春节期间，人们还会拜神、烧香、燃放烟花爆竹等，以祈求来年平安和好运。在这里，小编给大家分享了一些春节总结的佳作，希望可以给大家带来一些启发和思考。
疫情春节参考（实用12篇）篇一
春节，这个所有中国人瞩目的最盛大的团圆佳节，本该是快乐幸福的，然而由于冠状病毒的疫情蔓延，这个春节注定不安稳。
大年三十，我们一家人围坐在一起，面前各色菜式列于圆桌上，丰盛得快压垮了餐桌。刚开始吃饭没多久，舅舅突然接到一个电话。他默默离开餐桌，躲进阳台。我只能听见从门缝中漏出来的“防控”“缺人手”等词语。一会儿，他一脸严肃地回来，却没有坐下，而是径直进了房间。再出来时舅舅已经把居家服换成了黑色羽绒大衣，一边换皮鞋一边说：“这个病毒好像传染到临安了，过年人手不够，我要去做防控工作，先走了啊！”说完，就消失在门外，一句“你们慢慢吃”被夹死在了门缝里。
留下的我们面面相觑。舅舅的座位上，白米饭还在冒着热气，杯子里的白酒只少了一点点。没有人说话。我可以看出外婆相当紧张，外公端酒杯的手微微颤抖。舅妈故作镇定地扯出一个笑容，自我安慰道：“没事的'。”这顿年夜饭在我们的忐忑不安中草草收尾。电视机里，春晚已经开始，红火的舞台，欢乐的歌舞，风趣的小品与家中紧张的气氛格格不入。
这种紧张一直持续到凌晨。直到舅舅发来消息“一切正常，回家啦。”别人守夜到零点可能是为了发祝福，但我们一家人等到凌晨是对家人的担心和牵挂。李谷一的《难忘今宵》回荡在耳畔，不得不承认，这个年跨得确实相当难忘。
同样难忘的是央视春晚上临时添加的节目《爱是桥梁》，它对准了湖北武汉防疫一线。之前我觉得疫情离我很远，直到舅舅出门我才意识到自己身边的人都可能被感染，也让我更加敬佩那些战斗在前线的人们，他们在替我们负重前行。
2020年是庚子鼠年，是十二生肖新轮回的年份，也是全面小康元年。中国之所以在这么短的时间内完成了从站起来，富起来，强起来的伟大飞跃，从总体小康到全面小康，正是因为有这么一群奋战在一线的人们，有这么一群在背后默默付出的人们，他们舍小家为大家，他们众志成城，他们帮助祖国走向富强。他们心中有对祖国深沉的爱。
尽管2020的开端不是很美好，但是我相信，所有人的共同努力下，中国一定会渡过难关。因为爱是桥梁，在桥那边，有健康，团圆，快乐的未来。
疫情春节参考（实用12篇）篇二
今年春节是我的春节，因为2020年是鼠年，我都是属鼠的，所以就让我比以前要过节时还要更兴奋。今年过年我们并没有回老家，而是在新家过年。
就在我沉迷在快要过春节的喜悦时，电视机的新闻播出了一个令人震惊的坏消息。我们中国出现了一种新的病毒，叫全国新型冠状病毒。有引出了新型肺炎，那么为什么会染上这种病毒呢？我们已经查出是武汉的一家卖野生动物的电影起的，有的人吃野生动物而引起的。
现在这种病毒已经传开了，以高达9000多例。每一个人都在家里不出门，就算出门走都要戴口罩的。就是因为这个病毒了呢，人们都不敢出门，也有许多地方都封城封村了。即使这样，但仍然找不到治疗的方法。
弄得大街上的人都人烟稀少，但是还是阻止不了我们因为过年的喜悦与激动的心情。期待新年到来，还是每家的门前都会贴一对红对联一样喜庆。
大年三十到晚上八点整，电视机上的各个频道都是春节联欢晚会的节目，有许多明星与演员，还有歌手出现在舞台上表演，我就觉得无比的开心和热闹。到了午夜12点，我们小区就会有人放鞭炮，好不热闹。
正月初一到正月初八，我们通常会去走亲戚，但因为病毒的.原因我们很少走动，有时在家里快要弄坏了才出门走一走活动活动筋骨。因为在家不是看电视就是玩手机，非常无聊，但有人来拜年或者串门时就会热闹一点，不那么烦闷了。
在家时我也会和爸爸妈妈一起包水饺，有猪肉馅的，韭菜馅的和鸡肉馅的。我最喜欢吃猪肉馅的，最讨厌吃韭菜馅的，为什么呢？因为我是一个食肉动物。我也比较喜欢吃芝麻馅的汤圆。
过年时我们通常会放鞭炮，但就是因为这个病毒弄得我们不能走出家门儿，现在我们住在了小区底下有地下室和地下停车场，我们通常会在地下停车场买那种小鞭炮，扔到地下就会响的那种鞭炮。是我们小孩子最喜欢玩的。所以每一次我去地下停车室的时候都会听到一震震的鞭炮声音。搞得我的手也痒痒的，也买一盒鞭炮去跟他们一起玩。
即使今年的数年有那种病毒，但是我还是快乐的开心的，也就是因为今年是我的鼠年吧！
是专属我的新年哦！
疫情春节参考（实用12篇）篇三
自从有了新型冠状病毒肺炎的疫情后，我们的生活一下子发生了很大的`变化。
以前过年，都是嘻嘻哈哈的，不停地走亲戚，访朋友，疯狂地收红包，发红包，想去哪儿玩就去哪儿玩。还狂吃好吃的，爽得要命。
没想到今年春节一来，新型肺炎病毒也来了，过年的气氛顿时就不一样了。特别是武汉，全国成千上万的医护人员都火速前往那里，帮忙治疗病人，因为新型肺炎可以人传人，武汉封城了，武汉人禁止出入武汉。
我们也被困在了家里，往窗外一看，外面非常宁静。偶尔有几个人在散步，有一些人骑着电动车溜达，还有几个外卖小哥在送外卖，还有保安在巡逻。凡是在外面的人，绝大多数都戴着口罩。妈妈想买菜只能在手机上买了。妈妈看盒马买不到菜就去山姆买，山姆买不到菜就去一个卖菜的群里买了几袋大米和几斤青菜。
爸爸想出去，妈妈严肃地拦住他，说爸爸会从外面带病毒回家。我也只能在家里看书，憋得受不了，真想下楼下玩。
疫情给我们的生活带来很大的不便，希望大家早日把这种病毒消灭。
疫情春节参考（实用12篇）篇四
在的新年到来之际，一场不见硝烟的战争打响了，不宣而战。“新型冠状病毒”这个谈虎色变的字眼，跳跃到我们面前，来势汹汹。这是一场生命与病毒的抗争。成千上万的医护工作者坚守在抗战一线，也有更多的医护工作者纷纷请战，勇敢“逆行”在抗战一线。他们用大无畏的气概守护每一位病人。
此次疫情对我们无疑是一个晴天霹雳。在全国各地迅速蔓延，感染成千上万的人。使人们终日陷于恐慌之中，足不出户。本该热闹非凡的大年也因这次疫情变得冷冷清清。而他们，医护工作者们告别家人勇赴抗战一线支援。
他们中有孩子的父母，有父母的'子女。在接到信息的那一刻，他们不得不告别挚爱的人，穿上厚厚的防护服勇闯一线。难道他们不害怕吗？不，他们也是人，他们也害怕。他们也想与家人团圆红红火火过大年，但是他们的身份不允许，他们肩上的责任不允许。他们的身份时时刻刻告诫他们：你，必须冲在人前！用行动让患者安心，让家人放心。
面对疫情，总有一种坚强让我们泪流满面。齐鲁！华西！两大精锐“军团”隔空喊话。一对夫妻在医疗中心内隔着厚厚的防护服认出了对方，万千话语只汇成一句加油！8岁小男孩想父母时深呼吸，这一系列事让我们为之动容。正如人们所说，世界上最遥远的距离，不是天涯不是海角，而是生与死的距离。疫情警报响起时，你义无反顾成为逆行者。面对家的呼唤，即使近在咫尺，你也望而却步。面对家人的亏欠，你哭得像个孩子。但挑起责任和重担，你活脱脱像个战士。请相信，你从不是一个人在战斗你身后是十四亿儿女。我们，携手同行，没有过不去的关。众志成城，没有迈不过的坎！
我们相信，爱和希望一定会比病毒蔓延的更快。困难是一时的，爱却是永恒的。没有逾越不了的寒东，没有不会到来的春天。我们齐心协力，一起等待春暖花开！
疫情春节参考（实用12篇）篇五
中国是一个非常注重传统文化的国家，过年回家已经成为了中国人根深蒂固的习俗，这次疫情抬头，肯定会影响春运的进行，是否可以回家也成为了不少人心中的疑惑。目前不少地方都开启了新冠疫苗接种点，为广大人民接种疫苗。为了帮助国家更好的度过疫情，多地政府呼吁人们非必要不返乡，减少春运人潮流动。中国工程院院士张伯礼在采访中就曾明确表示，现在正处于寒冷季节，非常适合病毒生存。现在到2月底防疫非常关键，挺过去，迎来春暖花开;再加上新冠疫苗普遍接种，疫情防控形势基本会有大好转，乃至迎来决定性胜利。
钟南山院士自从新冠疫情在国内发现就一直投身在战斗一线，拥有丰富的抗疫经验，这次中国疫情反弹，钟南山院士的建议也非常重要。在接受采访时，钟南山院士表示，再次大规模病例增加的情况不会出现。他还称，针对疫情，现在已经形成了非常有效且比较严密的应对措施，比如：疫情出现早期的社区防控机制。但是，反复的、散在的疫情有可能会出现。
针对春节回家的问题，钟南山院士也做出了详细解答：“双节出行需求的增加是必然的，在中国没必要禁止出行，这是跟国外很大不同。但出行现在确实要更加重视注意。到国外的也是不鼓励，国内的是可以的，当然对国内的有一些现在已经列为中风险地区，不要去。戴口罩、勤洗手、保持距离是需要的，要是这样的话，还是可以平安度过新年和春节。”
疫情春节参考（实用12篇）篇六
2020年的春节真是令人难忘，没有聚餐，没有旅行，没有丰富多彩的庆祝活动，全国人民团结一致，打响了一场新型冠状病毒防疫战。
敌军部队是一种来自蝙蝠体内的病毒，病毒士兵们个个穿着隐形衣，看不见摸不着。在我军部队的高倍电子显微镜下才“原型毕露”，好家伙，形状酷似华丽丽的皇冠。别被它虚伪的外表所欺骗，它可是来源于丑陋的蝙蝠的大军，一旦攻入人体内部，它就会攻占肺部这一重要阵地，然后发起“发烧”“咳嗽”、“呼吸困难”等诸多形式多样的猛烈攻击，直至击垮生命。更可恶的是，士兵们发起的是“连环炮”、只要人与人只要有触摸、唾液的接触，病毒就会群起围攻，一举拿下一大片阵地，这攻击速度，简直堪比“连环计”。
但是我方部队绝不示弱，全国上下万众一心，众志成城，吹响了集结号，打响了抗击新冠病毒的攻坚战。
报告，这里是中国疾控中心战场。所谓知己知彼，才能百战百胜。科学家们已经研发出了高特异性cpr检测试剂，这堪比孙悟空的火眼金睛，能在几小时内能辨别出新冠病毒的真面目。如今，他们争分夺秒地操纵着显微镜、精密分析仪，紧急分离病毒，筛选种子毒株，研发着能打败新冠病毒的“疫苗”。有了疫苗，就能筑起抵挡病毒入侵地一道坚固的城墙!
这个春节虽然有点冷清，期待去的地方都不去了了，期待见的人也暂时见不到了，但是我感受到了我们祖国强大的执行力、战斗力，感受到了团结和爱的力量。我相信这场病毒防疫战很快会取得胜利的，中国，加油!
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疫情春节参考（实用12篇）篇七
随着新冠肺炎疫情在全球范围内的爆发，我们所生活的世界变得异常动荡和不安。人民生活受限、经济活动受损、国际关系受困——无论从哪个方面来看，疫情都给我们带来了前所未有的挑战。但是，疫情也成为了一个不寻常的考验，迫使我们深思并重新审视我们的生存方式、行为以及社会价值观。在这场严峻的危机中，我和我的家人在各自的领域里积极尝试着应对挑战，受益良多。在这篇文章中，我想谈谈我的一些感受和体会，希望能为大家提供某些参考。
第一段：学会为他人着想。
在疫情中学到的一个最值得珍视的价值观是对他人的关心和关爱。在疫情高峰期间，我所在的城市出现了很多感染病例和死亡病例，街上也几乎空无一人。然而，在这个极端的安静时期，我们的家庭变得更加温馨，彼此赋予了更多的理解与关爱。我们不但关心自己的安全和健康，更加心系社区，特别是为老年人和身体状况较弱的人提供力所能及的帮助。所幸的是，在那些最黑暗的日子里，邻里之间的真正团结和合作得以展现，让我们的城市变得更加美好。
第二段：消极情绪应该及时控制。
在长期经受疫情大流行时期，消极情绪、焦虑和恐惧可能会经常涌现出来。这些情绪，如果不能及时地控制和纠正，会对个人和家庭产生负面的影响。学会面对自己的消极情绪，理解不同阶段的感受、学会放松，或者与他人分享、寻求帮助，对于调整心态非常有益。比如在我家里，我和妻子往往会谈论我们的情况、感受及其引发的情绪，互相倾听，并共同制定下一步的行动计划。这样我们就能够及时地控制自己的消极情绪，同时也能够更好地应对挑战。
第三段：远程工作、家庭教育的新契机。
在疫情中，很多公司和机构都采用了远程工作、在线学习等新方式。这些方式让我们的日常工作和生活更加高效和便利，节省了时间和精力。在这个过程中，很多呼吁教育家长积极投入子女的成长教育中，并提倡采用有挑战性和新颖的教育方式。我们在家分别设立学习和娱乐两个区域，以便子女的学习和游戏之间有所区分，并在美妙游学等平台上为他们准备了很多线上活动和课程，包括文学创作和卡拉OK等有趣的支架活动。家庭教育的成功也让我们意识到，未来教育可以将"教""学"做到家庭和学校之间的有机融合。
第四段：在健康领域形成好习惯。
疫情以来，人们对健康的意识明显提高。我们更注重锻炼健身，普及公共卫生保健知识，主动购买健康食品和适当地补充优质的营养素。邦豪品小组从香蕉、苹果、多种蔬菜中奉劝大家日常多吃；而同时，我们也可以通过自身的身体和心理情况的观察和监测帮助自己检测和发现问题。这些习惯的培养，将对我们今后的健康和生活方式产生积极影响，并形成一个很好的生活方式。
第五段：展望未来。
疫情与此同时也提醒我们，我们生活和工作的方式可能会永远改变。疫情的爆发，让我们重新思考世界的价值和世界的运作方式，也开启了一种新的可能性。现在，我们正利用新的通讯技术、在线学习、创新和合作方式来应对这个挑战，希望在未来，我们能够进一步拓展如此的机会，建立世界范围内更加强大的合作伙伴关系，慢慢把整个世界变得更美好。
总结：
新冠肺炎疫情带来的影响是深远的，许多人都经历了痛苦与挑战。但是，我们也从中认识到了人性的美好，继而在个人的生活和工作方面探索出更好的方式和途径。无论你是否曾经直接地受到疫情的影响，我们都应该珍视这段经历，并开始思考，我们将如何在这个不确定的世界中生存下去。
疫情春节参考（实用12篇）篇八
x、x月份：
1、对幼儿园安全、卫生方面以及班级物品存在问题进行检查、整改、落实。
2、幼儿园开学安全工作大检查的活动并做好记录，写好情况汇报，搞好维修、排查隐患工作。
3、做好安全工作检查及环境创设。
4、通过课例或其他安全教育方式增强幼儿自我保护意识。
5、各班级安全工作排查;常规工作和幼儿一日常规卫生检查。
6、期初安全工作会议。
7、制定幼儿园安全工作计划。
8、班主任与家长签定“安全责任书”，填写乘车幼儿的有关材料，并上交学校存档。
9、召开校外接送车安全管理会议，开展安全教育日、安全教育周系列活动。
1、开展交通安全教育，做好家长合租车的安全管理工作。
2、园外接送车人员、厨师、保育员及安保人员的安全工作培训。
3、开展交通安全教育专题活动。
4、对各班安全日志记录进行检查和了解。
5、做好迎市级常规管理检查的准备工作。
1、做好“五一”的幼儿安全教育工作及安全大检查，安排各岗位人员加强节日值班。
2、做好学校安全知识宣传教育工作，开展防震、防火逃生演练活动。
3、园外接送车人员、厨师、保育员及安保人员的安全工作培训。
4、对各班安全日志记录进行检查和了解。
5、做好流行疾病的预防及防治工作。
6、做好防溺水、防食物中毒等安全教育工作，通过课例及其他方式增强幼儿自我保护意识。
1、园外接送车人员、厨师、保育员及安保人员的安全工作培训。
2、加强幼儿园治安整治，维护幼儿园正常工作秩序。
3、开展幼儿园全面安全隐患排查工作。
4、开展幼儿日常安全教育活动，扎实幼儿常规教育。
5、开展幼儿“暑期安全教育”讲座，全面家访工作。
6、开展交通安全教育及防溺水教育，开展暑假安全教育活动。
7、暑假护校工作安排。
1、校园安全隐患排查及整改。
2、幼儿园安全工作例会，总结学期安全工作。
3、幼儿园安全工作档案整理，台帐检查。
疫情春节参考（实用12篇）篇九
2020年的春节真是令人难忘，没有聚餐，没有旅行，没有丰富多彩的庆祝活动，全国人民团结一致，打响了一场新型冠状病毒防疫战。
敌军部队是一种来自蝙蝠体内的病毒，病毒士兵们个个穿着隐形衣，看不见摸不着。在我军部队的高倍电子显微镜下才“原型毕露”，好家伙，形状酷似华丽丽的皇冠。别被它虚伪的外表所欺骗，它可是来源于丑陋的蝙蝠的大军，一旦攻入人体内部，它就会攻占肺部这一重要阵地，然后发起“发烧”“咳嗽”、“呼吸困难”等诸多形式多样的猛烈攻击，直至击垮生命。更可恶的是，士兵们发起的是“连环炮”、只要人与人只要有触摸、唾液的接触，病毒就会群起围攻，一举拿下一大片阵地，这攻击速度，简直堪比“连环计”。
但是我方部队绝不示弱，全国上下万众一心，众志成城，吹响了集结号，打响了抗击新冠病毒的攻坚战。
报告，这里是中国疾控中心战场。所谓知己知彼，才能百战百胜。科学家们已经研发出了高特异性cpr检测试剂，这堪比孙悟空的火眼金睛，能在几小时内能辨别出新冠病毒的真面目。如今，他们争分夺秒地操纵着显微镜、精密分析仪，紧急分离病毒，筛选种子毒株，研发着能打败新冠病毒的“疫苗”。有了疫苗，就能筑起抵挡病毒入侵地一道坚固的城墙!
这个春节虽然有点冷清，期待去的地方都不去了了，期待见的人也暂时见不到了，但是我感受到了我们祖国强大的执行力、战斗力，感受到了团结和爱的力量。我相信这场病毒防疫战很快会取得胜利的，中国，加油!
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疫情春节参考（实用12篇）篇十
这几天的志愿服务活动，我主要为在家监测的返邢人员送中药，为他们测量体温;协助工作人员核对住户信息;在期间还前往中华街道办事处协助录入信息，几天下来忙碌、充实。志愿服务活动中也收获了很多感人的瞬间，叔叔阿姨们的一句句“谢谢你们，你们辛苦了!"仍在我耳旁回荡。我为陌生人守护，陌生人为我送上关心。灾难面前，温暖在心与心之间传递。
作为一名大学生，志愿服务活动培养我的不仅仅是一种精神,更培养了我的挑战和耐力，同时也让我看到了自己的潜力。我奉献一份爱心，力所能及帮助别人的同时在志愿服务中找到了自己的价值，心里会觉得很幸福。作为志愿者在奉献爱心的同时，也可以从活动中学到很多东西，教会我思考人生的态度和看待人生的机会，更历炼了自己。在以后人生漫长的岁月中，我将不断磨练意志，为自己定位，发挥自身优势，面对社会，心平气和地做出一些选择，确立自己学习和生活的目标，服务社会，传递爱心、传播文明，为社会的和谐发展贡献自己的力量。
我很荣幸能成为启民义工大家庭中的一员，志愿者的岗位是平凡的，但坚守的身影是最美的，他们不为鲜花，不为掌声，不求赞美，只为心中的那份热爱与责任。
作为一个启民义工志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也从中得到思想上的升华，学会与人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。感谢启民义工为我提供了一个接触社会的机会，提供了一个锻炼自己的机会。
启民义工是一个温暖有爱的大家庭。在日常工作中我们会遇到许多各种各样的问题，但是我们互帮互助、团结有爱，许多困难迎刃而解，我在这个温暖的大家庭中认识了许许多多可爱的朋友，启民义工也欢迎大家的加入，与我们一起收获快乐与幸福。
疫情春节参考（实用12篇）篇十一
动作功能。
拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌，以及后腿一侧的髋关节屈肌，同时提高平衡能力。
动作步骤。
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，右腿向前迈一步，呈运动分腿姿;。
3.向前迈左腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;。
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
抱腿前行。
动作功能。
拉伸前腿髋关节外侧肌群和后腿髋关节屈肌。
动作步骤。
3.向前迈右腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;。
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
“超人”前行。
动作功能。
拉伸大腿股四头肌等肌群。
动作步骤。
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，背部平直，腹部收紧;。
3.注意保持膝盖指向地面，牵拉时保持臀大肌收紧，不要过度伸展下腰背。
勾脚尖牵拉前行。
动作功能。
该动作为直线动态牵拉动作，旨在对腘绳肌和小腿三头肌进行主动牵拉。
练习步骤。
1.起始姿势为面对行进方向的基本站立姿势;。
3.起身，向前走三步，换腿进行。
4.两腿交替进行练习，每侧腿完成4次。
二、基础力量。
俯卧撑。
动作功能。
提高上肢推撑力量，增强核心肌群力量，改善核心及肩关节稳定性。
练习步骤。
2.完成标准俯卧撑，下落至胸部接近地面或垫子即可，然后推起至臂伸直;。
3.连续进行练习，完成既定练习次数。
哑铃肩上举。
动作功能。
提高肩带周围肌群力量，改善核心及下肢支撑稳定性。
练习步骤。
1.练习者双手持适当重量的哑铃或者矿泉水于肩上，双腿同肩宽站立，膝微屈，躯干挺直略微前倾。
2.练习时，练习者双臂交替上举哑铃或者矿泉水，身体姿势保持稳定，躯干不能晃动或松垮。
3.上臂交替练习，完成既定练习次数。
基础蹲起。
动作功能。
该动作是下肢自重力量练习，发展股四头肌，臀肌力量。
练习步骤。
3.蹬起阶段，伸膝伸髋，身体回到中立位，双臂保持前平举;。
4.连续进行练习，完成既定练习次数。
注：40岁以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一个凳子，当臀部触到凳子完成蹲起。
屈髋雨刷。
动作功能。
该动作是核心自重力量动作，增加胸椎灵活度，牵拉躯干对侧肌肉运动链。
练习步骤。
4.如雨刷一样，双膝屈膝左右摆动过程中，腹横肌收紧，保持呼吸，不要憋气。
5.连续进行练习，完成既定练习次数。
三、能量代谢。
原地高抬腿跑。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激髋屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;。
2.保持身体姿势与足背屈，连续快速屈膝上抬;。
4.连续快速完成此动作，双臂配合摆动。
原地后踢腿跑。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激屈膝肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;。
2.保持身体姿势与足背屈，快速屈膝摆向臀部;。
3.放松腘绳肌并伸膝，摆动足部到身体下方，同时屈对侧膝;。
4.原地继续完成此动作，双臂配合摆动。
原地开合跳。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激髋、肩内收和外展肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
1.起始姿势为站立位，双手自然下垂，双脚并拢，脚尖朝前，目视前方;。
4.双臂体侧配合摆动。
臂腿剪刀交替跳。
动作目的。
全身动作练习，重点刺激伸髋和肩屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤。
3.再次双脚起跳，双腿、双臂同时交替摆动，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;。
4.臂腿剪刀交替跳过程中，保持核心稳定，躯干不出现前后晃动。
四、静态拉伸。
胸大肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松胸大肌。
动作步骤。
1.呈站姿，前臂抵住垂直墙面;。
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉动上臂尽可能远的向后靠;。
3.前臂只做支撑的动作，不移动;。
4.静态牵拉30秒，完成一边后，换另一边。
肱三头肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松肱三头肌。
动作步骤。
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手尽可能的触购右侧肩胛骨;。
2.左手抓住右肘向左侧拉伸，并保持中度牵拉感;。
3.保持颈部竖直，背部直立;。
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
腹直肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松腹直肌。
动作步骤。
1.呈俯卧姿势，双手撑地;。
2.手臂伸直撑起上体并抬头，使头部尽可能抬起;。
3.双脚立起来，感觉腹直肌得到牵拉;。
4.静态牵拉30秒。
股四头肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松股四头肌。
动作步骤。
1.呈站姿，右手扶墙保持平衡，左手抓住左脚脚踝;。
2.左手尽可能将左脚脚踝拉向臀部;。
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
臀大肌牵拉。
动作功能。
牵拉并放松臀大肌。
动作步骤。
1.呈仰卧姿势，两腿平伸;。
2.左膝左髋屈曲，大腿向胸部靠拢;。
3.两手抱住左侧膝关节，拉向胸部;。
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
腘绳肌牵拉。
动作功能牵拉并放松腘绳肌。
动作步骤。
1.呈站姿，双手自然放在两髋部;。
2.右下肢和右脚向前方自然伸出，脚后跟着地，向前屈曲髋关节;。
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
运动对于保持健康虽然重要，但还是需要提醒大家，运动要适量适度，要根据每个人的身体状况进行，切不可进行突击锻炼;如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整;要注意锻炼后的保暖，避免引起感冒。
疫情春节参考（实用12篇）篇十二
1、成立领导小组。进一步加强安全制度建设，建立健全安全工作的管理机制，进一步明确安全工作领导小组的工作职责，完善安全工作管理网络，有目的的制订和修改安全工作管理制度，层层落实安全工作责任。
组长：xx。
副组长：xx。
组员：xxxxxx。
2、每位教职员工都应该清醒的认识到安全工作是幼儿园教育工作中的重中之重，是确保幼儿园保教活动正常进行的基础和保障。因此，全体教职员工必须提高认识，认真履行自己的职责。领导小组成员必须加强安全工作的监督与检查，做好幼儿园安全教育活动的组织实施，经常性对园内场地、设施等方面的安全进行检查维修，对幼儿、教师的饮食卫生进行监督，以及时发现不安全隐患，及时进行整改，防患于未燃。
3、继续做好与各部门的安全工作责任书的层层签定工作。进一步落实专人具体负责儿童的安全工作，使安全工作责任层层分解、责任到人，形成齐抓共管的良好局面，为全园师生营造一个安全、安静、和谐、健康的成长环境。
4、安全教育工作领导小组成员要定期布置自查安全工作，实行安全工作自查制度，各部门、各人员要认真仔细地检查并做好记录，发现问题要及时报告、整改，排除不安全隐患，防止事故发生，确保幼儿园师生人身安全和公共财产不受侵害。
5、做好安全检查、安全教育生产培训及安全会议工作，每周的园务会议中把安全工作作为重点，时时刻刻给每一位教职工敲响安全警钟。
6、班主任在幼儿的一日生活中，要提高警惕，时刻关注幼儿的一举一动，不要让幼儿因各种因素受到伤害。每天必须关注本班幼儿的出勤情况，及时了解情况，关注幼儿的身体健康情况，对于带病入园的幼儿需特别注意其饮食和用药，发现幼儿身体有异，及时联系家长带回孩子到医院就诊。
7、加强日常值班和节假日值班制度，做到定人、定岗、定责并保持通讯工具畅通。值班老师要做到眼亮、耳聪、脚勤、手快，若发现不安全事故，应及时做好伤口处理，并及时上报、及时与幼儿家长取得联系。值班老师在完成自己的工作职责时要认真做好交接班工作，坚决杜绝无人值班的空暇。其余老师要时刻关注身边的每一位幼儿，关注身边的每一件事，不分你我，共同为园内的安全工作负责。
8、“看好自己的门，管好自己的人”。每天值班老师在幼儿入园、离园开门时要坚守岗位，把好门关，严禁幼儿独自出门回家，绝不漏放一个孩子;在接送孩子乘车时要清点人数，要教育孩子有秩序，以防撞伤，摔伤。