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游泳自救文案篇一
酷暑即将来临,不少市民将游泳作为消暑的好方法,但如果缺乏自我安全保护意识,容易发生溺水伤亡事故。在此提醒广大市民,除了不在危险水域游泳外,还应牢记一些游泳的自救常识。
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等,这时,要沉着冷静,按照一定的方法进行自我救护,同时,发出呼救信号。
除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。
(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。
(6)抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时,就要提防再次抽筋。
(1)首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。
(3)如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。
(4)摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
(1)有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。
(2)如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。
(1)觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。
(2)举起一只手,放松身体,让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
(3)如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。
溺水是常见的意外,遇到溺水者,不提倡未成年人贸然下水施救。我们今天介绍的是出水后的抢救。
(1)将溺水者抬出水面后,应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕)裹着手指将溺水者舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起溺水者的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺水者双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将溺水者的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水。在农村,亦可将溺水者俯卧横在牛背上,头脚下悬,赶牛行走,这样又控水、又起到人工呼吸作用。
(2)呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳。急救者位于溺水者一侧,托起溺水者下颌,捏住溺水者鼻孔,深吸一口气后,往溺水者嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16~20次)进行,直至恢复呼吸为止。
(3)心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让溺水者仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰,急救者位于溺水者一侧,面对溺水者,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力,不能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右,然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原,反复有节律地(每分钟60~80次)进行,直到心跳恢复为止。
游泳自救文案篇二
大家好!
暴雨洪灾来袭如何应对,收好这份避险自救攻略。关键时刻能救命。
1、洪水到来时,来不及转移的人员,要就近迅速向山坡、高地、楼房等地转移,或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继续上涨,暂避的地方已难自保,则要充分利用准备好的救生器材逃生,或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等具有一定浮力的物品捆 绑在一起,扎成逃生筏。值得注意的是,足球、篮球、排球的浮力都很好。
3、如果已被洪水包围,要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系,报告自己的方位和险情,寻求救援。但这个时候千万不要游泳逃生,不可攀爬带电的电线杆、铁塔,也不要爬到泥坯房的屋顶。
4、如果不幸被卷入洪水中,不要惊慌,尽可能抓住固定的或能漂浮的东西,寻找机会逃生,等待救援。
洪水发生前的防范措施:
1、平时应尽可能多地了解一些洪水灾害防范的基本知识,掌握自救逃生的本领。
2、首先观察、熟悉周围环境,预先选定好紧急情况下躲灾避灾的安全路线和地点。
3、多留心注意洪水可能发生的前兆,动员家人做好随时安全转移的思想准备。
4、一旦情况危险,及时向主管人员和邻里报警,先将家中老人和小孩转移至安全处。
5、事前积极参加灾险投保,尽量减少灾害损失,提高灾后恢复能力。
谢谢大家!
游泳自救文案篇三
大家中午好:
夏天是一个多彩的世界,瓜果慢慢成熟,一个鲜红的西瓜,一口冰凉的饮料,都让你感到快乐,但炎热的天气里,什么最是让我们喜欢的呢,我想是水,是在水中畅游,嬉戏。
我们每一天都离不开水,记得幼儿园的时候,老师还督促我们喝水,到了喝水的时候,有些同学会安静的喝,有些同学会玩耍不听话。小小的一杯水,就玩得不亦乐乎。现在我们长大了,不再会因为一杯水而玩闹,但是看到一个池塘,一条河流,一个堤坝,我们还是很有冲动的想下去凉快下,体验水给我们带来的清凉。
但是很多时候,我们并不懂得玩水的许多安全知识,也不清楚这个水里有什么状况,是有很多淤泥,还是缠人的水草,或者水流太过于湍急,又或者水太深。每年我们都可以在新闻上看到许多溺水而亡的事例,生命只有一次,我们更应该从小处做起,从预防方面做起。游泳我们应该去正规的有保障的游泳池里面游泳,不要私自去河边,堤坝,或者海边游水。游泳前我们要跟教练做好热身的运动,预防身体的抽筋,在游泳玩水的时候,我们更是不要去水太深的地方,或者和朋友嬉戏,和同学嬉戏。
生命对于我们学生来说只有一次,我们得珍惜这宝贵的年轻的生命,可能有些知道游泳的同学对此不屑一顾,因为会游泳,对水很熟悉,所以私自去堤坝或者河流里游泳,其实也是不应该的,古人有句话:“善水者溺于水”,即使对于水很熟悉,但是如果掉以轻心,同样也是不可取的。生命对于我们的每一个人来说,只有一次的机会,即使万分小心的对待也是没错的,不能因为熟悉,而忽略掉了可能存在的危险。
在这里我呼吁同学们,不要私自下河,去堤坝玩水,更不要带不会游泳的同学去这些地方。建议大家在家长们或者教练的陪伴下在正规的游泳池里面玩水,玩水是一件快乐的事情,我们更要注意安全,预防发生溺水的事情,在这个夏天,我们既要玩得愉快,也要注意安全。水是我们不可或缺的,但他带来的危险,也是我们不可控制的。
夏天来了,同学们,玩水的时光来了,但安全我们应该牢牢的记在心底,不会游泳的同学可以去学习游泳,会游泳的同学更是不能掉以轻心。作为一名学生,我们有着年轻的生命,有着无限的未来,珍惜我们的生命,牢记安全第一。
游泳自救文案篇四
大家早上好,我演讲的题目是“珍爱生命,预防溺水”。
学校本着“以人为本,预防为主”的宗旨,为了保证全体师生的安全,严格防止因游泳而发生的安全事故,坚决禁止任何学生私自到游泳池、水库、小溪等场所玩水和游泳。
溺水是一种常见的事故,会水和不会水都有可能发生,我们要了解一些溺水的基本知识,学习一些溺水救援技巧。
溺水被定义为人被水淹没,水充满人体的呼吸道和肺泡而引起的窒息。这种类型的窒息可导致呼吸停止和心搏停止而死亡。
溺水后,溺水者可能会出现面部青紫、肿胀、眼睛充血,以及口调、鼻孔和气管内充满血性泡沫。四肢冰凉,脉搏微弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
他们中的大多数人是由于疏忽而被淹死的,有些人掉进河里是因为他们在河边钓鱼或玩耍,有些人是因为认为自己游泳了得,在水里游泳了一段时间,又游得很远,最终因为体力不支而溺水,有些人是因为突然腿部抽筋,不知所措而导致溺水。
1、千万不要在河边、水库、水沟、池塘边玩耍、追逐,以防滑入水中。
2、未经允许,学生不得下水游泳或钓鱼。
3、游泳前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉,以免入水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋,要冷静,不要惊慌,大喊救命。常见的是小腿抽筋,这时应做仰泳姿势,用手扳住脚趾,小腿用力向前蹬,尽量靠近浅水区或岸边。
1、如果不慎落水,应该吸足气,拍打水,大声呼喊,岸上的人应该立即呼喊大人来救援,并在附近找到长树枝、竹子、草藤等,扔到水里,让落水者抓住。
如果没有大人来救,岸边的人应该一边呼喊一边寻找附近能救人的物体,抛向落水的人。当有人来救的时候,应该放松,让救援者托住腰部。
2、互救方法
因为我们小学生年龄小,学校不建议学生下水救人。如果发现有人溺水,不要急着跳入水中施救,要立即呼救,或寻求大人的帮助,或抛下木板、救生圈、长杆,帮助落水的人爬上岸。
父母只给我们一次生命,我们没有理由不珍惜,让我们记住:珍爱生命预防溺水。
谢谢各位!
游泳自救文案篇五
大家好!今天我演讲的题目是《防患意外学会自救》。
当我们打开电视,翻开报纸,每天都能看到车祸、食物中毒、坠楼、火灾、溺水、误伤等报道,一件件、一庄庄都让人触目惊心。我们无法体会那些人面临死亡,失去生命那一瞬间脑海里有过什么想法或是经历了什么样的恐惧,但活着的我们都能感受一个生命突然从身边消失的痛苦和无奈。
团结同学,和同学和睦相处,不因小事和同学争吵,不打架斗殴,争做文明的好学生。
上体育课和课外活动前要充分做好准备活动,听从老师的要求,不擅自行动,运动时不要剧烈碰撞,如有身体不适要提醒老师。
在课间不做剧烈的活动,上下楼梯靠右走,做到右行礼让不追逐嬉戏,不打闹,不攀高,不拥挤,不抢道;不在教学楼内打球、踢球,避免发生各种伤害事故。
过马路要走人行横道,做到红灯停、绿灯行,黄灯等一等来校、回家做到文明行路,不骑电动车、摩托车,不骑自行车带人,不乘坐超载车辆。
不吃零食,不喝生水,不在校外的摊点上吃饭,不偏食,不暴食暴饮,不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑。
不随意触摸各种电器,不私拉电线,不接受陌生人接送与来访,不同社会闲杂人员交往,遇到形迹可疑的人要及时报告保卫人员或老师。
如果遇到坏人坏事要冷静、机智,既要敢于见义勇为又要量力而行,最好及时拨打110或大声呼救。
结语:同学们,为了大家都能健康快乐地成长,让我们携起手来,从现在做起,从自我做起,从点滴做起,认真学习安全知识,学会自护互救,让安全的意识常驻我们心间,让生命的绚烂闪耀我们四周!