范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我今后的人生我们今后的生活篇一
如果说，人生是一部书，那么，不同的经历都是这部大书中的不同章节。人生就是需要一些这样的励志文字伴随我们，一起来看看本站小编为大家精心推荐的人生颓废后的励志日志3篇，希望能够对您有所帮助。
我想，该总结归纳一下，如何成功?这个是所有积极向上的年轻人一直苦苦思索的问题，从很多支零破碎的言语中，我们可能也会悟出很多成功的道理。一个老师父这样提醒我，人要学会总结，经常总结，就像上学的时候，老师教我们复习功课，要让书本从厚变薄，最好就剩一张纸，甚至一句话，最后让这些东西刻入你的脑海。
我把之前的一些励志文章归纳了一下，关于人的一生，如何励志成功?有以下十点归纳：一是认识自己,二是立志成功,三是发挥优势,四是确立目标,五是做好规划,六是积极行动,七是建立信誉,八是把握机会,九是学会选择,十是经常自省。
1. 认识自己从相信自己开始
2. 认识自己很重要
3. 认识自己就是对自己负责
4. 进行自我评价的方法
5. 接受真实的自己
6. 如何认识自己
7. 了解自己对自己的感觉
8. 知道自己想要什么
9. 知道自己能干什么
1. 志向高远才能收获成功人生
2. 人最怕的是没有志向
3. 成大事既在才能也在志向
4. 有志者立长志
5. 根据个人实际情况来立志
6. 让自己的志向不可阻挡
7. 全力以赴是实现志向的关键
1. 优势就是力量
2. 别想教会猪唱歌
3. 人摆错了位置就是庸才
4. 找到自己最擅长的事
5. 关键在于运用自己的优势
7. 明确自己的优势所在
8. 快速找准自己的位置
9. 根据自己的长处确定人生方向
10. 我最擅长什么
11. 选择最具优势的平台
12. 培养自己独有的专长
13. 通过学习强化自己的优势
14. 巧妙地利用劣势来促成优势
1. 没有目标就没有希望
2. 明确的目标指引前进的方向
4. 如何确定人生的奋斗目标
5. 关于确定目标的四件大事
6. 如何制订成功的目标
7. 如何确定你的生活目标
8. 把目标化成每天要完成的任务
9. 检验目标细化的步骤与方法
10. 不断地制订后续目标
11. 实现目标也要讲究方法
12. 实现目标的l2条原则
1. 计划是行动之父
2. 如何制订切实可行的计划
3. 制订长期计划的技巧
4. 制订中期计划的技巧
5. 制订短期计划的技巧
6. 制订具体计划的技巧
7. 如何成功运行计划方案
8. 及时修正自己的计划
1. “等”不来收获
2. 关键是要落实在行动上
3. 莫要过分沉湎于空想中
4. 行动离不开毅力和勇气
5. 今天就是行动的那一天
6. “立即行动”是一种好的习惯
7. 行动之前先想仔细
8. 勇敢地迈出成功的第一步
9. 成功改掉“拖拉”的恶习
10. 如何克服拖拉的心态
11. 不要为自己的拖延找借口
12. 如何克服怠惰的不良习惯
13. 犹豫，是成功最危险的仇敌
1. 诚信是天下第一品牌
3. 只有守信的人才能成大事
4. 诚实守信是做人的基本品性
5. 忠诚如一是最无价的
6. 亮出自己的“信用卡”
7. 真诚待人，真诚做事
8. 靠诚信塑造个人魅力
9. 为人处事应以诚相待
10. 一旦承诺，便坚定守诺
11. 让诚实为你的声誉增值
12. 不要以起誓证明自己的诚实
13. 窃贼也要讲诚信
14. 只有用诚信才能建立起真正的友谊
1. 机遇是成功的关键
2. 生活并不缺少机遇
3. 机遇只偏爱有准备的头脑
4. 机会可贵，自信也不可少
5. 机会靠努力获得
6. 善于利用偶然性的机遇
7. 如何能获得幸运女神的垂青
8. 在噩梦中寻找机会
9. 从变化中寻找人生的突破口
10. 把握住时代所赋予的各种机遇
11. 做个发掘机遇的能手
12. 培养善抓机遇的习惯和能力
2. 选择不对，努力白费
3. 勇敢地选择最重要
4. 选择小事成就大业
5. 正确选择在于懂得放弃
6. 做选择前先给自己一些自信
7. 选择须有主见
8. 让选择符合自身效益
9. 在追求目标时要把握好选择度
10. 在得失之间做出明智的选择
11. 绝不放弃万分之一的可能
12. 不要轻易放弃梦想
1. 不知反省的人只会成为失败者
2. 用反省的镜子照照自己
3. 反省什么?怎样反省
4. 别在批评与责备中放弃自省
5. 利用伟人的力量不断反省完善自己
6. 从错误中学习
7. 把挫折看做一次经验的积累
8. 找出失败的原因引以为戒
9. 从失败中反省
只有经历过失败，才会更好地把握成功的时机。许多伟人和名人的成功，都与他们丰富的经历有关。
有丰富的经历，方有多彩的人生。很多事情，是需要亲身体验才有切肤之感的。
伤过才知疼痛的滋味，哭过才知无助的绝望，傻过才知付出的不易，错过才知拥有的可贵……体验了失误，才会更好的选择;体验了失败，才会更好的把握;体验了失去，才会更好的珍惜。
只有体验过了，你才真正懂得，没有什么不可以割舍，不可以放下的。
人生的经历是多种多样的。所有的经历都是一种财富。一帆风顺，是一种经历;遇到挫折、身处逆境，是一种经历;大喜大悲、大起大落，再大落大起，也是一种难得的经历。如果说，人生是一部书，那么，不同的经历都是这部大书中的不同章节。从某种意义上说，经历是人生最宝贵的财富。它用钞票买不来，在课堂里学不到，靠关系、走后门更弄不到，只有自己亲身体验，酸甜苦辣，才能一一体味。
记得一位哲人在给年轻人的忠告中是这么说的，他说：“青年人正‘身在此山中’一般不识‘庐山真面目’人一旦到了中年以后，就开始意识到中年以至人到老年，自然会发现。
经历不但和自己一生所创造的物质财富紧密相关，还是一笔弥足珍贵的精神财富。趁着年轻，多出去走走，看看，读万卷书，不如走万里路;行万里路，不如阅人无数。
当有一天我们回首往事，回首人生之路时，是丰富多彩还是苍白一片，是辉煌灿烂还是风尘弥漫，这取决于昨天的我们究竟到过什么地方，做过哪些事情，有过什么追求，取得过哪些成绩，明天的我们又将开始怎样的旅程，又会去结识哪些形形色色的人，经历怎么样的月阴圆缺、悲欢离合。
人生，本如一张纸，空白而单纯。我们用着自己的经历，留下了斑驳的烙印。血色的红，泪痕的透明，尘土的灰，背影的朦胧，记忆的斑斓，还有那春夏秋冬的轮回，让我们的经历终成那多彩的人生。
眼泪无法洗去悲伤，叹息不会褪尽欣喜。我们的人生经历本就是自己导演的一场悲喜剧，在落幕的刹那，才发现观众早已经走尽，我们只是真实而孤单的自己。任何经历都是一种积累，积累的越多，人越成熟。经历的多，生命有长度;经历的广，生命有厚度。经历过险恶的挑战，生命有高度;经历过困苦的磨炼，生命有强度;经历过挫折的考验，生命有亮度。
人潮人海中开始有一个人的足迹，欢乐、痛苦、鼓励、嘲笑、打击、希望、自由、奖励等等，就像一串串的珍珠，串出一个个同心圆，成就了一个人内心的呼唤，一个人的心声。
或许，读万卷书不如行万里路。或许，人生只有走出自己的小世界，才会感知真正的世界观。
或许，出路、出路，走的多了才会有路。人生的格局和梦想就是这样一步一步走出来的。
总有这样的时候，行走在生命的黑夜，没有月亮，没有星星，不要怕，黎明即将来临，又是一个艳阳天;总有这样的时候，心情好像无边的沙漠，寂寞荒凉，不要怕，安静地享受一种空旷，会发现美丽的绿洲就在眼前。
人生飘蓬，波峰浪谷，顺流逆流，长路漫漫，坎坷崎岖，一波三折;总有错身的缘，总有不了的情，总有失落的梦，总有离别的痛，总有不能满足的欲望，总有遗憾的追逐，人生没有圆满，弘一法师用“悲喜交集”四个字，一语道破玄机。人的一生，每一个场景都是现场直播，没有彩排，没有预演，无法回放，情节扑朔迷离，结局无法预料，遗憾在所难免，人渴望圆满，所以永远挣扎在无休止的痛苦之中。正如没有冬雪的寒冷，便没有春阳的温暖，没有风雨的凄迷，便没有彩虹的绚丽，没有死的悲衰，也就没有生的乐趣，没有失败的泪水，便没有成功的欢笑，没有思念的苦涩，又如何能体会相逢的欣喜，酸甜苦辣，谱写成生命交响乐精彩的华章，爱恨情仇，描绘出生命五彩缤纷的画卷。
“放下就是幸福”，仿佛阳光透过窗棂，照亮了黑暗，心，豁然开朗。当时间匆匆从身边溜走，青丝成雪，岁月爬上光洁的额头，生命的乐章已接近尾声，人生进入了暮年，堪破一切繁华终是过眼的云烟，一切的功名利禄早已是昨日黄花，一切的恩怨情仇早已随风飘散，生命褪尽了华丽的色彩，还原成素洁的容颜，此时才彻悟，生命是一个不可逆转的过程，从虚无中来，回归到尘埃里去。人生如梦，梦醒来，生命散场，一切都将灰飞烟灭;当生命从此岸摆渡到彼岸的时候，所有自认为永远放不下的东西，无论如何不得不放下，在时光无涯的旷野里，生命只是匆匆的过客，惯看秋月春风，是非成败转头空，惟有青山依旧在，几度夕阳红。
一直很欣赏这样一句话，“如果痛到无法哭泣，就试着用微笑代替”。在挫折与困顿中挺起胸膛，在无奈和隐忍中学会坚强，抛开忧愁和烦恼，让心情泊在春天的肩头，顺其自然是最好的生活法则，从无谓的烦恼中走出来，幸福就像身后的影子，只要向着太阳走，它就一直跟在你后头。虽然风雨常在不期然的时候抵达，但是，花该开的时候，依然如期盛放，潮水该涨的时候，依然如期澎湃;也曾山重水复疑无路，只要不停止前行的脚步，终会守得云开见月明。常言说：“无限风光在险峰，历尽艰难，方能将如诗如画的风景，尽收眼底”。
佛说：“过去心不可得，未来心不可得，唯有活在当下”。是啊，过去的早已成为过去，人生开弓没人回头箭，谁也不可能再回到从前，回首向来萧瑟处，无处话凄凉，沉缅于往昔，执着于旧梦，只能给自已增添无谓的烦恼与痛苦;学会放弃，让昨天留在心底，留下美好的回忆，学会放弃，让明天有个轻松的开始，学会放弃，生活更容易。遥望前途，云遮雾绕，烟霭茫茫，天涯在何方，未来无法企及，梦在远方寻找栖息的驿站，路在脚下绵延伸展，站在某个渡口张望，找不到来与去的方向，在迷茫与徘徊中，错过了花香满径，错过了明月如霜，错过了一路良辰美景，那么，就活在当下吧!不能回到过去，无法预知明天，唯有把握住今天，珍惜现在，让明天不再有遗憾，摆渡过去，成就未来。一念成佛，一念成魔，快乐与痛苦全在一念之间，心态决定生活的质量。
世间的真相就是无常，有生必有灭，有聚必有散，有合必有离，一切皆如梦幻泡影，世事难测，悲喜无常。生命是树，痛苦烦恼就是树下的落叶，谁也不可能把树下的落叶一次扫完，即使今天扫得很干净，明天它依然会落，痛苦和烦恼会伴随人生的每一个日子，然而幸福与快乐才是生活的本源;心胸开阔，世事洞明，人淡如菊，心素如简，背负着沉重的负担，脚步如何能走得轻快?心灵让烦恼和忧愁占据，如何能凌空飞翔?给生命留白，与心静坐，给自己回旋的余地，给自己呼吸的空气，或蜗居于家中，一杯清茶，一曲丝竹，一卷诗词，或忘情于山水，听鸟语婉转，观涛走云飞，一枕海棠风，醉卧落花香。
我今后的人生我们今后的生活篇二
1. 下午5点10分，5斤七两，喜迎我家瑄瑄小宝贝，给自己生了个小情敌母女平安，期待出满月，我就可以出门玩耍了。
2. 混世小魔王出现了，各位家有小公主的注意一下。
3. 嗨，丫头别怕，这辈子爸爸会永远保护你。
4. 从我出世的那一天，到现在我拥有的一切，都是你给予我的，在妈妈节到来时，我想说辛苦你了我亲爱的母亲。
5. 累瘫了，老大的二胎来得突如其来，别人生娃比自己还紧张，总算母女平安！
6. 各位生闺女的同志们，看好你们家白菜，我加猪今日出栏了。
8. 好吧，好吧。我奶奶有抑郁症，她年轻时曾经躲在家里幻想每个人都要害她。也许该叫迫害妄想。也许这个真的会遗传。反正这真是糟糕的感觉。抑郁的感觉很糟。生完孩子我一定去吃百忧解，免得看谁都不顺眼。
9. 祝你的宝宝一天天长大！祝你的宝宝在你怀里撒娇喊妈妈让你乐哈哈！祝你万事如意，心想事成工作作生意红红火火！
10. 一夜之间，一贫如洗，喜得贵子。
11. 哎呀，你好棒呀！能生个宝宝呀！祝你天天开心身体康复！
12. 选择蓝百合，幸福无忧爱无痕。
13. 这是爱的呼唤，这是爱的结晶，更是爱的希望，一个小生命的降生，伴随着幸福，伴随着甜蜜，更伴随着一份寄托与深深的祝福！
14. 鞭炮声声响，喜报频频传，闻君喜得小儿郎，我等亲朋开始忙，满怀喜悦来祝福，费尽心机来祝愿，但求母子都平安，全家快乐都幸福！
16. 我女婿姓余，宝宝在肚子里同事就帮取了小名“余额宝”，生了我是这样报喜的：我家余额宝到账了!
17. 6月21日2点18分打卡，母子平安。感谢老婆，愿小宝贝平安健康茁壮成长。
18. 恭喜你家添新丁，全家高兴其乐融融，为后辈日夜奋斗不停，来年定能三级连升，金银财宝任你抱，好事不断开口笑！
19. 恢复健康，是上天的心意；平平安安，是存在的真谛；快乐开怀，是未来的日期；重回幸福，是应该的甜蜜。有四海朋友的支持祝愿，身体都恢复的快些，嘻嘻。
20. 我的女儿今天从我的洞洞钻出来了~六斤一两。
21. 好消息和坏消息各一则：好消息是今日喜得一子，母子平安，坏消息是各位务必于近期将玩具、婴儿服、奶粉送到本府，寄钱亦可，违者必究。
22. 恢复健康，是上天的心意;平平安安，是存在的真谛，快乐开怀，是未来的日期，重回幸福，是应该的甜蜜。有四海朋友的支持祝愿，早些恢复平安谁敢阻拦。
23. 今日15点31分开始起，我老婆就要开始陪别人的老公睡啦，我还得幸福的伺候着洗漱更衣沐浴，没办法他带枪来的。
24. 余生有你陪伴，揍你绝不心软。
25. 让我的祝福像那悦耳的铃声飘进你的耳畔，留驻您的心间，宝贝生日快乐，希望你身体强壮，快快长大。
26. 从此有了软肋也有了铠甲，感恩！因为我家小子出生时刚好6斤，小名就叫6斤。
27. 花香浮动，月华如水，庆添嗣之喜！馨香传来麟儿啼声，积善之家有福，岁岁年年！
28. 我觉得我抑郁了，我想知道我是不是抑郁了，生完孩子后我除了老公不想任何人带孩子，包括我爸妈他爸妈。
29. 顺利诞下小千金!麻麻辛苦啦!有这个小棉袄，麻麻以后都不会冷啦!
30. 恭喜自己，我们的大宝贝儿子的出生给我带来了太多的幸福，即将恢复身体，等我出来炸街吧。
31. 你的到来，虽然让妈妈有了一个“情敌”，但你依然是我们温暖的小棉袄。
33. 恭祝你们喜得千金，从今以后，千斤的幸福将压在你们身上，千斤的快乐将伴随在你们身旁，愿可爱的小千金每天健康成长。
34. 终于等到你，妈妈的铠甲和软肋。
35. 生完孩子后，休息不好，日夜颠倒，操心劳累啊。
36. 我宅喜迎新小主坐殿，小名权如意，容颜姝丽，巧笑可爱。母女平安。
37. 折腾了一晚上，妈妈辛苦了!母子平安，感恩!
38. 家中又添新丁，母子平安!
39. 我可爱的小金猪，你的到来将为爸妈带来无尽欢乐，我们将用全身心去爱你，去陪伴你慢慢长大!
40. 
41. 欢迎宝贝来到这个世界，接下来的岁月承蒙指教啦。
42. 希望每个宝宝天天都能像花儿一样开放，像阳光一样灿烂！健康、快乐的度过每一天！
43. 人生三大喜，亲爱的朋友，在你喜得贵子的日子，让我诚挚地祝你和家人健康快乐。
44. 家里来了个新人，7斤2两，带了杠枪。
45. 谢谢你的光顾，我的小怪物，老爸会永远做你的大树！
46. x年x月x日申请了一个游戏账号，开始练号模式。
47. 宝宝已经出生，为了不吃三鹿奶粉，各位速速拿钱过来哦。
48. 老婆你辛苦了，生孩子真的是太辛苦了，感谢你给我带来的小公主！
49. 恭喜恭喜!真为你们高兴，我相信，未来的岁月里这个小天使将会给你们带来更多的欢乐和幸福。希望你的宝宝健健康康地成长，长大以后，有妈妈的细心，有爸爸的责任心，还有自己独立的个性。以后家里又多了一件宝咯，祝你的宝贝一生幸福，也祝福你成为了一个幸福的妈咪。
50. 从此有了软肋，也有了盔甲。
51. 产后护理，圆方有底。
52. 愿宝宝健康成长,做个最开心的宝宝!
53. 前几天跟一个已婚同事聊天，生孩子后除了身体状况，两家关系需要处理，还有家长委员会，孩子心理状态等问题要考虑，感叹一句：人类潜能无限，重重重压还能表现若无其事。
54. 总算熬过去了好开心啊
55. 顺产一枚8斤2两大宝宝，生了才知道什么叫做“女子本弱，为母则刚”这句话的道理。生产过程实在太艰辛，太酸爽。
56. 养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复！
57. 我生了，我终于看到了老公上辈子的情人，她比我漂亮!
58. 经济条件一般，伴郎伴娘红包给多少比较合适？
59. 我种下一颗种子终于长出了果实今天是个伟大日子。
60. 我的宝贝女儿出生了，母女平安！感谢你老婆！感谢大家的祝福！辛苦了，妈妈才是最伟大的！
61. 这几天真是把一辈子的罪都受了，以为宫缩和分娩的疼痛也就是最疼的了，结果经历过奶涨xxx后，发现生孩子的疼真算不上什么。
62. 新增小成员，喜获小棉袄。十月怀胎真不易，母女平安。感谢媳妇、感谢所有亲戚朋友的祝福，悬着的心终于落到实处了。
63. 老婆一声惨叫，家中又添新丁。欲知详情如何，速拿红包报道！
64. 宝贝，爸爸妈妈欢迎你!爸爸妈妈都爱你!
65. 闻君喜得贵子，甚是欢喜，真乃天赐石麟，德门生辉，特来恭祝弄璋之喜，真诚祝愿贵公子健康成长，快乐。
66. 在产房陪老婆度过了漫长的76小时，深感生孩子的艰辛，现在只有一句话想说：老婆辛苦了！
67. 他是词，你是谱，你俩就是一首和谐的歌。天作之合，鸾凤和鸣，早生贵子了吧，恭喜啊。
68. 走遍千山万水，看过潮起潮落，历经风吹雨打，尝尽酸甜苦辣，始终觉得您的怀抱最温暖！不论我走多远，心中永久眷恋。祝妈妈母亲节欢乐！
69. 这个天气坐月子热的我睡醒以后看到右边的小人哼哼唧唧，都没有力气安抚。
70. 2019年6月25日16点21分，喜得一千金，8斤4两，母女平安，特此报喜，谢谢大家的关心。
71. 再次下载瑜伽软件，看到上次练习已经是七百多天前了，感叹啊，那应该是我怀孕时候的练习，生孩子后彻底中断，现在开始慢慢恢复之前的工作、生活、交际，感觉女人生孩子太不容易了，但一切又都是值得的。
72. 看好你们的白菜，猪出栏啦!
73. 坐月子总感觉时间过得好慢，还有一周时间马上就可以出关了。
74. 恭祝你们喜得千金，从今以后，千斤的幸福将压在你们身上，千斤的快乐将伴随在你们身旁，愿可爱的小千金每天健康快乐的成长！
75. 一对逗人喜欢的双胞胎。多么开怀。多么可爱。你们不是一次得到上帝祝福，而是两次获得青睐。
76. 一直提着的心放下了，我亲爱的帆帆顺利产下小公主一枚。祝愿小宝贝健康快乐成长。
77. 你好：送给刚生完宝宝的妈妈的祝福语是：祝福宝妈身体早日恢复正常，有足够的奶水哺育小宝宝，同时也要注意多休息，多学习哺育孩子的事情，也要适应家里多添一位新成员。
78. 盔甲硬了几分。
79. 坐月子，就是躺在床上望着窗外，从白天到黑夜，还有我的小可爱陪着我。
80. 孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。
81. 折腾了一晚上，妈妈辛苦了！母子平安，感恩！
82. 祝你一天比一天漂亮一天天比一天富有！
83. 你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!
84. 小草莓到来，6斤8两，母女平安，感谢媳妇儿，姑娘很美很健康！领导、亲人、朋友勿念！ps：小仙女爱哭像我我小时候啊。
85. 岁得一吨，喜得老夫笑弯身。左手如挚茅台瓶，右手紧握剑南春。招商行长我当就，诚谢天赐俩千金。
86. 九月二十八日下午十八点四十二分顺产女宝一枚，六斤二两。顺产过xxx的很艰辛，坚持到最后，宝宝出来了，一切疼痛都值得！
87. 生孩子有多疼？王岳伦、陆毅、张晋体验后直呼：连男人都受不了！
88. 宝宝降生,我前来贺喜,愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐,祝小宝贝身体健康,茁壮成长,祝新妈妈您甜蜜美满!
89. 2019年6月16日，17点12分，7斤12两，母女平安，老婆辛苦了。折腾了两天，终于落地了。
90. 喜得贵子，喜气冲天！祝财源滚滚而来，好事连绵不断，身体永远健康！长大了出类拔萃，出人头地！
91. 宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长，祝新妈妈您甜蜜美满!
92. 祝你喜得千金(公子)，升级做妈妈了。全家幸福快乐。宝贝健康长大。
93. 宝贝，因为你的降临，这一天成了一个美丽的日子，从此世界，便多了一抹诱人的色彩。
我今后的人生我们今后的生活篇三
;我曾不假思索地认为，抑郁症是患者意志不够坚强所致。现在才知道，未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。
2012年之前，我是一位标准的媒体人，长期从事突发事件、公共政策、法治、环境等报道。从业30年，我亲身经历了中国的一系列大事件，如果没有意外，这条路我会一直走到底的。
始料未及地，2011～2012年，我突发抑郁。不经意间，人生转向，从此进入“第二人生”。与“第一人生”相比，这条路更加艰险，但也更有意味。
人生最低谷时期有了《渡过1》
我内心茫然，不知所以，只能苦涩地一笑：“大概是睡眠不好吧。”这是我唯一能做出的解释，因为我每天睡觉的时间，已逐渐从五六个小时，减少到三四个小时。
到2012年3月“两会”时，我已经发展到服用2粒安眠药，也只能挣扎着睡上一两个小时。给记者编稿，短短几百字，硬着头皮看了半天，一个字也看不进去;或者说，看到的都是字，却不能把这些字连贯成完整的含意。
非常恐惧，却不明其所以。后来才知道，这就是生命能量的流失，是抑郁症最明显的特征之一。几天后，我提出休假。起先以为，休整几天就会好，哪知一旦脱离工作，绷紧的弦放松，立刻“病败如山倒”，病情急剧恶化。从2011年11月到2012年7月，是我人生中最痛苦的一段时光。
和很多人一样，我也曾不假思索地认为，抑郁症是患者意志不够坚强所致。现在才知道，未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。
经过数月的求医、误诊、试药。终于，2012年8月，我临床治疗见效，进入疾病的另一个阶段：从抑郁相转向躁狂相。
三天之内，我的情况急速好转，身体、精神完全恢复。兴高采烈、精神健旺、胃口大开、健步如飞，似乎这半年的痛苦完全是大梦一场，是一段空白。
从抑郁转向躁狂，意味着疾病的复杂化，但对我来说，却是改变的契机。带着劫后余生的狂喜，我不知不觉开始了人生的转向——研究抑郁症，想搞清楚折磨了我半年之久的怪病，到底是怎么回事;并要把我的心得告知同病者，让他们少走弯路。那个阶段学习很不容易，遇到疑难无人可问。只好趁回医院复诊的机会，向我的主治医生求教。
从2012年8月到2015年3月，我边学习，边采访，边实践，陆陆续续写了许多文章，最后汇集成我的第一本书《渡过：抑郁症治愈笔记》，并由此进入人生的一个新阶段。
从建社群到写《渡过3》，行走在路上
最初，“渡过”公号只是我一个人的写作阵地。完全是顺其自然，“渡过”不知不觉成了一个交流平台，被许许多多患者视为精神家园。第一个社群建于2017年3月，其后裂变式发展。截至今天，“渡过”社群已有60多个，成员达2万多人。
发展迅速，非一人之力。建群之初，我和各群主订立规则，最后归结为24个字：“独立社群，共同价值;民主議事，群务公开;观点自由，协同行动。”当时的想法是：干了30年新闻，懂得了一些道理，何不在自己可控范围内，“知行合一”，做一次社会实验？几年磨合下来，如今，在“渡过”内部，大家已经逐渐接受了上述24个字，并落实为具体的行动。
2017年除夕，我在灯下给“渡过”公号写新年献辞。我想到，近几年越来越多的人加入到抑郁症科普行列，下一步，我应该把病耻感问题作为主攻方向。精神疾病从来都是生物、心理、社会三方面因素共同作用的结果，对于精神疾病患者，应把他置于他所处的社会关系之中，包括家庭、环境、时代变迁，作动态的、历史的考察，才能理解疾病、理解患者。
由此，2017年4月，我启动了抑郁症患者寻访计划：去全国各地，寻找有代表性的患者，进入他们的生活环境中，描述他们的人生境遇，以及他们的社会关系对其疾病和命运的影响，从而为当代中国的精神健康现象，提供一个真实、完整的解释。在采访中，除了获取写作材料，我还给自己增加了一项任务：传播精神健康知识，帮患者家庭排忧解难。在重庆，我访问了一大家子，好几口人患病，全家总共买了4本《渡过》，还成立了一个微信读书群，叫“学习路上我们手牵手”。现在，这家人最小的患病的孩子，成了“渡过”的作者。
采访过程中，我同步在“渡过”公号上发表“采访札记”，很多读者得以关注我的行踪，甚至希望参与。一位前同事要求我带她一同采访;一位父亲请求我让他患病的儿子随行疗愈;一位读者提出如果我去他的家乡，他可以赶回家打前站……尽管我没有答应，但他们的信任让我感动。
2018年3月5日，我在“渡过”公号上发表《短期是诊治，长期是成长，全程是陪伴》一文，正式提出了“陪伴者计划”的概念。
“渡过”2020：乌托邦落地
2019年1月1日.我为“渡过”公号撰写《揖别2018，目标中途岛》一文，首次提出“中途岛”概念。
“中途岛”是“陪伴者计划”和“生态疗愈”的汇聚点。时近2020年新春，当年遥不可及的理想，终于显露出妩媚的一面：在杭州富春山麓，几经周折，我们找到了一块可以承载这个理想的土地。
这是一座荒废的乡村小学，距杭州50多公里，高速公路汇集，地铁即将通车。背山面水，闹中有静;苍松翠竹，宜居宜业。
第一批建设者，包括“渡过”的读者、作者、群友，将来到这里，自己动手，清理场地，修路、开荒、耕种、做工。劳动即生活，生活即疗愈。“渡过中途岛”将成为“渡过”各种探索的集大成者。它不仅仅是一个心理问题的疗愈场，更是一个人生重新出发的充电站。
那些失去方向的、人生迷惘的、久病不愈的，被主流社会抛弃的人们，可以来到这里，休憩、学习、劳动、创造、康复。基地作为中途岛，并非要长久留住他们，最大的心愿是这四个字：目送、远去。
这就是“渡过”的终极价值。
（张进，媒体人，曾任财新传媒副总编辑）
摘编自搜狐网
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