人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
如何写自杀遗书范文通用一
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最近，华南农业大学接连发生了四起大学生跳楼自杀事件，引起了社会舆论的震惊，紧接着，广东工业大学又有一学生跳楼身亡，这一系列大学生自杀事件值得人们深思。 据中国社科院教育蓝皮书《2005年：中国教育发展报告》调查显示，2005年媒体报道的中国内地大学生自杀事件有116起，其中83人死亡。
而对2001年至2005年大学生自杀情况的分析表明，北京、安徽、广东三省市是有报道的自杀大学生最多的省份。
2005年，应届大学毕业生真正签约者只有33.7%，此外，蓝皮书还以近5年来在媒体上披露的281名大学生自杀案例为基础，对2005年及近年来中国大学生自杀现象进行了梳理――
大学生自杀的主要原因是由于学业困难和恋爱问题。而男女生自杀原因又有明显区别。男生自杀多因学业，占自杀男生的27.4%，高于女生近11个百分点；恋爱因素排在其次。而女生自杀多因恋爱问题，占34.6%，高于男生16个百分点；学业因素排在其次。
中国社会调查所(ssic)对北京、上海、广州、南京、武汉、大连、沈阳、哈尔滨等地高校1000名大学生进行问卷调查，当问及“是否有过自杀念头”问题，被访大学生中，71.4%的大学生从来没有过自杀念头；26.5%的大学生偶尔有自杀念头；2.1%的大学生经常有自杀念头。数据可见，超过1/4的被访者曾经有过自杀念头，这个数据是十分惊人的。
当问及“目前的大学生活与你想象中的大学生活有差距吗”，46.9%的被访大学生认为有差距，而且差距很大；44.9%的被访大学生认为有差距，但差距不大；6.1%的被访大学生认为没有，感觉一般；2.1%的被访者认为没有，和想象的一样。
在大学生的心理问题方面，当问及“你认为你的心理状况健康吗”，被访大学生中，55.1%的被访者认为自己心理状况基本健康；22.4%的被访者认为是非常健康；20.4%的被访者认为是有一点心理疾病；2.1%的被访者认为自己心理不健康，有严重的心理疾病。
应届毕业生：面临就业困境
在广州高校最近的五起跳楼事件中，有三人是应届毕业生。而去年自杀的一百多名大学生中，有超过一半是应届毕业生。
的确，我国高校毕业生依然面临结构性就业难题，“就业无着”是莘莘学子面临的最大压力。
在这种情形下，大学生主动学习的人多了，但心理的负担却越来越重，乃至畸形发展。不少学科的设置脱离社会实践，只会埋头苦读的学生不仅难以学到企业所需要的知识，更加由于行为偏差，活动轨迹仅限于“寝室―教室―食堂”三点一线，心中的苦闷越积越多，难以发泄。而到了真正找工作时，这些学生很容易四处碰壁，心理承受能力稍差的学生容易发生事故。
南通大学校长顾晓松分析说，现在的大学生基本上以独生子女为主体，他们一路走来都很顺当，而且始终生活在较为封闭的空间里。他们本来以为上大学就获得了一张通向就业的通行证，几乎没想到会有失业之忧。但现实却考验着这个群体。面对压力，学生和学校都没有很好的准备。
再者，这几年的大学扩招越来越严重，本来贵为天之骄子的硕士虽然找工作仍然比本科生要容易一些，但比起前几年，差别已不大。硕士不断扩招，北京某著名师范学校的硕士生甚至多于本科生！
有分析认为，很多大学推行所谓的教育市场化，收起费来很是讲究市场经济，管理起学生来却依旧是计划经济，大学不注重学生人文精神和信仰之熏陶和引导，将好端端的大学变成职业培训班，导致学生灵魂空虚，无所事事，缺乏终极关怀，社会和学校对大学生的精神关怀之缺失，致使大学生们缺乏集体的支持和温暖，从而产生孤独感和空虚感，甚至产生生存的悲剧感，最后导致悲剧的发生。
这种人文关怀的缺失不仅仅体现在课程设置、集体活动等方面，更体现在许多细节之中。华农大一个硕士生在博客中写道：死的其中一个是我同学，据我所知，她的心结并不在感情与学习问题。她读了三年研究生，除了帮导师干活，什么都没学到。我的研究生师姐们绝大多数除了当老师就是考公务员，根本不能参加实际的设计工作。她们的导师，也是我们华农著名的教授，个个都在外面接工程啊，开公司，忙得不亦乐乎，本科生的课由研究生代上，研究生的课也不怎么上，真是误人子弟。现在的老师连最基本的师德都没有，凭什么做到最高学府的教授啊！虽然我不能说她的死是因为这个，但让一个人选择了这样一条路，这个因素一定也脱不了干系。
同样的人文关怀的缺失还来自于家庭，经历过文革的一辈人，对理想看得相当淡，而当子女想为自己的理想奋斗时，换来的或许是不解和白眼。某重点林业院校硕士毕业的小张在毕业后想运用自己所学去改造大漠，却换来了家人的冷嘲热讽：“你是不是考不上公务员就没面子回家了要往大西北去？”
更能引发大学生心理压力的是，他们对公务员工作也许并不满意，但是他们的家庭、朋友，甚至师长却以考取了公务员为荣；另外一方面，中国千百年来“学而优则仕”的传统思想限制了希望在专业领域有所进取的年轻人，他们选择科研，或者选择创业，甚至会被耻笑为“考不上公务员的”。在这样的社会氛围下，他们的心理压力只能自己默默承担。
贫困生：背负经济重压
广工大自杀的学生来自贫困山区，上大学后就一直不振作，后来又沉迷于网络游戏，到大四下学期为止，已经积累了十余科不及格，而且平均学分绩点也达不到学校规定的毕业标准，四级也没有通过，一时想不开，选择了死路。
古语说：“穷人的孩子早当家。”一般来说，贫苦人家的孩子懂事得较早，能够体谅父母的辛劳，这样说来，似乎贫困生不会存在心理问题。然而，事实并非如此。
在大学里，贫困生往往两级分化，有的成绩很好，有的成绩很差，而且自暴自弃。
华南农业大学恰恰是广东省接收了最多农村贫困子弟的高等院校。连续跳楼事件发生后，华农校长骆希文在给全体学生的公开信中说：“国家的发展处在一个十分敏感的阶段，有些困难、有些问题只要我们一起努力就可以解决。”在罗列了国家和学校的种种困难之后，校长把原因归结于“你们每个人都有青年人发展阶段的特殊困难”――认为大学生感情脆弱、成绩糟糕或者人际关系不良，都是大学生自己的不对。
恐怕这样的答复是难以平息学生的感情的。
华农大的一些学生口头流传一则“新民谣”，“华农的教育就像农村人生孩子，只管生，不管养，你叫我们怎么不压力大，怎么会没人去跳楼！”
的确，农村家庭辛苦花钱缴费培养的天之骄子，心理却如此脆弱，恐怕和大规模扩招以及高昂的学费不无关系。有的大学生靠家里卖房子、卖家当供读书。坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有助学金，助学贷款，可真正帮到的人还是少数。大学生贫穷到自杀，我们的社会具有不可推卸的责任。
而不少农村已经自发地抵制“高等教育”，新的“读书无用论”正在流行。来自河南贫困山村的周甫瑜2004年考上了湖南某普通本科的广告学专业，面对高额的学费，家人让他放弃读大学的机会，而他则靠着助学贷款和微薄的打工收入完成了两年的学业。到了第三年，周甫瑜实在无法筹集到足够学费，只好休学南下，来广州找工作。
在广州，笔者登门采访了周甫瑜，他和师兄在石牌村租了一间单间，不到十平米的单间里竟然住了十个人，房内摆了三张三层床，过道里放了一张席子，每月300元的房租由十个人均分。
“已经很不错了。” 最后搬进来，只能打地铺的周甫瑜对现状已经相当满意。
周甫瑜坦承自己承受了相当大的压力，首先是父母的压力，乡下像他这样年纪的年轻小伙子纷纷出城打工，而他虽然上了大学，但毕竟本科没有毕业，找工作四处碰壁。最近，他在一所广告公司找到了一份文案工作，月薪只有1200元，而他的初中同学在广州工地做建筑工人，每月的工资都有1700元，而且还包吃包住。
“最苦闷的时候我也想到自杀。” 面对残酷的现实，周甫瑜只能独立支撑。
相比起周甫瑜，何巧的心理承受能力则要弱得多。何巧的家乡是广东省清远县，家里也是务农为生，2002年何巧考入了一所知名师范大学，刚入校时也勤勤恳恳学习了一年，然而自己和周围同学的差距实在太大了，她的同学常常买一件高档服装的钱就是她一个学期的伙食费。
渐渐地，何巧从不平衡心理发展出了严重的自卑和妒忌，她不再努力学习，成绩一落千丈；宿舍无人时，就拿室友的衣服“收藏”起来，后来发展到窃取手机、金饰等贵重物品。到事情被揭发时，她累计窃取了超过五万元的财物，被学校开除。在家里，她几次试图自杀，幸亏被家人及时发现才没有酿成悲剧。
贫困生承担了比普通学生更沉重的心理压力，甚至仍会选择走上绝路，贫困生需要社会更多的关怀。
恋爱：小心“窒息”
虽然大学里的恋爱每天都在发生、发展和结束，但是不少高校工作始终把大学里的恋爱看作是“孩童的游戏”，对由此引发的问题不加以重视，更容易引发本来不该发生的事故。
在华南农业大学连续跳楼事件中的第三起里，爱情问题就是主因之一。土壤化学专业一名女研究生，由于相恋6年的男友始终得不到父母承认，内心抑郁，加上近期毕业论文压力较大，公务员考试成绩又不理想，最后选择了轻生。
据广东省某师范院校心理辅导中心的统计，去年在该学校发生了五起试图跳楼自杀，均被成功解救。五起的主角均为在校学生，起因都是感情问题，而且和人们对性别的印象相反，五起中有四起是男性，只有一起是女性。
每年因为恋爱引发的种种大学生心理问题总是层出不穷，一方面，大学生已经有恋爱的能力和需要；而另外一方面，这种需要又往往被社会乃至政策重重压制。欲望在禁欲之下反而发生了反弹，引发出许多本来可以舒缓的心理问题。
据该校心理辅导中心介绍，来咨询的人群中，有八成是遭遇到了感情困难，而其中最大部分的是“追求被拒”和“失恋”。大学生对于感情的投入绝非一些老一辈人认为的只是“游戏”，由于不存在对社会利益的迫切需要，大学生谈恋爱往往更看重个人的人格魅力，性格匹配等等，又由于他们涉世不深，又多是“初恋”，往往投入了大量的感情，当投入和产出难以平衡时，心理上的困难自然而然产生。该心理辅导中心负责人周老师介绍，解决大学生恋爱引发的心理问题首先要正视，要把大学生的恋爱也看作是正常的恋爱来看待，虽然经济还没有独立，但大学生不再是小孩子，家长不应过分干涉子女的感情生活，否则很可能适得其反。
民间“减压”：打造“金饭碗”
广州锦田顾问服务有限公司的掌门人吕基富最近开设了一个全新的培训课程，课程的名称是“金饭碗是如何炼成的”。该培训旨在为大学生打造“金饭碗”，实际上是对大学生的心理素质、心态调整方面进行系列的培训。4月8日，他组织了省内数间高校的就业指导办以及负责辅导学生的教师参加了这一培训。
吕基富见证了二十一世纪初中国大学从扩招到就业难的全过程。
自己本身也是雇主的吕基富，对企业最需要的素质排了一下队，排在第一位的是专业知识，但只占20%多。
剩下的所有问题都是心态的问题，例如团队合作，又如人际关系的建立。吕基富开创的课程，正是着力解决这些心态问题。
吕基富认为，大学生要想端正心态，不是课堂能够“教”的，需要自己琢磨出来。他的培训减压是通过大量的煽情的案例和团体合作活动来完成的。
那些“煽情”的材料包括哈尔滨患难大学生夫妇孙亮和李健的故事、2005年感动中国年度人物洪战辉的故事、茂名农村无手村妇的故事等等，每一个故事都催人泪下；同时穿插其中的，是吕基富自己的亲身经历，本科毕业分配回老家做计生委干部，每月领68元工资，辞职到广东来闯天下，在惠州投靠朋友不遇而在西湖边上逗留一夜，做过工厂流水线工人……在培训课堂上播放这出片子的时候，在座的不少大学生早已热泪盈眶，对比起这样的故事，他们纷纷总结自己的不足。
除了普普通通的宣教，他最吸引人的还是户外拓展的部分，例如站在八米的柱子顶端往前跳，抓住距离1.4米处的单杠，虽然有确保安全的防护体系，但那种刺激和震撼效果丝毫不减，在那跳的一刹那感悟了许多人生道理――很多时候，八米的鸿沟吓退了很多人，但实际上，目标只在1.4米的近处，只要稍稍一跃，肯定能够抓到……
类似的户外项目还有许多，其中不少项目强调团队合作，如“南水北调”，30个人的小组，一组人各自拿一截pvc塑胶水管，通过各种办法把一个桶里的水引到距离约60米远的另一个桶中；又如“胜利大逃亡”，全组人通过搭建人梯等方式，攀爬过4.2米高的高墙……
通过参与这类活动，不少学生都感觉“脱胎换骨”。而参加培训的高校教师也认为这种民间组织的活泼的课程是校园学习的重要补充。枯燥的理论学习而缺乏对社会的实践，使现代大学生的学习缺少实际目标。现代商业化的氛围使现代大学生的学习增加了其功利性，唯钱是图的心态使他们无法确立更高尚的人生目标。这类课程可以带领他们提前认识、了解职场，让他们更有目的地去学习；户外各种拓展活动使他们体会了人与人之间的关爱，体会了感恩，体会了付出的快乐。
政府和社会：请给予更多关怀
我国目前尚处在自杀率偏低的阶段，但心理疾病症状却处在高发期。
据广东省高校心理咨询专业委员会的调查结果显示，导致大学生心理疾病的诱因中，外界刺激导致的心理压力排第一位，包括就业、经济、学业各个方面；由于人际关系处理失当造成的心理失衡排第二位；而情感因素则由过去的第一位降到了第三位。
全国人大代表、南京外国语学校教师朱善萍认为不少大学生的心理疾患在中小学阶段就埋下了根，她说，中小学阶段的心理养成非常重要，但为了应对高考，很多学校都把心理卫生课的时间占用了。她强调这个情况必须得到纠正。另外大学里应该成立专门心理咨询机构，开展日常的心理调适工作。社会机构也应该深入到大学校园，帮助大学应对扩招后可能出现的心理疾患高峰。
华中师范大学校园心理学院副教授汪海燕曾挽救了200多个有自杀倾向者。华中师范大学心理辅导研究所成立于1985年，是国内高等院校中最早创办的心理咨询机构之一。创办伊始，汪海燕就在这里从事心理咨询，咨询的对象是华中师范大学学生。去年，在心理辅导研究所的基础上，成立了湖北省青少年心理健康教育中心。对于自己的工作，汪海燕说：“我们有点像‘特工’。时时隐匿在学生身边，需要的时候及时出现。”心理咨询门诊每周一至周六向在校生及社会开放。除了去心理门诊咨询，当事人还可以通过多种方式获得心理咨询。春雨电话热线在晚上6时30分起开通3个小时。另一种方式是春雨网在线咨询，通过互动聊天、在线留言、电子邮件，求助者可以获得咨询师的帮助。从1999年开始，华中师范大学心理辅导研究所就开始建立学生心理档案。新生入学后，将进行一次心理测试，试卷来自国际通行的心理试卷，一共90道题。通过考试，心理中心及时发现有心理问题的学生，然后逐一进行干预。最近几年，“干预结果令人满意。”
另一方面，教育产出的商品（毕业生）要与市场对接，要符合市场的需要，这也是与时俱进尊重市场的必然选择。这种想法导致当前不少高校靠就业来决定专业设置，势必会出现冷门或偏门专业逐渐被淘汰。而市场只是短期配置资源的场所与机制，并不天然具备合乎人类前程的生成机理，也不符合社会发展的规律，更容易引发社会心理问题。
国家应及时调整招生就业政策，对教育进行宏观调控，帮助大学应届毕业生找工作，鼓励大学生创业，以实际行动解决大学生因心理压力过大而引发的种种社会问题。
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如何写自杀遗书范文通用二
ok3w_ads("s005");防范自杀的的基本措施有哪些？
自杀的防范不能单靠心理咨询，因为心理咨询一般来说是坐等上门的服务，是来访者的自愿行为。但有自杀企图的人，往往是深陷于精神痛苦之中，一心只想关于死的问题，无心考虑心理咨询。因而自杀的防范必须突破心理门诊的局限，工作要扩展到更大的范围，主动深入到学生的日常学习生活中去。其基本措施是：
观察。自杀者的共性是其不健康的性格特征或突发的应急事件，而这些是在日常生活中通过观察了解可以有所发现的。另外，自杀者在行为上是有前兆的，一旦发现这些前兆就应主动关注，采取救助措施。家族成员中有过自杀事例的学生，比一般人更会想到自杀。
培训教师。加强对教师，特别是班主任的培训，学习心理沟通和危机干预的有关知识与技能；建立同学之间的互助网络，及早发现问题，防范自杀。
咨询热线。有条件的学校和地区可建立24小时咨询电话热线，使陷于精神痛苦中的学生，有一个在出现心理危机时能及时找到的救助场所。因为多数有自杀意念的人在采取行动之前会产生剧烈的心理冲突，本能欲望会驱使他产生寻求倾诉痛苦的最后机会，想把心头的愤懑说出来以后再告别人世。咨询热线常常能发现这些绝望的呼声，及时向他们伸出援助之手。
自杀前的征兆。一般而言，自杀者在自杀前会出现一定的矛盾心态，因而可以看出某些蛛丝马迹。这可以从以下几个方面观察：
言语。有自杀意念的人往往会间接地对自己亲近的人表达出来，或者谨慎地暗示出来，如“想逃学”、“想出走”、“活着没有意思”。或在日记、绘画、信函中流露出来。
情绪。悲观抑郁、焦躁不安、常常哭泣、沉默少语等，明显不同于往常；有人还会出现身体症状反应，如失眠，疲倦、食欲不好、头晕等。对那些承受痛苦时间长，孤独、近期压力突然增大，有异常表现者需加注意。
行为。当自杀意念增强时，会表现出不同于平常的行为。如无故缺课、频繁洗澡、看有关死的书籍，无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品、赠送纪念品等；或回避与人接触，不愿见人，性格突然改变，行为怪异、像变了一个人的似的。
根据以上种种征兆，可以为自杀预防提供线索和可能。一旦发现有自杀倾向者，应及时干预援助。
也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中找到了自己。
那是能够为了一个目标默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤单，沉默却又努力的自己。
说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。
我们会觉得焦虑，无非因为现在的我们，跟想象中的自己很有距离，不喜欢现在的自己。
只有拼命地想办法去改变，只有马上行动起来，因为这个事情只有你自己能做到，只有你自己能找到出口。
不要害怕改变，那些真正爱你的人会理解你，会包容你的缺点，接受你的改变，祝福你的未来。
而那些说你变了的人，不用理会他们，那只是因为你不再按照他们想要的生活轨迹生活而已。
记住那些一直陪着你的人、懂你沉默的人，忘掉那些说你变了、远离你的人。
事实上，你不会发现自己有多强大，直到有一天你发现你身边的支点都倒下了，你也没有倒下。
没有人能打倒你，除了你自己。
你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音。
这个世界没有不苦的人，真正能治愈自己的，只有你自己。
总有一天，我们都能强大到无论什么都无法扰乱我们内心的平和
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如何写自杀遗书范文通用三
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监狱是依法对犯罪人实施监禁的特殊社会环境。然而对于被监禁的女犯来说，她们经历着人生的许多坎坷，在其人生的轨迹中她们要承担许多不同
的社会角色（女儿、妻子、母亲；学生、农民、职业女性），尤其是农村的女性，她们的多元价值取向的性别尚未真正塑造起来，在世俗的偏见中她们受教育程度很低，大多数单一地传承着繁衍、延续生命的动物本能，判断辨别能力弱，一旦犯罪并接受法律制裁后，经过人生自由被剥夺的社会隔离状态，成为被世人所鄙视的阶下囚，她们很难在短期内形成对罪犯这个角色产生认同感，难以正视没有家、没有孩子的现实，也难以适应严格的行为管束的环境，更难缓解和释放来自内心的各种压力，由此产生自杀意念，实施自伤自残自杀行为的均有之。据统计，我狱从2002年至2004年的我狱共排查出有自杀意念的49人，占总押犯人数的千分之五点七五，实施自伤自残自杀未遂行为的23起21人，占千分之二点四六，与北京市心理危机研究与干预中心9月6日公布数据显示：中国每年至少有25万人死于自杀，有200万人自杀未遂。而在青壮年中，自杀列为死因的首位。如何预防自杀，尤其是预防青少年自杀，应该是当前值得重视的一个话题。
明显高于正常人群。
本文笔者试从心理、行为层面，探究监禁期女犯自杀的原因、特点及矫治对策。
一、监禁期女犯自杀心理特点
女犯自杀行为大多不同于男犯，也异于社会上其他任何群体的同类型行为，归纳起来主要具有以下六个特性：
（一）自杀原因的多样性
原因的多样性表现在：有的因杀害亲人而负疚平衡心理的；有对家庭孩子无法尽责而寻求解脱的；有因性压抑导致同性恋争风吃醋“殉情”
的；有患精神障碍或抑郁症的；有对前程悲观失望的；有生产任务完不成企图逃避的；有被亲人抛弃绝望的。
（二）自杀方式的多样性
方式的多样性表现为自缢、割脉、跳楼、绝食、吞食异物、吃药、用塑料袋套头等。
（三）行为的节律性
1、角色转换的阶段性。在女犯入监初期、出监前期的三个月里，女犯的角色急剧变化阶段，在这一阶段，女犯思想复杂，并伴有社会角色冲突和所处环境变化，对狱内生活极不适应和对步入社会的无助及恐惧感，都可能造成女犯的适应不良，缺乏人生目标，产生自杀意念。
2、病理季节性。每年春夏两季，既是狱内间歇性精神病发作高峰期，也是犯群情绪波动最活跃期，据统计表
明，一年中，春夏两季女犯有自杀行为占全年的85%。
3、生理周期性。有的女犯在经期前后1周左右、有的患更年期综合症的，往往表现为情绪反常失控，时而情绪低落或亢奋、自伤自虐或无故殴打她犯，或异乎寻常地公开顶撞或辱骂警察，部分女犯表现出典型的歇斯底里的狂躁、愤怒；有的则极度的焦虑、悲伤、恐惧、几乎崩溃；就像一颗颗不定时的“情绪炸弹”，陷入了“受人操纵”的恶性循环，处于这种生理周期的罪犯往往容易突发自杀意念，也是付诸于行动的高发时段。
（四）行为的反复性。
女犯的自杀原因大多存在于抑郁症、精神分裂症，而前者的产生和形成非一朝一夕，是与行为个体的成长经历和认知能力相关联的，行为人的成长经历与认知结构相对稳定，所以当行为人实施自杀行为的念头或行为被阻止后，其认知结构并未发生彻底改变，所以自杀念头被阻止或自杀行为被断然制止后，在相当长一段时间内如不继续采取积极的危机干预和长期的心理治疗，自杀行为仍会反复。
（五）行为的隐蔽性和冲动性。
女性有自杀意念的大多个性内向，且好面子，因此实施自杀计划的人大多数都选择在非常隐蔽的时间和地点实施，这给自杀行为的防范增加了难度；而同性恋女犯中有自杀意念的人则为证明自己对感情忠贞不渝，常采取“以死示爱”的冲动方式将自杀行为（如跳楼、自伤自残）公开示众。
（六）行为的效仿性。
女犯敏感多疑，心理承受力弱，易受暗示，对外界刺激有较高的趋同性。个别女犯在实施自杀行为引起关注之后，纷纷在女犯中散布，想达到某种目的，只要以死相威胁，就能为自己争取更大的权利，主要表现在想调换工种、工序或单位的犯人，有相同经历的犯人不辩真伪，纷纷加以仿效，这类行为在入监新犯、老弱病残犯、暴力犯罪群体较为多见。
二、监禁期女犯的自杀行为及压力源分析
(一) 监禁期女犯的自杀行为压力源分析
从上图不难看出，应激性身心障碍的产生，必须以有压力源为前提，而如果不及时进行诊断矫治，就很容易导致严重的身心障碍，产生自杀意念和自杀行为。
(二）压力源的构成。压力对监禁期女犯来说是指身处监禁状态下的女性，随时可能遭遇到来自主客观方面不同强度和不同性质的刺激。这些刺激并不是独立地、单一化的呈现，它们往往纠合为一个整体，对监禁期女犯发生作用，形成压力源。主要有以下几类：
1、生理性的。疾病特别是久治不愈的慢性疾病，青春期、更年期综合症、经期前后的不适等；
2、心理性的。如个体的认知倾向，情绪特征、经验、行为习惯、人格特征等。
3、社会性的。主要体现在人际冲突，监禁环境适应不良，比如与干警之间、与囚犯之间、与家庭成员之间的关系等。
(三）监禁期有自杀意念的女犯对压力源的回应
从人性心理学的基本原理来看，因为人的本质包含有生物、精神、社会三种基本属性，人们身体心理与社会的联系状态都应保持正常。而自杀意念、自杀行为的产生就是一种病态，是生理心理和社会异常。国外有专家认为应将自杀作为疾病来处理，这完全符合世界卫生组织关于健康的定义：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是在肉体、精神和社会方面的完全良好。因为从疾病的角度看，自杀有典型性或不典型性的前驱症状，自杀有病因，如生物、心理、社会的原因，自杀就是一种疾病，自杀者绝大多数患有精神疾病，尤以抑郁症常见，而自杀行为又是精神分裂症和躁狂症的常见症状。”
1、生理性的压力源是导致罪犯的抑郁、悲观、思维迟钝体重下降等不良症状的主要原因。罪犯在自身丧失了经济来源，监狱医疗经费保障相对紧张，监狱医疗技术力量不很充足的情况下，对自身的健康表现出过份的关注，一旦出现身体疾病，就有“大祸临头”之感，惶惶不可终日。
2、心理性的压力源是导致内疚、自责、悔恨、恐惧等不良心理的主要原因，比如犯故意杀人故意伤害的女犯，许多被害者就是自己的亲人，其犯罪初衷就是想同归于尽或是不求同日生但求同日死，约有三分之一的人都有过犯罪后自杀的经历，由于自责、悔恨、内疚心理的终日“浸泡”，她们在监禁期间，放大了自己的罪恶，过去情感上的微小精神创伤造成了其敏感、薄弱、多疑、妄想，于是在其潜意识中常出现被害亲人没死经常呼唤她，甚至叫她同赴黄泉，为此，时刻寻求机会自杀，以示赎罪和平衡心理，有的认为那才是爱的归属。
3、社会性的压力源是导致仇恨、愤怒、妒嫉、孤独等不良心理的原因，同时也是导致抑郁、焦虑、自暴自弃等不良心理的原因之一。如有的罪犯自入狱后，家人就失去了联系，孤独无助感油然而生，有的罪犯因个别警察的处事不公变产生投射心理，导致了对所有干警的敌意，如遇干警的批评教育，心中不服，既以死威胁。
三、监禁期女犯自杀心理的预测及矫治对策
本文数据表明被监禁社会隔离的女犯有自杀意念和有自杀行为的比例显然高于正常人群中自杀死亡的比例人数，由此可见，监狱对有自杀意念的自杀行为的罪犯实施有效预测和矫治，是摆在我们面前的严峻而高难的课题。笔者认为在监管改造的实践中我们要注重研究分析这些自杀未遂人群中与自杀关系密切的心理行为特征。自杀未遂者是否死于自杀，又与年龄、性别、婚姻状态，健康状态，社会关系等诸多因素密切相关。综上所述，我们监狱应从心理保健，行为控制，危机干预等多角度来实施女犯自杀心理的预测。
一是可对新收押的罪犯在入监教育阶段进行个别深入访谈，全面了解个体的婚姻、健康、家庭及社会关系等相关因素，并做出筛查和相关的判断，宁可信其有不可信其无，因为监管安全无小事。
二是对筛查、判断的病态对象进行人格测试（如mmpi，卡特尔16pf、艾森克人格问卷）；心理评定（如scl－90症状自评、sds抑郁自评、sas焦虑自评量表）和心理、行为特征的分析，以求科学客观地掌握她们人格的形成发展的变化，准确地实施心理评估，因为，许多个案表明情绪问题和抑郁症状与自杀行为之间有着因果关系，将监禁期的女犯的自杀意念和行为归因于抑郁症和精神分裂症是有科学依据的。所以我们要及早地进行自杀意念行为的科学预测，才能提高预测效果，防患于未然。
三是将前两者筛查的对象的危险因素划分为高危端与低危端两类，实施多重夹控管理，分监区、监区、监狱三级预防，当然在目前物防、技防还不能充分满足时，必须构筑“盯死看牢”的人防工程，不得有半点闪失，否则不仅给监管安全带来极大隐患，也可能给直接管理的警察带来较大的心理压力，不能自我调适，容易导致警察自身心理障碍的产生。
四是直接管理罪犯的警察要加强对罪犯的观察，注重细节的变化，就像一个医生观察一个病人的变化一样，要学会观察每一个罪犯的细微表情、言语、动作等，观察是否有生理、心理变化，做到胸中有数，防微杜渐，举一反三，宁可“神经过敏，切勿神经衰弱”。
四、监禁期女犯自杀意念行为的矫治对策
笔者认为要实现真正预防监禁期女犯的自杀行为，除及早掌握她们的心理、行为表象，竭力将监禁期罪犯自杀行为降到最低状态，应该整合社会资源，使广大干警能学习掌握应用心理学的知识、方法和技术对有心理问题或心理异常者及时发现，早期治疗，帮助她们消除心理障碍。解决心理冲突，达到心理健康，而对有精神障碍的人则要配备专科卫生实施康复治疗。
第一，提高警察综合素质。要使我们的警察从看守型警察迅速转变为矫正型警察，不仅要具备良好的政治思想素质，更重要的是要具有心理学、伦理学、法学、管理教育学，心理咨询、心理测验与专业知识、理念和方法要实现传统型向科学型的转变。争取用1－2年的时间培训警察，使五分之一的警察监狱设立心理咨询科，监区有2—3名专职心理辅导员，每个分监区设1到2名具有认证资格的兼职心理咨询员，能够运用心理学的方法去解决罪犯存在的心理问题，去疏缓她们的心理压力，构筑气氛和谐、充满希望彼此信任，人格平等的绿色心灵通道。干警也要转变观念，时刻用人格的力量去影响改造罪犯，去征服她们的心灵，将她们改造成为对社会有益无害无他人的守法公民。
第二，建立男警教育中心，针对我狱女犯中存在的同性恋现象，虽然同性恋在教科书中已不属于心理障碍，更不属于性变态的一种。但这种监狱里所发生同性恋行为已给我们的监管改造工作带来了一系列的问题，一是管理难；二是矫正难；三是易发生因“失恋”而带来的自杀意念和自杀行为，在我狱发生的21起自杀未遂行为中就有5例因同性恋而引起的，更有甚者是在99年一名叫彭××的犯人因同性恋而跳楼自杀，导致终身残废，对此如果在我狱组建一支男警心理咨询队伍，让女犯在看得见，摸不着的屏幕中接受异性警察的心理辅导或沟通对话，即可使其生理上释放性的张力，减少来自心理的压力，又可矫正她们的畸型心理，使她们重新社会化。
第三，加强心理健康教育知识的普及。监禁期的女犯是心理问题的高发群体。而她们大多实施犯罪时就已经存在有不同程度的心理问题，因此对女犯进行全面系统的心理健康教育，帮助她们重建认知结构，正确地认识自己、他人和社会，树立正确的人生观、价值观，世界观，增强道德领悟能力，努力实现将罪犯改造成为认罪服法，悔过自新、遵纪守法、自食其力心理健康，人格完善的终极目标。
第四，实施“三个延伸”，整合社会资源。
教育改造罪犯是一项综合的社会系统工程，需要借助全社会的力量来共同关注，共同预防。更好地预测和预防，必须整合社会资源，实施“三个延伸”：
1、向前延伸。当看守所将罪犯押解至监狱服刑时，监狱应主动向看守所新收犯的全部情况以及在看守所的心理行为表现，是否有过异常行为和自杀意念及行为，做到底子清，情况明，有利于提前介入心理危机干预。
2、向后延伸。当女犯出狱前几个月，也就是当其由监狱人向社会人的角色转变时，心理承受力差，有着自杀史的女犯应当受到监狱和社会的帮助（主要是择业上的帮助），监狱方可以双管齐下，一方面对其进行心理辅导，帮助其增强心理承受能力；另一方面在改造期间培养她们的劳动技能，掌握谋生本领，充分利用“回归在线”的平台帮助其立足社会，消除后顾之忧。
3、向外延伸。有自杀意念的绝大部分女犯都是暴力型犯罪，有相当一部分罪犯因为受害人或其家属扬言待其出狱后不放过她，她十分恐惧，产生轻生念头，一般经矫治在狱中可以打消其自杀念头，但临近出狱，该犯的恐惧心理日渐加剧，自杀心理出现反复。对此，一方面监狱应根据实际情况找受害人或其家属，劝其以宽容心对待；另一方面继续给该女犯做好心理辅导，改变其认知结构，消除其心理障碍，稳定其健康心态，正确面对各种压力。三是要加强全民的心理健康教育，增强人与人之间的理解与宽容，以利构建和谐社区和社会。
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如何写自杀遗书范文通用四
我们对20xx年媒体报道的79例中小学生自杀案例进行研究分析后发现，学习压力过大是学生自杀的主要原因。
这79个案例中，男生自杀的比例大于女生;自杀多发于青春期中期，即13-16岁。从时间段上来看，4-6月是小学生自杀的高峰期。45.6%的案例发生在家中或住家小区，30%发生在学校。58%的孩子选择跳楼，20%为服毒。
这些案例中，有27例留有遗书。除了一例体现出对生无眷恋，大多数自杀案例都属于瞬间意志力崩溃或一时冲动。
究其自杀的原因，79个案例中有57例报道了自杀原因，8例报道了疑似自杀原因。在这些有明确原因或疑似原因的案例中，75%都与学习压力有关。
在这些自杀案例中，因老师行为失当引发的自杀有14例。如3月21日金华一所中学高二学生小朱早读时读其他课本被老师批评、受到辱骂，班主任遂通知其母亲到校，在等待母亲的过程中小朱跳楼自杀。分数指挥棒下，师生关系扭曲，师生冲突暴露了中国应试教育中教师爱的严重缺乏。
师生冲突之外，家庭冲突也是突出问题。有的是家长对孩子成绩的刻意关注引爆孩子内心的压力，有的则是已处于逆反、厌学状态的孩子以自杀反抗家长的批评指责。如一个案例中，开学前妈妈收走了女儿的手机，本已厌学的女儿因此和母亲爆发争吵，孩子连夜跑到外婆家，一连吞下20片抗高血压的药。
更为典型的，则是长期学习压力导致瞬间崩溃。如20xx年五一长假后，南京一名13岁的男孩疑因作业未完成而上吊自杀。其中，因为“成绩不好”“成绩下滑”导致的自杀也不在少数。
另一类值得注意的自杀类型是相约自杀。一些孩子对死亡无知、生死界限模糊。虚拟的网络世界营造了一个生死可轮回的神话，既然生死相通，对一些中学生而言，死甚至是逃避困难和压力的最好去处。如20xx年5月，应城市两名中学生迷恋“笔仙”游戏，面对即将到来的高考，二人求救于“笔仙”时，“笔仙”劝导其跳楼，二人相约自杀。
中学生的自杀并不是个体单纯的心理脆弱，而是高度的学习压力导致的普遍心理崩溃，其根源因在于高度应试的教育制度。要减少因学业压力而导致的中学生自杀问题，应将高度单一的唯分数至上的评价体系改革为以个体能力为核心的个性化和多样化评价，回归教育的本质目标，营造爱的教育。
如何写自杀遗书范文通用五
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杀掉邱吉。 一开始，我被这个念头吓了一跳。 不过，在拿到那张杀人许可证之后，这个念头就与日俱增。有了这张许可证，我就可以放心地杀掉邱吉，不用担心法律的惩罚。
于是，在接下来的一年里，我一有空就琢磨杀人方法，兴味盎然，这成了我的唯一爱好。每当看见邱吉在人群中高谈阔论，或在我家附近趾高气扬地走过，我就想象：这小子已经死了。
我不是天生杀人狂。如果你妻子被最好的朋友夺走，你就一定能体会到什么叫恨之入骨，什么叫不共戴天。因此，我非杀他不可。下面我就说说事情的来龙去脉。
我的妻子叫甘菱。我们和邱吉三个人青梅竹马，互相鼓励，一块儿从四川农村闯荡上海滩，终于事业有成，在上海站稳了脚跟。甘菱不仅聪明能干，还是那种娇媚可爱，温柔大方、举止得体，看一眼就会让你魂不守舍的女人。我该怎么说她呢?只能说，美貌不是她的错，要怪就怪该死的邱吉。
我们在浦东买了别墅，我家住在邱吉家的南面，我们常常在一起打牌下棋。在甘菱的注视下，这个财大气粗，甚至穷凶极恶的孤儿居然变成了一个谦谦君子。
当我注意到这个情况，就拿拖把教训了甘菱，我相信，对漂亮女人，这样的教训是必要的。但邱吉这头蛮牛根本就不懂仁义道德，也根本不在乎给我带来的麻烦。我打了甘菱以后，他找到各种借口，更加频繁地到我家来，对甘菱嘘寒问暖。有一次，他还扬言要保护她，要让她远离家庭暴力。他居然觉得有义务保护她了居然觉得我不懂怎样爱护妻子?恬不知耻!居心叵测!天大的笑话!我不允许他再进我家家门，对甘菱也更加严厉管束，我真害怕失去她。
没想到，第二天下午就出事了，邱吉居然服用安眠药自杀了。当我幸灾乐祸地赶到他家时，看见邱吉一动不动地躺在担架上，正被推进急救车里，甘菱站在那里，忘乎所以地拉着他的手。
我假装惋惜地问甘菱：“他为什么要自杀?”
她被那种可耻的情感折磨得多么憔悴啊，披头散发，脸色苍白，颤抖的手里握着一张纸条，
我夺过纸条，只见上面写着：“菱儿，对不起，我没有勇气来拥有你。可是，没有你，我一分钟也活不下去。此时此刻，我只希望你生活得幸福。”
我恼怒不已，狠狠地给了她一巴掌，问：“邱吉要自杀，遗书为什么要写给你?”
甘菱刚才还哭着，可这会儿她竟然仰起脸，脸上露出厚颜无耻的幸福感，说：“他爱我……他是为我自杀的。”
一切都清楚了，其实我早就明白，只是不敢承认。我揪着她的头发，恶狠狠地踢她，打她，骂她。我当时的口气是有点凶，动作是有点大，但这都是因为爱啊。
他居然在遗书上写这样的话，多么可恶!更可恶的是，他到医院后居然苏醒了。为什么他们都和我过不去，为什么医生要救邱吉这样的人呢?
甘菱相信了他的鬼话，她大为感动，魂儿都让他给勾走了。她不知羞耻地投入了邱吉的怀抱，和邱吉生活在一起。我们离婚了，我怎么也忘不了她离开时说的话。她说：“现在我知道了，邱吉是真心爱我的，只有他肯为我自杀……”
我常常透过后窗偷窥邱吉的房子，每当看到他俩在窗帘后面缠绵的朦胧身影，妒忌，仇恨，后悔，悲伤就淹没了我。我就提醒自己：不杀邱吉，誓不罢休。
邱吉得到了她，不过，我也得到了一件东西――他的遗书。
我一直保存着它，是想有一天它会有用。有了它，我就能杀死邱吉，并且能很方便地把谋杀伪装成自杀。我是说，如果你想要除掉某人，最好是让警方认为他是自杀的。遗书，再加上邱吉曾经自杀未遂，就能使警察相信他是自杀的。我不恶毒，一切是他咎由自取。
没有人想到我会保存着这张遗书，还有什么比一个人的亲笔遗书更有说服力呢!所以，我把它看作杀人许可证。
我设想了种种可能的意外情况，否决了上千个计划，最后才策划出一个可行的方案，内容涉及到时间，地点，手段，气候，土壤，穿戴，电力，通信，刑侦技术、邱吉的作息规律，交往情况，我甚至预习了回答警方讯问的语句，口气，心理状态……这一切，都是为了逃避制裁。
天色已暗，还下着绵绵细雨。像往常一样，我独自在家构思杀人计划，这时，电话响了。电话是老爹打来的，他努力克制着语气中的恐慌，对我说：。真悬哪!村里山洪暴发，咱家也进水了，不过房子没事，乡里把我们转移到山顶的中学了。甘菱家里可遭了殃，她妈妈重伤住进了医院。你不用担心，不用回家了……”
我当然不回家，可我要确认甘菱今天会独自回四川。下午3点，我就听到窗外有动静，掀开窗帘朝外看，是甘菱，看来她正打算出远门，挥手向家门口的邱吉告别，然后上了一辆出租车。等邱吉转身进屋，我就飞快地下楼，跑进车库，发动汽车跟踪甘菱。亲眼看着她进了登机口，我才驾车回家。
真是天赐良机。今晚，邱吉居然自己在家。现在万事俱备，只要冷静地按计划行事，就能一解我心头之恨。我穿戴整齐，再次检查手枪。我满意地看到弹夹是满的，子弹闪烁着黄澄澄的光泽。很久以前，由于做生意的缘故，我们常常要跟一些来历不明的人打交道，所以托人买过两支手枪，我一直把它藏在热水器顶上。
替邱吉选择哪种自杀方式，这费了我一番心思。暗杀?太便宜他了，这有什么报仇的乐趣呢?
最痛快的，莫过于“处决”――控诉罪行，宣读判决，立即执行――这多解恨!我会告诉他杀死他的原因，让他知道自己是罪有应得。我会享受他在枪口下后悔莫及的样子。
吃过晚饭我就开始等。我有足够的耐心，夜幕终于降临，雨声并未停歇，窗外黑咕隆咚一片，路灯也异常昏暗，路上没有一个行人。经历了几个小时漫长而激动人心的等待，时间才到晚上9点。邱吉的生活很有规律，这是我长期观察后得出的结论。9点以后，除了我，就不会再有访客。
他没放下窗帘，我正好偷窥。他的卧室和客厅灯火通明，他先是在房间里焦急地走来走去，一会儿看电视，一会儿打电话。我掏出手枪，对准他的窗户，想象着“砰砰”的枪响，带给我莫大的心理满足。“呼!呼!”你快要死了。
9点30分，他坐进客厅的沙发里，只是喝水，呆呆地看电视。我不能去得太晚，不然警察会问：“这么晚了，你为什么要去他家?”
我走出家门，快步走过两幢楼房之间短短的青石路，来到邱吉家。我不怕被人看见，因为在表面上，我仍然是邱吉的朋友。按了门铃后，邱吉打开门，看上去他好像睡意挺浓，头发蓬乱，眼睛有点肿，用呆滞的目光定定地看着我。
我把手放在口袋里，紧紧抓着手枪，一步跨进了他家。关紧大门后，我急速抽出手枪，指着他的脑袋，清晰而简洁地命令：“坐到沙发上，不要动。”
看见手枪，他非常惊讶，张了张嘴，却不知道该说什么。更可笑的是，他吓得站也站不住，一下子瘫到沙发上，他的下巴紧绷，神色紧张万分，眼睛死死地盯着我，仿佛在说：“你来干什么?”
面对突发情况，电影里的超级英雄 能够冷静处理危机，迅速做出正确反应。不过，在现实生活中，没有受过专门训练的人是不可能表现得这样神勇的。他们在最初几秒钟内都会不知所措，意识完全处于空白状态，乖乖地受人摆布。我掌握了主动，充分享受着控制别人命运的快感。
他终于意识到了自己的处境，从震惊中缓过来，开始感觉到真正的恐惧。知道自己的末日已经到来，他用惊愕恐惧的眼神看着我，想要说些什么。我马上用手枪制止住了他。在我的计划里，没有安排听他演讲。
现在，我开始控诉他的罪恶行径，历数他背信弃义、强占人妻的丑恶行为，这是让他死个明白。我说：“你现在死路一条，挣扎也是徒劳的，我是有备而来的。如果你想死得痛快些，最好乖乖地合作。告诉你，本来我们应该是很好的朋友，可是，你却把甘菱从我身边抢走了。没有她你真的活不了?”
听了这个问题，他诚恳地点点头，算是肯定的回答。
这种手段骗得了甘菱，可骗不了我。我勃然大怒，对他狂吼。没有她你活不了?!不过，有了她，你会死得更快!”
这时，他把手举起来，一边想把手枪推开，一边嚷道：“不……你听我说……”
然而，我是不会听他的，我打开他的手，一面用枪牢牢地指向他的头，一面恶狠狠地叫他闭嘴。他颓丧地瘫倒在沙发上，露出痛苦的神色，脸上的表情开始扭曲，眼睛里充满了悲观和绝望。过了一会儿，他似乎再也无法承受我的侮辱，只是喃喃地说“不……不……”他的瞳孔变得越来越大，开始用手撕扯自己的头发，细密的汗珠从脸上冒出来，仿佛他正克制着极度的痛苦，他的嗓子里发出怪异的声音，传达着绝望与哀戚。
痛苦吗?痛苦就对了!他落到今天这个地步，丝毫不值得同情!我冷笑着，满足地欣赏我的杰作。我从衣袋里掏出那张遗书，问他：“记得吗?你那次自杀未遂，让甘菱爱上了你。不过，现在我要杀了你。根据这张遗书，他们会认为你是自杀的。哈哈……”我得意地笑着，将茶几的抽屉拉开一条缝，把遗书塞进去，再关上抽屉。
“杀我啊……杀我!”他真是痛苦得疯了，居然要我开枪。我对准他的太阳穴，冷酷地扣动扳机。
他抽搐着，鲜血喷涌而出，飞溅在我身上。
杀人并不难，难的是杀人后要镇定。我不会逃跑，因为凭借现代的刑侦科技，要证明一个人到过现场简直易如反掌。况且因为过去的历史，我会成为重要嫌疑人。所以，我的计划是留在现场。这样的话，警察来了以后，我就可以解释刚才发生的一切，我来拜访邱吉，他的情绪很不稳定，我刚想劝他，他忽然掏出手枪，对着自己的脑袋开了一枪，我惊慌失措，赶紧采取急救措施，不过为时已晚。
我不停地给他包扎伤口，给他施行心肺复苏术，直到确定邱吉已经死亡。接下来，我按计划仔细擦去手枪上的指纹，把枪放进他手里。又擦拭茶几抽屉的把手，拉过他的手留了指纹在上面。我确实干得小心翼翼，你甚至可以说我是个胆小鬼，我承认，在杀人这种事情上，胆小就是谨慎，再怎么谨慎也不过分。
五分钟后，我确信已经做得非常周到，没有留下丝毫可疑痕迹，这才打电话报了警：“喂……警察……快!有人自杀!邱吉自杀了……”我气喘吁吁，声音颤抖。
很快就来了四个警察，其中的一个自我介绍说：“我是队长，姓周。把你看见的情况告诉我们。”
我把编好的台词背诵了一遍。其中加入了足够的震惊，感叹与同情。我感觉，凭这次表演，我就能获得奥斯卡最佳男主角奖。
周队长又问：“你和死者是什么关系?”如果我显示出一点退缩的样子，警察反而会怀疑我，所以我镇定自若地说：“我们是朋友。”
警察又问：“你知道，他为什么要自杀?”我说：“人生难免有挫折，我哪知道他为什么这么想不开呢!”
这时，勘查现场的一个年轻警员说：“队长，我们在抽屉里发现了遗书。”
我就等着这个时刻，警察发现了邱吉的遗书，自然就会解除对我的怀疑。不过，我仍伸长脖子凑上去，装作十分好奇的样子。
队长说：“拿来我看。”
年轻警员说：“队长，您先看哪一张?”
什么?这是什么意思?他们发现了几张遗书?我感到惊异万分，又觉得警察出现这样的口误实在好笑。果然，队长问：“什么哪一张?他写了几张遗书?”
年轻警员回答说：“抽屉里有两张遗书。”说完，他把两张纸递交给队长。
我观察着突如其来的意外情况，脑子里激烈地思索：我刚刚放进去的，明明是一张遗书啊!难道说……难道邱吉写过另一张遗书放在抽屉里?他还有过另一次自杀未遂的经历?不然，他为什么要这样做呢?
队长拿着两张遗书，一边看，一边蹙紧眉头，疑惑地摇头，又因为百思不得其解而生自己的气，不停地拍自己的脑袋。警员问：“怎么啦?”
队长说：“怪呀!我念给你们听听，这遗书里有点古怪。”说完，他瞪起铜铃大的眼睛，一字一句地念起来：“菱儿，对不起，我没有勇气来拥有你。可是，没有你，我一分钟也活不下去。此时此刻，我只希望你生活得幸福。”
这就是我放进去的那张，它听上去没问题，对我非常有利。不过，我悬着的心仍未放下，关键是另一张上说了些什么，
队长把下面那张纸抽上来，开始念：“我看了电视，不敢相信，飞机失事的概率只有二十五万分之一，这种事为什么会偏偏落到我的头上?为什么我一时糊涂，没有陪着你?电视和航空公司的电话都已经证实你遇难了。五雷轰顶，万念俱灰。菱儿，现在我知道了，没有你，我真的一分钟也活不下去。让我们到另一个世界相会吧!”
飞机失事?这是什么意思?甘菱死了?
队长说：“两张遗书，第一张是写给甘菱的，要得不敢得：第二张上却说甘菱死了。一个人会同时写两张互相矛盾的遗书吗?很明显，要么不是一个时期写的，要么其中一张是假的，是有人布下的圈套。”他想了想，打开了电视机，电视里正在重播飞机失事的新闻：“今天下午北方航空公司从上海飞往成都的cj6136次航班，由于某种不明原因坠毁，机上所有人员全部遇难。事故调查工作，善后工作都已经展开……”
不!我亲眼看见甘菱上了飞机，难道她……
队长用冷若冰霜的声音命令我：“把你的手伸出来，右手。”
年轻警员拿出棉签，在我右手虎口处仔细地擦了几下，然后，从痕检箱里拿出一瓶药水。棉签滴上药水，显现出粉红色。队长一边拿出手铐，一边对我说：“你能解释一下手上的火药残留物吗?”
两天后，我看到了邱吉的尸检报告，那上面说：“死者服用过大量安眠药，十五分钟内即可导致死亡。不过，直接致死原因是：头部中枪，大量失血和严重脑损伤。”
只要再等十分钟，邱吉就自杀身亡，我真是操之过急，
(本文纯属虚构)
编辑赵萍
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如何写自杀遗书范文通用六
据《纽约邮报》(ny post)报道， 当地时间5月1日上午10点，警方接到报案后赶到纽约大学(nyu)医学院，警方在上午10点多接到报案后前往位于曼哈顿26街的vilcek hall学生宿舍，发现刘安吉的尸体被一根绳子吊住。
据警方透露，他们在宿舍内发现了刘安吉书写的便条，疑似“遗书”，初步认为这是一起自杀事件。但警方指其自杀原因仍在调查当中。
她的同班好友叶静(jing ye, 音译)告诉记者，刘安吉是医学院放射专业四年级学生;两人相识四年，叶静表示刘安吉是“非常可靠的朋友”，上次见到她是在上月医学院免费诊疗的筹款活动上。叶静表示，当时没有任何迹象显示刘安吉压力过大，还表示“我们一起经历了太多”。
刘安吉的脸书页面显示，她来自新泽西，本科就读于康乃尔大学(cornell university)数学系，于2014年进入纽约大学医学院攻读医学士(m. d.)，预定今年毕业。
尽管叶静表示没有任何迹象显示出刘安吉压力过大，但据刘安吉的脸书页面显示，她在2015年，即就读医学院一年后曾分享帖子，帖中图片指巴赫、贝多芬等伟大音乐家都曾经历过挣扎的阶段，“they strunggled too”。
此外，她还曾引用另一位医学生的话：“医学生就是搬砖搬到不能搬为止，但总要从搬砖做起。”(we're all lumpers until we can't lump... but always lump to start with)，凸显医学生压力之大。
她在社交媒体上的“动态”最近一次是去年(2017)一月，换了张大头贴照之后，即未再更新，可见去年初，刘安吉的课业压力似乎越来越大。
如何写自杀遗书范文通用七
女大学生在网贷方的疯狂催债下，选择了死亡。校园贷悲剧背后，是校园贷平台经营无序及监管乏力。
据澎湃新闻报道，网贷曝光后，“57万欠款”、“裸贷女生”等字眼深深地烙印在不满20岁的女生雪琪(化名)身上。加上来自网贷方的疯狂催债，还款难以筹集，与父母的沟通不畅，一向好强的雪琪最终选择了离开人世。
媒体还原了雪琪生命中的最后一周，挣扎与从容，绝望与希望，各种情绪交织，撕扯着一个不满二十岁的女大学生。网贷方的疯狂催款与威胁，父母的淡漠，很难说谁是压垮她的最后一根稻草。
尽管，雪琪也要为自己今日的结局负责，但是，要避免这样的悲剧重演，却不只是个人的责任。
时代变了，跟以前相比，时下的大学生读大学不只是纯粹地为学习知识、得到一项技能，也是在将读大学当成一种生活方式。同时，消费时代的到来，大学生的消费观念越来越开放。为购买某些眼下财力一时难以企及的物品，或者是创业，一些大学生也就有了相应的金融借贷需求。
但问题在于，很多大学生有借贷需求，却并不具备认清借贷、规避风险的能力。
一些不规范的借贷平台，就抓住了大学生的这一弱点，降低贷款门槛、隐瞒资费标准、诱导过度消费，使他们陷入借贷陷阱，拆东墙补西墙，在泥淖中难以自拔。
互联网金融这几年快速成长，但也鱼龙混杂。一些专门针对在校大学生的网贷平台更是为这些人生阅历尚浅的准社会人量身打造，一不小心，他们可能就是下一个“裸贷”骗局的受害者。
校园贷的问题已经被舆论关注了很久。期间，酿成了很多悲剧。像雪琪这样的女孩，家庭条件不行，本来是为了自力更生，却从微商滑落入校园贷的陷阱，最终被沉重的外债和没有底线的逼债行为，逼入绝境。雪琪说自己一无所有，不只是说，校园贷如吸血鬼一样吸光了她和家庭的经济能力，而且榨干了这个家庭之间的亲情。雪琪在自杀前，给父亲发微信告别，但父亲想到的不是女儿有多危险，而是她还有多少债。
校园贷的受害者中，有爱慕虚荣的，有不良嗜好的，但是，也有像雪琪这样很要强的贫家女孩，由于自身财商不足、心存侥幸等，而坠下深渊。
为根治校园网贷乱象，银监会近日设定“四条红线”，要求网络借贷信息中介机构不得将不具备还款能力的借款人纳入营销范围，禁止向未满18岁的在校大学生提供网贷服务，但这或许只能约束正规的网贷机构，非法的网贷机构仍然可以潜入校园。
女大学生深陷网贷骗局，教训已经足够多。但是，至今校园贷仍然乱象频仍，监管形势严峻。尤其是那些利用信息骚扰、曝光隐私照片等非法追债的行为，也往往难以受到有效打击。
希望，有关方面和地方能够切实履行监管责任，避免“女大学生因校园贷自杀”这样的悲剧上演。
如何写自杀遗书范文通用八
迪尔凯姆作为经典时期著名的社会学家，其著作对社会学科的影响是巨大的。读了《自杀论》后受益匪浅。在《自杀论》中，我看到的不只是在论述自杀本身，也不仅仅书向读者展示了人们为什么自杀，自杀是否正常，自杀有什么类型……更重要的是他在这本著作中向我们说明了社会与个人，整体与个体，团体与个体之间的关系，而尤显得突出的是其实证主义和运用数据进行定量研究的分析方法。从《自杀论》一书中我学到了很多，在此，我想主要通过以下几个点来谈谈我对这本著作的体会。
关于“自杀”在《自杀论》中，迪尔凯姆论述有两个理论基础，其一在于他认为社会是存在于个人之外的，社会不光是个人的简单累加，社会是超乎个人的客观存在，它不从属于个人，相反的他约束个人，管制个人，对个人的行为产生极大的影响。他理论的第二个基础在于群体的自杀与非社会因素无关，至少说关系不大。迪尔凯姆是如何来分析得出这个伟大的结论的呢？他首先提出自杀与人的心理因素有关的研究假设，通过数据分析得出一个结论：“最有利于自杀的个人身体状况心理状态不是某种明确和无意识的倾向，而是某种一般的和不明确的天赋，很容易根据不同的环境采取不同的形式，可以是自杀，但不一定是自杀，因此不能说明自杀的原因。”［2］由此他进而提出了第二个研究假设：自杀与自然条件有关联。然而，事实说明气候温度。等自然条件与自杀之间没有明显的对应关系。通过分析得出“直接刺激社会生活的不是物理环境，影响自杀人数多少的尤其不是物。关于自杀，作者是怎样来论述的呢？
1、概念的澄清在迪尔凯姆的这本著作以及他的其它作品中，对于概念的澄清是很注重的，迪尔凯姆通过对以往概念的比较，再加上自己的实证分析进而得出自己的概念：“任何由死者自己完成并知道会产生这种结果的某种积极或消极的行动直接或间接地引起的死亡，叫做自杀。”
2、原因的.剖析
人类比其他任何动物都更需要团结合作和群体支持，没有人类社会中横向的合作和历史上纵向的继承，就不可能有当今世界发达的人类文明。人类的具有延续性的文明绝对不可能是由人类的某个个体单枪匹马的创造出来的，任何一个个体相对于社会来说都显得太渺小，没有能力对整个文明做出决定性的影响。因而任何推动社会变化的力量都是由互相合作的群体所施予的。迪尔凯姆在否定一切非社会因素的原因后，认为“每一个社会群体对自杀都有一种特殊的倾向，这种倾向既不能用个人的心理器质结构来解释，也不能用自然环境来解释。由此，通过排除法，这种倾向必然取决于社会原因，而且本身构成一种集体现象。
读了这本名著之后，让我对“自杀”的定义、原因等有了更深刻的认识。迪尔凯姆作为经典时期著名的社会学家，其著作对社会学科的影响是巨大的。读了《自杀论》后受益匪浅。在《自杀论》中，我看到的不只是在论述自杀本身，也不仅仅书向读者展示了人们为什么自杀，自杀是否正常，自杀有什么类型……更重要的是他在这本著作中向我们说明了社会与个人，整体与个体，团体与个体之间的关系，而尤显得突出的是其实证主义和运用数据进行定量研究的分析方法。从《自杀论》一书中我学到了很多，在此，我想主要通过以下几个点来谈谈我对这本著作的体会。