优秀作文是在充分思考和拟定主题之后,能够有条不紊地展开论述,逐步引导读者进入文章的世界。鉴于大家对优秀作文表达方式的关注,小编挑选了一些范文供大家参考。
我的减肥记范文(15篇)篇一
一般来说,webapi设计指南的重点是通用的功能特性,比如url设计,正确使用状态码、方法、头信息之类的http功能特性,以及持有序列化的对象或对象图的有效负载设计。这些都是重要的实现细节,但不太算得上api设计。并且正是api的设计--服务的基本功能特性的表达和描述方式--为webapi的成功和可用性做出了重要贡献。
一个优秀的设计过程或方法论定义了一组一致的、可重复的步骤集,可以在将一个服务器端服务组件输出为一个可访问的、有用的webapi时使用。那就是说,一个清晰的方法论可以由开发人员、设计师和软件架构师共享,以便在整个实现周期内帮助大家协同活动。一个成熟的方法论还可以随着时间的发展,随着每个团队不断发现改善和精简过程的方式而得到精炼,却不会对实现细节产生不利的影响。实际上,当实现细节和设计过程两者都有清晰的定义并相互分离时,实现细节的改变(比如采用哪个平台、os、框架和ui样式)可以独立于设计过程。
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我的减肥记范文(15篇)篇二
“哇!”我瞪大了眼睛,体重称上的指针的的确确是指在“45公斤”上。“我要减肥!”我喃喃自语。
饭桌上,我向老妈公开了我的想法。“啊?你要减肥?”“恩!!!”我坚定地回答道:“以后我决不会吃那写乱七八糟的零食,饭也不吃了~~~”说完,头也不回地走回了卧室。实话实说,学校马上就要体检,不显胖的我要是以90斤的.体重去体检的话,肯定回把别人吓死的。恩,我得对得起观众。再见了,我香喷喷的羊肉串;再见了,我可爱的薯片;再见了,我亲爱的草莓果冻……心里暗下决心,可肚子却先“叛变”了,但是我又能怎么样呢?只能画饼充饥,望梅止渴。
第二天,我拖着疲惫和饥渴来到了学校。今天又穿少了衣服,真是让我充分体会到了抗日时期的那种饥寒交迫。我一直撑到了第三节课就开始有些体力不支,饿得眼冒金星,脸色苍白。
……。
回到家之后,我一边大口大口地吃着我“美味佳谣”,听着新闻联播:“青少年在发育中长胖正常,不应减肥……”一边自言自语:"没错,没错,人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌!"。
我的减肥记范文(15篇)篇三
用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数,有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟,然后开始骑30到40分钟。
放松小腿后群肌:减肥运动,双手抓住把手,在低速运行的自行车上立起身来,放低一只脚跟收回,然后往地面方向放低另一只放松肌腱,骑车时,一只脚离开脚踏板抖动小腿,然后换腿。
周三傍晚下班后,带上溜冰鞋来到小区里的一条小路,或者超市的停车场,也可以到广场上或步行街上快速溜滑,交替推进左腿和右腿溜冰时,不时地张开一条手臂,这样空气阻力会更大,锻炼更有效40分钟后,你的双腿都感觉沉甸甸的,说明你的背部和小腿都得到了充分的运动,现在可以开始放松运动了。
静坐传球,为了增加腹部肌肉的紧张度,面对面就坐,两人之间的距离至少为五米,在上伸运动中投十次球当对方给你送球时,身体向前倾,上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。
这些练习做好以后,大腿和背部都运动到了,女生暑假减肥计划,让你轻轻松松瘦出完美身材。
想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯,下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱,帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的,那么来看看我们应该如何安排饮食吧。
7:30:早餐,用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤。
可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过,除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉,他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30,这时是全身新陈代谢最旺盛的时间,也是身体最容易接纳食物的时间,这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了,也要尽量在起床后1小时内吃早餐,不要想着在午餐一口气补回来。
补充能量:嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体:谷物粥点是很好的的营养早餐,如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境:对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康,可以多喝水果酸奶。
11:30:午餐,用彩色食物来均衡营养。
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养:红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。
各色蔬菜与贝类:放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米:如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择。
餐后饮上一杯芝元堂乔克茶,消脂怡神,特别是夏季,给身体补水,促进脂肪的代谢,减重塑身,排出体内多余脂肪。
17:30:晚餐,摄取蔬菜促进消化吸收。
谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖,这时体内消耗能量的生物酶最活跃,储存能量的激素分泌较低,哪怕想小酌两杯来助兴,都不用担心会对肝脏造成伤害,因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。
虽然料很多,对胃却很好:放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。
橄榄油让汤更美味:南瓜浓汤。
同时摄取鸡肉与蛋白:根茎类蔬菜鸡肉末汤。
我的减肥记范文(15篇)篇四
一转眼,暑假结束了,新的学期又开始了。
我——要——减——肥!
除了管住嘴,还得让自己动起来。下午放学回到家,晚饭后大约四十分钟,我会约上同学一起去跳绳、打篮球、跑步等。刚开始的几天,没坚持多少时间就想放弃了,实在太累了!但是,想想自己的身材、想想老妈鼓励的言语,我还是坚持了下来,每天都是汗流浃背,浑身湿湿漉漉地,像从河里钻出来一样。渐渐地,我发现,锻炼过后整个人就变得好轻松,走起路来都有轻飘飘的感觉了,我好开心!
妈妈还说,动脑也能减肥,建议我多做一些习题,语文、奥数、英语……我每天坚持做完课堂作业后尽量多做些课外的练习。
一个礼拜过去了,体重秤上虽然没有明显的数字下降,但我相信,坚持就是胜利,相信过不了多久,我不仅能找回曾经苗条的身材,还让自己体质与成绩双丰收!
我的减肥记范文(15篇)篇五
20__年8月18日凌晨1点20分,一个仅有3。2千克的小男孩呱呱落地,这个小生命经过11年的发酵后体积急剧膨胀,质量也实现了质的飞跃,突破了令人叹为观止的百斤大关,超出正常体重近一倍。这个小男孩就是我。
最近一段时间,我已深知肥胖的致命弱点:跑得慢,跳得低,累得快。。。让我行动笨拙,运动吃力。看着那些身材灵巧,行动敏捷的同学,我常常羡慕不已。为了和他们步调一致,我准备控制体重,开始减肥。
减肥的最好方法当然是运动了,经过比较我选择了跳绳和跑步。我给自己定下了目标:每天晚上做完作业后要跳500下绳,围着小花园跑步20圈。
跳绳在有些人看来很是容易,但对我来说却是难题,因为我根本就不会跳绳。但为了减肥,我决心从头学起。刚开始我总抡不圆,跳不好,还总是被绊倒,折腾了半天还是连两个都跳不过,却被累得气喘吁吁,汗流浃背,瘫坐在地上不想起来。看着斗志昂扬的`我被折磨的垂头丧气,妈妈鼓励我说:“儿子,万事开头难,贵在持之以恒,咱们可不能被困难吓倒啊。起来,接着练,坚持就会胜利!”我一想也对啊,我运动是为了减肥,现在出了这么多汗,也能起到减肥的效果,只要我坚持下去肯定能学会跳绳,也一定能减肥成功的。于是我从地上爬了起来继续练习起来。
一天,两天,三天。。。在妈妈的指导和鼓励下我坚持天天练习,终于掌握了跳绳的技巧。从刚开始的一下两下,到现在的一口气能跳七八十下,我付出了艰苦的努力。
跑步就简单多了,没有什么技巧,只要不怕苦,坚持下去就行了。运动时除了累和胸闷外,第二天全身会又酸又痛躺在床上动都不想动,但为了我的减肥目标,我咬牙坚持了下来。每天晚上我都会认认真真地跳500下绳,绕着小花园跑20圈。每当想放弃时我就会想起妈妈给我讲的邓亚萍练球时所出的努力,我不断地告诉自己:绝不能被困难打倒,坚持,坚持,坚持就是胜利!
如今,我已经坚持一个多月了,虽然体型仍很肥硕,但也取得了喜人的成绩,我的体重已经减去了2公斤。我相信,只要我坚持运动下去,我一定会“缩水”成一个体形完美,行动敏捷的人。
这次减肥不但锻炼了我的毅力,磨练了我的意志,更让我明白了在困难面前不要退缩,只要坚持下去,任何事情都会成功。
我的减肥记范文(15篇)篇六
放松小腿后群肌:正对着一棵树或电线杆或墙,双手撑在树干上,一条腿在自己前面弯曲,另一条伸直脚跟放平、撑住,女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧,还是面对一棵树或电线杆或墙,一只手撑在树干上,抓自己的脚踝,将脚跟拉向臀部喘气,尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。
周二放松臀肌:将一条腿在树桩或长椅上放直,另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜,向膝盖方向弯下,慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。
骑脚踏车闲逛最佳操练地点,没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒,运动机能也比较活跃,找一个没有太多汽车的地方,专心地骑脚踏车吧。
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我的减肥记范文(15篇)篇七
说起来就气人,今年正值花样年华的本宝宝,早已被扣上了“国宝”的帽子。什么什么,你不明白?唉,国宝,熊猫也;熊猫,胖子也。
为了这件事,我也哭过几次。还是爸爸主意多,给我想出了一个好办法:减肥!早晨不睡懒觉,起床跑步;吃饭不吃荤,只吃素食;晚上坚持做20个俯卧撑。每天早上都起得早早的,跟着爸爸一起去跑步。开始几天,跑不了几步就累得气喘吁吁,上气不接下气,实在不想再跑了,爸爸就在一旁鼓励我:“要坚持,要有耐心。”再加上我早就讨厌“国宝”这个绰号了,不能半途而废呀!于是就坚持尽力往前跑。过了一段时间,我的体重竟下降了8斤。我高兴极了,终于可以摘掉“国宝”这顶帽子了。
可是事情并不是像我想的那么顺利。不久,爸爸把奶奶接到我家来住。奶奶平常是最疼我的,我每次去奶奶家,她就会给我端出许多好吃的,让我吃得满嘴流油。而她总在一旁乐呵呵地说:“看我孙子多有福气!”这不,一见面奶奶就唠叨开了:“哎哟,我这一段时间没来,咋让我孙子瘦成这样?”吃饭时,奶奶一个劲地往我碗里夹肉,“快吃!快吃!减什么肥?我们这么大的时候,想吃肉也吃不着,现在生活好了,可不能让小孙孙再受那洋罪了……”1个月下来,我的体重又上升了。爸爸是孝子,怕奶奶生气,也没办法了。
这不,刚进辅导班便有人喊我“国宝”了。听着同学们的嬉笑声,我的脸红了。难道我的减肥行动,就因为奶奶的疼爱,而失败了吗?我下这么大的功夫就付之东流了吗?不行,一定要坚持。
于是,从第二天开始,我不顾奶奶的阻拦,又开始了:跑步、做操、做俯卧撑……。
我的减肥记范文(15篇)篇八
最近,我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的,走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩,肥嘟嘟的。再往秤上一站,天哪!才过了两个多月,我又重了五斤。
第二天一早,我洗刷完后,刚想去吃早饭,突然想起。我急忙拿出绳子,先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来,可能是好长时间没有跳绳了,也可能是我真的胖了。还没跳到一百个,我就开始气喘吁吁。我想放弃,不跳了,但是一想到我会变成小胖墩,心里就无法接受。我只好咬咬牙,继续跳着。只要这样坚持几天,就会慢慢地习惯起来,之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气,一边在心里数着。哇,终于跳完三百个了!
到了中午,妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味,我忍不住想伸手夹一块,这时,我又想起了减肥计划,只好缩了回来。唉,减肥真辛苦啊!
晚饭后,我又开始跑步,我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候,我还精神饱满。可是到了第二圈,我就开始跑不动了。跑完最后一圈,我已经两腿发软,累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来,我为自己感到骄傲。
做任何事情都要坚持,我一定会把进行到底。
我的减肥记范文(15篇)篇九
奶奶说我的胃太大,吃得太多,体重都超标了。我听了奶奶的话,就想出去跑步或走路,目的就是要减减肥。
坚持了两天的时间,我吃得东西少了一些,体重也减轻了一些。看似已经成功了。
不过,在后来的几天里,我喜欢吃的东西全都上市了。我管不住自己的嘴,又开始吃了起来。虽然每一样东西都吃得很少,但是我吃得东西品种却很多。这样一来,我吃的东西又变多了,体重也在不知不觉间增加了一些。
我看到自己的体重在持续上升,又想去外面跑步减肥了。为了成功,我再次实施了“三天少吃饭,外面多运动”的减肥计划。
终于,经过努力,我成功减掉了多余的肉。我觉得,要想彻底减肥成功,再喜欢吃得东西也不能太贪吃,必须有节制的少吃一点。这样不仅能保持体重,对我们的健康也有好处。
我以后不会再贪吃了,而且还会继续坚持下去哦!
我的减肥记范文(15篇)篇十
我是一个胃口很好的男孩,妈妈看着我的肚子一天比一天大,不得不减肥了,就给我设置了一个减肥计划。
第一,是每天转30分钟的呼啦圈,这个难不倒我,因为我早就会了,只要我认真,就可以让呼啦圈一直不掉下来,但是一开始我是边转边看电视,所以经常让呼啦圈掉了下来,可是我掉一次,妈妈就督促一次,后来我改掉了这个毛病,能做到30分钟不掉下来。
第二项运动是做仰卧起坐。开始,我用尽全身力气也只能做20个,妈妈不断的鼓励我,然后我每天加几个,渐渐的,我发现我的力气越来越大了,妈妈让我挑战极限,她在心里默默数着,我就不慌不忙地做着,结果不知不觉的做了两百个。我不禁欢呼“耶”,我高兴得跳了起来。
经过了三个月的努力,我体重虽然没减多少,但是我长的壮实了,肚子小了,力气也越来越大了,我一定要坚持锻炼,因为我运动我健康,所以大家和我一起运动吧!
我的减肥记范文(15篇)篇十一
由于第n此增肥计划失败,所以我总结出失败经验,然后制定了一个计划周全的行动第“n+1”行动正式成立!
又一次的失败,我为了推卸责任,就把责任放在饭菜不好吃身上。于是爸爸只好带我去开元名都吃了。一到那我就装点拿下贵的(便宜不好货,好货不便宜嘛!)。可爸爸在一旁擦冷汗—这可是他省吃俭用的小金库啊。所以他一把拉我到外面一个饭馆里点了份蛋炒饭……所以该计划当然失败了。
一天,爸爸回来,看到一个小摊,小摊上有一个叫“食欲引诱器”的东西。爸爸大喜,立刻赏了那小摊主5毛钱回去来复命。我一看:“这包装挺科学的。”还以为是真的呢。于是学着往里面闻了一下。这下可好,我马上打了一个大喷嚏。心里马上生疑,于是又闻了一下,果然又打出了个更响的喷嚏。最后鉴定出来是胡椒粉,再去找小贩,那还有人啊!
经过多次计划,我们最终以失败的下场而与增肉无缘。唉!这真是赔了夫人又折兵那。不过各位读者不要紧。现在n+2行动正在酿坛中!敬请期待!
我的减肥记范文(15篇)篇十二
我最欣赏的格言是“世上无难事,只怕有心人。”因为我就有一段这样的经历。
读四年级时,我渐渐变胖了,家里人见我白白胖胖的样子说:“你怎么长胖了,以前没有这么胖呀!”我的脸刷一下子就红了,火辣辣的。
亲戚朋友来了说:“嘉文,你怎么长胖了?以前不是不胖吗?”我的脸上一下子从晴转阴,面赤耳红的,浑身不自在。
几天后,爸爸回到家说:“嘉文,你不是想减肥吗,最近有一个篮球训练班,你去打篮球吧,既可以减肥,又可以长高、强健身体。”哈!一举三得呀!我一定去!我暗喜。
第一天,我去的时候还好,可是没有过几天,大太阳散发出大量热气,像是要把地球蒸发了一样。在这种大热天中训练更是热上加热,我都想放弃了,因为实在太累太热了。不过,爸爸好像看透了我的心思,便语重心长地对我说:“既然你要减肥就必须要有恒心,要有毅力。持之以恒,不要半途而废,不要功亏于溃。记住世上无难事,只怕有心人!”在爸爸的鼓励下,我坚持了下来,完成了篮球训练。
我的减肥计划也成功了,不再那么胖了。“世上无难事,只怕有心人”,我细细品味这句话。
我的减肥记范文(15篇)篇十三
不管在家里,还是在学校,他们都说我胖。这让我自卑起来,所以想趁着这次暑假,减减肥。
我本以为减肥是一件挺简单的事,无非就是少吃点饭,多运动。可我减肥的第一天,才发现増肥容易,减肥难啊!早上我6点就起来了,准备围着小区跑一圈。我从冰箱里拿出一瓶矿泉水就出发。还没有跑小区半圈,头发就湿了,脸就如同一个熟透的苹果。我想:“一定要坚持啊!”“加油!”我一直鼓励着自己,终于坚持不住了,看见了一张长椅子,我想都没想,立马坐了下去,唉!跑步计划以失败告终。
第二天,我不再跑步了,而是准备和妈妈一起打羽毛球。我对自已的球艺还是有把握的,毕竟在所有的运动中我最喜欢打羽毛球了。发球的是妈妈,妈妈一出招就使出了“调虎离山”计。妈妈一会儿把球打到左边,一会儿打到右边,让我左跑右跑,这次一场羽毛球比赛比干什么活都累。我撑不住了,于是就一屁股坐在了地上。妈妈见我不干了,就走过来说:“妈妈这是为你好啊,想让你多跑跑,好让你成功地完成你的减肥计划!”
减肥怎么这么难啊!比爬珠穆朗玛峰还难。看来我不能小瞧了!
我的减肥记范文(15篇)篇十四
唉,我的体重已经超标了。下面,我只能实行一个我最最最讨厌的计划:减肥计划!之前,我已经做好了心理准备了,因为老早我也减肥过。可惜没成功,这次,只许成功,不许失败!
no.1计划。
本人已经想出了超级完美的no1计划,本来是天衣无缝的,只可惜……。
说说我的no.1计划吧!我之所以体重超标,原因就在于:吃。所以,要减肥,首先就得:禁吃!我减肥没成功的关键就在于她——老妈。老妈有苗条的身材,是我们家的大能人。尤其是烧饭菜。在我刚刚下决心减肥的第一天,老妈居然烧了超多个我喜欢的菜。为了减肥,我只好忍痛割爱了!原来吃一碗半饭的我,只吃了小半碗。菜也没吃多少。(现在想想,真是有点后悔)因为我饭吃得少,老妈居然认为我发烧,把脑袋烧坏了。晕过了吃饭这一关,后面的那关我可就抵挡不住了。老妈正在洗碗,我看着漫画来忘记饥饿。结果,眼睛一不小心瞟到了昨天老妈买的五香味牛肉干。要不是看到,我早忘了。当然,我没抵挡住诱惑。一袋子牛肉干,被我消灭了大半袋!虽然没吃到好菜,但是,零食,却把我的肚子弄饱了!当然,在吃完以后,我突然想到我是在减肥。我怀着侥幸的心理量了量体重。“天啊!”随即,传来一声尖叫。当然,这件事不怪我,要怪就怪老妈。谁叫她非要买牛肉干啊!(虽然是我要求的)。
no.2计划。
no.1计划虽然失败了但是,我的no2计划是绝对不会失败的!我吸收了no.1计划的失败原因。这次,我是绝对不会贪吃了!看!我3天都没有吃零食了!可惜,天有不测风云,人有旦夕祸福。我在家里虽然没有吃零食,但在学校……这件事的起因就因为我的好朋友——小娟。小娟给我吃了一个东东,我吃了,有点辣,味道不错。一问才知道,这是辣条,学校门口有卖的,2角一袋。从此以后,我就迷上了吃零食,经常买。那时候,我认为零食挺卫生的。结果,5天后,我拉肚子了。妈妈一看就知道这是我乱买零食导致的!把我骂了一顿。唉,真是倒霉,减肥,减肥,却减出了肚子疼。no.2计划也失败了。
以后,我的计划都失败了。把我累得够呛,体重却增加了2斤。我也懒得减肥了,减肥计划以失败告终。
我的减肥记范文(15篇)篇十五
噢不!我的天哪!真是太可怕啦!一大清早,响亮的叫声回荡在家里。
原来,今天早上,我想称一下我的净重,当我站在电子称上忐忑不安地睁开眼睛时,发现一直在49公斤附近的指针,突然跳跃到51公斤的恐怖数字上。
看着这个魔鬼数字,我拿起呼啦圈和跳绳直奔楼下,妈妈问我干嘛去,我头也不回地大声回答:我要减肥!
到了草坪上,我把跳绳和呼啦圈一扔,趴在地上,十分吃力地做起了俯卧撑,一个、两个、三个到了第二十一个的时候,我的手臂发酸,脸红得像猪头似的,无力地趴在了草坪,再也不想起来了。
可是,一想到同学们嘲笑我胖时的样子,心里又燃起了斗志。我掏出了随身携带的果冻,一口吃了下去,补充一下能量。
接着,我又拿起了跳绳,当呼呼的风声在我耳边掠过时,我暗暗发誓:啍,总是骂我胖,我就不信了!我一定要让你们大吃一惊!