无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
禁烟的心得篇一
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!
禁烟的心得篇二
文明禁烟是社会进步的重要一环，它的实施不仅关乎公众的健康，也关系到社会的文明程度。作为一个烟民，我曾经很难理解为什么要禁烟，但经过一段时间的努力和思考，我逐渐体会到了禁烟背后的深意。下面我将从个人身心健康、家庭和社会环境、公共场所、青少年教育以及个人责任等方面展开讨论。
首先，禁烟对个人身心健康产生了积极的影响。吸烟是一种有害的习惯，烟草中的有害物质会对人体造成很多伤害。长期吸烟会导致心脏病、肺癌等严重疾病。文明禁烟的实施使我远离了烟草的侵害，我逐渐恢复了清晰的呼吸和健康的体重。在不再受烟草的控制下，我感到了更多的精力、更好的体能和更健康的皮肤。现在，我意识到有效地保护自己离烟草的侵蚀对我个人来说是至关重要的。
其次，文明禁烟还对家庭和社会环境产生了积极的影响。当我决定戒烟时，我亲人非常开心，因为他们看到了我戒烟后的健康变化。我不再沉迷于烟草，我有更多的时间陪伴家人和朋友，洁白的牙齿和健康的呼吸更让我和他人相处得更加轻松自如。同时，文明禁烟还改变了社会环境。公共场所的禁烟政策使得空气清新，人们可以从容地进入公共场所而不用受到烟雾的困扰。禁止在室内吸烟，让大家可以在舒适的环境中工作、学习和休息。家庭和社会的健康是文明禁烟的重要目标之一，这一目标正逐渐实现。
再次，文明禁烟对公共场所的健康起到了积极作用。公共场所是人们共同使用和享受的地方，而吸烟不仅影响到吸烟者本身的健康，也会对周围的人产生不良影响。烟雾和烟蒂是对公共卫生和环境造成污染的源头。禁止在公共场所吸烟，不仅保护了不吸烟者的健康，也营造了一个更加舒适和清新的环境。大家可以在咖啡馆、餐厅等地方享受美食和社交活动，而不再担心被烟雾所困扰。
与此同时，文明禁烟对青少年教育有着重要的意义。烟草作为一种危害健康的物品，对青少年正处于身体和心智发育阶段的人来说尤为危险。禁烟政策的实施表明社会对青少年的保护责任，有助于青少年树立正确的价值观念，增强他们拒绝吸烟的意识。在学校和家庭中加强禁烟教育，告诫他们吸烟的危害，提高他们的自我保护能力，对青少年的健康成长和未来发展大有裨益。
最后，文明禁烟还需要每个人的个人责任。无论是烟民还是非烟民，我们都应该认识到吸烟的危害性，并且采取积极的措施来减少或停止吸烟。作为烟民，我深感责任重大，我会尽力不在公共场所吸烟，并在封闭空间或靠近他人时避免吸烟。同时，我会积极参与禁烟宣传活动，努力提高人们对吸烟危害的认识和对文明禁烟政策的支持。
总的来说，经过实践和思考，我逐渐体会到了文明禁烟的重要性。它对个人的身心健康、家庭和社会环境、公共场所、青少年教育以及个人责任都产生着积极的影响。文明禁烟是社会进步的重要一环，我们每个人都应该为实现文明禁烟贡献自己的力量。
禁烟的心得篇三
烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
禁烟的心得篇四
在当代社会中，禁烟已经成为一种全球性的倡导和行动。这是因为烟草对人体的危害已经被充分证明，并且吸烟不仅对吸烟者本身健康有害，还会对他人造成被动吸烟的伤害。在禁烟运动中，携手行动比个人努力更加重要。通过团结力量，可以更有效地提高禁烟意识，保护我们的健康。在过去的几年中，我有幸参与了一场携手禁烟的活动，从中获得了很多宝贵的心得体会。
第二段
首先，我认识到禁烟需要全社会的共同努力。禁烟不仅仅是一个个人的抉择，也是社会意识的转变。在携手禁烟的活动中，我看到了来自各个行业和各个年龄段的人们一起站出来，为禁烟事业贡献自己的力量。这让我深刻地认识到，只有当全社会都认识到吸烟的危害，并且共同努力才能使禁烟事业取得真正的成功。
第三段
其次，我意识到禁烟需要源于内心的自觉。携手禁烟的活动中，我们组织了一系列的宣传活动和座谈会，向人们传达吸烟的危害以及禁烟的重要性。在这个过程中，我看到了一些吸烟者的态度逐渐发生了改变。有的人开始意识到吸烟对他们的健康有害，并且积极行动起来。这使我明白到，禁烟不应仅仅是一种表面上的行动，更需要每个人从内心深处认识到吸烟危害的严重性。
第四段
再者，我体会到禁烟需要全面的政策和法规的支持。在携手禁烟的活动中，我们不仅仅是宣传禁烟的重要性，还向政府和社区提出了相关的政策建议。通过与各方沟通和协商，我们取得了一些积极的成果，例如禁止在公共场所吸烟、增加烟草税等。这让我深刻地认识到，禁烟不能只靠个人的努力，还需要政府和社会各界的支持和合作。
第五段
最后，我认识到禁烟不仅是关乎自己健康的问题，更是关乎家庭和社会的问题。在携手禁烟的活动中，我看到了一些吸烟者因为吸烟导致身体出现问题，不得不离开工作岗位，甚至面临生活困境。这让我明白到，吸烟不仅会危害个人健康，还会对家庭和社会造成严重的经济和心理负担。因此，禁烟不仅是个人的选择，也是一种责任和义务。
总结
通过参与携手禁烟的活动，我深刻地认识到了禁烟事业需要全社会的共同努力，禁烟需要源于内心的自觉，禁烟需要政策和法规的支持，禁烟不仅是个人的选择，更是关乎家庭和社会的问题。作为一个个体，我将坚定自己的决心，坚持不吸烟，积极参与禁烟活动，并通过与家人、朋友和同事的交流和宣传，争取更多人支持禁烟事业，共同为创造一个无烟的社会做出贡献。
禁烟的心得篇五
，
但我不懂为什么
，
大人们总是说:饭前饭后一支烟
，
快活似神仙!虽然他们嘴上这么说可是心里却比谁都清楚吸烟的危害
，
那为什么还要抽呢?我的爸爸就是一个大"烟民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手烟
，
我心里知道吸烟有多大的危害
，
可是
，
对于爸爸
，
我已经没有办法了
今年的5月31日就是世界戒烟日了
，
我在网上看见了很多吸烟对于身体的危害
，
还有烟里的有害成分也另我吓了一跳:一氧化碳
，
汽车排出的有害气体
，
可以取代人体内15%由红血球负责输送的氧气
，
造成气喘
，
体力不足
一氧化碳也会损害血管内部
，
导致动脉粥样硬化加重
，
脂肪沉积在血管壁上
，
加重血管阻塞
尼古丁
，
一种与海洛因
，
可卡因一样容易上瘾的物质
，
动吸烟时
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以进入你的大脑
，
使心跳加速
，
增加患上心脏病的危险
焦油
，
一种用来铺马路的物质
焦油中含有很多致癌物质和其他化学物质
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一种毒药)
，
甲醛
，
氨以及另外100种有害的物质
还有那些惊人得数子
，
更令我这个正在日复一日地吸二手烟的小女孩心惊胆颤
2002年我国15岁以上的人群吸烟率就已达到了35
8%
，
其中男性和女性吸烟率分别为66
0%和3
1%
，
由此估计
，
吸烟者约为3
5亿!而每年约为有100万人因为吸烟而死亡
更令我没想到的是
，
吸"二手烟"的危害居然是吸"一手烟"的6倍!
看到这些资料
，
我由心地更想让爸爸戒烟了
，
我不希望爸爸因为烟失去健康!我渴望一个无烟的童年!爸爸
，
从现在起
，
给我一个无烟的童年吧!好吗?