教学工作计划是教师根据课程的学习目标和要求，结合学生的实际情况，制定的一份详细规划和安排。教学工作计划的编制需要借鉴一些先进的教育理念和方法。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇一
课的任务：
1、学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术，
2、发展学生的协调、灵敏、反应能力，
3、培养团结协作精神和不怕苦累的毅力。
准备部分：
(1)绕篮球场慢跑。
(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1、5m左右。
(3)熟悉球性练习。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
基本部分：
传接球(原地行进间)。
技术要点：(1)双手胸前传接球。
传球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下压腕外转，腕屈指拨将球送。
接球：伸臂迎球要对准，接触快收来缓冲，收时注意护好球，肩肘腕臂都放松。
重点、难点：手型正确，拇指下压;伸臂迎球，注意缓冲。传球到位，落点在同伴胸腹之间。
(2)单手肩上传球(以右手传球为例)。
张肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地转体臂速摆、转正压臂又屈腕。
重点难点：托球引臂，转正挥臂又屈腕。
(3)双手头上传球。
持球头上腕微翻，传球用力速而短，小臂前振腕压正，发力就在指和腕。
重点难点：持球头上，以肘为轴，指腕用力。
(4)行进间传接球：奔跑如常莫紧张，面对来球向前方，一步接来二步传，不停不跳莫慌张，接球主动传球快，落点要有提前量，接球要向前跑出，传球之后要跟上。
重点、难点：侧身跑传接球，一步接二步传;传球及时、到位。
教法：
1、教师逐一讲解示范、提示动作要点。
2、原地徒手模仿双手胸前传接动作练习。
3、原地二人双手胸前传接球(相距4-6米)。
4、原地二人双手头上传接球(相距4-6米)。
5、原地二人单手肩上传接球(相距10米以上)。
6、二人传球推进上篮(如图)。
7、三人传球推进上篮(如图)。
组织：2人一球，原地练习时成二横排面相对，左右保持适当间隔做传接球练习。二人推进上篮和三人围绕跟进上篮。组织如上图。
要求：
1、手型正确，传球时拇指下压、传出的球向后旋转，球速相对要快，飞行弧度较小。
2、接球时，伸臂迎球，触球后收，注意缓冲。
3、推进上篮传球及时、到位，上篮成功率力求达50%。
4、围绕跟进上篮练习时，接球者向中间插，传球者从接球者身后绕。
5、注意安全，保持间隔距离，前一组过中线后，后一组才开始练习，上篮不中不补投。
易错与纠正：
1、拇指未下压、传出的球不旋转。多做原地两人对传练习、掌握正确手型。
2、传球力量不够，抛物线太高，落点不好。可用实心球对传以增强臂力和指力，建立正确动作概念、低弧线、落点在同伴胸腹之间。3、移动中传球时横向移动;走步违例等。讲明在侧身跑的动作基础上传接球、一步接二步传，传出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球为宜。
结束部分:。
1、放松活动。
2、课堂小结。
3、布置作业。
4、师生再见。
文档为doc格式。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇二
深度互动，营造宽松、愉悦的学习氛围，注重情感体验，激发学生的模仿、想象、表现力及参与意识。
依据学情，设置多元目标，运用多元策略，发展学生协调性和控球能力。
提高练习密度，让学生在一节课中有一定的运动负荷。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇三
走步，是我们在日常中对带球走的一种叫法。虽然走步这个叫法在日常生活中叫法深入民心，但在篮球规则中却找不到走步这个词，带球走才是走步官方的的称呼。简单来说，走步说是带球走，但走步在篮球规则中却无一席之地。
判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。
下面的引自篮球规则第25条——带球走：25.2.1对在场上接住活球的队员确立中枢脚：•双脚站在地面上时：
——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。•移动时：
——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
——如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
判罚的依据就是说根据什么来判定走步的，这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。
篮球规则中带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则，其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同，所以我把它们合并为5条规则，为方便大家理解，我们整理如下。开始运球：
1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）。
2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。传球或投篮：
3、有中枢脚，双脚站在地面上时，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
4、有中枢脚，移动时，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。（三步上篮技术就出自这条规则，具体的在百度上搜“三步上篮”，里面有介绍得很细）。
跳步。
跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。
（1）正常的跳步在起跳之前是没有持球的（可触球），起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。
（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以祥见nba中国官方网站中的nba视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所以以下提供的教学视频中的一段是非法的，各位练习跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。
判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。
落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。
3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。
4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚。
比如，a1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”）。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球（日本漫画《灌篮高手》樱木花道称其为庶民上篮），因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属中这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步。
有人说“三步上篮时连续的就是好球，慢的就是走步”，这是错误的。你可以找遍篮球规则的每个角落，都没有说“连续动作”是带球走违例或好球的规定，队员只要一脚或双脚没有超出篮球规则所述的限制向任一方向非法移动就是好球，不存在连不连续动作。
一般情况下连续动作三步上篮的动作极快，裁判员很难风驰电掣间判断运动员持球的时机，从而不能准确判定运动员的中枢脚，所以很难作出准确的判罚。而慢的三步上篮动作慢，裁判可以一目了然判定运动员的中枢脚和脚移动等情况，从而能作出准确的判罚，所以慢动作的三步上篮更容易被裁判吹罚。
1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。
这三种情况本来脚在b点时才是中枢脚，但在a点时已成为中枢脚（脚在a点b点的时情况请参看上面的图片）。三步上篮时规则只允许2个脚（中枢脚、非中枢脚）着地，而中枢脚前移时，三步上篮有3个脚（中枢脚、非中枢脚、中枢脚）着地，所以中枢脚前移后队员再走两步球出手（第三步）落地就是走步球了。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇四
本次课的授课对象为小学四年级学生，学生的篮球基本技术较薄弱，但学生组织纪律性和集体荣誉感强，生长发育及心理发育日趋成熟，有比较强的思维能力、创造能力，求知欲望非常强。通过本次课的教学练习，使学生初步完成行进间运球技术动作。让学生明确篮球行进间运球的作用，积极地参与到篮球运动中去。使学生在合作中获得成功的感受，体验篮球运动的乐趣。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇五
篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。此运动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力。可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，培养学生篮球活动的兴趣，有助于学生终身体育锻炼身体的意识的形成。
1、提问nba的有关情况和篮球知识引起学生的兴趣。
2、熟悉球性的准备活动的练习和分组运球练习，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并使身体各部位活动起来。
3、先观看事先准备好的技术图片，接着讲解动作要点，然后练习徒手三步上篮，让学生先掌握脚步动作，再让学生练习手持球三步上篮动作，最后再对篮框做分层次的三步上篮，教学过程循序渐进、层层深入。
4、让学生根据自身能力选择不同层次的练习方法进行自主练习，让学生相互观摩，相互帮助，互评互学，互纠错，并让学生学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。学生互相观摩学习，让技术掌握较好的同学展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。本课主要是让学生自主学习，教师引导一步一步的学习技术动作，让学生学会如何学习一个新的技术动作的方法，这样学生就会感觉到有趣，他就会喜欢去做这个事儿。今后他可以改学其它项目，因为他有这个学习能力，教师就要教给学生能力，而不是教给学生项目。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇六
三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。“三步上篮”的动作要领通常可用“一大、二小、三跳”六个字进行讲解,这样便于学生记忆,现以行进间单手(右手)肩上投篮为例:一大:右脚向跑动方向跨出一大步,同时用双手接球。二小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到前脚掌起跳,同时两臂举球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起腾空,双手举球至头的右侧方向,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。
“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。“三步上篮”的组织教法如下:1.学生面向教师成体操队形站立,两脚前后分开(右手投篮者左脚在前),按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做徒手模仿练习,体会“一大、二小、三跳”的动作要领。教师用击掌,示意学生注意动作节奏,同时配以一、二、三的口令。学生根据节奏边练习,边喊出“大、小、跳”三字,强化要领。
2.练习者站一路纵队,一人面对纵队站立,以单手托一篮球向侧平举,练习者距托球球者一步远。练习开始,练习者按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做持球模仿练习。每做一次后托球者站至排尾,练习者站在原位托球,依次顺序练习。教师可用口令或哨音指挥学生多组同时进行。练习数次后,可提高要求,加大难度:(1)托球者在练习者跨出第一步的同时,将球稍稍抛起,练习者双手接球后再做持球上篮的模仿练习。
(2)练习者距托球者数步,在向前慢跑过程中接抛起的球仍做持球上篮的模仿练习。(3)原地运一次球做跨步上篮的模仿练习,然后依次轮换。
(4)学生将球向前上方自抛,迅速起动数步双手接球做持球上篮的模仿练习,依次轮换。3.一人在篮下适当位置以单手托一篮球向侧平举,学生成一路纵队在中场右侧面向篮架站立,依次跑动至托球者身旁,做“三步上篮”。练习数次后,可接托球者稍抛起的球做“三步上篮”练习。
4.站立队形同3,依次前跑,行进间接迎面或侧面传来的球跑篮。
5.站立队形同3,依次向前运球,做“三步上篮”。教学建议:在教学中,不应轻视徒手和持球的模仿练习,因为“三步上篮”的脚步动作是教学中的重点,应反复多次地进行练习。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇七
指导思想：坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。教材分析：篮球是新课程标准的教学内容之一，是广大小学生喜爱的一种体育运动，也是技术性要求很强的教材，它能很好的发展学生的身体素质，促进学生的协调性，灵活性的发展，提高反应能力。但同时，篮球也是技术性要求很强的教材，特别是三步上篮，它综合了运球和投篮的技巧，讲究步法，要目测距离，还要求上肢力量足够，这对于小学生来说还是较难掌握的。教学目标：
1、学生积极参与运球接力比赛与三步上篮的学习和练习，能在课堂教学活动中，相互合作，自主探究学习。
2、初步学习三步上篮的三步基本动作方法，引导学生参与篮球的运动兴趣，使85%的学生掌握三步的步法。
3、培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。
4、发展学生的身体协调性和灵敏性，提高弹跳力，提高学生的运动机能的能力。教学重难点：
教学重点：初步学会三步上篮的三步基本步法。
2、教学难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏，动作的协调连贯、不脱节。
教学过程。
（一）课堂常规。
上课常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。
（这样安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生。让学生带有目的进行学习活动。）。
（二）准备部分徒手操、自选运球。
（通过徒手操和小组自选运球，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并使身体各部位活动起来。）。
（三）基本部分。
1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球。
（通过接力比赛，培养学生合作能力，提高控球能力。）。
2、三步上篮学习（1）游戏：飞渡。
要求：运球时控球稳，到达“小河”时用力拍球，当球从地面反弹起时，跨右（左）脚同时双手拿球，单脚起跳，跨过“小河”。
要求：左（右）教单脚起跳，有高度，落地双脚屈膝缓冲。双手抱球过头顶。教法：教师讲解——示范——学生练习——指名演示、纠正动作——学生练习（通过游戏，使学生掌握三步上篮中的“高跳”这一动作。）（3）三步上篮方法：行进间运球，当球从地面反弹起时，跨左（右）脚同时双手拿球，跨右（左）脚并用力蹬地向上起跳，当身体接近最高点时，用单手肩上投篮动作将球投入篮筐。
要求：动作的协调连贯、不脱节。
教法：教师示范、讲解动作要领：一大、二小、三高跳学生观察、尝试练习。
指名示范、教师讲解、纠错。
学生分组练习，教师巡回各组进行指导，与学生交流。
（通过练习，培养学生观察能力，体会三步上篮技术，初步掌握三步上篮的动作要领）。
（四）结束部分。
1、放松练习。
2、课后小结。
3、归还器材。
（通过教师课后小结，让学生自己在课堂学习中的得与失，通过器材整理，培养学生爱护学校财产的品质）。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇八
（1）教学观念：兴趣是的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
（2）教法设想：急停投篮采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与原地投篮比较的过程中得出急停投篮的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
耐久跑采用分组想不同的练习方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
（3）学法指导：
本课采用“尝试———比较———讨论————创造————练习评价———巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇九
依据《体育与健康课程标准》和《中学体育与健康教学大纲》的要求，针对高中女生生理、心理特点，在充分发挥教师主导作用下，以学生为主体，鼓励和引导同学们在练习中开动脑筋，互相协作、互相帮助，同时培养学生参与运动的兴趣，激发学生学习技能，掌握技能的欲望。
二、教材分析。
篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。开展利于活动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力。可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，建立和谐的人际关系，培养学生篮球活动的兴趣，有助于学生终身体育锻炼身体的意识的形成。
三、学情分析。
篮球是一项开展相当广泛的体育项目，受到学生们的普遍喜爱。教案应当把培养篮球兴趣放在目标的首位，培养学生的篮球兴趣，激发学生的学习热情，为终生体育奠定基础。其次是发展身体的柔韧性、灵活性、协调性篮球和节奏感，养成经常运用篮球锻炼身体的习惯。
四、教学方法。
（一）教法设想：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：
启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。
1、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
3、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
五、教学目标。
依据教材和教学对象的分析，我确定本课的教学目标为：
（一）认知目标：通过体验式教学，激发学习兴趣，掌握三步上篮的动作要领、技术特点。
（二）技能目标：通过各种练习，使85%左右的同学能够正确掌握篮球的三步上篮动作。
（三）情感目标：培养学生团结协作的集体主义精神，渗透奥林匹克知识，提高自主学习能力，树立学生终身体育的意识。
六、教学过程。
本节课教学过程分为：根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分：开始部分，准备部分，基本部分和结束。
（一）准备部分(10分钟)。
1、上课常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识，这样安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生。让学生带有目的进行学习活动，有利于课的顺利进行。
2、徒手操、自选运球：通过徒手操和小组自选运球，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并使身体各部位活动起来，为后面的课做好准备。
1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分钟)。
1、练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。
全班40人，10人/组共四组在原地练习三步上篮。
1)教师再原地示范讲解复习上堂课三步上篮动作。
强调三步上篮重点与难点，让同学在原地练习步伐，直到熟练。关注个体差异，及时纠正不正确的动作。使每一个学生都能有所收获。
2、全班40人每半场10人/组共四组进行行进间三步上篮练习。
解决的方法有：反复练习或示范、对障碍练习、有标志练习。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕关节放松全身协调。
教学重点：一步大、二步小、三高跳。
教学难点：运球球上篮的动作衔接启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。
3、教师巡回各组进行指导，与学生交流。适当的参与各组练习，给学生做出优美、准确的示范，加深师生的感情，使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，教师小范围上点拔，纠正和指导。
（三）结束(5分钟)。
1、瑜伽放松：在天籁般悠扬舒缓音乐声中使我们身心放松，精神放松，肢体放松。与此同时教师对这节课进行总结，表扬和鼓励学生，并提出下一次课的期望。
通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习的心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理。最后教师进行以表扬鼓励为主的评价。
七、预计效果。
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重点、难点，学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理的特点，学生的认知规律以及动作技能形成规律，预计会顺利地达到本课制定的教学目标。学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为130--135次/分，练习密度为40--45%。
八、场地器材。
合理美观的场地安排和组织是完成教学设计的前提保证，为此，我做了如下安排：场地：篮球场二片(四个半场)。器材：篮球10只。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十
三步上篮是以形成持球时接触地面的那只脚为第一步,然后再踏出两步,在第三步后腾空时出手投篮或者传球.开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
-----传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择。
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任。
一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为。
队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）。
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：
第一步a左脚在地（右脚腾空中）。
b合球。
c左脚腾空（这里b、c可以互换）。
第二步d右脚落地（此为中枢脚。）。
e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）。
第三步f右脚抬起。
g左脚腾空。
h出球。
注：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左。
脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，和手上动作配合晃人）。
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
具体解释：
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何。
一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢。
蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家三步上篮或多。
或少都会在第二步。
腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）。
但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。
很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后。
再慢都没关系，反而是很好的符合规则）。
引申：
1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。
这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。
抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。
右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十一
运球进场，绕场一周成圆后采用教师提出动作名称，学生自己创造动作，教师进行指导和提示并纠正错误，发挥学生的创造力、思维能力，既活动了身体，又熟悉了球性，为本课的新授教材奠定基础。
采用的组织形式是分组不轮换，动作由易到难，逐步引导学生完成急停投篮。具体教学步骤如下：
（1）徒手两步急停练习。
（2）拿球自抛自接两步急停。
（3）由小组长负责组织投篮练习。
（4）小比赛。
学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。
5、耐久跑8分钟。
分四组进行练习，由小组长负责与组员一起商讨耐久跑方式，教师观察指导。
6、放松操2分钟。
教师提议，学生创造动作进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，下课2分钟。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十二
1、教学内容：（1）篮球：急停投篮（2）跑：耐久跑。
2、教材分析：上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践部分中的第七部分篮球和第一部分跑。这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高三学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的基础，同时，它又是前面所_急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。
耐久跑共4个课次，本课为第3课次，是复习教材，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的越野跑作好准备。
3、学情分析：
本课教学对象为高三年级理科班的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。
4、教学目标：
根据高三学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：
（1）、认知目标：学习与了解急停投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用以及耐久跑中的一些基本知识。
（2）、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能初步掌握跨步急停投篮的动作要领；50%以上学生能结合运球、移动、跑动和急停投篮等各种技术进行综合练习；80%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。（3）、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生吃苦耐劳、奋发向上的品质。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十三
1、运动能力：通过本次课学习使学生明确行进间运球技术在篮球运动中的作用与地位。
2、健康行为：通过教学，使85%左右学生初步完成行进间运球的技术。40%左右的学生能够提高控制球的能力。通过专项素质练习发展学生上下肢协调配合能力。
3、体育品德：培养学生积极主动的学习态度、及同伴之间团结协作配合能力。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十四
本节课是以新课改下学生的“健康第一”为指导思想，遵循《体育与健康课程标准》的精神，本着务实、探索、创新的思路。以学生身体练习为主要手段，使学生在循序渐进的学练过程中，逐步掌握技能，并发展身心。
1、学情分析：人数。
对象。
八年级的学生正处于心理的第二次反抗期，他们天真、活拔、好动、喜欢求新求异。如果反复练习某一个技术动作，将导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。
2、教材分析：义务教育阶段水平四《体育与健康》全一册篮球章节。篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。运球和三步上篮是篮球技术的重要组成部分。篮球课可发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性。
3、重点与难点。
a、重点：运球：运球时臂腕指协调用力；
b、难点：运球：手眼身三配合；
三步上篮：“一大二小三高跳”的合理利用和动作的协调、连贯运用。
1、认知目标：
学生了解奥运会和篮球有关知识。明确运球动作和三步上篮技术要领。
2、技能目标：
a、基本掌握原地运球技术，80—90%的学生能在不盯球的条件下行进间快速运球，发展灵敏与协调能力。
b、初步掌握三步上篮技术，60—70%学生可以自己运球三步上篮。
3、情感目标：
渗透爱国主义教育，发扬奥运精神、团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，树立篮球运动的团队合作精神。
1、教学方法：
a、提问教学法——通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣。
b、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操———原地球操———行进间球操。
2、学习方法：
教育家说“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”，让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。本课学生主要采取以下几种学法：
a自主探究法。
b分析归纳法。
c思考评价法。
d总结反思法。
1、准备部分：
课开始，我先通过提问奥运﹙结合08年奥运会我国男子篮球取得的优异成绩﹚和篮球知识引起学生的兴趣，再通过师生共同做行进间徒手操———原地球操———行进间球操。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作，通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的.重要性。
2、基本部分：
a、运球接力比赛：巩固和提高学生控制球的能力，为三步上篮的教学服务。
b、主动参与阶段：通过先观看事先准备好的技术图片，接着讲解动作要点，然后练习徒手三步上篮，让学生先掌握脚步动作，再让学生练习手持球三步上篮动作，最后再对篮框做三步上篮，教学过程循序渐进、层层深入。
c、分层次教学：接着让学生开展自主练习，小组合作，小组长发挥骨干作用。在这个过程中，学生可以自由选择不同内容的三步上篮动作，通过巡视，纠正错误动作。
d、成功展示教学：学生互相观摩学习，让技术掌握较好的同学展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。
3、结束部分：
课的结束部分，我安排了拍胸舞让学生在练习的同时达到身心放松，分发学习评价表让学生课后对所学技术掌握程度进行评价，另外为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后进行运球技术的练习。促使学生多一些时间从事体育运动，从而达到提高身体素质，增进身体健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地运球。
2、80%以上可以掌握行进间运球。
3、70%以上可以初步掌握三步上篮技术。
4、预计整节课练习密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率为160次/分左右﹙最高出现在全场运球练习环节﹚。
1、教学过程注重加强学生对体育方面的理论知识的渗透。
2、课堂设计在注重构建学生主体地位的同时，注重教师在教学中的主导作用。
3、“在教学中出示图片，让学生观看后，然后自主、合作、探究中学习”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”这也是一大特色。
5、通过分发评价表，对学生本堂课所掌握技术动作、情感价值进行如实评价。
6、课堂教学充满活力，对表现突出的同学进行表扬、鼓励，课堂气氛和谐，师生关系融洽，呈现富有活力的局面。
7、区别对待﹙动作的完成程度不一，逐别指导。例如：接球后三步上篮。﹚，实施有效教学，让课堂活而不乱。
1、篮球教材，学生上课的积极性较强，但注意力不容易集中，喜欢独自投篮。要求学生完成运球的兴趣不强。
2、上课既要尊重学生的个性，也要让学生学会遵守规则。
3、要重视培养学生必要的课堂习惯，如独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。
4、每一个教学活动的目标指向要清楚，过程要落实，要有实在的成效，真正让孩子学有所得。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十五
本课教学计划的制定以国家教育部《体育与健康课程标准》及人民教育出版社编写的小学课程标准实验教科书《体育与健康》为依据，根据小学生的生理、心理特征，本着“健康第一”的指导思想，以实施素质教育为核心，在教学中采用自主性、小组合作练习，按技能水平分层教学等教学方法，充分体现以学生为主体，充分调动其学习积极性。关注个体、性别差异与不同需求，发挥学生个性特长，满足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围。努力使学生学会自主学习、探究学习和合作学习的方法，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。同时培养学生乐观、自信向上的心理品质，促进学生身心的全面发展。
二、教学背景分析。
教学内容分析。
1、本课选自人教版第六册小篮球，小篮球教学单元一共6课次，本课为第2课次。
2、本次课的内容为小学篮球行进间运球三步上篮技术，教学中适度降低了动作的技术要求，学生通过分层辅导练习、自主尝试练习、小组互助练习等，使本课教学重难点分步递进，得以突破。让学生在轻松愉悦的氛围中掌握动作技能，体验快乐。充分发挥学生的学习主体性，在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学环境，通过学习来促进学生身体素质、运动技能的提高，同时发展学生个性，培养学生互助学习、团结协作的品质。
学生分析：六年级的男女生在生理上开始有明显的差异，既要给女生充分的发展机会，又要注意男女生的差异，要有不同的要求。六年级的男学生喜爱篮球，大部分同学具有一定的篮球运、传球基础。针对学生情况，教学中运用灵活的教学方法，激发学生进一步学习的热情，注重提高学生自主学习和互助学习的能力，在轻松活跃的氛围下，使学生的运动技能、情感体验、社会适应等方面的能力都得到提高。
三、教学目标。
学生通过学习了解篮球的基本知识，初步尝试三步上篮的动作技术。
增强学生体质，提高四肢的协调性和灵活性，促进身心的全面发展。
激发学生在体育活动中展现自我的愿望和行为，提高学生对篮球活动的兴趣，培养自主练习、相互合作的品德意识。
一教学重点：由运球或接球后的跑动到单手投篮，步伐清楚，动作连贯、协调、准确。通过投篮练习让学生获得成功的体验，培养自信心。
二教学难点：行进间投篮步伐乱，跳起投篮时动作不协调。
四、教学流程。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十六
篮球是一项精彩的运动，不仅令人兴奋与激动，还能提高球员的协调性和反应能力。初中篮球作为许多学生在校体育活动中的选择，其技巧和套路也颇为丰富。其中，三步上篮是初学者常练的基础技巧之一。今天，我将分享一下我在学习和练习初中篮球三步上篮这一技巧中得到的心得体会。
第一段：认识三步上篮的基础要点。
三步上篮是篮球比赛中最常用的得分方式之一，也是初学者学习的首选技巧。但要练好三步上篮，需要注意的是步伐、节奏和出手时机。步伐应该是稳准狠，第一步迅速向篮筐跑去，第二步腾挪到篮筐位置，第三步再以正确的出手姿势将球扔向篮筐。而节奏方面，我们要尽可能的与球同步，保持身体平衡。最后，出手时机需要根据自己的身体条件和对方的防守来判断，以达到最优效果。
第二段：多练习三步上篮的基本姿势调整。
下面我们来谈一下对于初学者来说，三步上篮基本姿势的调整问题。第一是对身体重心的处理，考虑身体平衡和力量的充分利用。第二是对出手姿势的调整，手臂的抬起和松开时机需要注意。这些技巧的调整，需要我们多多练习才能熟能生巧。
第三段：多多锻炼自己的身体素质。
当然，要想练好三步上篮，光靠技巧是远远不够的。还需要加强锻炼，提高身体素质。如增强纵跳能力，提高平衡能力等。这其中最重要的还是要增强耐力，保证在比赛中有足够的体力去完成这项技能。
第四段：多观察别人的比赛和技巧。
要想在三步上篮这个项目中有所成就，还需要多观察别人的技巧和比赛情况。找出别人技巧的亮点和招式，学会观察队友和对手的动态以及他们的缺点和偏好。这些观察和学习，将成为我们成长过程中非常重要的一步。
第五段：空闲时间多多练习。
最后，从练习的角度来分析，我们还需要多利用空闲时间自己在家里加强练习。包括基本动作的重复练习，手臂和腿部力量的锻炼，纵跳能力的提高等。这些练习可以帮助我们在比赛中体现出更加高超的三步上篮技巧。
总之，初中篮球三步上篮作为基础技巧之一，是篮球运动中必不可少的部分。我们要在学习这项技巧的过程中，认真学习和总结，通过实际练习去巩固和熟练掌握这项技能。不断挖掘和提高自己的潜力，持之以恒，最终成为优秀的篮球运动员。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十七
篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比如有变向、胯下运球、扣篮等等。其中最重要的是三步上篮。练好了它，一切动作都会变得很简单。
今天的篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。首先，教练让我在原地运球。我拿起一个球，轻松地拍了好几下。教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。“教练也太小看我了吧。”我心里暗暗想道。我拿起球，边跑边运球。可此时，球却像一个调皮的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。教练走过来，耐心地对我说：“别急，别急于求成。运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。”我按照教练的指导去做，果然控住了球。
练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。教练放慢动作，认真示范着。他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。这次，我吸取了上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。可是，练习起来并不那么顺利。我经常走步。看见别的同学已经在流畅地做“三步上篮”的.动作了，我的心里又是羡慕又是着急。这时，我想起了妈妈经常对我说的话：“遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总能找到出路的。”想到这里，我仔细观摩其他同学的动作，终于发现原来自己在起跳时右脚迈得太快了。找到了原因之后，我很快就纠正了错误动作。
考核时间到了。教练让我们完整地做一遍。我运球冲到罚球框下，突然抱住球，然后果断地跨出了右脚，接着在左脚落地的刹那间起跳，并把手向前一翻。球从我的手中离开，打到了篮板，又在篮框边缘上下弹了几下，最终掉进了篮框里。我一扭头，正好看见教练正对我微笑着。“我终于学会三步上篮了！”我欢呼着，心里比吃了蜜还甜。
这次学习三步上篮的经历，让我再次体会到一个道理：遇到困难，别急。静下心来分析原因，严格遵守规范，就一定能战胜困难！
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十八
今天一放学，我便兴奋地跑向篮球场，上我最喜欢的篮球课。
素质训练完后，同学们每人拿一个篮球，整齐地站在篮球场上等待篮球老师罗老师的号令。
“立正!稍息!今天我们学一个新内容---三步上篮，请大家看我的示范动作，认真听动作要领。”罗老师说。我们认真地看着每一个分解动作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投篮。因此，我们编了一句“一大二小三起跳。”看着罗老师的示范，我们跃跃欲试。我心想：这动作容易!
我们开始依次练习三步上篮。有的三步变成两步，有的三步变成四步，还有点小心翼翼地数着一二三走到篮框下投篮。而我的力气太大，篮球飞过篮框，砸到了花坛上，几乎要把花坛砸个粉身碎骨。我垂头丧气地走下场。
三步上篮练习第二轮，第三轮，第四轮……同学们错误不再那么多了，胆子也变大了，动作也慢慢连贯了。我也顺利通过练习，得到了老师的赞许。经过多次练习，我学会了三步上篮。下课时，罗老师叮嘱我们回家要多多练习，以提高熟练的程度。
学会三步上篮让我懂得了一个道理---熟能生巧。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇十九
相信现在大家都有这么一个意识：电子商务将会成为主流，随着技术的发展与互联网的日益完善，网络营销虽然不会取代传统的市场营销模式但...
相信现在大家都有这么一个意识：电子商务将会成为主流。随着技术的发展与互联网的日益完善，网络营销虽然不会取代传统的市场营销模式但是将会是热潮。
在5年前，愿意相信网上购物的应该没有几个，但是今天网上购物是一种潮流了，因此，网上是一个很大的市场，当然，发展到今天很多做网络推广的都意识到竞争越来越激烈了。那么，做网络推广的应该怎么把握好营销的时机呢?怎样才能在网络的这个场上得分获胜呢?那么下面说说“三步上篮”得分技巧。
1、运筹帷幄，决胜千里之外。
网络营销要注重策略。要用什么战术?要怎样抢占市场份额?对于电子商务来说，“产品策略”是中心。就像阿里巴巴、淘宝和淘宝商城在产品上都是有着不同的定位和不同的目标顾客的。那么“定价策略”就是电子商务的基本点。毕竟选择网上购物的消费人群都是经过很多对比的，所以定价策略对成败有起着基本的支撑作用的。价格太高，别人会选择另外的商家;价格太低，容易被人视为伪劣产品。网络营销是面对整个互联网的，那么“地点策略”是不是就没有什么实际的存在意义的?其实不是的!地点策略是不可以忽略的。这里的地点是指网络“地点”。选择那些网络，放在网页那个位置进行推广也是比较重要的。只有在对的地点让需要的人遇见，接下来才有戏的。
2、未雨绸缪，节日隆重登场。
无论是电子商务还是传统的市场营销都要注重“未雨绸缪”，
当然这指的范围也挺大的。那么先举两个例子，一个是实体的市场营销的一个是电子商务的。相信大家对于“可口可乐”是耳熟能详的了。曾经可口可乐花了很多钱去推出了新的产品换了口味换了包装。也许是好喝了，但是销量却降了。这是为什么呢?那是因为他们在新产品推出之前的市场调查做得不够好，顾客的购买心理没有分析到位。
那么另外一个就是“百度”。我想应该没有人不知道“百度”的吧?百度在春节期间推出搜索红包得大奖的活动。在我国春节是最重大的喜庆节日，同时这个活动很合节日的喜庆。过年男女老少都总是忘不了也少不了“红包”这个名词的。当然这个活动在春节登场，在春节就开始策划开始宣传。在电子商务抓住节日和其它纪念日来进行营销是十分重要的。想要在节日隆重登场就得要在节日前多话心思与精力，毕竟网上购物需要一定的时间才能把货拿到手的。
3、限时折扣，购买意愿倍增。
限时折扣是激发潜在顾客的购买欲望。它的成交效率也是比较快速的。网站推广所以在这要把握好，尽量用简练的语言让别人促成订单。我也举个例子。就像找法网那样，这是个用二级域名做的网站，1月的时候pr升到7了。为了庆祝，于是该网站进行了为期一周的优惠活动。当时的订单量就比之前的多了50%。限时折扣优惠是一种促销手段。它能很好的促进意向顾客购买，同时也能发掘更多的知晓群众。
网络营销就是要紧紧的抓住网名的心理，同时也紧紧跟着互联网的动态。毕竟，做营销的是要了解市场的动态的。也许大家会觉得以上三点说得很简单，但是这些要做好也不是那么容易的。这些也是要根据各自的产品具体分析和制定策略的，网络推广的技巧也是需要自己慢慢摸索慢慢思考体会的。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇二十
本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，“学生为主体”的教学理念。遵循小学生身心发展规律，重视学生的情感体验，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的运动技能提高，增强学生身心健康为目的。在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用，采用先练后教,让学生在练习中去掌握运球的落点、用力的方法、身体重心的平稳、运球的节奏变化等技术，从而能较好的完成行进间运球技术。
篮球三步上篮教案（汇总21篇）篇二十一
一个宅在家里不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友，而且一般打篮球的人性子比较值，比较讲义气，容易结交。
男性打篮球的好处2：增强血液循环功能。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
男性打篮球的好处3：提升魅力。
当你篮球水平到了一定层次可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光了。男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。然后可以有个相当标准的身材，你可以有健硕的三角肌，宽大的胸肌，性感的肱二头肌，可以长出人鱼线，告别大肚子。
男性打篮球的好处4：发泄情绪。
当你异常郁闷时，酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起喝个酒，更是相当解气的事情。还可以缓解疲劳，特别是对于脑力劳动者和游戏骨灰来说。
男性打篮球的好处5：团结意识增强。
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。