最新自我检查英文初一 自我检查报告自我检查报告(通用19篇)

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最新自我检查英文初一 自我检查报告自我检查报告(通用19篇)

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自我检查英文初一篇一

根据你部《关于开展干部选拔任用工作检查的通知》（川组通[2005]45号）的要求,省人口计生委党组对7月以来选拔任用干部工作的情况以及贯彻落实《党政领导干部选拔任用工作条例》（以下简称《条例》）和《党政领导干部选拔任用工作监督检查办法（试行）》（以下简称《办法》）的情况进行了自查分析。现就自查情况汇报如下：

一、认真学习、宣传《条例》和《办法》

党组高度重视《条例》和《办法》的学习领会、贯彻落实工作。《条例》和《办法》颁布实施以来，委党组按照中央和省委的安排，及时发出通知，要求委机关和直属单位领导班子成员、人事部门相对集中时间，认真学习，准确领会，切实做到领导干部熟悉《条例》、《办法》，人事干部精通《条例》、《办法》，广大干部群众了解《条例》、《办法》。委党组中心学习组把《条例》和《办法》作为中心组学习的重要内容之一，组织了专题学习。委分管人事的领导多次组织委人事处、直属单位分管人事的领导和人事干部进行专题学习讨论，加深对《条例》、《办法》的理解，对照《条例》、《办法》及“十条禁令”和“进一步服务党员干部的十八条措施”等相关文件的要求，认真查找并解决工作中存在的突出问题，做到了学以致用。

二、严格执行《条例》，选准用好干部

《条例》颁布以来，委党组坚持以《条例》为准绳，严格按照《条例》规定的原则和程序选拔任用干部，切实落实群众对干部选拔任用工作的知情权、参与权、选择权和监督权，确保选准用好干部。一是建立完善相关制度。近年来,委党组根据《条例》规定，制定并完善了竞争上岗、任前公示和试用等一系列制度，做到了干部选拔任用工作科学化、规范化、制度化；二是严格考察，实行考察预告和考察责任制。干部任用的考察工作由分管人事工作的委领导牵头，人事、党办本资料权属本网网严禁复制剽窃、纪检监察分别抽调人员组成考察组。考察对象、考察时间以及考察组的组成等预先告知群众。在考察中充分听取纪检监察部门对考察对象的意见，听取考察对象的领导、同事、下级和群众意见，尽量扩大征求意见范围。在考察方式上，既采取个别谈话，又采取一定范围的无记名民意测验。考察材料力求做到客观真实地反映干部个人情况，考察结果由委党组指派专人向考察对象反馈并实行考察责任制；三是实施有效监督,实行干部选拔任用工作监督责任制。纪检监察部门派员参与干部选拔工作，对选拔工作的各个环节进行有效监督；四是实行任前公示制。凡晋升处级及处级以下干部,下发正式任职通知前，在一定范围内进行为期7天的公示。坚持有反映必查证。对查实的问题，影响干部任用的，不予任用。不影响任用的，也要向本人“打招呼”，敲警钟。对反映的问题足以影响任用但一时又难以查证的，暂缓任用；五是实行干部任免表决制。党组讨论提拔处级干部时采用无记名投票表决方式，有效地防止了“一言堂”现象发生；六是实行试用期制。从以来，我委机关凡晋升处级职务的干部，都实行一年的试用期。这些措施使我委的干部任免工作更加规范有序。实践证明，效果较好。

207月以来委党组根据工作需要，对机关处级及以下干部进行调整、交流、轮换共40人次。其中，处长转任调研员2人，副处长晋升处长4人，助理调研员晋升调研员1人、转任副处长3人，确任军转干部助理调研员1人，主任科员晋升副处长8人、晋升助理调研员6人，副主任科员晋升主任科员8人，科员晋升副主任科员2人。交流到直属单位任职5人，这些干部的晋升、调整和交流均按干部任免的任职条件，在编制职数限额内调整，没有超编超职数配备干部。

三、切实遵守干部选拔任用工作纪律，防止人事工作中的不正之风

我委在干部选拔任用工作中，切实遵守组织人事工作纪律，做到了对本级管理的干部任用，不符合规定程序的不上会；本资料权属本网网严禁复制剽窃对上级管理的干部，不符合规定的.不上报；对下级报来的干部任用，不符合规定的不审批。在遵守干部人事纪律方面，领导和职能部门认真履行各自的职责。党组书记率先垂范、以身作则，在干部任用中坚持按照《条例》、《办法》规定的程序和纪律办理，在提名、讨论等各个环节上，认真听取各方面的意见，不搞个人说了算；委分管领导带领人事部门的同志在干部任用的各个环节上坚持原则，积极给党组当好参谋，严格执行操作程序；纪检监察部门的同志积极参与干部任用工作的全过程，充分发挥了对干部任用工作的监督保障作用。

自我检查英文初一篇二

尊敬的党组织、各位党员同志：

我对照公司党委关于“民主评议”的文件，按照“六看”的要求进行对自己自查自评，请各位党员同志批评指正。

一看关于实现远大目标与做好本职工作方面。我作为一名入党时间不太长的党员，时刻提醒自己得不断学习，特别是向公司各位老党员学习党性，学习业务，学习做人等方方面面。在公司的组织下，认真学习党的xx大精神，深刻领会党在发展的新时期新阶段的主要任务和目标，并由此延伸到财务公司在新的发展环境，新的经济形势下面临的机遇和挑战。以饱满的精神和积极的态度踏踏实实地做好自己的本职工作。

二看抗震救灾中党员的义务和责任。地震发生之后，面对大量伤亡，深感震惊和悲痛，国家展开的迅速有效的救援又使我对党和国家以及军队充满信心和信任，同时南航集团在第一时间捐款让我对南航这个大家庭有了更新的认识，对中央企业的社会责任感和集体荣誉感有了更多更深刻的体会。就我自己而言，地震发生之后，我也尽自己的微薄之力为灾区奉献爱心，当然，经济能力有限，我就去血液中心献血400cc，并鼓动家人通过各种途径向灾区提供支持。

三看贯彻执行制度，落实科学发展观为公司多做贡献。作为一名新到南航财务公司的员工，我在公司网页上和部门经理那儿收集公司的各项规章制度，尽早了解公司的各项规定，在做好本职工作的同时，积极参加公司的各项活动，比如，在企业文化建设和公司头脑风暴等活动中认真思考，建言献策。

四看维护大局和正确处理集体利益个人利益。对公司的一系列重大决策我非常支持，我认为资金集中管理达到预定目标后，会给我们公司带来根本性的转变，必将在公司的发展历史上留下重要的标志。在集体与个人冲突的时候我也能正解面对，把集体放在优先的位置上，比如在去年春节回我女朋友家办喜事的第二天公司需要我回来，但那几天正遇雪灾，大雪纷飞，第二天回来，就怕堵在路上。只有当天下午就走，老岳夫一脸的不高兴，我还是尽力说服争取他们的理解，在当天下午又回到广州。

在对待个人的经济利益问题上，我虽然提过一些建议，但都是在合情合理合法的范围内，很坦诚地向公司和党组织提出，特别是关于薪酬规定中实习期限等问题，在客观上在一定程度上也促进了公司规定与劳动合同法的衔接。在集团关于住房补贴的座谈会上，在莫书记的支持下，我积极发言，为辅业公司员工争取权益，受到了集团有关部门负责人的重视和部分领导的认可。我提这些建议的出发点和主要原因，是考虑到作为一名党员，作为公司的一分子，有什么想法应当及时和党组织公司领导汇报沟通，知无不言，言无不尽，对组织坦诚，对自己坦诚。

五看执行组织决议维护党内团结完成工作任务。我不断提醒自己，作为党员，得严格要求自己，不能放松对自己的标准，不能降低对自己的要求，在参加“银行从业人员资格考试”中，我主动给自己加压，报名参加了三门考试，但由于时间较紧，复习时间只有一个月等原因，过了两门。小邱也给我加压，要求我下回必须过，还得在85分以上。在分类监管材料准备中，我们部门的压力比较重，材料比较多，白天日常事务也多，电话也多，静不下心去写，我就和部门经理商量，决定采取晚上加班，星期六星期天加班努力完成工作任务。

六看立党为公执政为民严格要求自己。对胡总温总的执政为民，建设和谐社会的政策和他们的亲民形象，也是非常赞赏。我的家人父母都在小县城工作，都是工薪阶层，非常纯朴的工人，再往上家里全是农民，因此我从农村这种环境中长大，对普通的老百姓，对工人农民充满感情，因此对执政为民、和谐社会等理念发自内心的支持。现在能到广州，能到南航来工作，我感到非常的荣幸，也非常珍惜。

最后我也向大家表个态，一定努力工作，当然人无完人，我也有很多缺点，希望大家出于帮助我的目的，给我提出批评、意见和建议，我一定虚心接受，坚决改正。

自我检查英文初一篇三

党的群众路线教育实践活动的主要任务是作风建设，集中到解决形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风的“四风”问题上，并通过“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，对作风之弊、行为之垢来一次大排查、大检修、大扫除。我重点学习了《论群众路线——重要论述摘编》、《厉行节约反对浪费——重要论述摘编》以及《党的群众路线教育实践活动学习文件选编》等，受益匪浅。充分认识到“四风”问题存在，严重损害了党在人民群众中的形象，严重损害了党群干群关系。

一、遵守党的政治纪律情况

(一)贯彻落实情况

我认真学习，用正确的理论武装头脑，真正做到理论上清醒，从思想上行动上提高自己的工作责任心，树立一切为人民服务的思想。树立正确的世界观、人生观、价值观才能有坚定的理想信念，正确对待得与失、苦与乐、荣与辱、贫与富以及个人同他人，个人同社会的关系，保持清醒的头脑，发挥党员表率作用。同时，自律、自省、加强自身修养。大力加强党性修养，保持清正廉洁的生活作风。要经常照一照镜子，看一看自己的言行举止是不是符合党性政治纪律的要求，有没有差距和相违背的地方，常怀律己之心。

(二)存在差距和不足

通过深刻反思，发现自己：第一、党员意识淡薄。很多时候不能以身作则，没有做到不仅在学习上、工作上要有优异的表现，而且还要能够认真地从身边的小事做起，努力在各方面不断充实自己、完善自己。组织纪律观念淡薄，有时候只顾管好自己，不能带动其他老师共同进步，把自己当成普通群众，没有发挥先锋模范作用。第二、自我约束力不强。忽视政治理论学习，导致党性修养等方面出现问题。第三、对不良行为不敢管，明哲保身，不愿得罪人也不愿管。

二、贯彻中央八项规定及学校《若干意见》、转变作风方面的基本情况

(一)贯彻落实情况

从自我做起努力营造以勤俭节约、廉洁自律为荣，以骄奢__逸、好逸恶劳等腐败行为为耻的良好氛围，从身边小事做起，一点一滴积累进步。

(二)存在差距和不足

问题还是存在在行动上，在小事上不能始终严格要求自己，

(三)有关情况说明

三、“四风”方面存在的突出问题

(一)形式主义问题

工作责任心、工作积极性主动性有所下降。在学习任务繁重、时间紧、头绪多的时候，牢骚满腹，怨天尤人；在工作方面缺乏热情，工作不扎实，不细致不到位，表率作用不突出。

(二)官僚主义问题

赞无

(三)享乐主义问题

没有做到始终刻苦学习专业知识，提高自己综合素质。满足于现状，陶醉于已经取得的成绩，不立新目标，缺乏新动力。

(四)奢靡之风问题

这一方面，个人尚能抑制奢靡之风，终做到不铺张浪费。

四、对群众所提意见及有关问题的回应

暂无

五、产生问题的原因分析

(一)政治理论学习不够深入，不肯钻研，学习自觉性稍差，重视不够。

(二)在存在求稳和等靠的思想，不敢大胆去探索和创新因而学习、工作产生依赖性。主要表现在有时学习、工作欠主动，遇到剌手问题，不肯动脑筋去想办法解决，产生得过且过心理。

(三)是未能很好处理学习与工作的关系，往往以学习、工作繁忙的为借口放松政治理论学习，未能深刻认识到理论对学习、工作的巨大促进作用。

六、今后的努力方向和改进措施

(一)努力方向

通过对自己存在的问题进行认真剖析，找出了问题的根源，也认清了今后的努力方向，虚心诚恳接受大家的批评和帮助，在以后的学习、工作中加以克服，要努力做到如下几个方面：

1、加强政治学习，提高自觉性、积极性。

2、要坚定立场，大胆主动，不计较个人的得失，以为党为人民的高度负责去做好本职工作，时刻牢记自己是一名共产党员，必须在平时发挥党员先锋模范作用。

3、合理地安排时间，针对性地解决目前学习、工作中存在的突出问题。

4、进一步加强党性锻炼，做一名优秀共产党员。在学习、工作和生活中，严格遵守党纪国法、严于律已，以身作则。

(二)整改措施

第一、加强学习和提高理论水平，提高自律能力。

第二、对自己做过的事经常总结，看看自己的哪些是正确的，哪些是错误的，坚持好的，改正错的，以此激励自己不断进步。第三、改进工作作风，提高工作积极主动性，提高工作质量、办事效率。

第四、加强与其它党员同志的联系和配合，提高思想政治素质和道德水平。

第五、常常深刻分析自己，找到自己的不足。多与同事，好友交流，悉心听取他人意见，要不断严格要求自己，认识自己的不足，敢于批评和自我批评，改正不足之处，不断完善自我。

七、对班子作风情况的总体评价

对党员教育形式多样化，让更多的党员走出去学习，接受教育提高党员的思想素质，真正发挥共产党员的先锋模范作用。

自我检查英文初一篇四

自我检查英文初一篇五

在急性期，保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

腰椎间盘突出的自我锻炼方法：

一、急性期

1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。

4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

腰椎间盘突出的自我锻炼方法：

二、恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，可增加腰椎活动度和腰脊柱的稳定性。如下：

a、挺腰锻炼：去枕平卧床上，弯曲双腿，头、双肘、双脚与肩同宽五点支撑。

b、飞燕锻炼:俯卧,以腹部为支点,头及四肢向上抬起,形似飞燕,每日200次。

自我检查英文初一篇六

在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。

腰椎间盘突出的自我检查方法是什么？腰椎间盘突出是生活中常见的疾病，了解腰椎间盘突出的自我检查方法能够及时的确诊病治疗，下面就请专家为我们详细的介绍下腰椎间盘突出的自我检查方法。

自我检查方法

1、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

2、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

3、仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。腰椎间盘突出及时治疗是关键，可使用舒康抑菌液达到治疗的目的，舒康抑菌液根据传统医学记载，采用二十一道古法秘制工艺，精选几十位名贵优质中草药浸泡提炼，结合现代超临界提取工艺配制而成。且舒康抑菌液双向调节机体免疫，增强防御风寒热等外邪入侵的能力，有效防止肩周炎复发。

4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

5、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解。

自我检查英文初一篇七

自我检查英文初一篇八

这次会议是在全县上下深入贯彻落实党的十七届六中全会、省、市、县党代会、全县经济工作会、两会精神，奋力打造三省区域经济增长极、奋力建设三省区域中心城市的新形势下召开的。主要任务是全面总结全系统过去一年工作，安排部署20xx年重点工作，号召、动员全系统干部职工全力提升文广电基础工作建设水平，全面开创我县文化大发展大繁荣新局面。下面，着重讲三个方面问题：

一、总结工作，为完成今年任务打下坚实基础

20xx年，我局在县委县政府的坚强领导下，深入实施“文化活县”战略，坚持文化产业与文化事业两轮并驱，倾力打造“契丹祖源〃圣地平泉”形象品牌，促进了全县文化事业繁荣、文化产业发展，文化建设不断开创新局面，为平泉建设三省交界区域中心城市提供了强大的精神力量和文化保证。

(一)不断发展繁荣文化事业提升文化软实力一是逐步完善了文化基础设施建设。全年完成新建和改造7个乡镇文化站和291个农家书屋建设，文化馆通过省三级馆的评估验收，图书馆购置新书3000册，为30个村配备了文艺演出器材，绿色网吧全年接待1人次。

二是持续繁荣了群众文化生活。全年举办“彩色周末”45场，文化下乡8场，组织了“平泉杯”全国跳伞锦标赛、首届中华菌文化节、首届平泉春节联欢晚会等13场大型文艺演出，举办了承德市“诗歌创作恳谈会”、燕赵少年读书、建党__周年书画摄影及征文、两省五市县区美术作品联展、等一系列文艺活动，为我县文学艺术创作提供了平台。

三是扎实做好了文物保护工作。完成了4处省保单位的建档和3座寺庙的维修保护工作。泽州园通过国家3a级景区复核，并获“河北省五星级公园”和“河北省十佳公园”荣誉称号。八珍御酒酿造技艺等6项列入省级非物质文化遗产名录，契丹始祖传说、山庄老酒酿造技艺列入国家级非物质文化遗产名录。

四是深度挖掘了契丹文化，打造了艺术精品。出版发行了《平泉饮食文化探源》等7部展示契丹文化的作品，编辑《契丹始祖传说》相关故事30余篇。文学作品在省级以上文艺报刊上发表5篇，在市级发表作品数十篇。《平泉文苑》出刊12期，发表了数十位作者的150余篇作品。

五是切实保障了文化市场健康有序。坚持一手抓繁荣，一手抓管理，建立完善文化市场行政执法规章制度，加强执法队伍建设。加大执法力度，坚持定期与不定期检查，有效遏制娱乐场所违法违规行为。

(二)突出地域文化特色做大做强文化旅游产业一是加大了宣传推介力度。组织40多家旅行社到辽河源考察旅游线路，“契丹祖源〃圣地平泉”宣传片登陆央视，《国宝档案》、《乡约》、《乡村大世界》高度聚焦平泉。

二是加快了四大文化产业园区建设。辽河源国家森林公园基础设施逐步完善，辽河源景区加入环渤海旅游联合会，水体景观建成开放，漂流项目投入运营，泽州书画院已待开工;首届中华菌文化节成功举办，国家食用菌产业技术研发中心落户平泉，菌文化饮食一条街投入运营，《平泉食用菌百科全书》编辑完成;中国酒文化传播有限责任公司和中国皇家酒文化研究院完成注册，包括现代化立体库房、4万吨白酒灌装线、白酒配置车间、白酒老窖池、夷狄古井保护等项目在内的酒文化产业园一期工程正式完工;绿世界炭文化创意产品技改扩能、炭文化体验馆投入运营，中国活性炭科技创意城选址已定，华净、虹亚等扩能项目均已投产。

三是扎实推进了乡村休闲旅游。完成了王土房、郭杖子南黄土梁子村、吴家店村的乡村旅游资源普查、卧龙镇八家村乡村旅游发展规划评审，乡村旅游重点村、户、特色饮食和文艺编入市乡村旅游手册，新发展家院105户、6家乡村酒店，完成对全县新增农家乐星级评定和3家酒店星级初评，王土房乡山湾子村荣膺承德市十大最具特色旅游乡村之首，柳溪乡薛杖子村荣获承德特色旅游乡村称号。

一年来，全系统上下一心、拼搏进取，各项工作都取得了显著成绩，不断开创了全县文化大发展大繁荣的新局面，在总结成绩的同时，我们也要清醒地看到差距和不足。主要是：文化旅游产业基础设施滞后、人才匮乏、文化产业外向度不高，规模优势不明显，缺乏全方位、多角度、高质量宣传推介、公益性文化事业发展滞后，这些都有待于我们在今后的工作中切实改进、提高。

二、突出重点，为完成今年任务明确主攻方向

20xx年，我们将以科学发展为主题，以建设社会主义核心价值体系为根本任务，继续深入贯彻落实党的十七届六中全会精神，坚持文化事业、文化产业、文艺创作齐头并进，加快推进公共文化基础设施建设，强力打造“辽、菌、酒、炭”四大文化产业园区，致力繁荣具有民族特色、地方特色文艺创作，努力开创全县文化工作新局面，为建设三省交界区域中心城市提供精神动力、智慧源泉和产业支持。具体工作文新同志已经做出安排，请全体干部职工认真贯彻落实。

三、优化基础，为完成今年任务提供有力保障基础是根本，是起点，是我们做好一切工作的前提和保障。“基础不牢，地动山摇”，可见基础的重要性。我局工作基础较好，但与我们当前面临的新形势、新任务、新要求相比，还有一定差距，还不能完全与之相适应，还需下大力气进一步优化提升，有一些不良现象必须提出来，引起大家高度重视，着重解决以下五种不良现象。

一是学习不够。“学风不浓，玩风太盛”，有的同志缺乏理论学习的兴趣，根本不读书、不看报、不学习，时间一长就会落后。

二是作风不实。有些同志不讲纪律、不讲规范、不讲规矩，工作中我行我素，往往因个人因素影响大家工作，上班迟到、中途擅自离岗、下班早退，外出不请假，热衷于道听途说，散布流言蜚语的现象还有发生。我们的行风建设还需要进一步加强，工作作风还需进一步转变。

三是标准不高。思想上懒惰、精神上懈怠、工作上凑合的现象在一些人身上不同程度地存在，有的同志怕苦怕累，无所作为，只求岗位舒服一点，工作轻松一点，职务高一点，待遇优一点，工作执行不到位、不彻底，干工作讲条件，只求索取，不讲奉献。

四是宣传不够。主要是宣传意识淡薄、主观能动性不强的问题;宣传信息量较少、质量不高、覆盖不全的问题，很多工作干了，不能及时反馈。

五是责任心不强。工作缺乏责任感、紧迫感，服务意识淡薄，大局观念不强，主动沟通和配合不够，工作中出现推诿扯皮、拖而不决，致使本应很快可以办结的事情在一定程度上受阻。

上述问题虽然只是个别现象，但影响的是整体工作和全系统形象，我们必须高度重视，切实加以改进和解决。

(一)着眼干事创业，筑牢思想基础。我们的文化建设正值攻坚阶段，牵扯方方面面，工作千头万绪，矛盾错综复杂。“沧海横流，方显英雄本色”。越是攻坚啃硬时期，越凸显出全员思想意识、精神状态、干事劲头、创业激情的重要。

一是提高认识，增强文化自信。党的十七届六中全会做出了《深化文化体制改革，推动社会主义文化大发展大繁荣的决定》，确立了建设社会主义文化强国的战略目标。省第八次党代会做出了关于贯彻落实中央决定的实施意见，县两会提出了建设区域交界中心城市建设的战略目标，对文化建设做出了详细部署。春天到了，文化大发展、大繁荣的春天来了，春天是孕育生机的季节，是万物生长的季节，是播种的季节，也是为秋收打基础的季节，我们能不能把握这关键时期，发挥我们的智慧，贡献我们的力量，展示我们的风采，体现我们的气魄，现在我们面临前所未有的历史机遇，必须进一步增强责任感和使命感,全力开创文化建设新局面。

二是围绕大局，增进团结意识。团结出战斗力、团结出凝聚力、团结出执行力。全系统上下要心往一处想、劲往一处使，树立共同的理想信念，增强集体荣誉感，增强团队意识和全局观念。所有干部职工要顾大局、识大体，守纪律、讲团结，带动全局形成合力推进工作落实。

三是坚持“五心”工作理念，提升士气，全面进入状态。对我们来讲，今年是打一场攻坚战，我们要坚持“五心”工作理念，即：树立争创一流的信心，做创先争优的模范;下定产业发展的决心，做维护环境的模范;支撑名片效应的雄心，做开拓进取的模范;发挥团队精神的核心，做爱岗敬业的模范;落实执行的恒心，做扎实工作的模范。全局上下要振奋士气、昂扬锐气，打起精神头，鼓足工作干劲，努力形成大干快干的气势，形成如火如荼的氛围，形成创先争优的局面。

(二)着眼作风建设，强化监督考评。有句话说的好“最使人疲惫的不是远处的青山，而是我们鞋子里的沙子。”着眼作风建设就是清除我们鞋子里的沙子，作风是形象、是力量、是生命，也是做好各项工作的重要前提。今年要重点加强作风建设，强化监督考评，以制度做保障，切实抓好各项工作落实。

一是完善目标责任制。要逐级落实好我局已经确定的各项目标任务，千斤重担大家挑。今年确定的工作任务已经分解为30项重点工作，每项工作都有主抓领导、落实单位与股室、时间进度，我会与所有副职签订目标责任书。

二是强化监督考评制度。细化考评标准，加大对所属单位与各个股室的考评工作，做到点面结合、定性定量结合、平时掌握和集中考评结合;严格考核奖惩，见到实际效果。

并建立倒查反推的督查机制，无论哪个环节、哪个股室和所属单位出现问题影响工作进度，都要严肃追究责任，在问责惩戒上绝不手软，该通报的通报、该问责的问责、该处理的处理。

三是切实提高工作效率。总的来讲就是各项工作的节奏要快，效率要高。具体来讲就是抓落实行动快，抓项目进展快，抓发展见效快。该干的事要快定，定完的事要快办。对今年确定的各项工作任务，自本次会议之后就要开始专心抓落实。工作任务越繁重越要严把质量关，工作节奏快了标准不能降下来。在开展各项大型活动上务必提高安全意识，提升安全标准，确保不出事故。

(三)着眼形象塑造，展示全新风貌。良好的形象是赢取认可、促进沟通、推动发展的前提和基础。

一要推进管理职能转变。深化文化市场综合执法队改革，明确泽州园管理处、广播电视台划拨人员工作分工，努力形成职责明确、运转有序、统一高效的管理体系。

二要加大宣传力度。强化与各种媒体沟通联系，把我们的重点工作、大型活动全面反映出去。要加强载体建设，进一步提升平泉文化旅游网质量，创新形式，丰富内容，及时更新。以《平泉文苑》为重点，加强局宣传载体建设。三要严格依法行政。加强法律法规的学习宣传，积极营造依法行政工作的浓厚氛围;加大执法队伍的培训力度，切实提高行政执法人员整体素质;全面推行政务公开，实施阳光政务。认真开展行政执法监督工作。

四要强化沟通协调。内部：各所属单位、股室要切实转变观念，工作上坚持高标准、严要求，敢于争先，形成整体工作合力;坚持各股室、所属单位负责人工作例会和学习制度，定期进行沟通交流;适时组织统一参加高级别重大文化活动，以利学习、交流、提高。外部：要以重点工作和重大活动为牵动，进一步加强与相关部门、相关单位的沟通联络，重点做好与上级主管部门的对接，争取更多支持。

同志们，我们面临着文化大发展大繁荣的历史机遇，我们所从事的事业辉煌壮丽，我们所肩负的使命无上光荣，我们所承担的工作责任重大。全系统上下一定要奋发进取，认真解读“文化活县”战略含义，以“活”的观念、“活”的机制、“活”的措施务实创新，扎实工作，圆满完成全年工作任务!

自我检查英文初一篇九

学院自xxx年复建就设立了档案室，1990年10月正式任命档案室为科级单位。目前我院档案室保存了复建以来党群、行政、教学、科研、财会、出版、基建、外事、设备仪器、声像十大门类的档案，共计6103卷，照片3500余张。有专职档案员4人，兼职档案员25人。先后编制了4种检索目录，编印了7种材料，制定了《档案管理办法》等7个文件和有关的9项规章制度，以及档案室主任、工作人员岗位职责，档案工作基本实现了科学化、规范化、制度化和现代化。11月，经省档案局、省教育厅的专家组考核、评审，学院的档案工作达到了高校系统省一级水平；11月经省档案局档案工作考核组考核，学院的档案工作达到了省优秀标准。11月经省档案局专家组考核、评审，学院的档案工作达到了省一级水平。学院申请保持省一级水平。学院正准备接受国家教育部对本院本科教学水平的评估，因此继续申请保持省一级水平。档案方面的主要工作和体会是：

（一）领导重视，加强管理，形成档案工作网络体系

通过学习《中华人民共和国档案法》、《__省档案条例》、《普通高校档案管理办法》，学院党政领导深刻认识到，档案是重要的信息资源，是学校的宝贵财富；档案工作是反映学校管理水平、关系到学校发展的一项重要工作；只有把它纳入到目标管理的轨道，加大管理力度，才能推动档案工作更快、更好地向科学化、规范化、制度化和现代化方向发展，才能促进学校整体工作水平的进一步提高。基于这一认识，学院于19成立了由院长任组长、分管院领导和办公室主任为副组长、有关部门领导为成员的院档案工作领导小组，加强了对档案工作的宏观管理和具体指导。4月，学院与原__省体育运动技术学院、原__省体育科学研究中心三家合并为新的__体育学院。根据这一新情况，学院又及时对院档案工作领导小组成员做了调整。206月针对今年学院有关部门处科干部大范围调整的情况，学院再次进行了一次调整，进一步加强了组织领导，理顺了关系。

为了把档案工作的各项任务落到实处，把档案工作的目标责任下达到基层，提高部门领导和兼职档案员的工作责任感，学院要求各部门的主要负责同志分管本部门的档案工作，兼职档案员具体负责本部门日常工作中形成文件的收集、整理、保管、预立卷、移交归档工作，档案室具体指导基层的业务工作。目前学院已建立了有29人组成的专兼职档案员队伍，形成了完善的院级档案综合管理体系，为搞好档案工作打下了坚实的组织基础。

为了加强档案工作，充分发挥档案在学院建设和发展中的重要作用，学院拟定了《__体育学院―档案工作发展规划（草案）》，并将其纳入学院的“十一五”建设与发展规划，认真组织落实。院长办公室作为院档案室的直接管理部门，每年的工作计划和总结中，都把档案工作单列一项，认真部署，并在日常工作中抓好任务落实。

（二）加强队伍建设，不断提高专兼职档案员的素质

加强队伍建设，不断提高档案员的素质是加强档案工作的必要条件。近年来，学院注意把工作认真扎实、责任心强、文化层次高、业务水平强的人员选拔到档案员队伍中来，使档案工作队伍的整体素质有了明显提高。目前，全院专兼职档案员中具有大专以上学历的有24人，占档案员总数的82.3%。为了提高档案员的业务水平，学院还突出抓了两方面的工作：一是加强专职档案员工作能力和业务素质的培养。专职档案员承担着组织、协调全院档案工作的职责，其业务水平和工作能力的高低直接影响着全院档案工作的水平。为此，学院除了为档案室订《__档案》、《学校档案》、《中国档案》、《中国档案报》、《学校档案管理基础》等业务书刊，组织他们进行业务学习以外，还积极支持他们参加国家和省档案局举办的业务学习培训班，到兄弟院校和档案工作先进单位学习取经，使专职档案人员的业务素质得到了明显提高。二是加强兼职档案员的培训工作。兼职档案员是档案形成过程中承上启下的“纽带”，既接受院档案室的业务指导，又承担着本单位日常档案的收集、整理、预立卷、移交归档工作。他们的工作态度和能力如何直接影响到档案的质量和完整。为此，学院编印了《档案工作文件汇编》，其中包括《__体育学院档案分类法》，发给兼职档案员人手一册，供学习、参考；定期举办档案员培训班，组织学习《档案法》、《__省档案条例》等上级有关的规章制度，邀请档案工作专家作了“立卷的基本程序和方法”的专题讲座等等。通过学习和培训，收到了显著成效，广大兼职档案员的工作能力和业务素质大大提高。

（三）规范档案管理，档案设施日益完善

近年来按照上级有关文件精神，学院制定了档案工作的一系列规章制度，并采取多种措施，把档案管理列入了各单位的正常工作，保障了档案的完整、准确、系统。归纳起来，主要有四点：一是实行了学院的各项工作与档案工作的“四同步”管理。即在布置、检查、总结、验收各项工作时，同时布置、检查、总结、验收档案工作。学院把档案工作纳入单位工作计划，纳入领导议事日程，纳入到单位职工的岗位责任制。每年学院和院长办公室的工作计划要点、总结中，都对档案工作进行专门部署和总结。二是建立和完善了文件材料的归档制度，并纳入教学、科研、财会和管理人员的职责范围内，要求在每个重要会议召开、每项科技成果鉴定、基建工程竣工验收、重要仪器设备开箱验收时，专职或兼职档案员都参与进去，保证所形成的档案完整、准确。三是形成了院档案室人员指导下的部门预立卷制度。按照上级文件和《__体育学院档案管理办法》中规定的各类档案归档时间，院档案室及时督促有关部门预立卷，使各类档案在每年的6月底前基本完成了立卷归档。四是加大了对档案工作的经费投入。学院领导对档案工作非常重视，、在学校经费紧张、各部门都需用钱的情况下拨出专款为档案室添置了有关设备，经费达7万元之多；又投入5万多元购置了彩色激光打印机、扫描仪、刻录机、奔腾4系列台式计算机、惠普激光打印机以及档案管理软件和去湿机；20又投入4000多元购置一台彩色激光打印机。

（四）加强自身建设，不断提高业务水平

近年来，我们采取了一系列措施，加快档案工作的'科学化、规范化、制度化和现代化建设进程，加强档案室自身建设，不断提高业务水平。一是建立健全了档案工作各项规章制度。年3月，根据上级精神和本院实际，我们制定完善了《档案管理办法》、《档案分类法》、《关于文书材料归档范围和保管期限的规定》、《科研档案管理条例》等7个文件和档案的收集、整理、保管、鉴定与销毁、统计、借阅、利用、保密工作、档案库房管理等项规定，使档案从形成到销毁形成了一整套的制度，工作起来有章可循，有法可依。二是重视了档案的完整、准确、系统。学院在处级以上干部会上、在档案员培训班上以及在日常工作中，都提出了把好“三关”的问题，要求各部门负责人协助档案员把好材料起草关、文件收集关、鉴定验收关。由于各级领导重视，档案员认真负责，制度保障有力，近年来学院较好地完成了以科技档案为主体的各门类档案的立卷归档任务。1998年以来各类档案归档率达到了100%，档案的移交建立了完备的交接手续，归档文件完整率、准确率达到98%以上。三是案卷质量严格按国家标准执行。1994年以来，学院档案从目录到封皮全部采用激光打印机打印，案卷格式达到了规范、统一，案卷的合格率接近100%。四是档案保管条件明显改善，1998年学院实行了档案库房、办公室两分开，20按照档案局的要求，我们实行了档案库房、阅文室、办公室三分开，库房面积达50m2，阅文室16m2，办公室32m2，库房面积能够满足档案的需要，还留有一定的余地，并采取了防火、防盗、防高温、防潮湿、防光、防尘、防鼠、防虫、防污染等措施，为库房配备了温、湿度测试仪、灭火器、空调机和去湿机等项设施设备。

（五）加强服务工作，提高档案咨询和信息开发利用率

学院档案室拥有二十多年的各门类档案。近年来，学院利用档案开展了多种形式的档案咨询服务和信息开发利用工作，取得了较好效果。档案室已成为学院档案的保管基地和查找利用的中心。全省高校教学工作评价、1998年省级重点学科评估、20申请硕士授权单位、年高校毕业生就业工作评估、20高校德育评估、2005年成人教育评估、年本科教学水平评估等各项较大工作和重要活动中，学院档案室均提供了大宗档案材料及数据，并承担、参与编印了多种文件、材料汇编。在档案利用效果方面，学院比较突出的有以下几件：一是19省里分配教职工住房建设一次性补助经费时，因未将省体育场的45人列在我院教职工数额之内，所以少拨给我院12万元，经查1985年永久卷，找到了省政府1985年明确省体育场归我院管理的文件。由此，省有关部门将少拨的经费全部补发给了学院。二是1992年学院与柴油机厂、自来水公司发生土地确权争执时，三方各持己见，最后经查找档案找到了依据，使这一问题得到了较好的解决。三是学院有几处地界确权不清（如综合楼以北、一号楼东北角等），与有关部门产生了争议，经查1985年有关档案，省政府会议纪要上写的很明确，这些地方归学院使用。由此，使又一起争执得到了满意的解决。近年来学院档案室编制了4种检索工具，建立了提供利用登记制度，按照档案借阅规定，向有关部门提供了大批档案材料，档案人员调卷迅速、准确。查全率、查准率达98%以上，使档案在为学校教学、科研、管理工作服务中发挥了积极作用。先后参与编撰出版了《岗位责任制汇编》、《__体育学院规章制度汇编》、《校庆30年纪念册》、《校庆35年纪念册》、《校庆35年画册》、《档案工作文件汇编》、《1958―年大事记汇编》、《1998―2002年科研成果目录汇编》、《德育工作评估资料目录》、《德育工作文件制度汇编》、《德育工作理论与实践研究成果丛书》、《__体育学院“一站五中心”工作制度汇编》、《__体育年鉴》和《__教育年鉴》__体育学院部分、建设和发展中的__体育学院（录相带）、年新的__体育学院（dvw）、__体育学院宣传片（vcd）、2006年__体院新画册等，受到了领导和师生员工的好评。

三、存在的主要问题和今后打算

近年来学院档案工作虽然取得了一定的成绩，但也存在着不少问题，主要表现在两个方面：一是东校区的档案目前只收集、保存了文书档案，而大量的基建档案和具有我院特色的运动竞赛档案均散落在各部门。二是我院档案信息的开发利用比较薄弱，目前之前的档案信息因各种原因还未全部录入，阻碍了档案工作上层次。三是档案网络利用工作尚待进一步努力。

为了进一步做好今后的档案工作，学院拟采取以下措施：首先，进一步强化档案意识。积极组织有关人员学习国家和省关于档案工作的一系列法规、文件，深入贯彻落实《档案法》和国家教委6号令精神，不断加深对档案工作重要性的认识，增强做好档案工作的责任感和紧迫感。其次，加大档案信息开发利用的力度，争取院领导的支持，购置网络版档案管理软件，短时间内把档案信息全部录入，进入学校的局域网，以方便全院的档案查询、利用，争取每年编研出版一本年鉴或档案汇编材料。第三，进一步加强对档案工作的领导和目标管理。完善档案工作目标责任制，加强对档案收集、整理、分类、归档、销毁等各环节的督促、检查和指导，努力实现档案工作的科学化、规范化、制度化和现代化，把我院的档案工作提高到新的层次和水平，使档案工作在为教学、训练、科研、管理等各项工作服务中发挥更大、更好的作用。

自我检查英文初一篇十

张家口学院xxx(部门)xxx(姓名)

(2014年6月x日)

个人任职及分管工作情况。(简明扼要)

一、作风建设基本情况(简要叙述)

全文总貌。围绕遵守党的政治纪律、贯彻落实中央八项规定等进行简要叙述。

二、“四风”方面存在的突出问题和具体表现(重点部分)

三、产生“四风”问题的原因分析(重点部分)

重点从理想信念、党性修养、政治纪律、组织纪律、对照焦裕禄、落实“三严三实”等方面深挖根源，分析问题产生原因。剖析问题每风要列举一些具体事例。

四、今后的努力方向和改进措施(重点部分)

围绕反对“四风”问题明确努力方向和整改思路，提出具体实在、切实可行的整改措施。

五、对其他党员干部的批评意见(重点部分)

系院副科级以上的党员干部要写出对班子其他成员(不包括党外人士)的批评意见;行政部门的要写出对本支部的其他副科级以上党员干部的批评意见。

(所有的批评意见要在专题组织生活会前和被批评人做好沟通。)

自我检查英文初一篇十一

为加强医疗安全管理，防范各类事故的发生，保障人民生命及财产安全，我院按照医疗质量管理年活动方案的要求，对我镇医疗安全工作进行了认真自查，现将自查情况汇报如下：

通过自查，共查处问题5条，制定整改措施5条，其中近期需要解决的4条，逐步解决的1条。

1、卫生院人员缺少，一身兼多职，造成无证上岗现象较为突出。

2、个别医务人员不能熟记核心医疗制度，在实际工作中，门诊日志、处方书写、病例书写、技术操作不够规范。

3、个别医务人员未严格执行交接班制度，有时出现无交接班记录。

4、防保工作中儿童接种的表、薄、卡、册不健全。

5、三基三严的培训时间不足，力度不够强。

1、针对无证上岗存在的问题。我院在未安排新的专业上岗人员前，暂且采取有执业证书的医务人员来带好无证人员上岗，保证医疗安全。

2、针对个别医务人员不能熟记核心医疗制度存在的问题。我们在近期组织医务人员集中学习，认真执行岗位职责制度、13项医疗核心制度、诊疗标准及护理操作规范等，以确保医疗护理安全。

3、针对个别医务人员不执行交接班制度存在的问题。查出后停发值班费，对其进行警告并按照院规进行严厉处罚。

4、针对防保工作存在的问题。单位在严重缺员的情况下，克服困难、加大力度，增加人员，同时进一步完善防保软件，建立健全合格的表簿卡册。

5、针对三基三严的培训时间不足，力度不强的问题。首先要加强领导、提高认识、制定计划、狠抓三基三严培训，认真组织学习专业知识，提高业务水平，注重人才培养。

自我检查英文初一篇十二

经广州市委研究，【人名】同志拟提任市辖区正职，李建兰同志拟提任市直群团单位正职。根据《广州市市管干部任前公示试行方法》(穗字[2002]3号)规定，予以公示：

林____，男，汉族，1958年11月生，广东雷州人，研究生学历，哲学博士学位，1974年9月参加工作，1977年1月加入中国共产党。现任黄埔区委副书记。

李____，女，汉族，1956年4月生，广东鹤山人，省委党校研究生学历，1972年8月参加工作，1979年12月加入中国共产党。现任白云区委副书记。

受理时间：8月17日至8月23日

受理单位：中共广州市委组织部干部一处

地址：广州市法政路30号，邮编：510046

电话：8090979____835494____(传真)

中共广州市委组织部

8月17日

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自我检查英文初一篇十三

敬爱的党组织:

恽代英，生于湖北省武汉市，优秀共产党，是武汉地区五四运动主要领导人之一。19，他加入共产党，之后被党派到黄埔军校，被蒋介石等认为是“黄埔四凶”之一，同蒋介石、汪精卫背叛革命进行了坚决斗争。他还参加组织和发动了南昌起义、广州起义。1930年，在上海被国民党当局逮捕。面对敌人的威逼利诱，他坚贞不屈，面对敌人的压迫，他至死不渝。1931年4月29日，他英勇就义于南京，年仅36岁。

一个鲜活充满着热血的生命，永远地离开了我们，但他的英雄事迹和精神如闪耀群星，永远应领着人民群众前进;如滋涓涓细流，永远滋润和洗涤着后代的心灵。一个民族不能没有英雄，更不能没有缅怀先烈，学习革命精神的后辈，我们的恽代英为了民族的独立献出了宝贵的生命，为了彻底埋葬旧世界，建立社会主义新中国而前赴后继，英勇作战，抛头颅，洒热血。在中华民族面临生死存亡的危险时刻，用自己的血肉之躯筑起了长城。是他把对国家、对劳苦大众的爱化作战斗中得精神力量，不怕牺牲，勇往直前，建立了人民当家做主的新中国。在国家危难、国家最需要之时，他们不畏惧、不退缩，毫不犹豫，挺身而进，将自己的全部精力和宝贵的生命奉献给了人民和国家，把自己的满腔热血洒满了祖国大地。他是民族的脊梁，祖国的骄傲，是激励全体人民团结奋斗的精神力量，是我们终身学习的精神楷模。

在今日，没有了当日的战火，没有了当年的硝烟。我们享受的使我们最崇敬的英雄为我们留下的和平环境，我们是时代的幸运儿，应该懂得今日幸福生活背后的代价。作为一名新时代的党员，我们更应该意识到自己所肩负的历史责任和历史使命。我们应该用英雄故事唤醒我们心中的激情，继承先烈的遗志，为人民、为家乡、为祖国永远的服务，努力学习，努力奋斗。作为大学生党员的我们，要发挥先锋楷模作用。我觉得要做到以下几点：

一、在思想上发挥先锋模范作用。继承恽代英爱党、爱国的革命精神，以他的严格要求自己为前提，加强自身的理论修养，切实提高自己的思想政治素质。努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“xxxx”重要思想，认真学习党的路线、方针、政策及决议，加强思想道德修养，树立正确的世界观、人生观和价值观。

二、在学习上发挥先锋模范作用。以恽代英的艰苦奋斗、努力学习为目标，好好学习，努力掌握科学文化知识。学会自主学习，树立远大思想，努力实践，充分发挥自身优势，使自己文化精神大提升。同时还应积极投入课外活动的学习中，丰富自己的知识面。

三、在行动上发挥先锋模范作用。以恽代英的利群助人、不怕苦不怕累精神为精神支柱，努力去关心在学习上、在生活上有困难的同学。积极充当起老师和同学之间的沟通纽带，积极听取老师和同学们的意见，做好沟通工作。做到坚持集体利益高于个人利益，热爱学校和关心集体。同时应正确对待批评和荣誉，在错误面前勇于改正，在荣誉面前不居功。充分发挥先锋模范的作用。

今日，恽代英已离开我们，但他的精神永存，我相信一定会在我们身上继承。同学们，让我们一起努力，老发挥先锋模范作用吧!

汇报人：xx

自我检查英文初一篇十四

尊敬的院领导：

事发于20xx年xx月xx日晚，由于对新系统操作的不熟悉，致使年终医保结算工作拖沓不前，无法在正常的上班工作时间内完成。于是院领导安排我当晚加班结算xx年尚未出院的医保在院病人，我加班至六点半，还剩下三个未来得及办理出院结算的医保病人，本想交代给值班人员来继续办理。工作违纪检讨书范文奈何，当晚值班人员也需对农合病人办理中结，顾及不暇。而我因为不必要的个人因素没有继续加班，耽误了医院的年终结算工作，致使医院的财务工作没能正常开展。对此，我的心情非常沉重和抱歉!

在自我反省的过程中，痛定思痛把犯错原因归结如下：

1、责任心不强。所谓“食君之禄，担君之忧”，作为一名收费人员，本该恪尽职守辅助财务完成医院统计工作。更要端正自身的工作态度，切忌工作上的随意性。

2、纪律性不强。要严格按照医院规章行事办事，自始自终相信“不以规矩，难成方圆”这一古训。无论做事还是做人，都要循规蹈矩。也只有循规蹈矩，方可成圆。

经过这次事情，我为我的行为感到后悔，也对收费处带来了不好的.影响，为了对我的过失负责，我愿意接受该有的惩罚。通过此次教训，我将当作极其宝贵的经验财富加以吸取，并深刻铭记于心，时常警醒自己。对于今后的工作和生活，我也要放正态度，要求自己深刻反省，做事要有始有终。

真心感谢领导的教诲，希望在今后的成长过程中，能从你们身上学得到更多的智慧，能得到你们的教诲和帮助，我倍感幸运!并且保证今后不会再出现类似的情况，如有再犯，请院领导重罚。

检讨人：xxx

20xx年6月23日

自我检查英文初一篇十五

尊敬的老师：

您好！

这次上课迟到真的很不应该，我已经深刻意识到自己的错误，自己想了很久，也很懊悔，很气自己，做为一个学生连基本的时间概率都不，也深入意识到自己所犯弊病的重大性，对自己所犯的错误感到了愧疚。

一个学校，学生都应遵照上课时光是个不变的规定，而我始终没有引起重视，不重视学校这么平常的划定，这些都是不应该的。上课迟到也是对老师的不尊重。事后，我冷静的想了很久，我这次犯的过错不仅给自己带来了麻烦，也给同学起了坏影响。

如果每个人都像我这样上课迟到那上课的次序就会被捣蛋，我这种行动给学校也造成了及其坏的影响，损坏了学校的管理制度。在同窗们旁边也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大冀望的老师，家长也是一种侵害，也是对别的同学的父母的一种不负任务。

每一个学校都盼望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使咱们的学校有一个良好形象。每一个同学也都愿望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我本人也活力能够有一个良好的学习环境，然而一个良好的学习环境靠的是大家来奇特维护来建立起来的，我应当为自己的犯的毛病付出代价，我真挚地接受批评，并愿意接收学校给予的处置。

对不起，老师！我犯的是一个严格的时间观点的.问题。我晓得，老师对我的犯校规也非常的负气。我也知道，对于学生，按时上课是一项最基础的责任，也是最基本的义务。然而我却连最根本的都没有做到。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检核检点自己，批驳跟教诲自己，自发接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、尽力学习。我也要通过这次事件，提高我的时间观点认识，强化义务措施。

相信老师看到我这个态度也可能知道我对这次事件有很深刻的悔过立场，信赖我的悔悟之心，我的举动不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，欲望老师可以体谅我的错误。对这所有我还将进一步深刻总结，深刻检查，恳请老师信任我可能记取教训、改正错误，把今后的事件加倍努力干好。同时也诚挚地渴望老师能连续关心跟支持我，并却对我的问题酌情处理。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

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自我检查英文初一篇十六

20xx年,在市广电集团和区委的正确领导下，我中心党委坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，全面贯彻落实十七届四中、五中全会精神、胡锦涛在深圳经济特区成立30周年庆祝大会上的重要讲话精神和市五次党代会精神，结合创先争优等活动，深入抓好党支部标准化建设，加强推动五大网络建设，在广电事业发展中较好地发挥了党委的政治核心、党支部的战斗堡垒和党员的先锋模范作用，并有力地促进了宝安广电事业的持续繁荣发展。

一、加强组织领导，科学系统全面开展创先争优活动为贯彻落实《中共广东省委办公厅发省委组织部、省委宣传部关于在基层组织和党员中深入开展创先争优活动的实施意见的通知》(粤办发[20xx]11号)精神和市、区委有关文件精神，中心党委结合实际，制定基层党组织和党员创先争优方案，全面贯彻实施。

1、强化组织领导力量。

中心党委为加强创先争优的领导，成立以党委书记为组长、党委班子成员和各党支部书记为成员的创先争优活动领导小组，并抽调骨干夯实工作力量，制定了《中心党委在党的基层组织和党员中深入开展创先争优活动方案》，有计划有步骤地组织开展创先争优活动。

2、确定典型培育对象。

经过民主推选，民意测评，组织考察和党委班子慎重研究，中心党委确定了3个先进基层党组织培育对象、5位优秀共产党员典型培育对象和3名优秀党务工作者典型培育对象。各党支部相应确定支部的典型培育对象。我中心党委形成了多层次、多级别的模范培育体系。

3、充分发挥典型培育对象带动作用。

中心党委通过组建创先争优信息员队伍加强典型培育对象事迹的宣传力量。全年共印发了30期开展创先争优活动简报，其中有14期被区委创先争优领导小组采用。

4、细化创先争优工作任务，责任到人，落实推进创先争优工作。

中心党委把创先争优的各项任务指标细化分解，形成了138条具体措施，明确责任领导、责任部门、协办部门和办结时限，确保各项工作有计划有步骤地推进落实。

5、开展承诺创先争优活动，确保创先争优活动全体党员齐参与。

中心党委积极开展党支部和党员公开承诺创先争优活动，提出创先争优的措施并接受党员群众的监督。相关书面文件经承诺人签署后交党组织存档备案。

二、以“两个互动”机制为推手，全面推进党支部标准化建设

1、加大党建工作力度，实施“两个互动”机制。

一是“党政互动”：为推进党支部标准化建设工作，中心党委于20xx年10月在松岗广电站党支部召开了创先争优廉政教育党支部标准化工作现场会议。中心党委根据“党建和业务工作双促进、双发展”的良好态势，为强化非行政领导岗位党支部书记的领导作用，经中心党委办公(扩大)会议研究决定，推行党政互动机制，强化基层党组织战斗力。具体为无行政职务的党支部书记岗位薪酬待遇参照部分副职发放，且与半年一次的红旗党支部评选结果挂钩;未能评上红旗党支部的党支部书记薪酬待遇降为参照部门助理发放，所属部门(站)相关行政负责人从评选当月起每人每月扣除绩效考核5分。评选流动红旗不设指标限制，达到95分科获得流动红旗党支部称号。

“党政互动”实施以来，党建推荐效果显著。部门负责人对党支部建设更加关心，党支部班子对支部工作更加重视，党支部书记和党员的荣誉感明显增强!广电业务和党建结合的更紧密，党建工作成为了业务工作的指标。各党支部根据支部特点把党支部标准化建设推上了新的水平，党建创新亮点层出不穷，形成了你追我赶的良好局面。

二是“党群互动”：中心党委加大对工会、共青团、妇联组织的领导和支持，工青妇组织加强与各党支部汇报沟通，积极开展各项文体娱乐、劳动竞赛和合理化建议活动。党政、党群互动机制，发挥积极作用，努力实现三个提高：一是党组织战斗力影响力显著提高;二是职工的创造力、凝聚力显著提高;三是在服务区委区政府、服务听众观众、服务有线用户、服务客户“四个服务”的水平能力显著提高。

2、创新考核形式，加强党支部标准化建设。

中心党委始终把党支部标准化建设考核工作作为党建工作水平的练兵场。经过几年的党支部标准化建设考核探索，已经形成了党委班子主动抓，现场考核指导，党建工作数据化，材料记录规范化，在特色建设方面差异化的态势。20xx年，18项党建材料考核的硬指标加上民主测评成为了党建工作考核的新形式，此外，中心党委进一步提升党支部标准化制度建设的水平，把原有四大类26项的考核方案进行了修订，形成五大类32项的《宝安广电中心党支部标准化建设考核方案(试行)》。通过20xx年年终的考核检查，中心13个党支部的基础工作、创新工作均达到党支部标准化建设的要求。

四、提高制度保障，扎实展开理论中心组学习

中心党委高度重视理论中心组学习，研究制定了《宝安广播电视中心20xx年党委中心组理论学习计划和《广电中心党委理论中心组学习制度，在重大事件和重要理论学习上，适时召开理论中心组学习扩大会议，扩大中心组学习的覆盖面和提升影响力，集思广益，较好地完成了理论学习任务。全年共组织重点学习主题12个，形式有自学、集体学、上级领导授课等。在学习材料的组织上，通过收集必学材料和自选学习材料，编印了6期《宝安广电中心党委理论中心组学习材料》，提高了理论中心组成员的政治理论素质。

五、做好各方面工作，提高民主生活会质量

1、认真做好会前准备工作。

中心党委班子认真按照深宝组„20xx?78号文件在围绕本次民主生活会的主题组织好会前学习。中心党委办编印《宝安广电中心党委20xx年度党员领导干部民主生活会学习材料》，下发至各党委委员开展学习。

中心党委办通过区政府协同网向区相关各部、委、办、局征求《宝安广电中心党员领导干部民主生活会征求意见表》，共发出68份，收回38份，回复意见均为无意见。召开了宝安广电中心党委20xx年度党员领导干部民主生活会征求意见座谈会。中心党员代表、中层干部代表、工青妇代表等近20人一起参加了此次专题座谈会。向各党支部征求意见。对征求到的意见和建议进行梳理，形成了精神状态方面意见3条，工作作风方面意见4条，服务基层方面意见5条，廉洁从政方面(正面)意见2条，并向领导班子及成员反馈。

领导班子成员开展谈心。由中心党委主要领导带头，与各班子成员和各部门主要负责人间开展了一系列谈心活动。通过相互谈心交心，增进了解，统一思想，形成共识，增强团结。

领导干部撰写发言提纲阶段。领导班子成员要根据民主生活会主题、群众所提意见，认真撰写发言提纲。着重检查自己在精神状态、工作作风、服务基层和廉洁从政等存在的主要问题，剖析思想根源，对领导班子及自身存在的突出问题提出整改措施;同时对领导班子其他成员提出批评意见。

2、认真召开好民主生活会议。

此次民主生活会上，中心党员领导干部民主生活会紧紧围绕“贯彻落实《党员领导干部廉洁从政若干准则》切实加强领导干部作风建设”的主题，重在分析问题，重在总结经验，重在明确方向，结合精神状态、工作作风、服务基层和廉洁从政等进行分析检查，并开展严肃认真的批评与自我批评;围绕如何更好地“为区委区政府服务、为群众服务、为客户服务”，畅谈推进广电科学发展的新举措、新思路，进行了深刻剖析。班子成员之间开展了诚恳的批评和自我批评，并且针对班子成员个人存在的问题，每个成员也都分别制定了切实可行的整改措施。

区委、宣传部长李桦同志在民主生活会上作了主题发言。李桦同志对广电中心党委过去一年的工作给予了充分肯定，同时希望广电中心党委班子成员新的一年继续发扬领导组织作用，团结带领全体党员，围绕中心，服务大局，圆满完成区委交办的工作任务。

六、以述廉活动为载体，全面强化廉政工作水平

中心党委在廉政工作上不遗余力，时刻紧绷廉政工作这根弦，把廉政工作作为广电事业科学发展重要保证。20xx年宝安广电事业发展适逢数字电视整转，网络改造等重大事业发展契机，其中涉及的人、权、财、物等，面广量大，如何保持清正廉洁成为了中心党委廉政工作的重中之重。

结合中心数字电视整转、网改等的重点工作，中心党委制定了《宝安广电中心深化作风建设提高执行力实施方案》(深宝广电党„20xx?8号)和《天宝公司数字电视整体转换工作领导小组纪检督察组工作方案》(深天宝数发„20xx?3号)，从中心的实际出发，拟定《关于在数字电视整转中实行廉洁安全承诺制度的通知》，针对涉及人、财、物和招投标等敏感部分和重要环节实行重点廉政措施保障和加强廉政监督。

在中心党委的统一领导下，各部门的行政负责人(含非党员领导干部)半年一次定期向所属支部党员大会进行述廉，述廉包括报告主要工作，廉洁履职情况和进行廉洁承诺等。述廉报告须由本人签署后报党委备案。中心党委还结合工作实际制定了廉洁责任书，由主要领导与分管领导签署，分管领导与分管部门负责人签署，部门负责人再与部门员工签署。层层落实廉洁责任，清晰分解，切实把廉洁工作做到点面全覆盖。在中心党委主要领导的带领下，逐级展开廉政谈话活动，通过面对面谈话，警示教育，开诚布公，有效提高了党员干部的廉洁履职意识，确保了广电事业的健康发展。

七、切实加强对工青妇工作的领导，充分发挥工青妇组织作用

中心党委高度重视对工青妇工作的领导，对工青妇各项工作都按照“党建带工青妇建，统筹一盘棋”的工作思路，全面发挥了工青妇组织的积极作用，取得了可喜的成果。

1、坚持党委领导，积极发挥工委会的作用，使各项工会工作蓬勃开展。

中心工委会在党委领导下开展了各项工会建设。一是加强工会组织建设，切实有效推进各项工作。二是创建学习型工会组织，不断提升工会工作水平。三是积极开展各类工会活动，丰富员工文体生活。四是抓好特色文化项目，突出工会工作亮点。五是扎实开展“关爱行动”，促进企业和谐发展。六是加强民主管理与监督，严格履行好职代会职能。

在党委的坚强带领下，中心工委会进一步加强工会工作的落实，保稳定、促和谐，为职工办好事、办实事，为各项工作起到“桥梁”与“纽带”的作用，尤其在数字电视、网改等时间紧、任务重的工作环境下提供一个和谐氛围，使各项工作顺利完成提供了有力保障。

2、围绕党委领导，深化团组织对青年团员的影响力，加强团组织作用。

中心团委坚持中心党委和团区委的领导，全面做好青年团的组织宣传工作。一是结合创先争优活动，带领团员充分领会活动精神实质，进一步深化对创先争优活动的认识，增强青年团员参加活动的自觉性和积极性;二是结合广电中心工作实际，团组织倡导团员青年高密度的参加数字电视等业务知识培训，不断提高业务水平，为广电事业发展的关键时刻多贡献力量。三是组织团员青年参观学习，增强团员青年的历史责任感和使命感，充分发挥团的思想教育功能，永葆共青团的生机与活力。四是加强青年团员管理，凝聚青年，培育青年先进典型，注重在模范带动上创先争优，注重在活动上创先争优。五是进一步做好困弱青少年的帮扶工作和深圳市青少年发展基金会的基金募集工作。六是开展各种友谊比赛和联谊活动，加强与其他团委的交流。

3、发挥妇女组织力量，增强妇女工作力度。

中心的妇女工作在党委的领导和关怀下取得了积极进展。一是建立巾帼文明岗，使女职工在业务岗位上创先争优。二是加强女干部的培养教育工作，充实干部中的妇女力量。三是主动积极做好妇女的健康计生关怀工作。四是加强妇女工作与党建、工会工作和青年团工作的结合，提高妇女工作的效益。五是大力倡导妇女同志在中心的各岗位上努力发挥不可替代的作用，为广电事业的发展增光添彩。

八、存在不足

中心党委成绩的取得，有赖于各级领导对党建工作的支持和党务干部、广大党员的努力，但我们清醒地认识到党委工作还存在一些问题和不足，主要是：

1、个别党员对党建工作理解不够深入，对党建工作的参与程度热情还要需要提高。

2、党务干部业务水平还需要进一步提高。虽然党务干部参加了区委组织部党务专家的业务培训，但机制性，周期性的党务业务学习还要增强。

3、党建探索的实践经验需要进一步深化总结，逐步对一些积极的探索和创新有计划有步骤地形成一个长效党建机制。

自我检查英文初一篇十七

我校退休职工xxx同志因病医治无效，不幸于2014年5月27日9时02分在医院病逝，享年77岁。

xxx同志的遗体告别仪式定于2014年5月29日(星期四)上午11时在南宁市殡仪馆大厅举行。请参加遗体告别仪式的同志于上午9：00集中学校大榕树，统一乘坐校车前往吊唁。

特此讣告

xxxx

二零一*年五月二十八日

自我检查英文初一篇十八

腰椎间盘突出症是武术界和体育运动者容易发生的一种觉见病。(现在办公白领人仕由于长期坐姿不对也很容易引起）。它是由于外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。上海曙光医院推拿科医师范兴发，参考了以往惯用来进行腰背肌功能锻炼的鱼跃势和治疗腰椎病的踩桥法，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。经几千次临床观察，严重的一般治疗三十多次，轻的几次就能使症状消失。

沉腰锻炼法有两种：

（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。（见图2）

图1俯卧沉腰法

图2仰卧沉腰法

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势，根据自己病情与体质条件掌握时间，有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再做加强腰背肌功能的两种姿势。

（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（见图3）

图3俯卧鱼跃势

图4站立搁腿

（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）

仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）

图5：斜板

图6：仰卧沉高枕。

腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显

北京体育大学教授、运动学专家窦文浩教授说，对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。

所谓的绕环运动，基本动作如下：

两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。

还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。

倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走应每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。

需要提醒的是，倒步走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。窦文浩教授在提到倒步走的速度和运动量的掌握时说，他建议开始时以每分钟60步为佳，健康人应控制在每分钟90~100次，腰痛者的脉搏，应控制在比自己安静时增加10次以上为最好。

腰椎间盘突出症患者应注意什么？

(1)急性期及症状发作期应立即对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。

(2)症状缓解期应注意减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。

感觉腿疼查查腰

人到中年，腰腿不好的人越来越多，笔者在临床就遇到过不少这样的人。45岁的王先生几天前出差乘火车，睡了一夜的硬卧，早晨起来腰痛、腿也痛，根本不能动。稍微动一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木。有人告诉他，“这是坐骨神经痛”，而另一位同行的老者说，“说不定还有腰的毛病”。果然，去医院一检查，王先生得的是腰椎间盘突出症。

所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

坐骨神经是全身最粗大的一支周围神经，由部分腰、骶神经在盆腔内汇合构成坐骨神经。当相应阶段的脊神经根脊髓遭受刺激或压迫时，就会出现坐骨神经痛的症状。约有98%的腰间盘突出症患者出现有腿疼的症状，其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。

职业因素引起腰痛

以前腰椎间盘突出是老年人常见病，但是随着社会的发展，越来越多的中年人也得上了这种病。从职业上讲：腰椎间盘突出症原多见于劳动强度较大的产业工人。到了今天，伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见。他们长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，均可造成腰椎间盘突出症。

治疗腰椎间盘突出最好的方法就是绝对卧床，但此病很难根治。因此，对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。

站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。

还有，要加强锻炼，增强体质，尤其要加强腰背肌的功能训练。适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，达到良好的治疗及预防效果。

一、夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

二、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

四、饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

五、补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素b1、维生素b2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

六、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

七、皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

八、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

中医养生十六法，是通过我们的肢体来完成的养生，在平时办公室里也是可以做的，那么今天小编就具体的给大家讲下养生十六法。

十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。

养生十六法的具体内容及操练方法如下

1.发宜常梳

方法 用梳子轻轻梳头100—300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。

功效 梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

2.面宜多擦

方法 站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。

功效 面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3.目宜常运

方法 取坐位，两眼微闭，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，将眼睛缓缓睁开。每天早晚各进行一次，或在用眼疲劳时进行。

功效 运动眼球可以锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。另外，运动眼球还能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

4.耳宜常弹

方法 取坐位，将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击20-40下，每天早晚各进行1次。

功效 耳常弹，可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

5.齿宜常叩

方法 取坐位或卧位，全身放松，闭目，静心凝神，口唇轻闭，然后上下牙齿有节奏地相互轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门齿36次，要使每个牙齿都相互叩击到。可在晨起和睡前进行，亦可在半夜或早晨睡醒后取卧位进行。

方法 经常用舌尖轻轻抵住上腭，或用舌尖轻轻地舔上腭。每次从左向右和从右向左各舔20—30下，每天进行2—3次。

功效 舔腭能产生唾液，防止口舌干燥，增进食欲。此外，常舔腭还能起到宁心安神、防治神经衰弱的作用。

7.津(唾液)宜常咽

方法 将舌伸出齿外，用舌尖搅动上下牙龈数下，再舔上腭数下，然后鼓腮用产生的唾液漱口数次，分三小口咽下。咽时要稍用力，以能听到“汩汩”的声音为宜，同时可用意念将唾液送至丹田(脐下3寸处)。

功效 常咽唾液能滋润咽喉、清润肠胃、帮助消化，对咽干喉燥、厌食、腹胀、腹痛、便秘、肠胃功能紊乱等有防治作用。

8.腹宜常摩

方法 取仰卧位，将两手掌相互搓热后，以左掌心按于肚脐部，右手叠放在左手背上，按顺时针方向按摩36次，然后再按逆时针方向按摩36次。按摩的力量要适度，速度宜缓慢，呼吸要自然。一般宜选择在晚上睡前、早上醒来时进行，按摩前要排空小便。

功效 摩腹可使胃肠及腹壁肌肉强健，增强胃肠的蠕动，增加消化液的分泌，促进血液循环，从而具有顺气消积、健脾和胃的作用，对高血压、冠心病、肺心病、糖尿病及肾炎等疾病亦有辅助治疗作用。

9.浊宜常呵呵

方法 闭口，用鼻深吸气，鼓胸腹，待感到气满时，抬头张口，呵出浊气，每天数次。

功效 吐故纳新，有助于人体生理功能的调整，久之能强健身体。

10.胸宜常护

在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵袭，尤其是气候变冷时，应及时添加衣服。老人、儿童和体弱者，最好能随着季节的变冷穿上毛质或棉质的坎肩，即便在夏季，也应穿上汗衫或背心，避免背部直接让风吹袭。患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人，更应注意背部的保暖，以避免旧病复发或病情加重。

功效 注意背部保暖，能预防背痛、落枕及感冒等病症。

12.皮肤宜常干浴

方法 睡前，将两手掌相互搓热后摩擦全身皮肤。先从头顶百会穴(头顶正中心)开始，然后摩擦面部、颈部、两肩、两臂、胸部、两肋、腹部、腰部下至两腿，自上而下擦遍全身。

功效 常摩擦皮肤可使全身气血畅通，改善皮肤的呼吸功能和汗腺与皮脂腺的分泌功能，增强皮肤的光泽度和弹性，有利于强壮体魄，预防感冒。

13.肢节宜常摇

方法 站立，右手叉腰，左上肢以肩关节为轴，顺时针摇转10周，再逆时针摇转10周，然后以同法摇转右上肢肩关节 接着双手叉腰，做腰椎环转运动，左右各转10次 最后，双手叉腰，双脚并拢，呈半蹲位，以踝关节为轴，顺时针旋转10次，逆时针旋转10次。

功效 常旋转这些关节，可舒筋通络、滑利关节，预防肩周炎、增生性腰椎炎及下肢膝关节、踝关节疼痛。

14.足心宜常搓

方法 每晚睡前先用温热水洗脚，把脚擦干后坐在床上或方凳上，将两手掌搓热，以左手握左足趾，用右手的小鱼际或掌心缓慢地搓擦左脚的足心部，以产生温热感为度，然后再以同法换搓右脚足心。

功效 常搓足心可补肾强腰、滋阴降火、聪耳明目、颐养五脏六腑，对眩晕、头痛、头昏、失眠、神经衰弱、高血压等病症有一定的疗效。

15.谷道(肛门)宜常提

方法 站立或取坐位、卧位均可，深吸一口气，同时有意识地上提肛门及会阴部，保持5秒钟左右后，再缓慢呼气放松肛门，同时内收小腹，以助浊气排出，反复做10次。每天可进行数遍。

功效 有意识地反复做收缩肛门的运动，可促进肛门周围的血液循环，避免静脉淤血，对预防痔疮、脱肛、子宫脱垂、遗精、遗尿等均有作用。

16.大小便时宜闭口

方法 大小便时要闭口，咬紧牙关，用心排便，不讲话。

功效 大小便时紧闭口齿，可使精气不随大小便外泄，有补肾、健齿的作用。

结语：中国古代没有像现代的运动器械，所以都有一套类似于养生操的运动，可以达到养生的目的，上面的十六种方法完全可以满足你的需要。

自我检查英文初一篇十九

只有总结过去才会发现不足，只有评价自己才能够更深刻地知道自己的优缺点。自20xx年9月我成为一名硕士研究生以来，我的学习、工作和生活充实而有意义，收获很多，成长很快。回顾自己研究生三年的党员生活，现对照党员标准要求作如下自我鉴定。

在思想方面，坚持党员基本理论，树立实事求是，与时俱进的思想。自入学以来，本人坚持学习马克思列宁主义，邓小平理论，深入地理解了三个代表的内涵，并努力去实践三个代表的重要思想，不断的提高自己的理论修养，认真学习了党的路线、方针、政策及决议，学习党的基本知识，努力学习科学、文化和业务知识，努力提高为人民服务的本领，对为人民服务的意义理解得更加透彻。时时刻刻以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小理论作为自己的行动指南，用“三个代表”指导自己的思想和行动。

在学习方面，立足本职，勤奋学习，创造业绩。作为一名学生，我坚持把学习摆在重要位置。我努力学好了专业知识，学习成绩优异，不仅如此，我还在课余时间学习各种课外知识，拓宽自己的知识面，并帮助同学带动他们搞好学习。

在生活上我严格要求自己,养成良好的生活习惯，我坚信养成一个好习惯一生受益.因此就有了我的生活原则,有了自我监督机制,每天都会想想今天还有什么没有干好,或是还有什么原定计划没有完成.注意将工作,学习,娱乐,休息有机的结合起来,将8小时以外的时间合理的利用起来,养成良好的生活习惯。并和同学和室友搞好关系，积极营造良好的班级和寝室气氛。积极主动的帮助同学，与同学关系相处融洽。

我们即将毕业，即将离开校园走向工作岗位。但无论我在哪，我都会时刻牢记自己是一名共产党员，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，认真学习党的最新知识，回顾党的理论，积极参加党组织生活。

今后的学习生活和工作中,我要发挥带头作用,认真努力地完成自己的分内工作,注意生活中的细节继承发扬好习惯,坚决摒弃坏习惯.严格按照党员标准衡量自己，进一步提高自己的综合素质。

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