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糖尿病运动方案（优秀13篇）篇一
20xx年11月14日是第x届“联合国糖尿病日”，今年的活动主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“保护我们的未来”。
我院为响应卫生部通知，在11月14日第x个个联合国糖尿病日即将到来之时，我院积极参与到糖尿病管理工作中来，为提高公众主动防控糖尿病等慢性病的意识，唤起全社会对糖尿病人群的重视，自觉养成良好的健康行为和生活方式，降低糖尿病发生风险，减少和延缓糖尿病并发症的发生，提高健康水平。
20xx年11月14日
襄州区人民医院门口
(1)免费为糖尿病患者体检
(2)随访在本医院登记有过糖尿病史的患者
(3)设立糖尿病咨询活动服务台
(4)有关糖尿病的宣传海报
(5)组织辖区居民参加糖尿病免费普查活动(可以安排一周时间进行普查)。
1、普查人群：
(1)三高人群(高血压、高血脂、高血糖)
(2)有糖尿病家族史
(3)45岁以上人群肥胖人群
3、普查地点：襄州区人民医院
4、海报内容：《认识糖尿病》、《糖尿病饮食误区》、《糖尿病营养指导》《糖尿病与肥胖》《糖尿病与高血压、高血脂》《糖尿病患者的运动治疗》《糖尿病足的家庭防护》《低血糖如何正确应对》《糖尿病口服药物治疗原则及用法》《糖尿病的胰岛素理念》等。
本次活动由我院医务科组织实施，动员全院人员参与，成立“糖尿病日”宣传活动领导小组，人员组成及分工如下：
随着经济不断发展，人们的`生活水平不断提高，健康成了人们关注的主要问题。针对现在的糖尿病问题，我院青协携手武警云南省边防总队医院糖尿病科共同举办此次糖尿病知识宣传活动。
本次活动以放发糖尿病知识宣传册为主，若条件允许的情况下，由武警云南省边防总队医院糖尿病科的专家医生为大家提供糖尿病知识咨询。
(1)活动前期准备(20xx年10月24日――20xx年11月12 日)
1、由云南财经大学商学院青年志愿者协会拟定活动策划，解决此次活动的人员安排与分配问题。
2、与武警云南省边防总队医院糖尿病科取得联系，确定本次活动的合作事宜。
3、由商学院青协负责制作活动宣传横幅。
4、由商学院青协负责与昆明市相关部门联系，申请活动场地。
(2)活动过程(20xx年11月12日――20xx年11月15日)
1、20xx年11月12日，商学院青协组织参加此次活动的人员在西餐厅门口集合，从马村立交桥乘坐84路公交车到南屏街西口、翠湖公园(南屏街西口的宣传活动由商学院青协主席李艳芳负责，翠湖公园的宣传活动由商学院青协副主席覃欢负责)。
2、20xx年11月12日上午九点开始向各个活动地点的群众发 放糖尿病知识宣传册，若条件允许的情况下，也可向群众附赠环保袋一个。
3、条件允许的情况下，由武警云南省边防总队医院糖尿病科成立糖尿病知识咨询点，主要解决群众的疑难问题。
4、糖尿病知识宣传册发放完后，青协成员主要聚集在知识咨询点，协助武警云南省边防总队医院糖尿病科为群众提供咨询服务。
5、活动结束后，商学院青协与武警云南省边防总队医院糖尿病科合影留念，也可邀请在场群众参加。
6、由商学院青协向武警云南省边防总队医院糖尿病科表示衷心的感谢，并由青协负责人对此次活动做总结。
7、商学院青协负责组织参加此次活动的人员集合，统一乘车返回学校。
8、到校后，青协负责人清点人员，并安排活动宣传工作。
1、此次活动以部为单位，安全问题由各部长负责，青协主席及副主席做总负责。
2、此次活动中的活动照片由青协宣传部负责采集。
3、考虑到周末，此次活动主要在20xx年11月12(周六)进行。
4、遇到天气等不可预测的原因，本次活动改在11月13日(周日)进行。
5、活动过程中，青协成员不得擅自离队，注意纪律问题。
6、本次活动主要以放发宣传册为主，请青协参加活动的成员注意保持活动现场卫生，维护商学院青年志愿者协会的整体形象。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇二
1、运动时间：尽量不在空腹运动(fbs6.6mmol/l);尽量在餐后1/2--1小时参加运动。
2、运动频率和强度：每周锻炼3~5次，每次至少20~30分钟，一般不超过1小时。
用心率确定适合的运动强度。要求运动中心率在最大心率的60~70％(最大安全心率=220-年龄)。简单算法是：170-年龄。建议以微有汗出，不至于疲劳为度，并循序渐进，持之以恒。
3、运动方式选择：跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等皆可。老年人、有心血管疾患者，散步是一种健康方式。
4、运动前准备：全面体检，了解身体状况;准备合适的运动鞋袜，注意透气性;选择合适的运动场所和运动伙伴。
5、安全防护：运动前后测血糖;随身携带糖尿病救助卡和零钱;随身携带糖果、糖尿病专用葡萄糖片;每天检查双脚;避免恶劣天气。
6、哪些患者不宜运动锻炼：
a、病情控制不佳，血糖很高或波动很大的病人。
b、有急性并发症的患者，如急性感染、酮症酸中毒等。
c、有严重慢性并发症的患者，如心肺肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、重度高血压等。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇三
为贯彻落实《健康中国行动（20xx―20xx年）》有关要求，加强糖尿病慢性病防治宣传引导，在11月14日“联合国糖尿病日”即将到来之际，我院内分泌代谢科将举行主题为“教育保护明天”的糖尿病日义诊活动。
在超过95%的时间里，糖尿病患者都在照顾自己，所以糖尿病患者需要接受持续教育以了解他们的病情并进行日常自我护理，这对于保持健康和避免并发症至关重要。现就内分泌代谢科20xx年联合国糖尿病日大型义诊活动通知如下：
20xx年11月x日（星期x）上午9：00―11：00。
xx第一医院。
1、免费测量血糖、血压、身高、体重、腹臀围等指标。血糖高者，经医生评估可以免费检测糖化血红蛋白。
2、内分泌代谢科专家对社区居民提供糖尿病、糖尿病合并各种慢性疾病、糖尿病前期、肥胖等疾病义诊咨询。发现有问题的居民，可到内分泌代谢科门诊由专家继续诊治。
3、糖尿病专科护士为糖尿病患者提供饮食、运动、血糖监测、胰岛素注射等指导。
4、免费发放糖尿病健康知识宣传资料。
5、糖尿病足高危人群免费行糖尿病足筛查。
6、解读相关检查结果。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇四
主食：高纤维馒头或花卷50克~100克(干品).
副食：
1、豆浆200~300毫升.
2.凉拌蔬菜100克~150克。
主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克.(干品)。
副食：
瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克.
2.蔬菜200克~250克，炒或凉拌.
3.豆腐、鸡蛋等.(鸡蛋不超过一个)。
主食：
1.其他高纤维主食，如高纤维米饭、高纤维馒头或蛋糕~100克(干品).
2、小米粥、绿豆粥或红豆粥等，每餐25克.(干品)。
副食：
1.瘦肉不超过25克.
2.蔬菜200克~250克，炒或凉拌.
4、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯.
5.说明：
1.每日食用的蔬菜必须根据糖尿病饮食治疗规则指定的品种选择几种.
2.每天吃的蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
3.每日烹饪油(植物油)不超过10克，盐不超过6克清淡.
4.早上和下午可以吃一些水果，但不要吃太多，不要超过100克.选择含糖量低的水果(含糖量在)14％以下、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等.
5.每天混合大米和面粉的主食应该是健康的，也就是说，每天两顿大米和一顿面条的主食；或者一顿大米和两顿面条的主食.
6.中医养生认为汗要透，水要喝够，才能长寿。因此，糖尿病患者应在合理饮食的基础上，每天喝足够的水，不要等到口渴才暴饮暴食.
我相信上述食谱对一般糖尿病患者和肥胖糖尿病患者都有一点影响。小边也希望这些患者能根据自己的糖尿病类型选择不同的食谱，并应用这些食谱，从小事开始，严格要求自己，以有效控制糖尿病。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇五
二、活动目的：为进一步提高员工素质，倡导绩效团体，营造和谐氛围，构建成功企业，根据公司目前生产状况尚不紧急的现状，将组织全体员工开展趣味运动会。
三、活动时间：xx月份(具体时间根据活动场地和生产状况调整进行最后确认)。
四、活动地点：分为室外：厂区和室内：车间(根据当天的天气情况调整)。
五、活动对象：公司全体在职员工(可以由每条流水线或每个车间或每一个部门为一个团队(4男4女共8人)，指定1名队长，由其确定参赛的人员名单及本队队名提前报到筹备组和比赛时对人员的管理工作。
六、活动组织：
(一)总指挥：运动会总负责人及指挥，负责协调与各活动小组的工作，并指定各组负责人，为获胜队颁奖。
担任人：
担任人：趣味运动会策划方案(三)裁判组：由主裁判1名和裁判员若干名组成。主裁判员负责各运动项目赛事成绩的汇总以及各裁判员的培训工作。裁判原则上一个运动必须配备两名裁判，一人负责记录比赛结果，一人负责计时并赛前重申比赛规则。
担任人：
(四)后勤保障组：负责比赛场地的清理，道具的准备，秩序的维护以及突发事件。担任人：
七、运动项目、赛事规则及奖项设置。
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为了确定工作或事情顺利开展，常常需要预先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。怎样写方案才更能起到其作用呢？以下是小编精心整理的趣味运动会策划方案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇六
20xx年11月14日是第10个"联合国糖尿病日"，宣传主题是:健康饮食与糖尿病，口号是"立即行动起来，保护后代健康，造福糖尿病患者及高危人群!"。依据市卫生局和市疾病预防控制中心的要求，为切实做好糖尿病预防工作，提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，根据上级文件精神要求，结合实际，特制定如下方案。
深入贯彻落实共产党的精神，面向基层，服务群众，因地制宜，突出重点。以群众喜闻乐见的形式，广泛开展宣传活动;进一步传播健康生活方式理念，唤起全社会对糖尿病人群的重视，举全社会之力应对糖尿病。
健康饮食与糖尿病
全乡居民、糖尿病患者
20xx年11月13日――20xx年11月14日。
(2)设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等
(3)组织辖区居民参加糖尿病免费测血压血糖活动。
六、活动要求
(一)要提高认识，把相关宣传活动作为健康教育工作的重要内容，将集中宣传与日常宣传有机结合，加大工作力度，深入组织发动，切实把宣传活动落到实处，促进宣传工作常规化开展。
(二)要紧紧围绕活动主题，突出重点，体现特色，积极宣传糖尿病知识。
(三)活动结束后将宣传活动情况形成总结报告(包括书面总结、有关图像、制作的宣传材料等)报送上级部门。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇七
根据国家卫生计生委关于开展20xx年慢性病系列宣传日活动的要求，经研究，现将本市组织开展20xx年“联合国糖尿病日”系列宣传活动有关事项实施方案如下：
(一)市级宣传活动
1.x月x日至x日期间，每日18时30分至19时30分举行xx电视塔放蓝灯活动;x月x日下午在xx电视塔举行糖尿病防治主题文艺演出(由市卫生计生委主办，市医学会、市第六人民医院承办,市预防医学会协办)。
2.x月x日上午在xx区长风公园举办市级现场主题咨询活动。邀请内分泌疾病防治、营养和运动专家为市民提供糖尿病防治咨询，设立免费血糖测量点，现场发放糖尿病防治宣传资料等(由市卫生计生委主办，市疾病预防控制中心、市医学会、xx区卫生计生委会承办)。
3.x月x日下午组织召开“xx市糖尿病防治策略研讨会”，围绕进一步完善和推进本市糖尿病防治工作开展专题交流和研讨(由市医学会主办，市第六人民医院、市糖尿病研究所承办)。
4.于x月x日前后举办两场“健康知识传播激励计划”，传播“吃动两平衡”在糖尿病防治中的`作用(由市卫生计生委主办，xx区卫生计生委承办)。
5.x月x日上午，由市医学会组织糖尿病、内分泌分会所属各委员单位(约20家三级医院)同时举办专家咨询及科普讲座，并在现场为居民提供免费血糖检测。
6.x月x日至x日期间，由市医学会组织市级专家进驻20余家社区卫生服务中心或社区活动中心，会同辖区社区卫生服务中心医生开展糖尿病知识科普宣传教育活动。
7.“12320卫生热线”在宣传日前后举行在线访谈，邀请专家围绕“警惕糖尿病患者低血糖反应”的主题为市民进行咨询解答。
(二)区县宣传活动
各区县卫生计生委在“联合国糖尿病日”前后，围绕宣传主题组织专家在辖区设立咨询点开展宣传咨询;组织辖区内各医疗卫生机构开展糖尿病防治“五个一”活动(即在单位门口悬挂一条宣传横幅，统一更换一期宣传橱窗，设立一处免费测量血糖点，向咨询者发放一份宣传资料，举办一次面向糖尿病患者或社区居民的糖尿病防治知识讲座);组织开展基层医务人员糖尿病防治知识和技能培训等。
(一)各区县卫生计生委应高度重视糖尿病防治宣传工作，围绕主题制定宣传活动方案，组织开展辖区主题宣传活动。要充分利用电视、报纸、网络等媒体，深入社区，积极宣传和普及糖尿病防治相关知识;要将本次活动与“全民健康生活方式行动”相结合，深入推广“吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，切实提高市民防治糖尿病的意识和能力。
(二)市疾病预防控制中心、市医学会、市预防医学会和市健康教育所等单位应充分发挥专业技术指导的作用，做好市级层面宣传活动。市医学会和市预防医学会应积极组织专家在本市主流媒体撰写糖尿病防治科普文章，提高市民健康意识。
(三)各区县应做好本次宣传活动的总结(书面总结、影像、宣传材料等)，并于20xx年x月x日前将总结材料报送市疾病预防控制中心。市疾病预防控制中心应于x月x日前完成全市宣传活动情况的总结并报送至市卫生计生委。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇八
每年的11月14日是世界糖尿病日，糖尿病治疗专家告诉大家，从调查数据看中国的糖尿病现状已非常严峻内，目前中国的糖尿病发病率高达9.7%，全国糖尿病人接近一个亿，目前中国已成为全球范围糖尿病增长最快的地区并且成为世界糖尿病第一大国。
糖尿病现状的严峻形式是因为糖尿病越来越年轻化，很多糖尿病患者都是作为社会顶梁柱的青壮年，他们忙于工作而缺乏运动，糖尿病已步步逼近他们却从未重视，甚至连每年体检都忙得没时间参加;再者糖尿病患者中存在不少治疗误区。
基于目前这种刻不容缓的严峻形势，我部门决定以“远离糖尿病”为主题开展一次糖尿病预防宣传工作。
预防糖尿病活动是以响应健康日为背景，旨在帮助广大群众更早发现、治疗糖尿病，普及糖尿病预防常识，科学掌握糖尿病的成因、症状及康复治疗措施，走出对糖尿病的误区。
公共卫生科人员及村卫生室人员。
1、活动前期。
1）公共卫生科准备活动策划书。
2）活动负责人准备宣传文稿。
3）选择活动地点等。
4）联系卫生室，准备场地桌椅等。
5）确定此次活动的宣传组，由宣传组做好前期宣传工作。
2、活动中期。
11月14日上午八点参加活动的全体成员在医院门口集合，小组由公共卫生科科长负责带队，十分钟后出发，到达活动地点后按计划展开活动，宣传组负责拍照并采访路人。
活动结束后清点人数和财务，结队回医院。
3、活动后期。
宣传组将本次活动拍摄的影像及照片收集并整理成信息稿。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇九
11月14日是第xx届“联合国糖尿病日”，糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化非常重要内容，特制定《大安山乡镇“联合国糖尿病日”宣传活动方案》如下：
11月14日。
大安山乡卫生院“联合国糖尿病日”宣传活动糖尿病教育与预防。
xxxxxx。
1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传材料。
3、在医院大厅播放“应多糖尿病，立即行动”的字幕。
4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答有关糖尿病地防治知识。
5、张贴标语，并要求村卫生室张贴。
1、病教育与预防。
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组负责组织实施。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇十
1991年，世界卫生组织(who)和国际糖尿病联盟(idf)把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”，号召世界各国在这一天广泛开展糖尿病宣传、教育和防治工作，以推动国际糖尿病防治事业的开展。联合国于20xx年底通过决议，从20xx年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。20xx年第二届“联合国糖尿病日”的宣传主题同首届一样，为“糖尿病和儿童青少年”。
为提高各级政府和社会各界对糖尿病防治工作重要性的认识，普及糖尿病防治知识，我国将于今年“联合国糖尿病日”期间开展宣传活动，宣传重点是儿童和青少年人群，兼顾中老年糖尿病患者和高危人群。
二、活动目的。
(一)提高全社会对糖尿病防治的观念和意识;。
(二)促进儿童和青少年从小养成健康行为，预防糖尿病的发生;。
(三)激励社会大众培养健康的生活方式。
三、活动内容和形式。
(一)“联合国糖尿病日”宣传活动启动仪式。
主要内容：介绍“联合国糖尿病日”背景及儿童和青少年糖尿病防治的重要意义，邀请知名专家及政府主管部门领导与媒体记者对话，发放糖尿病防治宣传知识手册。
(二)健步走。
主要内容：在11月14日当天组织不少于100人的30分钟步行活动。参加人员不限于糖尿病患者，可以是其亲属、朋友以及高危人群和正常人，也包括医务人员，年龄不限。活动地点可以是社区广场、公园、学校、医院，应注意保证活动的安全。
(三)学校活动。
主要内容：向儿童和青少年发出合理饮食、加强锻炼、养成健康生活方式的倡议。针对儿童、青少年及其家长开展一系列活动，包括家庭生活方式健康教育课，糖尿病防治知识竞赛，适当的集体运动如慢跑、“家庭三对三”篮球赛，征文活动和绘画比赛等。
(四)专家咨询活动。
1.现场咨询：组织内分泌专家、营养专家、运动专家现场为广大居民提供义诊咨询活动。
2.网络直播：邀请知名专家在专业网站上开展在线咨询活动。
(五)媒体专题报道和宣传。
1.媒体报道：组织电视、广播、报纸、网络等媒体报道“联合国糖尿病日”相关活动。
2.网络专题：在网站上开设糖尿病防治专题，将宣传与互动相结合。
(六)公众知识竞赛。
1.网络竞赛：与专业网站的健康频道合作，设计趣味动画问卷，通过网络在线答题，提高公众积极参与。
2.征文：在报纸、电视、广播、网站等媒体上开设糖尿病患者的生活日记评选活动，号召糖尿病患者写出自己在日常生活中的亲身感受。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇十一
20xx年11月14日是第xx届“联合国糖尿病日”，主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“应对糖尿病，立即行动”。糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化非常重要内容，特制定《大安山乡镇20xx年“联合国糖尿病日”宣传活动方案》如下：
20xx年11月14日。
大安山乡卫生院20xx年“联合国糖尿病日”宣传活动糖尿病教育与预防。
1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传材料。
3、在医院大厅播放“应多糖尿病，立即行动”的字幕。
4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答有关糖尿病地防治知识。
5、张贴标语，并要求村卫生室张贴。
1、病教育与预防。
2、应对糖尿病，立即行动。
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组负责组织实施。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇十二
xx年11月14日是第x个“联合国糖尿病日”。为有效争强群众对糖尿病的知识的认识，并且要健康饮食合理膳食，我院决定于xx年11月14日开展联合国糖尿病日活动。安排如下：
1.提高糖尿病的防范知识，要健康饮食，低糖饮食。
2.宣传糖尿病的易患因素和早期症状，提高群众对糖尿病的认知能力。
3.提高糖尿病患者自我管理的力度，减少和延缓并发症的发生。
苇河镇中心路。
20xx年x月x日上午9点到11点30分。
1.现场咨询糖尿病的相关知识和健康饮食。
2.电子版横幅宣传。
3.发放糖尿病宣传资料。
糖尿病运动方案（优秀13篇）篇十三
i型糖尿病患者在注射胰岛素的同时，要严格的注意饮食注意事项。从饮食上来讲，就是严格控制饮食，不要以为打了胰岛素就可以不控制饮食了。
1、饮食是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。
2、应根据病情随时调整、灵活掌握饮食习惯。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
3、应科学合理安排饮食，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。
4、科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。
5、糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。
6、因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
此外，还需要提醒的是，无论是运动前、运动时还是运动后，适量饮水，保持体内的水分都很重要，能预防血糖波动。