最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）

英语是一门辅助学科，帮助我们更好地理解其他学科，并能更好地进行学术研究。在这里为大家推荐一些写作英语总结的好文章，希望对大家有所启发。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇一

语言这个东西，速成很难，除非你用这种语言来思考。也许我们都有这种经历，当你要说英语的时候，口里象塞了一团棉花，没词儿。为什么呢?那是因为我们平时生活中就不用英语来思考，所以脑子里的第一反应就会是你的母语，而不是英语。很好的解决办法是，把你自己孤立出原本的语言环境，比如到国外读书，去国外工作，上爱思英语网，其实工作经历有时候比学校更有用，因为你真正把你的语言用到了实处。还有很重要的一点就是培养自己的兴趣，渗透到西方英语文化中去，只有把自己融入他们的政治，媒体，音乐，你才能进入他们的圈子。

把翻译忘了：像个婴儿般思考。

婴儿是如何学习语言的呢?我们都知道，婴儿是世界上最聪明的语言天才。他们通过模仿，重复发音，就能轻松学会一门语言。

千万不要羞涩，千万不要为你蹩脚的发音难以启齿，很多时候，别人纠正你的发音，对你是很有帮助的，有学术报告指出一个害羞的人和一个不害羞的人学习语言的速度是不一样的。不害羞的人往往学的较快。千万要控制住把一切看到的，听到的都翻译成自己的母语，其实任何一种翻译都无法达到100%准确，表达原本的含义。你可以充分利用身边的环境，例如去西餐厅，你不用把你预先准备好的词句说给服务员听，你可以坐下来静静的观察周围的人如何点菜。当他们说话的时候，注意他们的面部表情。模仿他们的语句和发音，不管你听的懂，还是听不懂，最终你会发现你自己在恰当的场合里使用这些发音/句子。看，用英文思考一点儿也不难哦。

你怎么说。。。?

在这个年代里，大街小巷里，外国人一抓一大吧，记得把握机会和老外多交流。谈些你感兴趣的话题，多问几个“howdoyousay/whatisthatcalled?”,很多老外还是很友善的。

写下来。

在和老外交流的过程中，写下你不懂的地方。记笔记总是没错的。

字典是你永远的好朋友，不懂的单词就查字典，不过千万不要用电子字典哦。

记得在国外读法语的时候，老师就让我们把stickynotes充分利用起来，你可以自己做一个很漂亮的备忘录，把stickynotes头上穿个洞，用个钥匙环穿起来。坐公车的时候，无聊的时候，随时翻出来看看。

英文电视，电影，音乐。

之前就说了，电视，电影，音乐中就可以发现西方的英语文化。以前，我记得老师问过我们一个问题，你可以教文化么?我们当时想啊，文化怎么教，又不是一个实际的物体。文化是可以教的，通过电影，电视，你就可以学习到文化。但是，注意，你永远无法和电视交流，所以与别人交谈还是很重要的。我老师说过学语言就是一个简单的过程：有母语字幕-有英文字幕-无字幕。什么时候你可以摆脱字幕了，你的语言功底就到家了。

肢体语言。

大家都知道，老外的肢体语言很多。我自己就有很深的体会。别人看我，我说英语的时候和说汉语的时候，完全是2个人。我说英语，更多的时候带上肢体语言，例如摊个手啊，歪个头等等。

冲动一些。

如果你去旅行的话，你可以尽可能多的和司机攀谈，国外的司机都超级健谈。不要怕说错，要大胆的说，尽情的说，尴尬的时候给你的印象更为深刻呢。

朋友/单独。

你可以利用现代方式，在各种聊天室里交到国外的朋友。当然，国外的人可能会因为你英语差，而敷衍你几句，就不踩你了。你也别灰心。并不是只有外国人能帮助你学习。找一个志同道合的人，组成小组学习。正所谓，三个臭皮匠，顶个诸葛亮。你还可以从朋友犯的错误里吸取经验。

旅行前后抓住任何机会练习。

学习一门语言就是要多多练习。语言是活的，需要你经常使用。就拿我自己举例吧。我出国这几年，就感觉自己中文退步很多，有时候脑子里第一个蹦出的不是中文单词，而是英文单词，所以你也不难理解，为什么国外回来的人时不时的给你蹦出个英文单词作秀，其实那是自然而然的。

你可以自己找个笔友，互相传递e-mail,当然e-mail这种写作方式是很不正规的，但学习语言，就是要从小处着手，你可以随时随地写个shoppinglist,在chatroom跟人聊天，在你感兴趣的论坛发言。很多很多方式，只要你愿意。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇二

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇三

人生的道路上，到处都不缺乏观众。这些观众对我们的评论更是不少。各有各的争论。但他们所给予的都是以他们的人生与我的人生对比出来的结果好或坏来评论我人生的好或坏。我从小的时候，一直信以为真，直到她的出现，改变了我的想法。

她，是我最好的朋友，以前我羡慕她不用爸妈在旁边管教，学习也一直很好，手巧嘴甜是大人喜欢的小孩类型。我认为她过的很快乐，很幸福。但她却告诉我，她并不快乐，也不幸福，而且很孤单。我很惊讶与不解，她向我解释到：“你只看到我的表面，却看不到我的内心。你总说你父母管你这管你那，可你语言间都是幸福。我呢？我多想父母能多管管我，多关心下我，多陪伴我，让我也能体会父母对我的好与爱，可他们只顾赚钱。我总开导自己，父母努力赚钱是为了我更好的将来。所以我努力学习，想用好成绩来回报他们。你只看到我的成绩，却没看到我付出的努力。你总以为别人过得比你好，你错了，你所认为的并不是事实的本身。子非鱼焉知鱼之乐，你不是他们，你怎么会知道他们是否快乐，你又凭什么给予独断的评价。你要明白，你所认为的和事实本身是差异。不要只看表面，不要以自己的人生为基础去看待和评价他人的.人生”。

她的话，无缘给了我当头一棒，就像在黑暗世界里突然出现的黎明的曙光。拨开了黑暗的云雾，照亮了我的世界。是啊！“子非鱼焉知鱼之乐”这句话给了我很大的启发，改变了我的思想，让我明白了自己所“认为”的与事实的差异。

直到现在，我也忘不了那改变我思想，使我走向成功的话。我想，我这一辈子也不会忘记。我要永远铭记于心。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇四

饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化――营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。

父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么，并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好包含行为。

所谓良好饮食习惯，是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则，全面贯彻落实到日常的饮食行为中去，并使这种饮食行为演变为自己的习惯。凡符合上述原则的饮食行为均可称为良好饮食习惯，反之则称为不良饮食习惯。

为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下：

1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食。

世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。

一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。

一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。

儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。

食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。

7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。

就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。

文档为doc格式。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇五

亲爱的同学们：

我们都知道行为养成习惯、习惯形成品质、品质决定命运。我们正处于习惯养成的关键时期，好的习惯能使人受益终生，相反，坏的习惯就会使人受害终生。孔子曰：“少成若天性，习惯成自然。”教育家叶圣陶说：“教育是什么?简单一句话，就是要养成良好习惯。我们养成良好的习惯，是决定命运，使我们终生受益的基础工程。为进一步配合学校管理，培养我们的良好生活习惯和文明习惯，努力形成良好的校风和校纪，依据《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，根据我校实际，校团委、学生会倡议在全校深入开展“好习惯我知道——好习惯我能行——好习惯伴我行”的生活习惯养成活动。我们要将《守则》《规范》的各项要求内化为我们每个人的自觉行为，我们要做新世纪合格的中学生，我们要做行为文明，习惯文明、语言文明、衣着文明以及具有良好的个性心理品质的xx一中人。

我们要养成的十个生活好习惯是：

1、注重礼仪：尊重国旗，会唱国歌，衣着整洁大方，言行举止文明。

2、尊师孝亲：形成良好的尊师氛围，尊敬父母。

3、诚实守信：言行一致，表里如一，实事求是，讲究信用。

4、遵规守纪：遵纪守法，遵守公共秩序，遵守学校规章制度，无不良嗜好。

5、乐于助人：宽容，善良，能自觉帮助他人。

6、自尊自爱：尊己，尊人，尊物。对己，对人，对物有强烈的责任感。

7、善与合作：有强烈的团队意识和班级荣誉感，树立互助互乐共同进步的思想。

8、制定计划：自觉制定健康的生活计划，科学合理的利用时间，主动制定学习计划，能够制定人生发展规划。

9、崇尚节俭：节约用水，用电，生活节俭，不乱花钱。

10、形成良好的生理，心理卫生习惯，自觉做好个人，教室，宿舍的卫生。

本学期团委，学生会倡议：

1、在全校范围内，开展“改陋习，树新风”活动，我们要从小事做起，从身边事做起，做到“十个一”，“五个无”，“三个轻轻”。

“十个一”是：一次网吧不去，一次打骂不沾，一句谎言不说，一个脏物不扔，一件公物不损，一点他物不拿，一次烟酒不沾，一次荣誉不丢，一分一秒不舍，一角一分不费。

“五个无”是：身边无废纸，周围无痰迹，桌面无刻画，墙面无脚印、球印，出言无脏话。

“三个轻轻”是：说话轻轻，走路轻轻，举止轻轻。

2、开展“收集废品，维护美丽校园;换来班费，美化班级容颜”的活动，同学们要积极行动起来，把平日扔掉的塑料瓶、废纸等可回收垃圾收集起来，变卖后作为班费，增强我们的集体观念，养成勤俭节约的良好生活习惯。

3、以“不乱花钱”为主题的艰苦朴素、勤俭节约的活动。养成孝敬父母，热爱劳动，珍惜父母的血汗钱，勤奋学习，不攀比吃穿，不乱花零钱的良好生活习惯。

良好的生活习惯在于养成，养成的关键在于行动。

“好习惯我知道——好习惯我能行——好习惯伴我行”的习惯养成活动，扎实细致化，持之以恒的日常化，行为化，促进日常行为习惯、个性品质和思想道德素质的提高，为我们的终生发展打下良好的基础。我们不仅要明理，而且要重在言行，从爱护公物、爱护环境、刻苦学习、不怕困难、勤俭节约等做起，在日常学习和生活中学会做人，我们要在学中做、做中学，边学边做，达到言行一致，表里如一。

团委会、学生会将充分利用广播、宣传栏、黑板报和校刊校报等媒介开展宣传活动，还将组织专题班会、辩论会、演讲、征文、知识竞赛等活动加大学习力度，营造浓厚的学习氛围。让我们xx一中的每一名学子都行动起来吧!为了我们的健康成长，为了学校的发展，为了和-谐校园的构建，我们必须立刻行动起来。在学校、老师的帮助和自己的努力下，我们完全有能力，有信心养成良好的习惯，我们可以做得更好!

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇六

中国有25个民族过清明节，虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的习俗。

大中华地区。

河北。

在河北的上坟烧纸钱讲究“早清明，晚十一(农历鬼节)”。扫墓烧纸在清明前一周就开始了，而清明当天已很少有人去扫墓了。冀南地区则选择在清明节的前一天寒食节扫墓。

上海。

上海清明节的主要活动是扫墓、踏青，每年清明前后祭扫出行人次近千万。由于改革开放推动公墓化的兴盛，而相关选址以外省的苏州、嘉兴等地为主。因此前往上述区域的人次达到一百余万之多，从而在清明前后数天往往会造成出省交通的拥挤。

此外，青团是江南地区的清明时令点心。其主体由糯米粉制成，经青艾(草头汁)调和而呈绿色糕团，一般为豆沙馅或芝麻馅。食用时保留了寒食的习惯。对上海人而言，青团是清明祭祖时必不可少的供品。

福建。

福建闽南并不一定只在清明节扫墓。扫墓日期一般有两种，泉州习俗是在清明节前后几天，漳州则有部分人士会选在三月初三的上巳节附近扫墓，客家人则通常在春节之后。方式是，清理完坟墓环境后(如杂草、树木)，先祭拜土地神，然后祭拜祖先。祭拜完后在坟墓上，用小石头压上“墓纸”，代表已经将坟墓修缮完毕。清明节当天一般是不煮食物，只吃冷的润饼，这是源于寒食节的习俗。

四川。

四川都江堰放水节祭祀大典，祭祀李冰父子清明会(二王庙庙会)(成都都江堰)。

山西。

清明节上坟，山西南部多数地方不燃香、不化纸，要将冥钱等物悬挂坟头，有“清明坟头一片白”的说法。原因是寒食节习惯禁火，而清明节又在寒食节期间。山西北部多数地方却要将冥钱等物全部烧尽，理由是不烧尽就转不到先人手里。大同等地又习惯白日上坟，晚上在家中焚烧冥钱冥帛。晋西北的河曲等地，旧俗上坟要带酒肴，祭毕祖先，便在坟地里饮食，意寓与先人共饮共食。晋南的闻喜等地，上坟时要用嵌枣糕在坟堆上滚来滚去，传说是为死去的老人抓痒痒。晋中的介休等地，上坟时供品为面饼，形如盘蛇。回家后将面饼放在院里，吹晒干以后再吃。老人们讲究可治病，其源盖出于寒食禁火的缘故。

晋南地区上坟后，回家时要拔些麦苗，并在门上插松枝柏叶或柳条以辟邪。晋北地区多插柳条。还有的地方，在坟上也插一些柳条。

晋南地区民间要蒸大馍，中夹核桃、红枣、豆子之类，称为子福。取意子孙多福，全凭祖宗保佑。家家还要做黑豆凉粉，切薄块灌汤而食。铲萎蕤草，在炕席上搓拉，名曰驱蝎。晋东南地区，人人头上插柳枝枯叶。妇女要用描金彩胜(头饰)贴在两鬓。晋北地区，习惯生黑豆芽，并用玉米面包黑豆芽馅食用。晋西北地区讲究用黍米磨面作饼，俗称“摊黄儿”，吕梁地区在清明后一天，要接女邀婿，俗称“清新火”。

香港。

清明是香港的重要节日，港人会到祖先坟前，焚烧香烛、冥镪，奉祭物多为水果、鲜花、烧猪或白切鸡。港人时常为避免人多挤迫，习惯提早数星期拜山，并不一定恪守清明当日扫墓祭祖的传统。

早在港英时期，中港边界纵然自从国共内战结束，中共执政之后守护深严，但每逢清明，位处中港边界的沙头角禁区多会有限度地开放，让人到沙岭坟场拜祭;1950年至1970年代中前期，中国仍未实施改革开放政策，不少人亦会在清明节，以祭祖为借口回乡，人人身穿多层衣服，携带异常大量的日用品，用以接济乡间亲友，粤、港火车票亦会出现抢购潮和抄黄牛票的情况。

近数十年，香港人为先人清除坟前杂草时，有人相信“火烧旺地”的风水说法，放火烧杂草，结果引发多宗严重山林大火，备受社会关注。20xx年更有团体要发动“清明无山火誓师大会”，呼吁市民勿再放火除杂草。

台湾。

中国幅员辽阔，南北气候不一，所以清明节也因地而异，有二月初二的，也有三月初三的。台湾的清明节是从前一年冬至开始算起的第105天，台湾的漳州籍人清明节则是在农历三月初三。台湾清明节习俗和闽南差不多，台湾客家人祭祖扫墓的时间是从元宵节过后便开始，日期由每家自定，一直到清明为止。

台湾民众的扫墓习俗，一般可分为两种：一种是一般祭扫，仪式及祭祀的东西比较简单，大都只供一些米糕、粿类和糕饼;二是修整祖墓，祭礼相当隆重，供祭的祭礼一般包括各种祭礼品十二种蔬菜及粿类、糕饼等。扫墓时一定要在坟墓的四周献置“墓纸”(用五色纸剪成长方形)每张纸压上小石头，还得放一沓在墓碑上。这个仪式俗称“挂纸”，是献给祖先的钱。如果是培墓即修整祖墓，全家人要围在坟墓四周吃红蛋，蛋壳就撒在墓地上，含有新陈代谢、生生不息的吉祥意思。扫墓的同时，也要祭拜长期站在一旁守护墓地及祖先安灵的土地公(有一块小石碑)，一方面是慰劳，更有感恩图报的意思。台湾还有一个特殊习俗，如果在这一年内家中有喜事，扫墓时要整修坟墓，还得准备一个小红灯(油灯)点在墓前，回家时再带回家，据说可招来更多的喜气和吉祥。

过去的台湾农村，每当扫完墓之后，都会有一群孩子前来讨粿类，来的人愈多，表示这一家族日后将愈发达，主人们也都乐意分送“发粿”或金钱给那些孩子们。

后因台湾墓地减少而实行骨灰塔，不少人把骨灰盒放置骨灰塔上，每到清明则到骨灰塔去祭拜，也同样起祭拜祖先的作用。由于人们观念的逐步改变，祭扫祖墓的仪式也省略了许多。

新加坡地区。

东南亚地区拥有独特的宗乡会馆文化，其形成与华侨的清明节祭祖传统密切相关。正是为了处理同胞的身后事，早年闯荡南洋的华人共同凑钱置地，建“义山”(免费公墓)，盖大伯公(土地神)庙，以实现共同的祭祖愿望，由此逐渐形成对东南亚华人社群起到重要凝聚作用的宗乡会馆文化。

不过，在华人约占总人口75%的新加坡，由于土地资源有限，政府自1960年代起采取了移风易俗的措施，倡导华人改土葬为火葬，并在郊区建造了大型骨灰瓮安置所，市区内的坟场因此渐渐消失。如今在新加坡，若要土葬，买一处政府提供的坟地约需六七千新元(1美元约合1.52新元)，不仅费用高昂，而且使用期只有20xx年。

新加坡华人至今仍按照传统仪式扫墓，多半为闽南仪式。每逢清明时节，新加坡华。

人多会举家出行，亲戚朋友相邀同往，坐满一、两辆小货车浩浩荡荡去扫墓，大多先祭祀土地神。然后在亲人墓前摆上酒食、果品和鲜花，燃起香烛，压上墓纸，再将纸钱焚化，磕头行礼，最后当场将酒食、肉、果吃完回家，一般会准备五牲祭拜祖先，当中少不了蛤、螃蟹、鸡、鸭等。祭拜完毕便当场剥蛤吃，然后把蛤壳丢在坟前，表示子孙已来扫过墓。

回中国寻宗认祖、祭拜先人，则是近一二十年新加坡华人兴起的潮流。在清明节前，祖籍海南的新加坡华人见面时往往会用家乡话互相询问：“回屋(家乡)做清明不?”

印尼地区。

生活在印尼的华人一直延续着清明节祭祖扫墓的习俗。“百善孝为先”，在华人社会的价值观里，“孝”排在首位，扫墓祭祖就是一种孝道的表现。

清明节前一个星期，印尼华人就开始买纸钱、蜡烛、花篮以及现代祭品如“金条”、“手机”等。去外地扫墓的人早早就预订了机票和船票。印尼华人表示，清明节很有意义，这期间不仅扫墓拜祭先人，缅怀先人的功德，也是兄弟姐妹团聚的日子，清明节习俗应该代代传承，尤其是现代社会更应该发扬孝道。

华人多在百家姓宗祠祭拜先祖，自从各姓氏有了自家的宗亲会所宗祠，宗亲们便聚集在会所祭拜祖先。宗亲们通常是祭祖后共进午餐，敦睦宗谊。有的还利用这个机会向学习优秀的宗亲子弟颁发奖学金，体现了华人慎终追远，缅怀先人功德，勉励后辈努力学习、奋发图强的传统美德。一些地方在清明节期间，举办师生校友联欢会，加深彼此情谊。更多的华人是举家前往墓地给先人扫墓，或到寺庙进香祈福。

美国地区。

清明时节，美国南加州华人历史学会每年都会举办活动纪念华裔先民，并呼吁华人不要忘记先民在加州开疆辟土的贡献。当地华人纷纷以不同方式进行每年一度的清明节纪念活动。

纽约华人不同的经历决定了他们过清明节的不同方式。在这一天，许多传统侨团都纷纷在报上刊登春祭广告，并在会所内张贴通知，组织成员到安葬先人的墓地祭奠。清明节扫墓成为华人联络感情、增加交往的社交场合。在20世纪70年代以后来美的新移民，也往往会通过书信和电话向远在故国的亲友表达对先人的思念。

美国华人虽然远离故土，但许多人都认为，在接受美国主流社会文化的同时，不应忘记中国的传统节日。华人方焰指出，纪念华人传统节日有助于发扬中华民族的美德，增进海外华人的交往和团结。

寒食节气。

介子推被火焚于绵山，晋文公下令禁火。介子推是山西人，所以冷食习俗在山西首先流行。旧时寒食断火，次日宫中有钻木取新火的仪式，民间也多以柳条互相乞取新火。春分后十五天为清明，是郊游的好日子。清明又是扫坟祭祖的日子，民间又称为“鬼节”、“冥节”，与七月十五、十月一日总称“三冥节”，有城隍出巡的仪式。寒食、清明本来是两个节日，但山东民间大都把两个节日合而为一。一般叫清明，少数地区叫寒食节，但过节却是在清明这天。垦利地方自清明节前三日算起，称“大寒食”、“二寒食”、“三寒食”，第四日为清明，人们于这四天内扫墓、踏青。鄄城以清明前一日为寒食节，又称清明节为“鬼门关节”。

饮食特点。

清明节要吃青的食物。农村中有蒸制蒿饼的习俗。蒿饼类似江南的青团，制法是：“采新蒿嫩芽和糯米同舂，使蒿汁与米粉融和成一体，以肉、蔬菜、豆沙、枣泥等作馅，纳于各种花式的木模之中，用新芦叶垫底入笼蒸熟。”蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，它是清明祭祖的食品之一，也用来馈赠或款待亲友。此外，清明淮扬还有吃茶叶蛋的习俗。

吃青团子：

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。

吃馓子：

我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方馓子精巧细致，多以米面为主料。在少数民族地区，馓子的品种繁多，风味各异，尤以维吾尔族、东乡族、纳西族以及回族的馓子最为有名。

吃清明螺：

清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。

此外，我国南北各地在清明佳节时还有食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粽、馍糍、清明粑、干粥等多种多样富有营养食品的习俗。

饮食特色。

在清明节的饮食方面，各地有不同的节日食品。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在山东，吃鸡蛋和凉馒头，莱阳、招远、长岛吃鸡蛋和冷高粱米饭，据说不这样的话就会遭冰雹。泰安吃冷煎饼卷生苦菜，据说吃了眼睛明亮。晋中一带还保留着清明前一日禁火的习惯。

就可以包了，我们把绵菜饼包好后下面一定要放一张柚子叶，一、是避免粘锅、二、也是最重要的，是因为放了柚子后，这个绵菜饼里会多一种柚子的清香，好吃起来口感好多了，包好后放到蒸笼里蒸上25分钟即可.

很多地方在完成祭祀仪式后，将祭祀食品分吃。晋南人过清明时，习惯用白面蒸大馍，中间夹有核桃、枣儿、豆子，外面盘成龙形，龙身中间扎一个鸡蛋，名为“子福”。要蒸一个很大的总“子福”，象征全家团圆幸福。上坟时，将总“子福”献给祖灵，扫墓完毕后全家分食之。上海旧俗，用柳条将祭祀用过的蒸糕饼团贯穿起来，晾干后存放着，到立夏那天，将之油煎，给小孩吃，据说吃了以后不得疰夏病。

上海清明节时有吃青团的风俗。将雀麦草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、枣泥等馅料，用芦叶垫底，放到蒸笼内。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻，是本地清明节最有特色的节令食品。上海也有的人家清明节爱吃桃花粥，在扫墓和家宴上爱用刀鱼。在浙江湖州，清明节家家裹粽子，可作上坟的祭品，也可做踏青带的干粮。俗话说：“清明粽子稳牢牢。”清明前后，螺蛳肥壮。俗话说：“清明螺，赛只鹅。”农家有清明吃螺蛳的习惯，这天用针挑出螺蛳肉烹食，叫“挑青”。吃后将螺蛳壳扔到房顶上，据说屋瓦上发出的滚动声能吓跑老鼠，有利于清明后的养蚕。清明节这天，还要办社酒。同一宗祠的人家在一起聚餐。没有宗祠的人家，一般同一高祖下各房子孙们在一起聚餐。社酒的菜肴，荤以鱼肉为主，素以豆腐青菜为主，酒以家酿甜白酒为主。浙江桐乡河山镇有“清明大似年”的说法，清明夜重视全家团圆吃晚餐，饭桌上少不了这样几个传统菜：炒螺蛳、糯米嵌藕、发芽豆、马兰头等。这几样菜都跟养蚕有关。把吃剩的螺蛳壳往屋里抛，据说声音能吓跑老鼠，毛毛虫会钻进壳里做巢，不再出来骚扰蚕。吃藕是祝愿蚕宝宝吐的丝又长又好。吃发芽豆是博得“发家”的口彩。吃马兰头等时鲜蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇七

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的mm为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

2、随时随地抬首挺胸。

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

3、坚持瑜伽锻炼。

瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

4、坚持每天30个仰卧起坐。

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦！

编辑总结：怎么瘦腰瘦腹瘦肚子，想要减肥应科学安排作息时间，不要常常熬夜，不要暴饮暴食，另外想要瘦身就多些运动吧！运动才是真道理，天天坐着不运动谁都长肉！

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇八

学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。古今中外的教育学家、心理学家都非常重视学生学习习惯的培养。我国当代教育家叶圣陶曾明确指出：“什么是教育?一句话，就是要养成良好的学习习惯。”首先我们想到的是如何培养学生良好的学习习惯，一个人养成了良好的习惯，对他的生活，学习和工作都大有好处。而良好的学习习惯则是他们顺利进行学习活动的保证，培养学生良好的学习习惯和高尚的道德情操，应从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成。良好的习惯一旦养成，将会成为他们一生受用的宝贵财富。

古人云：“予人以鱼，不如授人以渔。”教师在传授知识的同时，如能在培养学生学习的习惯上下功夫，既可提高学生的学习水平，也可提高自己的教学水平，达到双赢的效果。那么，怎样培养学生的良好学习习惯呢?我有以下几点看法，提出和大家共同探讨。

第一、要从小节开始，持之以恒。在课程改革的今天，学生养成良好的学习习惯，必须从细节开始，在教学中，有许多的“细节”，诸如坐的姿势，读书的姿势，回答问题的声音要响亮等等，教师在教学中要注重把这些细节养成好的习惯，《老子•道德经》中有这样一句话：合抱之木，生于毫末;九层之台，起于垒土;千里之行，始于足下。教师必须注意从一点一滴的小事抓起。习惯是经过重复或练习而形成的自动化了的行为动作，它不是一朝一夕就能形成的，而是必须有一个过程，要养成良好的学习习惯，需要不断强化，需要持之以恒地渗透。久而久之，学生的习惯就自然形成了。

第二、要激发学生的兴趣。兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣，学习就会积极主动，学得轻松而有成效。但是学习兴趣不是天生的，主要在于教师如何引导学生，充分调动学生对学习的积极性和主动性，进而能创造性地学，最终达到优化课堂教学和提高教学效率的目的。课程改革的今天，应多方面激发学生学习的兴趣，挖掘学生兴趣的潜在因素。做到一上课就紧紧地抓住学生的注意力，激起学生的兴趣，使他们很快进入“最佳学习状态”。学生的学习兴趣越浓，自学的积极性就越高。激发兴趣就是要把学生已经形成的潜在学习积极性充分调动起来。

第培养学生的自信心。信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义。重视与保护孩子的自尊。多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊心，因为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活动，认为没人爱他，缺乏自信。平时多创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，“你一定能行，你肯定做得不错”。因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。刘永胜教授总结的：“相信自己行，才会我能行……”的行字歌诀，就能帮助学生增强自学的自信心。特别对于学困生，学困生的成因很多，有智力发展的先天不足，有家庭关爱的营养不良，有学校教育的知识断层。作为教师，有必要对学生调查研究，摸清情况，利用学习心理学、儿童心理学等知识为依托进行针对性的个案研究，并找出能切实有效地改善学生学习行为的办法来。这样的个案研究，既是对学生的终生发展负责，也能很好地提升教师自身的专业素养。

第四、帮助学生养成认真作业的习惯。据有关资料统计：89.6%的同学认为自己作业错误的主要原因是粗心大意。28.05%在做作业时没看清题目要求就开始解答了。还有3.2%的同学常常不能按时完成作业。这些不良的习惯很大程度上影响了学生思维的发展、影响了学生进一步探究的能力、影响了学生的可持续发展。

培养学生认真作业的习惯，不仅是教育培养学生优良道德品质的需要，也是帮助学生依靠自己的劳动获取知识、掌握能力的关键措施，对学生人格的形成和自主能力的形成有很重要的意义。

第五、帮助学生养成勤思好问的学习习惯。勤思好问学习习惯的养成是学生深刻理解和掌握基础的需要，同时也是培养和训练学生思维能力的重要途径。这一习惯的培养应孕育在整个教学的过程中，与学习思维方法，思想能力的培养有机的结合在一起，应注意从以下三个方面入手。

1、挖掘教材内在的智力因素，创设问题情境。学生本来就具有较强的好奇心理，在教学中要充分利用这一心理来激发学生的学习兴趣。必须注意创设问题情境，激发学生“思和问”的求知欲。这也是培养学生勤思好问习惯的起点。

2、榜样示范，激发思考。根据中小学生好模仿的特点，在教学过程中，教师要及时地发现一些学生可以效仿的事例，多用一些激励性的词语触动孩子的心灵。如：“因为你肯思考，所以你的发言很精彩”、“你的想法真是与众不同”、“你的发言思维含量很高”、“你对同学的评价很到位”、“你很善于倾听”、“你的作业是同学们学习的榜样”，“你提出的问题很有研究价值”等等。这样，就能让学生在榜样的影响下，养成勤于思考的良好习惯。

3、鼓励学生主动质疑。学生学习过程中必然会产生各种不同的疑点或难点，而这些疑点和难点往往就是我们教学中的关键。学生大多存在胆怯心理，不少学生往往有了疑难问题不愿提，不敢提，更多的学生由于思维能力的局限对疑难问题并未意识到。因此，在教学过程中，要十分注意教学信息的反馈，注意发现和把握学生中出现的疑点和难点。并及时鼓励学生主动质疑问题，组织引导学生讨论解决这些疑难问题对主动质疑问题的学生要给予充分的肯定。对独立解决疑难问题的学生更要大力表扬，调动他们质疑问题的积极性，引发他们解决疑难问题的创造性，这也是在培养学生严谨的求学态度的开端。

第六，加强个别辅导。新课程的一个重要特点是面向全体，关注每一个学生的全面发展。当学困生没能掌握课堂上应掌握的知识点时，如果教师在课外再不能给以重点的关注，假以时日，这些孩子的学习成绩只会越来越差。课改不排斥必要的辅导，课改呼唤具有现代色彩的课外辅导。当然这样的辅导不是一味的加班加点，不是强行灌输，而应是学生在教师的爱心感召下，学习的兴趣得以激发，学习的勇气得以激励，拉下的知识也得以重温。这样的辅导也不应再是教师的专利，而应成为小组学习的重要组织形式。

学生良好学习习惯的培养，体现在日常教学细微环节之中，往往容易被我们所忽视。而学生良好的学习习惯，也正要在日常的教学工作中，一点一滴地加以耐心培养。学生一旦养成了良好的学习习惯，那他们也就可谓是学会了学习，教师也就做到了：“教是为了不教”。关注学困生，传统的分层教学也是较为有效的方法。只要我们的心中有学生，特别是心中时时装着学困生，时时关爱学困生，这样的课堂教学一定会充满人性的光辉。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇九

孩子妈妈，良好的学习习惯是学习质量的重要保证。良好的学习习惯包括按时上学，按时完成作业，上课用心听讲，积极举手发言，爱动脑思考，保管和整理好自己的学习用品等。

许多家长很重视家庭智育，在这方面不惜投人大量时间、精力和金钱，但收效甚微，问题在于这些家长没有把握住家庭智育的方向和重心。现代教育观认为，教育不仅要让孩子学到科学文化知识，更重要的是让孩子掌握学习的方法和途径，而良好的方法有赖于良好的学习习惯，良好的习惯又是良好的学习方法的体现。凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯，只有成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地应用，“习惯成自然”，一辈子受用不尽。

家长在指导中学孩子学习习惯上，可以着重从以下几个方面着手：

1.预习的习惯。预习能够让孩子联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。这样既能培养孩子的自学能力，又能提高孩子听讲的兴趣和效果。

2.记笔记并事后整理的习惯。随着中学课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，当堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。整理的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，一举多得。所以应养成整理笔记的习惯。

3.课后复习的习惯。复习的目的是“温故而知新”。复习要与遗忘作斗争，德国心理学家艾宾浩斯创制的“遗忘速度曲线”表明遗忘是有规律的，即先快后慢，刚记住的东西最初几小时内遗忘速度最快，两天后就较缓慢。因此，要巩固所学知识，必须及时复习，加以强化，并养成习惯。

4.独立解决问题的习惯。孩子学习上有困难请求家长帮助时，家长不能置之不理或敷衍了事，应用热情的语言鼓励孩子自己“试一试”。孩子实在无法独立解决时，也不能包办代替，而要一步一步地耐心启发，使他能在你机智而不露痕迹的引导下，觉得是靠他自己的力量完成的，让他尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑战。

5.及时改错的习惯。让孩子准备一支红笔。随时改正自己练习本、试卷上面的错误，以鲜艳的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用“错别字举例”、“错题汇编”等形式分类记载，以警示自己，避免出现类似错误。

6.认真书写的习惯。相当一部分孩子和家长不重视书写，认为它只是形式，对学习没有多大影响，这种认识是错误的。书写的好坏直接影响到人们对书写者学习态度、学习质量甚至个人的素质的评价，卷面就是学生呈现在老师面前的面孔，老师就常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。从另一个方面看;一个能够认真对待书写的孩子，往往也能认真对待学习及其他许多事情。相反，一个连字都不愿好好写的孩子，很难做好别的事情。因此，重视并及早提出对孩子书写方面的要求，不仅能提高书写质量，得到众多良好评价，而且还能促使其养成凡事认真仔细的好习惯，提高孩子的整体素质。

7.认真观察、思索的习惯。进人中学后，每门学科都要求学生具备观察力。语文的写作训练就不用说了;数学的能力培养要以学生对自然界数量关系与图形关系的观察为基础;物理的实验和化学的演示都离不开精确的观察;生物则要求学生对生命现象和动植物进行持久的观察。这些观察要求学生不仅能感知事物的外部特征，还要能抓住事物的本质特征。光看不想难以得出结论，因此，还需要养成边观察边思索的习惯，勤于观察的同时还要勤于思考。家长要引导孩子从身边的生活小事开始观察，经常向孩子提出问题并与之讨论，促使他去观察思索，并能自己发现问题，提出问题，解决问题。

8.积极阅读、写作的习惯。阅读是孩子获取知识的主渠道，应鼓励孩子在反复阅读课本内容的基础上，广泛吸收课外的知识和信息，养成积极阅读的习惯。家长要为他们的阅读创造物质条件，积极购买有关书籍和订报刊杂志。读和写是互相促进的，写作过程不仅是运用语言文字技巧的训练，也是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练。在养成观察、思索、阅读习惯的同时，要养成勤于写作的习惯。家长可要求孩子勤写读书笔记、读后感、观后感和日记。

9.养成有条理的习惯。学习用具的收拾要有规律，书本存放在书包或书桌上要有一定的次序，做各科作业要预先安排好时间等等。东西存放无规律，要用时东寻西找，心烦意乱，极易影响学习情绪;做作业不讲条理，东一榔头西一棒子，学习效率就低。

习惯的养成不是一朝一夕的事。需要家长的耐心培养，要订计划订要求，勤检查严督促，直到孩子的良好习惯渐渐养成。

孩子需要养成哪些学习习惯呢?笔者认为，至少以下十个习惯的养成是十分必要的。

每天晚上，孩子自己去寻找第二天上课要学习的内容，把教科书看一遍，自己寻找到重点难点，做好记录。每节课后做好下一节上课的准备。把下一节要用的课本、笔记、参考资料准备好，以免到时手忙脚乱，丢三落四。

所谓定时，就是对于哪些时间学习哪些内容，已经成为自觉行为，不需要别人提醒。譬如听英语广播，到了时间，自己就准时打开收音机;什么时间该写日记了，自己就自觉打开日记本。所谓定量，就是在固定的时间内完成定量的学习任务，不轻易改变。譬如记忆英语单词，每天5个，雷打不动，即使走亲戚、会朋友、节假日也从不间断。这些习惯养成，在开始的时候家长要鼓励也要强制，一般一个月后，习惯就形成了。对于有些孩子，家长还要经常督促，以防出现反复。

3、养成自己翻查工具书和查阅参考资料的习惯。

比如，一遇到生字词就翻查字词典;遇到不懂的专业术语就翻查专业词典;遇到生疏的历史典故就翻查历史典籍;遇到不清楚的地名就查地图或地图册。一个勤翻字典的人，肯定少写错别字。

4、养成“不动笔墨不看书”习惯。

要看书，先找笔。看书时一边看一边圈点勾画，标号重点难点或精彩之处，或随手批注。自己读过的书，一定要留下痕迹。青少年的读书不能像有些老年人的读书，纯粹是为了消遣;青少年读书是为了武装自己，丰富自己，提高自己。所以每读一本书都要有所收获。每一本书读完后，再从头翻一遍，把标号的重点部分再读一遍，把精彩部分摘抄下来。如有突出的感想、体会，还可以写出读书笔记。到此，一本书才算看完了。书看完之后，还要善于用自己的话向别人复述书中的内容。每复述一次，就是一次复习。这个习惯坚持下去，会对孩子一生的学习和工作有很大帮助。

曾有人这样说：“光学习，不玩耍，聪明的孩子要变傻。”所谓“头悬梁，锥刺股”，只是精神可嘉，方法未必科学。列宁曾经说过，不会休息的人就不会工作。爱因斯坦演算疲劳后，就拿起他的小提琴拉上几曲自己喜欢的曲子，使自己从那些符号中解脱出来。马克思在研究中感到疲劳时，就画一些画来转移大脑的兴奋区域。

6、养成对所学知识活学活用的习惯。

首先要经常把书中的知识、书中的道理、书中的故事讲给别人听，每讲一次，都是对所学知识的一次复习和巩固;其次要将所学知识运用到生活的各个方面，书中的知识只有为我所用，才能真正成为自己的知识。这种活学活用不仅可以促使孩子深刻地领会所学知识的精髓，还能使孩子真正体会到学习的兴趣，从而激发孩子坚持不懈地主动求知，培养孩子自觉主动学习的积极性。

对一些优美的文章，经典的文章，最好用大声朗读的方法。每天早读都要坚持，朗读要如入无人之境，排除干扰。从小学到高中的时间可以读很多好文章。读出声可以帮助你体味文章的情感，读出声可以帮助你体味文章的节奏美，诗歌尤其要读出声。读出声，有助于记忆和背诵。

中学时代，是背书的最好时期。中学生如果能背诵几百篇优秀的文章、段落，等于为你一生的文学功底、语言功底打下一个扎实的基础。它会为你以后一生的书面表达和口头表达提供帮助。背书时，不要不理解就背，不要一句一句多次重复地读，要分层背诵。一段一段解决。

要使自己手中的笔随心所欲，就得天天练笔，练笔最好的方法就是天天记日记。通过写日记，可以使孩子对自己的学习、生活进行和深入思考;可以锻炼他观察生活的能力和驾驭语言的能力，提高他的写作水平;可以使孩子尽情倾诉自己的感情，调节自己的情绪;可以培养他独立的个性和独立思考的能力;可以开阔他的心胸，净化他的心灵。

记日记形式不拘，长短不限，可记叙，可描写，可抒情。一般来说，记日记起初多记事，之后到发表议论、抒发感情。起初可能觉得无啥可写，你可以让孩子慢慢观察，先写本班同学，然后写动物、植物，写家中摆设，写读后感，写多了就慢慢会写了。为了提高孩子写日记的兴趣，你可以让孩子不断变换日记的内容和形式。如插图日记、摘抄日记、想象日记、仿写日记、采访日记等。

孩子起初写日记像挤牙膏一样，坚持几年以后，写日记就像从心里流淌出来的。从心里流淌出来的才是文字的精灵，是丰富的情感，是思想的火花。

孩子最初开始写日记的时候，家长不要急于纠正他的错别字、病句、标点符号等小毛病，因为这种过多的指责容易使他挫伤他的积极性。

写，是整理思想的过程。思想不加整理，如一团乱麻，如商店中胡乱摆放的一堆货物，需要时可能找不到。如果经常整理知识，整理思想，知识就有了系统，有了纲目，思想就有了体系。人也就成了有思想的人。

9、养成摘抄和整理知识的习惯。

读书时如遇到精彩的描写，精辟的议论，优美的抒情，名人名言，凡人妙语，应立即摘抄下来，并注明出处。刚开始摘抄时往往不分类，时间长了，自己就想动手给它分类了。分类就是整理知识的过程，你记的东西，经过自己几次归类整理，这些知识就属于自己的了，每整理一次，印象就加深一次。平常课堂上零零星星学到的知识如果不定期整理，这些知识就像堆在仓库里的货物，杂乱无章，急用时可能寻找不到。对学过的知识进行整理，就像把仓库里的货物分类摆上货架，急用时就如探囊取物一样方便。

10、养成主动说、大胆说的习惯。

不少中学生勤于思考，勤于写作，却不善言谈，这样不好，不善言谈的人往往是越发展越不善言谈，以致影响自己的学习、工作和事业。

我们要常把书中的故事讲给别人听，每讲一次都是一次复习，这并不亏本。要把自己生活、学习中的感受和心得与家长、同学、老师交流，要主动参与一些发言、辩论、演讲。这样你会觉得自己越说越想说，越说越会说，越说越敢说，越说越自信。善于表达的人容易赢得威信;善于表达的人，容易摆脱烦恼;善于表达的人，容易建立良好的人际关系;善于表达的人不容易被埋没。所以，多说，不仅对于学习是必要的，而且对于你一生的事业都是需要的。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十

1.饮食要有规律;。

2.不挑食、不偏食；

3.不随便吃零食;。

4.不暴饮暴食;。

5.注意饮食卫生。

1、家长首先要做好榜样。

不要当着孩子(即使是小婴儿)的`面说这个不好吃、那个不好吃；或不断地鼓励孩子多吃某种东西，如你不吃某某食物就长不高等，让孩子不偏食、挑食。

2、养成愉快的进食记忆。

比如食物的感受观及就餐的环境、就餐的气氛，甚至就餐时可能得到的各种礼物等都给孩子留下愉快的进食记忆。

3、鼓励幼儿按需自由选择食物，大人不能强制孩子总吃自己认为好的东西。

4、定时定量定点吃饭。

一日三餐定时,就能够形成固定的规律,使时间成为条件刺激,到时就会有饥饿感并产生食欲。

按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时,这正是肠胃对食物有效的消化,吸收和胃排空的时间,使消化系统处在有节律的活动状态,保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲.

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十一

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

粗盐瘦腰法。

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

按摩瘦腹法。

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

普洱茶瘦腹法。

上文中介绍了一些可以瘦腰的方法，除了锻炼运动的方法以外，我们还需要从方方面面来控制。首先要控制饮食，不能吃高热量高脂肪高糖的食物。其次要做好身体的按摩，刺激身体的穴位，是可以帮助减肥的。另外就要坚持的锻炼。运动是瘦身减肥最健康最有效的一种方法。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十二

作为盐的主要成分的氯化钠具有存积水分的性质，因此食用盐份过多的食物会导致浮肿，给人全身臃肿的印象。除去饮食中的盐分，体内的盐分浓度就降低了，使其维持在一定浓度值，体内的水分就会排出，浮肿也就随之消除，全身会变得轻松。所以打造扁平小腹的第一步便是“除去盐分”！

平时使用的盐，酱油，味增，番茄酱等等一些有盐分的调味料都不要使用，要调味的话可以加入一点芝麻油，橄榄油，罗勒，迷迭香等具有医疗，芳香特质，可保健，烹调，美容等的植物香料类，还可以加入胡椒，生姜，香橙，咖喱粉等。加工食品和零食点心要避免食用。会引起胃酸过多的辛辣食品也不要吃。如果能吃原味的食物建议大家食用一些无农药的蔬菜，鱼，鸡肉等等。

2、避免食用酸性食物。

酸性食物会刺激消化器官，是引起肠膨胀的原因之一。要避免食用加入了甜调味品的食物。酒精，咖啡，可可，橙汁(西红柿，西柚，橘子，红莓苔，菠萝)等酸性饮料都不要喝。多喝水来补充水分。每天至少要喝1、5～2升的水。

每天早晨让你不喝咖啡和红茶也许会很不适应，但也就只有4天时间，请大家坚持一下吧！

3、不要嚼口香糖。

“坚持了4天的饮食规则，就用嚼口香糖来排解嘴巴的寂寞吧……”

这些吃进的空气便会：

1、“存积在肠胃里给肠胃施加压力”

2、“使肠胃膨胀”

3、“让小腹鼓鼓的”

会引起这些不良症状！！没有任何好处。这4天期间请不要叫口香糖。

4、不要吃生蔬菜和生水果。

比如，生的胡萝卜和蒸过的胡萝卜相比，两者的营养价值是差不多的，但是蒸过的胡萝卜相对而言在肠胃中占用的空间要小一些。这样便不会引起肠胃的膨胀。

关于如何瘦腰腹的介绍就到这里了，其实瘦腰腹最关键的是看你的决心了，如果你只有三分钟的热度，那么再大的强度也是挽救不了你的腰腹的。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十三

孕妇需要两个人的营养量，常进食大量高糖高脂的垃圾食物，胎儿就会有样学样，染上这种饮食习惯，日后变成痴肥儿童。英国伦敦皇家兽医学院研究300只初生老鼠，看看母鼠的饮食习惯，如何影响他们的食欲及体重。

结果发现，妈妈吃垃圾食物的幼鼠，较大机会在出生后超肥，-们也特别爱吃糖、盐、脂肪较高的食物，食量差不多是其它老鼠的两倍。妈妈吃一般食物的幼鼠，则显得没那么贪吃。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十四

幼儿教育:。

由于小儿年龄的差异，以及消化器官功能的不同，在食物的种类、质量、喂养方法、每天进食的次数和间隔时间上也相应有差异，但饮食做到定时、定量则是基本的要求。对于幼儿而言，因为食物在他们胃里消化的时间大约3～4小时，所以一般两餐相隔时间以4小时左右为宜，国外常在两餐之间加点点心之类的。随着年龄增长，进餐次数可相应减少，3岁以上的小儿进食可逐渐按成年人的饮食。

进食之前，不要让幼儿做剧烈的活动，要使他们有平静而愉快的就餐情绪，且不宜多吃零食。进食时，注意力要集中，不要逗引幼儿大笑，也不惹幼儿哭闹，更不宜让幼儿边吃边玩，当孩子不认真吃饭时，要循循诱导，不要训斥、恐吓、打骂。心情舒畅，能使幼儿对食物产生兴趣和好感，从而引起他的旺盛食欲，促进消化腺的分泌；同时，进食不要过急，要细细咀嚼，促进消化腺的分泌；这样利于食物的.消化和吸收。另外，要注意避免幼儿的偏食和择食；训练孩子吃各种类的食物，接受多方面的营养。

父母还要教育孩子使用自己的茶杯、碗筷，进食前要洗手，饭后要漱口，吃饭时不能用手去抓碗碟里的菜吃；不吃掉在地上的东西，不吃不洁净的食物和水果。此外，为了培养幼儿的独立生活能力，待孩子到1岁后，就可以把小勺给他，让他锻炼自己吃饭；2岁的时候，幼儿的手腕部已有力量拿碗，这时可让他尽量自己端碗，养成自己吃饭的习惯。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十五

要尊重自己与父母之间的这一些差异性吗？因为自己才开始说最可能喜欢的东西，但是特别不喜欢这种情况是真的非常常见的他们不喜欢的东西，我却喜欢的东西真的非常多，然后最近可能前段时间还表示非常不理解。有一次非常严重的就是自己当时是去买那个火锅底料嘛，然后买了挺多那种速冻食品的，然后爸爸妈妈他们就不是很喜欢这些东西，然后当时就一直在饭桌上去说，我不应该再买这些东西了，然后就去跟自己讲这些原因嘛，就是说这些东西是怎么做的，然后他们赚了多少钱的，反正都是一些没有营养的食品，没有必要值这么多钱的，然后就说下次不能再买这些东西了，其实自己都懂了，只不过就是觉得自己不会买其他的东西。

那个时候自己其实还没有意识到问题的严重性，直到爸爸他说了一句话，他就是说，嗯，我们这些小年轻的对吧，还是可以接受这一些东西的，但是他们已经就是作为大人的话是很难去接受这种东西的，因为身体会承受不了，那个时候可以在医生当中确实我们的身体。这些机制都不太一样了，然后我们的身体素质也有很大的差别。那个时候自己的情绪就开始有一点点非常的低沉了，我觉得好像是自己做错了这件事情好了，就是在那个饭桌上，他们一直在说这个事情，自己有实在忍受不了了就觉得很委屈嘛，然后眼泪就掉下来了，那个时候就其实就大概可以了解到说在饮食上自己是和父母存在挺大的差异性的，既是在嗯尊重父母的同时，自己也应该去完善自己的这种饮食习惯吧。

然后另外一件事情就是自己去买了一瓶香薰鸡蛋品香薰，自己觉得味道还挺好的，然后当时就破费去买了这一瓶东西，如果是用做家里香香的话，甚至自己在买的时候最多最多是自己为了家里人有这样子的付出是一件非常值得被表扬的事情，但是后来就是妈妈她一大早起来的时候闻到那个味道，然后就一直在吐。我们的反应是完全不一样的嘛，自己就觉得很喜欢这个味道，但是他的话就是接受不了这个味道，所以其实父母和我们之间的这些差异性其实还是有必要去尊重，然后也有必要去理解的。

最新良好饮食习惯的英语（汇总16篇）篇十六

在孩子的成长过程中，早期的饮食习惯的养成很可能会改变孩子的一生。很多父母并没有意识到幼儿期对孩子饮食习惯的培养究竟有多重要，而且也不知道该用什么方法和态度来引导孩子。那么，就让我们来给大家讲解一下注意事项吧。

尊重宝宝对食物的偏好。

在宝宝开始接触固体食物时(通常是5～6个月以后)，注意观察宝宝喜欢什么样的食物。因为小婴儿也有偏好！宝宝第一次品尝某种食品的时候，不要将其与别的食物混在一起，这样能方便您了解宝宝的饮食偏好，同时知道宝宝对哪些食物过敏。

宝宝在第一次尝试食物时，可以先给她一小口，让她有时间回味，妈妈也可观察宝宝对食物的反应。不要过急地塞给她第二口。

如果宝宝很快又“急猴”地开小嘴，说明这种食物她很感兴趣；如果她出现迷惑的表情，皱眉，或将食物吐掉则表明她对这种食物并不感兴趣――可以过3～4周再尝试。

研究显示，这个年龄阶段的婴儿在接触新食物时往往喜欢自己研究一番，以满足自己的好奇心。

尊重在餐桌边表现出来的独立性。

宝宝满周岁时，变得更加独立，这会通过在餐桌边的种种行为表现出来。在这个年龄，千万不要强迫孩子进食，它往往是双方头疼的开始！当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时，她会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。同时，她也会认为大人完全不在意她的感受。

妈妈必须尊敬宝宝的选择和独立性，即使是在食物方面！

接纳一个挑剔的进食者。

开始学步的宝宝，生长速度比较小婴儿变得缓慢了，到了2～3周岁胃口降低也是很正常的。具体的表现是这个时候的宝宝开始变得“挑剔”起来。这样的宝宝很多见。当宝宝对面前的食物不感兴趣时，妈妈千万不要强迫她进食，可适当变换一下食物。如：用酸奶来替代她经常喝的牛奶；或者用一小块苹果代替她天天喝的果汁。

妈妈应当积极地正面地看待宝宝的食欲，多说正面的“好话”，例如：“宝宝多么能吃啊”、“这个真好吃呀”。而不是用疑惑和责备的口气说，“宝宝好像胃口不大”和“为什么宝宝什么都不爱吃？”等等。帮助宝宝建立对食物建立好感。

最重要的是记住――宝宝饿一顿并无大碍。

如果这顿宝宝不太想吃，就饿一顿，如果妈妈不大惊小怪，下一餐时宝宝反而会显得相当有胃口。令人吃惊的是，年幼的宝宝自己会对营养摄入做出适当的选择！有研究显示，婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以，妈妈不要简单抱怨孩子没有吃完晚餐上的鸡腿，回想一下她一天或者一周的整体表现，你多半会惊奇地发现，孩子并没有饿着或者缺少营养。

让宝宝自己进食，能帮助提高孩子的兴致与胃口。妈妈应准备一些宝宝可以用手进食的食物，如：水果、蔬菜、面包馒头等。

不能用食物来分散宝宝的注意力。

切忌将食物作为一种奖励，“如果你把玩具收好，妈妈就带你去吃肯德鸡”；或是一种惩罚，“不把玩具收好，以后就不去吃肯德鸡了”。久而久之，孩子会把食物当作一种依赖。

不能用食物来分散孩子的注意力，“妈妈有事，这里有包小饼干，你坐在沙发上慢慢吃，不要吵闹”。这样很可能会使孩子养成在情绪紧张或厌倦时就想吃东西的'习惯。

不要将食物用作一种慰藉，如，用饼干安慰跌跤的孩子。这可能造成孩子将食物当成安慰物，万一遭遇不顺心的事情就用吃东西来安慰自己。

当然，在孩子的成长过程中，父母难免会使用以上方法，这并不说一定会造成很严重的后果，但父母一定要注意避免孩子养成这样的习惯。

提供好的模仿行为。

要记住，孩子往往不会照我们的要求去做，却乐意仿效我们的行为。他们对父母的饮食行为和习惯耳濡目染。所以，家长们应首先端正自己的饮食行为，不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心，也不要总是因为体重问题而过于焦虑，老是嚷嚷要减肥。

随着孩子一天天的长大，父母会渐渐发现与孩子一同进食的乐趣。尽管如此，也勿让进餐或煮饭成为家庭生活的唯一中心，外出散步、游泳、郊游远比餐桌上的教育重要得多。

让你的孩子懂得吃饭是生活的一部分，而不是全部！

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