学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
网球训练心得体会篇一
依然清晰的记得第一节网球课，老师没教之前，不会握拍，不会发球，第一次发球就把球拍到水上公园里面，特尴尬、特悲剧。不过现在好了，虽然不能说是技艺精湛，但是至少跟同学对打或者做别人的球伴是没有问题的。并且还让我了解到各种球拍的握法，网球的起源，各种球场，网球的构成，球场的规格，比赛制度流程，以及作为一个网球运动员向往的“四大满贯”等。
生活就是生下来活下去，可是生活还有多姿多彩和平淡无奇之分，有的人对什么都不感兴趣，尤其是对各种体育项目更是不为所动，为此，我感到好奇，古代把文武双全定格为完美的标志，现如今又提倡文体事业，所以人们把文作为人类的精神粮食，体当然也是毋庸置疑的。我喜欢各种体育项目，有激烈运动的更为喜欢，比如篮球、足球、网球、排球等，这些都能让我汗流浃背，换句话表达就是爽！
网球对打过程中，由于球小且速度快，因此，特别考验人的反映力。或许你的不经意间球就不知到飞哪儿去了。必须每时每刻集中精神，全力以赴。且还应该具有一定的预判能力，否则无法接住对方的击球。在双打过程中，更为讲究的是默契，即同伴出新招，你应该能意识到并作出精美的配合。
烈日下老师细心的教导，同学们曼妙舞拍姿势，老师并没有生气，而总是面带微笑的一遍又一遍的为我们讲解每一个姿势，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一个细节、动作、要领都分析得透彻到位，轻松易学。
在此，我衷心地向老师说一声：谢谢您！我的网球启蒙老师。
网球训练心得体会篇二
网球运动跟其他的运动不一样，在网球运动中我们需要将自己的智慧与技术相结合，因此在打网球的时候我们也需要灵活运用网球战术。坚持打网球减肥的效果非常好，因此很多女性都喜欢打网球瘦身，安全又有效哦。
实际上，网球比赛是一项开放性的竞技游戏，不像高尔夫、游泳、田径等关闭性的项目该用什么技术事先就已确定。一些网球先进国家里有一种观点：先教战术再教技术!观点背后的理念支持是，所谓的正确技术就是要能实现你战术目的的技术。也可以这样理解，技术本身并无优劣，关键看到在特定环境里是否能达到击球目的。
在国内，观念与之相反，我们经常可以看到的一个很普遍的现象：很多拥有漂亮动作的朋友由于不理解如何在恰当的时机运用最恰当的技术，所以他们老是输球。比赛的胜利者往往是那些拥有思考和判断能力更强的“老油条”。
战术or策略：一发成功率维持在60%以上
时机：所有发球局。
原因：只有保持在这个数字之上，你才能比较舒服地考虑接下来的其他战术。与此同时，这会始终令对手在接发时处于压力之下。
战术or策略：右区发球时，尽量选择切削外角发球
时机：当30：0或者40：15领先。
原因：这种比分下，对手往往要么毛躁急于反扑，要么心慌肌肉发紧，因此你用带切的外角发球必将起到事半功倍的效果。
战术or策略：中路追身(切削)发球
时机：关键分。
原因：这样的发球不会给接发方发挥半点的击球“杠杆效应”，逼迫他只能挡!而且，它也不需要你有格外精确的落点，因此往往一发成功率还高。如果你再加些切的成分的话，这样的切削旋转将越发的追身追的`更紧。
战术or策略：发球上网
时机：关键分的第二发球。
原因：看上去这多少有些疯狂，可实际上这是一种十分聪明的做法。在双方最紧张的关头，突然的变化，超出了对手的预想，你只需要把球对准对手的反拍，哪怕只是很浅的发球，也会令对手在突然降临的压力面前一时不知所措。
战术or策略：使用当天最有效的发球落点或是旋转方式
时机：关键分。
原因：如果那天比赛某种落点或者旋转对付那个对手特别有效，那么你运用它的频率一定要控制好，不可一味滥用，否则对手就完全熟悉了。你应该在关键分上，使用这种最有效的发球。
战术or策略：(左撇子)发外角切削
时机：在左区发球。
原因：如果你是左撇子站在左区发球，那么尽可能的应该选择外角切削，因为这是你们发球最大的优势。
战术or策略：接斜线球
时机：80%的接发球。
原因：一般来说，接斜线回球更容易、风险性更小，而且对于下一拍的回位准备也相对简单。
战术or策略：接又高又软的球回中路
时机：对手大力发球后习惯呆在底线。
原因：这种又高又飘的中路回球，是让刚才使出浑身力气渴望大力发球直接得分的对手最上火的事情。因为他的习惯是，速战速决。
战术or策略：接发前脑子里先确定打击目标
时机：对手二发或是一发不强时。
原因：如果你猜到对手的这次发球不够强力时，在准备接发前，你就应该事先想好，“如果发到我正手，我会打向哪个位置;如果发到我反手，又会打向哪个位置。”这样一来，可大大提升接发球的稳定性以及准确性。
战术or策略：直线穿越，或切削小斜线
时机：对手发球上网。
原因：向前上网过程中，对手横向移动会很难，所以用直线穿越。另外，他在快速向前的移动中，要处理脚下浅球也是难得极大的。
网球运动是最有效的减肥手段之一
随着人们对网球运动的了解，越来越多的人在闲暇时间开始打网球了，网球爱好者队伍不断扩充，其中有相当一部分是中青年女性，她们的目的非常直接，那就是减肥，塑造优美体形。
(1)引起大多数肥胖者肥胖的原因
为了选择一种恰当的减肥方法，让我们先了解一下肥胖是怎样形成的。肥胖的形成，大多是由于人体摄人食物的热量过多、消耗太少造成的。
(2)最有效的减肥方法
如今减肥的方法多种多样，有简单的，有复杂的，有的方法非常轻松，让我们感觉减肥并不难，例如各种减肥食品、饮料的广告铺天盖地;但从根本上说，这都是药物疗法，难免有它的局限性;饥饿疗法也有一定的效果，但如果长期控制饮食，必将造成体内摄入的热量不足，影响蛋白质的吸收和利用。因此越来越多的人愿意接受体育减肥方法。
体育疗法减肥的主要根据是人体在长时间有氧状态下运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。
持久的小强度有氧运动能消耗多余的脂肪，是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量。轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长时间运动是最佳的运动方法。
上面就是给大家介绍了网球比赛中实用战术，都是很实用的，喜欢打网球的朋友们可以多学习，并在比赛中灵活运用哦，这些战术可以帮助我们在比赛中取得胜利哦。打网球减肥很安全，能让我们整个人的状态变得更好，大家应该坚持哦。
网球训练心得体会篇三
网球运动起源于法国。早在12—13世纪，法国的传教士就常常在教堂的回廊里，用手掌击打一种类似小球的物体，来调节呆板的教堂生活。渐渐地，这种活动传入了法国宫廷，并很快成为贵族们的一种娱乐游戏。当时，他们把这种游戏叫“掌球戏”。14世纪中叶，这种游戏便传入了英国。当时这种球的表皮使用埃及坦尼斯镇所产的最著名的绒布—斜纹法兰绒制作的，英国人就将这种球称为“tennis”，“tennis”也就成了网球运动的专用语。时至今日，网球运动已从王室贵族走到了千家万户。成为人们日常锻炼的一种方式。
同大多数的体育活动一样，网球对现代人的生活起着不可或缺的作用。
（一）网球成为现代社会闲暇生活的重要内容
作为闲暇生活的重要组成部分，网球具有自由性、个人性、情感性和群体性的特点。球可以使人在充满愉悦与和谐的气氛中，达到锻炼身体、促进健康、恢复体力、调节心理、陶冶情操、激发热情、培养品格、满足精神生活及享受人生乐趣等目的。
（二）网球是人们社会交往的重要途径
行社会交流的重要方式。
（三）网球是调节情感和缓解社会压力的重要手段
在现代社会，工作和生活节奏加快，人们的精神负荷、心理压力加大，肌肉缺乏运动，营养过身，导致体重增加、体力下降、肌肉力量减小，出现了“心理压抑综合症”、“无气力无感情症”等“亚健康”状态。网球运动可以有效地调节人们的情感，缓解工作和生活带来的压力。从而有效的缓解社会压力。
网球训练心得体会篇四
在我们的暑假中有许许多多好玩、有趣的事情，最近我又做了一件十分有意义的事情，那就是学打网球。
一天，我和叔叔在公园里散步，突然，叔叔看见有一群人在打网球，叔叔对我说：“我们也来打网球吧!”“好啊，网球和羽毛球不是一样的吗?我不用学就会了。”我信心十足地说。
“别说了，等买完网球拍和网球你再和我讲网球的规则，还有先别教我记分，这么多我会记不住的。”我迫不及待地说。“好吧!我们一起去买。”叔叔说。
过了一会儿，我和叔叔买好了网球和网球拍，因为网球是叔叔拿的所以我感受不到它的'份量。可是，我刚刚开始学的时候一拿到网球拍，就觉得网球拍比羽毛球拍还重许多，我想：这么重的东西我可怎么挥呀!;过了一会，我才慢慢适应，叔叔对我说：“我们开始练习吧!你只要接住我的球就算你羸。”“好吧!”我信心十足地说。不一会儿，叔叔就发了一球，这球像箭一样向我打来，我用力挥着网球拍，可是还慢了半拍，我刚刚挥动球拍网球就已经飞过去了，我十分沮丧。叔叔对我说：“不要灰心，会成功的。”听了叔叔的话，我又自信起来。叔叔又发了一球，这一次我用尽了全身的力气，迅速挥动网球拍，终于，我打中了一球，叔叔的脸上充满了笑容，我也开心极了。
在这个暑假我学会了许许多多东西，不过这一次使我永生难忘。
网球训练心得体会篇五
网球是一项要十分动脑筋的运动，以下为您带来网球实用战术意识分析，欢迎浏览!
基本：首先要明确发球的目的,发球是意味着一球比赛的开始,而不是结束,双发失误意味着你自己要结束比赛,所以发球的首要任务是有效.就算自己发球不快,不狠,起码都要在发球区内,对方发力打,难道一定打得死你吗?难道一定不会失误吗?很多球手是欺快怕慢的。
单打比赛中比较有效的发球战术：内角的ace球,有一定速度的追身平击球,右区的外旋发球(右手球手),左区的平击外角球(右手球手),强力上旋球(这个很难掌握)
双打比赛中比较有效的发球战术：追身发球,内角的发球(对手通常打不开角度,队友网前往往一板制胜)
基本：最基本的一个意识是:网球是往前打的(拍面向前),请不要像羽毛球一样打网球,把球挑得高高。虽然这样刚开始时会失误,会出界,会输球.但是,绝对有利于进步和提高,控制球的能力是通过练习取得的。
进阶：底线的目的是相持和控制对手,让对手失误,或者制造机会得分,在底线用100%的力量打球是不明智的,网球长长36.57米,你在底线很用力打的球到了对方底线已经是强弩之末了.一板得分的球很多都是在场区内打出来的,而这样的机会就在底线创造出来.要明白什么球可以加力取得优势,什么球要防守,什么球是对方害怕的(例如有些球手很怕削球)等等。
单打比赛比较有效的.底线战术：把球回到对方反手(很多业余球友的反手相持能力较差),连续攻击同一方向(就是回头球),左右调动(需要比较好的控球能力)。
双打比赛比较有效的底线战术：与对手底线的球手相持:a:对方失误;b:对方回球不理想,队友抢网成功,c:观察对手网前球员,伺机穿越。
基本：发球是对方控制的,所以,接发球的首要任务是把球回到对方场区,不要自杀。
进阶：对待对方的一发,最重要的就是:守住!!!费德勒对待大力发球手的高招就是:就算正手,我就用大陆式的正手削球(相信很少业余球手会把这项技术放在眼内,往往这是救球的妙着)把球回深,让你无法有效进攻。对待对方的二发:守住,不盲目进攻,有80%把握才进攻;很多球手喜欢攻击对方的二发,但是往往自己失误丢分.发球,是对手控制的.在二发中,发球方往往加了更多旋转,可能是侧旋,可能是上旋,而旋转的大小是对方发球时控制的,所以,盲目进攻往往把握不住击球点,造成失误。
双打比较有效的接发战术：斜线;还是斜线;尽量回斜线.有90%把握穿越才打直线。
基本：不会就不要上网，尽量能把球回到对方场区内。
进阶：网前是比较高级的技术了,迈克自己觉得网前技术是网球里面最难的一项,因为网前的一板涉及对之前的球的处理.在网前,有几种球是对手难于处理的:打空档,截击的深的球(因为距离短,所以往往反应不及);往对手脚下/身上打,网球小球(首先问问有无这样的球感,呵呵),网前不要想着一板就能得分,往往网前要多板的。
单打比较有效的上网战术：发球(追身球和反手)上网,多板相持,对手相持不住,上网制胜。
双打比较有效的的上网战术：打对方网球球员的脚底。