优秀作文是通过对思想和情感进行深刻表达，以及对语言和结构进行合理运用而得以形成的一种文体。它能够展现出作者丰富的内涵和独特的个性，给读者带来美的享受和深刻的思考。写一篇优秀作文需要我们有良好的语言表达能力和独到的观察力，同时还需要通过不断的积累和实践提升自己的写作水平。在以下的优秀作文范文中，我们可以感受到文字的魅力和思想的深度，希望对大家的写作有所启发。
如何防溺水大全（13篇）篇一
同伴出现溺水情况后怎么办呢？万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
如何防溺水大全（13篇）篇二
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。据报道2006年8月8日下午2点左右，浙江省余杭区瓶窑镇4名少年结伴在奇坑水库边捕鱼玩耍，突然“扑通”一声，其中一名7岁男孩不慎落水，岸边13岁少年周朝龙毫不犹豫地跳入水中施救，结果两人都被无情的河水夺走了生命。周朝龙的行为让人感动，但未成年人下水救人不应鼓励。他完全可以大声呼救，寻求成年人的帮助。“救人也要在自己能力范围之内啊。”
如何防溺水大全（13篇）篇三
>夏季防范溺水的方法
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、未成年或不通水性者必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、禁止野浴的地方，千万不要野浴。
8、如果遇到有人溺水要大声呼救其他人员帮忙救助。救人时携带救生圈、木板等漂浮物去救。也可在岸边用长竹竿或绳子投向溺水者，让其抓住将其拉上岸。
9、岸上抢救：让溺水者平躺，头偏向一侧，协助将其口、鼻内的泥沙和水吐出来。假如呼吸很微弱或已经呼吸停止，要马上做口对口人工呼吸和在胸部正中进行压挤，帮助心脏恢复跳动。
10、情况严重的，应在救人前就拨打110报警或者120急救电话，请医生来现场救护。
如何防溺水大全（13篇）篇四
(1)一旦有孩子不幸溺水，拨打120电话，然后立刻进行急救。
(2)清醒的不需要控水，更不需要倒背，控水，打120，陪伴观察。
(3)呼叫孩子没有反应，有呼吸和脉搏的，首先是清除口嘴的异物，急救时解开孩子衣扣，保持呼吸道通畅，稳定侧卧位，密切观察呼吸、脉搏，随时准备心肺复苏，打120，等待救援。
(4)检查孩子昏迷无呼吸有脉搏：开放气道，人工呼吸开放气道的方法:压下额头，抬起下巴颏，头仰起来，可使气道开放。人工呼吸，捏住鼻子，你的嘴包住孩子的嘴，然后吹气，胸腹部有起伏，才算有效吹气。
(5)昏迷，没有呼吸、心跳，马上开展心肺复苏，1名施救者30次心外按压后，给予2次人工呼吸，2名施救者15次心外按压后，给予2次人工呼吸，要长时间坚持抢救，切不可轻易放弃。
(6)切不要因倒水而影响抢救，也不要将孩子头朝下控水，这样有可能加重脑部缺氧，心肺复苏才是救治的关键。
(7)孩子苏醒后不要认为万事大吉，因为还会出现肺部、心脏及脑的并发症，一定要迅速护送患儿到就近的医院继续进行抢救治疗。
如何防溺水大全（13篇）篇五
溺水是一种常见但危险的事故，每年都有许多人因此丧失生命。在我执业救生员多年的经验中，我深刻认识到迅速救治溺水患者的重要性。以下是我对如何救治溺水患者的心得体会。
首先，确定自身安全。当我们遇到溺水患者时，我们首先要考虑的是自己的安全。溺水患者有可能会在水中拼命挣扎，可能会胡乱抓住拯救者以保持浮力，这对救生员来说是一种巨大的安全威胁。因此，我们要确保自己的安全，并寻找最佳的救援方法。可能需要召唤其他救援人员或使用救生设备来帮助救治溺水患者。
其次，迅速施救。一旦确保自身安全，我们就需要尽快施救。在救治溺水患者时，时间非常关键。每分钟都能决定一个溺水患者生死。首先，我们应该尽快将患者抬出水面，并确保其呼吸道通畅。如果患者没有呼吸或呼吸困难，立即进行人工呼吸或心肺复苏。心脏按压会帮助维持血液循环，让患者有更多机会恢复呼吸。同时，我们需要注意患者的体温，及时给予保暖措施，以避免低体温等并发症。
第三，稳定患者状况。一旦患者开始呼吸，我们要尽快稳定其状况。这包括保持呼吸通畅，以确保患者有足够的氧气供应。我们还要监测患者的心律和血压，并根据需要使用药物来维持稳定。同时，我们要确保患者的伤口不会感染，及时处理伤口，避免并发症的发生。
第四，引导患者心理。溺水患者在经历了一次如此恐怖的经历后，可能会出现心理创伤。我们需要给予患者足够的关怀和安抚，并对患者进行心理疏导。鼓励患者积极面对恐惧和焦虑，帮助他们建立信心，尽快恢复正常生活。同时，我们还要保持与家属的良好沟通，并提供必要的支持和帮助，让他们了解患者的状况和治疗进展。
最后，预防溺水事故的发生。在救治溺水患者的过程中，我们也需要认识到预防溺水事故的重要性。预防溺水事故的最简单方法之一就是加强公众的安全意识，提高大众对溺水事故的警惕性。同时，我们也可以推广游泳技能和水上安全课程，教会人们正确的游泳和自救技巧，以减少溺水事故的发生。政府和社区也需要采取措施，设立警示标志和安全设施，提供紧急救援服务，以确保公众的安全。
综上所述，救治溺水患者需要我们以迅猛和专业的方式行动。确保自身安全，迅速施救，稳定患者状况，引导心理，预防溺水事故是有效救治溺水患者的关键。通过不断的努力和提高大众的意识和技能，我们可以为减少溺水事故贡献自己的力量。让我们一起努力，将溺水患者的死亡率降到最低，为社会的安全和健康做出贡献。
如何防溺水大全（13篇）篇六
春暖花开，气温回升，初有夏意，而真正的夏天还未到来，防溺水却是我们时刻要警惕的头等大事。据不完全统计，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中少年儿童溺水死亡人数占总溺水死亡人数的56.04%，加强安全教育。如何自救防溺水知识安全是重中之重。
溺水的急救。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
1、不会游泳者的溺水自救方法：
(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
2、会游泳者的溺水自救方法：
(1)会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，应平心静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩并慢慢游向岸边，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，用两足游泳。
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。
安全二字记心中，远离危险身体好。
一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
夏季来临，天气酷热，人们在外活动时间增多，不安全因素也增多。为了确保学生安全，不断提高学生防溺水安全防范意识，近日，灵宝市朱阳镇第一小学采取多种形式对学生进行防溺水安全教育。现总结如下：
一、通过悬挂拦街横幅、led显示屏、宣传黑板，出示一些有关防溺水的安全教育标语，提示学生不能私自或结伴到河边玩耍或下河洗澡，以防发生溺水事故，营造浓厚的安全教育氛围。
二、以防溺水安全教育为主题，通过国旗下讲话、主题班会、宣传板报向学生通报近期全国各地发生的一起起溺水死亡事故，同时以班级、以小组为单位开展大讨论，提高学生对溺水事故的危害性和严重性的认识，不断增强学生防溺水安全防范意识，自觉约束自己行为，绝不私自去河里洗澡。
三、出一期防溺水安全知识板报，对学生进行防溺水安全知识普及教育，使学生及时了解掌握防溺水安全知识，学会正确自救互救。
四、印发《朱阳一小关于学生防溺水安全教育致家长一封信》，教育督促家长做好孩子在校外的安全教育和监护工作。通过致家长一封信，向所有学生家长通报最近发生的多起中小学生溺水死亡事故，督促家长务必承担起学生离开学校后的安全监管职责，特别是在放学后、周末和节假日，家长一定要加强对学生的看护和教育，绝不能让孩子到水库、水渠、涧河边玩耍或下河洗澡，以防发生溺水事故。
五、加强家校沟通，严格学生考勤制度，不留管理空档。要求班主任通过校讯通督促家长经常对孩子进行防溺水安全教育，严格学生请假与考勤制度，学生有病或有事不能来校必须家长到校请假，不能电话请假或捎假，以防有个别学生逃学，出现意外。
一、游泳、戏水特别说明。
设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。
切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。
身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。
不明溪流地形或水深处均不宜跳水。
潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。
从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。
不穿着牛仔裤或长裤下水。
如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救，要及时呼救110、120。
河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。
如何防溺水大全（13篇）篇七
溺水是一种常见的意外事故，一旦发生，常常以生命危险收场。作为一名普通人，我们可能随时遇到溺水患者，如何正确救治溺水患者是我们每个人都应该知道的常识。在我多年的急救实践中，我积累了一些心得体会。本文将从预防溺水、正确施救、紧急处理、安全知识等方面展开探讨，希望对读者在面对溺水事故时能有所帮助。
首先，预防溺水是最为重要的一环。尤其对于有小孩的家庭来说，要时刻保持警惕。首先，家中及周围水区要设置安全防护措施，如装设防护栏杆、安装安全门等。其次，对于儿童要加强安全教育，不让他们独自靠近水域或危险区域。再者，在水域玩耍时要有专人看护，不将重要时间放在手机和其他事物上。最后，尽可能提前进行游泳教育，提高自救技能和安全意识。预防溺水是最有效，也是最省时省力的方式，减少溺水事故的发生，是每个家庭和个人的责任。
其次，正确的施救方法能极大地提高溺水患者的生存几率。当我们遇到溺水者时，应该做到冷静、迅速、有序地施救。首先，要保持冷静，不要慌张，因为慌张会让我们失去正确的行动思路。接下来，要迅速寻找救生工具并将其取回现场。若条件允许，应立即拨打报警电话。然后，我们应该用正确的方法施救。一般来说，最常用的施救方法有拉扔盖、推搡背和游到溺水患者身边救援。最后，要悉心照顾溺水患者，确保他得到及时的医疗救助。
紧急处理环节同样至关重要。当溺水患者被救出水面后，我们要注意检查其生命体征。首先，需要检查他是否有呼吸，若没有呼吸，则要进行人工呼吸，并用力按压心脏。其次，要检查他是否有意识，如果没有意识，则应按照相应的程序进行心肺复苏。此外，运送溺水患者到医疗机构的过程中，我们要保持稳定心态，遵循相应的急救措施，以免加重伤情。
最后，要了解一些必要的安全知识和技能。对于常留在家中的家庭成员来说，学会正确使用救生设备是非常重要的，如使用救生圈的正确方法、熟悉手持浮具等。此外，我们还应该学习基本的急救知识，如心肺复苏、创口包扎等。在日常生活中，了解如何正确接打急救电话、有意识地观察周围是否有溺水患者，是我们保护自己和他人的基本技能。
总之，当我们遇到溺水患者时，冷静、迅速、正确的施救方法能极大地提高他们的生存几率。预防溺水、正确施救、紧急处置、掌握安全知识是我们在面对溺水事故时需要关注和重视的方面。只有将这些技能和知识内化于心，并不时进行实践，才能在危急时刻给予溺水患者及时的救治和帮助。希望这篇文章能对读者有所启发，提高他们的自救能力和急救能力，以保护自己和他人的生命安全。
如何防溺水大全（13篇）篇八
孩子学游泳可以先从蛙泳学起，然后再学习其他泳式。那学蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2个技巧速mark：
手臂摆动技巧。
身体上浮，两手臂自然伸直，手掌张开，双手抓水，然后手腕弯曲，利用手臂带动手肘向内划水，需注意的是，手肘收到腋下时，双臂紧贴身体，以减少水的阻力。再手臂前伸，创造更好的流水线，提高滑行速度。
腿部动作技巧。
收腿时，两腿和两膝逐渐分开，不要先收后分，也不要一开始就过分向两侧分开。如果边收边分，可以缩短收腿的路线，减少收腿的时间，逐渐分开，则可以避免阻力突然加大，影响身体前进。另外，小腿和脚尽量收近臀部，以增长蹬腿的路线，加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大，大了，两脚就会高过臀部，通过身体的水流会被挡住，增加臀部的压力，使臀部下沉。
如何防溺水大全（13篇）篇九
1、保持镇静。
不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
2、维持口鼻呼吸。
维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
如何防溺水大全（13篇）篇十
溺水是一种非常危险的事故，每年都造成许多人的伤亡。为了提高人们对防溺水的意识，我们需要掌握一些预防溺水的技巧和方法。在这篇文章中，我将分享我的防溺水心得和体会，希望能给更多的人提供帮助。
首先，了解水性和水域安全是预防溺水的基础。对于不会游泳的人来说，尽量避免进入水域，以免发生意外。对于会游泳的人，也必须了解自己的水性，不要超过自己的能力范围，尤其是在陌生或有危险的水域。此外，了解水域安全规则也是非常重要的，确保遵守每个水域的警告标志和指示。
其次，穿着合适的游泳装备也是防溺水的重要因素。穿着合适的游泳衣和专业的泳镜可以提供更好的保护和舒适性，避免意外的发生。特别是对于儿童来说，穿戴正确的救生衣非常重要，这可以大大增加他们在水中的安全性。
第三，学习基本的游泳技能也是预防溺水的关键。如果我们掌握了游泳的技巧，我们就能更自信地面对水域。参加游泳课程是一个很好的选择，我们可以在专业教练的指导下学习正确的游泳姿势和技巧。此外，掌握基本的救生技巧也是非常重要的，比如会游泳的人应该学会如何游到溺水者身边，以及如何进行紧急救助等。
第四，远离危险因素也是预防溺水的重要环节。许多溺水事故是由于冲浪、激流、水下暗流等危险因素引起的。因此，我们要远离这些危险因素，选择安全的水域进行游泳。同时，在海滩和游泳池等公共场所，一定要遵守规则，不进行个人的危险行为，确保自己和他人的安全。
最后，与他人保持联系也是预防溺水的重要因素。当我们在水域中游泳时，一定要与他人保持良好的联系，尤其是在海滩等开放水域，最好有人在岸上观察，以便在发生危险时及时做出应对。另外，我们可以告诉我们的亲友我们的游泳计划，这样可以增加他们对我们安全的关注。
总之，如何防溺水是一个需要我们认真对待的问题。通过了解水性和水域安全、穿着合适的游泳装备、学习基本的游泳技能、远离危险因素以及与他人保持联系，我们可以有效地预防溺水事故的发生。希望本文能帮助更多的人掌握防溺水的技巧和方法，保证自己和他人的安全。
如何防溺水大全（13篇）篇十一
溺水是一种极其危险的情况，对人们的生命安全构成了严重威胁。近年来，溺水事故屡有发生，给社会带来了巨大的伤害和损失。掌握防溺水的知识，提高自我防溺水的能力，对每个人来说都至关重要。在我个人的实践中，我总结了一些防溺水的心得体会，希望与大家分享。
首先，了解并遵循水上安全常识是防溺水的基础。水上运动和游泳等活动不可避免地与大量的水面接触，因此了解水上安全常识尤为重要。比如，在游泳前应该注意观察周围环境，选择水质清澈、水位深度适宜的游泳场所，确保自己的安全。此外，掌握正确的游泳姿势和技巧，提高游泳能力，也是防溺水的重要环节。准确判断自己的游泳能力，不轻易冒险，保持谨慎的态度，这些都是防溺水的基本原则。
其次，提高自我防范意识，时刻保持警惕。溺水事故大多是由于人们在水中对危险状况的误判和过度估计自身能力所导致。因此，提高自我防范意识，时刻保持警惕是非常重要的。当参与水上活动时，应时刻注意自己的身体状况和体力消耗情况，切勿过度疲劳，以免影响游泳的能力和安全。同时，应将自己的安全放在首位，不要为了让他人开心而冒险，如果遇到危险情况，及时采取适当的救援措施或者呼喊救援，保护自己和他人的生命安全。
另外，学会基本的水上自救方法也是防溺水的重要一环。尽管我们尽可能地做好安全防范，但在一些特殊情况下，意外仍然难以避免。学会基本的水上自救方法，可以在发生溺水事故时保护自己的生命安全。比如，在进入水中前神态放松，不要紧张和慌乱；如果不懂游泳或力量不够，应尽量保持身体漂浮，保护头部，减少体力消耗；利用呼吸漂浮的方法，保持呼吸通畅，等待救援等。
最后，积极参与防溺水的宣传教育活动，为社会的安全做贡献。预防溺水事故不仅需要个人的自觉意识和行动，更需要社会的关注和支持。作为个体，我们可以积极参与防溺水的宣传教育活动，通过各种渠道向家人、朋友、同学等宣传防溺水的知识和方法，提高他们的防溺水意识。同时，也可以加入一些水上安全团队或组织，参与相关的救援工作和志愿活动，为他人的生命安全贡献自己的一份力量。
总之，防溺水是一项充满挑战性的任务，需要我们每个人都积极参与和努力。通过了解水上安全常识，提高自我防范意识，学会基本的水上自救方法，积极参与宣传教育活动，我们可以更好地保护自己和他人的生命安全。希望大家都能牢记这些经验和体会，共同呵护安全的生活环境。
如何防溺水大全（13篇）篇十二
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、未成年或不通水性者必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、禁止野浴的地方，千万不要野浴。
8、如果遇到有人溺水要大声呼救其他人员帮忙救助。救人时携带救生圈、木板等漂浮物去救。也可在岸边用长竹竿或绳子投向溺水者，让其抓住将其拉上岸。
9、岸上抢救：让溺水者平躺，头偏向一侧，协助将其口、鼻内的泥沙和水吐出来。假如呼吸很微弱或已经呼吸停止，要马上做口对口人工呼吸和在胸部正中进行压挤，帮助心脏恢复跳动。
10、情况严重的，应在救人前就拨打110报警或者120急救电话，请医生来现场救护。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
（3）要清楚自己的'身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
1.不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2.水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。
3.水草缠身自救法：
（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
4.身陷漩涡自救法：
（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
5.疲劳过度自救法：
（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
如何防溺水大全（13篇）篇十三
1、不要让孩子独自一人在外游泳，更不要让孩子到水深或者水质有问题的地方游泳。
2、游泳时身旁最好有人陪同，如果没有，泳池旁要有救生员，这样即使发生呛水，也有人及时相救。
3、如果孩子经常出现不适，如容易抽筋，反复咳嗽等，最好不要让孩子下水，以免中途身体不佳，造成严重后果。
4、在深水区游泳，应掌握熟练的游泳技巧，不然，应尽量让小孩呆在浅水区嬉水。
5、突然出现眩晕、恶心、心慌等症状，及时上岸，不然因不适发生溺水，将有生命危险。
6、如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。