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该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇一
1、情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2、转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
3、饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
4、想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
6、评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
7、运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
容易动怒是怎么回事。
1、易怒或是因为睡眠不足。
人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。
2、易怒或是因为吃多了快餐。
汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。
3、易怒或是因为心性所致。
如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。
4、易怒或是因为肝火旺盛。
如果是身体患有肝脏疾并体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇二
一、催吐。如果吃下去的时间在1至2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
二、导泻。如果病人吃下去的中毒食物时间较长，一般已超过2至3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克，一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克，一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
三、解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。
此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶灌服。如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。
食物中毒的分类。
平时我们通常指的食物中毒有细菌性食物中毒;有毒动植物中毒;化学性食物中毒。而在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。细菌性食物中毒发病率高一般引起食物中毒的细菌和食品有下列数种：
(1)细菌名称—沙门氏菌类：通常受到污染的食品：蛋、奶类及奶类制成品、肉类及肉类制成品，特别是家禽类食品(例如烧味卤味、鹅肠等)。
(2)细菌名称—金黄葡萄球菌：通常受到污染的食品：糕点、雪糕、奶及奶类制成品、蛋制品。
(3)细菌名称—副溶血性弧菌：通常受到污染的食品：海产品和腌制食品(例如海蜇、墨鱼、咸菜、熏蹄等)。
(4)细菌名称—腊样芽孢杆菌：通常受到污染的食品：剩饭、炒饭、冷盘、调味汁等。
(5)细菌名称—肉毒梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：罐头食品、肉类制品。
(6)细菌名称—产气荚膜梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：肉类及肉类制成品。
食物中毒预防方法。
(1)不要购买那些没有受到适当保护的食物(例如挂在店铺外边的烧味卤味和没有盖好的熟食等)。
(2)不要光顾无牌食肆和熟食小贩或从他们那里购买熟食或生冷食物(因为他们烹调食物的环境和方法大多不合卫生)。
(3)生吃的食物如刺身和生蚝，应向合乎卫生和信誉良好的店铺购买，以确保品质优良。
(4)选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。
(5)在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。
食物的处理。
(1)一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式。
(2)将熟食物与生食物分开处理和贮存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般市民却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。
(3)选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免农药中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。
食物的贮存。
(1)准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。
(2)剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是万能的，千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。
(3)冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。
食物中毒的自救。
(1)想吐的话，就吐出，出现脱水症状时要到医院就医。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。
(2)不要轻易地服用止泻药，以免贻误病情。让体内毒素排出之后再向医生咨询。
(3)催吐：进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，可用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，排出毒物。也可取食盐20克，加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次。还可将鲜生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。
(4)导泻：如果进餐的时间较长，已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物和毒素尽快排出体外。可用大黄30克煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
(5)解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次性服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
(6)卧床休息，饮食要清淡，先食用容易消化的流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、米粥、面条，避免有刺激性的食物，如咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等，多饮盐糖水。吐泻腹痛剧烈者暂禁食。
(7)出现抽搐、痉挛症状时，马上将病人移至周围没有危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。
(8)如症状无缓解的迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。
当出现呕吐时，特别是有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：
为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让侧卧，便于吐出。呕吐时，不要喝水或吃食物，但在呕吐停止后应尽早补充水分，以避免脱水。留取呕吐物和大便样本，给医生检查。如果腹痛剧烈，可采取仰睡的姿势，并将双膝变曲，这样有助于腹肌紧张，缓解腹痛,要将腹部盖上保暖。
当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇三
举例告诉孩子，询问与命令产生的效果截然不同，比如“把书拿给我，好吗?”和“把书拿给我!”。还有，告诉孩子做什么而不是不要做什么。例如你想要孩子小心一点，你可以说“轻轻地拿起那个杯子”，不要说“不要把杯子打坏!”
2、父母的要求应合理。
3、做好孩子的榜样。
父母的行为会直接影响孩子的思想和行为，因此，父母要控制自己的行为，不要让抵触情绪控制自己，特别是在孩子面前。
除此之外，如果孩子确实毫无原因地产生抵抗行为，不要因为觉得烦而控制不了自己的情绪，这样做对孩子、对你自己都是很好的选择。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇四
新建的邮政枢纽工程，在总体设计上应对建筑的耐火等级、防火分隔、安全疏散、消防给水和自动报警、自动灭火系统等防火措施认真子以考虑，并严格执行现行《建筑设计防火规范》和《高层建筑设计防火规范》的规定。
对于已经建成的邮政枢纽建筑，若其防火措施不符合上述两个规范规定的，应采取措施，逐步加以改善。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇五
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇六
父母一定要记住：反抗行为是孩子成长过程中的必经阶段。只有通过父母的帮助，孩子才能顺利度过反抗期：
1、情绪紧张的孩子更易反抗。
在孩子疲惫和饥饿的时候，就该让他们休息或者吃一些平常喜欢的零食，有助于缓解紧张的情绪，而不是教他学习新东西或做事情。
周围环境的变换也会让孩子紧张，反抗心理加重。比如，当孩子生病时，通常他们的情绪很低落，容易和父母对着干，这时父母应理解孩子，在他生病的时候不妨多宽容他们一些。
2、保护孩子的安全。
孩子的危险意识不强，因此，他们会做出一些可能会产生危险后果的行为，发现后，父母应立即制止，然后你要好好地和孩子沟通，让他了解自己行为的后果。比如说，孩子在大街上跑得非常高兴，但可能被车子撞倒。你要告诉他：“妈妈不能让你在大街上跑，因为这里车子很多，如果被车子撞到，会受伤，非常疼。”
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇七
王毅：首先，政府立法对水资源和水环境的综合管理至关重要，立法必须确立综合管理的目标、原则、体制和运行机制，并对管理机构进行授权；其次，编制综合规划是水资源综合管理和流域综合管理的重要手段，几乎所有水管理机构或流域机构都把编制综合规划作为最重要和最核心的工作，通过综合规划对水资源、水环境及地方的流域管理进行指导，而且规划的目标和指标常常具有法律效力；最后，引入经济手段是促进行为转变的重要途径，通过明晰水权、改革水价和创新的水财税政策来增加供给、减少排放、厉行节约、鼓励创新；通过公平的水权分配、定价机制以及合理的政策取向，把生态补偿、技术进步、利益相关者参与有机结合起来，为所有人提供充足、安全、价格合理的水，以及完善的生态服务。
国家在十八届三中全会上提出“生态资源机构”要建立“大部制”，其实也是希望在解决生态环境问题上有所改革，但也有人认为“大部制”将资源和生态都放在一个部门进行管理，反而会削弱污染治理的功能。我个人认为，“大部制”是整个中央政府今后的一个趋势和倾向，其实任何一个制度安排都有其优点和缺点，“大部制”确实存在如何整合、整合起来是否有效的问题；但如果不整合，也有相互斥肘、不合作、不协调的问题，增加机构运行的难度。因此需要我们在多种方式中选择最为有效的方式进行，而不是简单地将各部门整合在一起，需要一些体制机制的安排来进行全面的改革。如果真的将环保部进行“大部制”运作，需要按照其功能需求配置相应的资源，包括资金、人力资源等多方面的配置。而且还需要一个自上而下的体制安排，像流域治理的机构是否需要改革、是否需要建立协调机制、环保事业机构是否需要改革、地方上的环保机构是否也应当相应作出改革、是否建立监督机制等等，需要所有的工作来参与“大部制”的改革，“大部制”不是某几个部门机械化的合并，而是通过一整套的改革手段使机构变成一个有效运作的有机体。
文一波：政府在处理水问题上扮演着很重要的角色，就拿工业废水来说，桑德在工业废水处理方面已经有二十多年的经验，在煤化工领域，包括煤制气、焦化行业都有很多工程项目。现在这个行业有一个细分领域叫“新型煤化工”受到业内的广泛关注，并且项目规模都已经做得很大，各方面配备都很齐全，环保部门的重视程度也很高。国内很多企业，包括桑德都可以承担新型煤化工项目。但并不是说这些项目任何企业都能做，因为即使到目前为止，新型煤化工项目的污水处理设施能够完全没有问题地运转，在国内还非常少。这个行业只是最近几年开始受到业内关注并发展起来的，在早些年无论是业主还是环保部门对这类废水的重视程度还不够，尤其是对环境的紧迫性、必要性的认识程度还不够，所以在投资的控制及建设标准方面都还相对欠缺，导致近几年在煤化工领域，尤其是内蒙古地区的煤化工项目出现超标排放问题。同时，现在的新标准执行要求工业废水达到“零排放”，又出现像浓废水如何处理等新的问题。我个人认为，浓废水排放不是一个技术问题，而是一个经济问题，处理它需要付出很大的代价。因此，我认为新型煤化工废水处理是一个技术兼经济问题，如果企业能很好地处理废水、政府能很好地执行标准的话，这些问题是可以解决的。当然，必须是所有企业都要一视同仁，不能区别对待。建议政府要统一执行排放标准，比如把煤化工的废水处理成本统一计算到建设成本中去，会对这个行业的健康发展有所帮助。
另外，政府必须对水处理市场要有一个导向，还是拿新型煤化工行业来说，这个行业会不会有产能过剩的一天？会不会二十年、三十年之后依然景气？我个人认为以bot方式进入这个行业，风险非常巨大，因为也许这个行业在5年、10年以后就开始下滑。
黄晓军：也许很多人一贯认为，水处理不是个特别高科技的产业，但是相对来说，也是需要一定的技术门槛和运营管理经验的，我们说，可能有两部分的用水处理，一部分是生活用水处理，也许这部分的技术含量少一点，另一部分是工业用水处理，兼于它对水污染的严重性和所耗的污染源，要解除这种污染，还是需要一定的技术门槛和运营管理经验的要求。在现下的法律框架下，我们是“谁污染，谁治理”，也就是说，不管企业大小，也不管企业是不是有技术优势，因为法律框架的原因，企业要去治理污染。那么，我们的问题就是，企业是不是有比较优势，是不是有足够的技术门槛、技术能力和管理运营能力，能把污染治理好？我们非常高兴地看到，十八届三中全会明确提出要“推行环境污染第三方治理”，并提出“谁污染，谁付费”。我认为，这是环境管理制度的重大创新，“谁污染，谁付费”，比较“谁污染，谁治理”是一个质的飞跃，这种第三方治理，让有经验、有技术的专业企业来负责这些具体的业务，能够确实地把水污染严重的现状解决掉，同时解决水缺乏、水危机问题。这种法律界定的“第三方治理”也是威立雅一贯倡导的。实际上，威立雅这么多年来在工业废水治理方面，包括工业固废这块，已经在走一条“第三方治理”的道路。接下来需要关注的问题是企业的市场运营机制，这个机制怎么样能够倒逼这些重污染的企业把水的处理权交给专业的公司。比如像煤化工企业，我们怎样让他把这种自己在技术上有一定欠缺、在管理上有一定难度的项目转交给业内专业的第三方企业进行治理，我想，这也是三中全会这个决定给大家带来的今后要解决的方向。
另外，还有一个市场机制建立的问题，也就如三中全会上所说的，对于资源索取的价格体系，对于环境修复的补偿体系，假如政府能够从这方面尽快出台一些确实可以操作的、细节化的规章，我觉得会加快这种第三方治理的推进，从而为今后的污染治理走上一个机制化、市场化、更专业化、更彻底化的道路保驾。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇八
（1）解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服。
（2）检查触电者的口腔，清理口腔的粘液，如有假牙，则取下。
决不能无故中断。
如果现场除救护者之外，还有第二人在场，则还应立即进行以下工作：
1）提供急救用的工具和设备。
2）劝退现场闲杂人员。
3）保持现场有足够的照明和保持空气流通。
4）向领导报告，并请医生前来抢救。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇九
挡土墙基础应埋置在滑动面或软弱结构面以下。
二、排水措施，必须设置排水沟防止地面水浸入坡体。必要时，尚应采取防渗措施。对裂缝必须进行灌浆处理。
三、设置护坡，可根据当地经验在坡面干砌或浆砌片石，设置支撑盲沟，种植草皮等。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇十
在我国的伤亡事故中，触电伤亡事故占有很大比例。发生触电事故时，在保证救护者本身安全的同时，必须首先设法使触电者迅速脱离电源，然后进行紧急抢救。
一、设法使触电者迅速脱离电源。
触电时间越短，对人体造成的伤害越小，使其迅速脱离带电体是救活触电者的首要因素。使触电者脱离带电体的基本原则是动作迅速、方法正确。
1）立即拉开附近有关的电源开关或拔出插销，断开电源。
2）附近没有有关的电源开关和插销时，如附近有带有绝缘柄的电工钳或带有干燥木柄的斧头，可用于切断电线，也可用绝缘的物品使触电者与带电体脱离。
3）救护时不能直接用手拉扯触电者的皮肤和鞋。
1）立即通知有关部门停电。
2）带上绝缘手套，穿上绝缘鞋，用相应的电压等级的绝缘工具按顺序拉开开关。
3）抛掷裸金属线使线路短路接地，促使保护装置动作，以切断电源。
4）要防止触电者脱离电源后摔伤，特别是在高处作业时，应考虑好防摔措施。
二、对触电者进行紧急抢救。
人体触电后，会出现心跳停止、呼吸中断等现象，呈现昏迷状态，这时不应认为是死亡，在设法使触电者迅速脱离电源后，应立即进行紧急抢救。
1、解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服。
2、检查触电者的口腔，清理口腔的粘液、异物、假牙等。
3、立即就地进行口对口人工呼吸、人工胸外按压等紧急抢救。在医务人员到来之前或送往医院途中，决不能无故中断抢救。
4、及时拨叫120救护车或送往医院抢救。
实验研究和统计表明，如果从触电后1分钟开始救治，则90%可以救活；如果从触电后6分钟开始抢救，则仅有10%的救活机会；而从触电后12分钟开始抢救，则救活的可能性极小。因此当发现有人触电时，应争分夺秒，采用一切可能的办法施救。
常见事故处理原则和方法。
一.触电事故的急救。
触电急救的基本原则是动作迅速、方法正确。有资料指出，从触电后1分钟开始救治者，90％有良好效果；从触电后6分钟开始救治者，10％有良好效果；而从触电后12分钟开始救治者，救活的可能性很小。主要急救方法如下：
1.脱离电源。发现有人触电后，应立即关闭开关、切断电源、同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物体。立即拨打报警求救电话。需防止触电者脱离电源后可能的摔伤，特别是当触电者在高处的情况下，应考虑采取防摔措施。
2.解开妨碍触电者呼吸的近身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。
3.立即就地抢救。当触电者脱离电源后，应根据触电者的具体情况，迅速对症救护。现场应用的主要救护方法是人工呼吸法胸外心脏按压法。应当注意，急救要尽快进行，不能等候医生到来，在送往医院的途中，也不能中止急救。
二.火灾中的避险与逃生。
1.沉着冷静，辩明方向，迅速撤离危险区域。如果火灾现场人员较多，切不可慌张，更不要相互拥挤、盲目跟从或乱冲乱撞、相互践踏，以防造成意外伤害。
2.在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾发生时会随时断电。因此，发生火灾时千万不可乘普通电梯逃生，而要根据情况选择进入相对安全的楼梯、消防通道、有外窗的通廊等。此外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天台屋顶等攀到周围的安全地点。
3.在救援人员还不能及时赶到的情况下，可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制成简易救生绳，有条件的最好用水浸湿，然后从窗台或阳台沿绳滑到下面楼层或地面；还可以沿着水管、避雷线等建筑结构中的突出物滑到地面安全逃生。
4.暂避到较安全的场所，等待救援。假如用手摸房门已感到烫手，或已知房间被大火或烟雾围困，此时切不可打开房门，否则火焰与浓烟会顺势冲进房间。这时可采取创造避难场所、固守救援的方法。首先应关紧迎火的门窗，用湿毛巾或湿布条塞住门窗缝隙，或者用水浸湿棉被蒙上门窗，并不停地泼水降温，同时用水淋透房间内的可燃物，防止烟火侵入。
5.设法发出信号，寻求外界帮助。被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量站在阳台或窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。白天可以向窗外晃动颜色鲜艳的衣物；晚上可以用电筒不停地在窗口闪动或者利用敲击金属物、大声呼救等方式，引起救援者的注意。
[特别提示]：火灾撤离时要朝亮或外面空旷的地方跑，同时尽量向楼梯下面跑。进入楼梯间后，在确定下面楼层未着火时，可以向下逃生，决不能往上跑。若通道已被烟火封阻，则应备向烟火方向撤离，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。如果现场烟雾很大或断电，能见度低，无法辩明方向，则应贴近墙壁或按指示灯的指示摸索前进，找到安全出口。
如果逃生要经过充满烟雾的路线，为避免浓烟呛入口鼻，可使用湿毛巾或口罩蒙住口鼻，同时使身体尽量贴近地面或匍匐前行。穿越烟火封锁区时，可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头和身体裹好，再冲出去。
三.热烧伤的救护。
火焰、开水、蒸汽、热液体或固体直接接触人体引起的烧伤，都属于热烧伤。热烧伤的救护方法如下：
1.轻度烧伤尤其是不严重的肢体烧伤，应立即用清水冲洗或将患肢浸泡在冷水中10－20分钟，如不方便浸泡，可用湿毛巾或布单在患部，然后浇冷水，以使伤口尽快冷却降温，减轻损伤。穿着衣服的部位如烧伤严重，不要先脱衣服，否则易使烧伤处的皮肤组织一起撕脱，造成伤口创面暴露，增加感染机会。而应立即向衣服上面浇冷水，待衣服局部温度快速下降后，再轻轻脱去衣服或用剪刀剪开褪去衣服。
2.若烧伤处已有水疱形成，则小水疱不要随便弄破，大水疱应到医院处理或用消过毒的针刺小孔排出疱内液体，以免影响创面修复，增加感染的机会。
3.烧伤创面一般不做特殊处理，不要在创面上涂抹任何有刺激性的液体或不清洁的粉或油剂，只需保持创面及周边清洁即可。较大面积烧伤用清水冲洗清洁后，最好用干净纱布或布单覆盖创面，并尽快送往医院治疗。
4.火灾引起烧伤时，伤员着火的衣服应立即脱去，如果一时难以脱下来，可让伤员卧倒在地滚压灭火，或用水浇灭火焰。切勿带火奔跑或用手拍打，否则可能使得火借风势越烧越旺，使手被烧伤。也不可在火场大声呼喊，以免导致呼吸道烧伤。要用湿毛巾捂住口鼻，以防烟雾吸入导致窒息或中毒。
四.中暑的急救。
在既有高温，同时还伴有空气湿度大或者热辐射强而风速又小的环境中作业，再加上劳动强度过大、作业时间过长，此时作业人员极容易发生中暑。轻度中暑的初期症状为头晕、眼花、耳鸣、恶心、心慌、乏力。重度中暑患者会有体温急速升高，出现突然晕倒或痉挛等现象。
对中暑患者的现场急救原则是：对于轻度中暑患者，应立即将其移至阴凉通风处休息，擦去汗液，给予适量的清凉含盐饮料，并可选服人丹、十滴水、避瘟丹等药物，一般患者可逐渐恢复。对于重度中暑患者，必须送往医院。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇十一
要让孩子正确地认识自己的能力，不要强求，如果有不足，那就努力改正，如果自己还没有能力战胜自己的缺点，那就要勇敢地承认自己是一个有弱点的普通人，不要对自己妄下评断，瑕不掩瑜，让孩子认识到自己的优点其实也是很难得的。在后面的学习中，应该为自己划一条界线，以接下来的某次考试成绩为标准，看看自己到底有多大能力，然后再尽力而为。
2.认真分析孩子对学习失去信心的根源。
失去信心主要是因为学习的多次失败，缺少成功的体验，那么造成学习“失败”的原因又是什么呢?家长要认真观察和分析，是智力问题，还足态度问题?是基础没有掌握好，还是体弱多病，无力胜任?然后采取针对性的教育措施，帮助他改变这个现状，努力提高学习成绩。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇十二
中国男性的人数已经比女性多了3237万人了，从性别构成看，男性人口72206万人，女性人口68969万人，总人口性别比为104.69。下面是小编给大家整理的中国男女比例失衡应该要采取哪些措施，希望大家喜欢!
1、利益导向。利益导向就是提高女童、女孩、女性的社会地位、政治地位和经济地位，让生女孩的家庭感觉到和生男孩没有多大区别，甚至优越于生男孩子的政策措施。
2、加强立法，用法律手段平衡出生性别比。解决出生性别比失衡问题。需要有一系列的配套法律法规和行政措施。
需要宣传、计生、教育、公安、民政、劳动和社会保障、农业、卫生、统计、药监、妇联等各部门进一步明确职责，加强协调配合。特别是需要各部门共同协调出台有利于治理出生人口性别比问题的政策和法规。
3、稳定社会，加快经济发展。社会的稳定才能有助于孩子的成长，人们生育观念的转变需要有一个良好的生存环境，而社会经济的发展才能促使生存环境的改善。
所以国家必须加速社会经济的发展和城市化进程，转变思路、调整政策，以以人为本、全面、协调的可持续人口发展观为指导，这样才能更有效的改善出生性别比失衡的现状。
4、开展关爱女子运动，从各方面提高妇女地位。2003年3月，国家人口计委下发了《关于开展“关爱女子行动”试点工作的通知》，旨在改变群众生育观念的“关爱女孩行动”已在全国范围内启动，目前国家已在多个地区进行了试点。
由国家计生委牵头开展的这项工作就是试图努力为女孩们创造良好的生存环境，以逐步扭转男女失衡的局面。
5、强化宣传教育。
通过报纸、广播、电视、计算机网络等大众传媒及各种宣传渠道，广泛深入宣传《人口与计划生育法》、《母婴保健法》和国家、省有关禁止非法进行胎儿性别鉴定和选择性别的人工终止妊娠的法律法规。
教育人们(尤其是育龄妇女)用法律法规来约束自己的生育行为、自觉维护出生人口性别比的平衡。
6、加强政府的监督和管理。政府部门应设立专门的监管机构，加强对使用b超机的单位和操作人员的教育、管理与监督，严格监管流引产药物的销售和使用。
特别是应该建立信用制度，监管机构应对医疗机构以及技术人员建立终身信用制度，将其与评优、评先和晋升等挂钩。
增大因违法、违规而承担的信用损失成本：依靠群众自我管理、自我教育，加强社会监督，畅通举报渠道，改变只惩罚不奖励或只奖励不惩罚的做法，实行奖励与惩罚相结合的机制。
有些家庭因子女意外伤亡生活陷入困境，因此便有了养儿防老的思想。如果在农村加强社会福利，那么那些想靠儿养老的育龄夫妇也就不会太在意子女的多寡，也就不会去追求多儿少女了。
8、进一步提高我国计生工作的质量。目前在实施计划生育政策上，为解决生育率下降问题，大家都在抓数量上下功夫，在质量方面更多地放在生殖健康和优生优育上，对性别比的重视程度不够。不重视性别比的计生就是不完整的计生。
法规、政策的配套完善是解决性别比失调的重要手段。在贯彻执行过程中，有关部门应数量与质量双管齐下，管理工作及时跟上。
男女比例失衡，会让很多适龄结婚青年，找对象存在困难;这样情况多了以后，对于社会治安，也将带来一定的影响。女孩多男孩少的局面，也会使得男孩结婚成本不断增加，当下高彩礼现象，和男女比例失衡，有一定的关联存在。
一、出现单身人士增多情况。
男女比例失衡，具体体现便是男多女少。在同一个年龄段内，如果出现了男多女少情况，就会使得很多男性，因为找不到对象，而处于长期单身状态。
这些单身男性，长期没有组建，属于自己的家庭，也就无从感受家庭温暖，以及责任和压力。这样一个情况，不利于他们的人生成长，也不利于社会的和谐和稳定。很多大龄单身男青年，长期没有压力，便成为了游手好闲闲散人员。
同年龄段没有合适的女性，这些单身男青年们，也就会扩大寻找对方的范围，将目光放在，和自己有年龄差距的女性身上。这样一来就会出现恶性循环，使得单身男青年多的情况，会长久的存在。
二、让男方结婚成本增加。
“物以稀为贵”，这样一个话语，用在人身上不太合适，可道理却相通。男多女少的局面，会造成女性不愁嫁局面;这样一个局面出现，也会让女方有了更多挑选可能。
作为父母都希望自己女儿，能够嫁得好不用吃苦受累;女儿结婚之前，自然要对男方家庭进行比较、挑选。从众多候选人中，选出一位最合适人员。这样一来，男方家庭之间，也就会形成竞争。
很多地区男生家庭，就在这样的竞争中，慢慢形成了高彩礼风气，使得男性结婚成本，在一步步增加。
想要解决这个问题，除了放开生育之外，还需要女孩的出生人数多余男孩，用漫长的时间，来慢慢改变这样一个现状。
大量统计数据表明，在不受干扰的情况下，人类婴儿的性别比例基本相同，通常在102至107之间，即出生100个女孩，男孩数量为102至107个。
1982年以前，中国新生儿的性别比基本保持在1.07。1982年以后，新生儿的性别比显着增加，男多于女的情况出现了一个小幅增加，到了90后、00后时代，男多于女的状况，更为严重。
一、独生子女政策的影响。
合理的计划生育政策不会导致男女比例失衡。这是因为尽管近年来出生时的性别比例有所下降，但即使在2015年第二个孩子获释后，男女出生比例仍保持在1.15的高水平，这表明存在其他原因致使生男人的冲动和对出生性别的人为干预。
全国倒数第2个是重庆，比值接近于100，也就是说男女比例相等。但是不管是四川还是重庆，都面临着人口高龄化的问题，65岁的老人占比已经超过15%。
一胎化政策的直接后果之一是人口替代水平严重不足，人口老龄化问题日益严重。
二、丁克观念在大城市盛行。
近年来，随着婚姻成本的上升，生养孩子的成本也越来越大，因为父母要承担一系列的费用，例如房屋，汽车和礼物。这是近年来婴儿出生率下降的一个看不见的原因。
由于现实的压力，该地区越发达，丁克家庭(不想要孩子)就越多。根据上海市妇联最近一项针对全市家庭状况所作的调查显示，结了婚却没有孩子的“丁克家庭”已经占到上海家庭总数的12.4%。
出生率下降，势必引起男女比例的不协调。
三、新观念已经颠覆了过去价值观。
目前来看，单身人士主要集中在人口净流出的地区和人口净流入的地区。在广阔的农村地区，男性的单身比例则偏多，发达的城市地区，女性男生比例偏多。
尤其是农村地区的妇女移居城市，让农村地区留下大量的过剩男子;对于城市中的妇女和流入城市的妇女而言，城市里的“经济适用男”数量无法满足需求。
目前虽然尚未披露农村男女比例数据，但是根据2018年统计显示，村委会成员中女性所占比重仅为24%，尚未达到过去制定的30%计划，而女性赴城市工作是主要原因。
这也导致了90后、00后的性别比例严重失衡，根据统计我国10~14岁、15~19岁的性别比例分别是119.10和118.39，这就意味着119个男孩面对100个女孩。
该采取哪些自我调节的措施（专业13篇）篇十三
受中央政府委託，國家發展改革委副主任、國家能源局局長張國寶與香港特別行政區行政長官曾蔭權就向港供氣供電有關問題進行了會談。雙方達成如下共識：
一、香港的繁榮穩定符合祖國的根本利益，中央政府將繼續支持內地與香港特區的能源合作，確保長期穩定供應香港核電、天然氣，增加使用清潔能源，保持香港的長期繁榮穩定。
二、中央與香港特區政府支持中國廣東核電公司在原有協議基礎上，續簽20年供電協議，原則上供電量不低於現有供電水平，供電價格由企業間按商業原則商談。
三、中央政府支持向香港供應天然氣。支持中海油在現有海上天然氣供應基礎上，續簽20年長期供氣協議，價格按市場原則確定。原則同意利用已規劃的西氣東輸二線，開展向香港供氣的可行性研究，在內地一側共同建設lng接收站向香港供氣。支持相關企業統籌考慮海上、管道、lng天然氣供應，就供氣量、氣價及供氣方案儘快達成協議。
國家能源局。
2008年8月28日。
香港特別行政區政府2008年8月28日。