放松心灵的假期（精选17篇）

通过分析范文范本，我们可以发现其中的优点和不足，从而改进自己的写作技巧。在这里，小编为大家准备了一些写作范文，希望能给大家提供一些有价值的参考和借鉴。

放松心灵的假期（精选17篇）

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放松心灵的假期（精选17篇）篇一

1.过顺其自然的生活，做随心所欲的自己。

2.放假了，心情美美的。

3.放假在家的你，心情是不是跟我一样?

4.不敲几下，你不可能知道一个人或一个西瓜的好坏。

5.美好如期而至，寒假就在我身边。

6.旅行的意义就是出去走走放松心情;览遍大好河山，拓宽视野。

7.周末，阳光正好，春晚花开!生活，其实你想看到的是什么样子，它就会呈现什么图景。虽不简单其实也不复杂!

8.有时候放松心情，多出去走走是一件很好的事。

9.我不是天桥上算命的，唠不出那么多你爱听的磕。

10.挤公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。

11.如花开，风雨不惧，只为枝上生香;如阳光，云雾难挡，决意照彻四方。周末愉快!

12.温暖的阳光暖暖的照在身上，风也格外的温柔，美好的周末开始了!

13.周末愉快哦，阳光正好，花开正美!

14.周六与小伙伴们愉快的骑行潭王路，早去早回避免暴晒，充实的周末闲暇时光。

15.周末和家人一起游玩，真的很开心。

16.周末阳光明媚，来到黄陂木兰草原游玩，喂锦鲤、玩滑草、观风景。冬日的草原花草失去葱绿，游人稀少，适合自娱自乐的漫步休闲!

17.周末的早上，阳光明媚，粑粑麻麻带嘟在院子里散步，这个花花开的，怎么说的，真的很豪迈，完全没在客气的。

18.周末阳光真好，想出去踏青，可是只能家里蹲。

放松心灵的假期（精选17篇）篇二

1.朝着太阳，做一个温暖的人，让节奏慢一点，褪去焦虑，享受周末闲暇时光。

2.我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。

3.当你一个人的时候，别想两个人的事，把回忆丢在一旁;当你一个人的时候，只想高兴的事，把忧伤抛在脑后;当你一个人的时候，来到一个人的浪漫，释放你的情感，敞开你的心灵。其实一个人的时候，心在隐隐作痛，泪在蠢蠢欲动。

4.小时候有个梦想，就是长大后能变大帅哥，现在我实现了。

5.让我看看谁放假了，哦，是我自己。

6.我在楼道捡到了一张一半的一百块，我一直在寻找它的另一半。

7.放假模式开启，睡到自然醒。

8.旅游真的很适合放松心情，有时候憋太久了就想出去走走。

9.作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。

10.在这阳光明媚的周末里，看你花开绽放般的眸子，始于三月，宁静柔和，温暖动人，愿笑颜常驻。

11.趁年轻出去走走，多社交，走走跑跑，放松一下，让身体自我调节，成为完美的自己!

12.十一假期来了，想出去走走，放松一下心情。但是一个人总是没欲望，没心情，知己难求。

13.假期就这样不见了，怎么会这样?

14.你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下。

15.周末，天气晴朗，适合外出，适合游玩，适合一切幸福的相聚。

16.我真的不愿意用脚趾头鄙视你。但是，是你逼我这么做的!

17.线上休假，开启乐享假期新模式。

18.别害怕，我一直站在你的身后，总在你呼唤时守在你左右。

放松心灵的假期（精选17篇）篇三

心灵在生活中扮演着重要的角色，它是一个人的灵魂的所在。如何放松心灵是当今人们所追求的，每个人在生活中都会遇到压力和烦恼，让自己的心灵得到舒缓是每个人都想要的。在本文中，我将分享我个人的放松心灵心得体会。

第二段：锻炼身体。

身体和心灵是相互影响的，如果身体出现了问题，心灵就会受到影响。因此，锻炼身体可以帮助人们放松心灵。长时间的坐着或站着容易让人感到疲惫，但是适当的运动可以让我们的身体和心灵得到放松。例如在户外散步、跑步、打篮球等等，都可以使人们身心愉悦。

第三段：阅读。

阅读是一种放松心灵的好方法，它可以让人们短时间内从现实生活中解脱出来，进入一个充满想象的世界。许多人选择在休闲时间里阅读一些小说、故事等读物，让自己的心灵得到舒缓。

第四段：美食。

美食是人们生活中的一大享受，而且它也是一种放松心灵的方法。在一天疲惫的工作之后，吃一份自己喜欢的美食，可以让人感到愉悦和放松。当我们品尝着美食的时候，心灵也会得到一定程度的舒缓。

第五段：旅游。

旅游可以让人们的身心都得到放松，不仅可以欣赏美景，还能开阔视野。通过旅游，人们能够缓解工作和生活带来的压力，放松心灵。去远离尘嚣的地方，去感受一些本不属于自己的新鲜感和美好感觉，能够让人们重拾生活中的快乐和轻松感。

结尾段：

总的来说，放松心灵是一种对自己的人生态度的表现。任何方式都能够放松自己的心灵。当人们能够找到适合自己的方式，放松自己的心灵，才能让生活更加美好和精彩。

放松心灵的假期（精选17篇）篇四

1.不要给自己太多的定义，当工作累的时候，休息一下出去走走放松心情。当感情受挫的时候就好好的大哭一场。

2.曾经和朋友一起仰望星空，随之我们泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭伤了脖子。

3.很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。

4.简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。

5.旅行是为了放松心情，因为生活，工作，心情需要释放，哪怕出去走走都是有小开心的。

6.河山大好，出去走走，放松心情，期盼未来。

7.如果命运抓住了伱的喉咙，伱就挠命运嘚胳肢窝。

8.阳光很好，出去走走也不错。放松心情，放松眼睛。虽然世界上可能没有最好的，但也不算太糟。

9.船到桥头，自然直，人生没有那么顺风顺水的，睡一觉或者出去走走放松心情!

10.今天的计划起床、做牛b的事、睡觉。

11.我以为我很颓废，今天我才知道，原来我早报废了。

12.我像睡着了，静静的沉沦在宁静的梦里，梦里里一片温暖的月牙白，我躺在那儿，身边有少许的花，我半梦半醒的样子，盯着那花，什么也不去想了。

13.接受新事物，感受团队的配合，出去走走，放松心情。

14.我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?

15.吃吃喝喝的假期，已经开始了。

16.时间的脚步匆匆而来，左右快不过一朵花开。周末的早晨，阳光明媚，岁月静好。早安。

17.如果记忆里的痛，在瞬间消失无踪，还剩下什么留在心中呢就像是每次深深的呼吸，想抛开寂寞渴望的安慰，等待的拥抱却，不再心头如果一切都不说，你，是否会懂。

18.假期马上开始啦，一起嗨翻天吧。

放松心灵的假期（精选17篇）篇五

1、别再用0.5的思维管理这个2.0的世界了。

2、书到用时方恨少，钱到月底不够花。

3、才发现，打不通你电话时，和我说“对不起”的总是移动。

4、人要往前看，不能只顾从前，这样才能有进步。

5、等我有钱了，买两辆宝马。宝马在前面开道，我在后面骑自行车上班。

6、你还是让我跪搓板吧，跪电暖气是在受不了啊!

7、喝醉了我谁都不服，我就扶墙。

8、人生最大杯具：美人迟暮，英雄谢顶。

9、众里寻她千百度，蓦然回首，那人依旧对我不屑一顾。

10、你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下。

11、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为。

12、出租车司机，司机中的战斗机，噢耶!

13、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。

14、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

15、别人都说我很胖，我只是瘦得不明显。

16、梦想太容易实现就不是梦想了，但没有梦想，现实就是一片漆黑。

17、在你头上拉屎的未必是敌人，也可能是你楼上的邻居。

18、生活就像一只缓慢向前爬行的绿蜘蛛，却流出了鲜红的血。

19、姐不是蒙娜丽莎，不会对每个人都微笑。

20、如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。

21、哄领导开心就做做假，哄群众开心就做做秀;哄自己开心就做做梦。

22、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。

23、都说沉默是金，是不是沉默久了就会有很多金子啊?

24、问世间谁最坦荡，直叫我当仁不让。

25、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。

26、每当冲锋号响起，我就赶紧躲进壕沟里，因为我是卧底。

27、对不起!我已经死了!不过谢谢你来看我!今天晚上点我也去看你!

28、能被抢走的爱人，那不叫爱人。

29、聪明的人，借助经验说话，更聪明的人，根据经验不说话。

30、人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。

31、男人最骄傲的人不是拥有过多少女人，而是他的女人，愿意为他拒绝多少男人。

32、学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。

33、最近工作不突出，业绩不突出，腰椎间盘有点突出。

34、你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心;创意、乐意。

35、你信不信我一巴掌把你拍墙上抠都抠不下来。

36、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

37、四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。

38、人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。

39、不要叫我宅女，请叫我居里夫人。

40、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。

41、一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。

42、财富就像海水，饮得越多，渴得越厉害;名望实际上也是。

43、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

44、人生能有几次搏?莫到白发还未博。

45、恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。

46、不能自拔的，除了爱情，还有别人地里的萝卜。

47、你说你会等我回来，你是等了，还找了一个人一起等。

48、大部分人一辈子只做三件事：自欺、欺人、被人欺!

49、你讲我坏话时能不能别添油加醋，以为炒菜啊。

50、我都不好意思抓你了，你怎么还好意思偷呢?

51、不问收获，但问耕耘!天道酬勤。

52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

53、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

54、做人一定要做一个蹦蹦跳跳的人。

55、你要是鮮花，以后牛都不敢拉屎了。

56、行到水穷处，口渴;坐看云起时，头晕。

57、把烦恼当作是脸上的灰尘，衣上的污垢，染之不惊，随时洗拂，常保洁净。

58、说行就行，不行也行;说不行就不行，行也不行。

59、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。

60、工作的最高境界就是看着别人上班，领着别人的工资。

放松心灵的假期（精选17篇）篇六

放松心灵，是现代人追求内心宁静与和谐的一种方式。在这个快节奏的社会中，人们经常感到焦虑、压力和疲惫，久而久之，这些不良情绪势必会压垮人的身心健康。因此，放松心灵，给自己一段安静的时间，让自己心灵得到净化，开启身心健康的新生动力，是每个人都应该关注的重要课题。

一、探索内心世界。

放松心灵的第一步，就是要探索内心世界。人们常说，“心有所属”，一旦内心被各种琐事干扰，就会影响到人的情绪和行为。因此，我们应该常常花些时间与自己内心沟通，倾听自己的声音，了解自己的感受和需求。在静谧的环境中，那些曾被压抑的感情和情绪会逐渐浮现，帮助我们更好地认识自己，并找到自我定位的方向。

二、冥想训练心灵。

冥想是放松心灵的一种重要方式。当人们在清净的环境中，聚焦于自己身体的呼吸、感觉和感受时，可以降低心率和血压，并提高大脑功能的活性。冥想可以帮助我们消除负面情绪，缓解紧张和疲劳，促进身体健康，提升内在力量。这是一个需要长期训练的过程，但随着时间的推移，冥想也会成为生命中不可或缺的一部分。

三、修行静心。

修行静心是一种个人精神信仰的修炼方式。静心修行是指通过专注于自己的思想和情感，并修炼个人行为和态度的过程。这种修炼方式能帮助人内心更加平静，增强内在的力量，并带给我们更多正面的思想和情感。在修行静心的道路上，人们常常需要人意大力量，坚强的信仰以及持之以恒的决心和毅力，以获得内心的平静和坚定。

四、艺术绘画缓解压力。

艺术绘画在缓解压力方面有着很好的效果，通过画画可以让人们将注意力集中到作品上，不再思考沉重的事情，减轻内心的压力。而且，艺术绘画也是一种创造性的表达方式，人们可以通过自己的绘画作品表达自己的情感和思想，自我认知能力得到提高，从而提高人们的自信心和价值观。

五、感恩生活。

感恩是放松心灵的一种必要方式，感恩生活中身边的每一个人事。在感恩的心态下，我们会发现身边的一切变得美好，人们的情感更加凝聚，生活也变得更有意义。如同感恩生活中的每一个大自然的美景一样，人们的精神世界也会因感恩变得更加温柔和美好。

以上五点是放松心灵的体会和感悟。在快节奏的现代生活中，放松心灵不仅仅是一个简单的方式，更是一种信仰。学会放松自己的心灵，才能发掘出更多的生命活力，找到自己生活的优化方式，提高音质和幸福感。希望每一个人能够通过自己的修行，发现生命中探索新的境界，感受人生的美好！

放松心灵的假期（精选17篇）篇七

女歌手:。

1、徐若萱爱笑的眼睛(一个才女型歌手，我觉得比她的“哎呀”风格好听多了!)。

2、朱桦我怎么了(一支深情的悲伤情歌!可以一听)。

3、钟汶刺猬(一个新歌手，她的音色很好，歌也不错!我想她会红起来的!还有她的赔偿、过冬都值得听!喜欢她就好象喜欢马郁一样的)。

4、马郁一天死去一点(总是在夜里听它，总感觉越来越耐听，她的歌我都喜欢,但这一首是最爱)。

5、蔡依林我知道你很难过(虽然我不喜欢这类型的歌手，但我却很喜欢她这支歌，可能这叫一听钟情吧!)。

6、邹芮让爱重来(电视剧“离婚女人”中的主题歌，我找了好久，去听听吧，看电视的时候还以为是苏芮唱的，虽然没听过这个歌手，但歌真的好听)。

7、王馨平一生痴恋(我好象比较喜欢推老歌，但真的经典喔!“停停走走的爱太伤人......”歌词很好!)。

8、那英爱要有你才完美(终于推新歌了!那英重出江湖的主打歌曲，不愧是女天后，可以一听)。

9、陈妃平永远到底有多远(不错的歌，特别是词“所谓永远只不过是一瞬间”)。

10、阮丹青第九十九夜(一个有着特别嗓音的女歌手，她还有一首“有染”也特别好听，去下吧!相信我没错的!)。

男歌手：

1、深蓝乐队2月14日。

(因为近两个月一直在听，那音乐太舒服了!所以忍不住成为今天的首推，歌的意境和旋律真的让我感觉太美了!多听几遍相信你一定会喜欢的!)。

2、范逸臣piano。

(也是我一直舍不得删掉的歌,特别是歌词，下吧，绝对没错的!我认为这首歌可以和他的ibelive同样堪称精典.音乐真的是一种好东西，可以让人这么沉醉、这么享受!

3、草蜢为何天生不是女人。

唱得痛彻心肺、荡气回肠……。

4、迪克牛仔三万英尺。

以为还拥你在怀里。

(他的歌中这一曲是我最最喜爱的，虽然他是个翻唱王，但这一曲绝对是原汁原味的。第一次听已经是几年前了，老公推荐的，现在依然百听不厌!这么好听的歌，老公每次k这支歌的时候都必定会引起掌声不断，我感觉比迪克唱得还要投入一些，迪克的稍觉颓废一点!)。

5、零点乐队你的爱给了谁。

忘了吧曾有过的幸福,算了吧一切已结束.我知道她不属于我,我的心却被带走.失去了一生中的最爱,想起来叫人心碎.天空漂着冰雪,无法冻结我的思念.你的爱到底给了谁,我的心为你流着泪.

所有的痛留给伤悲,像你曾经的美丽.你的爱到底给了谁,我的心为你流着泪.谁能做到不顾一切,像我那样爱着你.

(听这支歌会有想哭的冲动，一个失恋男人发自心灵的呐喊!如果你心情不好，真的应该去k这支歌，或许能够唱出你的心声，释放坏的情绪，唱好了这支歌或许能让一个男人更具沧桑感!真的是越听越心碎，越听越爱听啊!)。

6、郑源我不后悔。

7、刘欢从头再来。

8、孙楠留什么给你(一直比较关注他，高亢的歌喉，音域宽广，能高能低，收放自如，他的经典歌太多了，只是我比较偏爱这一首罢了!还有他的“我爱的她不爱我”、“燃烧”、“拯救”，还是很爱听。我相信你会喜欢他的)。

9、张智成放我的真心在你手心(好象已经是很久很久以前的歌了，但最近听过后，便又不忍心删掉了，那温馨的旋律，轻柔舒缓的音乐，真的让人沉醉于其中。去享受一下吧!)。

10、张振宇爱上你这样的女人(简单轻快的一首歌，闲时听听，慢慢去体会吧，特别是结尾那一句，很是喜欢)。

[放松心情的音乐]。

放松心灵的假期（精选17篇）篇八

放松心灵的假期（精选17篇）篇九

总把自己当珍珠，便有被埋没的痛苦，不如安心地做泥土，任众人把你踩成坦路。

――题记。

黄沙漫漫，路程遥远，时不时还会有风沙来袭，这就是人生的写照。在人生的道路上，没有谁可以一帆风顺，因此，在人生路途中，我们要学会放松。

夏日朝时，一阵阵顽皮的风儿吹着树叶，太阳懒懒地拨开淡淡的云层，好奇地瞧着大地。我背着书包，走在通往学校的路上。好友骑车停在我的身边，向我递来《决战书》：邀请我周六和她去广场比滑冰，看着她信心满满的笑容和扬长而去的身影，我就在心里发了狠――一定要打败她。

黑压压的天空仿佛要吞噬整座城市。它张开阴暗潮湿的血盆大口，朝大地注射着寒冷。倾盆大雨噼里啪啦地打在阳台的玻璃板上。“扑通”又是一声巨响。我扶着墙龇牙咧嘴地趴在地上。不记得这是第多少次，只知道尽管是一次次的尝试，却换来一次次的失败。想起明天的比赛，我咬咬牙，起身，滑翔――摔倒。许是自信受了挫，许是跌的痛了，眼泪便簌簌地流了下来，渐渐开始哽咽，抽噎，直至最后竟变成了嚎啕大哭。爸爸听见了，急忙上楼安慰我。当他知道原因后既好气又好笑：“一个小小的比赛而已呀，何必那么认真呢？”我抬手抹掉挂在腮边的眼泪；断断续续地说：“可，可是，那怎么说也是一场比赛呀！拿破仑，拿破仑，不，不是也说过‘不想当将军的士兵，不是好，好士兵吗？’”爸爸摇摇头说道：“但是一个人如果每时每刻都把自己装扮到最佳水平不是太累了吗？适时的放松不也是一种美丽吗？孩子，不是所有的人都可以像老鹰那样飞向太阳，守护天空。麻雀小小的虽然不起眼，但是它也有它自己的光点呀。你看，就像这场比赛，你本来就不善于滑冰，又为什么一定要争第一呢？以一颗平常心去面对这场比赛，让心情放松一些，也许这一次就会变了样。懂了吗？”我似懂非懂地点点头。“没关系，总有那么一天，你会明白的。”爸爸笑着拍了拍我的头。

雨珠顺着草茎滑下，晶莹剔透的，发出五彩的光芒。从草尖啪嗒地掉入一旁的水洼里。那场比赛我输了，没有以前深深的失落。看着她的笑脸，我想起了爸爸的话“生活需要放松。”

如果当不了英雄，我愿意做英雄经过途中的鼓掌者。别让生活那么累。

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放松心灵的假期（精选17篇）篇十

之前，一直在写一些材料，因为材料不同于文学之类的东西，可以随心所欲，并提倡创意思考，形式也可以不拘一格，只要文思好，文字组织得好就ok了，材料的`书写必须遵照一定的格式，而且比较的呆板，如果加上要真实流露情感的话，那太难了。

所以为了写好那几份材料，我整整花费了四天的时间。到现在还一直担心不能通过，这种心情太痛苦了。这几天终于是稍微闲下来了，可是心也乱了，总不知道该干些什么好，看到文字方面的东西也有点抵触，可是不看吧，又着实心慌，真是乱了方寸。今天又适逢阴雨天气，整个人就更感压抑，没点心情，也就选择了在晚上上网放松下，效果如何还有待查看，但心放松下来总有那么一点，我应该好好地静思一番，想好怎么摆脱阴霾才是了。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十一

4.谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。——萨迪。

5.那些背叛同伴的人，常常不知不觉地把自己也一起灭亡了。——伊索。

7.灾难能证明友人的真实。——伊索。

8.不尊重别人的自尊心，就好像一颗经不住阳光的宝石。——诺贝尔。

9.人生在世界是短暂的，对这短暂的人生，我们最好的报答就是工作。爱迪生。

10.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

13.人生之不如意十之89。——佚名。

15.人生最大的错误是不断担心会犯错。——佚名。

16.人生之晨是工作，人生之午是评议，人生之夜是祈祷。——赫西奥德。

17.人生直作百岁翁，亦是万古一瞬中。——佚名。

19.只有信念使快乐真实。——蒙田。

20.人生只有一生一死，要生得有意义，死得有价值。——邓中夏。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十二

到杭州已经一天了，竟连宾馆都还没踏出一步。心中直呼郁闷。

房间里只有我一人，安静。只有自己的说话声。

站在窗口，眺望远方，发现杭州正下知着小雨，地面是湿的，有人撑着伞匆匆走过，汽车在马路上快速穿行着。毕竟这是一个快节奏的城市。每天，人们为了自己的工作而忙碌着，似乎每天都重复着同样的事，人们似乎无暇顾及工作以外的其他事物，每天按照自己的节奏行走着，不知疲倦，忙碌着。

回到桌前，低头便是满桌的作业，令人望而生畏。无奈之下，只好坐在桌前，极不情愿得拿起笔，拉亮旁边的灯，刚想静下心来，奋笔急书，不知怎么，思绪总被无端勾起，心思总在外面，想着杭州的好玩的，好吃的。

无奈之下，再次起身，椅子又一次被我往后推了一次，放下笔，又站到了窗边，抬头是密布的乌云，眼前是挺拔的高楼，心中满是急噪。早上父母把我独自留在宾馆里，自己却出去逛街，现在应该在哪里吃饭了吧。想到这里，我就觉得不爽。

心中犹如几千吨巨石压着，抑郁，焦急，烦躁。

摸着口袋里的钱，忽然发现，该吃饭了。中饭自己解决。

无精打采的，下了楼，随意的进入了一家kfc，随意的吃了几个汉堡，就完事。极度无聊的，回到宾馆，继续发呆。心中一边抱怨着自己的郁闷，一边希望父母快点回来。

无聊至极，我打开电视，搜寻着频道，总算找回了点乐趣。

窗外，雨开始小了。

房门被打开了，他们回来了，此时的我似乎已经对这次旅行毫无激情了。“现在，我们去游西湖。”

终于要出来玩了，但我的心中已满是抑郁已经毫无心情再玩。

来到西湖边上，我的心思马上浸入其中。清风，杨柳，湖水，拨动着我的心弦。我被人流推向前，观赏着风景，那颗急噪的心似乎此刻已变的柔和了，马上融入了其中。

我想，那些生活在快节奏里的人们，应该常常来这放松心灵，人生中不能只是疲于“奔跑”，有时，当你疲倦，焦急时，停下来，看看风景，放松心情。毕竟，人生路上有许多美景，值得我们去观赏，去品味。

心，累了吧，那就歇歇吧。

抬起头，发现太阳已经从云层中出来了……。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十三

2、只因生命在继续才盲目地产生信念，这种信念是空的。乔桑塔亚那。

3、心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。德谟克利特。

4、只有信念使快乐真实。蒙田。

5、信念是储备品，行路人在破晓时带着它登程，但愿他在日暮以前足够使用。柯罗连科。

9、能充实心灵的东西，乃是闪烁着星星的苍穹，以及我内心的道德律。康德。

11、泥土把美丽丰富的色彩给了花朵，而保持着自己的质朴。佚名。

12、美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更华丽。培根。

14、在一切创造物中间没有比人的心灵更美、更好的东西了。海涅。

15、人生照例是一场值得一搏的争衡，然而它的奖品是拼斗。拉尔夫詹。

16、人生最大的错误是不断担心会犯错。佚名。

17、人皆有不忍人之心。孟轲。

18、心灵是其自身命运的主宰。菲。贝利。

20、最高贵的心，有着最高贵的满足。斯宾诺莎。

21、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。弗。培根。

22、要想了解自己，就要观察别人的行为，要想理解别人，就请体察你自己的心吧。席勒。

23、伟大的心象海洋一样，永远不会封冻。白尔尼。

24、一个人只要他有纯洁的心灵，无愁无恨，他的青春时期，定可因此而延长。司汤达。

25、人生在世界是短暂的，对这短暂的人生，我们最好的报答就是工作。爱迪生。

27、纯洁的.良心比任何东西都可贵。美国。

29、人生只有在斗争中才有价值受过痛苦，才能得到报酬。赫尔岑。

30、在个性、举止、风度和一切一切上，最好是朴实。朗费罗。

31、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

32、人生只有两种事，就是幸福和愁苦；一种口头说出来，一种心里暗想着。

33、人生之不如意十之八九。佚名。

34、应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情已经无望之后再说闲话。伊索。

35、没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。培根。

36、人生只有一生一死，要生得有意义，死得有价值。邓中夏。

38、心灵开朗的人，面孔也是开朗的。席勒。

39、人生直作百岁翁，亦是万古一瞬中。佚名。

40、无所事事并非宁静，心灵的空洞就是心灵的痛苦。库柏。

41、宁死也不接受我以整个的心灵所反对的东西。杜伽尔。

42、人生至愚是恶闻已过，人生至恶是善谈人过。申居郧。

43、人生之晨是工作，人生之午是评议，人生之夜是祈祷。赫西奥德。

44、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。布兰登。

45、人生中最困难者，莫过于选择。莫尔。

46、用狡计去害友人的人，自己将陷于危险埋伏之中。伊索。

47、每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西。列夫。托尔斯泰。

48、心灵的痛苦更甚于肉体的痛楚。西拉斯。

50、一个拥有真正美的心灵总是有所作为的，并且是一个实实在在的人。黑格尔。

51、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。文天祥。

52、纯朴和忠诚所呈献的礼物，总是可取的。莎士比亚。

53、人生只有在斗争中才有价值。赫尔岑。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十四

一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。

早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。

白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。

专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。

二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法。

繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

三、好睡自然醒。

专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。

睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。

方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。

早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。

四、多喝水。

每天至少饮用c.c。的水分，补充身体所需。

常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。

五、淋浴、按摩，舒筋活血。

淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。

按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用薄荷、风油精等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。

研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、行情等，恢复心情。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十五

很想和大家一起欣赏优美的音乐。音乐的真谛是分享，它可分为两级台阶：第一级是好的音乐大家互相分享；第二级也是最为重要的一级，就是要分享作曲家或演奏家表达的思想。

newage，新世纪或者也叫新纪元音乐，在国外还被形而上的称作心灵放松音乐。它把现代音乐带入了一个全新的领域。简洁的技巧，清澈的旋律，更注重感情的抒发，更关照内心的感受。

与其他形式的音乐相比，它有着非常鲜明的特点，就是表达美好：景色的美好，感情的美好，宗教的美好，以及内心深处的美好。从现实到超现实，从优美的自然回归进而发掘人的优美的自然状态。

听音乐没有懂与不懂，关键是怎么去听：是静下心来再去听，还是听才能静下心来。

从某种意义上划分，音乐可以有两种：发泄的和吸收的。所谓发泄，是听者的思想是向外的，随音乐的喜怒哀乐来结合自己的心情和现状而动；而吸收是听者什么都不想，把自己的思想停下来，打开，让音乐的美好像涓涓溪流缓缓流进你的心里。发泄是被动的，吸收是主动的，但思想和身体一样，怎么可能不吸收，而总是发泄呢？！

身体的旅行是短暂的，优美的风景也是不能打包带走的。而精神的`旅行是随时随地可以进行的，可以使疲惫的身心得到放松和抚慰。

有亲身的感受，用优美的词句，准确定位和描写一首乐曲表达的景物和思想，即可充分发挥其“药用”价值。

看看我们繁体的“药”字吧，草字头加上乐字，说明药即是由植物和音乐组成的，西方现代音乐家孜孜追求的音乐境界，竟是我们古代的一个字而已！

抛砖引玉，愿与各位进一步交流探讨。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十六

将自己融入舞姿翩翩的舞池，无论是拉丁舞、社交舞，或是纵情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且还可以恢复身心的疲惫，透过音乐和灯光使心灵充分放松。

郊游。

漫步在苇塘边缘的青草间，那浓浓的蒿香沁人心脾，醉着我们敏锐的神经，让我们在大自然的怀抱中尽情放纵，尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。

美容。

惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户，一展清秀的面容，使手部、颈部、周身……神清气爽，清新自然。

看电视。

电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。

绘画。

绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康。

赏花。

在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳;米兰香味能使气喘病人感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减;丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。

读书。

读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。

想象。

近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。

写书法。

写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。

洗盘子。

刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

脚踏实地。

笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。

散步。

工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

洗澡。

淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上几分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，点燃一支有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调。浸泡之后，用一条软毛巾把自己包裹起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。

烹调食物。

洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。

听音乐。

不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。

运动。

在论及紧张的压力时，人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。

放松心灵的假期（精选17篇）篇十七

3.人生只有在斗争中才有价值……受过痛苦，才能得到报酬。——赫尔岑。

4.人生中最困难者，莫过于选择。——莫尔。

6.人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——布兰登。

7.没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。——培根。

8.人生至愚是恶闻已过，人生至恶是善谈人过。——申居郧。

9.应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情已经无望之后再说闲话。——伊索。

10.用狡计去害友人的人，自己将陷于危险埋伏之中。——伊索。

11.人生照例是一场值得一搏的争衡，然而它的奖品是拼斗。拉尔夫·詹。

12.朋友间的不和，就是敌人进攻的机会。——伊索。

14.人生至高无上的幸福，莫过于确信自己被人所爱。(法)雨旬。

15.友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。——培根。