优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）

通过写心得体会，我们可以更好地理清自己的思路和认识到自己的不足。接下来是一些对于心得体会写作有很好启发的范文，希望对大家写作能够起到一定的帮助。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇一

最近，学校组织了一场心灵健康教育讲座，使我深受启发。在这场讲座中，我深刻了解到心灵健康的重要性，也学到了一些关于自我情绪管理的技巧。

在讲座中，主讲人强调了心态对人的重要性。她说人的情绪和思想像是一个双刃剑，它们既可以帮助我们，也可以毁掉我们。为了保持良好的心态，她提出了以下几点建议：

首先，说话的方式很重要。我们应该用积极、鼓励的方式和别人交流，而不是指责和批评。这样能够有效地减少冲突和摩擦。

其次，要为自己设定目标，并且实现这些目标。这样既可以增强自己的信心，也能够提升自我价值感。

最后，学会积极面对生活中的困难和挑战。人生中难免会遇到不顺利的事情，但是只要我们以平常心去面对，便能够找到解决的方法。

除了以上几点，讲座中还提到了关于情绪管理的技巧。比如，当我们感到情绪低落时，可以参加一些有趣的活动，或找一些好朋友倾诉情感。还可以运用眼保健操的方式，透过眼睛来放松身体和心灵。

总的来说，这场心灵健康教育讲座让我深刻认识到了心灵健康的重要性。在未来的学习和生活中，我一定会秉持着讲座中所提出的建议和技巧，以保持健康的心态，实现自己的生活目标，并应对生活中的挑战。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇二

一句句掷地有声的话语，一张张充满豪情的请战，一个个力透纸背的手印……疫情面前，共产党员没有片刻迟疑，纷纷以饱满的激情、昂扬的斗志积极投身到抗击疫情这场全民战役中来，向着党旗飘扬的方向，用爱与责任构筑起一道携手抗击疫情、保卫师生健康的坚固长城。

新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着14亿人的心弦，时间紧迫，刻不容缓。校园是学校教师的主战场。守护全体师生的平安健康，是党员教师的共同信念。制定防控预案、编制防疫指南、加强就诊人员筛查，学校全体党员冲锋在前，一系列举措加强校园疫情防控；为班上每一名学生进行“一对一”沟通指导，对学生身体状况进行关注。一个党员就是一面旗帜，一个党支部就是一座堡垒。停课不停学，是这个特殊时期教师执着的坚守。

作为一名老师，我常常和班上的学生交流，给他们介绍新冠病毒，提醒他们要在家里，不能到处走动；提醒学生及家人要勤洗手，多通风；转发人民日报和天眼新闻上的一线医务人员事迹，基层工作者的视频照片给他们分享，让他们知道今天的生活不易，有很多人在守护我们，我们有互相交流对疫情的看法，心理上的忧虑，要求学生做学习计划、生活计划、运动计划让学生在家中也能得到全面提升。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，在这个没有硝烟的战场上，在来势汹汹的疫情面前，无数中国人挺身而出，勇敢“逆行”，用责任与担当，用心血与汗水，筑起了一道道坚不可摧的生命防线，诠释了共产党员的初心使命，让鲜红的党旗在防控疫情斗争第一线迎风飘扬。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇三

近日，我参加了一场以“心灵健康教育”为主题的讲座。通过听讲座并思考，我深刻地认识到了心灵健康教育的重要性。

讲座中，专家先是介绍了心理健康的定义，即指个体在心理上的健康状态，表现为主观感受、情感体验、人际关系和社会功能的良好。而心理健康状况的好坏对一个人的身心健康、工作效率、家庭和社会生活产生重要影响。

在此基础上，专家强调了“预防优先”原则，即通过心理健康教育来预防和减少心理问题的发生。这包括心理健康知识的宣传、心理健康问题的筛查和干预，以及心理健康保健中的个体化、综合化、社区化和国家化等措施。

同时，讲座让我更深刻地认识到心理健康的重要性。在如今这个快节奏、高压力、竞争激烈的社会中，许多人面临着种种心理问题。比如，学业、工作、家庭、人际关系等压力过大，导致焦虑、失眠、抑郁等心理障碍的发生。如不加以预防和干预，这些问题可能发展成为更深层次的问题，最终威胁到个体和社会的全面发展。

因此，我认为心灵健康教育应当从多个方面展开。首先要注重家庭和学校教育，为青少年提供心理健康教育课程，教会他们如何正确面对压力、情感和人生选择。另外，应加强社会心理支持体系建设，为咨询、诊断、治疗心理问题提供充足的资源和专业技术支持。此外，还需要加强社会心理健康宣传和推广，让社会大众更加关注和重视心理健康问题。

综上所述，心灵健康教育不仅仅是个人身心健康的需要，也是社会和国家发展的需要。我们每个人都应当关注、重视并参与进来，积极为心理健康事业发展贡献自己的力量。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇四

现代社会关于“健康”的`概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：

人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。

二、考试压力过重。

高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。

三、“优越感”太强。

许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。

四、家庭的变化。

社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。

五、“早恋”

中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。

六、迷恋“网吧”

许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差。

温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦；一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心；没有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重的危害。

学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健康发展创设优良环境。

在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光！

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教育着重从三个方面进行：

一、提高常规性教育活动的实效性。

1、注重课堂实效，加强全面教育。

课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。在选材上就要考虑注重实效性，一方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感悟、收获。

2、做好宣传工作，增强健康意识。

首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。

其次，根据学生的年龄特点，经常选读一些和心理健康有关的小故事，内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理。

3、加强个别辅导，做好咨询工作。

本学期只要有学生有什么心理发方面的问题，我都会积极主动的和他们进行交流，并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助。

二、积极创新，多渠道、多方位加强教育。

心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行。为了多方位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护。这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解。

三、加强家校共育，整合教育资源。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇五

通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。

1、流感的主要症状及其危害。

2、流感的传播途径。

3、流感的预防方法。

1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的'：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤钻进去的。吸进去的得呼吸道传染病；吃喝进去的得消化道传染病；钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇六

通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸性传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。

1、流感的主要症状及其危害。

2、流感的传播途径。

3、流感的预防方法。

1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上，干燥后病原体和尘土混在一起，在扫地、刮风时，随着尘土飞扬到空气中，也能被健康人吸入引起生病。

流行性感冒病情较急，流感病毒易于变异，传染性大，传播迅速，易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入这些带病毒的空气飞沫，就可能被感染得病。此外，被患者污染的物品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

流感发病急，开始有畏寒，继而发热，体温39—40，同时有头疼、眼结膜发红，极度乏力，肌肉酸痛，尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状，表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过3——5天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失，唯全身无力，咳嗽可持续1—2周。全身症状比较重，呼吸道症状相对较轻。

患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。

第一，控制传染源，对流感病人做到五早，即早发现、早诊断、早。

报告。

早隔离早治疗。第二切断传播途径。在流行期间不去公共场所，以减少传染的机会。打喷嚏咳嗽时用手绢捂住口鼻，防止飞沫传染，还可以用3%来苏水食醋蒸气或紫外线灯对教室办公室等场所空气消毒。第三药物预防。可选择大青叶板蓝根等煎服。每日一剂；芦根10克茅根10克甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四积极加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

学生正处在生长发育时期，对传染病的抵抗力差，对绝大多数传染病都比较易感，年龄越小越容易被感染，所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切，一旦发生流感，就可能造成流行，甚至暴发，对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此，在学校和班级做好流感和感冒的预防工作，对保护同学的身体健康，意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

每天的值日工作应实行湿式打扫，防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷，有些班级怕冷，就整天门窗紧闭，这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作，班上可指定值日生负责此项工作，下课把门窗打开，上课把门窗关上。这样做既保持室内有一定的温度，又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面，擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻，不随地吐痰。在流感流行季节，不去或少去公共场所，也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。

患流感时，要多饮水，吃容易消化的食物，注意卧床休息。

与夏季相比冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点：

4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇七

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇八

为了进一步提高辖区居民对吸烟危害的认识，营造一个健康、清洁的生活环境，我中心于6月3日下午在福利巷社区开展了控烟知识讲座。

夏医生首先向大家讲解了控烟概念，烟草中的有害成分及吸烟对人体的危害等，并提倡控烟应从公共场所、家庭、个人三个层面着手，公共场合不吸烟是社会公德的提现，在家不吸烟是对家人健康负责，个人不吸烟是对自己生命负责。其次，吸烟会引发多种疾病，如高血压、心、脑血管、冠心病的发病率最好，远离吸烟，健康生活。本次讲座有40余人参加，共发放健康教育资料160份。

居民们对本次讲座很感兴趣，既能提高自己的生活质量，又能时刻关注自己身体健康，希望今后多组织健康教育讲座，多多学习。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇九

1.选择钙剂应根据钙源，而不是凭产品的名称钙剂通常有两个名称：一个是商品名，也就是消费者通过广告了解的名称；另一个就是钙源的名称，即与医学和营养学有关的化学名称。因为钙源不同，钙剂的质量会大相径庭。

1.1无机钙类及其制剂：其水溶性小（但能在胃酸中溶解），含钙量高（40%），是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉，是目前应用最广的补钙剂，但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应，胃酸缺乏者会影响其吸收，老年人选用时应注意。

1.2有机钙类：如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的水溶性好，但吸收率低，多与其他钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片（别名：巧克力钙糖片，主要成分葡萄糖酸钙、磷酸氢钙等）、佳加钙（主要成分葡萄糖酸钙、氨基酸钙等）等。但葡萄糖酸钙中含有一定糖份，不利于老年人服用，尤其是糖尿病人。而l-苏糖酸钙是以维生素c为原料，采用l-苏糖酸根作为钙吸收和利用的载体，无须消耗大量胃酸，无须维生素d强化，增加了钙的吸收和利用。

1.3中药钙及其它类：如龙牡壮骨冲剂：是由龙骨、牡蛎、龟板等中药组成，并配以维生素d2，临床对老年人骨质疏松也有一定疗效。但这类钙剂的原料大多采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，如果这些生物受到污染，体内可蓄积大量重金属，若加工不当会影响人体健康。活性钙是用高温煅烧或电解方法将天然贝壳转化而成的。虽称天然生物钙，但其钙盐主要为氧化钙和氢氧化钙，这2种化合物水溶性差，碱性过强，对胃刺激性大，易引起恶心、呕吐等不良反应。活性钙的水溶性比这2种化合物好，但其吸收利用率仍不高，且大都含有超标的砷、铅、镉等有害元素，有一定毒性。其原料的饱和水溶性均为强碱性（ph值12以上），其不良反应和毒性也较大，老年人要慎用。

2.老年人选用钙剂，既要看重钙的含量，更要看重钙剂中添加的成分实际上，钙剂中添加的成分，极大程度地影响了钙的吸收和利用。尤其是维生素d，可以促进肠粘膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收；同时，在甲状旁腺素的协同作用下，动员骨骼中的钙、磷游离入血，而增加血中钙、磷浓度，以增加肠粘膜对钙、磷的吸收。调节钙和磷的平衡，降低血中甲状旁腺素水平，活跃骨细胞分化以增加骨量。特别对于老年人，维生素d缺乏甚为常见，即使有充足的钙摄入，也不能被人体内很好的吸收，补充维生素d，对防治老年性骨质疏松尤为重要。

3.老年人补钙也并非一定要补维生素d，其实维生素d在体内是可以自行合成的，老年人并非都缺少。而过量的摄入维生素d会引起中毒，使人出现低热、烦躁、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等症状。过量服用维生素d，势必增加机体对钙、磷的吸收，由于血液中钙、磷过多，特别是骤然增加，就会增加尿中的钙、磷排泄，而尿中钙质增多，势必导致钙质的过剩和饱和，易于在体内发生沉淀。老年人由于体内血液循环相对缓慢，就容易发生尿路结石[3]。故老年人体内即使缺少维生素d，也须在医生指导下使用。

4.过量的高钙摄入，对老年人有害。研究发现，高钙补充可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。其改善的方法可以通过应用适量的维生素d3促进肠钙的吸收或减少钠盐和蛋白质的摄入，以降低钙的流失而达到治疗目的。近年来，多项研究均提出了高钙补充将会导致骨质疏松，髋部骨折的发生率明显上升。这应引起全社会尤其是我们临床医生的高度重视。临床上联合应用钙剂和维生素d3时应注意血钙的检测，这对提高临床疗效，减少并发症是非常重要的。

5.老年人科学补钙的同时，要多参加适当的锻炼。北京友谊医院骨科专家王志义主任医师介绍，造成中老年人骨质疏松除因钙、维生素d缺乏和激素水平下降等诸多因素外，其在神经系统调控下的肌肉质量也是决定骨强度的重要因素。研究发现钙与维生素d只能决定3%~10%的骨强度，而机械性因素即肌肉的负荷及牵张力对骨强度的影响可达40%。总之，老年人就补钙而言，不仅要有明确的目的，还要强调科学的补法，切忌滥补。面对琳琅满目的钙剂，应根据自己的实际情况合理选用。当然补钙也应该持之以恒，缺钙的症状一消失就停下来，结果只能是无功而返，从头开始。

1.补钙时莫忘吃醋。

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

2.注意食物中钙磷的比例。

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的.影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

3.宜在夜间补充钙质。

因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。

4.多晒太阳。

补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做，些辅助工作。补钙时还应该注意补充维生素d。维生素d对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸收依赖于足够的维生素d，维生素d大部分80％到90％是需要人体自身合成，通过晒太阳就可以获得维生素d。这是因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素d，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素d，才能发挥它的效用。所以，尤其是老年人要注意多晒太阳，平均每天晒一个小时就可以了，而以9点到10点的阳光最适合人体的舒适度。

补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

治骨质疏松不辨病因。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

1、牛奶。

半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

2、豆制品。

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3、海带和虾皮。

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

4、动物骨头。

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜。

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十

20xx年7月25日—7月31日是全国老年健康宣传周，为宣传普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，增强老年人健康意识，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康生活的社会环境，肥城市第二人民医院围绕活动主题“改善老年营养，促进老年健康”开展老年健康宣传周宣传活动。

20xx年7月26日、30日上午，二院医务人员分别在后营村、前黄村通过悬挂横幅、摆放展板、开展义诊活动等形式，宣传老年人健康管理、老年健康与医养结合、高血压患者健康管理、糖尿病健康管理、中医药健康管理等国家基本公共卫生服务政策，同时普及疫苗接种、中医养生保健、运动健身、老年常见病和慢性病防治等科学知识。

20xx年7月28日下午，医务人员在王堂村开展知识讲座，围绕疫情防控、疫苗接种、老年人常见病和慢性病防治等方面耐心讲解老年健康科学知识，同时播放第三批老年健康科普教育视频。

此次宣传周活动共发放各类宣传资料600余份，接受现场咨询、义诊及讲座人数达200余人次，广泛宣传了老年健康政策和保健知识，提升了老年人的健康意识和健康素养水平，营造了关心老年人健康的'浓厚社会氛围。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十一

20xx年7月25日-31日是第四个全国老年健康宣传周，为宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平。7月29日，遂平县人民医院在灈阳社区卫生服务中心开展以“改善老年营养，促进老年健康”为主题的老年健康宣传活动。

活动中，老年病科和康复科主任王磊详向参加活动的老人们讲解了预防和治疗老年病的相关知识，悉心叮嘱老年人夏季高温天气要注意饮食；老年病科护士长王娟为老人们讲解了一般老年人和高龄老人膳食指南，并进行了高血压、糖尿病和冠心病等常见老年疾病的健康宣教，引导老年人在日常生活中要适当锻炼，加强自我保健。

活动现场，医护人员为30多位老人免费量血压、测血糖、测量心电图，开展康复治疗，并发放100余份健康宣教手册，为老年人提供相关膳食方案指导，宣传疫情防控、防范养老诈骗、老年人常见病预防与应对等知识。

通过此次宣传活动的开展，进一步增强了老年人健康意识，提高了老年人的.健康素养和防诈骗能力，也在全社会营造了关心关爱老年人健康的社会氛围。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十二

为关注辖区老年人身体健康，更好地服务社区群众，普及养生知识。9月17日讯为继续秉承志愿精神，延续疫情期间的大爱之举，做好慢性病面访，提高社区居民群众健康意识，今天上午杨汊湖颐伦养老中心联合武汉康福养老产业研究医养结合专业委员会普及“健康营养知识预防疾病”义诊活动。并将线上医院，医养结合新模式、新理念推向社区。

在活动现场，专家团队成员详细询问社区老人的病史，认真进行检查通过把脉，中医的检测诊断手法，耐心解答、诊断各类常见疾病、多发疾病，指导老年人规范用药。给予居民群众一些健康饮食的建议并对其病症进行相关的讲解，让居众了解慢性疾病的危害及防治，尽量做到让每一位前来就诊的居民享受到了xxx家门口xxx优质的'医疗服务，让他们及时了解到自己的身体状况，得到及时的诊治与疾病的预防。同时专家团队为老人们以及社区居民免费进行了肩颈，腰椎及小扎针的康复理疗服务！

本次活动的开展得到了辖区居民的广泛认可与赞誉，同时也以实际行动表达了杨汊湖颐伦养老中心的领导和工作人员为社区居民办好事、办实事的良好心愿。今后，我们会再接再厉，全心全意地为居民服务，为万家福，行万里路，我们一直在路上！

通过开展“心中有爱，健康常在”健康宣传活动，进一步丰富了群众的健康知识，增强了群众对健康的认知感，提高了群众防治疾病的意识，引导群众预防疾病从即时做起，养成健康文明的生活方式，进一步促进健康社区、和谐社区的发展。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十三

为鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，支持和推动全民健身事业发展的良好环境和氛围。8月1日上午，xx居委会组织开展了“羽毛球友谊赛”等丰富多彩的“全民健身日”活动。

活动上，居委会全体委员、网格员以及参加活动的每个人在愉快的健身运动中不仅身心得到了充分的放松，而且彼此间加强了沟通，加深了感情，增进了友谊，可谓是一举多得。

“全民健身日”活动的'开展，真正体现出了我辖区居民崇尚健身、积极参与、团结向上、追求健康文明生活方式的良好精神风貌。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十四

在本次心灵健康教育讲座中，我受益匪浅。作为一名高中生，我们需要更好地认识自己的心理健康问题，这不仅对我们自己的成长有帮助，同时也对我们的学习和工作能力有重要的影响。

首先，我们需要了解心理健康的重要性。心理健康是人们身体健康的重要组成部分，它直接关系到人们的情绪状态、智力发展、社会适应能力、创造力等方面。而我们面对的种种问题，如家庭问题、学习压力、人际冲突等更需要我们保持良好的心理健康。通过认知自己的情绪状态、调节自己的情绪以及寻找合适的解决方案等方式来维护我们的心理健康。

其次，我们需要了解心理健康问题的根源。我们很多人都面临着脸部皮肤过于敏感，而且发生这种问题的年龄越来越年轻化作为高中生，我们感到心理压力的问题非常普遍。从而影响人们的身体健康和心理健康，这凸显了家庭教育、校园文化、社会环境等问题的重要性。我们应当由自身入手，找到适合自己的消解压力的方法，跟家人和与朋友沟通，参加运动和健身等方式来改变自己的心理健康状况。

最后，我们需要关注心理健康问题的防范。预防心理健康问题是非常重要的，我们可以多关注自己的情绪状态，及时发现自己的问题。提高自己的情绪调节能力，学习寻找适合自己的解决方法。同时可以通过心理咨询等方式来获得帮助，在自己无法解决的心理问题上，可以寻求专业的心理治疗来帮助自己。

通过这次心灵健康教育讲座，我更加深入地意识到了心理健康问题的重要性，并有了更加清晰和实用的应对思路。我相信，在我们的共同努力下，我们可以更好地维护自己的心理健康，更加健康地成长。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十五

7月28日，在全国老年健康宣传周期间，肥西县官亭镇以老龄委牵头，联合镇妇联、关工委、卫健办、计生协等部门，开展了以“改善老年营养促进老年健康”为主题的老年健康宣传周系列活动。

该镇利用流动宣传台和宣传展板，面对面为广大老年人开展健康知识辅导，主要对老年人的营养膳食、饮食起居、疾病预防、运动健身、医疗养生、心理健康、合理用药、康复护理、应急救助等方面向老年健康知识进行详细的讲解。通过漫画展板、健康知识宣讲、现场咨询、发放科普资料等方式，广泛宣传老年健康服务的政策、老年健康科普和营养健康知识，增强了老年人的健康意识，提升了老年人的'健康素养。

此次活动，共发放各类宣传资料20xx余份，接受群众咨询150多人次，受到了当地老人们的欢迎和认可，同时营造了关心老年健康，关爱老人幸福的浓厚氛围。

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十六

为了提高大家对高血压病的防治知识知晓率和自我防治意识，形成群防群控的良好氛围，控制和减少高血压的发生，我院组织辖区群众开展了1期高血压防治知识的健康知识讲座，参加群众20人，活动有我院陈正萍副主任医师，介绍了高血压的诊断、危害、危险因素及其预防，以及高血压病人血压自我行为控制相关知识，活动结束后，抽取了3名群众，对此次活动效果进行了评价，结果如下：

一、评价情况。

抽取的15名群众采取问卷调查，对主讲人形象、讲课内容、表达力、课堂组织、课件制作进行了评分。

1.主讲人形象评价。衣着得体，自信，有亲和力，平均得分10分；

2.讲课内容：主题明确，板块清晰信息科学准确内容实用性强；

平均得分13.33分；

3．主讲人表达能力：重点突出通俗易懂讲解生动，有吸引力语言清晰，语速适中；

平均得分19.17分；

4.课堂组织：有示教、演示（通过教具、模型等）、有参与、互动设计；

平均得分6.67分；

平均得分18.33分；

通过对15名群众的调查，总体效果满意，总体平均分达到了71.67分，达到了活动的目的。

三、

存在问题。

主讲人讲话缺乏亲活力，语言不够清晰，语速太快，课件中专业术语太多，难听懂，课件内容不够清晰等。

四、下步工作重点。

1、加强专业卫生技术人员讲课能力及语言表达的训练。

2、积极开展内部健康教育能力和技能的培训。

4、深入群众，开展调查和交流，提升与自身亲和力，收集群众喜闻乐见的语言和健康知识。

5、在开展讲座活动时，要精心做好课件，要使用群众能听懂语言，尽量不使用专业术语。

受访者姓名：性别年龄职业。

评价指标。

评分方法。

得分。

好（5分）中（2.5分）差（0分）。

主讲人形象评价。

1、衣着得体。

2、自信，有亲和力。

讲课内容。

3、主题明确，板块清晰。

4、信息科学准确。

5、内容实用性强。

主讲人表达能力。

6、重点突出。

7、通俗易懂。

8、讲解生动，有吸引力。

9、语言清晰，语速适中。

课堂组织。

10、有示教、演示（通过教具、模型等）。

11、有参与、互动设计。

多媒体制作。

12、版式设计简洁、清新明快。

13、文字与背景对比清晰。

14、有插图，插图与内容有关满意。

15、总体满意度。

合计。

调查者：日期：

受访者姓名：性别年龄职业。

序号。

评价指标。

评分标准。

满意5分基本满意3分不满意0分。

1对组织工作的评价。

2对授课工作的评价。

3对授课内容的评价。

4对总体情况的评价。

合计。

调查者：xx。

日期：

优秀健康教育知识讲座心得体会（模板17篇）篇十七

为贯彻落实全县健康教育工作精神，进一步提高社区居民群众健康知识水平和自我保健能力，全面提高居民的生活和环境质量，推进社会健康发展，结合社区实际情况,制定如下计划。

通过开展各种形式的健康教育活动，进一步指导社区的健康教育工作，以达到营造健康的环境，培育健康的理念，优化健康的设施、完善健康的服务，拥有健康的人群的目的。使辖区居民群众掌握有关的健康知识和卫生保健常识，增强创建意识和自我保健意识，形成一定的健康行为规范，倡导良好的生活习惯和健康的生活方式。

充实健康教育领导小组组织机构，进一步发挥以社区领导干部、居民小组长为主体的健康教育网络的作用。建立健全健康教育专(兼)职人员。

办好健康教育居民学校，以社区健康教育为主，组织居民群众积极参与健康教育学习培训、座谈，努力提高社区居民素质。健康教育学习培训每年不少于两场，做到授课有计划安排、有记录，开课率达100%。

广泛开展各类宣传教育活动，大力普及健康教育知识、增强群众健康意识。利用宣传栏等阵地向居民宣传健康保健、卫生科普知识，每季度更换一期宣传内容，引导居民养成健康的生活方式，形成人人讲卫生的好风尚。

探索创新健康教育活动方式，广泛开展丰富多彩的健康教育。开展上街入户宣传并发放健康知识材料普及健康知识，提高居民的自我保健意识和抗病能力，同时举办健康讲座，以中老年人、妇女为重点的常见病、多发病保健咨询，开展健康保健培训。

今年重点做好流行病的防治、宣传工作，宣传怎样防治的基本知识。开展全民爱国卫生运动，消灭四害孳生地栖息场所，降低蚊虫密度。

积极开展倡导不吸烟、不敬烟、主动戒烟宣传以及吸烟危害健康等宣传活动。加强对公共场所、单位的控烟宣传，并设立禁烟标志与制度，让无烟场所真正走进社区居民的生活。

以老年人、妇女、青少年、流动人口四种人群为重点，广泛开展老年保健、老年病防治与康复等多种形式的健康教育和健康促进活动，免费为老年人测量血压和健康咨询;做好计划生育工作，提倡晚婚晚育、少生、优生、优育，提高人口素质，组织妇女病体检，为她们提供优质服务，保护妇女的合法权益;做好青少年的健康教育，配合学校组织开展寒暑假公益活动、法制教育工作计划、道德教育、心理健康教育、青春期卫生保健教育等活动。

同时把重点人群教育与普及教育有机结合起来，全面提升社区居民群众的健康教育知识知晓率和健康行为形成率。努力使我社区居民的健康意识和自我保健意识上一个新台阶。