读后感是对所读文字的再创造和再思考，可以帮助我们更好地理解和领悟其中的智慧。小编为大家收集了一些精选的读后感范文，希望能激发大家对读书的兴趣和思考的热情。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇一
初读这本书，感受颇深，把这一本书坚持读下来，这个过程就已经给孩子做了很好的榜样。
由于小时候对孩子的陪伴缺席，没有给孩子养成好的阅读习惯。孩子上二年级时我们发现了这一问题，从那时起我一直都在读书，就是想给孩子一个好的榜样。这本书上说人生中只有20%的经历来自亲身体验，剩下的80%则来自阅读。当看到别家孩子读书有声有色时，我便有种恨铁不成钢的感觉，经常带着有色眼镜去打击孩子：“你怎么那么笨，老也读不好！”急于想让孩子快点快点进步，快点快点成长。通过读书我知道了孩子需要的是陪伴，慢慢地和孩子一起成长更重要！现在的我们对孩子要求太高了，一有不满意，就是打击讽刺批评。想想，如果我们是孩子，会喜欢哪样的方式对待我们？鼓励、允许、接纳！鼓励孩子；允许孩子做他们自己；接纳孩子的不完美。
从读书这件事情上我感悟到：能坚持做好一件事情，便能做好更多的事情。
当遇到问题时重要的并不是问题本身，而是我们面对问题的心态，孩子也会有情绪、心态不稳定的时候，更需要我们教孩子用什么样的心态去面对他们遇到的问题。
当孙老师说让我们一起读书时，我内心满怀欣喜，心想一定坚持下来，给自己一个肯定，也要给孩子做一个好的榜样！读书过程中并没有刻意地让孩子一起读，等到孙老师说，让孩子们也一起读起来时，孩子拿起书就读，并且读得声情并茂，这是我原来从来没有听到的声音，读后感.也是我一直想听到的读书声音！我对孩子说：“原来你读的比妈妈还好！”其实在我每天读书时，早以潜移默化地影响了孩子，真是无声胜有声啊。这是身体力行的力量，教育真的不需要去教育，而是尽管去做就好了。
感谢老师对我们家长和孩子们的大爱，这种教育模式一定会受益很多家庭。让家长学习成长便是从根本上解决问题，受益的不光是孩子，更是一个大家庭，改变从我做起！
让我们跟随老师的步伐和小小少年们一起努力成长吧！一起加油！
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇二
在孙老师的倡议下，班里家长掀起了读书的热潮，与家长共同读《晨读十分钟》本书，这是第一次，坚持下来，为师为母都是一种收获。
首先，作为一名老师，读书就像备课、教学一样，是我们的日常工作。记得大学时老师说过：“学高为师，身正为范”，作为老师，没有渊博的知识怎能传道授业解惑?只有持续不断地读书，读专业的书籍，读各类的书籍，才可以让我们拥有教授学生的“一桶水”。
杜铭萱妈妈在她的读后感中谈到自己的读书经历时深有感触，小学优秀的孩子因为没有持续的、大量的阅读导致中学后成绩平平，而培养了良好的阅读习惯的孩子可能有更好的发展。孩子最终的差异其实就是读书的差异。南美英博士说，让学生养成读书的习惯是学校的义务。作为一个老师，有义务让孩子在学校里养成读书的习惯。而孙老师推荐的这本《晨读十分钟》，可以算是一本专业书籍，书里提供了很多可供老师操作的策略，读后，我也是受益匪浅。有一些曾经试过，也有些可以在下学期自己的班级开展。任何人都有惰性，我也不例外，没有班级的这种读书打卡活动，我也可能坚持不下来，而坚持下来，并且发现了指导孩子阅读的新方法，我心里也是雀跃的。以后再组织自己班级的孩子读书或亲子共读时，我也可以借鉴咱班的某些做法呢。
打卡读书，从老师的角色说是一本工作的指南，而作为一名家长，又让我遇见孩子，遇见自己。
打卡读书，拉近了我和女儿的距离。原来孩子完成班级里的语音作业，有时听着总是不够流畅，每次总是忍不住唠叨几句，导致孩子每次做语音作业时总是关上门不让我听见。现在轮到自己去读，忽然发现有时还不如孩子读的好，而孩子却总是鼓励我，甚至发现了我一个读书的问题。那晚，女儿无意中听我读书，感觉听我读书憋得慌，每次中途不知道换气。自己也是觉得不舒服，非得一口气读完，然后长长地舒一口气，但是胸闷的感觉还是不好缓解。女儿教给我换气的方法，还亲自示范，还得意地说，自己这几年的唱歌可不是白学的。下次自己再读时，我小心地去体会，感觉颇有效果，还得感谢我的女儿呢。茶余饭后，有时和孩子听听喜马拉雅的录音，比比谁读的更好，也成了生活的乐趣，亲子关系无形中拉近了很多。
古人云：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。作为父母，事事未必强于孩子。和孩子一起去做，就会遇见更好的自己。
打卡读书，努力成为孩子的榜样。前段时间，孩子忽然远离了读书。每天忙忙活活，却不知道真正要干什么。班里共读的书目，在书包里装了好久。其实班里的孩子读书量很大，开设的讲堂介绍的书籍有好些小黄都没有读过。借着讲课的东风，读起来不好吗?可是没有。除了督促，还能做什么?恰巧班里开展了读书打卡活动，与孩子一块完成打卡作业，不就是最好的示范吗?趁老二睡着的间隙，拿出书到餐桌去读，孩子爸爸看着的时候去读，白天有空的时候去录音，更有时候，等夜深人静时才去录音。其实，别说孩子小，你做的一切她都看在眼里。“行动，就一定有改变”，家长行动起来，孩子不知不觉就跟上了，自己抽空读点，孩子也会挤时间去读书。我看群里好多家长都有同样的体会。父母是孩子的榜样一点不假。伟大的教育家苏霍姆林斯基曾说：“家庭要有高度的教育学素养。”“所有那些有教养、好求知、品行端正、值得信赖的年轻人，他们大多出自对书籍有着热忱的爱心的家庭。”所以，如果希望孩子好，那就先成为读书型的父母，和孩子一道，安静地看书。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇三
一本书，我总喜欢从名字来判断内容是否具有可读性。这次，《晨读十分钟》之所以一下子就吸引了我的眼球，是因为这里有与新教育实验中的“晨诵”相近的一个词语“晨读”，于是，打开后一口气就读了一半，后来的部分是断断续续看完的。
这部韩国作品，语言简单易懂，几乎没有什么生僻的字和难理解的词，前后更没有什么需要反复深入思考的内容，所以读起来特别流畅。其实，我对韩国文化的了解主要是从电视剧中人物的语言开始的，他们的电视剧中，人物对白也是如此简单，而我们，从盘古开天地直到今天的改革开放，历史的沧桑与时代的变迁使汉语言文化光辉灿烂，丰富多彩。一想到这里，因中国文化博大精深而产生的自豪感再次油然而生，学好语文、教好语文的愿望也越来越强烈。
虽然韩国的历史文化比不上我们，但我一直佩服韩国人的执着，其实从这本书中就可以看到，为了搞清楚韩国小学生对学习厌倦、痛苦的原因，他们一直在认真地分析和研究，寻找对策。全书从科学、生理、教育机关管理不力等角度，剖析了韩国学生对读书失去兴趣的主要原因，层层推理，反复提出读书的重要性——既能开发学生的潜力，又承载着人类心灵的教育，然后结合韩国在晨读十分钟的改革中发现的问题，给韩国孩子带来的变化等，再次暗示我们，教育改革必须从晨读开始，学生才能对学习感兴趣、变得喜欢写文章，老师也会因此过上幸福的教育生活。
最可贵的是，作者还告诉我们晨诵操作时需要学会78个战术，而每一个战术后，作者都给了我们一个爱心提示，对家长和老师指导孩子读书提供了最好的参考。值得借鉴的是为孩子制作读书履历，这既是对一个孩子读书量和质的考察，又可以借鉴到我们的整本书共读中去，运用这种方法，对孩子本期的整本书共读做一个总结，发现问题，解决问题，其实效果更好；其次，作者给我们提供的培养孩子推理性思考的方法，对于指导那些刚刚喜欢读书的孩子，不断激发他们的兴趣也有很好的借鉴作用。尤其是第五章，作者给我们提供了登上思考坡度的12种方法，让我们像军人、画家、诗人、数学家等一样读书，提法别出心裁、令人耳目一新。
这本书，与当下我们正在进行的新教育实验倡导的主旨完全相同，在实践过程中，许多做法我都尝试过。其实面对博大精深的中华文化，晨读十分钟又算得了什么呢？我更渴望让晨读成为一项传承中华文化的律条，高举中华文明的旗帜，让中华文化因此更加辉煌。因为，读书不仅仅是民族的，也是世界的。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇四
起初，我只是报着参与的心态和大家一起阅读，心想：每天只有10分钟的阅读时间，怎么会起到很好的效果呢?这短短的10分钟，能看几页书呢?随着阅读的深入，我发现自己的想法是完全错误的。每天10分钟，有选择的，有针对性的晨读，可以起到很好的效果。
以前，我都是让孩子自己在家里读书，而我却在一边看手机。在这样的阅读氛围下，孩子往往很难沉下心来、安安静静地阅读。因为他周边的环境都在诱惑着他，告诉他有比阅读更有趣、更好玩的事情。对于他自己感兴趣的书，他会阅读的很用心。而对于那些他不感兴趣的，他就会在那里消磨时间，应付家长。
《晨读10分钟》这本书，告诉我们只要每天拿出10分钟的时间，和孩子一起晨读，滴水穿石，点石成金。可能在现阶段，阅读好的孩子还看不出来什么巨大的优势，但是随着年纪的增长，知识逐渐累积，阅读好的孩子就会在普通孩子们中脱颖而出，出类拔萃。
每个父母都望子成龙，望女成凤，但是如果只局限于单纯课本上的知识，已经不能够满足现在考试的需要。现在的考试是综合知识和能力的考核，不再是单纯的死记硬背。
通过阅读《晨读10分钟》，我们学到了成功实施晨读10分钟的78个策略，无论何时何地，只要你用心，选择适合你和孩子的策略，都可以轻而易举的做到。我相信，只要我们有一颗坚定的心，想做到就可以做到。从今天开始，从我自己做起，要为孩子树立好的学习榜样。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇五
上周去市图书馆还书，顺便又借了《开心国学》《民俗知识》《晨读十分钟》，其中我吸引我最先拿起来读的是《晨读十分钟》，晨读读后感。
该书是韩国读书教育开发院院长、文学博士南美英的一部著作。
这部书是指导家长和教师怎样开展和指导孩子读书的技术性读本。本书分为两大部分，共有六个章节，第一部分作者分析了孩子讨厌学习和读书的原因及教师怎样在教室里有效引导孩子读书。第二部分着重介绍了指导家长和教师引导孩子读书的78个战术。书后附录了依据不同主题、不同状况、不同年龄的读书方法以及读书诊疗室和不同年龄段要读的书等内容。
书中有这样一句话：“学习前的准备活动既不是早餐，也不是音乐，而是读书。学习的开胃菜就是阅读有趣的书籍，简单的读书就是学习的热身。”这句话让我想起了我们班的早自习。学校每天早上8：20——8：40安排了20分钟的晨读时间，可学生有的7：40就来到学校。早来的孩子干什么好呢？我认为自由阅读最好。孩子们每天都会带一本自己心爱的课外书来学校，来了以后，给组长检查完读背的作业之后便可以自由阅读了，可以自己静静地阅读，可以和同学合看一本，看完了自己的还可以与同学换着看。一年多过去了，早晨的阅读让班上越来越多的孩子和好书交上了朋友。刘顺祥以前学习并不太好，最近我一走进教室就发现他在看美绘本的《西游记》，看得津津有味，有时看的是新发的杂志《儿童故事画报》，他入迷的样子，连我们班的书虫刘天冉也忍不住凑过去和他一起看了起来。美好的一天就这样开启了，看着这幅图景，我真为他们感到高兴。
晨读10分钟成功的78个战术中介绍了朗读与口才的关系——朗读是提高口头表达能力的最佳方法，中学生作文《晨读读后感》。书中这样写到：很多同行问我：“韩老师，你的学生不但知识、语言丰富，而且善于口头表达，轻重缓急、抑扬顿挫掌握得很好。最难得是没有一个学生口才差。你是不是在‘口语交际’是下了工夫？”对类似这样的问题，如果能含糊其辞，我不愿明说。因为教材中的口语交际，在我的课堂上几乎全部删除，通过各种形式朗读课文比口语交际效率高得多。学生的口才靠的是朗读背诵规范的语言，而不是靠老师的纠正、指导。让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。
对于这种说法，我深有同感。“让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。”每周20分钟的晨读是我们最愉快的时光，我和孩子们一起读着课文，读着《日有所诵》，优美生动的儿童诗、极富节奏感的晨读对韵、文质兼美的课文从我们的口中一字字蹦出，遇到孩子们读得好的地方，我会及其享受地要求他们再读几遍，孩子们自豪又高兴。文字变成了我们的朋友，是那么亲切、那么打动人心。有了积累，倾吐便变得容易起来。口语交际课上，我们发现爱读书的孩子比不爱读书的孩子表达更准确到位，因为他们在书中学到的词汇能帮助他们。因此，每次开家长会，我都会提到阅读的重要性，在家长的重视下，孩子们的表达能力借着阅读能力在一天天提高。
“对那些阅读能力差的孩子来说，读书的快乐是水中月、镜中花。如果老师和家长不引领他们，他们的人生将会变得充满艰辛，没有书香的人生将是多么的悲哀！”有的家长常常问我：“林老师，我家也给孩子买了很多书，可他就是不爱读怎么办？”读了南美英的《晨读十分钟》，我更有信心和家长来谈这个话题了。
书中还谈到了很多行之有效的阅读指导方法，这真是一本好书，读完之后我还想推荐给家长们读一读呢。
读完这本书，我是那么迫切地希望我们的孩子能每天沉浸在书中美妙的文字中感受读书的幸福，希望我们的课堂能成为书声琅琅的课堂，我们的.教室成为创造故事不断的教室。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇六
今天我读了三国演义这本书，是非成败转头空……伴随着熟悉的开篇词，我徜徉于三国乱世的海洋中深深沉醉。《三国演义》的主要构成是一次次战争，线索是一条条计谋，主角一位位主公。让我感到战场上刀光剑影的同时更能领会到军事家们彼此之间富于智慧的谋略。让我最记忆犹深的是其中最的三绝——“智绝”诸葛亮，“义绝”关羽，“奸绝”曹操。看到书中关于他们的文字，一个个人物从书中走来，不断鲜活了起来。
诸葛亮,估计是整本书里面最有名的人物了。在我还没正式读的时候就已经听到了许多有关他的故事。自从对刘备讲述了隆中对，被三请出山以来，几乎全部的谋略都由他策定实行。火烧博望坡、火烧新野、火烧赤壁造就了“新官上任三把火”的传奇。尤其是赤壁一役，就是他“借”来了东风，助周瑜大破曹军，书中都有诗为证：“不是孔明施妙计，周郎安得程才能?”。一句，立马较出了两者间的高低。千古名计——锦囊妙计成功的帮助刘备摆脱了东吴，回到荆州。之后荐庞统，取汉中都是他立下的汗马功劳。
刘备死后托孤给他，他也倾尽了心力扶持刘禅。七擒孟获成功招降了蛮夷，保卫了边疆;六出祁山，险些成功，给予曹军巨大打击。用空城计退过敌，死后遗计吓走司马懿，借刀杀魏延。其余的制作制作木牛流马更是小事。智绝称号，当之无愧!
关羽，以一身的义气闻名于三国。最的莫过于过五关斩六将和华容道义释曹操二事了。一骑绝尘，千里寻主，不背那时兄弟盟约;华容道上，义释曹操，还尽当初未断情谊。这样一位忠肝义胆、义薄云天的英雄，死后被后人封神为武圣也并不为过。
最后，就是三国乱世最的奸雄曹操。年少时，旁人就有一句评价，伴随他走完了整个东汉末年“子治世只能臣，乱世之奸雄”。他既有灭吕伯奢一家的心狠，又有宽恕许渚的仁慈。挟天子以令诸侯，谁可争锋?青梅煮酒论英雄，并非狂言。官渡一役，他处于弱势只因其求贤之性得了许攸，火烧乌巢，战败袁本初，平定了长江以北。即使有赤壁一败，他也能迅速从打击中走出来，汲取教训，挑拨孙刘两家。纵观其一生，有人说他奸诈狡猾，有人说他审时度势。但无论我们怎么评价，逝者已矣，留下的只是无尽的遐想。这或许是《三国演义》所有人物具有的共性，更是整本书的魅力所在。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇七
上周去市图书馆还书，顺便又借了《开心国学》《民俗知识》《晨读十分钟》，其中我吸引我最先拿起来读的是《晨读十分钟》。
该书是韩国读书教育开发院院长、文学博士南美英的一部著作。
这部书是指导家长和教师怎样开展和指导孩子读书的技术性读本。本书分为两大部分，共有六个章节，第一部分作者分析了孩子讨厌学习和读书的原因及教师怎样在教室里有效引导孩子读书。第二部分着重介绍了指导家长和教师引导孩子读书的78个战术。书后附录了依据不同主题、不同状况、不同年龄的读书方法以及读书诊疗室和不同年龄段要读的书等内容。
书中有这样一句话：“学习前的准备活动既不是早餐，也不是音乐，而是读书。学习的开胃菜就是阅读有趣的书籍，简单的读书就是学习的热身。”这句话让我想起了我们班的早自习。学校每天早上8：20——8：40安排了20分钟的晨读时间，可学生有的7：40就来到学校。早来的孩子干什么好呢？我认为自由阅读最好。孩子们每天都会带一本自己心爱的课外书来学校，来了以后，给组长检查完读背的作业之后便可以自由阅读了，可以自己静静地阅读，可以和同学合看一本，看完了自己的还可以与同学换着看。一年多过去了，早晨的阅读让班上越来越多的孩子和好书交上了朋友。刘顺祥以前学习并不太好，最近我一走进教室就发现他在看美绘本的《西游记》，看得津津有味，有时看的是新发的杂志《儿童故事画报》，他入迷的样子，连我们班的书虫刘天冉也忍不住凑过去和他一起看了起来。美好的一天就这样开启了，看着这幅图景，我真为他们感到高兴。
晨读10分钟成功的78个战术中介绍了朗读与口才的关系——朗读是提高口头表达能力的最佳方法。书中这样写到：很多同行问我：“韩老师，你的学生不但知识、语言丰富，而且善于口头表达，轻重缓急、抑扬顿挫掌握得很好。最难得是没有一个学生口才差。你是不是在‘口语交际’是下了工夫？”对类似这样的问题，如果能含糊其辞，我不愿明说。因为教材中的口语交际，在我的课堂上几乎全部删除，通过各种形式朗读课文比口语交际效率高得多。学生的口才靠的是朗读背诵规范的语言，而不是靠老师的纠正、指导。让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。
对于这种说法，我深有同感。“让学生目光浸泡在优美文字中，让学生的耳朵浸泡在琅琅书声中，让学生的心灵和大脑震荡在感动和思维中，才是学习语言之道。”每周20分钟的晨读是我们最愉快的时光，我和孩子们一起读着课文，读着《日有所诵》，优美生动的儿童诗、极富节奏感的晨读对韵、文质兼美的课文从我们的口中一字字蹦出，遇到孩子们读得好的地方，我会及其享受地要求他们再读几遍，孩子们自豪又高兴。文字变成了我们的朋友，是那么亲切、那么打动人心。有了积累，倾吐便变得容易起来。口语交际课上，我们发现爱读书的孩子比不爱读书的孩子表达更准确到位，因为他们在书中学到的词汇能帮助他们。因此，每次开家长会，我都会提到阅读的重要性，在家长的重视下，孩子们的表达能力借着阅读能力在一天天提高。
“对那些阅读能力差的孩子来说，读书的快乐是水中月、镜中花。如果老师和家长不引领他们，他们的人生将会变得充满艰辛，没有书香的人生将是多么的悲哀！”有的家长常常问我：“林老师，我家也给孩子买了很多书，可他就是不爱读怎么办？”读了南美英的《晨读十分钟》，我更有信心和家长来谈这个话题了。
书中还谈到了很多行之有效的阅读指导方法，这真是一本好书，读完之后我还想推荐给家长们读一读呢。
读完这本书，我是那么迫切地希望我们的孩子能每天沉浸在书中美妙的文字中感受读书的幸福，希望我们的课堂能成为书声琅琅的课堂，我们的教室成为创造故事不断的教室。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇八
从一开始结结巴巴地阅读到后来能够通顺地阅读，我也体会到孩子刚开始发语音不容易，以前自己总说孩子读得太不流畅，其实自己也差不多。后来自己每次发语音之前，我都多练几次。这个过程不仅是给孩子树立榜样，自己也得到了不少的提升。
这本书分成两大部分：
文章第一部分“为什么要晨读十分钟”到“晨读十分钟创造的幸福教室”，让孩子们学到了如何沉浸在书中，变得好问，爱上写作，发现学习乐趣。
第二部分主要是家庭和学校营造一个好的阅读氛围，培养爱读书的孩子从初级读者到高级读者的78个策略。最后的附录是针对不同题材，不同状况，不同年龄段的阅读方法。
书已经读完，但总是觉得还不够，因为书中有很多方法都还没有实现，只有学以致用才能体现这本书的价值。自己以前是孩子愿意看什么书，我就买什么书，没有什么计划性。看了这本书以后，我觉得自己对孩子的阅读指导有了更多的理解。作为一个家长都希望自己的孩子优秀，怎样才能优秀呢？就像书上所说离不开学校老师、家长、以及学生三者齐心来完成，那么学生更快乐，家庭会更美满，校园也会更幸福。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇九
今天，我看了一篇好文章dd《十分钟的成就》。这篇文章虽然篇幅不长，但内容却十分丰富，让我看后回味无穷。
文章讲述了一个动人的故事：“在一所优美的`中学校园里，常常回荡着动人的旋律。原来是一位语文老师，每天利用上课前的十分钟到学校的琴房练习钢琴，三年如一日，坚持不懈，终于弹出了令人叹服的曲子。一位音乐系毕业的老师听到后，还以为能弹出这么优美动听的琴声，演奏者一定是科班出身。”
读了这篇文章，我受到很大的启发。几分钟的时间很快就过去，好像什么都做不了。比如我自己，每天嘻戏玩闹的时间就不知有多少个十分钟，丝毫不觉得时间的宝贵。但在有心人眼里，一分钟都很宝贵，就像文章中的语文老师那样，每天坚持十分钟，就能取得非凡的成就。我又想起：“王冕也是利用放牛的点滴空闲时间，苦习画画，最终成为一代大画家；医生抢救病人时，也是分秒必争才能从死神面前挽救出许许多多的生命。”我还记起了著名的《明日歌》：“我生待明日，万事成蹉跎。是啊，作为一名小学生，我怎能浪费光阴呢！我一定要好好珍惜时间，绝不让宝贵的时间从眼皮下溜走。”
此刻，我明白了一个道理，再大的事业和成就都是由短短的几分钟累加起来的，坚持利用好时间并成为一种习惯，我们都能创造出奇迹。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十
十分钟减肥操，轻松瘦大腿。
步骤一、瘦整个大腿。
以整理的姿势站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要过于用力，诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，再轻轻回到原来的姿势，这个动作大约3秒，刚开始做的适合，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
步骤二、瘦大腿内侧。
从力争的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，挑起的同时左右互换，此时注意背部要挺直。边数一二变跳起来两脚互换。刚开始的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加速速度。
步骤三、瘦大腿内外侧。
以立正的姿势站立，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时注意身体的平衡，诀窍在于，腿部要使劲，轻轻回到原来的姿势，另一侧同样做一遍，这个动作的大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后加快速度。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十一
读（施伟德先生）着作《每天晚走10分钟》，即“掌控工作和命运的主动权”一书，颇有感触！
全文揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了()我们一句世界上最伟大的成功箴言--每天晚走10分钟！这本书序言当中道出了：世界上最伟大的秘密：你只要比一般人稍微努力一点，你就会成功。
在前言作者有谈到：每天晚走10分钟，从字面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作10分钟。然而，每天晚走10分钟，又远远超越了字面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的20项黄金法则：通读全文，黄金法则中所诠释出20项最值得领悟学习：每天晚走10分钟，是一种行动、准备、价值、投入、勤奋、播种、积累、打磨、珍惜、用心、简单、发展、渐进、习惯、韧劲、融入、责任、热忱、效能、卓越！
忠诚分析：有些人疑问为什么每天要晚走10分钟呢，了解了以上20项黄金法则，已经初步在这篇文章里找到了答案。事实上，这篇文章不但给我们揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了我们一句世界上最伟大的成功箴言。如果我们身处职场，希望事业有成，那么我们一定要反复阅读这篇文章，直到深深地印在自己的心坎上。当笔者用心阅读了这篇文章后，结合职场无数成败的事实，发现这篇文章的中心思想，其实可以用一句话来概括，那就是：每天晚走10分钟。
每天进步一点点读后感工作要做到位读后感带着快乐去工作读后感
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十二
一个曾到亚洲来当僧人，在印度、尼泊尔、泰国、缅甸、俄罗斯、波兰、澳大利亚等国都住过的冥想修习者。
首先，打破一个对于冥想的理想预设：进入冥想，我就一定会平静下来，达到放空状态。实际上当你开始冥想的时候感觉更焦虑，其实这并不是冥想导致的，不过是让你在这个过程中看到了自己不喜欢的东西。
“越抗拒、越凶猛”，当你以一种抗拒的姿态去对待这些念头的时候，你会感觉到只有焦虑，进而觉得冥想一点用都没有，然后就想放弃。
其次，明确冥想是一种对心灵的训练，它的要义就是熟能生巧。神经科学家发现，当人们在冥想时，不仅大脑活动发生了变化，大脑的.结构也会随之改变，这就是“神经可塑性”。而长期的冥想练习会让大脑中与幸福和快乐相关的区域变得更加厚实生动。
冥想是不用做任何改变融入在我们生活中的活动，最终目的是达到正念的境界!
去影响每一个日子的品质，那就是最高的艺术。
在正念环境中，冥想不是要去阻止想法控制心灵。在这个过程中，我们放弃控制、不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在他自有的环境中觉醒。
正念冥想有三个要素：
有意的专注于一件事，可以感受到简单、清净;非评判的态度顿悟，心在当下。
所谓“念”，是今和心。一颗处在当下的心就是一个“念”，是冥想的状态。
心最喜欢做两件事，一是不断地跳入到未来，规划或者担忧一些还没有发生的事，二是不断的切换到过去，后悔或难过一些已经发生过了的事。冥想可随时随地进入状态，只是要做到正念冥想要求的三个要素就难了。
重复坚持最好。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十三
初读这本书，感受颇深，把这一本书坚持读下来，这个过程就已经给孩子做了很好的榜样。
由于小时候对孩子的陪伴缺席，没有给孩子养成好的阅读习惯。孩子上二年级时我们发现了这一问题，从那时起我一直都在读书，就是想给孩子一个好的榜样。这本书上说人生中只有20%的经历来自亲身体验，剩下的80%则来自阅读。当看到别家孩子读书有声有色时，我便有种恨铁不成钢的感觉，经常带着有色眼镜去打击孩子：“你怎么那么笨，老也读不好！”急于想让孩子快点快点进步，快点快点成长。通过读书我知道了孩子需要的是陪伴，慢慢地和孩子一起成长更重要！现在的我们对孩子要求太高了，一有不满意，就是打击讽刺批评。想想，如果我们是孩子，会喜欢哪样的方式对待我们？鼓励、允许、接纳！鼓励孩子；允许孩子做他们自己；接纳孩子的不完美。
从读书这件事情上我感悟到：能坚持做好一件事情，便能做好更多的事情。
当遇到问题时重要的并不是问题本身，而是我们面对问题的心态，孩子也会有情绪、心态不稳定的时候，更需要我们教孩子用什么样的心态去面对他们遇到的问题。
当孙老师说让我们一起读书时，我内心满怀欣喜，心想一定坚持下来，给自己一个肯定，也要给孩子做一个好的榜样！读书过程中并没有刻意地让孩子一起读，等到孙老师说，让孩子们也一起读起来时，孩子拿起书就读，并且读得声情并茂，这是我原来从来没有听到的声音，读后感.也是我一直想听到的读书声音！我对孩子说：“原来你读的比妈妈还好！”其实在我每天读书时，早以潜移默化地影响了孩子，真是无声胜有声啊。这是身体力行的力量，教育真的不需要去教育，而是尽管去做就好了。
感谢老师对我们家长和孩子们的大爱，这种教育模式一定会受益很多家庭。让家长学习成长便是从根本上解决问题，受益的.不光是孩子，更是一个大家庭，改变从我做起！
让我们跟随老师的步伐和小小少年们一起努力成长吧！一起加油！
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读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十四
“每对孩子进行一次批评，实际上就是让他又一次加深了他是坏孩子、恶劣的孩子、十分讨人嫌的孩子的印象。”当我读到这句话的时候，觉得内心十分惭愧，在自己的教学生涯中，这样的事情又何止出现过一次？“教师之所以对个别学生无能为力，其原因并不在于学生是不可救药的，而在于我们的方法是错误的。”从我们的角度越认为自己对某个学生的看法十分不足，恰如其分，就越会给孩子的心灵造成创伤，越会使孩子感到走投无路，无所适从，越会使本来缺乏经验的孩子今后的行动更冒失，更轻率。
围绕“要相信孩子”这个主题，苏霍姆林斯基在全书中始终以鲜明、生动的事例向我们诠释这一鲜明主题。我也从以下几点深有感触：
一、要设身处地的为孩子着想。
关心孩子，不仅要理解他们的精神世界，而且还要学会用他们的思想和感情来生活，把他们的忧伤、焦虑和为之激动的事情统统装在自己的心里，对自己所说的每一句话和所提的每一个意见都应该慎重从事，考虑再三。在教育中，首先要看到孩子身上的优点，每一个孩子，哪怕是一年级的孩子，如果他感到老师对自己的印象比自己的实际表现坏，他的自尊心都会受到极大的伤害。相反的，如果孩子不仅知道而且体会到老师对他个人的优点既注意到了，又很赞赏的话，那么他就会尽一切努力变得更好。走进孩子们心灵，理解孩子们，处理孩子们的问题时，我们应让自己站在孩子们的角度想问题，用自己的诚心去碰撞另一颗心。
二、要心平气和的与孩子交流。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十五
利用工作闲暇时间，我读完了《每天晚走10分钟》，就是这样一本书，激励读者把自己这块普通的“钢板”打造成为“马蹄掌”、“钢针”，最终成为高附加值的“手表指针”。它以一个个名人成功的故事为案例，对每天晚走10分钟的内涵以及外延，层层深入，抽丝剥茧，娓娓道来。一个个你耳熟能详的人物，作者信手拈来，在他们的成功中，深度发掘出成功的秘密，剖析出他们如何掌握时间和命运的主动权。
每天晚走10分钟，从字面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作10分钟。然而，每天晚走10分钟，又远远超越了字面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的黄金法则。每天晚走10分钟，是一种行动。每天晚走10分钟，是一种围绕着明确目标而进行的主动积极的行动。因为有目标，取得成功，就必须有所准备，有行动，才能不断的提升个人实力，时刻准备，才能受到机遇的青睐。
美国成功学家格林曾说过：成功的将一个好主意付诸实践，比在家空想出一千个好主意都要有价值得多。很多时候，成功的机会就在于你比别人多一点主动，多一点努力。积极行动起来，就需要做一个有准备的人。
每天晚走10分钟，是一种播种。播种幸福，播种希望，播种成功，利用好每天上班的每一分钟，机会就隐藏在当下的工作之中。当我们再工作中全力以赴做到最好时，机会的种子其实已经开始生根发芽。
读十分钟的学习读后感（实用16篇）篇十六
洗脸是每天必做两次的护肤步骤，温和的洁面不仅可以去除肌肤表层的污垢与油脂，还能为肌肤留住滋润，避免清洁过度引发的干燥。洗脸时的前期准备，在洗脸时水温大致控制在30到40摄氏度，避免温度过高，对皮肤产生损害。香皂不宜使用碱性较大的，避免刺激皮肤，选择一款温和的洗面奶对于冬季护肤而言尤为重要。
3分钟――化妆棉面膜。
化妆水面膜是我的偶像佐伯千津老师提倡的，是她美容魔法的基础理论。用常用的化妆水结合化妆棉做成面膜，每天早晚代替拍化妆水或者是擦化妆水的步骤，洗完脸以后就做化妆水面膜，三分钟以后取下，接着进行后续的护肤步骤。请大家相信我，只要你开始做，不管你是什么肤质，就能在短短几天之内看到效果。坚持下去，好皮肤不再是梦想。
5分钟――乳液加按摩。
乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤、调湿效果。也有去污、补充水分、补充营养的作用。去污是指乳液可以代替洁面剂清除面部污垢。补充水分，由于乳液中含有10%～80%左右的水分，因此可以直接给皮肤补充水分，使皮肤保持湿润。补充营养，由于乳液中含有少量油分，当脸上皮肤发紧时，乳液中的油分可以滋润皮肤，使皮肤柔软。