只有在良好的沟通基础上，团队才能高效地工作。
此外，拓展训练让我明白了领导的重要性。在一个团队中，领导者的角色至关重要。他们需要为整个团队的目标和方向负责，并给出适当的指导和支持。在我作为领导者参与老鹰捉小鸡的拓展项目时，我发现领导者需要具备多项技能，如组织能力、分配任务的能力和激励团队成员的能力。通过这个经验，我意识到领导并不只是一个权威的象征，而是需要不断学习和成长的。
最后，拓展训练让我具备了更强大的应变能力。正如拓展项目的性质决定了它们往往具有一定的挑战性，遇到各种突发状况是常有的事情。在一个高速滑索项目中，由于我的失误使团队陷入了困境，但通过我及时的反应和应对，最终我们成功地解决了问题。这样的经历让我明白，生活中并不总是会按我们的计划进行，能够适应和应对突发事件是非常重要的。
总结起来，通过拓展训练，我体会到了真正的团队合作，学会了有效地沟通和协调，认识到了领导的重要性，以及培养了更强大的应变能力。这些经验不仅对个人的成长和发展提供了宝贵的支持，还为今后的工作和生活奠定了坚实的基础。在未来，我将继续努力学习和应用这些经验，不断提升自己的能力，并能够在团队中更好地起到作用。
拓展心得体会篇九
xx小组的集训活动从清爽的早晨开始，在去往集训地——“大连国家森林公园拓展基地”的路上，集训教练对集训内容进行了简要说明后，我们团队成员就开始活跃起来，分成两个小组，进行团队组建活动，确定队名、队呼，发放团队标志.使我们团队成员间熟识度得以提高.
到达目的地后，水秀山清是给我留下了第一印象，然后紧张而又愉快的集训活动就开始了.本次参加集训活动共计两队16人参加，每队8人，分别是魔冰队（红队）与伏地魔队（绿队）.上午以寻宝内容为主线，需要团队成员善于观察，善于发现.在过程中虽然气温逐渐升高还伴随着6.4公里的山路走行，但这些困难好像都被我们饱满的热情和斗志冲散了，每名成员都积极找寻线索，才使得一个个“宝藏”被我们一一快速找到，之中穿插的四个惊险的闯关活动也在我们通力合作中一一通关.
下午是五个不同风格的团队游戏，很自豪的是我们绿队最终胜出，短短一天的集训活动，让我印象深刻，受益良多，在这之中让我体会最深的有以下几点：
在“合力过桥”这个项目中，两根相隔很远的木杆，中间只有一条绳子，绳子还被告知非但紧急时刻不得使用，在这样的情况下看每两名队友如何合力完成，看似一个不可能完成的任务，却在双方队员彼此信任，互相鼓励的情况下全部通关了，胜利来之不易，这也更让我们体会到了战胜自我的喜悦.结合在工作中也是一样，要信任我们的同事，共同努力，工作目标才会更容易达成.
在“勇攀胜利墙”项目中，面对一堵高墙，四下几根已松动的钢丝，如何徒手翻跃.面对之座“山”，队友用托举，踩着队友肩膀的方式才得以翻跃，没有任何队友有一句怨言，在这个项目成功完成后，我们的队友们有喜悦更有感动.结合我们日常工作，每个同事都有不同的闪光点，要使每个成员都发挥特长，取长补短，才会让团队更具战斗力.
在下午的“移动扶手”项目中，需要完成十次不落杆，只要有落杆就归零重新开始，这也考验着每个人的身体协调能力和抗压能力，很喜欢这个活动间隙每个团队成员的经验总结环节，把多人总结起来的经验利用之后就比之前好很多，在进行6次时，有队员掉杆，我们没有责备他，而是鼓励他，使得最终完成了任务.结合我们工作中，有一些新晋员工或工作中遇到某位同事的弱项时，同事之间要以“不抛弃，不放弃”的信念鼓励他，帮助他，而不是泼冷水，看笑话，这样才能使团队有一种和谐、积极向上的力量，使团队也更加成熟，蒸蒸日上.
在“拆除核弹”活动中，需要将装有玻璃球的气球放在中间是铁钉尖，四周是铁钉帽的木板上，由两队自由选择放在气球里玻璃球的数量，如双方都成功会以放置玻璃球多的团队取胜，在进行这个项目时，我方已处得分优势，认为对方会大胆完成此项目，而使我方优势减弱，我方也大胆尝试8个玻璃球的放置，多于对方4个，并且最终成功完成.说明在踏实工作的`同时，也要有风险意识，敢于挑战，勇于接受困难任务，使自己不断成长.
集训活动虽然短暂，但留给我们每个人的快乐回忆和积极的思考仍会持续，他让我们了解到一个人的力量虽然是有限的，而一个团队则不然，他的力量可以是无限的，只要有足够的信心、正确的方法、加之团队成员的通力合作一个个难关都是可以去攻克、可以去战胜的.
伙伴们，让我们向更高的目标迈进吧！
拓展心得体会篇十
我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!
拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。
我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!
在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!
我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!
逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
总之，这次拓展训练我是开心快乐的……
拓展心得体会篇十一
拓展让我拥有胜利的喜悦。在一次班级拓展活动中，我和同学们一起攀岩。刚开始，我一下子爬上去了，看见同学们努力地爬，我就暗自窃喜。然而，当参与攀岩的同学逐渐增多，看见队友在下方声援我，我却停下了不前。突然，我的手滑了一下，我失去了平衡，慌乱中就踩到了旁边的同学的手上，心痛的哭了出来。一一愣住，然后急忙伸出手把我拉了上来，他们没有指责我，反而关切地问候我，他们的问候温暖了我的心。我再次爬上了岩壁，虽然bingo大吼没有了，但心中的喜悦剩下了。
拓展让我感受到团队的力量。在小组建设的拓展活动中，我们需要大家合作完成任务。我们的任务是从一个小岛上到达另一个小岛，需要用一张单脚木板来渡过一段距离。最初，我们三个人小心翼翼地推动木板，但是速度非常慢。虽然大家都尽力了，可是木板却总是晃来晃去，我担心如果晃得太厉害木板会掉到水里，于是提议让大家放松点，整个步伐放慢一些，结果木板竟然变得稳定了。我们完全没想到，原来是因为我们的步伐不齐造成了晃动，真的是好神奇啊！从那以后，我们更加团结了，大家的速度也更快了，团队的力量真是无穷。
拓展让我明白了困难并非无法克服。在一次拓展活动中，我和同学们一起进行团体倒立。刚开始的时候，我坚持不住，每次都是头朝下倒在地上，同学们直直地站起来了，而我还在努力地寻找平衡。在老师的鼓励和同学们的怀疑中，我继续坚持。虽然我倒立不起来，但是我尽力了。当其他同学一个个都站起来的时候，我再次努力奋斗，终于，我成功了！虽然时间很短，但成功的喜悦弥漫了整个身体，我发现，困难是可以克服的，只要坚持不懈。
拓展让我学会了倾听。在一个团队建设的拓展任务中，我们需要确认一段时间内谁说了最多的话。于是我们小组的成员频繁地与对方进行沟通，互相交流。开始时，每个人都争先恐后地说话，大家的声音都混在一起，根本听不清楚对方在说什么。渐渐地，我们发现这样争论下去无济于事，于是决定每个人轮流发言。当每个人都有机会表达自己的意见后，问题就迎刃而解了。我明白了，倾听和尊重他人的意见是团队合作的基础，只有倾听才能真正了解对方的心声。
拓展让我明白了成功的背后是团队的力量、倾听与尊重。在我短暂的拓展经历中，我学到了很多，磨砺了自己的意志，锻炼了自己的毅力，也学会了倾听和尊重。在今后的日子里，我会更加珍惜拓展给予我的一切，不断完善自己，迈向成功的道路。