保养心得简语

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

保养心得简语篇一

蔡康永是一位多才多艺的大师，其作为一位电视主持人，名噪一时。然而，他的美丽肌肤也常常成为话题。蔡康永在保养肌肤方面十分注重，在其出版的《蔡康永的调色盘》中也讲到了自己的保养心得。但是，从蔡康永的言行中，我们发现他的保养不仅仅是关注外貌，更是关注心灵健康。因此，这篇文章将讨论蔡康永的保养心得和他所呈现的正面生活态度，并且探讨一些我们可以从中学习的东西。

第二段：关注内心

蔡康永一直很注重内心的健康和舒适。他认为压力和焦虑是许多健康问题的根源，所以他的生活方式注重外在和内在的平衡。他每天早上会花很长的时间做瑜伽和打坐，以帮助自己保持平静和澄明的头脑。此外，他也会坚持每个月去看一次一位心理医生。这些生活方式使他保持了一种清醒和平衡的心态，这对于保持健康很有帮助。

第三段：保养

蔡康永的保养方式也很好，他注重保湿和防晒，同时也不会忽视身体其他部位的保养。他会定期做面膜和去角质，并经常涂面霜和身体乳液。同时，蔡康永也会避免食用过多的咖啡因和过多的含糖量的食品。他会坚持定期锻炼，并且注重休息。蔡康永不喜欢太晚熬夜，他认为睡眠是保持年轻的关键。

第四段：掌握快乐

蔡康永也常常鼓励别人享受快乐生活。他认为生活中的美好和快乐是独一无二的，与任何其他事情都不能比拟。他总是告诉别人要把握好生活中的每一天，太阳照在脸上就是一种奇妙的感觉，应该用心去感受。蔡康永认为快乐和美好的生活方式可以延长我们的寿命。因此，他提倡人们要尽可能地享受生活，要学会感恩，要对周围的人和事保持善良的态度。

第五段：总结

综合而言，蔡康永的保养方法和生活态度都非常好，值得我们学习。他不仅注重物质上的保养，还重视心灵上的关注和关爱。他帮助我们认识到，保持健康需要内外兼顾，我们需要完整关注自己的身体和心理健康。通过这些简单的方法，我们可以过上更健康、更快乐的生活。

保养心得简语篇二

乙方：

甲乙双方本着公平、合理的原则，经友好协商，达成以下协议：

一、甲方愿将____________所有空调器签约给乙方清洗、保养、维修。

二、乙方在贵单位施工过程中，每台空调的维修、保养、清洗都必须有贵单位指定人员在现场监督及指导下完成并由甲方每个科室负责人签字。此单方可结算。

三、乙方在贵单位施工期间，所有施工人员都必须佩戴安全绳索方可施工，若甲方人员发现乙方施工现场未佩戴安全绳索，甲方可立即终止此合同，并且无需向乙方支付任何费用。（出现安全事故由乙方自理）

四、乙方在贵单位办公室和_____内保养及维修空调过程中。必须保证甲方的财产，物品、资料不损坏及遗失，乙方的施工人员必需自己的每个细节，严格要求自己，树立乙方公司的良好形象。

五、本次合同空调清洗、保养______元/套，若合同期间出现其它故障，按本次合同的补充条款标准结算。

六、本次合同的补充条款如下：

1、分体挂机补加氟_____元/台。（氟医院自备，以下同）电路故障的材料费用按市场通价加维修费______元/台结算。

2、分体机管路破裂漏氟，换四通阀、焊接、堵漏、抽空、加氟_____元/台。

3、分体机移机，拆装_____元/台

4、3p、5p柜机补加氟_______元/台，电器故障材料按市场通行价格加维修费______元/台结算。

5、3p、5p柜机焊接、堵漏、更换四通阀、抽空、加氟______元/台。

6、3p柜机拆装机_______元/台。

7、5p柜机拆装机_______元/台。

七、本次清洗自签约起7天内完成，合同的保修期为壹年，签约日期

______年_____月____日，截止日期______年_____月____日。

八、合同期内，甲方空调器出现任何故障乙方必须在1小时内向甲方

作出回应，___小时内处理好一般常见故障，_____小时疑难杂症必须征得甲方领导的同意，乙方积极配合，尽快处理。

九、合同期内乙方所修空调若三个月内出现同一故障，甲方不支付乙

方第二次维修费用，由乙方负责修好。

十、本次合同壹式贰份，双方各执壹份。

甲方（盖章）： 乙方（盖章）：

委托代理人： 委托代理人：

日期： 日期：

保养心得简语篇三

林青霞，是一位享誉影坛的女演员。她的演技优秀，气质高雅，一度成为无数人的梦中情人。如此美丽的她，长期保持着良好的皮肤状态，让人不禁好奇她的一些保养方法。今天，我们就来探究一下林青霞保养心得，看看她有哪些远离肌肤问题的秘诀。

第二段：养生健身

保持身体健康是皮肤好的必要条件，这一点林青霞非常清楚。她经常进行有氧运动，比如慢跑、跳舞、瑜伽等，以此提高心肺功能、血液循环、新陈代谢等基础机能，让身体更健康，光彩照人。

第三段：合理饮食

林青霞平常食量不多，但主食、蔬果都不缺。她是一个素食者，讲究饮食清淡，少吃刺激性较强的食物，比如油腻、辛辣等。此外，她还喜欢喝花草茶、水果茶等，以补充身体需要的各种营养。

第四段：严格护肤

林青霞的皮肤一直保持良好，这离不开她在护肤方面的严格要求。她每天都会给皮肤进行深层清洁，使用优质的水乳等护肤产品。同时，她还喜欢敷面膜和按摩，增强皮肤的弹性和光泽。

第五段：心态和幸福感

林青霞是一个内心充满了幸福感的人，她认为人的心态是最重要的。她喜欢旅游、读书、享受自然的美景，让自己感受到世界的美好，释放压力，保持心情愉悦。同时，她也尽可能地让自己生活得更简单，不沉溺于物质、纷扰之中，让自己的心灵更加健康。

综上，林青霞之所以能够保持良好的肌肤状态，是因为她注重身体健康，保持清淡饮食，严格护肤，关注自身心态和幸福感。这些方法虽然看似简单平常，但恰恰是身心健康的关键所在。我们可以从林青霞身上学到很多宝贵的经验，从而更好地关注自己的身体和心灵健康。

保养心得简语篇四

乙方：武汉永佳制冷工程部

甲乙双方就空调维修保养事宜，经平等协商达成如下协议：

一、甲方将现在使用的所有房间空调器共台，（祥见清单）交乙方维修保养，期限一年。甲方同意按平均每台元，合计人民币（大写）元给乙方支付维修保养费。

二、甲方所付维修保养费包含空调清洗、上门服务费、检查费、修理费、及除大件压缩机外的材料费。

三、下列费用不在本协议协商付费范围内，甲方应另外协商付费：

1.如压缩机损坏，采购压缩机费用。

2.空调安装`拆移机施工费及材料费。

3.空调供电路故障。

4.甲方附在协议上所提供清单以外的空调维修费用和其他劳务费用。

四、乙方服务承诺。

1.夏季使用高峰前对所有房间空调器进行一次清洗保养。

2.在冬、夏两季对所有在用房间空调器使用效果进行一次巡检，发现问题及时解决。

3.接到甲方故障申报电话，乙方应在思小时内到场处理。

4.乙方施工过程中保证自学遵守安全操作规程，乙方施工人员违规施工造成意外伤害责任自负。

5.乙方施工人员保证不损坏甲方现场财物，并保证施工现场卫生。

五、甲方应尽的义务：

1.甲方应为乙方提供施工过程所需用水、用电及场地之方便。施工时间给于充分分配合。不得无故阻挠乙方施工。

2.甲方应为乙方施工人员及车辆进出提供方便。

3.甲方应按协议要求及时付款，各部门不得无故刁难。

六、付款方式：

1.协议维修保养在协议生效后一周时间内首付

2.协议外产生费用甲方应在施工完毕后一个月内付清。

3.如果甲方拖延付款，应按应付款金额的每日

七、本协议未尽事宜双方协商解决，协商不成可上诉至属地人民法院裁决。

八、本协议一式两份，甲乙双方各执一份。双方代表签字盖章后生效。

甲方代表签字（盖章）

乙方代表签字（盖章）

70%，即人民币元。余款在协议到期后一周内付清。 2‰向乙方支付滞纳金。

保养心得简语篇五

随着季节的更替，人们的身体和心理都会发生一系列的变化。为了应对这些变化，我们需要做好相应的身心保健工作，以保持良好的健康状态。在日常生活中，换季保养是一项重要的任务，它能够帮助我们适应季节的变化，并有效地预防一些常见的健康问题。在这篇文章中，我将分享我的换季保养心得体会，并谈谈它对我的身心健康的重要性。

首先，换季保养的关键是均衡饮食。饮食是维持我们身体健康的基础，而不同的季节对我们的饮食需求也有所不同。在夏季，我们需要多喝水和吃水果，以补充身体所需的水分和维生素；而在冬季，我们应该多吃温热的食物，如姜汤、热豆浆等，以保暖身体。我发现，合理地调整饮食习惯对缓解季节性疾病非常有效。每到换季时，我都会根据季节的特点调整我的饮食，这不仅让我感到更加舒适，而且还帮助我预防了一些常见的换季疾病，如感冒、过敏等。

其次，定期锻炼也是换季保养的重要组成部分。定期的运动有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力，以及促进新陈代谢。无论是进行有氧运动还是力量训练，都可以帮助调节身体的功能，让我们更好地适应季节变化。我以前常常在换季时感到疲倦和乏力，而通过定期锻炼，我发现自己变得更加精力充沛，没有了常见的季节性困扰。此外，季节的变化也给了我们丰富的户外活动选择，比如春季可以踏青赏花，冬季可以滑雪打雪仗。这些活动既能锻炼身体，又能增加我们的乐趣。

另外，保持良好的作息习惯也是换季保养的关键。人体的生物钟会根据光线的变化而发生调整，因此我们应该根据季节的变化，调整自己的作息时间。比如，在夏季，由于白天时间长，我会推迟睡觉的时间，以便能够充分利用白天的时间；而在冬季，我会提早入睡，以确保有足够的休息时间。通过保持良好的作息习惯，我发现我的睡眠质量大大改善，精神状态也更加稳定。此外，定期的休息和放松也是必不可少的。在忙碌的工作生活中，人们往往忽略了休息的重要性。但事实上，适当的放松和休息可以帮助我们缓解压力，提高工作效率，保持良好的身心健康。

最后，换季保养还需要我们关注心理健康。季节的更替往往会带来一些心理上的困扰，比如秋季容易出现情绪低落的情况，而冬季容易出现季节性抑郁症。因此，我们需要学会积极调整心理状态，保持良好的心态。我经验是，多与家人朋友交流，参加一些有趣的活动，保持积极乐观的心态，能够有效地缓解心理压力，提高自身的抵抗力。此外，学习一些放松的技巧，比如冥想和深呼吸，可以帮助我们平复心情，安抚焦虑的情绪。

总之，换季保养是一项重要的身心健康任务。它要求我们在饮食、运动、作息和心理方面进行相应的调整。通过合理地换季保养，我们可以更好地适应季节的变化，增强身体的抵抗力，预防常见的季节性疾病，保持身心健康。让我们每个人都在换季时重视起来，为自己的健康福祉做出积极的努力。

保养心得简语篇六

乙方：

甲乙双方本着公平、合理的原则，经友好协商，达成以下协议：

一、甲方愿将____________所有空调器签约给乙方清洗、保养、维修。

二、乙方在贵单位施工过程中，每台空调的维修、保养、清洗都必须 有贵单位指定人员在现场监督及指导下完成并由甲方每个科室负责人签字。此单方可结算。

三、乙方在贵单位施工期间，所有施工人员都必须佩戴安全绳索方可施工，若甲方人员发现乙方施工现场未佩戴安全绳索，甲方可立即终止此合同，并且无需向乙方支付任何费用。

四、乙方在贵单位办公室和_____内保养及维修空调过程中。必须保 证甲方的财产，物品、资料不损坏及遗失，乙方的施工人员必需自己的每个细节，严格要求自己，树立乙方公司的良好形象。 五、本次合同空调清洗、保养______元/套，若合同期间出现其它故 障，按本次合同的补充条款标准结算。

六、本次合同的补充条款如下：

1、分体挂机补加氟_____元/台。

(氟医院自备，以下同)电路故障的材料费用按市场通价加维修费______元/台结算。

2、分体机管路

破裂漏氟，换四通阀、焊接、堵漏、抽空、加氟_____?元/台。

3、分体机移机，拆装_____元/台

4、3p、5p柜机补加氟_______元/台，电器故障材料按市场通行价格加维修费______元/台结算。

5、3p、5p柜机焊接、堵漏、更换四通阀、抽空、加氟______元/台。

6、3p柜机拆装机_______元/台。

7、5p柜机拆装机_______元/台。

七、本次清洗自签约起7天内完成，合同的保修期为壹年，签约日期 ______年_____月____日，截止日期______年_____月____日。

八、合同期内，甲方空调器出现任何故障乙方必须在1小时内向甲方 作出回应，___小时内处理好一般常见故障，_____小时疑难杂症必须征得甲方领导的同意，乙方积极配合，尽快处理。

九、合同期内乙方所修空调

若三个月内出现同一故障，甲方不支付乙 方第二次维修费用，由乙方负责修好。

十、本次合同壹式贰份，双方各执壹份。

甲方(盖章)： 乙方(盖章)：

委托代理人：

日 期：

委托代理人： 日 期：

保养心得简语篇七

随着现代生活的步伐加快，我们对自己的外貌和品位要求也越来越高。因此，保养用品渐渐成为我们生活中不可缺少的一部分。保养用品可以修复、保护及强化我们的头发和皮肤，让我们长期保持年轻和健康。然而，如何选择合适的保养用品，才能让我们真正享受到它们的好处？以下是我个人的一些心得体会，分享给大家。

第二段：语言中的提示信号

在购买保养用品时，我们经常会遇到一些专业术语。例如，洁面产品通常分为泡沫洁面和卸妆油两种类型。泡沫洁面容易推开且泡沫细致，可以深层洁净皮肤，让肌肤透彻而有弹性。而卸妆油则可以轻松清除彩妆，脱落死皮细胞，减少黑头和粉刺。同时，我们在购买护肤品时也需要留意一些警示语，例如“适合敏感肌肤”、“去除油脂过剩”和“锁住水分”。这些提示语可以帮助我们更好地选择适合自己的护肤品。

第三段：优秀品牌的选择

现在市场上的品牌很多，对于我们来说，如何选择靠谱的品牌是一个非常关键的问题。一个好的品牌通常有严格的质量控制，以及对各种肤质进行特殊研发的科学公式。据我所知，SK-Ⅱ是一个非常好的品牌，它可以深层滋润、紧致和改善肤色，使人舒适自在和更自信。此外，滋润霜和面膜也有非常好的保养效果。选择一个靠谱的品牌，可以给我们带来更好的体验，并降低使用过程中的不安全因素。

第四段：要注意的细节

在使用保养用品的时候，需要留意一些注意事项。例如，清洁脸部或头发时，要避免冷水或太热的水温，尤其是在寒冷的冬天。冷水可能会导致肌肤紧绷，而太热的水则会使头发变得枯燥。另外，如果你是涂抹面膜或润肤霜，需要等到彻底吸收之后才可以化妆或穿衣服，以免涂的保养成分被覆盖掉或剥落。

第五段：保养是长期的过程

最后，我们要记住保养是一个连续、长期的过程。要想保持一个年轻、健康的形象，需要持续不断地取得成果。因此，我们需要时时留意自己的肤质变化、修改相应的保养方案和选择合适的产品，才能实现最好的效果。同时，最好是和好牌子、好功效、合适肤质进行有效搭配和结合，最终实现美丽之路。

保养心得简语篇八

甲方：（以下简称甲方）

乙方： (以下简称乙方)

为确保甲方办公设备的正常、高效地运转，提高工作效率，减少故障的发生。经双方认真磋商，本着友好合作的精神，达成以下条款，双方共同遵守。

1.甲方托乙方对以下设备进行维修保养：（附表）

1）电脑合计30台

2）除因电信部门承运以外的公司内部全部网络维护保养及监检

2.期限为一年，即从_20xx____年___3_月_12___日起，至__20xx_____年___3_月_12____日止，甲方支付乙方保养、维护费人民币4000元。

3.付款期限：甲方于乙方合同签定三日内起支付金额50%，合同期满支付50%。

1.合同期限内，乙方必须对受保护设备进行免费保养、维护。乙方应培训受维护设备人操作设备的方法及注意事项。

2.乙方在保养、维护过程中，涉及甲方公司机密及商业机密，应予以回避，如回避不了的，应为甲方保守机密。

3.甲方受保设备一旦发生硬件故障，甲方因及时向乙方报修，乙方应在报修当天予以响应免费维修，如因特殊配件需延长修复时间，乙方应提供相应的代用配件或备用机，以不影响甲方的工作。

4.合同期限因零部件需要更换，乙方向甲方说明情况，并在征得甲方同意的前提下更换损坏的零部件，乙方免收维修费，甲方必须支付配件费；若因甲方拒绝更换零部件而引起的返修，乙方不负有质量责任，返修超过两次后，乙方有权利收取一定的维修费。乙方提供的配件不得高于市场价，不可计加任何费用，甲方也可提供配件。

5.乙方技术人员对甲方受保护设备维护保养作业完成后，甲方须对乙方《维护报告书》或《合同维养书》进行确认签名。

6.合同期限内，如由于乙方维修保养技术问题达不到公司标准，导致设备使用人投诉的，投诉一次扣款50元，投诉10次以上甲方可与乙方解除本协议；如甲方已及时报修，乙方迟迟不能按时到本公司维修保养的，甲方有权向乙方要求赔偿由于受保设备不能运行导致甲方的相关损失费用。

甲方：__________ 乙方：__________

联系人：__________ 联系人：____________

日期：____年__月__日 日期：___年__月__日

保养心得简语篇九

随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注身体健康和心理健康。保养身心成为了当今社会的热门话题。而在这个快节奏高压力的现代社会，如何正确有效地保养心灵，成为了一个需要我们不断探索的课题。通过长期的探索和心得体会，我悟出了以下几个属于自己的保养心得，与大家分享。

首先，适时休息是保养心灵的第一步。工作的繁忙和紧张常常让我们忽略了休息的重要性，容易积累大量的身心疲惫。要保持一个健康的内心世界，我们需要学会给自己适当的休息时间。在工作日的忙碌之余，可以选择喜欢的休闲方式，比如听音乐、看书、散步等。而在周末，尽量安排一些与平时工作不相关的活动，比如和朋友聚会、户外运动等，让自己有效地放松，舒解压力。

第二，培养兴趣爱好是保养心灵的有效方法。兴趣爱好可以帮助我们调整自己的情绪，释放压力，同时也可以增加生活的乐趣。比如，我喜欢阅读，每天晚上都会花些时间阅读一些喜欢的书籍，通过阅读，我可以得到内心的疏导和升华。此外，运动也是培养兴趣爱好的好方式，尤其是户外运动，不仅可以增加心肺功能，也可以享受大自然的美景，令人心旷神怡。

第三，保持良好的作息习惯对心灵健康至关重要。每天晚上设定一个固定的睡眠时间和起床时间，可以帮助我们调整身体的生物钟，保持良好的作息习惯。同时，养成早睡早起的习惯也有助于提高工作效率和身心的健康。此外，还可以通过一些放松的方式，比如泡澡、听音乐、冥想等来舒缓压力，进入一个安静的状态。

第四，保持积极的心态和乐观的情绪对心灵健康至关重要。面对生活的各种压力和困难，有时我们难免会感到沮丧和情绪低落，但是要学会积极面对，保持一颗乐观的心态。可以多和家人和朋友交流，分享自己的心情；也可以通过参加一些培训课程、读一些励志书籍来激励自己。其实，乐观的心态和积极的情绪可以帮助我们更好地应对生活中的困难，增强心理的抵抗力。

最后，守住时间和拥抱生活是保养心灵的关键。我们常常会被琐事和无意义的事物所困扰，导致时间的浪费和心灵的疲惫。守住时间，合理安排自己的生活和工作，可以让我们更加高效地完成任务，节约时间，从而有更多的时间去做自己喜欢的事情，享受生活。此外，拥抱生活也是非常重要的，要学会对生活中的美好和幸福心存感激之情，把握当下，活在当下。

总而言之，保养心灵对于我们的身心健康至关重要。适时休息、培养兴趣爱好、保持良好的作息习惯、保持积极的心态和拥抱生活等都是我们保养心灵的有效方法。我们要始终关注自己的心灵需求，调整自己的生活方式，让自己的内心得到舒展和愉悦，以此达到身心健康的目标。让我们放下身上的包袱，轻轻地走进内心的花园，在那里寻找到永恒的宁静和安宁。

保养心得简语篇十

乙方须确保甲方现有电脑系统高效、稳定的运行。

1.《系统设备清单》(详见附件一)

经甲方及乙方共同签字确认的，列有将由乙方提供服务的软、硬件设备的品牌，配置，序列号，保修期等内容的清单。在合同执行前，乙方将对甲方提供的《系统设备清单》中的设备进行全面检测。

2.合同设备或设备

2.1 《系统设备清单》中列及的设备或配件。

2.2 乙方仅对合同设备提供服务。

3.故障设备

已被乙方接受的发生故障的合同设备。

4.标准服务时间

星期一至星期五，每天____am-____pm(北京时间)，中国大陆的公共节假日除外。

5.标准响应时间

6.标准服务项目

服务内容：

1.系统升级及更新咨询;?????

2.定期检测及保养;???????

3.硬件更新升级的安装配置;??

4.数据迁移及恢复;??????

5.病毒检测及清除;??????

6.操作系统故障检测及排除;?????????????

7.系统设备更换时操作系统重新安装与调试;?

8.网络硬件设备的检测;??

9.系统连接检查;

10.接通internet网的调试;

11.设备移机;

12.打印机等外围设备驱动程序安装维护。

第二条 维护方式

1.定期上门维护

乙方对甲方的电脑系统至少每月进行一次维护包括系统优化、硬盘整理杀病毒及机箱内灰尘清除等工作。

2. 随机故障处理

2.1 电话支持

乙方通过服务电话对甲方的故障设备做出基本故障判定、故障排除、操作指导的服务。电话支持并不能排除所有的故障。

2.2. 现场服务

当乙方在断定无法只通过电话支持来排除故障设备的故障时，将根据合同条款中的有关规定指派工程师在标准服务时间里到达服务现场服务。

第三条 合同不涉及的服务

1.系统设备清单所列之外的设备。

2.非乙方原因造成的数据丢失。

3.在甲方不允许乙方进出入的场所才能完成的服务。

4.乙方所承诺提供服务地点以外的地方。

5.任何由于可证明的产品(软件、硬件)自身的固有缺陷而引起的软、硬件故障或错误。

6.除microsoft所开发操作系统(如dos、win3x、win9x、winnt、winxx、winxp等)以外的所有其他操作系统和应用软件。

第四条 不可抗力

由于火灾，洪水，战争暴力或其他类似人力不可抗拒事件引起的事故，使双方不能及时履行各自责任，双方均不对此承担责任。但双方可因此延迟履行本合同。

第五条 保密

在事先未得到一方书面许可的情况下，另一方不得单方面将注有“机密”或类似字样的文件资料或无类似字样但具有保密性的文件资料内容透露给任何人。但本条款不包括众所周知和明显价值不高的信息资料。双方应保证其职员对有关信息资料有保密意识。如果乙方指定的转包商承诺遵守本条款，乙方可向该转包商透露机密内容。保密期限将不受本合同期限的限制。

第六条?维护费用

甲方支付乙方维护费人民币：___________元/月(人民币___________元/月)，合计___________元/年(人民币______元/年)，自合同签订之日起一次性付清。

第七条 合同期限

本维护合同有效期自____年____月____日至____年____月____日， ___________到期后经双方认可，可再续约。

第八条 仲裁和法律

一切由执行本合同引起或者与合同有关的争端，均应通过双方友好协商解决，通过友好协商不能解决争端应遵循中国法律，按照经济合同仲裁条例的规定提交国家有关部门申请仲裁。

第九条 其它

本合同一式两份，具有同等法律效力，双方各执一份。双方签字盖章后生效。

甲方：___________________

盖章：___________________

代表：___________________

_________年______月____日

乙方：_______科技有限公司

盖章：___________________

代表：___________________

_________年______月____日