做眼保健操（热门17篇）

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做眼保健操（热门17篇）篇一

劳动委员：

你好！今天的信息课上，我没有认真做眼保健操在此过程中，体育委员xx发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和惩罚。

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

眼保健操在我们日常生活中是非常重要的。眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无际的大海给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大自然的点点新绿，你也可以准确地触摸到一个盘子，杯子或一个苹果。更可以在春天的时候，让或紫或红娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底因此，我们要从小开始保护我们心灵的窗户——眼睛。让世上一切美好的东西一直伴着我们，使我们永远开心快乐。所以，做眼保健操是保护我们眼睛的一种重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼部得到充分的休息，预防近视。学校安排做眼操，是为了我们好，我们应该要认真对待每一节的操。虽然我这次的眼操做得不好，但从今以后，我一定认真对待！

检讨人：xxx。

20xx年x月xx日。

做眼保健操（热门17篇）篇二

眼睛是心灵的窗户，一双明亮清澈明亮的眼睛会给人带来美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我们通过眼睛获取大量的信息。同时眼睛也是人体中最娇嫩的部位，需要人们的细心呵护。那么如何在日常生活中如何护理眼睛呢?护眼简单三步走专家有妙招。

护眼第一步：多看绿色多远望。闲暇时间到郊外踏青或临窗望远，多欣赏绿色植物，都是消除眼疲劳的最好方法。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。特别是当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

护眼第二步：多吃蔬菜和维生素。含维生素c的蔬果是抗氧化剂。而眼睛的晶状体中有高含量的维生素c,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因，这类食物包括了西红柿、辣椒、柑橘类水果等。此外含维生素a的蔬果对眼睛也是大有裨益。

护眼第三步：多做小运动缓解视疲劳。在长时间用眼后简单的一些小运动可以有助缓解视疲劳，最简单的就是眼球运动，只动眼，不动头。缓慢地，顺时针转眼球，左、上、右、下循环。此外，梳头运动也是清脑提神的好办法。指像梳头一样，以指肚从头梳到后，从前到后梳理整个头部。中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神的效果。

总之，眼部的健康非常重要，尤其是对职场人群来讲，每天的压力长期积压会对眼睛造成很大的伤害，因此，对于职场人群来讲天天都是爱眼日。

做眼保健操（热门17篇）篇三

尊敬的老师：

您好！

我很抱歉我作为一个初中生还犯了作业没有写完这样的错误，我知道我是不应该去犯这样的错误的，从小学的时候开始我就已经知道了老师布置的作业我是一定要完成的，但是我却还是犯了这样一个不应该犯的错误。其实自己也知道是不应该这样做的，但是我就是没有控制好自己的行为，因为一些其他的跟学习没有关系的事情耽误了自己写作业的时间，才导致我没有把作业写完。

其实我也是抱着侥幸的心理的，觉得我就一次没有写完作业老师是不会发现的，但恰好是这一次老师您检查有哪些人没有交作业，我就这样被您查出来了。这也让我知道不管是想要做什么都不能够有侥幸的心理，犯错的念头是一点都不能有的，只要犯了错就一定会被发现的，只是时间的早晚而已。所以我之后是一定会再犯错了的，也不会再抱有侥幸的心理，当我想要犯错的时候我都会用这一次的教训来提醒自己，让自己不要去做一些错误的事情。

也好在我这一次是第一次犯这样的错误，若是一直没有被发现的话我也不敢保证自己之后是不是绝对不会再犯这样的错误。我知道完成作业是我们学生的义务，是我们必须要完成的，我也知道自己没做完作业的行为是很不对的，若是一直这样下去对我的学习是非常的不利的。我其实一直都知道对于我来说学习才是最重要的事，但我却因为一些无关紧要的事情耽误了自己学习的时间，我也知道自己是应该要去改变自己的想法和行为了，若是一直这样下去的话我的学习成绩只会变得越来越差。作为学生，在放学回家之后的第一件事应该就是写作业，而不是去做一些其他的事情，导致写作业的时间减少了。

我也已经认真的反思了自己了，之后是绝对不会让自己再犯这样的错误的，这次的作业我也会利用课余时间去补完交给您看的，我是不会用上课的时间来补作业的，这一点您是可以放心的，在上课的时候补作业是一种很错误的行为，我已经犯了一个错了，是肯定不会让自己再犯更严重的错误的。这一次是真的明白自己的错误了，所以我才写了这封检讨书，向老师您承认我的错误。我也希望老师您能够原谅我这一次，我之后是一定不会再不做完作业的了。

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年xx月xx日。

文档为doc格式。

做眼保健操（热门17篇）篇四

尊敬的老师：

您好！

比起做作业来说玩游戏往往更加能够引起自己的兴趣，除了做作业的确比较枯燥以外也有作为初中生的自己容易被游戏吸引的因素，再加上平时的成绩并不优异导致我逐渐在学习中产生了自暴自弃的情绪，实际上联想到这些也是前段时间作业没有完成作业的事情做得太过分了，老师愤怒与失望的眼神至今还能浮现在自己的眼前并让我感到惶恐。

其实在我看来因为作业没完成被老师批评完全是自作自受的表现，扪心自问难道老师布置的作业很难或者数量特别多吗？否认的答案让我明白造成这种结果是自己太懒从而不想写作业导致的缘故，须知性格和蔼的老师在平时的教学中对我们这些学生是比较宽容的，若非是没做完作业的事情触及了老师的底线也不至于让对方感到如此生气，再加上我被批评的时候并没有及时意识到没完成作业的错误所在，甚至还以为是老师在小题大做从而导致导致矛盾受到激化，不得不说这种不履行学生职责甚至振振有词的做法着实令人感到恼火。

另外无论再怎么逃避也无法否认作业没做完的性质是比较恶劣的，不仅仅会成为学生堕落的根源还会从某种程度上影响到其他学生，毕竟对本就不喜欢写作业的学生来说若是发现班上有人没完成作业且没有受到太多惩罚，那么或许他们也会觉得没完成作业是无所谓的事情并变得消极懈怠，联想到这种可怕的结果可能是自己造成的以后不免让我的内心感到有些沮丧，所以我也希望能够弥补作业没完成的过失并通过学习上的努力让老师原谅自己。

这些天的经历已经让我体会到作为学生却不完成作业着实是不应该的，本就成绩不理想还做出这样的事情只会让老师觉得这样的学生无药可救吧，虽然老师向陷入泥潭的自己伸出了援助之手却也拯救不了毫无求生意志的人，在我看来连作业都不能够完成的自己正如这种人一般是无药可救的，若是自己不重视这类问题的话即便老师想要提供帮助也难以产生良好的效果，所以我会对学习更加用心从而让老师明白自己其实是存在悔过之心的。

通过努力获得成绩的提升并按时完成每天的作业是作为学生应该做的，毕竟我可不能够因为这件事被打上完不成作业的耻辱标记，所以我会在行动上投入更多努力并认真检讨上次没能完成作业的过失，希望老师能够相信自己能够按时完成作业的承诺并选择原谅。

检讨人：

日期：

做眼保健操（热门17篇）篇五

做眼保健操（热门17篇）篇六

随着近视率越来越高，眼保健操越来越被人们所重视。尤其是对于孩子来说，正确地进行眼保健操，能够有效地锻炼眼部肌肉，调节眼睛的焦距，预防近视的发生。我家的孩子也开始学习眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得体会。

第一段，了解眼保健操。

孩子年龄小，根据学校的教导和老师的指导，我们简单地教孩子如何进行简单的眼保健操。我们告诉孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球运动、上下左右斜45度视线转移等。

孩子对眼保健操非常感兴趣，每天不管在家里还是在学校，都会主动拿出时间来做眼保健操。孩子告诉我，她同学都不爱做这个，她要保护好自己的眼睛，不然以后看不清东西怎么办。我感到孩子真的懂事，也会坚持好自己的行动。

第三段，眼保健操对眼睛的好处。

经过一段时间的眼保健操，孩子觉得自己的眼睛好像没那么容易疲劳了，也不会频繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告诉孩子，这就是眼保健操带给她的好处，如果以后能够坚持好这个习惯，就可以预防近视的发生。

同样做眼保健操，有正确的姿势和不良的姿势之分。正确的姿势可以让眼保健操产生良好的效果，不良的姿势则会降低眼睛活动的效果。例如孩子做眼保健操时，需要平复呼吸，不要着急，头也不要乱晃动。

第五段，补充维生素和均衡饮食的重要性。

眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常饮食中，也需要摄取一些有利于眼睛的营养素，比如维生素A、维生素C等。我和孩子说，只有较好的均衡饮食和恰当的眼保健操，才能够达到更好的效果。

总之，眼保健操对孩子的眼睛健康非常重要，同时它也需要长期坚持。我在和孩子的聊天中，也体会到了孩子的成长与努力，以后我们会共同加油，共同为孩子的眼睛健康努力奋斗！

做眼保健操（热门17篇）篇七

尊敬的老师：

您好！

我在家里上网课期间没有把作业做好，对于作业不够重视，我也是需要好好的来检讨，并且在以后认真的做好作业，不能在学习上面松懈。

老师布置作业也是希望我们能把所学运用，看看我们学到了多少，如果不去做作业，那么可以说课只是上了一半，虽然听了，但是却不会去用，那么其实和没上课没有什么太大的区别，并且我也是知道，老师这段时间布置的作业并不是特别的难，毕竟上网课和在学校还是有一些区别的，而且也是不那么好检查，结果我就没有做好，松懈了下来，我知道做作业是要做好的，但在家，就觉得反正老师检查也是没有那么好检查，所以就不自觉的松懈下来，我也是懊恼，自己有些对不起父母，对不起老师。

我还记得那时候父母带着口罩，冒着风险去学校里面给我们领书，希望我们在家里把学习给搞好，也是督促我们上网课，老师也是按时的来监督我们打卡，偶尔抽查提问，这些行为都是为了让我们的`学习能不因为疫情的影响而导致落后了，特别是开学时间比较迟，很多方面都是需要我们靠自己自觉的，父母也是白天有工作，无法全程的来监督我们，而老师也是在家里，所以如果自己没有自制力的话，的确挺难把学习给搞好的，我也是没有什么自制力，虽然也是按时的上了网课，但是上课的时候不像在学校那样认真的听课，而且自己偶尔还会玩手机，刷下网页，或者和同学去聊天。

这种学习的状态也是让我在对待做作业的时候更加的敷衍了，觉得做完了作业就行了，没去考虑做的质量如何，我这次作业也是做的很马虎，而且错漏百出，跟没上课真的没有什么太大的区别，老师批评我，我也是要接受，并且在今后的一个学习期间，不能再这样下去了，既然在家里，那么也是考验我们的时候，只有我们更加的自觉，更加主动的去学习，那么成绩才能提高，自己才会收获更多，而且也是能在以后来到学校学习，不会由于之前没学好而跟不上进度。

老师，我已经意识到错误了，以后的作业会认真的去做好的，自己也是会自觉的把课给听好，认真的去学习，去提升自己的学习能力，在今后学习上面去努力，只有自己主动的去学习，那么才能学得更好。

检讨人：

日期：

做眼保健操（热门17篇）篇八

我们班最头痛的就是做眼保健操了，这个眼保健操给我们带来了不少麻烦。

就拿今天来说吧。上课了，这是今天上午第三节课，就要做眼保健操了。这一次，他们肯定又要玩了。我早有预感。果不其然，随着一声“闭眼”我们教室立马变得热火朝天，有的同学一说：“哎呀，这节课要英语听写了，赶紧准备啊。”说着翻开了英语书准备起听写来。还有的急急忙忙奋笔疾书地早上刚布置的数学作业：把简便计算卷上的错题重新做在课堂本上。还有几个喜欢闹的。他们中有几个简直就当现在还是下课，到处追来跑去，玩得不亦乐乎。有的不知怎么的，正在与同桌激烈地打着架。还有的正在与同学聊着天：“今天数学考试我考了82分，你考了几分？听说惠雯只有4分唉!”“今天英语听写你准备好了吗？”……教室里的声响震耳欲聋，要把房顶都掀翻了。就在同学们聊得正热闹时，半路杀出个朱老师。朱老师气愤的一拍门框，同学们立刻鸦雀无声，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是为时已晚，朱老师早就发现了我们的罪行。这下可惨，肯定要被罚了。我想。果然不出我所料。朱老师生气地说：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同学们异口同声的叫了出来，嘴巴都张成了“o”形，之后纷纷开始埋头抄写。就在我们抄时，朱老师又冷冷放出了一句话：“抄不好的，留下来。”我在心里说道：早知今日，何必当初哪！

经过这一次惩罚，我想同学们一定会好好做眼保健操的。

做眼保健操（热门17篇）篇九

正文：

“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。

指导教师：姚燕陶。

做眼保健操（热门17篇）篇十

我们每天做眼保健操的时候，班级里会有一个同学来检查大家做的对不对，那个同学检查完后会选出一个做的最好的同学来做下一次的检查。本来上周五的检查员指定了家齐做今天上午的检查，但是今天家齐发烧了，没有来，上午范老师就叫我代替家齐做检查，我很开心的接受了任务。

我今天纠正了天贻、高嘉凝和吴臻逸的动作，后来他们都做对了，老师说做眼保健操可以让我们的眼睛休息，我们要爱护好自己的眼睛，所以我们要认真的做眼保健操。上午我检查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操检查员。能为班级服务，真快乐。

做眼保健操（热门17篇）篇十一

尊敬的班主任老师：

就像一个电视剧名称一样：《对不起，我错了!》明明知道这句话已使老师您耳茧重重，但是我不得不说，因为再没有一句话更能准确地表达我内心的愧疚了。您现在肯定眉头紧皱、心里生气十分，我现在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。

由于我一个人不做眼保健操的错误，导致了班级扣分，现在对于错误向您做深刻检讨。昨天下午第二节上课时候，由于我没有意识到做眼保健操的重要，片面得追求当天作业完成的速度，因此出现了不做眼保健操的行为。

现在想起来，我真的非常的后悔。

一转眼大家期盼已久的暑假又到了，同学们的作业是不是已经完成了呢?假期时间过得很快，赶紧上站找找你的作业答案吧!以下是为您整理的二年级新课标暑假数学作业答案，谢谢阅读。

第一，我充分得认识到了做眼保健操的重要性。经过您的批评教育，我知道了眼保健操是为了保护我们的视力而开设的活动，我们的眼睛也是身体的一个器官，经过一整天的使用就会出现疲惫，这个时候就需要放松与休息一下来缓解疲惫。而眼保健操就是一项很好的缓解眼睛疲惫运动，眼保健操的行为动作都是经过精心设计的，非常有助于保护视力。而我不做眼保健操，就是不懂得爱护视力，视力下降就会影响学习，也是不够聪明的表现。

第二，我不做眼保健操也导致了班级扣分，损害了班集体的利益。作为班级的一份子，我的所作所为是影响到班级的。眼保健操已经被纳入到了学校纪律检查规范当中，我一个人不做眼保健操就让班级的学校纪律检查分数扣了。使得班级的纪律形象有了折扣，损坏了班集体的良好形象，错误很大。

第三，我的不良行为也给同学们做了不良示范。身边的同学们心智成熟度也跟我差不多，他们一向也是遵守纪律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少会产生一股效仿的心理，这就在一定程度上带动了班级同学违反纪律的风潮。而我个人恰恰是这股风潮的起点，我这样的不良示范真是隐患很大。

在此我承诺佩服公司规章所允许的赔偿额度，并向您做深深的检讨，我表示今后工作一定认真细心负责，不会再让类似事情发生了。回顾我的错误，今天早晨在例行的货品开仓存放过程中，由于我并未能够及时认清货品的品种，误将易碎品放置在柜台边缘，而又未能及时妥善存放好，从而导致我在过路上一不小心将货品蹭倒在地。

总而言之，眼保健操是保护眼睛又是纳入纪律检查规范的活动，我即便切实不喜欢眼保健操，也应该有模有样得装做，也不应该完全不做。这次错误是严重的，教训是深刻的，思考是众多的。在此，我向您保证今后我一定会认真得遵守学校班级各项纪律，一定要认真对待每次眼保健操，认真得做好眼保健操，不做任何损害班集体利益的事情了。

此致

敬礼

检讨人：xx。

20xx年xx月xx日。

文档为doc格式。

做眼保健操（热门17篇）篇十二

老师今天教我们做眼保健操了，原来妈妈也交过我，所以我学的很快。有很多小朋友做的标准，老师让她站到讲台前面给大家做示范。回家后我还给妈妈表演了一下我们学的眼保健操。老师说要认真做保护好我们的眼睛，我记住了老师的话，从明天起就规范的做好保护眼睛的操。

今天终于知道了我同桌的名字：杨译博。妈妈表扬我用心留意了，和小同学要友好相处。

晚上我告诉妈妈体育霖霖老师的腿一踢比妈妈都高，我问妈妈能踢这么高吗？妈妈说她一踢就躺下了一周动不了。妈妈平时不锻炼身体僵硬。

做眼保健操（热门17篇）篇十三

星期天，我教爸爸。

第一节，揉天阴穴。爸爸做得非常认真，但是他的手指没有打开，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并拢的手指叉开，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二节，揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西，转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的，没有什么错误。就是他的手指甲比较长，容易抠到眼角。我跟爸爸说了，爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节，揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的.两边，然后将三指放掉，用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的，没有什么错误。

第四节，揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴，他一会儿上面一会儿下面，老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴，然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好，我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力，会做得更好的。加油！能教爸爸妈妈做东西，我觉得很快乐，以后会再接再厉，教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操（热门17篇）篇十四

尊敬的老师们：

您总是教导我们：眼睛是心灵的窗户，它可以上我们看到大自然中那些奇妙的事物；可以让我们通过书籍了解到多方面的知识；可以让我们寻找未知的答案……总之，眼睛的作用真是太大啦！

正因为如此，我们每天都要，以此来保护我们的眼睛。

为了更好的保护好老师们的眼睛，我倡议：老师们也花上宝贵的五分钟，和我们一起做吧！这样做，对你们的眼睛可是有莫大的好处哦！不但可以缓解眼睛的疲劳，同时你们的身体力行对同学们更是倡导和督促哦！由此以来，对保护老师和同学们的视力，抓好同学们的学习也是有很大帮助嘀！

瞧！老师，好处竟是如此之多。为了能更好的带领我们学习，请爱护你们的眼睛，接受我们的倡议吧。

做眼保健操（热门17篇）篇十五

大家都知道，眼睛是我们身上最脆弱也是最重要的一部分，没有了眼睛，就看不见一切，所以我们要保护好自己的眼睛。

现在有不少同学都是近视眼，鼻梁上架着一副几百或几千度的大眼睛。由此可见，现在的学生都不怎么注重保护自己的眼睛，因此，我们学校每天的上午第二节课和下午的第二节课有眼保健操。这个眼保健操只有短短的5分钟，可是却有好多同学不想做。有的做的马马虎虎的，有的就是在乱做，还有的基本没做。怪不得有那么多同学近视眼。

在我们班级，这种情况也不少见，不认真的同学总是那几个“捣蛋鬼”，因为那几个“捣蛋鬼”，我们的四项评比就被扣了几分，我们大家这一个星期的努力都白费了。因此贾老师严厉地惩罚那几个“捣蛋鬼”，而且每次都会过来检查。

这个眼保健操我认为我做的肯定是比较认真的'，我在做的过程中从不睁眼，虽然我看不见自己做的是否正确，但我绝对没有随便乱做。我不知道别人是怎么做得，但我知道我自己是认真做得。很多同学都非常讨厌眼保健操，可我却挺喜欢的。在上课前，闭上眼睛，让眼睛休息一会，当你在睁开眼睛之后，就会发现眼睛似乎更有精神了。

因为我想保护好自己的眼睛，我想认真做好眼保健操，同时，我也希望大家都能认真，保护好自己的眼睛。

做眼保健操（热门17篇）篇十六

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上，爸爸老说眼睛难受，我便对爸爸说：“眼睛难受可以做眼保健操呀！”爸爸听了，无可奈何地说：“可我已经好久都没做了，该怎么做都忘了！”我一听，胸有成竹地说：“我来教你做。”

首先，我让爸爸看我做一遍。看完后，我问爸爸：“现在你想起来眼保健操的做法了吗？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中没有耐心，所以老睁眼睛。我火了，冲着爸爸说：“做眼保健操必须闭眼睛，不然就白做了。”爸爸点了点头，又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次，我发现爸爸在做第三节时，老揉不准穴位，我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后，爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后，爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时，我总是自豪地说：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛还有得难受呢！”

做眼保健操（热门17篇）篇十七

劳动委员：

你好！今天的信息课上，我没有认真做眼保健操在此过程中，体育委员xx发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和惩罚。

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

眼保健操在我们日常生活中是非常重要的。眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无际的大海给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大自然的点点新绿，你也可以准确地触摸到一个盘子，杯子或一个苹果。更可以在春天的时候，让或紫或红娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底因此，我们要从小开始保护我们心灵的窗户——眼睛。让世上一切美好的.东西一直伴着我们，使我们永远开心快乐。所以，做眼保健操是保护我们眼睛的一种重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼部得到充分的休息，预防近视。学校安排做眼操，是为了我们好，我们应该要认真对待每一节的操。虽然我这次的眼操做得不好，但从今以后，我一定认真对待！

此致

敬礼

检讨人：xx。

20xx年xx月xx日。