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铁饼新闻稿篇一
铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。下面，小编为大家讲讲铁饼的技术要领，快来看看吧!
正式比赛中铁饼的`重量男子为两公斤，女子为一公斤。内圈直径为2.50米，有效区角度为34.92度。
掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。
五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
预备姿势：
背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂自然下垂于体侧，眼平视正前方。
预摆：
预摆是为了获得预先速度，为旋转创造有利条件。常见的预摆有两种。
左上右后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。
回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。
身体前后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿。
铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。这种方法动作放松，幅度大。目前大多数优秀选手都采用这种预摆方式。
预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。
当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高)，这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转，接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动，右腿、右髋继续转扣。
当左脚蹬离地面，右腿带动右髋快速内转下压，左腿屈膝迅速向右腿靠拢，左肩内扣，上体收腹稍前倾。
接着，左脚积极后摆，以脚掌的内侧着地，落在投掷圈中线左侧，圆圈前沿稍后的地方，身体处于最大限度的扭转拉紧状态，铁饼远远留在右后方，左臂自然微屈于胸前，为最后用力做好准备。
当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋积极向投掷方向转动和前送。接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。
当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。与此同时，左腿迅速用力蹬伸，左肩制动，成左侧支撑，使身体右侧迅速向前转动。
将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，使铁饼顺时针方向转动向前飞行。
铁饼出手后，应及时交换两腿，身体顺惯性左转，同时降低身体重心，维持身体平衡。
铁饼新闻稿篇二
掷铁饼是一项极具竞技性和技巧性的运动，需要具备一定的力量、速度、灵敏度和平衡性。作为一名掷铁饼运动员，我深刻体会到了这种运动所带来的挑战和快感。在多次参加比赛和训练的过程中，我获得了许多宝贵的经验和心得体会。
第一段：了解掷铁饼的基础知识
在进行掷铁饼运动之前，我们首先需要对这项运动的规则和技术要点进行了解。掷铁饼的赛制通常采用最远距离决定胜负，每名运动员有6次尝试，最好的成绩将被记录并计分。运动员需要将铁饼掷出一个尽可能远的距离，同时确保掷出的铁饼不偏离运动区域线以及不出界。掷铁饼需要兼顾力量和技巧，运动员要在挥动铁饼、舞动步伐的同时，保持身体平衡、保障瞄准方向和掌握铁饼出手的精准度。
第二段：注重身体锻炼和技术训练
成为一名优秀的掷铁饼运动员需要日积月累的身体锻炼和技术训练。为了掌握掷铁饼的技术和配合力量训练，在日常训练中，我们会进行各种体能训练和器械训练，如重量训练、腿部训练、心肺训练、平衡训练等。在技术训练方面，我们要掌握全身的配合，如掷铁饼的摆动、检查、跨步、扭转和出手等关键技术动作，同时要不断提高自己的速度和爆发力，以及提高控制力、溅射力和定点力的控制能力。
第三段：注重心理素质的训练和调整
在掷铁饼比赛中，心理素质也是取得好成绩的关键因素之一。因此，我们也要注重自身的心理素质的训练和调整。在比赛中，运动员需要保持自信和镇定，保持集中注意力，不被任何干扰因素分散注意力。同时，还需要紧张情绪和控制情绪，在突破自己的边际和挑战自己的极限时，我们需要保持积极的心态和坚定的意志，不断鼓励自己、调整自己。
第四段：深刻领悟到团队合作的重要性
掷铁饼虽然是一项个人运动，但也需要团队合作才能取得好的成绩。在训练和比赛中，我们要积极参与团队的合作，在训练中互相交流、互相配合、互相支持，在比赛中用合理的战略和配合来取得好的成绩，同时也要有一定的团队责任感和团队精神。
第五段：感悟到运动的价值和意义
掷铁饼是一项极具挑战性的运动，但其中蕴含的价值和意义也深深地打动着我。通过掷铁饼的练习和比赛，我不仅锻炼了身体和技巧，还培养了自信、毅力、团队合作、压力控制能力等多种素质，同样也提高了自己的自我认知和人生感悟。掷铁饼运动是一项注重个人和团队协作、注重轮换和比拼、培养自信和积极心态的运动，在比赛中体验到的成就感、满足感和快感也是其他运动无法取代的。
总之，掷铁饼对我们的身体素质、技巧水平、心理素质、团队精神和运动价值都带来了极大的提升。通过一次次的训练和比赛，我们不断审视和完善自我，也不断体验和发现人生的更多乐趣和意义。我相信，在未来的训练和比赛中，我们会不断前进，创造属于自己的优秀成绩。
铁饼新闻稿篇三
掷铁饼运动是一项高强度、高技巧要求的竞技运动，它对运动员的身体素质和技术水平都有着极高的要求。在我练习掷铁饼的过程中，我深深地感受到了这项运动所带给我的成就感和挑战性。下面我将分享我在掷铁饼运动中的一些心得体会。
第二段：技术指导
在实践中，掌握正确的技术动作是掷铁饼成功的关键。首先，我学会了如何正确的握铁饼。握铁饼时，要尽量使用手掌、手指和前臂肌肉的力量，以保证掷铁饼的稳定性。其次，正确的转动是成功的必要条件。要保持良好的转身姿势，合理调整身体重心的位置，使转身更加平稳顺畅。另外，也要注意转动的旋转半径和旋转速度，保证掷铁饼的旋转方向正确并保持稳定。
第三段：身体素质训练
除了技术要求外，掷铁饼的身体素质要求也确实很高。运动员需要有较强的力量、速度、爆发力和耐力等。在这方面，我把握了各方面的训练，如重量训练、有氧运动、爆发力训练等，这些训练有效地提高了我身体素质，也为接下来的技术训练提供了良好的基础。
第四段：心理素质调整
除了身体的训练外，心理素质的调整同样重要。我始终坚信，掷铁饼不仅是一项技术运动，更是一项心理素质的训练。在使劲转身并猛力投掷铁饼的整个过程中，要深入感受自己的身体，注重心理调整，充分发挥自己的潜能和优势。
第五段：最后一篇总结
犹如一枚旋转的铁饼，在掷铁饼的训练中，我感受到了自己的身体、技能以及内心的力量。掷铁饼是一项极具挑战性和成就感的运动，需要我们不断地挑战极限，努力进步。在这个过程中，我不仅收获了荣誉和成就，也培养了坚韧、自信和勇气等多种优秀的个人素质。总之，尽管掷铁饼是一项需要很高的投入和付出的运动，但是它却会使我们变得更好，更强大。
铁饼新闻稿篇四
掷铁饼是一项力量与技巧兼备的田径项目，近年来得到了越来越多的关注。作为一名掷铁饼运动员，我从这项项目中体会到了许多的成长和收获。下面，我将分享我在掷铁饼中的心得体会。
首先，掷铁饼对运动员的力量要求极高。作为一项强度大、技巧性强的项目，掷铁饼需要运动员拥有足够的上肢力量。在训练中，我往往需要进行大量的力量训练，包括举重等多种方式，以增加肌肉的力量和爆发力。通过长时间的训练和坚持，我的力量明显增加了，不仅能够更好地掷出铁饼，同时也对我的身体素质有了很大的提升。
其次，掷铁饼需要运动员具备良好的协调和技巧。在掷铁饼的过程中，运动员需要在短时间内完成复杂的动作，包括初始后跟、旋转、抛掷等动作。这些动作的完成需要良好的协调性和技巧。在初期的训练中，我常常因为协调不够且缺乏技巧而无法稳定地掷出铁饼，但通过坚持不懈的训练，我的协调能力和技术水平得到了较大的提高。
另外，掷铁饼在比赛中也需要运动员具备一定的心理素质。在比赛中，运动员不仅要应对压力，还要面对来自对手的竞争。作为一项个人项目，掷铁饼需要运动员在每次比赛中给出最好的表现，这对心理素质提出了较高的要求。在我的训练中，我的教练时常强调心理素质的培养，包括心理调整、保持冷静等方面。通过这些训练，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，在比赛中更加稳定和自信地发挥自己的能力。
此外，掷铁饼是一个需要时间和耐心的项目。作为一名掷铁饼运动员，我必须对训练投入大量的时间和精力。起初，我并没有好的成绩，常常感到疲惫和迷茫。但我明白，只有付出更多的努力和耐心，才能取得进步。通过每天的坚持训练和教练的指导，我逐渐取得了较好的成绩。这个过程让我明白，付出和努力是无法取代的，只有经历过艰辛才能尝到最终的甜美。
最后，掷铁饼是一项充满挑战的项目，也是一项极好的锻炼方式。在掷铁饼的过程中，我不仅能够锻炼身体，提高自己的力量和协调能力，还能够培养自己的意志力、耐力和毅力。这使得我对自己产生了更大的信心和自豪感。掷铁饼让我体会到了努力和坚持的力量，也让我懂得了困难和挫折并不可怕，只要坚持下去，总会有收获和成长。
综上所述，我通过参与掷铁饼项目，学会了如何发挥自己的力量和技巧，培养了协调能力和心理素质，在锻炼身体的同时也增强了自信和意志力。掷铁饼的训练不仅仅是为了在比赛中取得好成绩，更是一种对自己潜能的挖掘和发掘。掷铁饼是一项挑战性的运动，但只要勇敢迈出第一步，并全身心地投入训练，是可以在这项项目中实现个人突破和成长的。
铁饼新闻稿篇五
掷铁饼是一项非常有挑战性的田径项目，它需要运动员在限定的空间内尽力将铁饼扔出尽可能远的距离。作为一名掷铁饼运动员，我深深感受到这项运动带给我的挑战和成长。在这篇文章中，我将分享我的掷铁饼心得体会，并谈谈我在这项运动中所取得的进步和体验。
首先，掷铁饼需要良好的身体素质。在我开始练习掷铁饼之前，我从未真正考虑过自身的力量和爆发力。然而，随着训练的进行，我开始逐渐意识到，只有通过力量训练和身体素质的提高，才能获得更好的成绩。我开始加强体能训练，并在教练的指导下进行定期的力量训练。通过坚持不懈的努力，我的力量和爆发力得到了显著提高，这对我在掷铁饼项目中取得好成绩起到了至关重要的作用。
其次，掷铁饼也需要准确的技术。在开始练习掷铁饼时，我经常发现自己在动作上存在一些错误和不规范的地方。在教练的耐心指导下，我学会了正确的掷铁饼技巧，并不断地进行技术上的磨合和改进。通过不断地练习和实践，我终于能够将技术转化为实际表现，并在比赛中取得了一些较好的成绩。掷铁饼的技术要求高，但它也正是这种要求让这项运动显得更加有趣和挑战性。
第三，掷铁饼教会了我如何控制自己的情绪和心理素质。在比赛中，情绪的控制非常重要。紧张和压力会影响到我的表现和成绩，因此，我不断尝试通过自我调节和放松来保持良好的状态。我学会了专注于自己的动作和比赛，而不是过于关注他人的表现。这种心理上的成长让我更加坚强和自信，也让我在其他领域中受益匪浅。
第四，掷铁饼让我感受到了团队的重要性。虽然掷铁饼是一项个人项目，但在训练和比赛中，与教练和队友的紧密合作是非常关键的。我们互相协作、互相鼓励，在困难时期给予支持和帮助，帮助我克服了许多难关。这种团队精神的存在，不仅让我成为一个更好的掷铁饼运动员，也让我明白了在任何一个领域中，团队的力量是无可替代的。
最后，通过掷铁饼，我学会了坚持不懈的精神和努力。成为一名成功的掷铁饼运动员不是一蹴而就的，而是需要日复一日的不断努力和坚持。我学会了在面临困难和挫折时，不放弃自己，不断地努力和改进。这种坚持不懈的精神已经成为我生活中的一部分，让我对未来充满了信心和希望。
总结起来，掷铁饼是一项需要力量、技巧和心理素质的挑战性田径项目。通过掷铁饼，我不仅获得了身体和技术上的进步，还学会了控制情绪、团队合作和坚持不懈。这些经验让我在掷铁饼以外的领域中受益匪浅。我相信，只要拥有正确的态度和坚持不懈的努力，我可以在掷铁饼项目中取得更好的成绩，并在其他方面取得成功。