通过写心得体会，可以促使我们对某一问题或事件进行深入思考和分析，达到深度思考和理解的目的。以下是小编整理的一些心得体会范文，供大家参考和借鉴。
痛经治疗体会（专业16篇）篇一
痛经是大多数女性在月经周期中都会经历的一种不适。痛经带来的不仅仅是身体上的疼痛，更会对女性的生活和工作造成困扰。作为一名长期痛经的女性，我不断尝试不同的治疗方法，并在不断摸索中收获了一些心得。在本文中，我将分享这些心得，希望能对正在痛经困扰下的女性有所帮助。
首先，我发现痛经的治疗需要综合考虑身体和心理两个方面。心理上的平衡和情绪的舒缓对缓解痛经有着很大的帮助。在经期前，我会主动关注自己的情绪和心理状态，积极调整自己的心态，避免过度焦虑和压力。我发现，定期进行放松训练，例如瑜伽、冥想或温泉浴等，能够帮助我减少痛经的程度。另外，寻求专业的心理咨询和支持也是一个很好的选择，他们可以帮助你理解和应对自己的情绪反应，帮助你建立良好的心理状态。
其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解痛经的关键。经期前，我尽量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因为这些食物可能会引发子宫收缩，进一步加重疼痛。相反，我会选择一些含有丰富营养的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于平衡身体内激素的水平，并减轻痛经的程度。此外，我也会坚持适量的运动，例如散步、游泳或瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的收缩，减轻痛经。
除了心理调节和良好的生活习惯外，我还积极尝试了一些中医和草药治疗方法，取得了一定的效果。中医认为痛经是由于气滞血瘀引起的，因此，通过调整气血的流通，可以缓解痛经的症状。我咨询了一位中医师，她为我开了一些具有活血化瘀作用的中草药，如当归、川芎等，并进行了针灸治疗。我发现，中药的温补作用以及针灸的疏通经络的效果对缓解痛经非常有效。然而，需要注意的是，中草药和针灸治疗都需要在专业医生的指导下进行。
最后，我要强调的是，每个人的身体和痛经症状是不同的，因此治疗方法也应因人而异。在尝试和选择治疗方法时，要注意自己的身体反应和感受，及时与专业医生进行沟通和调整。并且，治疗痛经不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。只有找到适合自己的治疗方法，并持之以恒地进行，才能达到缓解痛经的效果。
总之，痛经的治疗需要综合考虑身心两个方面，包括心理调节、良好的生活习惯、饮食习惯、中医和草药治疗等。在治疗过程中，需要注意身体的反应和自身感受，与专业医生进行沟通和协调。通过不断摸索和尝试，相信每个女性都能找到适合自己的痛经治疗方法，远离痛苦，享受生活。
痛经治疗体会（专业16篇）篇二
中医认为脏腑阴阳气血失调是导致失眠的最重要原因。失眠的人往往气血失和，所以晚上睡觉心神不宁而不寐。中医调理失眠主要是补益心脾、舒肝养血。当然中医治疗失眠更强调凭证，比如说有的人失眠，同时还面红目赤，心烦意乱，而另外一些人失眠的同时，则不思饮食，情绪急躁易怒。
失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经・第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。
其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。不寐的病证轻重，与其病因、病程长短有关，要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠，重者彻夜不眠；轻者数日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困难。
不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养，表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞，表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。
经过上面的介绍，相信大家已经对终于对市民的辩证有一定的了解。很多市民其实是轻微的失眠，在生活中加强调理就能够改善。在晚上睡觉的时候不要从事太过剧烈的体育锻炼，不要吃得太饱，不要在睡觉之前看情节跌宕起伏的电视剧或者小说，也不要在睡觉之前玩激烈的游戏。
痛经治疗体会（专业16篇）篇三
【证候】经前或经期小腹胀痛，拒按，经血量少，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减;伴乳房胀痛，胸闷不舒;舌质紫黯或有瘀点，脉弦。
【治法方药】理气行滞，化瘀止痛。膈下逐瘀汤加减。
2.寒凝血瘀。
【证候】经前或经期小腹冷痛，拒按，得热痛减;或月经推后，量少，色黯有块;面色青白，肢冷畏寒，手足欠温;舌黯苔白，脉沉紧。
【治法方药】温经散寒，化瘀止痛。少腹逐瘀汤加减。
3.湿热瘀结。
【证候】经前或经期小腹疼痛或胀痛，拒按，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹疼痛，经前加剧;经量多或经期延长，经色黯红，质稠或夹较多黏液;平时带下量多，色黄，质稠，有臭味;或伴有低热起伏，大便不爽，小便黄短;舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。
【治法方药】清热除湿，化瘀止痛。清热调血汤加减。
4.气血虚弱。
【证候】经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及阴部空坠不适;月经量少，色淡，质清稀;面色无华，头晕心悸，神疲乏力;舌质淡，脉细无力。
【治法方药】益气养血，调经止痛。八珍益母汤加减。
5.肝肾不足。
【证候】经期或经后小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛;经色淡黯，量少，质稀薄;头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠;舌质淡红，苔薄，脉沉细。
【治法方药】滋肾养肝止痛。调肝汤加减。
经验方。
1.温经散寒汤。
【药物组成】当归，川芎，赤芍，白术，紫石英，胡芦巴，五灵脂，川楝子，延胡索，制香附，小茴香，艾叶。
【适应证】寒凝血瘀之痛经。经前或经时小腹拧痛或抽痛。凉而沉重感，按之痛甚，得热痛减，经行量少，色黯有血块，畏寒便溏，苔白腻，脉沉紧。
【用法用量】每日一剂，水煎服(下同)。
【药物组成】当归，川芎，赤芍，生地黄，红藤，败酱草，川楝子，炒五灵脂，炙乳香、没药。
【适应证】气滞热郁之痛经。经行腹痛，往往于经行第一天腹痛甚剧，或见血块落下则痛减，舌质红，苔薄黄，脉弦或弦数。
3.化膜汤。
【药物组成】血竭末(另吞)，生蒲黄(包煎)，五灵脂，生山楂，刘寄奴，青皮，赤芍，大黄炭、炮姜炭，参三七末(分吞)。
【适应证】膜样痛经。
4.痛经汤。
【药物组成】钩藤，牡丹皮、丹参、赤芍、五灵脂，肉桂(后下)，广木香，延胡索，川断、杜仲，益母草，茯苓。
5.调经止痛汤。
【药物组成【当归，川芎，香附，白芍，甘草，枸杞子。
【适应证】少女痛经。
痛经治疗体会（专业16篇）篇四
痛经，或者经痛，是许多女性所面临的常见问题。经痛不仅影响着女性的日常生活和工作效率，还给她们的身心健康带来了负面影响。作为一名曾经经历过痛经的女性，我深知这种痛苦的滋味。然而，在经过一段不断尝试和总结的过程后，我终于找到了一些治疗经痛的方法和经验。在本文中，我将分享我在治疗痛经上的心得体会，希望能对广大女性朋友们有所帮助。
段二：中西医结合的痛经治疗方法。
在治疗经痛时，我发现将中医传统方法与西医现代方法相结合是一个非常有效的途径。在中医中，经络理论认为经痛是由于经络阻滞而引起的，而通过理疗等手段来促进经络的畅通可以达到缓解经痛的效果。而西医则通过药物治疗来减轻经痛症状，例如非甾体类抗炎药物。将两者结合起来，既可以从根本上解决问题，又可以通过药物快速缓解症状。
段三：使用热敷和艾灸。
热敷和艾灸是我在治疗经痛中常用的方法。痛经时，子宫周围的血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起痛感。使用热敷可以扩张血管，促进血液循环，从而缓解痛感。同时，热敷还可以放松子宫肌肉，减轻痉挛，帮助缓解经痛。艾灸则通过热量和草药的作用，刺激经络，改善气血循环，从而缓解经痛症状。这两种方法虽然简单易行，但效果确实显著。
段四：注意饮食调理。
饮食调理对于缓解经痛也起着重要的作用。在经期前后，我尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激子宫肌肉，加重经痛。相反地，我增加了摄入富含维生素B和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，这些食物有助于缓解经痛。此外，多喝热水也能够帮助子宫收缩，缓解痉挛和经痛。
段五：保持良好的心态和心理调试。
在治疗经痛的过程中，保持良好的心态和心理调试也非常重要。经痛往往会给女性带来生理和心理上的不适，因此，积极乐观地面对问题，学会放松和调整自己的情绪是非常必要的。我会通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式放松身心，减轻痛感，并通过与朋友和家人倾诉，得到他们的支持和理解。良好的心态能够帮助我更快地恢复健康，并更好地适应生活的各个方面。
总结：
治疗经痛是一个个体化的过程，每个人都需要根据自己的情况找到适合自己的方法和途径。通过中西医结合的方法，使用热敷和艾灸，注意饮食调理，保持良好的心态和心理调试，我成功地缓解了经痛的症状，提高了自己的生活质量。我希望通过分享我的经验，能够帮助到更多的女性朋友们找到适合自己的治疗方法，远离经痛的困扰。让我们拥有一个健康、快乐的生活！
痛经治疗体会（专业16篇）篇五
痛经是许多女性在月经期间常常经历的一种痛苦。我也曾长期受到痛经所困扰，尝试了各种西药治疗，并没有取得很好的效果。直到我接触到中医痛经治疗，我才真正找到了一种有效的痛经缓解方法。在这篇文章中，我将分享我对中医痛经治疗的心得体会。
中医治疗痛经主要是基于中医的理论，通过调整人体机能和平衡气血来改善症状。中医将痛经分为多种类型，如寒湿痛经、气滞痛经等，每种类型都有相应的针对性治疗方法。经过诊断之后，中医师会选择合适的草药、推拿或针灸等治疗方案。
与西药治疗相比，中医痛经治疗具有以下几个优势。首先，中医强调调整整体健康状态，而不仅仅是治疗症状。通过调理气血平衡，中医能够从根本上减轻痛经的发生。其次，中医痛经治疗是个性化的，根据每个患者的具体症候进行调整，有效性更高。此外，中医讲究预防，通过长期调理来减少痛经的发作次数和程度。
第四段：我的中医治疗经历。
在寻求中医治疗之前，我试过各种西药止痛药，但效果甚微。一次偶然的机会，我听说中医能够在根本上减轻痛经，于是我决定尝试一下。在与中医师的沟通中，他对我的症状进行了细致的分析，并开出了一副中药方子。我根据中医师的建议按时服用，并配合推拿和针灸治疗。刚开始的时候，效果并不明显，但我坚持下来。随着时间的推移，我发现我的痛经症状在慢慢减轻，而且发作的次数也减少了。现在，我每个月只需要经历轻微的不适，而不是过去的难以忍受的折磨。
第五段：总结与展望。
通过我的亲身经历，我深深感受到了中医痛经治疗的优势。中医通过调整整体身体状况、治疗病因的方法，是一种更加综合和个性化的治疗方式。虽然需要一定的时间来见效，但中医治疗能够从根本上减轻痛经症状，并且有助于预防痛经的发作。未来，我希望能够通过更深入地了解中医理论和治疗的方法，进一步提升自己对痛经治疗的认识，并与更多的女性分享这种治疗的好处。
以上就是我对于中医痛经治疗的心得体会。通过中医治疗，我找到了一种有效且安全的缓解痛经的方法。我希望我的经历能够对那些遭受痛经困扰的女性有所启发，让她们尝试一下中医治疗，为自己的生活带来更多的舒适与健康。
痛经治疗体会（专业16篇）篇六
第一段：引言（150字）。
痛经是许多女性朋友共同面临的问题，我也曾是其中之一。多年来，我尝试了各种方法来缓解痛经，其中有些方法非常有效，给我带来了极大的帮助。在这篇文章中，我将分享我在痛经治疗过程中的体会和心得，希望对那些有类似困扰的女性朋友有所裨益。
第二段：饮食调理（250字）。
在治疗痛经过程中，饮食调理起着至关重要的作用。首先，我发现增加水分摄入非常有帮助。水分可以有效缓解子宫收缩，减轻疼痛感。其次，摄入富含维生素B和钙的食物对痛经也具有明显的缓解作用。维生素B可以调整身体内荷尔蒙的平衡，减轻痉挛感。钙可以帮助缓解子宫收缩过程中导致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平稳荷尔蒙水平，从而缓解痛经。
第三段：中草药疗法（250字）。
中草药疗法在治疗痛经中有着悠久的历史。我的体会是，中草药的治疗效果令人印象深刻。丹参、川芎、芍药等中草药都有舒缓痛经的功效。可以选择将这些中草药加入煮水中喝，也可以选择购买现成的中药颗粒进行泡剂，方便实用。然而，个人体质不同，对中草药的反应也会有所不同，因此在使用中草药前最好先咨询专业医生的建议。
第四段：运动疗法（250字）。
运动是另一种有效缓解痛经的方法。在经期前后，适当的运动可以增加身体的代谢，达到舒缓痛经的效果。我尝试过瑜伽、慢跑等运动，发现这些有氧运动可以刺激内分泌，减少痛经的发生。此外，伸展运动如俯卧撑、深蹲等也可以缓解痉挛感。然而，运动的强度和时间需要根据个人情况进行适当调整，以避免过度运动引起身体不适。
第五段：心理调适（300字）。
心理调适也是我在治疗痛经过程中发现的重要环节。经常经历剧痛的痛经容易让人情绪低落或焦虑。我通过积极的心理疏导方式，如深呼吸、冥想、听音乐等，成功地减轻了自己的痛经感受。此外，我发现和亲友分享并寻求他们的支持也带给我很大的安慰和帮助。在面对痛经，我们应该积极调整心态，保持乐观向上的心情，相信自己能够战胜困难。
结尾（150字）。
在治疗痛经的过程中，我深刻认识到了女性身体的独特性与可变性。通过调整饮食、运动、心态等方面，我成功地摆脱了痛经的困扰。每个人的身体和反应是不同的，因此值得我们不断尝试和探索适合自身的治疗方法。对于那些经历痛经的女性朋友们，我希望我的经验和心得能给你们一些启示，让我们共同拥有一个健康、舒适的经期。
痛经治疗体会（专业16篇）篇七
女性的身体最怕冷，如果受凉就容易产生痛经，这是我们都知道的，缓解痛经的方法中最重要的一点就是要特别注意保暖，尤其是在月经期间，不要为了美而穿得很少。
身体暖和了血液循环就会顺畅，并且松弛的肌肉也会变得紧实起来，特别是充血和痉挛的骨盆。
另外，平时可以喝一些中草药茶或是柠檬汁，再准备一个热水袋放在小腹部位。
不要喝酒和咖啡等饮品。
茶、可乐、咖啡、酒、巧克力等饮品中含有咖啡因，咖啡因会使精神变得紧张，更会增加了经期不适感，所以为了缓解经期不适，一定避免饮用这些饮品。如果经期容易出现水肿情况，酒精则会加重水肿情况。
一般的家庭饮食可能不能消除痛经问题，但是可以改善身体的整体健康情况，身体调节的好，痛经问题就会得到改善。
其中的饮食建议就是尽量少吃过咸和太甜的食物，因为这类食物特别容易引起胀气，而新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等是主要的。
补充矿物质。
补充矿物质可以改善痛经问题，比如钙、镁、钾都有助于缓解痛经。体内钙质充足的女性比钙质不足的女性出现痛经情况要少很多，镁是其中很重要的成分，它有助于身体吸收钙质，所以在经期适当服用钙和镁可缓解痛经。
足底有很多穴位，并有与骨盆气路的连接点，按压脚踝两侧凹陷处，便能起到缓解痛经的作用。方法是用拇指和其他指尖轻捏后，顺着跟腱部位一直按摩至小腿肌肉，一只脚按完另一只脚，双脚各按几分钟，可以改善月经痛。
瑜伽操。
简单的瑜伽动作也可以起到缓解痛经的作用，膝盖弯曲跪地，坐在脚跟上，上身下弯，让前额去触碰地面，手臂放在身体两侧并伸直，保持这个姿势，一直保持到坚持不住了为止。
痛经治疗体会（专业16篇）篇八
【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。
【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效，但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。
2、当归羊肉汤。
【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g。
【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
【功效】：温中散寒，养血调经。
3、黄芪当归汤。
【原料】：用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克，最后再加入适当的红糖。
【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。
4、当归红花瘦肉汤。
【原料】：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。
【原料】：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
【原料】：养血活血，调经止痛，适用于血虚瘀滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
5、养血止痛粥。
【原料】：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。红糖5克。
【原料】：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。
【原料】：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
一、运动调理方法。
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
二、热敷调理方法。
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法。
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒tp,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”
四、日常生活调理方法。
1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”
五、药物调理方法。
1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
六、按摩调理方法。
“除了上面说的，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
应该注意的事情。
1、痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
3、此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
4、如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化，不可偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。
痛经治疗体会（专业16篇）篇九
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是生理上不通畅造成的，继发性痛经是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。患者千万不要自己乱吃药，以免用药不当，酿成大害。
痛经治疗误区2、摘除病变器官会一劳永逸。
一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题。因此具体的治疗等要求，女性一定要遵照医嘱。
痛经治疗误区3、痛经会自动痊愈。
许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。
事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。所以痛经是否会自己痊愈，要看女性患上的是哪一种痛经了。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十
一、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十一
在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动。
2、喝红糖水。
在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。
3、热敷。
换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤。
4、好习惯。
平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。
5、练习瑜伽操。
目前，瑜伽中已经有了专门针对痛经的瑜伽动作教学，大家可以根据自身的需要选进行练习。瑜伽的练习不仅能够从身体上舒缓我们的状况，还能从精神上让女性放松的下来，所以对于各种痛经症状都能起到不错的缓解效果哦!
6、指压法。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
7、补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经最主要的是影响我们的生活质量。影响工作、生活、另外还可以引起其他疾病，比如说不孕症、影响夫妻生活、还可以引起提前衰老等。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十二
1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。
2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。
3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。
4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。
5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。
6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。
7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。
8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，而引起女性更多的经期不适感，所以经期的时候最好不要使用利尿剂。
9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了。
10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动，瑜伽可以让女性变得更加的气质，同时对于有痛经问题的女性，也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十三
1、维生素e。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素e正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。
2、微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
3、低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
4、止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十四
1、红糖适量，生姜1块;将生姜洗净，连皮切3大片备用。将生姜、红糖一同放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。此方疏风散寒，改善痛经症状。
2、将500克食盐放在锅内，大火烧热之后用布包好，热敷小腹以及腰骶部。
3、取葱、食盐各250克，鲜姜125克，将三者共同捣碎、炒热，装入布袋内，热敷肚脐下气海穴处，每日3次，每次1小时，连用4天。
4、当归、芍药、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡觉之前准备一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁热喝下。
6、食盐15克，艾叶20克，加毫升水煮沸大约半小时，取浓汁浴足，洗的时候要保持水的温度稳定。每日2次，每次半小时。
7、玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。上三料加水同煮，等鸡蛋熟之后去壳，再回锅煮20分钟即可，喝汤吃鸡蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加水2碗，用小火煎剩1碗的时候，加入红糖调匀，煮沸即可。
上述八个办法，有同样的治疗思路，就是散寒活血。它们对原发性的痛经有着很好的治疗效果。不过，如果要从根本上改善痛经，则需要改善生活习惯和心理状态。其中，女性精神紧张、心情抑郁、情绪不佳是诱发痛经的心理因素。多吃生冷食物、受凉受寒，则是诱发痛经的生活因素。而饮食不当、三餐不定时、脾胃受损形成气血运行不畅，则是更多见的诱发因素。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十五
通过多吃一些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等，切忌吃刺激凉性的食品。
2、药物疗法。
镇痛、镇静、解痉药可抑制外周副交感神经系统等。
3、口服避孕药。
避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
痛经治疗体会（专业16篇）篇十六
在月经期间，不能触碰凉水，坐在或者卧在湿地上，而且不能去泳池游泳，因为以防细菌侵入阴道，导致引起感染。
2、要留意个人卫生。
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因。
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质。
痛经的话平时要保健钙、钾及镁矿物质，也能够帮助缓解经痛。专家发现，长期服用钙质的女性，比未服用者还少经痛。不仅是钙，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，所以不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食。
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动。
平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
7、玉簪枣茶。
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
8、按摩法。
必须仰卧在床，首先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上向下按摩60～100次，再从左向右按摩60～100次，最后顺着腹部转圆按摩60次，这样循环按摩，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
9、外敷法。
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
10、针灸法。
二、治疗痛经的食疗方。
乌鸡汤。
雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
益母膏。
经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
玉簪花。
无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根。
月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鳖鱼。
常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。