学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
阅读书籍实践心得体会篇一
近日，读了《成长.路径》一书，我心潮澎湃，感慨万千，以往我们只看到专家们身上笼罩的光环，只看到他们外在的荣誉，却没看到光环背后的汗水和努力，他们成功的背后是一串串坚实的脚印！专家们成长的过程是在读书中不断思考的过程，是在实践中不断探索的过程，是永无止境不断前进的过程。他们对教育事业的热爱、执着和坚毅感染了我，激励着我，也引起了我对自己的教学生涯的反思。
“问渠那得清如许，为有源头活水来”。我发现，专家们的成长无一不与读书结缘，秦晓华老师的“教师应是实践者，更应是职业读书人”，陈伟国老师的“惟有读书高”，曹玉辉老师的“灵魂喜爱在书中独舞”，高青老师的“读书首先是为了充盈我们自己的生命”，周奎英老师的？“三十读书犹未晚”，张忠诚老师的“读书是福”等观点都给我留下了深刻的印象，让我有了心灵的触动。腹有诗书气自华，为人师者，自己需有一桶水，才能给学生一碗水，而各位专家对教育教学独到的.见解，深刻的认识和精辟的论述真是让人叹服，他们有的何止只是一桶水？真是有如江河呀。与专家们相比，再来反观自己桶内的水，真是感到汗颜！记得有一次，几个学生因弄不清刘胡兰究竟是被国民党反动派杀害的，还是被日本鬼子杀害的，争论未果，便向我求助，而我竟愣在当场，无言以对，虽然我后来上网查阅，告诉了学生答案，但是当时的无奈与尴尬却让我至今难忘。“书到用时方恨少，是非经过不知难”，专家们的成长经历启示我们：惟有读书才可以增加自己的文化积淀，提高自己的文化品位，丰富自己的文化底蕴，成长为一名优秀的教师，正如高青老师所说：“在我的印象中，所有的优秀教师都首先是一个优秀的读者”。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。专家们的睿智和博学离不开读书，更离不开实践。在这一点上给我留下深刻印象的是“甜甜语文”――魏星老师和“草根学者”――王玉敏老师。魏星老师的“煮书”、“磨课”再到“探航”，就是一个不断实践、不断探索、不断创新的过程。书中的一句话形象地体现了“磨”字：“每次公开课都要经历一场炼狱班的煎熬，一次次阵痛，一次次蜕变，一次次又咬着牙挺了过来。”说到公开课，即使是校内的教研活动，大多数的老师们都会有畏惧心理，避之唯恐不及，能不上就不上，实在避不过，终于上了，身心顿时轻松，再不愿回首，评课时大家都只捡好听的说，何谈“磨”课？少了化蛹成蝶的痛苦，又哪来冲破束缚的喜悦？我想，如果我们能有魏老师磨课的精神，又何愁上不好课，又何愁不能成功？魏老师的一句话让我记忆犹新：“不倦的探索，让我获得了思想的自由，教育的自由；在不倦的探索中，我感受到精神的太阳正在升起！”
王玉敏老师由一名“幼儿园的临时工”，到“江苏省幼儿教育先进工作者”，再到“优秀园丁”、“名教师”，也是一个在实践中不断探索的过程。王老师坚信的始终是自己的科研成果和实践经验。当别人都在向时间要教学质量的时候，他却通过潜心钻研、大胆实验，缩短了孩子们学习的时间，而学生们良好的发展情况，在多年以后终于证明了他的努力和付出。的确，教学方法是需要反复验证才能知道是不是真的有效，有实践才有探索，有质疑才有创新。再想想我，乃至周围的老师们，都是一本教案抄了又抄，一本教参翻了再翻，课始终是那样上，每一天都是那样过，固步自封，因循守旧。与王老师相比，我们少了质疑精神，少了创新意识，少了锐意进取，也少了太多的激情。“我要搞科研，要让我教过的孩子都学到真本事，这才对得起自己的良心。”王老师的话虽朴实，却耐人深思，对我们无异于当头棒喝！
专家们治学的严谨、求实让人钦佩，可是最让我感动的却是他们对教育事业的热爱和执着，他们无一不是把教育教学当作事业来做。刘杰老师的“开展专题研究，抓住教育教学之道”让我明白：教育教学有道可循、有法可依，竟可以是一件轻松而又简单的事儿；班主任工作虽然琐碎无聊，但只要用好“智慧”，也可以举重若轻、乐在其中。孙宁老师能踮起脚尖看孩子，保护了孩子们的自尊，保护了孩子们的自信，也保护了属于每个孩子的未来，这让我们看到了孙老师对孩子们深沉的爱。魏星老师的生活，是浸润在“语文”中的生活，他的“煮书”和“磨课”虽历经磨难，可是我们却看到他在语文之路上愉快地行走，在语文之路上创造着更多的幸福，这是对语文教学的深沉的爱。白朗宁说：“我是幸福的，因为我爱，因为我有爱。”那么，爱工作、爱学生、爱事业，这应该是我们每个为人师者所追求的幸福啊。
在物欲横流的今天，许多人无法抵御外界的诱惑，人心日益浮华，有的老师甚至偷偷地发展起“第二职业”：炒股、做生意、搞投资，教师这份职业在有些人的眼里已成了食之无味、弃之可惜的“鸡肋”。比较起来，专家们的人生境界犹显丰富，这种丰富，是因为拥有了内在精神的宝藏，是超脱于外界的热闹、物欲利诱，寻求丰富、聪慧、强大而有意义的丰富的人生。“执着一事，精益求精”，这是沈宁老师对自己的要求，我想，这也应该成为我们所有教师的座右铭。
《成长。路径》真是一本好书，书中十二位专家成长的历程对于我们广大教师来说，真是一笔巨大的宝贵财富。他们对教育事业的热爱、执着、不懈探求，对我们起到了引领和鼓舞的作用，他们高尚的人格魅力也为我们树立了榜样。《成长.路径》还是一面镜子，它使我们看到了自己身上隐藏的缺点和不足之处，从而能够重新审视自己、不断完善自己。古人云：开卷有益，果然所言不虚。
阅读书籍实践心得体会篇二
首先，社会实践是一种富有实际意义的实践形式。在社会实践中，我们可以与社会直接接触，感受社会的真实面貌，了解社会中存在的问题，学习解决问题的方法，同时也能增进自己的社会经验和发展个人能力。而在社会实践中，阅读书籍是一种重要的自我发展途径。在我的社会实践中，我深切感受到阅读书籍在自我发展中所起到的重要作用。
其次，阅读书籍能够丰富我们的知识和视野。通过阅读不同领域的书籍，我们能够了解不同行业的状况，掌握各种专业知识和技能，在工作中更加得心应手。同时，书籍也能开阔我们的视野，使我们更加全面地认识社会。例如，在阅读《活着》这本书时，我了解到了中国文化大革命时期全国民众的困苦生活和一些无奈的抉择，从而深刻思考了爱国，亲情等等一系列大问题。
第三，阅读不同领域的书籍有助于我们培养批判性思维。在读书时，我们常常会对书中所说的内容进行分析，评价，并不断提出质疑，以此来完善自己的认识和了解。通过不断的判断和反思，我们的批判性思维能力逐渐提高，从而在工作和生活中更能够独立思考和解决问题。
第四，阅读书籍有助于我们提高自身素养。面对各式各样的书籍，我们需要具备良好的语文素养和阅读能力，尤其是在阅读与专业相关的书籍时，需要有一定的学术素养。在我的社会实践中，我在搜集数据、撰写报告的过程中，小说、历史和其他类别的书籍都对我有很大的帮助。通过阅读，我逐渐提高了我的阅读能力和语文素养，在以后的学习生活中也更能够轻松处理涉及到的各种文献。
最后，阅读书籍可以调整我们的情绪和心态。在生活、工作中，我们难免会遇到一些挫折和困境，此时阅读愉悦、轻松的书籍就可以帮助我们消除负面情绪和压力。在社会实践中，当遇到一些情绪低落的时候，我喜欢阅读一些小说，这时候，我就可以把自己的情绪转移至小说中的角色，不断追寻故事情节，很快就能够从阴郁情绪中恢复过来。
总之，在社会实践中，阅读书籍是向外拓展和向内发展的最好方式。它不仅能够加深我们对社会的了解，拓展我们的知识和视野，还可以培养我们的批判性思维和提高我们的自身素养。同时，也给我们提供了一种消除负面情绪和压力的方式。让我们在以后的学习和生活中都能够不断阅读，丰富自己的精神世界。
阅读书籍实践心得体会篇三
在现代社会中，读书被认为是个人成长和社会进步的重要途径。阅读能够开拓我们的思维，提高我们的知识水平，培养我们的审美情趣。然而，现实中也存在着许多人对于阅读的漠视和沉迷于电子产品的情况。这种情况严重影响了人们的学习和个人发展。因此，本文将探讨读书的实践心得和体会。
第二段：读书让我拥有全新的知识和视野
阅读给予了我许多希望和信心。通过不断的读书实践，我能够获取到丰富的知识，了解到更多的事物。读书能够帮助我们开阔视野，拓宽我们的思考边界。通过读书，我对历史、文学、哲学等各种领域的知识有了更深入的了解。这些知识不仅满足了我的求知欲，也让我思考更多的问题，从而进一步提高了我的学术能力。
第三段：读书让我具备了批判性思维和综合能力
读书还能培养我们的批判性思维能力。通过研读不同的书籍和文章，我能够更好地评判其中的价值和主张，培养自己独立思考的能力。同时，读书还能提高我们的综合能力。不同的领域和话题都需要进行综合分析和综合展示，这需要我们具备广泛的知识背景和较高的综合能力。通过读书提升自己的综合能力，我在学习和工作中都得到了很大的帮助。
第四段：读书的过程让我从中获得快乐和成长
读书是一种享受的过程，它能够让我从中获得快乐和成长。从小到大，我就对阅读有浓厚的兴趣。每当我打开一本好书，沉浸其中，我会感受到一种独特的快乐。在阅读的过程中，我的思维得到了锻炼，我的语言表达能力也在逐渐提高。这种成长的过程让我愿意不断阅读，并在读书中不断成长。
第五段：建议和结语
面对现代社会中普遍存在的沉迷电子产品和对阅读的漠视，建议大家重视读书的重要性，并加强阅读的实践。通过读书，我们能够获得新的知识，开阔我们的视野。同时，读书还能培养我们的批判性思维能力和综合能力，提升自身的学术能力和综合素质。在读书的过程中，我们不仅能够获得快乐，还能够不断成长。因此，希望大家都能够认识到阅读的重要性，用时间和精力去阅读，培养自己的阅读习惯，和书籍交朋友，从中汲取知识的源泉，不断提高自己的素质和能力。
阅读书籍实践心得体会篇四
读了《“0”教案的实践与思考》这篇文章，我感触颇深，终于有人为“书面教案”敲响丧钟了。这是一次教学管理的革命，它必将激发教师改革创新的热情，必将发挥教师的创造潜能，必能解放教师的手脚，克服形式主义“应查”之风，积极推动小学教育管理改革。
一天中有一节空课也都用来“抄教案”了，只顾埋头抄，顾不得去细细思考、慢慢品味。在校没时间抄，那就只能利用晚上或休息日抄，这种“抄教案”的效果可想而知。课前我没有时间翻开教案仔细思考，那教案只是为了应付检查。为了抓住教学重难点，合理设计教学环节，我采用了一种“懒”方法，即每节课前，翻开教学参考书，那上面教学重难点、教学时间的分解、教学环节的设计指导一应俱全。我迅速浏览一遍，做到心中有数，对于有些教学环节则根据自己多年的教学经验在脑子里作为取舍，有时则在教学用书上添加或修改。这种“懒”方法我一直习用至今，自我感觉还不错：用最少的时间，取得较好的效果。当然，要是减轻点工作量，课前有充足的时间，根据教学实际和教学内容特点设计教案或制作课件等，相信那样的教学效果一定更佳！
我常想：要是能把抄两大本教案书的精力用来看教案书，钻研教材那多好啊！即省去了许多不必要的精力，又解放了教师的思想。我们的校园将变成灵活的天地、创新的课堂，我们也—————朝气蓬勃、生机昂然！
这是一篇让人伤感，同时又令人振奋的文章。
初看时，我为作者和他妈妈的悲惨命运而伤心。一个残疾人的心理是那样自卑。他不愿接触外界，不愿与人沟通，甚至是不理解自己的亲生母亲。而这位身患重病的好母亲，却用她那博大的母爱，呵护着这颗受伤易碎的心。终于，残疾的孩子被打动了，答应了和会妈妈一起去看菊花。但这位身患重病的妈妈在完成心愿之前，就永远地离开了人世，没能同残疾的儿子去看菊花，留给读者满心的遗憾！
当我再次阅读这篇文章时，我看到了一种力量，一种顽强的生命力。是那种像秋菊一样，能在逆境中坚强、乐观地生存的力量。同时，我也明白了那位伟大的母亲的良苦用心：她希望自己的孩子，也希望她自己，能够拥有秋菊那样顽强的生命力，勇敢地面对痛苦，坚强地生存下去。母亲虽然离开了人世，但儿子明白了母亲的一片苦心。在母亲的爱的鼓励之下，儿子自强不息，成为了一名著名作家，写下了许多脍炙人口的作品，其中包括这篇感人至深的《秋天的怀念》。
由此文，我不由地想起了我们这些拥有健康身体和幸福家庭的孩子。我们常常会为了老师的几句批评而抱怨，为同学之间的几句争吵而愤怒，为家长的几句唠叨而心烦。我想，每当你面临如此种种的时候，想想这对母子，你就会心平气和。再想想我们身边的一些同学吧。下课在楼内、教室里打闹，过马路不走人横道，他们是否想过危险就在他们身边，是否想过母亲对儿女的牵挂呢？我想对那些同学说：生命只有一次，为了自己和家人的幸福，请珍惜健康、珍惜生命！我们应该庆幸自己能够拥有的健康身体和幸福的家庭，同时，我们更要珍惜所拥有的，不虚度光阴，让自己的生命之花也如秋菊般烂漫！
阅读书籍实践心得体会篇五
近年来，社会实践逐渐成为大学生校园生活的热门话题。社会实践不仅可以帮助学生开阔视野，丰富知识，还可以提高学生的实践能力和社会责任感。而阅读书籍则是另一种重要的学习方式。通过阅读，我们可以拓展自己的知识储备，深度挖掘主题内涵，丰富自己的人生阅历，本文将从社会实践和阅读书籍两个方面入手，分享我在社会实践中读书的心得体会。
第二段：社会实践中的读书经历
作为一名大学生，我参加了多次社会实践活动。在每次实践活动之前，我都会选择一本与主题相关的书籍，并在活动结束后认真阅读，以更好地加深对其中的问题、现象的理解。例如，去年夏天我参加了一个关于农民工问题的实践活动，在活动结束后我读了《碎片化时代的农民工》这本书，深刻地了解到现代社会的碎片化生产给劳动力市场造成的影响以及农民工们的困境和不公平待遇。
第三段：书籍阅读对社会实践的价值
读书在社会实践中发挥了不可替代的作用。首先，书籍可以提供深刻的理论模型和分析，帮助我们更深入地认识社会现象和问题。其次，书籍可以提供比简单的实地观察更广阔、更丰富的社会视角，从而帮助我们深刻地理解问题背后的深层次原因。最后，书籍可以帮助我们更好地发挥实践活动的作用，将理论知识转化为切实可行的实践方案。
第四段：读书对我个人的影响
通过社会实践和读书的结合，我逐渐养成了注重实践的理论思考习惯。尤其是通过大量的阅读，我逐渐培养出对于社会问题的深入思考和思考问题的能力。现在，我可以在实践中时刻保持警觉，思考问题的本质，找到解决问题的有效路径。
第五段：总结
随着社会的发展和变化，人们的知识素养要求越来越高。通过社会实践和阅读书籍的结合，我们可以深入地理解社会现象和问题，开阔视野，提高思考时的全局认识。对于每个大学生而言，参与社会实践和阅读书籍都是对自己个人成长的投资和扩展，这两个方面的经验互相协同、互相促进，必将成为未来人生道路上的重要财富。
阅读书籍实践心得体会篇六
实践论》是毛泽东同志最杰出的哲学著作之一。毛泽东同志在马克思辩证唯物主义的基础上，结合中国具体的社会实践，深刻地揭示了认识与实践的密切联系。在读完《实践论》全文之后，我对辩证唯物主义的知行统一观有了更为深刻的了解。
《实践论》文题虽为“实践论”，但其论述的过程却始终不离开认识。通过不断阐述认识与实践的联系，从而更能深刻地表达实践、解释实践。
《实践论》首先说明了认识对生产和阶级斗争的依赖关系，而在马克思主义理论里，人的社会实践其内容正是生产活动、阶级斗争、政治生活科学和艺术的活动等等。因此认识对社会实践同样有着依赖关系。
通过阐述认识的发展过程，我们可以更清楚地了解到人的认识究竟怎样从实践产生，而又服务于实践。
首先，认识来源与实践。在实践过程中，人们通过自身的感官得出事物的各个表象、各种片面以及事物的外部联系，即对事物的感性认识。然后，随着社会实践的继续，人们抓住了事物的本质、全体以及事物的内部联系，感性认识达成飞跃，成为理性认识。而认识的飞跃，是绝对不能离开实践的。认识的不断深化，无不基于实践这一基础。
但是，认识的目的不是认识本身，而是用于实践、改造世界。因而认识来源与实践，并要回归实践。辩证唯物论的认识运动，在获得理性认识之后，还有更重要的过程，那便是从理性的认识到指导实践又一个飞跃。通过得来的认识指导实践，并且在实践中检验的发展认识，这是认识过程的继续。
认识运用于实践并得到证实之后，人们对于某一客观过程在某一发展阶段内的认识运动便是完成了，对于过程的推移来说认识并没有完成。事物是不断变化和发展的，实践活动也会跟着变化发展，所以，认识同样要不断变化和发展。
于是，我们得出，在单个对于某一客观过程在某一发展阶段内的认识中，通过实践发现真理，又通过实践证实真理和发展真理。从感性认识能动地发展到理性认识，又从理性认识能动地指导革命实践，改造主观世界和客观世界。
《实践论》不仅深刻而又系统地论述了认识与实践密切关系，同时也对一些与实践相关的问题给予了精辟独到的见解，使我深受启发。
关于人们在面临新的实践活动的信心问题。通常人们都不愿在没有把握、不清楚情况的时候去进行某种实践。在《实践论》的论述中，谈到了一个人的勇气与信心跟他对工作的内容和环境有没有规律性的了解直接相关。这对于我们有着重要的指导意义。我们在学习、研究以至将来的工作都会面临各种机会与挑战，而对于面临的实践活动我们的了解程度直接影响我们的信心。许多人总埋怨机会太少，机会是留给有准备的人的。我们要积极提升自我，积极了解各方面知识与经验，这样当机会来临时，我们才能把握机会，创造成功。
《实践论》是毛泽东同志对于实践的正确而系统的见解，对于指导当时的中国革命，指导我们现在、将来各种实践活动都有着极为深远的意义。我们要认真学习它，并领悟其中的思想，应用于我们的实践，从而使我们更好的参与实践，收获成功。
阅读书籍实践心得体会篇七
工作总结范文为引导我院学生多读书、读好书，形成热爱读书的新风尚，图书馆联合校团委举办了我院“读书活动月”活动。本届读书月活动开展了经典图书推荐、学术讲座、数字资源培训、读书交流会等丰富多彩的系列活动。通过活动引导同学们热爱读书，有效利用图书馆丰富资源。
为更好地宣传本次活动，营造浓郁的活动氛围，图书馆利用网页、展板、悬挂大幅标语等形式多层次、多途径宣传报道读书月活动，使得此次活动辐射面广，在读者中产生积极反响，有近4000学生参与读书月活动。在第x个世界读书日当天，《合川日报》记者到我院做了专门的采访，并于次日做了报道。
为提高同学们的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯，提升阅读品位及文化修养，引导同学们回归名著、回归经典，深入了解经典文学的深刻内涵，图书馆向读者推荐各类经典图书近200种，并将这些经典书目于图书馆向广大读者展出。
x月25日，图书馆邀请x市级重点学科古代文学负责人、研究生领衔导师、我校文学与新闻学院谢真元教授为读者举办了一场主题为“红楼梦的悲剧世界”的学术讲座。来自各院系的260余生参加了本次讲座。听讲的同学普遍感到受益匪浅，充分激发了学生对我国古典文学的兴趣，学到了许多课堂上学不到的知识。
x月17日至x月24日我馆邀请数据库厂商的专业技术人员来我院举办数据库使用方法的系列培训活动，以帮助读者充分利用馆藏数字资源。培训活动以互动交流、有奖问答等形式展开，为读者献上了共五场生动活泼、开阔视野的数字阅读盛宴，加深了读者对图书馆数字资源的了解，提高了同学们利用数字资源的能力。
阅读书籍实践心得体会篇八
在技术迅猛发展的时代，我们很容易忽视阅读这一古老而珍贵的活动。读书不仅有助于扩展知识面，还可以培养情操、提高思维能力和开阔视野。然而，仅仅读书是不够的，我们必须将所读的书籍知识转化为实践行动，将理论知识与生活实践相结合。下面从动手实践的重要性、实践的途径、实践中的挑战、实践的价值和实践的体会五个方面，分享言语与实践相结合所带来的启迪与收获。
要想更好地理解和运用所读书籍的知识，动手实践是不可或缺的一环。读书仅仅是接受他人的经验和智慧，而实践则是将书中的理论知识进行验证和应用。通过实践，我们可以更深入地了解书中的内容，发现其中的漏洞和不足，从而培养批判性思维。实践还可以激发我们的创造力和创新能力，探索新的思路和解决问题的方法。例如，如果我们阅读了一本关于厨艺的书籍，只有动手烹饪才能真正体验其中的技巧和乐趣。
实践是多样化的，我们可以通过不同的途径来实践所学知识。首先，我们可以通过模仿来实践。当我们阅读一本关于写作的书籍时，可以选择模仿其中的优秀篇章和句式，提高自己的写作能力。其次，我们还可以通过实地考察和实验来实践。例如，当我们阅读一本关于植物生长的书籍时，可以到田野或实验室观察和实践，加深对植物生长过程的理解。再次，我们可以通过与他人的交流和分享来实践。读完一本书后，可以组织一次小型读书会，与他人分享所读书籍的收获和感悟，增进相互间的学习。
然而，实践中也会遇到各种挑战。首先，时间和精力的限制是常见的挑战。读完一本书后，我们需要花费大量的时间和思考来进行实践。这对于已经拥有工作和生活压力的人来说是一种挑战。其次，实践过程中可能会遇到困难和失败。我们不能指望一次实践就能成功，实践是一个不断试错和反复磨砺的过程。失败是成功的基石，我们需要从中吸取教训，并坚持下去。最后，实践中可能会感到孤独和迷茫。有时，我们可能需要独自一人思考和探索，而这个过程是孤独的。然而，只有坚持下去，才能找到属于自己的实践方法和答案。
实践的价值是不容忽视的。通过实践，我们可以不断提升自己的能力和素养。实践可以帮助我们将书中的理论知识转化为自己的实践经验，提高具体问题的解决能力。实践还可以培养我们的合作能力和团队精神，通过与他人的交流和合作达到更好的实践效果。此外，实践还可以提高我们的修养和素养。通过实践，我们可以不断感受生活中的美好，培养情操和人文关怀。
通过与书籍的实践，我也体会到了很多收获和启迪。首先，实践让我更加深入地理解和应用所读的书籍知识。只有将知识真正投入到实践中，我们才能发现其中的奥秘和价值。其次，实践让我不断反思和思考。在实践过程中，我发现自己思路的局限性，从而寻找新的思考方式和方法。再次，实践让我不断超越自我。通过实践，我不断突破自己的舒适区，尝试新的事物和挑战自己的极限。最后，实践让我收获更多的乐趣和自信。当我将知识转化为实践行动时，不仅能感受到乐趣，还能增强自己的自信心和动力。
总之，实践心得体会读书是一项重要而富有意义的活动。通过动手实践，我们可以更好地理解和应用所读的书籍知识。实践的途径包括模仿、实地考察和实验、交流和分享。在实践中会遇到各种挑战，但只有坚持下去，才能找到属于自己的实践方法和答案。实践的价值在于提升能力和素养，培养合作能力和团队精神。我通过与书籍的实践也获得了许多启迪和收获，深入理解书中的内容，不断反思和超越自我，享受更多的乐趣和自信。